14/01/05 02:56:29.75 KbkJ/PPh
>>651
サインバルタはSNRIでやる気を起こす抗うつ薬として評価されています。
ですから、当然不眠を生じやすいから朝に服用することが多いです。
デジレルは抗うつ薬ですが、抗うつ効果は乏しく深眠薬として使います。
しかし、リラックスすることは無理です。
人にとって生活リズム
（帰宅時間：ホッとする時間：就眠時間：起床時間：出勤時間）は異なります。
あなたのリズムに合ったを主治医と話し合って下さい。
失礼ですが、筋トレとヨガをする時間があれば、
自分の"時”を持ってください。
一日が、落ち着いて過ごせたか、今日はイラついたか・・・思い出してください。
気持ちの安らぎが必要だと思います。
私は、ヨガでそれが得られるように思いません。僭越ですがご一考ください。