13/04/16 20:55:43.80 pBP4WjzI
>>685
「これ一つ守ってれば万事解決！100％安心！」なんて方法は無いよ。
毎日節制してコツコツ実績を積み重ねて行くしか無い。
具体的には「夜更かししない」「３食きちんと食べる・食べ過ぎない」
「調子が良いからと遊びに出かけたりしない」「飲酒しない」等。
13/04/16 20:55:43.80 pBP4WjzI
>>685
「これ一つ守ってれば万事解決！100％安心！」なんて方法は無いよ。
毎日節制してコツコツ実績を積み重ねて行くしか無い。
具体的には「夜更かししない」「３食きちんと食べる・食べ過ぎない」
「調子が良いからと遊びに出かけたりしない」「飲酒しない」等。