14/03/06 02:32:29.25 kkNyKep3
眠れない、、、(泣) ストラの効きか眠れなくなったｗ ちょっと早く飲み過ぎた。処方で量増えたけどやっぱ寝る前は少な目にするわ。
今日は不具合あって大遅刻だったっす。しかも糞忙しい時にだ。申し訳ないし情けないしで気持ち折れそうだったけど、やりたい仕事があったから立ち直れた。
原因は「パニック障害」だｗ 何年ぶりだろう。もうほぼ完ぺきに治ったと思ったのにｗ ６年ぶりか？？
>>505からの書き込み見直してもなんとなく自分が追い詰められてるの感じるし、なんか弱ってたんだろうなあ、、。
トゥレットもそうだけど、なるべく症状と逆のベクトルへ向ける工夫をすると少しずつよくなるっていうことに気づいて、
パニック障害については、発作が起こるたびに、「これは違う。この恐怖感は全くの気のせい。100%大丈夫。問題ない。」って自分に強い気持ちで言い続ける。
時にはあえて映画館やバス・電車に乗って、それを実行したりしてたら(要するに負けず嫌いなんだけどねｗ)数年前に急激に快方に向かった。
トゥレットも同じ側面があって、激しい体の動きや声が出そうなときに、腹式呼吸を強くしたり、ぎゅうううううっと目に力を入れて体の動きを止めたりすると、
少しずつ良くなって行く気がする。だけどトゥレットの衝動は半端ないから、今でも完全に治る気はしない。たぶん一生続くと思う。
上記のような、定型からしたら「は？」と思うような努力を何十年も毎日毎日毎日毎日ずっと続けてるな。
そういえば、今日に限って言えば、ストラテラの効きが出始めたらパニックの不安の解消が早まったんだけど、なんか効果あるのかな？
知ってる人いる？