13/01/26 02:13:45.88 lCjca+/J
>>719
フルタイムで仕事してる。昨年の4月から、新しい職場で働き始めた。
春先から秋にかけては調子良かったんだけど、冬（去年の12月）に入ってから
急に調子が悪くなって。一昨年の12月なんかはそんなことなかったんだけど。
今の職場は、一部の職員による強烈なパワハラが横行してて、
しかも自浄作用がないんだよね。他にもいろんなストレスが蓄積されてて。
過眠なんて、ここ数年発症したことがなかったのに、今年になって
急に発症してきた。
一人暮らしだし、まとまった収入が欲しいしね。
我慢し続けるしかないのかな、と思ってる。早く暖かくなってほしい。
736:優しい名無しさん
13/01/26 14:18:02.88 Q++ZCjfY
病気に関する理解を全くしない旦那に「食って寝て
ばっかりで、いい身分だな！！」って言われた。
「恥ずかしくないのか？」とも聞かれた。
毎年この時期にいつも言われる。
先生からの薬で気分の波はかなり収まってるけど
過眠と過食はいまだに収まらなくて、自分だって
止めたいけどどうしようもなくて。
どう説明しても「怠け病とどう違うんだ？」って
全然話を聞いてない。
季節うつを解説した本を読んでと渡しても、
「怠け病に病名つけてるだけだろ」って取り合って
くれなかったし。
この時期が一番辛いのに、さらに輪をかけて
しんどくなる。
普通に生活してたら、まあまあいい旦那なのに。
今の時期だけは本当に別居したい。
行くとこないからできないけど
737:優しい名無しさん
13/01/26 15:56:38.80 RpkGKPYS
でも、養ってくれる人がいるだけいいと思うよ。。。
738:優しい名無しさん
13/01/26 16:22:10.59 swHSl77+
>>736
何とかしてご主人同行で病院に行くべし。
先生が、ご主人が心を入れ替えるまでゲシゲシに叱ってくれるよ。
739:優しい名無しさん
13/01/26 16:56:39.04 sq/TX64B
日本の夫婦に愛がないのを
欧米人が驚くというのはよく聞くが
（欧米人の夫婦に本当に愛があるのかは別としてだけど）
旦那さんが求めてるのは主婦としての機能であって
あなたではないんだね
悲しいけど
それが日本の現実
740:優しい名無しさん
13/01/26 16:56:59.03 KyVcpHtW
普通に(?)うつ病なんだが、冬から春は悪化する。病院で訴えてはみたが、特に処方に変化なし。
春先は花粉症も混ざって最悪になる。
一応毎日風呂にはつかり、昼間は冷えないようにヒートテックまみれ。
太るが諦めて毎日炭水化物祭り。出社が早いので毎晩10時には寝て6時に起きる。
休みは家にこもって家庭内湯治。連休は本当に湯治に行く。
まぁ、仕方ないのかな。時間がなくて交友関係が保てないorz
741:優しい名無しさん
13/01/26 20:38:32.98 zkxroOhP
寒いねえー＞＜
742:優しい名無しさん
13/01/27 03:39:02.74 ct3DabWj
>>739
私、海外在住だけど、こっちだと、共働きが当然だから家事スキルはそこまで求められないけど
パートナーが働けなくて家にいるとかだと、周りから哀れみの目で見られるよ。
しかも何で離婚しないの？みたいな感じに思われることもあるし。
欧米は～なんてのはただの理想でしか無いと思う。別にそれが日本の現実でもないと思うし。
専業主婦でいても変な目で見られない日本はまだいいんじゃないか？と思うこともある。
夫婦の関係は、国違えどそれぞれ色いろあると思うよ。
というわけで、>>736さんは、普通にしてたらいい旦那さんが理解してくれるのを
気長に待ちつつ頑張って～。
743:優しい名無しさん
13/01/27 09:55:21.90 LcxOEh2V
>>742
いつもの北欧の方？
744:優しい名無しさん
13/01/27 14:23:32.27 V14orplh
炭水化物・・・摂りたくなる人多いね
自分は冬になるとやせるんだけど、それは横着して鍋が多くなるせいかと思ってる
もう毎日鍋鍋
体はきついんだけど過食はしないですんでる
自分的には熱いスープをたくさんとるからいいんじゃないかと結論付けてる
でもさすがに炭水化物ゼロだと、時々うごー！ってなって、深夜セブンに行って
おにぎり買い込んだりして夜中食べたりして散財してる
745:優しい名無しさん
13/01/27 14:24:58.88 V14orplh
いや充分過食はしてるか・・・でも鍋で野菜だからな・・・
746:優しい名無しさん
13/01/27 18:49:03.25 ODpLSzK2
なんか。体のダルさや過眠、過食はあるけど気分が少しずつ上がって来た気がする。
秋から冬にかけて日が短くなる時は頭痛や目の奥、耳周りとか背中が凝って人と話するのも
疲れて神経過敏になっていたのが和らいで来たよ。
そして春先になると性欲が出て来たりしない？覚醒し始めたせいか焦燥感や動悸もあるけど。
747:優しい名無しさん
13/01/27 18:52:27.72 qYpt+5+3
>>746
11～1月の3連休位までが近年最強に苦しい
もうこの時期は日増しに陽射し強くなってきているからね、寒さはピークだが晴れの日は元気でいる
748:優しい名無しさん
13/01/27 18:58:13.49 ODpLSzK2
今年は今まで出来なかった資格取得に春、夏の内にチャレンジだー！
去年は具合悪くなって九月の試験に行けなかったから春と夏に受ける。
まだ本調子じゃないし勉強は苦手だしすごく億劫だし考えるだけでイヤでイヤで仕方ないけど
前よりも少しずつ冬季うつ病と上手く付き合えるようになってきたから頑張ります。
三月の試験までに調子良くなるかなー？
かなり不安。
749:優しい名無しさん
13/01/27 19:06:05.02 jPKfEpqL
>>746
夢に出てくるときある>性欲
そろそろ出始めるかな。
立春過ぎると見るんだ。なんでか知らないけど。
でも実行は面倒だからしないw
そういや、夏に大寒とかああいう７２候というのと
旧暦を気にしながら暮らすと暮らしやすいよって
