13/01/03 19:19:26.54 LflIz20c
新年早々でかい釣り針が
601:優しい名無しさん
13/01/03 20:14:25.59 am0sSz5Z
釣りじゃないよ。
602:優しい名無しさん
13/01/03 20:26:30.27 am0sSz5Z
普通に自分たちがウツでもどうにか頑張ってるのに、ウツ病でもなんでもない人が
ウツだからウツだからって周りに迷惑かけてたら困らない？
だからウツの印象が悪くなるんだよ。
彼氏とうまく行かなくてウツだから仕事できないとか、意味分かんないし。
軽々しくなんでもウツだから、と言わないでほしいと思っただけ。
603:優しい名無しさん
13/01/03 20:44:10.08 6Ex5TMaV
そうかそうか
604:優しい名無しさん
13/01/03 22:07:04.62 wgqXpKC6
そういえば、ちょっと前まで「激しくウツ」って
よく見かけたなぁ。
605:優しい名無しさん
13/01/03 22:54:16.43 gQh1Ij+t
鬱という漢字自体は「鬱蒼」とか「憂鬱」みたいな塞がる、茂るといった意味合いがあるし、
疾病としての「ウツ」にはちゃんと「病」を付ければよいのでは～？
ちなみに「鬱金」と書いて「ウコン」と読みます(｀･ω･´)ゞ
606:優しい名無しさん
13/01/04 01:02:05.11 IyFTnxKZ
前に香山リカが新型鬱のことをdisったときにニセ鬱だって弾劾する人がどっとでたなあ
むしろそういう人たちの方が迷惑だったな
気分反応性があるおかげで鬱じゃない、とか甘えだ、とか
今は鬱のかなりの人口が新型鬱の症状があるといわれている
冬季鬱だって少し前はそういう風に病気と見られなかったしね
病気と認知されるようになってきて治療法も薬も研究されるようになってありがたいこってす
もっと研究進みますように ﾅﾑﾅﾑ
607:優しい名無しさん
13/01/04 01:05:16.72 IyFTnxKZ
まあでも２ｃｈって、いろいろマズーなこともあるが
自由にいろんな人が集まって情報交換できるのはいいね
それこそDSMの精神で、こういう症状の人集まれー、って言うだけで
症状を確認しあえるし
メンヘルにはありがたいとこだ
608:優しい名無しさん
13/01/04 08:27:52.68 dZHcGHE7
毎年憂鬱なクリスマス・正月モードが明けつつあるぞ…
今日も良い天気
609:優しい名無しさん
13/01/04 19:00:34.39 zT7/S0h3
ジム行ってきた。運動するとやっぱり違う。
運動なんて大嫌いだし、家から出るのも一苦労だけど。
ここ数日晴れた日がない。太陽らしきものまともに見てないよ。
610:優しい名無しさん
13/01/05 21:52:36.43 EGkeJikA
さむいな
気力の減退がハンパない
611:優しい名無しさん
13/01/05 21:59:45.40 QMg5Gq2N
クリスマスあたりから眠くて記憶がぼんやりとしか残ってない。
612:優しい名無しさん
13/01/06 00:21:39.00 rUUW5qCx
>>562
なんかしらんがたけのこの里の大人買いイメージしてなごんだｗ
613:優しい名無しさん
13/01/07 09:36:12.98 eKMXH4Iw
今日はなんだかすごく辛い…
というか朝方が辛いのかな…
そろそろ精神科行かなきゃなぁ…
614:優しい名無しさん
13/01/07 10:22:21.64 eKMXH4Iw
怠い…
615:優しい名無しさん
13/01/07 13:35:39.85 IXt/V2iY
うむ
あー耳鼻科混んでるだろうな
616:優しい名無しさん
13/01/07 19:30:41.33 BUSuXxQq
晴れてるから日中はいいんだけど日が沈むと徐々に凹んでくる
いみなくかなしい
617:優しい名無しさん
13/01/08 00:57:14.42 V3HO32Gm
10月-----突然1ヶ月ほとんど雨続きになり、自宅でも挙動不審に
11月-----ドカ雪が積り続け、気持ちが落ち込み鬱季スタートを自覚、日暮れ早く発狂
12月-----生きてるのが辛い状況。何も手に付かず。家庭内不和でも苦しむ日々
1月------激鬱、元旦から家庭内不和、病気、どこにも安全な居場所なし ←――今ココ
2月------例年、1年でもっとも鬱の酷い期間
3月------この世にいないかも知れん
つらい…
618:優しい名無しさん
13/01/08 01:29:54.02 AaH0bvpi
>>617
お疲れ様…
お互い早く暖かくなるといいね…
自分も例年2～3月がピークだから今から怖いよ
今日胃に刺しこむ痛みがしてそろそろピークか～って憂鬱
話は変わるけどやっぱり季節性鬱にもタバコってNG？
また吸いはじめたんだけど辞めるべきかなぁ
619:優しい名無しさん
13/01/08 09:30:57.95 IL5ZcDpb
>>618
私は先月ちょうど禁煙した所です。
禁煙してますます引きこもりがちになりました。
ダラダラしてる時に「タバコ一本吸ってから動こう」っていうリズムがあったのと、イライラしたり気が動転した時に取り敢えず一服して落ち着こう！っていうのがあったのでそれがなくなったのが辛い。
ささやかな楽しみがなくなった感じもする。
一日二、三本しか吸ってなかったので、また吸ってもいいかな～と考えつつも、お肌がツルツルしてきたし、身体の面では吸わない方がいいですねぇ。
620:優しい名無しさん
13/01/08 15:02:01.17 YqPWC7Yf
試行錯誤していた薬がちょうど自分に必要な量と
内容に合ったのかな？
最近、近年希に見る好調ぶり。
とはいえ、普通の人に比べれば全然だけど。
なんとか動けるし、気分もそこまで沈まないし、
人らしい生活ができてると思う。
でもなぁ、薬は７種類、全部で１４粒毎日
飲まないと、それができないんだよな。
昨日の夜にも旦那に「立派なﾔｸ中だね」って
言われて、今もまだ凹み中...
621:優しい名無しさん
13/01/08 15:13:21.93 E6EYxFDD
> なんとか動けるし、気分もそこまで沈まないし、
> 人らしい生活ができてると思う
ココすごく大事！
旦那さんの軽口を気にしナーイ
622:優しい名無しさん
13/01/08 18:19:21.13 Jw2TQMXX
今日は10度超えしたからすっごい楽しかった！
・・・何もしてないんだけど、気分的にｗ
こういう日があると真剣に移住考えようかと思ってしまう
623:優しい名無しさん
13/01/09 11:51:56.33 SsY51Vs9
きょうはよく晴れているなあー！
珍しく午前中に眠気なしで過ごせている。
日も長くなってきていると実感する。日中の太陽の位置も高いね。
いまのうちにやれることは済まそう。
624:優しい名無しさん
13/01/09 13:41:08.41 pIbAXXAK
ね＾＾
すっごいいい天気
掃除しようかなー
625:優しい名無しさん
13/01/09 14:34:32.22 69zzQ/jK
秋田は雪だよ
空が灰色…
眠くてしょうがない(-_-)
626:優しい名無しさん
13/01/09 23:54:44.68 aLF+EzBL
日が沈むと悲しさに包まれる
別に厨二病ではなくていみなく悲しさが漂ってきてしまう
日が沈むと同時に寝たほうがいいのか
しかし朝日とともに起きると気温が低いのでこれまた体調が変になる
だめだめな時期として諦めるしかないのか・・・
627:優しい名無しさん
13/01/10 10:55:02.88 QyUU9e3i
朝から雪だし寒いし鬱にとって最悪
家にいても何もする気になれないし何も出来ない
食欲はあるし眠れるから太るし…
朝起きたら憂鬱でたまらない
薬も合わなくなって辛い
628:優しい名無しさん
13/01/10 15:52:30.35 v5u+8cml
>>626 淋しいだけならいいけど急に具合悪くなるから真冬の夕方は怖い
629:優しい名無しさん
13/01/10 17:17:32.11 XCdSL61P
＞眠れるから
ここの人は過眠傾向？
自分は過眠で昼夜ほぼ逆転だけど無理やり朝型に治そうとしたら
ものすごく調子悪くなったので結局そのまま
630:優しい名無しさん
13/01/10 20:17:59.00 ONLBWWs7
>>629
わたしは過眠だなー
最近は14時間ぐらい寝てるな…
昼夜逆転はせず、夜0時～2時に寝て13時～15時に目覚める。
631:優しい名無しさん
13/01/10 22:24:15.20 taxt/dch
たまに天気が良くても、全く揺るぎなく激鬱状態
良い事全くないどころか悪い事ばっかりだけど
さらに、嬉しい、楽しい、のようなプラスの感情が完全消滅中
悪い事は敏感に感じてしまうのに
休めって？休んでるんだよ今！休んでも駄目なら
どこに救いを求めりゃいいのよ！
はあ…
632:優しい名無しさん
13/01/11 11:12:44.05 WW2R1LLK
昨日メンクリに行ったら、年末年始は具合が悪くなる人が多いんだそうだ 自分もだけど
大掃除→できねぇ 年賀状→やらなきゃって苦しいんだから急かすなよ 新年会→勝手にしろよ
なんか年内に片を付けなきゃいけないっていう義務感というか強迫っていうか、ハンパない
年開けて今頃になると、ようやく少し落ち着く
少し日が長くなるからかもしれないけれど
633:優しい名無しさん
13/01/11 11:20:34.11 XTMN0pBC
夜型が進んで今朝方のサイクルに突入した！！
夜９時くらいに寝て朝７時くらいに起きてる
精神にいいわあ…
634:優しい名無しさん
13/01/11 18:42:56.85 8WePTCGw
>>632
あるあるｗ
年賀状は古来の習慣じゃなくて郵便制度ができてから広まったんだしいいや、と
考えてもうまったく出してないｗ
しかしそうするとあっという間に付き合いが減ったり、悪意を持って誤解されたりするんだよなｗｗ
635:優しい名無しさん
13/01/11 21:03:12.95 4wQ2oKHo
>>634
自分はeメールで一斉同報にしたわ
予期せぬ人から来てもそれならほぼコピー＆ペーストでいいしね
それでも文句言うようなやつはもうどうでもいいやと思う
636:優しい名無しさん
13/01/11 22:59:02.09 8WePTCGw
メールもないなあ
鬱になってから人付き合いめんどっちいから、鬱だからー、って言って許してもらってるｗ
いや許されてないけどそれでいいやって
明日は東京は晴れ＆12℃だそうでwktk
できなかったことができるといいな
できなくてもホカホカ幸せになるといいな
637:優しい名無しさん
13/01/12 13:22:48.77 4nJIQFeI
ぽかぽか暖かいです
638:優しい名無しさん
13/01/12 13:36:30.42 u2nyqwpB
今日は暖かくて本当に助かるね
639:優しい名無しさん
13/01/12 18:23:49.97 cnO+iA2v
暖かいと悪化しないよね
夜は毎日お風呂入ると少しはよくなるよ
640:優しい名無しさん
13/01/12 19:44:14.74 s7y3ilBU
そこで風呂に入れない症状出まくりという
641:優しい名無しさん
13/01/13 02:55:12.40 S7oI3EqV
晴れても何でもこの時期はしんどいわー。
毎年、1月2月3月はなんか燃え尽きて、もう頑張る力も湧いてこない。
冬至祭まではなんとか気合で持ちこたえられるんだけど。。。
最近、少し日が長くなってきたけど、まだ9時まで暗いし、3時過ぎると暗くなる北欧です。
寒いのとか雪とか、全然平気だけど、もう、冬疲れたよー。長すぎ＆暗すぎ。
早くイースターにならないかなぁ。
642:優しい名無しさん
13/01/13 15:40:23.53 4o0b1TaN
北欧さんｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
そもそもなぜ北欧に？
643:優しい名無しさん
13/01/13 18:56:13.86 S7oI3EqV
>>642
結婚で移住です。今日は－17度です。でも晴れてる。11時で目の高さに太陽が見えます。
644:優しい名無しさん
13/01/13 21:49:36.38 C9oH+mt+
日経より
URLﾘﾝｸ(www.nikkei.com)
645:優しい名無しさん
13/01/14 11:39:53.51 BrcXK7Ws
ゆ、雪ー！
646:優しい名無しさん
13/01/14 11:41:43.78 cQsQLDWu
こちらも雪ー！外が明るいー！でもくそ寒い！
647:優しい名無しさん
13/01/14 15:50:14.00 ClzDK1DI
雪きらい…
648:優しい名無しさん
13/01/14 16:23:58.80 /2CxxKZw
雪は降るし部屋も寒いしで一日低空飛行だった・・・
649:優しい名無しさん
13/01/14 16:40:35.31 ln1NvXJ8
今日は雨戸も開けないで過ごした
こんなてんの方が逆に引きこもれるので良い
650:優しい名無しさん
13/01/14 17:33:59.80 r+nHO7zj
今日はとんでもなく鬱いんすけどなんなここれ
かるくしにたい
651:優しい名無しさん
13/01/14 22:11:01.51 0EcaJLR+
冬季うつ病 人工的な光浴び改善 外出や早寝も効果
URLﾘﾝｸ(www.tokyo-np.co.jp)
毎年、秋から冬にだけ気分が落ち込む。やたらとご飯や甘いものが欲しくなり、眠くてたまらない－。そんな症状に苦しんでいるのなら「冬季うつ病」かもしれない。
食欲や睡眠時間が増大し、春には自然に治るため、通常のうつ病とは異なり、治療法も違う。専門家に聞いた。 （発知恵理子）
冬季うつ病の症例はこうだ。女性（２８）は大学生のころから、秋になると食欲が増し、朝は起きられなくなる。
次第に睡眠時間が長くなり、抑うつ状態に陥る。十二月が最もひどいが、四月にはすっかり元気になる。
「食欲の秋や天高く馬肥ゆる秋、という言葉もあり、一般的にも多めに食べたくなったり、眠くなったりする。感傷的にもなりやすい」。
日本大医学部の内山真教授（精神医学）は、誰でも季節の変化に影響されると指摘する。ただ「会社や学校に行けないなど、日常生活に支障があれば治療が必要」と言う。
冬季うつ病は、季節性感情障害ともいわれる。通常のうつ病と同じく、気分の落ち込み、集中力や意欲の低下、疲れなどが見られる。特徴的な症状は過食と強い眠気だ。
通常のうつ病は、食欲がなくなって体重が減り、眠れなくなる。冬季うつ病は逆で、例えば食欲は一日中、菓子パンやチョコレートのことばかり考えるほど強くなる。
体重の増加は平均三・五～五キロ、十キロ以上のケースもある。
652:優しい名無しさん
13/01/14 22:11:46.39 0EcaJLR+
患者は女性に多い。症状は十月ごろから始まり、三月には快方に向かう。これが二年以上続くと、冬季うつ病の可能性が高くなる。
進行すると、夏は軽いそう状態になり、買い物をし過ぎたり、普段よりも社交的になったりする。
冬季うつ病の原因は、日照時間や日の出から日没までの日長時間の短さに関係している。目が感じる光の刺激が減ると二種類の脳内ホルモン、セロトニンとメラトニンの分泌量が変化する。
精神を安定させるセロトニンは減って脳の活動が低下し、うつ状態を引き起こす。一方、セロトニンの生成に必要な糖質を取ろうと、炭水化物を中心に食欲が強くなる。
睡眠を促進するメラトニンは増えて、睡眠時間が長くなる。
このため、緯度が高く、曇りや雨、雪の日が多い地域で起こりやすい。北欧ではよく知られた病気で、日本でも北海道や東北、北陸地方の日本海側に多く見られる。
治療法は、明るい光を浴びる「高照度光療法」が有効とされている。専用の照明器具で人工的に光を浴び、体内時計を正常に戻す。器具は五千ルクス以上の青い光を出すものが良い。
目の網膜に届かないと効果がないため、正面に器具を置いて本を読むなどし、なるべく午前中に三十分から一時間ほど浴びる。
国立精神・神経医療研究センターの三島和夫部長は「精神科の外来では、二十人に一人は冬季うつ病といわれているが、普通のうつ病と誤診され、抗うつ薬を処方されて終わってしまう」と言う。
高照度光療法は診療報酬の対象外で、導入しているのは一部の医療機関に限られる。専用の照明器具は、インターネットなどで二万～四万円で購入できる。
冬季うつ病が悪化して室内に引きこもってしまう前に、自然光を利用するのも一つだ。治療に必要な明るさの五千ルクスは、曇り空や、晴れた日中の窓辺と同程度とされる。
朝はカーテンを開け、午前中に外出して日光を浴び、夜更かしをしないなど、規則正しい生活を心がけるのも大切だ。
内山教授は「冬季うつ病の存在を知っていることが生活のプラスになる。季節に応じて上手に行動するなど、自分なりの対策をすると予防になる」と話していた。
画像
URLﾘﾝｸ(www.tokyo-np.co.jp)
653:優しい名無しさん
13/01/14 23:03:43.72 YxBWtmhi
雪だったので今日は起きてもずっとあったかい布団の中ですごした
そしたら割と楽
寒いので早めに寝たい
明日がつらいかも・・・
654:優しい名無しさん
13/01/14 23:16:50.07 Wa8h3Qli
今年も過眠甘党炭水化物過食来た。
ところが寝過ぎると頭痛が起きる。
甘いもの(チョコ菓子とか)食べても、やっぱり量が
多いからか頭痛が起きる。
どうしろってんだ。ｵｲｵｲ
655:優しい名無しさん
13/01/14 23:33:26.06 9ErL5oLB
冬季うつに瞑想とか坐禅て効く？
わりと藁をも掴む感じなんだが
656:優しい名無しさん
13/01/15 04:32:50.22 FzvXPHaP
光の方がきくと思う
夜回り先生が
寂しければ 体動かせ＋ネットやめれ
と子供たちに言っていた
しかしあの人ガンどうしただ・・・
657:優しい名無しさん
13/01/15 06:03:05.35 i2gI0Qbk
瞑想とか座線やってみるのはありだと思うよ。
自分は瞑想は、夜眠れなくなっちゃうからダメだったけど
自律訓練法初めてから良くなったというか、楽になったから
向き不向きとかあると思う。
瞑想もヨガと合わせると自分の場合は結構いいんだけどね。
658:優しい名無しさん
13/01/15 19:58:52.65 TTgQc6iZ
そういうようなことをする療法があった気が・・・。
マインドフルネスだったかな？
659:優しい名無しさん
13/01/16 02:28:55.02 xqomo4Ud
今まで軽い鬱気味で、自律神経もおかしいんだけど、うまくつきあって難を逃れてきた。
でも、11月を過ぎてから一気に来た。
●一日15時間くらい寝て、朝起きられない。
●気分の落ち込み方が半端じゃない。
●全身が氷のように冷たくなる。
夏に躁状態で、冬に鬱ってのも分かる。ただ、去年は普通に
動けていたので、こんな状態になったのは生まれて初めて。
一人暮らしでこれは本当に辛い。キツい。
仕事も休みがちになるし、本当にやばい。
660:優しい名無しさん
13/01/16 02:38:32.72 CaDCGtoU
デパス処方されてる人いる？
効き目ある？
661:優しい名無しさん
13/01/16 04:42:00.92 IbWYcN4B
↑デパスに対してかな？市販風邪薬程度の麻痺、睡魔はあるし個人差でもっとかも。でも使いやすい人程依存度高くなるし効果も薄れると思ってます
662:優しい名無しさん
13/01/16 04:45:20.14 IbWYcN4B
連投すみません
寒すぎない？
インフル感染並に酷い
663:優しい名無しさん
13/01/16 05:20:01.66 p0vOfNhb
デパススレに行ってきくといいよ
デパスは基本的に不安焦燥にきくからそういう症状があればきく
眠気が強い人はどうなのかねえ
昼間しゃきっとしたい人は別の薬になるのかなあ
やる気が出る薬ならほしいねえ
アモキはだめだった
664:優しい名無しさん
13/01/16 05:27:26.26 p0vOfNhb
チョコのラミーくいてえなあ
あれは名作だね
チョコなら森永よりロッテの方が傑作多い
665:優しい名無しさん
13/01/16 07:30:10.59 z8ATGKKQ
雪降って辛くなった
駅の改札で急に涙ボロボロ出てくるし
666:優しい名無しさん
13/01/16 08:44:32.66 kk8vheLk
会社行けず。
667:優しい名無しさん
13/01/16 09:23:12.03 kk8vheLk
部屋の窓を開けたら、陽光が差し込んできた。
少しは調子が良くなるかな。
668:優しい名無しさん
13/01/16 09:50:40.56 8rngX9wC
冬のなにが嫌かって寒いのも暗いのもそうだけど、冬服の締め付けと重さが心底ツライ 朝着替える時に冷たいのもツライ
こういうのって私だけなのだろうか
669:優しい名無しさん
13/01/16 11:21:12.06 oM2sEhqb
今日は病院来てる。
診察時間間違えて13時のところを11時に到着したw
670:優しい名無しさん
13/01/16 13:16:23.91 vVKCv10B
いすに電気毛布しくと結構暖かいな
身体中あったまるには時間かかるけど
671:優しい名無しさん
13/01/16 18:32:26.89 OjSZWLte
北海道寒くて暗い。理由もなく死にたいし絶望する。
672:優しい名無しさん
13/01/16 18:37:00.27 kk8vheLk
今日は暖かかった。陽光が差し込む日中は、日常生活も捗って調子が良かった。
でも、夕方になって寒くなると、急に体が動かなくなり…。
673:優しい名無しさん
13/01/16 19:21:27.15 BPVoYYjw
イライラがとまらない
辛い
674:優しい名無しさん
13/01/16 21:59:59.31 VJgM0Jpc
何もする気がしない。毎日、ご夕飯だけはちゃんと作ってるけど。。。
妊婦だから色々準備とかもしたいのに出来ないわー。あーもうやだ。
675:優しい名無しさん
13/01/17 03:36:19.83 83JAGCS4
昼は調子がいいのだが夜はがっくり
ネガティブナことばかり浮かぶ
朝方にすればと起床時間調整したこともあるが
朝方の冷えで悪夢は見るわ不眠になるわ大変だった
昼過ぎ起きて夜明け前に寝るリズムで適応してしまったようだ
そうなると昼短くて社会生活きつくなるが・・・激鬱よりまし
676:優しい名無しさん
13/01/17 09:09:40.27 R4TQ0MkT
上の方に出てたビタミンＤ
ネイチャーメイドのサプリ飲み始めて10日くらい経ったけどいいみたい
気分の落ち込みにはよく分からないが加速気味だった過眠が止まった
毎朝ちゃんと起きられてる
677:優しい名無しさん
13/01/17 11:27:11.24 VyaBTLLu
夕方になると、どうしようもない眠気に襲われる
一杯寝てるつもりなのに、熟睡できてないのか
昼間は動けるのになあ
678:優しい名無しさん
13/01/17 12:11:03.87 uBouqz1O
光って睡眠前以外は浴びれば浴びるほどいいんだよな？多分
679:優しい名無しさん
13/01/17 12:15:33.35 kce1k0Hx
>>677おなじだよ
夕方なるとガクッと落ち込むから昼間日光浴してたほうがいいんだね
680:優しい名無しさん
13/01/17 14:51:16.68 vXs/vqkm
陽の光浴びたいから窓ぎわに机置いてる
ガラス通すと意味ないんだっけ？
でも気持ち的に…
681:優しい名無しさん
13/01/17 19:03:44.77 83JAGCS4
光がたくさんあるから多分いいと思う
脳があったかさ＋光を求めてるのがわかるなー
昼光色の照明にしてみようかすら
682:優しい名無しさん
13/01/17 19:39:33.07 fcAoxBWn
ビタミンDがいいって、何かの本か雑誌で読んで
ブライトライト＆ビタミンDのサプリ飲んでる。
なんか今年は近年稀にみる好調ぶり。
人並には程遠いけど、これだけ動ければいいかって
ぐらい。
やっぱり陽に当たるって、本当に大事だと痛感。
683:優しい名無しさん
13/01/17 23:41:15.42 1efLU/BE
私は冬季鬱はセロトニン欠乏状態だと思ってます
高照度によって刺激されてセロトニンが出来て楽になるイメージ
だからセロトニンが少しでも出来やすくなるようにトリプトファンが入ってるエビオスを飲み始めたよ
684:優しい名無しさん
13/01/17 23:45:00.97 ja/E78Nt
私はバナナを毎日食べてるー。セロトニン。ビタミンDも毎日摂取してる。それからカルシウムも。
685:優しい名無しさん
13/01/18 04:15:16.17 BNzTFOYk
治療に後ろ向きっていうのは希望がないからだろうなあ
調子が悪くても治療しようって思えるときとまったく気力が起こらないときと
これはなんでなんだろうなあ
686:優しい名無しさん
13/01/18 15:06:42.28 0zV2UkjH
今さっき起きてしまった…
休みの日だったのにもう終わる…
687:優しい名無しさん
13/01/19 03:24:44.40 0xtf0/4r
大豆類豊富に撮ってるから日本人は鬱にかかりにくいかと思ったけど
そんなこともないね
とりあえず納豆は好きだから食べてるが
牛赤身肉のレアステーキ食べたいな
自分で買えば安いがスーパーで500円とか見ると躊躇してしまう
ビタミンDは干ししいたけがうまいな
と言って、作ると後食べるのがめんどくさくなったりする
気力が続かない
688:優しい名無しさん
13/01/19 20:06:47.67 lVHx4cIu
なんかこの時期って記憶力とか集中力が減ってる気がする。
日常的なことも一応できてはいても忘れっぽかったり。
689:優しい名無しさん
13/01/19 21:43:38.24 wWrz9FF/
今日は長年のセルフカットのループを断ち切るため
