13/10/25 00:16:02.06 mKUm8Eem
>>641
じゃあ薄着で
靴下だけたくさん履いたら
644:優しい名無しさん
13/10/25 00:30:09.18 WH41Ao0R
>>642
ぶっ壊れてるかも
医者に言ったら驚いてた
>>643
やってみるわ
645:優しい名無しさん
13/10/25 01:08:51.40 J9wafRCi
>>638
へーやっぱ2通りあるんだ
前は両方だったな
今は前者だけになったかなって感じ
後者のひとは着る毛布買えこれはかなりオススメ
646:638
13/10/25 01:59:51.77 UYEjtr7G
>>639
下半身だけ厚着するのがいい感じ。
家の中でも靴下二枚にルームソックス
ももひきも着用。
647:優しい名無しさん
13/10/25 03:43:47.37 igvl5CV/
平均体温が34～35度をふらふら。
冬はきつい。
648:優しい名無しさん
13/10/25 05:17:33.76 WH41Ao0R
>>646
試してみるわ
649:優しい名無しさん
13/10/25 14:34:13.40 4f9CqQ02
冬うつ前に太った…
痩せたい
もうダイエットとか無理なのかなぁ
650:638
13/10/25 18:35:22.40 UYEjtr7G
>>648
上はあくまで薄着にするのがいい感じだ。
おかげで過食も治って生活リズムも元に戻ってきた。
ただ今日は台風のせいが脳味噌が漬物石みたいだけどね。
651:優しい名無しさん
13/10/25 18:42:29.59 /W+Z/eD9
いつまでも眠り続けてしまうのと過食が治まらない。
652:優しい名無しさん
13/10/25 19:26:18.86 T89lSzu8
頭寒足熱、実践できてるようでできてないな～
足が冷えると冷や汗が出てさらに冷えちゃって悪循環。
653:優しい名無しさん
13/10/25 20:01:29.84 WH41Ao0R
>>650
何年も過食に悩まされてるから自分にも効果がいるといいが
654:優しい名無しさん
13/10/25 20:24:40.98 UYEjtr7G
>>652
そういう人のため汗を吸ってくれる冷え防止用の五本指のシルク靴下があるそうだ。
ちょっと高いらしいけど。
655:優しい名無しさん
13/10/25 20:34:51.96 UYEjtr7G
自分は足汗はないので
よくある綿の五本指ソックスにしまむらの極厚ルームソックス
あとなんていうの？足首まで包むもこもこスリッパ。
あとはしまむらのモモヒキで下半身が熱いってぐらいにガードしてます。
暖房を入れる必要もないし経済的です。
656:優しい名無しさん
13/10/25 22:53:39.59 mKUm8Eem
しまむらってそんなにいいもの売ってるのか
本格的に寒くなる前に、ももひき買うか
靴下とスリッパは持ってるから
657:優しい名無しさん
13/10/26 00:32:03.22 VrkW8e9R
まだ大丈夫だろうと思ってたけど一気に来た。
眠くて眠くてしょうがない
658:優しい名無しさん
13/10/26 02:12:27.09 nxxMRQsk
ももひきはユニクロよりしまむらかな。
あのヒートテックてのは発熱素材だから体の表面が熱く感じるけど
体の中が温もるって感じはしない。
お、地震だ。
659:優しい名無しさん
13/10/26 02:27:38.17 J9Oyp/pJ
なんか久々に嫌な揺れだったね
へーしまむらのいいのかー
660:優しい名無しさん
13/10/26 03:04:03.83 nsjmoXzv
>>638
そうか
気温の変化がダメなタイプもあるのか
夏の暑さに滅法弱いんだけど、今年は温度変化が激しすぎたのか、今も調子悪い
夏場もエアコンに当たりすぎておかしくなったし、今は着込みすぎたりちょっと動くと汗かいたり、明らかにおかしい
気候に体がついていってないんだろうな
661:優しい名無しさん
13/10/26 04:45:31.01 sCqbVEy/
>>658
＞＞ももクロと空目した
662:優しい名無しさん
13/10/26 09:46:23.55 nxxMRQsk
ユニクロのルームブーツほしい
663:優しい名無しさん
13/10/26 12:29:04.93 /dfeu6fK
昨年の秋にブライトライト買って今年の１－２月は楽に乗り切れた。
またブライトライト浴び始めよう。なんか最近過眠ひどくて
ここ見たらみんなもだったので安心した。もう始まってたんかくそ。
台風にも影響されたのかイライラした。
とりあえず、癒される照明とふとんと用意する。
664:優しい名無しさん
13/10/26 12:50:58.90 89YbffGN
>>654
そんな便利アイテムが！
五本指ソックス探してくるかな～
665:638
13/10/26 15:02:51.85 nxxMRQsk
638だけど下半身を温めてもやはり限界が。
温めないよりは間違いなく調子はいいけどね。
完治までは無理。
午後までぐーぐー眠って
命を狙われ続ける悪夢を見た。
暑い国に引っ越したいよ。
666:優しい名無しさん
13/10/26 15:26:02.13 mq7jebqA
夏は夏で暑さにやられてたけど、寒いとただ落ち込むばっかりになってきて焦ってきた
２ちゃんに書き込む文章さえ何か変なのか、突っ込まれたり穿ったレス付けられたり
凹むこと多くなってきた
667:優しい名無しさん
13/10/26 17:25:29.02 LmA2ahPx
今日はちょっと晴れてるし調子悪くないかも→急に曇って雨が降る→調子イマイチ
これは気温差のせいなのか日照時間のせいなのか
気圧の差のせいならお手上げなのだが
668:優しい名無しさん
13/10/26 20:07:38.00 mTxB8bRf
お風呂入ると体の動き良くなるな。
