ベンゾジアゼピン系薬物からの離脱その28

ベンゾジアゼピン系薬物からの離脱その28at UTU

ベンゾジアゼピン系薬物からの離脱その28 - 暇つぶし2ch66:優しい名無しさん
13/09/01 00:04:22.70 LlAWSKvF
>>63
腹筋がけっこう効くよ
足に２キロぐらいの重り付けて上げ下げ

寝る前に背中のマッサージは呼吸が楽になる

あと腹式呼吸もいいかも
普段から意識的にやれば呼吸が深くなる

でも一番はストレス溜めないで早寝早起きね

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