1000円カットのQBハウスに行ってきた…
思った以上に床屋って雰囲気でびびった
案の定男の人しかいなくて若干お客さんにジロジロみられたのが
辛かったけど切れて良かった＾＾
長さ変えずに梳いただけだけど
これで美容師に「自分で切りました？」と
怒られずに済むだろう…
この勢いで次は安い美容室を探そう
690:優しい名無しさん
13/01/20 18:16:17.48 JeP0pmND
最悪期の真っ只中です…
もはや食事すら取りたくない面倒くさい
カロリーとサプリだけは最低限摂ってますが
寝たきり廃人状態
家庭内エネミーも複数いてもう最低最悪
ヤバイこれあと何ヶ月続くの春まで生き残れる気がしない
ここ10年で一番ひどいですマジ俳人
691:優しい名無しさん
13/01/20 19:22:51.23 4b+2nvxE
>>690
今の気持ちをここで一句お願いします
692:優しい名無しさん
13/01/20 19:38:59.77 JeP0pmND
>>691
げ…厳冬に…鬱を愚痴れば…誤字脱字…
693:優しい名無しさん
13/01/20 20:54:40.40 aMm1UEZN
山田くーん、座布団一枚やってよ
694:優しい名無しさん
13/01/20 22:17:19.13 t+2jmLH1
クスッとしてちょっと気持ちが楽になった。ありがとう>>690＆>>691
695:優しい名無しさん
13/01/20 22:20:06.42 t+2jmLH1
連投すまん
>>690 体あったかくしてね、少しでも楽になりますように
696:優しい名無しさん
13/01/21 02:16:01.93 eaqj0wAT
シャンプーした後に髪が長い間濡れてる状態が苦痛。
697:優しい名無しさん
13/01/21 02:20:27.69 ufE9i2ZW
自分が冬季うつなのか非定型うつなのかわからない…
辛くて病院行けないし
でも、とりあえず軽い薬もらって少し不安感消えた
698:優しい名無しさん
13/01/21 02:39:21.46 hhSSvl0c
なんで病院行けないのに薬もらえるの？
699:優しい名無しさん
13/01/21 04:38:09.90 eVXTrd6E
今年の冬は寒さが厳しくて、かなり試練だわ・・・毎日辛い
700:優しい名無しさん
13/01/21 09:29:28.92 yuaQudDz
ここ3日悪夢みるし寒いしヤバイ
あああああああ
701:優しい名無しさん
13/01/21 17:37:59.80 i3TpVnq2
>>695
ありがとう
自分も>>691にツッコミを受けてちょっと笑ってしまった
691にもありがとう
702:優しい名無しさん
13/01/21 17:42:27.10 xESHRG4n
>>691さんみたいな、くすってなる余裕が欲しい。
今、全然ない。
テレビのバラエティ見てもうるさいだけだし。
もうちょっとで立春だ。ｶﾞﾝｶﾞﾚ自分＆みんなー！！
703:優しい名無しさん
13/01/21 18:00:20.96 l1MK2PYd
>>690-692
ほんのりわろた
知人が外出に誘ってくれたのに不義理をしてしまった
申し訳ないという気持ちは伝えた方がいいと思うものの、文面がなかなか浮かばない
704:優しい名無しさん
13/01/21 22:20:18.83 BUDGq7Up
>>702
今の地上波のバラエティは健常者が見てもうるさいだけのしろものだよ。
今のテレビなんてホントつまらないよ。
バラエティが楽しめないのは、頭がまともな証拠
705:優しい名無しさん
13/01/21 22:42:32.66 fza2qbh+
最近ゴールデン＝つまらないっていう認識になりつつあるわ
深夜で少し見てるのもあったけど
今は朝型生活心がけてるから観てない…
こんなに急激に時代が変わるとはね
そのうちネットがメジャーでTVがマイナーな存在になるんだろうね
いやー凄いね…
おやすみなさい
706:優しい名無しさん
13/01/22 00:30:35.48 EEIHRmhE
>>698
軽い安定剤
自分が何でこうなるのか知りたいけどしんどくて帰りたくて帰りたくて安定剤だけ貰って帰ってる
とはいっても合ってる薬じゃないしやっぱりしんどい
707:優しい名無しさん
13/01/22 03:32:43.48 RDjTxx9A
>>703
「誘ってくれてありがとう」って書くとだいたい伝わるよ。
(病気のことを少し知っている相手から日時未定の誘いメールが来て無視した想定)
お誘いどうもありがとうございます。
このところ非常に体調が悪くて、なかなか返信できませんでした。ごめんなさい。
ぜひ行きたいのですが、今は回復の見込みが立たないので今回はご遠慮させてください。
春頃になればだいぶ回復していると思うので、よかったらまた誘ってもらえると嬉しいです。
とか。当分誘われたくない場合はもうちょっと消極感を出したほうがいいかな。
708:優しい名無しさん
13/01/22 03:49:01.26 1RB1jYQP
先日ちょっと不安定な状態で通院した。
そしたら先生いわく、やっぱりこの時期はとにかく寝てたくさん休んでじっとしてるのがいいって言われた。
特に1～２月。やっぱり冬季うつはあるみたいだね。
私もこの時期は良い日より悪い日のほうが多く、半日以上寝込んでしまっている。
冬を乗りきれれば、少しは楽になれる…といいな。
709:優しい名無しさん
13/01/22 05:05:07.67 KPG+sZaR
＞もうちょっと消極感
ワロタｗ
お誘いを前もって断るのは特に抵抗ないが
約束してたのをドタキャンするのがつらいんだよな
だから約束は絶対にしない
・・・となると交流が激減するんだよな・・・恨むやつもいるし
710:優しい名無しさん
13/01/22 20:07:39.95 fXaAEOHd
>>707
丁寧にどうもありがとう
おかげでやっと返信できたよ
脳みその働きが著しく低下していることを実感…
711:優しい名無しさん
13/01/23 14:48:06.45 1Vl5DUkS
曇りでお昼過ぎまで目覚めなかった。
夢見は悪いしまだ眠いし・・・
712:優しい名無しさん
13/01/24 01:38:46.02 ic8EbwGX
携帯からゴメン
自分の場合は光＜温度かな？
雪日から底打ちなのか少し動ける様に＠東京。。睡眠は長くなった。夢も明確、てか反芻して自分で理解しないと体が起きない感じ。糖分欲しいけど、薬局で売ってるブドウ糖舐めたらどうなんだろ。躁鬱持ちなので、特に落差激しいなあ
713:優しい名無しさん
13/01/24 04:11:20.20 MvIgdUdi
他の症状（病気）抱えてる人多いのかなあ・・
自分は非定型の疑い
714:優しい名無しさん
13/01/24 10:39:21.34 X6kBSLIh
自分は躁うつ
冬季性うつによる過眠のことを医者に聞いたらあなたは疲れてるだけだってあしらわれた
やはり素人の自己診断は嫌がられるのだろうか
毎年この時期一日中眠くて悩まされる
時期が来ればおさまるのは分かってるけど辛い
715:優しい名無しさん
13/01/24 16:33:57.64 DOlCbEA5
分かる
寝ても寝ても眠い
テレビつけても面白くないというか頭に入らない
泣きたくても泣けないから、久しぶりに自分の中で確実に泣ける映画見て涙を流してみたよ
でも次の日も眠い
バイト先に行っても眠くて意識がはっきりしてくるのがバイト終了間際…
でも上の方の書き込みでじっと寝ていてもいいって書いてあって安心した
あと、気休めだけど朝は机の上で使うような明るい蛍光灯を視野に入れるようにしてる
716:優しい名無しさん
13/01/24 17:39:37.07 vFl//VV4
>>708
寝るのが1番の良い方法なのかな？
寝てる場合じゃないのに卒業危ういしもうなんか落ち込む
一年中心療内科通ってるわけじゃなくて冬辛くなったらぽっと行くだけで毎年診断せずヤバい状況の中布団の中で春を迎えてるんだけど診てもらうには自分で冬季うつっぽいって言うしかないのかな？
あまりの心身のダルさに待たされず早く終わる病院行っててあまり診てくれなそう…でも、病院変える精神力も無い…
717:優しい名無しさん
13/01/25 10:50:14.95 GalLsHHj
23日の午前3時くらいから寝始めて、途中何度か起きるんだけど、
結局今の時間まで眠ってしまった。
24日の朝に仕事を休むことを伝えたあとは、もうずっと寝続けてしまった。
もちろん、トイレにも行っていないので、約二日ぶり？のトイレ。
仕事、ほとんと行けてないから、家賃払えるか心配。
718:優しい名無しさん
13/01/25 13:03:51.52 zOQ4WIr+
真冬の鬱には寝逃げが最適だね あとこたつとカイロと入浴剤であたためてる
719:優しい名無しさん
13/01/25 16:00:37.79 8Mf8NXq1
ここの人はみんな仕事どうしてるの？
お風呂に入りたいのにだるくて入れない
もう人間腐ってて嫌だ
年々体力無くなる
720:優しい名無しさん
13/01/25 16:12:00.12 Hg+/MoBA
午前2時に寝て3時まで熟睡・・・
こんな生活リズムじゃいけないと思うんだけど、やらなければと思うほどに体は鉛のように重くなる。
721:優しい名無しさん
13/01/25 16:53:29.65 vqeeZkZx
来年の冬のために
コタツ回りはきれいにして、すぐコタツが出せるようにしよう・・・
来年生きていたらの話だが
722:優しい名無しさん
13/01/25 18:16:53.41 sLB+g5+a
>>719
ここ数年、冬場は仕事してなかったんだけど、
今は１０分で通える職場見つけて働いてる。
無事この冬を乗り切れれば、長く勤められそうなんだけどなー。
お風呂めんどくさいよね。
もうずっとシャワーしか使っていないや。
723:優しい名無しさん
13/01/25 19:20:14.82 cwSEbAAg
週2～3日の3時間程度で働いてる。
希望シフト制なので、秋冬は週2日程度。
この程度の勤務で、なんでここまでボロボロになるんだって毎年思う。
メイクも面倒だし。着ていく服も決まらないし。
仕事中もちょっとでも気が緩むとミスるし。
でも、かかりつけの先生は働いた方がいいっていう。
少しでもお金になるしなーって、この時期はひたすら耐えて行ってますorz
724:優しい名無しさん
13/01/25 20:05:23.32 LEqnzz3A
もう３、４年この季節に転職を繰り返してる。
今年こそと思ったけどやっぱりダメだった。
はじめて病院にも行った。
春が来れば楽になるのはわかってても絶望感しかない。
でも同じ症状の人がいることに少し安心。
完治ってしないのかな…
725:優しい名無しさん
13/01/25 20:12:16.22 Sa0sLH/D
>>724
通院・投薬で「緩和」はできると思うよ、花粉症みたいに
そういう体質だと割り切って付き合っていけばいいじゃない
726:優しい名無しさん
13/01/25 20:17:59.19 mKBgVqzb
クスッと笑ったorナイスと思ったレス紹介 Part230
ｽﾚﾘﾝｸ(gline板:23番)
23 名前：水先案名無い人[sage] 投稿日：2013/01/25(金) 19:24:14.56 ID:hhEKWU/U0 [1/2]
【冬季】季節性うつ病（季節性感情障害）13【夏季】
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
690 自分：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2013/01/20(日) 18:16:17.48 ID:JeP0pmND [1/2]
最悪期の真っ只中です…
もはや食事すら取りたくない面倒くさい
カロリーとサプリだけは最低限摂ってますが
寝たきり廃人状態
家庭内エネミーも複数いてもう最低最悪
ヤバイこれあと何ヶ月続くの春まで生き残れる気がしない
ここ10年で一番ひどいですマジ俳人
691 返信：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2013/01/20(日) 19:22:51.23 ID:4b+2nvxE
>>690
今の気持ちをここで一句お願いします
692 自分：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2013/01/20(日) 19:38:59.77 ID:JeP0pmND [2/2]
>>691
げ…厳冬に…鬱を愚痴れば…誤字脱字…
24 名前：水先案名無い人[sage] 投稿日：2013/01/25(金) 19:25:16.69 ID:hhEKWU/U0 [2/2]
↑
自分が言われたんですが、余りに>>691が秀逸なツッコミを
してくれたので記念に貼ってみました…
727:優しい名無しさん
13/01/25 22:13:54.12 SlyNNyCf
寝た押してたら、本が少し読めるようになったけど、体が痛いよ。脳的には良いかもだけど、筋力、体には…ってどーすりゃいいのよ
728:優しい名無しさん
13/01/25 22:38:55.99 njsTSOJA
秋田市民です。
秋田は今現在、地獄です。
秋田は飽きた。
せめて雪の降らない地域に移住を検討中。
729:優しい名無しさん
13/01/25 23:32:49.59 h6TAAPAd
気付けば3～4年前くらいからこの時期になると気分が落ち込んできて人に会えなくなってきて、
何するにも億劫になって、やたら食べだして体重が５～１０キロ増量します。趣味がマラソンで、
只今シーズンまっただ中。走りこみたい時期だし仕事も頑張りたいのになにもかも億劫になり
友達とは疎遠になり、体力も落ちてまた振り出しに戻り体重を戻すのも大変です。
730:優しい名無しさん
13/01/25 23:35:28.07 h6TAAPAd
今年もまさに今、あの億劫で憂鬱な気持ちがジワジワやってきていてまた繰り返すのかなあと。
この症状がもし冬季うつなら、ブラインドライトを試してみようかなと思っています。
でも高い・・・。でももう毎年辛いです。心も見た目も醜くぐちゃぐちゃになります。
愚痴ってすみません。
731:優しい名無しさん
13/01/26 00:36:12.63 2vR0GXHM
>>725
ありがとう。
精神的に安定しないのが何よりつらい。
あと、周囲にあまり理解されないのも。
家族なんてただのなまけものとしか見てないし。
でも受け入れるしかないか。
732:優しい名無しさん
13/01/26 01:22:57.27 Xj4ST0f1
ブライトライトでしたすみません。
733:優しい名無しさん
13/01/26 01:28:18.39 m5mJONoa
最近耳の中照らすやつあるよね？あれ効くのかな？
734:優しい名無しさん
13/01/26 01:47:08.64 ebuANB60
眠い…今日いっぱい寝たのに
昨シーズンは狂ったように卵やバターやふりかけでご飯食べたり板チョコ2枚とか食べたりしてたな
でも、去年末ぐらいに長年のストレスを解放出来る機会あって今シーズンは少し楽になった
今も食欲と睡眠欲酷いけど、食事が野菜とバナナだけで抑えられるようなった
今は気持ち安定してるんだけど、長く寝続けたりしててすごく自分がダメ人間に思える
735:優しい名無しさん
13/01/26 02:13:45.88 lCjca+/J
>>719
フルタイムで仕事してる。昨年の4月から、新しい職場で働き始めた。
春先から秋にかけては調子良かったんだけど、冬（去年の12月）に入ってから
急に調子が悪くなって。一昨年の12月なんかはそんなことなかったんだけど。
今の職場は、一部の職員による強烈なパワハラが横行してて、
しかも自浄作用がないんだよね。他にもいろんなストレスが蓄積されてて。
過眠なんて、ここ数年発症したことがなかったのに、今年になって
急に発症してきた。
一人暮らしだし、まとまった収入が欲しいしね。
我慢し続けるしかないのかな、と思ってる。早く暖かくなってほしい。
736:優しい名無しさん
13/01/26 14:18:02.88 Q++ZCjfY
病気に関する理解を全くしない旦那に「食って寝て
ばっかりで、いい身分だな！！」って言われた。
「恥ずかしくないのか？」とも聞かれた。
毎年この時期にいつも言われる。
先生からの薬で気分の波はかなり収まってるけど
過眠と過食はいまだに収まらなくて、自分だって
止めたいけどどうしようもなくて。
どう説明しても「怠け病とどう違うんだ？」って
全然話を聞いてない。
季節うつを解説した本を読んでと渡しても、
「怠け病に病名つけてるだけだろ」って取り合って
くれなかったし。
この時期が一番辛いのに、さらに輪をかけて
しんどくなる。
普通に生活してたら、まあまあいい旦那なのに。
今の時期だけは本当に別居したい。
行くとこないからできないけど
737:優しい名無しさん
13/01/26 15:56:38.80 RpkGKPYS
でも、養ってくれる人がいるだけいいと思うよ。。。
738:優しい名無しさん
13/01/26 16:22:10.59 swHSl77+
>>736
何とかしてご主人同行で病院に行くべし。
先生が、ご主人が心を入れ替えるまでゲシゲシに叱ってくれるよ。
739:優しい名無しさん
13/01/26 16:56:39.04 sq/TX64B
日本の夫婦に愛がないのを
欧米人が驚くというのはよく聞くが
（欧米人の夫婦に本当に愛があるのかは別としてだけど）
旦那さんが求めてるのは主婦としての機能であって
あなたではないんだね
悲しいけど
それが日本の現実
740:優しい名無しさん
13/01/26 16:56:59.03 KyVcpHtW
普通に(?)うつ病なんだが、冬から春は悪化する。病院で訴えてはみたが、特に処方に変化なし。
春先は花粉症も混ざって最悪になる。
一応毎日風呂にはつかり、昼間は冷えないようにヒートテックまみれ。
太るが諦めて毎日炭水化物祭り。出社が早いので毎晩10時には寝て6時に起きる。
休みは家にこもって家庭内湯治。連休は本当に湯治に行く。
まぁ、仕方ないのかな。時間がなくて交友関係が保てないorz
741:優しい名無しさん
13/01/26 20:38:32.98 zkxroOhP
寒いねえー＞＜
742:優しい名無しさん
13/01/27 03:39:02.74 ct3DabWj
>>739
私、海外在住だけど、こっちだと、共働きが当然だから家事スキルはそこまで求められないけど
パートナーが働けなくて家にいるとかだと、周りから哀れみの目で見られるよ。
しかも何で離婚しないの？みたいな感じに思われることもあるし。
欧米は～なんてのはただの理想でしか無いと思う。別にそれが日本の現実でもないと思うし。
専業主婦でいても変な目で見られない日本はまだいいんじゃないか？と思うこともある。
夫婦の関係は、国違えどそれぞれ色いろあると思うよ。
というわけで、>>736さんは、普通にしてたらいい旦那さんが理解してくれるのを
気長に待ちつつ頑張って～。
743:優しい名無しさん
13/01/27 09:55:21.90 LcxOEh2V
>>742
いつもの北欧の方？
744:優しい名無しさん
13/01/27 14:23:32.27 V14orplh
炭水化物・・・摂りたくなる人多いね
自分は冬になるとやせるんだけど、それは横着して鍋が多くなるせいかと思ってる
もう毎日鍋鍋
体はきついんだけど過食はしないですんでる
自分的には熱いスープをたくさんとるからいいんじゃないかと結論付けてる
でもさすがに炭水化物ゼロだと、時々うごー！ってなって、深夜セブンに行って
おにぎり買い込んだりして夜中食べたりして散財してる
745:優しい名無しさん
13/01/27 14:24:58.88 V14orplh
いや充分過食はしてるか・・・でも鍋で野菜だからな・・・
746:優しい名無しさん
13/01/27 18:49:03.25 ODpLSzK2