669:優しい名無しさん
13/10/26 20:32:37.24 cxiEzCxu
寒くなると鬱が悪くなるね
670:優しい名無しさん
13/10/26 20:49:53.77 QXVNUffx
ゴムのゆたんぽ、ちょっと高いけど買おうかな
漢方内科で、あれで足をあっためてもらったら具合よくて頭がスッキリした
固いゆたんぽはフィットしないからダメだ
671:優しい名無しさん
13/10/26 21:45:11.14 50MWFHeu
ホルモン治療、きくかと思ってやったがきかない・・・
やっぱり堂々鬱のようだ
>>667
そういう日は判断に迷うよね・・
自分も基本的に低体温が一番きついのだが気圧の低下もきつい
672:優しい名無しさん
13/10/26 21:47:39.90 50MWFHeu
そういえば昨日の台風、来てるときは異常に調子がよくて、
去った後にどよーんとしてきた
布団の中に入っていたから気温を感じてのものではなく明らかに気圧
なんだろう？進路が似てると言われた25号のときも雨ざんざんのときは調子がよかった
673:優しい名無しさん
13/10/26 23:00:04.09 rEqpr3dW
>>671
ホルモン治療とは？
ぐぐっても出てこないので教えてください。
674:優しい名無しさん
13/10/27 00:37:21.33 G8IedtD9
まだ体は動ける精神的にもまだ平気
だけど、ぼんやり悲しい淋しい気持ち
生理前でこんな気持ちなんだろうと思ったら生理がきてもおさまらない
気持ちが冬鬱突入したみたい
でも、今年はまだまだやる事あるし、まだちょっとだけの不安定な感じだから軽い安定剤を飲んで凌ぎたいんだけど、どこで軽い安定剤はもらえるかな？
心療内科は行きたくないんだけど、この症状なら心療内科じゃないと無理かな？
675:優しい名無しさん
13/10/27 02:14:36.71 aEgbwYKC
>>670
ごく短期間の軽い薬なら、病院によっては内科でも処方オッケーかもしれない。でもやはり基本は精神科に行ってねと言われると思うよ。
なぜ心療内科は嫌なの？
676:優しい名無しさん
13/10/27 10:04:00.89 8jcTCgFG
>>674
安定剤欲しいけど心療内科行きたくないって・・・
677:優しい名無しさん
13/10/27 10:52:38.94 TYxyGz+9
>>674
安定剤って抗不安薬のこと？
婦人科に行けばデパスくらいなら処方してくれるよ
678:優しい名無しさん
13/10/27 12:14:12.70 FiS1hhmc
>>675
間違えた、 >>674宛でした。
679:優しい名無しさん
13/10/27 12:57:08.09 TwA2O6F7
寒くて布団から出られないし動けない
この季節もういやだ
680:優しい名無しさん
13/10/27 13:29:23.07 n6HbBQQx
冬鬱が酷い人は毎年冬になると仕事辞めなくてはいけない感じなの？
学生だからギリギリやってられるけど、社会に出るのが怖い
681:優しい名無しさん
13/10/27 14:26:49.33 5mhSzHBq
>>680
どこに住んでるか知らないが
就職と同時に南の方に引っ越したほうがいいですよ。
いっそシンガポールとか行ってしまえば問題解決。
682:優しい名無しさん
13/10/27 16:25:44.73 Qv7tPlan
最近肩こりが辛いしだるい
683:優しい名無しさん
13/10/27 18:01:11.70 hYl9vbxP
肩こり・首こり辛いですよね
ストレッチでもやるか
684:優しい名無しさん
13/10/27 20:22:15.13 p1jEBhbB
>>676
そういうのダメなの？
心療内科すごく嫌なんだ
685:優しい名無しさん
13/10/27 20:32:05.76 KzngAYL7
心療内科より精神科の方がいいって聞くけどな
自分の経験からしてもそう思う
686:優しい名無しさん
13/10/27 20:40:27.27 5mhSzHBq
季節性のうつなら精神科や心療内科より神経科じゃないのかね
687:優しい名無しさん
13/10/27 21:26:01.28 0AbdbxSM
>>670
レンジで温めるゆたぽんは？
688:優しい名無しさん
13/10/27 22:25:09.87 mWNiBp+f
>>684
偏見があるから嫌ってこと？
689:優しい名無しさん
13/10/27 22:47:38.70 5mhSzHBq
なら個人輸入でもすればいいじゃない
690:優しい名無しさん
13/10/27 23:07:24.26 3/BRBdSr
今は心療内科とか綺麗で明るくて気軽に行ける感じだから気にしなくていいとおもうけどなぁ。
自分大切にしなよ。
691:優しい名無しさん
13/10/27 23:47:26.36 5mhSzHBq
ユニクロのルームブーツ特売で980円。
結構いいね。
692:優しい名無しさん
13/10/28 01:31:07.19 uFGo3YWp
性欲が消え去った。いいのか悪いのか分からん。
693:優しい名無しさん
13/10/28 01:46:59.86 Mnf7RlSJ
いいね！
694:優しい名無しさん
13/10/28 18:44:24.14 N/LES9RC
>>692
薬飲むとそっちにも影響でるね
695:優しい名無しさん
13/10/28 20:17:37.47 uFGo3YWp
トリプタノール、一日の平均量未満なんだけどなー
696:優しい名無しさん
13/10/28 22:38:01.40 LEKjQPRz
この時期だけ対人恐怖になる人、いますか？
急に太って自信がなくなるのもあるけど、やたらと人が怖くなる。秋冬以外は全然普通。
基本的な仕事に支障をきたすくらいくるから、ほんと死にたくなる時ある…。