紹介してる本読んで、ちょっと実行中。
何となく気が楽でいい感じだよ。
750:優しい名無しさん
13/01/27 21:47:07.01 8G8FhXBx
過眠は相変わらずだけど、過食より拒食の傾向になってきた。
今日も仕事行けなかった…。
不安感のスパイラルに陥ってしまって、何も手につかない。
751:優しい名無しさん
13/01/27 23:50:07.34 ODpLSzK2
うつ病に良いとされている加圧トレーニングを七月から毎週やってみた。
いつも冬は寝てばかり食べてばかりで足腰弱るし脂肪が下半身にどっぷりついたが
筋肉を付けたせいか太ったんだけどだらし良く太った（笑）
今回の冬は発病してから初めて朝から起きれるようになったけど過食が多かった！
今まで冬は昼夜逆転して完全冬眠してたからね。
運動して睡眠のリズムを崩さないようにしたら体が楽になったよ。
ただ、加圧トレーニングは高いから今後続けて行くか悩み中。
752:優しい名無しさん
13/01/27 23:55:03.47 ODpLSzK2
あと、加圧トレーニングしたら冷えがかなり改善された。
加圧じゃなくても筋トレプラス有酸素運動はうつ病改善に良いね。
暖かくなってきたら筋トレと有酸素運動をして体力付けておくと冬がだいぶ楽になるよ。
今回の冬は深い鬱にならずに済んだよ。
753:優しい名無しさん
13/01/28 01:05:07.98 oybipSmS
今日は絶対起きる！休まない！休まない！休まない！休まない！ヒーターセットした！絶対起きる！！！もう後がない…
754:優しい名無しさん
13/01/28 04:44:25.72 HrD9S1ct
月何回かある外出機会のために朝型にしようと思ったが
確かに日中はあったかくて快適なんだが
夕方から晩への不快感がハンパない
集中力もなくなるし不安もきつい
これはもう諦めて夜型にするしかないか
病気にはもちろん朝方がいいんだが体とメンタルが変化についていかんわ・・・
755:優しい名無しさん
13/01/28 09:12:45.87 HhramP4Q
食べ物や飲み物で内側から 日光や暖房で外側からあとは入浴して体温めるとかなり違う
756:優しい名無しさん
13/01/28 12:24:00.84 3t56flhx
＜749 ありがとう。
72候見てみたよ。確かに季節の移り変わりが書いてあって
そっか、今は熊も冬眠する時期なんだね。とか自分が調子悪い時期も
納得出来るね！
757:優しい名無しさん
13/01/28 12:29:53.80 3t56flhx
みんなは肩こりとかは無いの？
私は冷えると夏でも身体中が痛むよ。
特に首の前の胸鎖乳突筋、肩甲骨、胸椎四番辺り、腕。
あと秋からは目の疲れで首の後ろが凝るね。
週に二回はマッサージ受けてる。
758:優しい名無しさん
13/01/28 12:49:03.84 A9AaOu8p
5月あたりから筋トレに通い始めたら肩凝りは減ったかも。
外に出られなくても自重トレーニングとかストレッチを定期的に行うと肉体的にも精神的にもかなり違うよ。
759:優しい名無しさん
13/01/28 13:53:24.86 YE+Yt42A
陽が昇るのが早くなったせいか、朝早く目が覚めるようになった
もっと寝ていたいのに
760:優しい名無しさん
13/01/28 15:10:28.09 o27uvzFQ
みんななんの仕事してるの…？
就活中なんだけど、朝8:30とか冬場は絶対起きる事も出来ないよ…。
761:優しい名無しさん
13/01/28 15:20:55.35 oybipSmS
てす
762:優しい名無しさん
13/01/28 15:32:08.12 weIApD4o
ビタミンDとマカでちょっとなんとかなってきた
ただサプリだけじゃなくて、ちょっと陽が延びたこともあると思う
763:優しい名無しさん
13/01/28 17:03:33.16 W8WCSFUf
URLﾘﾝｸ(2chcopipe.com)
転載されてた
764:優しい名無しさん
13/01/28 17:09:41.95 YiumEBYP
>>760
事務の仕事してる。でも、こういう鬱的な症状を抱えている人間は、
事務やっちゃダメだと思う。一か所に留まるんじゃなく、動きのある
仕事が良いかもしれない。
765:優しい名無しさん
13/01/28 20:00:03.73 3t56flhx
私も小さい会社で簡単な事務の仕事してる。
休んでばかりでプー太郎に近い。
766:優しい名無しさん
13/01/28 20:12:20.70 3t56flhx
今、昔の手帳を三年位さかのぼって見てみたら春からは予定いっぱいで秋からだんだん
予定をキャンセルしていて12月はひきこもりになってた。
彼氏と別れたとかショックな事が引き金になって軽躁になっていたりする。
今はシングルだけど冬は寂しいし不安だから結婚して安定して落ち着きたいなー。
冬は不安で孤独で体調すぐれずみんなに会えないから体調をわかってくれて一緒にいて
くれるパートナーがいると気持ちが安定するんだよね。
体調良い時にごはん作ったり映画観たり軽い散歩やドライブしたりしたい。
もう結構いい年齢だし冬になったらいっぱい寝てしまうし家事も仕事も思うように
出来なかったりするしイライラすら落ち込んで泣いたりしちゃうからわかってくれる人が
この先現れるのかと不安になる。
767:優しい名無しさん
13/01/28 20:17:19.00 3t56flhx
みんなの落ち込み時の対策教えて下さい。
私はジムに行ったりして体を動かしたりスーパー銭湯や映画鑑賞。
だけど、最近は体が凝って痛いしだるいし億劫で外に行けず落ち込む。
768:優しい名無しさん
13/01/29 00:41:56.18 0/CqwvnZ
>>764
まじか
横入りすまんだけど、冬は鬱々とするから事務で探してた
本当は活発に動く仕事したくて諦めてたけど事務止めて動く仕事探そうかな
でも、出来るかな…
769:優しい名無しさん
13/01/29 02:17:47.94 EITUdC5h
>>767
俺も昔ジムに通っていて、有酸素運動を続けて体脂肪が一桁まで
落ちたけど、結局気分転換にはならなかったな。
今はとにかく歌うこと。歌を聞くこと。この二つかな。
>>768
事務系は黙々と作業をする分、鬱々とした感情になりやすい気がする
（少なくとも俺はね）。同じ場所で同じ人と顔を会わせながらだから、
気分転換もしにくい。
俺の職場は、他の職員が他の職員にパワハラを行うから、
その怒号みたいな声を聞くたびにビクビクする。
770:優しい名無しさん
13/01/29 02:19:20.53 lDbFKMhC
昔ゲーセンで勤務したけど、確かに事務的な疲れは無くて楽しかったが、肉体労働に体が無理だった。鍛えてやる分には良いかもしれない。
ここで一句
激寒や
でも日の光りの強さをね
万年床で感じてる
771:優しい名無しさん
13/01/29 02:38:42.01 yy13TetD
>>770
内容はいいと思います
でも短歌になってしまってますね
次は頑張ってください！
772:優しい名無しさん
13/01/29 03:33:20.33 lDbFKMhC
>>771ありがとうございます…ええ～短歌に！？アホには難しいなWでもツッコミ嬉しいよ。日の光りは強くなったと思うよ
773:優しい名無しさん
13/01/29 07:51:14.40 dCMYrOCt
自分は事務っぽい仕事フルタイムで、
端末２台とデータとにらめっこしてるんだけど、楽しいよ。
あまり人とやりとりしなくていいポジションだから、お気楽。
元々どんくさいから、身体動かす仕事は無理だなー。
まあ、薬はガッツリ飲んで底上げして、冬は光療法プラスしてやってるから、
それで乗り切れてるだけかもしれないけれど。
774:優しい名無しさん
13/01/29 07:56:15.44 UXhpTumh
日が強くなったし長くなったよね。
自分は一時に比べたらかなり楽になってきた
皆頑張ろう
春は必ず来るよ
775:優しい名無しさん
13/01/29 10:49:52.35 yy13TetD
だね
12月に比べると生活リズムも整ってきたし
仕事も少し出来るようになってきたし
春はもうすぐだね
776:優しい名無しさん
13/01/29 16:13:39.05 LhZjnzlE
>>714
「冬季うつなんじゃないかと思う」
というようなことをストレートにいわずに
「いつも眠たい」
「甘いものが欲する」
とか、冬季うつの症状を受診するときに集中的に言い続ければわかってくれるんじゃないだろうか？
もし自分が医者で「私は●●病じゃないかと思う」といわれたら、警戒する。
惑わされて誤診の原因になるから
777:優しい名無しさん
13/01/29 19:12:07.41 7Y1muzr7
あったかくなってきて嬉しい
と思ったら花粉が・・・orz
ほんと、冬と春だけオーストラリアあたりに逃げたいわ
寒さと杉がないところへ
778:優しい名無しさん
13/01/29 21:42:32.19 VgM4TpPN
773〈
薬は何飲んでるのですか？
皆さんも冬は薬飲んでる？
私は頓服でソラナックスとリタリン処方されてる。
リタリンは昼間寝ないで光を浴びるようにとの事で処方されてるけど
体に悪そうだし飲むと心臓バクバクするから全然飲んでないや。
779:優しい名無しさん
13/01/29 21:52:30.71 gBQL/AKy
え？リタリンを処方ってナルコレプシー？
もううつには処方されないはずですが
780:優しい名無しさん
13/01/29 21:54:40.34 yy13TetD
リタリンってもうめったに処方されないんじゃなかったっけ
781:優しい名無しさん
13/01/29 23:24:30.56 0/CqwvnZ
なんだか少し回復してきた気がする！例年より早い！
去年、一昨年は2月一杯ぐらいまで寝込んでた
今年は何か例年と違う？
それとも少し心境の変化があったのが原因してるのかな
みんなは例年と比べてどうなんだろう
782:優しい名無しさん
13/01/29 23:36:25.71 0/CqwvnZ
>>769
㌧事務だと細かいミスが増えると自己嫌悪も酷くなりそう…
事務って総勢何人くらい？オフィスの様子が想像つかない
怒号は嫌だなぁ
昔やってたテレアポのバイト先がそうだった
自分が怒鳴られるわけじゃないのに嫌で嫌でIBSと不眠なって会社飛んじゃった…
こういうの避けるのもやっぱり会社に留まらない仕事のがいいのかな
もうこんなメンタルの弱さで仕事出来るのかな…
783:優しい名無しさん
13/01/30 00:31:19.73 6mOcA0QP
>>781
自分も徐々に回復してるよ
なんか最近晴れてる日が多い気がする
784:優しい名無しさん
13/01/30 02:07:16.34 ctxSk8wx
>>783
良くなってるんだ！良かった
最近晴れてる日多いね
布団から窓の外見て暖かそうな陽射しを見ると落ち着く
晴れてるせいか陽が入る自分の部屋は日中は暖房あまりいらないくらいあったかい
また雪が降るってなったら落ち込みそうだけど…
早く今季も終わって欲しいな
785:優しい名無しさん
13/01/30 06:05:46.32 2uweNjH+
死にたいのピーク。
4月まで雪が溶けないとかもう無理。
786:優しい名無しさん
13/01/30 06:45:37.81 kS39ZLAZ
>>778
１日に、パキシルしっかり、アモキサンちょっと、エビリファイほんの少し（最小錠の半分）。
（「Winter Blues」に載ってたブプロピオンがまだ日本で承認されてないから、
それに近い働きをしてくれそうな組み合わせを主治医と一緒に探した）
さらにビタミンB12を1500μg飲んでる。
787:優しい名無しさん
13/01/30 09:55:44.25 Y9uC53aQ
どの薬飲んでも「おっ、効いてる！」と思えるような薬には出会ったことがないから、薬の種類は医者に任せる
といったら
「おっ、効いてる！」と思えるような薬っていうのは「覚醒剤」っていうんだよ
っていわれたｗ
788:優しい名無しさん
13/01/30 10:11:15.86 QwSNr/Kg
特に週明け、朝になると仕事に行きたくなくなる
でも立て込んでる仕事があれば頑張って行ける
WEBでいくつか試したうつ病チェックでは引っかからなかったんだけど、
これは軽いうつ病なのか、ただのなまけ病なのか…
789:優しい名無しさん
13/01/30 12:27:39.85 dY2S07Xo
職業について答えて下さった方㌧です。
まさしく事務系志望だったので色々聞けてよかったです。
>>782
自分も一回怖い社長の所のバイトやってどうしても行けなくて辞めちゃった経験あります。
お互い自分に合って理解してくれる職場が見つかるといいですね(^-^)/
790:優しい名無しさん
13/01/30 12:32:26.86 dY2S07Xo
昨日刺すような痛みが鳩尾と横腹？にあったんだけど、ストレスの胃痛かな…。
やりたい事が出来ないって辛いよね。
今日休みだからｱﾆﾒDVD見る予定だったのに今さっき起きたよ…。
791:優しい名無しさん
13/01/30 13:37:16.34 l4fdX4BG
「おっ、効いてる！」て、けっこうどの薬でもあるけどな
副作用含め
792:優しい名無しさん
13/01/30 15:48:31.17 6mOcA0QP
うんあるある
軽い安定剤一種類飲んだだけでも
頭がぽわーってして
なんかぽかぽかの日差しの中に包まれてるような幸福感が訪れる
ただしその感覚は飲み始めて１週間までだったけど
安定剤で躁転して色々やらかしたので
今は何も飲んでない
793:優しい名無しさん
13/01/30 20:38:25.44 tN9Ybleo
自分は年明けから坂道を転げ落ちるように悪化中…
寝たきりかテレビとネット見るくらいしか出来ない
自分が何してるのかも瞬時に理解できない
薄いモヤの中をあてもなくフラフラ漂ってる感じ
794:優しい名無しさん
13/01/30 20:49:38.00 ctxSk8wx
もうダメだ…やっぱりダメだ
動けなくてでも診断書がないからただ休んだだけになって人生終わった
なんかもう毎年この時期に詰んでる
消えたくなる
795:優しい名無しさん
13/01/30 21:26:04.84 2uweNjH+
今日は久しぶりに晴れて、しかも気温が＋1度もあるので元気！！！！！！！
わーーーーーーーーーーい！！！！！！！！！！！！！
青空なんて何日ぶりに見たことか！！！！
796:優しい名無しさん
13/01/30 21:37:41.46 MpDCWIvC
>>794
生きろよー！！
消えんなよー！！
お日様見ろよ！！！
797:優しい名無しさん
13/01/30 23:44:02.07 2uweNjH+
795だけど、日が沈んできたらもうダメになってきた。
数時間だったけど、ウツ脱却嬉しかったよ (´Д⊂
798:優しい名無しさん
13/01/31 01:11:51.50 9NkyBbTr
もう寝たらいいのよ
799:優しい名無しさん
13/01/31 01:15:27.06 lfMTnWK2
ブライトライトMEPRO使用してる人いますか？
ブライトライトME二台使って光療法して激うつにはならなくはなったけど
やっぱり過食、過眠、落ち込みや体の不調は出るね。
日照時間、特に日没が延びると楽になる。
あと、夏は日射量が強いから良いみたいね。
冬はいくら晴天で光浴びてもイマイチ元気出ない。
光の強さの問題なのかもと思うこの頃！
800:優しい名無しさん
13/01/31 01:18:00.30 Wk+6oakQ
>>782
総勢15人くらいを、シフト制で回してる。
すごく狭い事務所だよ。
仕事自体は辛くないんだけど、団塊世代の人と
同じフロアで働くのは、正直もう嫌。
コールセンターも経験あるけど、もう二度と嫌だな。
できるだけ人と関わらない仕事…と言っても、
そんな仕事はなかなかないんだよね…。
801:優しい名無しさん
13/01/31 01:28:33.58 lfMTnWK2
夕方起きちゃったら光療法はするべき？
802:優しい名無しさん
13/01/31 03:01:07.74 1J9aCuQY
>>796
体調は良くなってきてるけど状況は変わらないから…
起きれなかったけど無理矢理起きて行けば良かった
もうダメだわどうしたらいいんだろ
803:優しい名無しさん
13/01/31 04:50:50.47 OPohguae
>>802
昨日仕事休んだ。朝から起きてて仕事に行こうと思ったら行けたけど、
無理だった。パワハラの人と一緒の勤務になるから、行けなかった。
今思えば、無理してでも行けばよかったかな、って後悔してる。
でも、もういいかな、って思ってる。
804:優しい名無しさん
13/01/31 15:48:27.12 HkWywobL
>>802
病院は行ってる？
焦りと落ち込みとでパニックになってるかもしれないけど、まずは深呼吸。とにかく深呼吸して、ラジオ体操みたいな動きでもいいから体動かして。
ご飯やパンなどの炭水化物の量の半分をできるだけ、野菜や肉、魚で取るの。
それで、夜１０時までに就寝するようにしたら、少ししたら、朝７時～８時ごろに目が覚めやすくなるよ。
最初はしんどいけど（自分もちょっと嫌だった）、やってみて。
805:優しい名無しさん
13/01/31 18:03:07.08 0EtGWbbJ
20時間ねちゃったよ
ニート最強
806:優しい名無しさん
13/01/31 20:04:36.79 kcSmsKkf
深呼吸いいよね
イライラしたらまず深呼吸してる 炭水化物や肉とりすぎだから気をつけなきゃ
807:優しい名無しさん
13/01/31 20:18:48.68 1J9aCuQY
>>804
炭水化物はあんま食べてない
パニックにもなってないです
今は精神的にも体調的にも落ち着いてきてる
でも、体調良くなったからって事実は良くならないからね
事実は変わらないから絶望感はあるけど
今更改善したところでもう何も変わらないんだよね手遅れな感じ
もうずっと寝てたいわ
>>803
本当全く同じ気持ち
ちょっと遅刻だけど今からでも間に合うって日も無駄に今日はあの人がいる日だから…って考えたらどうしても体が動かなくて布団の中て時間がどんどん過ぎていって休みに休みを重ねてったら取り返しのつかないことになった
人生的に詰んじゃった
本当無理してでも行けば良かったし、今は
もういいかなって同じく思ってる
昔のこと思い出してあの時こうしてればこうもならなかったろうし、この体調でも切り抜けられたのかなって考えて、昔から同じ事ばっか繰り返してるんだなって思って辛くなった
どう生きてけばいいんだろうな
経歴がどんどん汚れてってこの先仕事なんて出来るのかな
808:優しい名無しさん
13/02/01 03:48:09.13 kvPt/fyo
完全に冬鬱だ。
睡眠は12時間ないと耐えれないし。
やる気も起きない
悪いこと考える抑鬱傾向にもなってきた。
はー
睡眠時間が短過ぎたり長過ぎは鬱傾向なんだね。
劇鬱ではないが・・・やっぱり辛い。
昔は劇鬱で死にたくなってたけどね
809:優しい名無しさん
13/02/01 03:50:25.80 kvPt/fyo
完全に最近は廃人状態だわ
810:優しい名無しさん
13/02/01 03:56:19.60 kvPt/fyo
結局寝逃げしてる。体は重い。100キロ以上あるんじゃないかって
811:優しい名無しさん
13/02/01 06:00:12.86 vsCiRRgz
高校の頃概日リズム睡眠障害(簡単に言うと生活リズムが狂って朝起きられない)
でだいぶ苦しんだけどもしかしてこれと関係あったのかも
今はとにかくメンドイしんどい
812:優しい名無しさん
13/02/01 12:59:51.10 ofiJ8dVD
今日はあったかくて調子上がるはずなんだけど
朝起きて体冷えたからかな
それとも低気圧が近づいているせいなのだろうか
しんど
813:優しい名無しさん
13/02/02 02:29:41.69 hbUaB2i7
なんだろう。まだ寒いし二月なのになんだか春を感じる。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 03:45:01.57 f2eSno9c
何かさっき外出たら風が生暖かいよ＠東京
買ったばっかのPC壊れたっぽいorz
初めてのディスクトップでエ●ソンで
保証入ってるから大丈夫だとは思うけど
またソフト入れなおし＆初期設定かと思うともうイヤ
元々なのか冬季のせいか頭働かなくて4日掛かったのに～
サポートに連絡してみるけど、ああ・・・
815:優しい名無しさん
13/02/02 03:52:31.44 rrf1NydC
暖かいね、風の匂いもあったかい
この匂いと温度
忘れてた感覚が少し戻るな
やっぱ気分がよくなる
816:優しい名無しさん
13/02/02 10:55:20.54 b/CNhFJ5
>>814
PCは暑さにも寒さにも弱いよ
寒い環境に置いておくと壊れる
多分冬季うつの人より寒さに敏感なんじゃないかな
817:優しい名無しさん
13/02/02 14:00:36.29 Js0AODcz
このまま春になればいいのに
でも、そう上手くいかないだろうから、また寒さが戻ったら、
調子が悪くなるんだろうなあ
818:優しい名無しさん
13/02/02 14:06:53.97 YX1RhE/z
>>815ありがとう。寒さに暑さに弱いって自分の事だわ。自分2号と名付けたよ。今日は暖かいね、嬉しい
819:優しい名無しさん
13/02/02 14:21:40.00 xmLHT2n9
今日は暖かくていいね
生理が来てお腹は痛いけど気分は楽だ
花粉症だから今から５月まで体辛い＆気分上がりかけで
不安定になるから気を付けていかないと
820:優しい名無しさん
13/02/02 14:45:33.33 YolLMho7
ベランダでタバコ吸ってると陽射しを感じて気持ちいいな
821:優しい名無しさん
13/02/02 15:33:09.00 SX6z0ueB
節分の日のあとに、ちょっと寒の戻りっていう
冷え込みがあって、そこからは春になっていく
らしい。
もうちょっとだ。もうちょっと。
822:優しい名無しさん
13/02/02 15:37:35.96 05HLZXTl
現在マイナス15度なりー。
でも、日が伸びてきたのでずいぶん良い。
8時半にはだいぶ明るくなります。
日本のみなさんもこれからまた花粉症とか大変かももしれないけど
頑張ってー！
823:優しい名無しさん
13/02/02 17:17:11.10 0kp7bLle
今日は元気だ
こっちは室温が17度もある
824:優しい名無しさん
13/02/02 18:41:24.89 05HLZXTl
>>823
あ、でもうちも室内は暖かいので、半袖で過ごしています！
外が寒くて暗くても、室内が暖かいのは救いかな。
825:優しい名無しさん
13/02/02 19:23:18.22 Uda7Y96q
今日は暖かいどころか暑いくらいだった～
しかし花粉もバッチリも飛んでたから辛かったｗ
826:優しい名無しさん
13/02/03 08:15:51.71 M2YG049e
皆さん年齢はお幾つですか？
私は三十代中盤だけど年齢と供に睡眠時間が前より短くなってきた気がする。
そして発病18年経過で毎年冬季うつ病になる為以前より自分と上手く付き合えるように
なってきたけどこのまま年齢重ねるとどうなるのかな？
冬季うつ病は予後は良好らしいけど老年期になっても冬が来るたびに冬季うつ病になるのかな？
花粉症の人が毎年春に花粉症になるのと同じで冬は毎年冬季うつ病なのかなー。
827:優しい名無しさん
13/02/03 14:21:38.96 +HlICt+T
春になると花粉症ストレスがあるし、自分的にはやっぱり暖冬が一番かな
小春日和が一番調子がいい
でもあったかくなると体はかるいな
家にヒキしてる分には冬よりはまし
828:優しい名無しさん
13/02/03 23:39:31.21 AzZro3ys
私は仕事のストレスで不眠になり暫く休職して生活が無茶苦茶になり、生死をさまよった人間です(30代中盤)。
現在は薬漬けを脱して普通に生活できてますが、
手がつけられない状態でない限り、薬はやめたほうがいいと思います。
そして病院も真面目に選んだほうがいいです。（少なくとも薬のヤバさを認識している病院を選択）
単行本「精神科は今日も、やりたい放題」に書いてあります。
