13/09/02 12:30:12.74 oUWkiems
>>109 >>110
色んな症状が出るのはわかる、自分も4年間飲んでたから、まず第一に不眠、でもこれは仕方ない
誰だって寝れなきゃ体調悪くなる、あちこちの不調は睡眠不足からくるものだと言い聞かせた
眠れるようになるために、離脱症状とか余計な事をできるだけ考えないようにした
ひたすらリラックスに努め、別に寝れなきゃ寝なくていいや、と思うようにした
そしたら徐々に寝れるようになりそのうち体調も良くなったよ
できるだけ自分に不利な情報を入れない事、悪い方に考えない事を心掛けたよ