697:優しい名無しさん
13/10/28 23:49:14.85 sfjNHsbd
>>684
目薬が欲しかったら目医者行くよね
歯が痛かったら歯医者行くしね
じゃあ安定剤欲しかったらどうします？
698:優しい名無しさん
13/10/28 23:51:56.70 S2w7k41a
路地裏！
699:優しい名無しさん
13/10/29 06:41:13.71 7aYcy1RB
太ったから精神悪くなるんじゃなくて、精神おかしくなったから太るんだよね？
700:優しい名無しさん
13/10/29 10:24:28.08 8+mv8kKH
対人恐怖って不安の一種だから、体力が落ちてホルモンバランスが不調になるなどして
不安が強くなるんじゃね？
過去に対人に関する嫌な記憶が既に無意識のどこかにあって、
冬になりメンタル不調になると心身の力でカバーしきれなくなって響いてきちゃう、みたいな
701:優しい名無しさん
13/10/29 13:53:14.60 /aDwfGpC
去年まで冬季の過食で太る事なかったんだけど、タバコ辞めて一年の今季、食欲止まらなくて一気に太ってきた。
702:優しい名無しさん
13/10/29 16:59:02.01 cQZI/yZR
あー
今週やばいなあ
徐々に来たかも…閉塞感
703:優しい名無しさん
13/10/29 17:01:34.06 0XjkhNlR
ちくしょう体に力が入らん。働けん。
704:優しい名無しさん
13/10/29 18:04:24.88 cQZI/yZR
眠いけどぐっすり眠れない
起きてるとちょっと眠い
暗い狭い部屋に閉じ込められてる気分になる
永遠に夜のような気分になる
妙な焦りがある
ああ…
きましたねこれは
705:優しい名無しさん
13/10/29 22:02:21.27 gqrLlSMA
もう駄目だ
何もかも上手くいかない事もあり死にたいと思わずにはいられない
辛いよ
706:優しい名無しさん
13/10/29 23:51:32.84 Zi64yZKT
甘いものの過食が止まらん
苦しい
707:優しい名無しさん
13/10/30 07:03:11.27 DmEb34YG
ライト買うお金がないけど、
上見てると、効果あるみたいだね
身体温めて、光を浴びる
708:優しい名無しさん
13/10/30 09:30:47.69 HZOthw+h
抗鬱剤をさらに増やしたら
効果出てきたかな？
709:優しい名無しさん
13/10/30 09:38:19.44 3fJ78Zc8
うつなんて甘え以外、何物でもない
戦時中、周りにゴロゴロ死体が転がり、食べるものもない時代こそ
全国民がうつ病になっても良いだろ
710:優しい名無しさん
13/10/30 10:02:23.56 jFU+TmVB
といって鬱患者に構ってほしくて甘えにきた>>709
711:優しい名無しさん
13/10/30 10:13:28.72 l9ToLbF6
甘えんぼさんだなあ>>709は…
ああ
朝は気分が良い
少し掃除もできたし！
朝日最高だ！！
712:優しい名無しさん
13/10/30 11:45:11.96 JdjB7BKk
みんな優しいw
やっぱり晴れてると全てにおいて違う。
体から湧き出るこのエナジー！
713:優しい名無しさん
13/10/30 14:02:24.95 MPjnm3+8
体の節々が痛む
714:優しい名無しさん
13/10/30 14:44:12.73 HZOthw+h
そうそう、うつとかダウン症とかガンは甘えだって
アルツハイマーのおじいちゃんが叫んでたよ
でもアルツハイマーも甘え。
715:優しい名無しさん
13/10/30 18:45:11.17 Khd5I5nh
五～六年前から夏の終わりから冬の初めが、廃人同様になる。
料理作れない、何を作っていいか分からなくなる、朝起きられない、子供の相手が難しくなる。母子家庭だから人に頼れない。仕事も休めない。休みの日は、子供にごめんねと謝りながら少し眠らせてもらっている。
毎年この時期になると抗鬱剤が増やされて、年々増える一方だった。。
でも事情で病院が変わり、初めて、今の先生が薬の量を減らしてくれた。（勝手な減薬は良くないから自己判断での真似はしないでね。）
そしたら何故だか今年は症状が楽だ。
それからかなりの運動不足だったので、９月くらいからテレビ体操を毎日続けて見た。そしたら少し動けるようになってきた。
716:優しい名無しさん
13/10/30 20:46:03.98 gx5Z35TX
秋冬になると悲しくなる
717:優しい名無しさん
13/10/31 00:45:48.77 B+6cphvM
夏と冬の間に秋をおきました
718:優しい名無しさん
13/10/31 10:12:58.06 svVp+raX
お、なんか今日は少し調子がいいぞ。。。
719:優しい名無しさん
13/10/31 10:43:47.67 jJV4dglG
いい日差しだねー！
720:優しい名無しさん
13/10/31 11:32:33.71 ELBZVm2F
今日は昨日より楽だー
721:優しい名無しさん
13/10/31 13:33:21.18 E52Ijg70
死にてえ
722:優しい名無しさん
13/10/31 13:33:49.77 jJV4dglG
生きろ！
723:優しい名無しさん
13/10/31 14:24:32.46 gydAYy2x
寂しいのってうつ症状なんですかね？
2日も他人と会わないでいると、こじれてしまって
対人恐怖気味＋人とうまく仲良くなれてないような劣等感がでかくなっていく
核家族なうえ女性が私以外に居ないんで、しんどいです…
724:優しい名無しさん
13/10/31 14:34:35.01 svVp+raX
うつ症状の可能性もありますけど
そうと断言することもできないです
うつかどうかにこだわらず
その感情をしっかり見つめてみるといいと思いますよ