製薬会社と医者が組んで金儲けしている、という内容。
筆者もよく書いたと思います。
ｼｮｯｷﾝｸﾞな内容でした↓
・精神薬は元々、犯罪者を沈静させるための合成麻薬
・それを応用してなんとか金儲けできないかと考えられたのがうつ病。
・つまり、うつ病は製薬会社が金儲けのために作った病気。
・元々犯罪者向けの薬のため、精神薬が効く仕組みは一つもわかってない。
（抗うつ薬以外も仕組みはひとつも証明されてない）
・当然ｾﾛﾄﾆﾝ説は間違いだったことが最近、証明された。
（合理性を有するｱﾒﾘｶではこれらの詐欺行為に対して、すでに大きな訴訟が起こっている）
・そんなわけで、うつ病があったとしても医者が投薬でなおせる訳がない。
・その事実がばれそうになると、うつ病→躁うつ病→新型うつ病→冬うつ、
などと、目くらまし作戦にでる。
・「最近眠れてますか？」のようなうつ病キャンペーンをしたところ、
狙い通り精神科来院数が増えた。一方で自殺者数が2割上昇した。
（薬物投与→自殺率up）
・精神病院では大量薬物投与も原因で全国で1500人/日の人が死んでいる。
（精神薬は非常に危険）
・10人の精神科医に同じ患者を診断させると全員違う病名を付ける。
これは精神病が理論的に解明されてないから当然の結果。
これほど適当に診断する精神医はうじゃうじゃいる。
医者だから大丈夫、と私も当時は信用してましたが、今考えるとぞっとします。
騙されると命にかかわります。
ここはいったん、冷静に判断してください。
829:優しい名無しさん
13/02/04 01:19:49.13 Ihxnt//N
処方箋乱発する医者がいるのは事実だけど
純粋なうつ病に抗鬱剤が効くのも事実。
俺は毎日適量の抗鬱剤を飲んで冬季うつをしのいでるよ。
薬漬けにも依存症にもなってません。
830:優しい名無しさん
13/02/04 01:46:20.00 lTSBAtJO
アホな釣りに引っかかんなよｗ
831:優しい名無しさん
13/02/04 02:59:43.31 HmmYQIkz
私は、一年中調子悪いんですが、何年も（５～６年）こう悪いと
悪い時と比較的ましな時がわかってきて
寒い時に一番調子悪く辛いです。
病院には通ってますが、一生こうなのかと思うと死にたくなります。
最近はイライラしすぎて苦しくて・・・
生理なのもあるかと思うんですが・・
子供もほしいのに何で人生こんなになったのかと思うと泣けてきます。
きっかけは、親が病気になり（２３歳に時）自分を責めすぎたのと
親が死んでから笑えなくなりました。
今は、直後に比べるとマシですが、人生が虚しく思えて全く楽しみすら
見つけられません。
一生薬飲むのか？一生苦しいのか？と毎日が苦痛です。
死にたいとは思わないけど、ふいに死んでもいいなぁと思います。
なんか吐きだしたくて書込みしました。
治らないのかな。何のために生れてきて生きてるのか考えててしまう。
理由なんてないのに。
しいだけの人生なんてないのに、人が良く見えるし
なんなんだろう。
仕事も１年続けたのに辞めちゃったし。
唯一救いなのは結婚してる事かな・・・
たまに一人になりたくなるけど。
832:優しい名無しさん
13/02/04 03:02:05.48 HmmYQIkz
書込みしたの読んだら支離滅裂すぎてわらけた。
頭がまとまらない。
833:優しい名無しさん
13/02/04 03:20:44.11 G9p3cKma
>>826
同じく30代。睡眠の質は自分では高いと思うけど、躁鬱も兼ねているから、
この冬はかなり辛かった。落ち込むときはとことん落ち込んで、
一日中ベッドで眠っていたこともあって、死ぬ思いだった。
今も会社になかなか足を向けることができず。
でも、一人暮らしだし、正社員だけど何の保証もないから、
無理してでも行かないと生活が破たんするんだよね。
ただ、無理してでも…というのが、自分にはかなりのプレッシャー。
「行かなきゃ」という気持ちと、実際仕事へ「行けない」葛藤と、
生活不安に陥っていく苦境で、余計に鬱になるという。
834:優しい名無しさん
13/02/04 03:47:47.77 lYPXg6ks
季節の変わり目にうつの症状が悪化する人いませんか…？
私は特に春→夏、夏→秋あたりに最も症状が悪化します…
835:優しい名無しさん
13/02/04 04:48:08.70 FB5Urfze
>>826
自分も30代。10代から鬱だけど、過眠、過食は良くなってきた気がする。病院で20代の女性がなりやすいって言われた気がしたけど…。
836:優しい名無しさん
13/02/04 05:58:32.73 DBB5yGJE
>>834さん
私の主治医の患者にあなたと同じタイプの人がいます。
毎年4～5月頃と9～10月頃がいちばんきついと本人から聞きました。
彼女は希死念慮も強いので、毎年2回入院しています。
837:優しい名無しさん
13/02/04 06:14:40.75 kPUvvbKP
女の人はホルモンバランスもあるよ
生理前、止ったり波があるなら産婦人科も視野に入れてみたらどうでしょうか
私は、メンタル系と漢方系（婦人科も兼ねる）通院
メンタルは睡眠薬以外貰っても、緊急以外は飲まず漢方もどうしてもの時のみ
親二人肝臓系の癌だから怖くなった
私の主治医も、異常気象で冬季鬱病の時期がグチャグチャになってると
言ってました
少しづつ体動くのに不眠ｗそして相変わらずお風呂入れないのは何でよ自分
838:優しい名無しさん
13/02/04 13:16:51.01 Sle+B3qo
>>836
＞私の主治医の患者
なんかへんな言い方だね
本人からきいたって言うなら、同じ病院の鬱友でいいじゃん
なんか病院の人間がいろんなスレに入り込んでるようでいやだ
839:優しい名無しさん
13/02/04 15:08:14.30 czOQXoff
今日は曇ってますなあ
眠いです
840:優しい名無しさん
13/02/04 15:39:28.09 YiwSXVA+
>>834 五月病と冬季鬱の一番出やすい時期みたいですね
わたしは真冬が一番落ち込むけど
841:優しい名無しさん
13/02/04 18:13:06.70 Yj+xueOg
