13/09/23 19:55:57.77 wgMRdvsZ
>>144 自分の場合は100均とかで売ってる白いビニールテープに、黒のマッキーで米びつとか書いて、
その上に置いたりしてます。物が使用中で無くなってると文字が見えて気がつくし、置いていれば文字が人に見えないです。
お客さんにメモリまくりじゃんWって言われてもわすれっぽくってさって言えば問題ない。
>>145 メラトニンはケール( あの苦いやつ)に含まれているんで、ケールが主成分
の物を選んだ方がいいよ。
あと就寝直前です。疲れていて飲みわすれる事があるので、自信がない時は夕飯の後に飲みます。
早く飲んでも効果は変わりない気がします。
メラトニンは知らない人もいるかもなので説明すると、短い時間寝ても例えば3時間しか寝られなくても
5～6時間寝たように身体を熟睡させてくれるもので、今の所、副作用は報告されてないです。
メラトニンのみのサプリもあるけど海外から取り寄せになるから、何かいい方法ないかと
探したらケールに行きつきました。