725:優しい名無しさん
13/10/31 15:19:27.68 gydAYy2x
わー。真剣なレスありがとうございます
いずれにせよ健常なメンタルよりはちょっとうつのニオイがする感覚ではあるようですね
重ね重ねの質問で申し訳ないんですが、
「感情を見つめる」というのは、寂しいという感情を受け容れるという意味でしょうか？
それとも、なんでこんなに寂しいのかの原因を探求するってことでしょうか？
気が向いたら教えてほしいです
726:優しい名無しさん
13/10/31 15:20:49.67 AM2O4nT5
わたしも晩秋になると急に寂しくなります。
いままでほったらかしにしていた親戚との軋轢が急につらくなったり。
夏はそんなに気にならないのに。
727:優しい名無しさん
13/10/31 16:14:21.01 IXkXZoUp
私も秋から、急に寂しくなります
寒くなってくるのもあって、去年鬱状態になり、
どんどん外に出なくなったら、よけいにひどくなりました
今年は寒くても、なるべく週に一回は外に出ようと
思っている
728:優しい名無しさん
13/10/31 16:25:18.86 AM2O4nT5
やっぱり少々無理してでも外に出たほうがいいのかな。
それともしっかり休んだ方がいいのかな。
迷います。
729:優しい名無しさん
13/10/31 18:21:28.68 svVp+raX
>>725
単に見つめるのですから
受け入れもせず拒絶もせず
まして分析などせずに
まるで目の前にそれがあって
手で大きさや形や温度や手触りを確かめるように観察することを
見つめるといいます
730:優しい名無しさん
13/10/31 18:42:03.63 svVp+raX
冬季うつの対処法がだんだんわかってきた。
とにかく体を冷やさないこと。
とくにくるぶしから下は熱いぐらいにする。
靴下にルームブーツを履いて
足元用のカーボンヒーターを買って稼働させたら大分具合がよいです。
731:優しい名無しさん
13/10/31 18:44:41.47 gydAYy2x
>>729
なるほどです。マインドフルネスのやつでしたっけ
早速やってみよう。ありがとうございました！
732:優しい名無しさん
13/10/31 19:06:47.58 WoqolOTq
急に躁っぽくなった
寒い日が続いてたのに今日は暖かいからかな
733:優しい名無しさん
13/10/31 20:10:20.04 rUeIikb8
体中が痛い心も痛い
だけど俺はまだ軽い方だって知ってるよ
734:優しい名無しさん
13/10/31 21:12:51.92 jJV4dglG
>>730
ヒーター良いですね
買おうかな
735:優しい名無しさん
13/10/31 21:51:52.35 svVp+raX
3000円代でしたが
4畳半の自室だと暑いぐらいです。
カーボンヒーターって強力ですね。
736:優しい名無しさん
13/10/31 22:15:16.76 jJV4dglG
>>735
アマゾンで物色してみるわ！
737:優しい名無しさん
13/10/31 22:48:26.30 LrwY53KV
「そうか、自分はこう思ってるのか。こういう状態なのか」って、ただ思うだけで確かに何となく落ち着くね。
解決策とかも特に立てずに、ただ感じるだけ。
738:優しい名無しさん
13/11/01 06:19:44.48 D/xO8Wbw
うん、大事だね。
辛いなぁ。寒いし食欲強いし、早く冬おわらないかなぁ。
辛いなぁー。
739:優しい名無しさん
13/11/01 06:25:33.64 tzG6RCut
今年はルームブーツと
あったかい部屋着を用意してたので
まだそんなに寒くないな
どんとこい
740:優しい名無しさん
13/11/01 06:46:32.39 3rNhx/JY
>>728
あくまで私の場合だけど、、
去年までは休みの日は眠さやだるさにまかせて布団にもぐって眠り続けてた。
今年はがんばって、休みの日はショッピングモールをウォーキングを兼ねて歩くようにした。外はさむいから。そしたら去年までがなんだったのだろうというくらい楽だ。
741:優しい名無しさん
13/11/01 07:51:34.84 p/GJlIaw
>740
レスくれてありがとう。それだけでもうれしいよ。
毎日行ったの？>ショッピングモール
でも今日は無理だなぁ。外に出るなんて考えられない。
742:優しい名無しさん
13/11/01 12:24:37.86 PanfSvVY
20分ほどウォーキングを何度か試してしてみた
体の各部分が結構冷えるので、帰宅後そのままだとますます具合悪くなってった＼(^o^)／
シャワーあたりでサッと体を温めたら、風船つけたみたいに体が軽くなった
すばやさも10ぐらい上がったｗ 気持ちも楽になるね
体動かして痛感するのは、血行が極端に悪いんだなーってこと。肩こりがひどいのなんの
こりゃ鬱っぽくもなるよ… 冬で体が縮こまるから余計早いサイクルで凝っちゃうんだろうか
あと「下手に運動すると、疲れすぎて鬱がひどくなるんじゃないか？」っていう恐怖感はあまり参考にならなかった
743:優しい名無しさん
13/11/01 12:27:31.18 52/m18EW
>>741
ううん、平日は仕事してるから土日のどちらかだけ。平日は仕事だけでクタクタだから、うちに帰ったら廃人w
本当は土日はいくらでも寝ていたいけど、そこを、今年こそ変えてやる！！と頑張って外出してみた。朝も早起きして朝日を浴びるようにした。曇りや雨でも充分な太陽光があるらしいので。
土曜日にショッピングモール、日曜日は
家の周りをブラブラか、近場の日帰り温泉。土日をのんびり引きこもりすると月曜日からの仕事も余計つらくなると自分なりにわかった。
やっぱりウォーキングして全身の血流をよくしてあげるのが、うちで縮こまっているよりいいのかなぁという自己分析。
