13/01/14 19:23:32.88 jOu+vEJc
>>901
あなたにとって「効く」っていうのはどういう状況を指しているんだろう？
「憂鬱な気分がまったくなく晴れやかな気持ちになれること」
とかなら絶対無理だよ。
たとえば「朝７時に起きられる事」とか「１日おきに入浴できる事」みたいに
具体的な目標を設定して、それができれば効いていると判断して良いと思う。
（勿論「毎日５時間残業がこなせること」みたいな無茶な目標はダメだけど）
医者にも「まずは規則正しい生活をしたいので、睡眠薬を調整していきたい」とか
「毎朝起きる時に死にたいと考える事をやめるにはどうすれば」みたいに
具体的な希望を伝えてはどうかな。