14/02/01 19:32:23.82 Izqpcd+6
>>339
炭水化物はオートミールor米、タンパク質は鶏ムネorプロテイン、マルチビタミン＆ミネラルで補助。
八百屋で安い野菜があれば気が向いたら購入してググった調理法で食事。
俺の場合は上の食材だけだとある程度の量を食べないとカロリー不足気味になるので、
外出中にコンビニとかお菓子でカロリーを補充。
摂取カロリー＆タンパク質は全部記録してる。ついでにダイエット中だから体重も記録してる。
14/02/01 19:32:23.82 Izqpcd+6
>>339
炭水化物はオートミールor米、タンパク質は鶏ムネorプロテイン、マルチビタミン＆ミネラルで補助。
八百屋で安い野菜があれば気が向いたら購入してググった調理法で食事。
俺の場合は上の食材だけだとある程度の量を食べないとカロリー不足気味になるので、
外出中にコンビニとかお菓子でカロリーを補充。
摂取カロリー＆タンパク質は全部記録してる。ついでにダイエット中だから体重も記録してる。