もう少し検証してみるつもり。
744:優しい名無しさん
13/11/01 12:49:50.28 3m9ftSEh
そう、無理矢理でも午前中に外に出て動くことが大事だよね
休みのとき、朝起きられずに昼過ぎになって外出しなきゃいけない～でも寒いからどうしよう～
でしばらくグルグルして日が傾いてから出て夕方に寒くなって帰宅→これは悪化するパターンだった
前の日に「明日の朝は絶対起きてすぐ準備して○○まで歩く」って決めてから寝るといいよ
薬だと思ってその時間に起きるのだけは頑張る、起きられたらよくやったと自分で認める
なかなか難しいけど自戒の意味も込めて…私も頑張ろう
745:優しい名無しさん
13/11/01 16:16:27.24 p/GJlIaw
>>742,743,744
みんなありがとう。
今日は結局ずっとパジャマのまま寝たり起きたりだった。。。
今熱測ったら37.1度。そりゃだるいな。これもうつのせいかな？
明日からがんばる^_^
746:優しい名無しさん
13/11/02 01:57:58.31 otZ7kz+f
11月ですね。先週あたりから辛くなってきました。寝てばかりだ。冬は6～7キロ太るから本当に嫌だ身体重いひい
前の方にも居たけれど自分もこの時期から高校通えなくなり中退した過去があるので大学は辞めないように気を付けねば、、サークルを辞めようとしているけれども
長文すみませんみなさんご自愛ください。
747:優しい名無しさん
13/11/02 02:09:26.44 828RyUWo
秋冬になると気分が沈みがちになる
748:優しい名無しさん
13/11/02 02:16:28.00 lQB1ZCmU
頑張って掃除したら気分が少し良くなった
749:優しい名無しさん
13/11/02 09:31:24.50 1snNj/D4
来週資格試験だ
焦燥感出ると暗記に逃避ｗしてるけど脳ミソちゃんと働いてんのか不安
仕事について自分は冬中辛くても辞めると言い出す勇気もなくなって悪化、
２～３月頃やや春の兆しが見えてからちょっと上向きの気分に乗って辞めるというパターンが何度かある
この季節になると劣等感でいっぱいになるわ
いや、もう思い出すな思い出すな、今からできることもあるさ
750:優しい名無しさん
13/11/02 12:42:25.23 zuEtjVBH
>>745
生理前ってことはない？体温あがるよね。
私はこの時期、冬季うつと生理前のPMSが重なる時期はさらに症状悪化する。
平熱は高い方がいいよね。私は冬場の平熱が34度台になって、動けなくなる。
やっぱり動いて筋肉つけて代謝をあげるのがいいんだろうね。
751:優しい名無しさん
13/11/02 17:06:56.37 yjaN9OCS
夏から規則正しい生活してたしストレッチとか食事も気を使い
来いよ！秋！フルボッコにしてやんよ！と意気込んでたが
見事に返り討ちに合ったお…
眠いし何もかも楽しくない。心は空っぽだし嫌になるね
死んだ魚の様な目でこの冬を越すのはもうやだー
752:優しい名無しさん
13/11/02 18:00:11.03 jV/xJUPs
私もいろいろやったけど
食事と運動、生活習慣は効果なかったですね
対症療法で光を当てるか体を温めるかしかないのかも
753:優しい名無しさん
13/11/02 18:56:49.53 E0gFdPxL
食べてる最中から次に食べるモノのことを考えてる
754:優しい名無しさん
13/11/03 03:10:21.86 aTIOCH19
目の前の食べ物に集中しろ
755:優しい名無しさん
13/11/03 14:58:22.62 se+ELVjO
今日は晴れてあったかくて幸せだー
ずっとこういう日が続けばいいのに（明日は雨・・・）
予防でもないが安売りでネギと激辛ラーメンを買ったので香草激辛スープを作っている
このスープで明日まで持続してくれますように
756:優しい名無しさん
13/11/03 16:16:51.51 kYOFCmcu
天気とともに…体調が落ち込んでゆく…
757:優しい名無しさん
13/11/04 00:08:18.53 /wbxSFEZ
仮眠が酷い
何とかしたい
758:優しい名無しさん
13/11/04 00:09:07.82 +acR5Ta/
きのうも今日もショッピングモールの中を歩き回った！景色に飽きないし、暖かいし。疲れたらフードコートで人間観察しながらひと休み。
今までの動けない秋はどこへ行ったのだろうと自分でもびっくり。今まで、眠さにまかせて眠り続けて引きこもってたのがよくなかったのかな、自分の場合だけど。
去年の今頃はクスリ飲んでもだめだったのに。
759:優しい名無しさん
13/11/04 00:17:37.68 j9TBfoyw
この数日は暖かいからね。
760:優しい名無しさん
13/11/04 02:17:55.03 P5zsG8tM
この時期、まだ気持ちは落ち込んでないけど
極度の夜型になってしまって困ってる
今日なんて18:00に起きたよ
末期だよ
今日は朝も昼も寝ないで夕方に寝るのが目標
761:優しい名無しさん
13/11/04 04:19:47.31 4U4a/yS0
私もそんな感じ
今日は16時に起きた
1年前まで会社員してたのが信じられない
762:優しい名無しさん
13/11/04 17:15:38.25 PPwn7Zk7
私も昼の３時に起きた、夜は４時に寝たから11時間は寝たんだけど今も眠い。
763:優しい名無しさん
13/11/04 17:53:28.45 /wbxSFEZ
過眠した夢の中でも過食してる
764:優しい名無しさん
13/11/04 18:00:22.75 XvAx3D/k
ずどんと落ちた。三連休あまり外に出なかったからだろうな。
765:優しい名無しさん
13/11/04 20:59:11.89 P5zsG8tM
