【ADHD/ADD】生活改善・生活工夫スレ4【前向きに】at UTU【ADHD/ADD】生活改善・生活工夫スレ4【前向きに】 - 暇つぶし2ch118:優しい名無しさん 13/09/17 07:10:11.30 /jobA5qS>>117 おすすめは二度寝ですよ 8時に出発として朝食以外の朝の準備に60分間、起きてから朝食完了までに45分間かかり同じく45分間二度寝すると仮定 5時半に起き 6時15分までに朝食を済ませ即二度寝 7時まで二度寝してここでやっと本格起床 8時まで朝の準備して 8時に出発 二度寝のために早めに寝るのだけど、二度寝は食事による眠気と食事全体の緊張感を解消する効果がある 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch