13/09/23 15:55:02.50 wgMRdvsZ
このスレいつも参考にして役に立ってる。ありがとう。
自分もやって効果がでた生活工夫をいくつか。
・冷蔵庫の段を、三段から二段に減らし、腐らせる量が減った。
・仕事をもらって数秒で先延ばしのスイッチがはいるので、間髪いれずに20分だけやってみる。
(自分の場合これで、衝動のスイッチをいれて先延ばしを回避している。
気がつくと動けなくなるほど疲労していることがあるので注意している)
・家中の物と戻す場所に、物の名前を書いて汚部屋を片した(ただし、休職中に半年位かけて自分はやったから、
仕事をやってる人や、子育てしてる人は大変だと思う）
・手帳に紐をつけ、先にボールペンをつけて無くさないようにしたら、なくさないだけ
じゃなくメモにとりかかりやすくなって一石二鳥。
・不眠症だったんだが、青汁を飲んでまともに寝られるようになった。ケールに含まれるメラトニンの効果を使ったんだが、
普段眠りが浅い人にオススメ。他の人に自分位効果があるかはわからんが。
・常にガチガチに緊張して体を強張らせているんだが、ガム噛んだり、チンして肩にのせるやつ
やったら若干マシになった。