今日は寝る時間をずらしたのに
また18:00に起きた
夜型のくせに規則正しいのである
766:優しい名無しさん
13/11/05 01:54:37.62 BVAfYtGT
夜のが嫌で、朝型にしてるけど寝起き悪いよ～何故か赤い物が欲しい。こんなん初めてだ
767:優しい名無しさん
13/11/05 13:27:37.32 ta6G3E9u
げぼぁ風邪引いた
お日様まぶしいのに24時間夜のよう
768:優しい名無しさん
13/11/05 18:03:49.86 w2+fzRRp
冬に自殺者数って増えたりするの？
769:優しい名無しさん
13/11/05 18:12:47.72 gL6r7Jdm
自殺率ナンバーワンってハンガリーだっけ
770:優しい名無しさん
13/11/05 18:20:15.85 Esp9rIlK
>>764
おなじく。
今必死でブライトライト浴びてるわ。
771:優しい名無しさん
13/11/05 18:20:14.10 keEZuG5B
リトアニアだと思う
772:優しい名無しさん
13/11/05 20:12:05.63 zw3CqrBO
部屋のカーテンやカーペットなどが青などの寒色ばかりなので
冬は明るめの色の物に買い替えようと思っています。
インテリアを明るい色にしたほうが冬季うつにはいいと聞くのですが、
実際に替えてみて効果のあった方はいますか？
773:優しい名無しさん
13/11/05 20:34:27.59 Tz0gn4V1
全体的に白っぽいへやに住んでるけどスレタイ
774:優しい名無しさん
13/11/05 22:12:46.03 w2+fzRRp
かぁっ自殺してえ
775:優しい名無しさん
13/11/05 22:20:40.21 iY/Y/PcA
>>768
日本の自殺率１位も秋田でしょ確か
776:優しい名無しさん
13/11/05 23:04:03.81 8F1dQFPk
丸山いずみさんのうつ病ドキュメンタリーみてたら
ああ…落ちてしまった
でも今日は今から眠れそうである
おやすみなさい
777:優しい名無しさん
13/11/06 01:58:42.38 aZ1/HcvE
昨日あたりからざわ・・・な感じ
低気圧来たこともあるんだけど寒波特有のざわ・・・が混じってた
今月か来月、一気に気温下がる時が危ない
魔の11月か・・・
>>772
時々明るい色の服（黄色とか）きたくなるけどそれは必ず調子のいい日
落ちた時はきる体力がなく、重い色の服の方がラク
778:優しい名無しさん
13/11/06 08:18:11.08 EpC8GGxP
今日は朝に起きることができた
気持ちいい…
779:優しい名無しさん
13/11/06 13:57:13.03 Nm2OHj8M
＞落ちた時はきる体力がなく、重い色の服の方がラク
横レスだけど、重い色着てる人ほど太陽光を吸収したがってると聞いたことがある
無意識に選んじゃうんだってさ
全身暗めの服着てる人の表情を街なかで見るようにすると意外と当たってて面白い
自分でも服選んでてハッとする時がある
780:772
13/11/06 20:15:19.06 kfHLRvEu
明るい色の物に替えてもあんまり効果はなさそうですね。
体を温めるなど、もっと直接的な対策をしてみようと思います。
781:優しい名無しさん
13/11/06 20:29:31.22 EpC8GGxP
体を温めるのは効果あると思うな
782:優しい名無しさん
13/11/06 20:56:11.82 ZEgmkYeJ
>>780=>>772さん
私は青や紺色が好きで、服はその系統のものが多いのですが
10年前に引っ越した時、思い切ってカーテンを明るい色にしました。
淡いパールピンクで上品なものになるよう、ちょっと高いものを購入。
その結果、冬の天気の悪い日など、カーテンを閉めておくと
部屋が明るい感じになって、精神衛生的にとてもいい感じです。
寝たきりの日もありますが、目に入る色を明るくしておいて良かったと
思いますので、買い替えの予定がおありでしたらご検討下さい。
783:優しい名無しさん
13/11/06 21:04:49.22 ZEgmkYeJ
追記 カーペットについてですが、身体が暖かくなるよう
どの部屋にもホットカーペットを敷いてあります。
ホットカーペットカバーをカーテンに合う明るい色にして
あります。
また身体を温めるために、家で過ごしている時も、朝から貼る
カイロを利用しており、今日30個買ってきて、在庫は計60個ｗ
784:優しい名無しさん
13/11/06 21:05:24.50 d8oPXVQt
>>782
ありがとうございます。とても参考になります。
785:優しい名無しさん
13/11/06 22:57:02.72 aZ1/HcvE
来た来た来た来た
じわっと来てる
昼から寝逃げしたが今起きてまたひどいことになりそうだ
786:優しい名無しさん
13/11/06 23:29:35.60 aZ1/HcvE
自分よりずっとたいへんな人がそばにいるので
寒さくらいでこんなこといっている自分、人間のクズ感が募って仕方ない
風呂も入れないし
787:優しい名無しさん
13/11/06 23:42:40.03 iYncpBpm
VALKEEのおかげでこの冬も働ける
ありがたやありがたや
788:優しい名無しさん
13/11/07 00:33:50.57 hnRnevzq
>>780=>>772>>782さん
>>766です
色についてのレス、面白いです
服は暖色は着たくは無いのですが、部屋に赤い物が欲しくて
置いてみたら落ち着かなくなったｗ
今迄寒色系の物しか無かったし、赤色を欲するのは始めてだったので
自分が解らなくなりました。躁鬱だからかな？
アイボリー系の白は落ち着くけど
789:優しい名無しさん
13/11/07 00:44:58.20 di3jMvyd
