12/11/18 19:41:46.06 D/zibDcW
>>615
目が覚めてすぐに行動を起こすと良いよ。
目が覚めた時に、暫くじっとしてるでしょ？
「ああ夢を見た。ひどい夢だった」と夢の内容を反芻するでしょ？
だから夢がリアルに思い出せて怖いんだよ。「リアルに思い出すから夢がリアルになる」んだよ。
夢っていうのは、目が覚めて３～５分の間に忘れるものなの。
だからその５分間に無理矢理べつの事を思考すること。
「今日のごはんは何にしようかな」でも良いし枕もとにクイズの本を置いてすぐ読んでも良い。
そうやって上書きしてしまえば夢の内容は忘れる。
夢をの内容をコントロールはできないけど、記憶をコントロールすることはできる。やってみて。