13/09/01 00:16:01.92 08l37DfY
>>66
おお！！！有益な情報ありがとうございます！！
腹式呼吸については実践中です
息を吸ったら、お腹を意識して長く息を吐くようにして過呼吸を予防してます
背中のマッサージと腹筋が良いんですね、早速やってみようと思います
差し支えなければ、追加で質問させて下さい
・背中のマッサージの方法が具体的に載ってるサイトなどはありますでしょうか？
・腹筋を鍛えるのは、喉の筋弛緩による息苦しさの解消とは別の改善策でしょうか？
そもそも、就寝中の苦しさの原因が、喉の筋肉の緩みによるという説も
自分がちょっと調べた範囲の話なので、本当にそれが原因なのか正直分かりません
とりあえず実際よくなった方の意見が一番価値があるので
腹筋は習慣化させてみたいとおもいます