13/02/19 11:24:46.15 kPJx4KKy
自分がどんなに苦しい思いをしたかを吐き出し皆に共感してもらい、
そして他人がどんなに苦しい思いをしているかの吐露を見れば、
少しは気持ちが楽になるかもしれない？
きっと、「自分がどんなに辛いかを知ってもらえば、少しはラクになる」という人もいるでしょう。
うつ病になった「きっかけ」なんて複合的過ぎて特定できないなら、思い当たる節を全部書き出せばいい。
今までは思い出す事すらなかったような思い出でもうつ病のせいで思い出してしまい嫌な思いをしたり、克服したはずの嫌な過去、忘れたはずの過去を思い出してしまうなら、それも吐露すればいい。
ここでは甘えていい。
※スレの題名には「欝の辛さを吐露」とありますが、「鬱の辛さ」のみならず、「自分の半生で起きた様々な辛い事」も対象に含みます。
※ここは甘えるスレです。「その程度の事で」「お前が弱いだけ」「もっと辛い人はいっぱいいる」などの煽り・誹謗中傷は禁止します。
※うつ病の人同士が一緒にいてマイナス思考が促進されて負の循環（デフレスパイラル）に陥る危険性もありますのでご注意下さい。
※「辛い事を書き出す、吐き出す」は、ＮＨＫの特集でもやっていた有効な方法です。しかし、「忘れかけていた事を顕在化させる事により、かえって悪化する」という短所・危険性を指摘する専門家もいます。
前スレ
【自殺阻止】鬱の辛さを皆で吐露【気持ちをラクに】
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
関連スレ
「もっとヒドイ～もある」とか言う奴なんなの？
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)l50