どれだけ寝ても寝足りない。
842:優しい名無しさん
13/02/04 22:57:41.21 u/CqiagR
睡眠時間は長いのに、スッキリしないし、物音ですぐ起きる。
843:優しい名無しさん
13/02/05 01:59:49.93 DXPPIsRp
日記を付ける努力をして、少しだけ分かってきた。
私の場合、次の日の天候が悪いと、当日がいくら晴れていても、体調が悪くなるという事。。
あと、寒い季節真っ只中より、抜け始めの2～4月に過食しがちであるという事（秋～1月は寝たきりorかろうじて踏ん張る）
同じ症状の方、いらっしゃいますか？やっぱり専門医に観てもらうべきかな…
844:優しい名無しさん
13/02/06 02:20:38.89 UufPZd/t
私は秋から過食が始まるよ。12月は過眠、過食、倦怠感で動かず一ヶ月で体重が三キロ
増えた。七月から八キロ増えてまだ増え続けてる。
が、最近寒いが春を感じるようになり食欲が減って来たように感じる。
鼻から入って来る空気が春を感じてワクワクする。
年越すまでは鼻から入ってくる空気が冷たくて冬を感じてた。
不思議だけど、冬は枯葉のような匂いで今は花が咲き始めたような匂いがする。
845:優しい名無しさん
13/02/06 03:15:00.34 1gHkbFa1
>>844
うん
食欲少し減った…
春が近づいてるね！
846:優しい名無しさん
13/02/06 04:00:33.90 UufPZd/t
毎週スキーするって書き込んでいた方、スキーした冬は如何でしたか？
いっぱい光が目に入って来て良かった？
847:優しい名無しさん
13/02/06 14:16:38.00 pcM7+vfc
毎週スキーに行くつもりだったけど、妊娠してしまい行けませんでした。
夫は毎週スキーに行ってるけど、やっぱり健康によさそう。
ちなみにクロスカントリーです。
848:優しい名無しさん
13/02/06 16:45:40.58 3HCU+RC7
最近かなり調子良かったのに今日すごく眠い…かなり寝たはずのに体が冬戻りしたかな
849:優しい名無しさん
13/02/06 16:46:45.40 3HCU+RC7
女で27かー
850:優しい名無しさん
13/02/06 16:47:12.98 DRBKxuMv
やっぱ過食と過眠と倦怠感で７キロぐらい太るよね
春スキーは鬱にも花粉症にもいいみたい
851:優しい名無しさん
13/02/06 16:47:17.31 3HCU+RC7
誤爆した
852:優しい名無しさん
13/02/06 17:26:14.49 1gHkbFa1
>>848
関東は今週曇りがちだからねー
今日なんか超寒いし
関東じゃなかったらすまん
853:優しい名無しさん
13/02/06 18:47:13.31 BTGcmAjR
ずっとValkeeでしのいできたけど今年もきつくてとうとうブライトライト買った。
やっと今日届いた・・・きくといいんだけど
食事も気をつけてみてるけど,やっぱチョコレートが食いたくなる。
854:優しい名無しさん
13/02/06 20:42:42.08 UufPZd/t
ブライトライトとバルキー、両方使った方が楽になるよ。
855:優しい名無しさん
13/02/06 20:50:59.73 UufPZd/t
〉〉847
そうか。スキーするって言ってた方は妊娠した方だったんですね。
まだ寒いのでお身体を大切になさって元気な赤ちゃんを産んで下さいね！
どうもありがとう。
スキーはボーゲンしか出来ないけど私も次の冬からスキーしようかな！
856:優しい名無しさん
13/02/07 23:48:40.71 c9lZ5j6D
冬季うつは前頭葉の機能低下が原因
音読、100マス計算、2倍速でビデオ見るとかして前頭葉鍛えればマジで治る
2週間騙されたと思ってやってみな
857:優しい名無しさん
13/02/08 01:07:13.64 MKavd58u
本当⁉
二月になってからだいぶ頭が回るようになってきましたが音読やってみます！
ありがとう。
858:優しい名無しさん
13/02/08 01:30:35.62 Xz4vqWXX
確かに辛い体起こして人と話した後は少しすっきりする。ストレス溜めると酷くなるね。
今はだいぶ楽になって冬眠2ヶ月で取り返しのつかなくなってしまった状況の尻拭い中。もう嫌だ。いつも冬季うつから抜け出す頃体はスッキリしてるのに絶望的な状況に恐怖と涙が止まらなくなる。
859:優しい名無しさん
13/02/08 08:04:05.21 zjBCxlxS
人と会話することでオキシトシンってホルモンが出るとか
860:優しい名無しさん
13/02/08 18:06:26.09 2bloM/nT
マジで治る なら今頃この掲示板にこんなに書き込まない
861:優しい名無しさん
13/02/08 19:00:15.86 yWbk+wl5
コミュ障だから人と話すとさらに落ちる
862:優しい名無しさん
13/02/08 19:51:59.72 FGYGOpXh
胡散臭いライトやらイヤホンはほいほい買うくせに
簡単に試せることを全くやろうとしない
人と話せなんて誰も言ってないだろうよ
文句言うなら試してから言ってみろ
仮病うつ病どもが
863:優しい名無しさん
13/02/08 20:07:33.84 QTymSkK1
日常生活は送れてるけど、冬季うつのせいでかなりネガティブになったんだが…
そのせいで普段のことがなんでもかんでも悩みになった。だからストレスも増えた。
休日明けとか中途覚醒するし、動悸・息苦しさ・ひどいと常に泣きたい
顎もおかしい（顎関節症）、神経質になった、自動的に気分が沈む
どうすりゃいいんだ、休みの日すら鬱。
鬱だと強制ネガティブ思考、それも何もかもネガティブになる、
家族の優しささえ悲しい、自己否定的になる、そしてコントロールできない。
鬱って怖すぎる。
そもそもこれは冬季うつか？
一応、今年初めて10月からいきなりおかしくなった者です。
864:優しい名無しさん
13/02/08 21:56:41.24 esRc6a4z
>>862
ﾌﾟﾌﾟ―(ﾟ艸ﾟ*)―ﾌﾟﾌﾟ!!