明日全職員対象の面接があるんだけど、正社員への希望の有無を聞かれる。（現在契約職員26歳）
今まで2回の面接では、有り難いと思いつつ明言は避けた。
仕事好きだしそりゃもっと働きたいしお金もほしいけど、毎年こんなんじゃあ厳しいかなぁ…。
相談できる人がいなくて一人で考えてるけど、答えがでない。
>>787
valkee、どのタイミングで使ってますか？自分も効果出てる気がするけど、より有効に使いたい。
790:優しい名無しさん
13/11/07 04:26:08.59 qJOUy9bR
全職正社員って太っ腹な会社だね。貴方が休みがちだったとしても話しする以上、認めてるって事なのかな？会社規定の派遣契約と正社員契約の違いを確認した方がいい気がする
791:優しい名無しさん
13/11/07 07:39:31.87 5rE8bjKC
やべえ…
曇ってる
朝から気分が悪い…＞＜
792:優しい名無しさん
13/11/07 09:03:56.79 l4tpLHzV
逆にうちは暖色しか無かった。単に好みなだけなんだけど自然色ってのかな？
カーテンがアイボリー、カーペットはかなり薄い紅茶みたいなブラウン、
壁がアイボリーで棚は薄グレー
ダイニングはラグがオフホワイトにグリーンで、そこには高級な防音コルクマットが敷いてあって明るい樹皮の色
以前、明るく生きようとしてオフホワイトやアイボリー多めの部屋にしてみたんだけど、明るすぎたのか
今ほどホッとできてなかった気がする。カーペットの汚れも気になってくるし
そうそう。以前、ダークブラウンで統一してる寝室のカーテンを
艶のあるミドルブラウン→紺へ変えてみたことあるんだけど、
寝る時も起きるときも暗～い色を見ることになる
鬱すぎてパニック起こして死にそうになったよｗ
長文スマソ
793:優しい名無しさん
13/11/07 09:39:05.51 bPLt1QOW
くもり空のせいなのかな？頭の中がジンジンしちゃう
794:優しい名無しさん
13/11/07 21:34:51.27 8FUCrabo
ここ何日かずっと寝たままだ
どうしよう
795:優しい名無しさん
13/11/07 21:46:34.03 5rE8bjKC
眠い
だるい
ああ
頭のなかがもやもやする
暗い
ああ
796:優しい名無しさん
13/11/07 21:47:51.03 5rE8bjKC
>>794
んん…
わかる
今日は朝に起きて
昼から18:00くらいまで寝て
今また寝ようとしてる
797:優しい名無しさん
13/11/07 22:37:00.96 8FUCrabo
>>796
同じ用な感じで寝てる
とにかく眠い
798:優しい名無しさん
13/11/07 22:41:31.32 2GT8M+vZ
person of sensitivity 押川剛
URLﾘﾝｸ(cubic-design.sakura.ne.jp)
精神医療患者を説得し医療へ繋げる
徹底した現場主義で経験を積んできた押川氏によるブログ
本当のことしか書かない押川氏のコトバは信頼出来る。
本当にオススメです 。
799:優しい名無しさん
13/11/08 00:40:59.19 yKAvRIVa
>>789
朝起きて、通勤中の移動時間に12分を2回やってるよ。
注意書きには、1日1回を守ってくださいと書いてあるけど、気にしてないｗ
800:優しい名無しさん
13/11/08 06:32:56.64 wzKkx6+Y
起きた。
801:優しい名無しさん
13/11/08 11:35:37.98 wzKkx6+Y
>>799
自分はValkee 12分＊5回連続とかやってるよ。
想定される副作用ってなんだろう。
802:優しい名無しさん
13/11/08 12:57:03.15 slCVzEUd
今週は三分の二以上、布団の上にいる
情けない
803:優しい名無しさん
13/11/08 13:27:28.57 DLqCYSts
>>801
憶測だけど体内時計が狂うとかかな？
804:優しい名無しさん
13/11/08 14:44:27.80 S5rsukLn
春が一番酷かったけど
寒くなって来たらまた酷くなって来た
薬で持たせるのも限界あるよね
困る
夏は暑すぎて朦朧としてたせいか何故か症状軽かった
805:優しい名無しさん
13/11/08 17:31:38.15 bX6BtWy/
>>799
ありがとう。自分も最近全く同じ使い方してた。これでもうちょい続けてみる。
気分悪化して3週間で既に4kg増加。今年は暖かくなってもイマイチ調子上がらなくて昨冬の分を完全に戻せなかったし、体重い…。
806:優しい名無しさん
13/11/08 17:37:36.47 slCVzEUd
バルキーって単純構造そうだけど高いね…
807:優しい名無しさん
13/11/09 07:40:32.35 pPJn88oR
さむいお風呂入れないだるい・・・
やっと風呂入れたけど疲れた
社会生活が段々できなくなる季節
体内時計狂いっぱなし
このところ昼過ぎに寝て夜9時ごろ起きるという生活
一番寒い朝に起きてるっていう悪循環
こんなんだともう人との約束はできないよ・・・
808:優しい名無しさん
13/11/09 07:44:53.16 pPJn88oR
先日もうだめだーと思って約束してた人に鬱なので遅れるかもしれません
と書いて送ったら、約束の時間を遅らせましょうか？それともやめましょうか？と返ってきた
ありがたいんだが、この人的には遅刻はありえないんだな・・・とかなり落ち込んだ
いや大抵の社会人はそうだけどさ
809:優しい名無しさん
13/11/09 11:21:21.29 a7rvANO4
暗くなってきて、だんだん陽が暮れてくると、
視界がぼやけたようになる。
見えずらいっていうのかな
来週はさらに冷え込むらしい
ああ、冬は嫌だ…
810:優しい名無しさん
13/11/09 20:08:48.74 SLI+2UDz
