14/02/28 09:44:19.71 l2dXCzhj
>>44-45
学生？ だとしたら薬のせいで間違いないだろうね。
レクサプロの注意事項に、24歳以下の患者で、自殺念慮、自殺企図のリスクが増加するとある。
飲むのをやめて正解だと思うよ。
睡眠のリズムを整えたい、精神を安定させたい、しかし薬は飲みたくないなら食生活を改善させるのが良いです。
↓ ごく簡単にですが、纏めてあります。
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:900-901番)
睡眠にはメラトニン、精神安定にはセロトニンが必要なのですが、それらを生成するために、
腸内細菌のバランスと、たんぱく質の豊富な食品が重要なのです。
読書ができるようなら、藤田紘一郎氏の著書、腸内革命、腸スッキリ菌活レシピ、をお勧めします。
安定してきたら自己啓発系の本を。
7つ習慣ティーンズ、田中ウルヴェ京さんの著書をお勧めします。
経済的に自立、自炊してる状態でなければ、親御さんの協力は不可欠ですのでよく相談してみて下さい。
自分にはこれくらいしかできませんが、これから好転していけるといいですね。