13/09/17 07:10:11.30 /jobA5qS
>>117
おすすめは二度寝ですよ
8時に出発として朝食以外の朝の準備に60分間、起きてから朝食完了までに45分間かかり同じく45分間二度寝すると仮定
5時半に起き
6時15分までに朝食を済ませ即二度寝
7時まで二度寝してここでやっと本格起床
8時まで朝の準備して
8時に出発
二度寝のために早めに寝るのだけど、二度寝は食事による眠気と食事全体の緊張感を解消する効果がある
13/09/17 07:10:11.30 /jobA5qS
>>117
おすすめは二度寝ですよ
8時に出発として朝食以外の朝の準備に60分間、起きてから朝食完了までに45分間かかり同じく45分間二度寝すると仮定
5時半に起き
6時15分までに朝食を済ませ即二度寝
7時まで二度寝してここでやっと本格起床
8時まで朝の準備して
8時に出発
二度寝のために早めに寝るのだけど、二度寝は食事による眠気と食事全体の緊張感を解消する効果がある