12/12/25 23:28:21.39 8AJBT4ep
>>455
急いでなにかしない方がいい
焦りはあるだろうけれど
できる範囲からやるのがよい
自分の場合はまず家事を少しずつやるようにした
次に家中の掃除をくまなく
寝る時間と起きる時間をなんとなあく同じくらいに調整したり
今はやっと就労支援に通えてる
ここまで一年かかった
それまでは躁になれば何かしたがってバイトしてみるが
鬱になって結局やめるの繰返し
焦るなと言われても
あせってしまうけれど
ゆっくりでも大丈夫なのだと
自分に言い聞かせてみるのもよいかもね