865:優しい名無しさん
13/02/09 01:03:11.02 J9mu8bLH
昔、まだこんな病気？を知らない頃から「毎年10月くらいからダメになるんだよなー」とか思ってた
でも結局は健康的な生活が全てなんだよね？
寒いのと天気が悪くて朝から暗いとダメ。
それと年末にかなりショックな出来事があって忘れたいんだけどたまにふと思い出したり、
仕事も環境が少し変わったりが重なって、まじで起きられない…休む連絡も出来ないことがある
前から色々な事情を知ってくれてる人がいるんだけどさすがに無断欠勤を許してくれるわけもなく…
絶対辞めたくないんだけど、次の出勤でどんな話されるかぐるぐる考えてる
866:優しい名無しさん
13/02/09 01:09:01.48 Qah3eJna
温度に影響される時と日照量に影響される時と両方ある
日が高くなってあったかくなってから起きると一日調子がよさげ
時間がずれるときついのだが一旦朝起きて二度寝すればいいか
たくさん寝られると幸せ感うｐ
867:優しい名無しさん
13/02/09 01:22:32.27 AVrlFQfH
>>865
同じ環境だわ。
868:優しい名無しさん
13/02/09 01:48:30.37 J9mu8bLH
>>867
なんかその一言でも嬉しい。
でもみんな天気悪いとだるいね～寒いと動けないね～とか普通に言うから、普通のことだと思ってた。
生きてりゃ悩むこともあるだろうしそれでもみんな毎日ちゃんと仕事に行ってるんだから自分だけ病気…とか認めたくなくてね
手術してどうこうってのと違ってこういうのは自分で治すしかないんだし…
869:優しい名無しさん
13/02/09 04:10:57.50 OkXYGf9/
>>862
金で済むことと、
一番億劫でやりたくもないことを
一緒にするんじゃねえよ。
870:優しい名無しさん
13/02/09 06:43:23.54 27fAh6n1
私は薬飲んでた時、夜眠れなくなって、夜は睡眠薬のんでたんだけど、
その数年は朝起きられず、仕事に行けなくなり、
何度も仕事辞めては変わって、転々としていたし、余計に不安でうつ悪化してた。
色々あって薬物治療やめてから、睡眠も改善されてきて、負のスパイラルから抜け出せて、
未だに冬うつにはなるけれど、仕事クビになるほど、朝起きられないとかはなくなったよ。
871:優しい名無しさん
13/02/09 10:01:57.49 6FA0dejg
>>869
だからダメなんよおまえは
872:優しい名無しさん
13/02/09 14:09:11.69 EIeYN0X9
節分というだけあってだんだん冬から春になってきたね
>>844の言うように鼻から入る空気が本当に違うなと思う
私も12月がキツかったけど、最近ちょっと元気が湧いてきたような気がする
でもまだエネルギー不足という感じだけど
873:優しい名無しさん
13/02/09 15:34:57.76 ZCclQqrX
>>862
光療法より食っちゃべってるほうが楽ってもうそれ
病気でもなんでもねえじゃん、頭悪すぎ
874:優しい名無しさん
13/02/09 15:44:36.37 gi3TtK3l
女なのでシミとか防止するには紫外線とか太陽とか
当たらない方がいいんだろうけど、当たらないと
調子悪くなるね。
875:優しい名無しさん
13/02/09 17:01:45.29 Qah3eJna
紫外線は強いところだと下からの照り返しもあるしねえ・・・
たしかに光量さんさんだといい感じになるんだけど
冬の小春日和が紫外線弱くかつ暖かく明るいので自分的にはベスト
876:優しい名無しさん
13/02/09 23:21:48.54 OkXYGf9/
>>871
だからお前は周りの奴らに陰口叩かれるんだよ
お前を好きなやつが何人いるよ。
877:優しい名無しさん
13/02/09 23:53:32.07 fJ81a1B5
話の流れが全然見えない
>>862のいう『簡単に試せること』は>>856の脳トレか？
>>869の『一番億劫でやりたくもないこと』は多分人との会話だろ？
>>873は光療法と食事(？)を比較していきなりどうしたんだ
878:優しい名無しさん
13/02/10 05:09:43.29 GafaGvIA
どうでもいい
あったかくなって躁転する人っている？
879:優しい名無しさん
13/02/10 06:31:38.48 sLI85y8B
>>868
昨日は仕事行けたよ。途中からすごく気持ち悪くなって吐きそうだったけど。
男しか出勤しない日だったから、気持ちが軽かった。
今日は女しか出勤しない日だから、気が重い。
正直、休んでしまうかもしれん。
880:優しい名無しさん
13/02/10 06:32:08.95 sLI85y8B
やらなきゃいけない仕事はあるんだから、在宅で仕事させてくれんかな…。
881:優しい名無しさん
13/02/10 16:02:43.47 KGolVkDg
>>878
はい
882:優しい名無しさん
13/02/10 16:48:17.59 GafaGvIA
>>881
そうか
自分も躁転気味になる
だから普段が病気とわかるわけだが
883:優しい名無しさん
13/02/10 18:35:41.48 zVVR3R8J
>>870
自分も精神科通いの薬漬けで人生詰んだクチだから、すごいよくわかるわ。
884:優しい名無しさん
13/02/10 19:12:15.98 FRHFfD5c
今日は天気が良かったので買い物行ってきた。
人とも結構話せたけど今は反動で疲れ気味ｗ
885:優しい名無しさん
13/02/10 22:08:25.28 xd0BNhFG
冬から春になるときの躁転というかウキウキ感がすごい
886:優しい名無しさん
13/02/10 22:18:27.89 i9VsB3+w
今日も休んでしまった
かろうじて連絡はいれたけど…
887:優しい名無しさん
13/02/10 22:25:43.16 vgRngVn7
ネガティブになりすぎて自分を見失った
どうしよう
今も涙止まらないもう学校行きたくない
なんで１０月からずっとこんな風なんだろう
888:優しい名無しさん
13/02/10 23:50:20.26 tB2armO2
>>844
秋からそうなるんですね…やっぱり冬季うつは通常、その様な感じですよね。
私も秋口から調子やテンション、思考力は落ちてくるんですが
過食や体重増加は、いつも2～4月の温かくなり始めた頃なんです。
躁転による行動力増しの結果の食欲なのか、もしくは冬季うつではなく単なる鬱なのか…
病院行かなきゃですね。もう訳わかんないや。
日本でも、季節性うつがもっと認識されたらいいな。
844さん、状況を教えてくれてありがとうございました。
889:優しい名無しさん
13/02/11 00:20:23.63 TCstxYwe
スーパーでまぐろ半額だったから
久々に家でマグロ丼作って食べた
マグロを身体が欲してる…
ムシャムシャ食べた
美味しかった
890:優しい名無しさん
13/02/11 01:07:40.19 1iAe3/w5
食欲あるみたいでよかった
891:優しい名無しさん
13/02/11 02:00:40.22 TCstxYwe
>>890
や、優しいｗｗ
はい
ありがとうございます
マグロは季節性うつにいいみたいです
892:優しい名無しさん
13/02/11 02:41:52.42 oJ5pnXxq
寒い時期に動けなくてムシャムシャ食ってデブなうつ病なんて自分でも認めたくないんだけど、医者に行ってもそんな態度されない？
冬は好きだが…この数年、考えてみりゃズタボロなのはいつも冬。