13/02/22 00:35:22.29 BfQLSlkU
一応メンタルヘルスの資格もっている私から、参考になれば。
原因が分かっている人は、原因（ストレッサー）をなるべく遠ざけること。
わからないとか複合的な人は、まずは整理すること（認知行動療法）。そのうえで、
除外しやすいストレッサーから消していくこと。
いずれも場合も長期戦です 薬のコントロールは忘れずに
俺は２１歳で発症して２年で寛解。２６で再発しましたが、今回はストレッサーがわかっている
ので積み重ねていけると思います。
なんとなくですまさず、きちんと向き合うこと。これが脱出のきっかけです。