辛い
811:優しい名無しさん
13/11/09 20:15:31.01 ai3KieI0
さすがに、11月も中旬に差し掛かると辛いわ
812:優しい名無しさん
13/11/09 20:28:54.62 6j5DSl9Z
お風呂入れなくて頭痒いし臭いよう…スプレー式で全身洗った事になるの誰か開発してくれ～！濡れなくてほんのり温かいヤツ
813:優しい名無しさん
13/11/09 20:33:47.10 BEreUA7S
今日寒くなったね…
日曜は少し気温あがるけど
月曜から本格的に寒くなってくみたいだね
眠し
814:優しい名無しさん
13/11/09 22:03:50.10 MqeA9xZr
今日は寒波みたいなのが急速に発達してる最中だったんだってね
どうりで朝からおそろしく具合が悪くてイライラしたり落ち込んでたわけだ…
まさに気性情報ｗなんつて
815:優しい名無しさん
13/11/09 22:39:21.13 BEreUA7S
なんだって？
816:優しい名無しさん
13/11/09 22:56:44.08 mH2PumpW
>>808
どんな返信が欲しかったの？
「遅刻してもかまいません、いくらでもお待ちします」くらい言って欲しかったってこと？
817:優しい名無しさん
13/11/09 23:04:02.64 d9NgDlg6
からむな
818:優しい名無しさん
13/11/10 02:38:41.79 2x2691Lf
>>816
だって、遅らせてもらった時間にだって、動いて行ける保証はないわけじゃんｗ
鬱なんだからさ
だからそういう選択肢は 死ぬ気で来いよ 遅刻は許さないぞ でなきゃ今回はお前が遠慮しろ
ってことになるわけでさ
まあ死ぬ気で行ったがしんどかった。。。
819:優しい名無しさん
13/11/10 02:41:31.09 46xpuOE/
めんどくせえやつだな…
820:優しい名無しさん
13/11/10 02:42:56.31 2x2691Lf
あたりまえだよｗ
鬱なんだもの
821:優しい名無しさん
13/11/10 02:45:42.69 46xpuOE/
「鬱なんだもの…」か
こういう奴と一緒にされるのつらいわ
つかこういう荒らし方もあるってことか
はあ…
822:優しい名無しさん
13/11/10 03:44:09.35 qX53ECC+
うつって言えば何でも許されると思って、開き直ってるクズは氏ね場いいと思うよ
823:優しい名無しさん
13/11/10 04:28:12.55 2x2691Lf
何でも ではないよ
行動抑制が鬱によって起こるのは当たり前だし
それによる不確実性は伝えてしかるべき
ただまあ相手によってはそれは無理なことは承知はしているよ
会わないといけない時期だったから死ぬ気で行ったがな
これ以上はスレチになるから終りな
824:優しい名無しさん
13/11/10 04:44:27.37 ZofG4NhQ
冬は完全に廃人。昨年は年末までは大丈夫だったがそれ以降は働きもできず覚えてないほど酷かった。
今年は早く。10月の冷え込みから悪化。
今はブライトライトを買いライト浴とデパスで夏と一緒位の気分まで持っていけている。あとは週一程度のウォーキングととにかく温めている。
冬は虚ろに寝るだけしかできなかったのに、上記を試してみてこんなに違うのかと驚いてます。
みなさん、辛いけどいろいろ試してがんばりましょう。
825:優しい名無しさん
13/11/10 05:34:32.12 e+Nqt20I
トリプタノール飲むようになったら、過眠は克服できたけど、
みなさん薬は何飲んでるの？
826:優しい名無しさん
13/11/10 07:33:44.90 0GQpSLhU
>>824
おめでとう！ライトの使用頻度は一日いつどれほどなんでしょうか？
ブライトライトそんなにいいならもう真剣に検討しよう
でも中古やオクはやっぱり当たり外れあるのかな。ご存知の方いますか？
質問ばっかりで申し訳ない
827:優しい名無しさん
13/11/10 07:48:02.08 ZofG4NhQ
>>826
ありがとうございます。
ブライトライト四万近くするけど、働けなくなる分を考えたら買って良かったかなと思います。まわし者ではありませんが！
起きて即つけて家を出るまでと帰宅して夕すこし、夜遅くは眠気が逆に飛んで不眠になってしまうので余程辛くない限りはつけません。
朝、陽がさしている時はなるべくカーテンを開けて日光に頼ることにしています。
日焼けしたくないのでそちらは、なかなかしにくいのですが。
あとは雨や曇りの日は昼間も使用しています。
正規品だから安心感はありますが他の似た商品でも、光さえという感じでしたらもしかしたら効果はあるかもしれませんね(^ ^)
828:優しい名無しさん
13/11/10 07:57:17.28 0GQpSLhU
>>827
丁寧な即レスｷﾀｰｰ！ありがとうございました！
そんな時間しか使わないでそんなに楽になれるのかー…
レンタルもあるみたいなんでそこらも考えてみます
829:優しい名無しさん
13/11/10 07:58:32.52 gUxCgrzh
>>758
昨日イ・ンに行ったら照明が前より暗いように思った。
それで上を見たらボール型の蛍光灯の3~4割が抜かれてて驚いたよ。
私もショッピングモール歩くの好きだったんだけど
前ほど気持ちが上がらないのはそういうわけだったんだと納得した。
830:優しい名無しさん
13/11/10 08:05:40.40 gUxCgrzh
>>825
ラミクタール50mg
1週間まえは底だったけどフラット手前まできた。
これで維持できたらなんとか動けそう。
831:優しい名無しさん
13/11/10 10:32:10.21 zDO26VgL
朝からブルー。また鬱病、再発したかも。
もうやだ！旦那、早く帰ってきて。今日は、辛い。