うつ病で療養中の過ごし方 106日目at UTU
うつ病で療養中の過ごし方 106日目 - 暇つぶし2ch915:優しい名無しさん
14/02/16 14:16:30.34 0E/PC8U1
>>914
まず今日はきちんと寝る事。外出しないのが良い。
明日の準備(着るもの、靴、持ちもの)をチェックして朝慌てないように。

眠気には「立つ」のが効果的。眠たくなったら立ちあがって。
ブランクについては不安がっても仕方ない。居心地の悪さは覚悟して。
「こんな事もわからないのか」と叱られても仕方ないけど
「なんで確認しなかった」「どうして聞かなかった」という叱られ方はしないよう心掛けて。
もっとも大事なのは責任感。


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