なんか。体のダルさや過眠、過食はあるけど気分が少しずつ上がって来た気がする。
秋から冬にかけて日が短くなる時は頭痛や目の奥、耳周りとか背中が凝って人と話するのも
疲れて神経過敏になっていたのが和らいで来たよ。
そして春先になると性欲が出て来たりしない？覚醒し始めたせいか焦燥感や動悸もあるけど。
747:優しい名無しさん
13/01/27 18:52:27.72 qYpt+5+3
>>746
11～1月の3連休位までが近年最強に苦しい
もうこの時期は日増しに陽射し強くなってきているからね、寒さはピークだが晴れの日は元気でいる
748:優しい名無しさん
13/01/27 18:58:13.49 ODpLSzK2
今年は今まで出来なかった資格取得に春、夏の内にチャレンジだー！
去年は具合悪くなって九月の試験に行けなかったから春と夏に受ける。
まだ本調子じゃないし勉強は苦手だしすごく億劫だし考えるだけでイヤでイヤで仕方ないけど
前よりも少しずつ冬季うつ病と上手く付き合えるようになってきたから頑張ります。
三月の試験までに調子良くなるかなー？
かなり不安。
749:優しい名無しさん
13/01/27 19:06:05.02 jPKfEpqL
>>746
夢に出てくるときある>性欲
そろそろ出始めるかな。
立春過ぎると見るんだ。なんでか知らないけど。
でも実行は面倒だからしないw
そういや、夏に大寒とかああいう７２候というのと
旧暦を気にしながら暮らすと暮らしやすいよって
紹介してる本読んで、ちょっと実行中。
何となく気が楽でいい感じだよ。
750:優しい名無しさん
13/01/27 21:47:07.01 8G8FhXBx
過眠は相変わらずだけど、過食より拒食の傾向になってきた。
今日も仕事行けなかった…。
不安感のスパイラルに陥ってしまって、何も手につかない。
751:優しい名無しさん
13/01/27 23:50:07.34 ODpLSzK2
うつ病に良いとされている加圧トレーニングを七月から毎週やってみた。
いつも冬は寝てばかり食べてばかりで足腰弱るし脂肪が下半身にどっぷりついたが
筋肉を付けたせいか太ったんだけどだらし良く太った（笑）
今回の冬は発病してから初めて朝から起きれるようになったけど過食が多かった！
今まで冬は昼夜逆転して完全冬眠してたからね。
運動して睡眠のリズムを崩さないようにしたら体が楽になったよ。
ただ、加圧トレーニングは高いから今後続けて行くか悩み中。
752:優しい名無しさん
13/01/27 23:55:03.47 ODpLSzK2
あと、加圧トレーニングしたら冷えがかなり改善された。
加圧じゃなくても筋トレプラス有酸素運動はうつ病改善に良いね。
暖かくなってきたら筋トレと有酸素運動をして体力付けておくと冬がだいぶ楽になるよ。
今回の冬は深い鬱にならずに済んだよ。
753:優しい名無しさん
13/01/28 01:05:07.98 oybipSmS
今日は絶対起きる！休まない！休まない！休まない！休まない！ヒーターセットした！絶対起きる！！！もう後がない…
754:優しい名無しさん
13/01/28 04:44:25.72 HrD9S1ct
月何回かある外出機会のために朝型にしようと思ったが
確かに日中はあったかくて快適なんだが
夕方から晩への不快感がハンパない
集中力もなくなるし不安もきつい
これはもう諦めて夜型にするしかないか
病気にはもちろん朝方がいいんだが体とメンタルが変化についていかんわ・・・
755:優しい名無しさん
13/01/28 09:12:45.87 HhramP4Q
食べ物や飲み物で内側から 日光や暖房で外側からあとは入浴して体温めるとかなり違う
756:優しい名無しさん
13/01/28 12:24:00.84 3t56flhx
＜749 ありがとう。
72候見てみたよ。確かに季節の移り変わりが書いてあって
そっか、今は熊も冬眠する時期なんだね。とか自分が調子悪い時期も
納得出来るね！
757:優しい名無しさん
13/01/28 12:29:53.80 3t56flhx
みんなは肩こりとかは無いの？
私は冷えると夏でも身体中が痛むよ。
特に首の前の胸鎖乳突筋、肩甲骨、胸椎四番辺り、腕。
あと秋からは目の疲れで首の後ろが凝るね。
週に二回はマッサージ受けてる。
758:優しい名無しさん
13/01/28 12:49:03.84 A9AaOu8p
5月あたりから筋トレに通い始めたら肩凝りは減ったかも。
外に出られなくても自重トレーニングとかストレッチを定期的に行うと肉体的にも精神的にもかなり違うよ。
759:優しい名無しさん
13/01/28 13:53:24.86 YE+Yt42A
陽が昇るのが早くなったせいか、朝早く目が覚めるようになった
もっと寝ていたいのに
760:優しい名無しさん
13/01/28 15:10:28.09 o27uvzFQ
みんななんの仕事してるの…？
就活中なんだけど、朝8:30とか冬場は絶対起きる事も出来ないよ…。
761:優しい名無しさん
13/01/28 15:20:55.35 oybipSmS
てす
762:優しい名無しさん
13/01/28 15:32:08.12 weIApD4o
ビタミンDとマカでちょっとなんとかなってきた
ただサプリだけじゃなくて、ちょっと陽が延びたこともあると思う
763:優しい名無しさん
13/01/28 17:03:33.16 W8WCSFUf
URLﾘﾝｸ(2chcopipe.com)
転載されてた
764:優しい名無しさん
13/01/28 17:09:41.95 YiumEBYP
>>760
事務の仕事してる。でも、こういう鬱的な症状を抱えている人間は、
事務やっちゃダメだと思う。一か所に留まるんじゃなく、動きのある
仕事が良いかもしれない。
765:優しい名無しさん
13/01/28 20:00:03.73 3t56flhx
私も小さい会社で簡単な事務の仕事してる。
休んでばかりでプー太郎に近い。
766:優しい名無しさん
13/01/28 20:12:20.70 3t56flhx
今、昔の手帳を三年位さかのぼって見てみたら春からは予定いっぱいで秋からだんだん
予定をキャンセルしていて12月はひきこもりになってた。
彼氏と別れたとかショックな事が引き金になって軽躁になっていたりする。
今はシングルだけど冬は寂しいし不安だから結婚して安定して落ち着きたいなー。
冬は不安で孤独で体調すぐれずみんなに会えないから体調をわかってくれて一緒にいて
くれるパートナーがいると気持ちが安定するんだよね。
体調良い時にごはん作ったり映画観たり軽い散歩やドライブしたりしたい。
もう結構いい年齢だし冬になったらいっぱい寝てしまうし家事も仕事も思うように
出来なかったりするしイライラすら落ち込んで泣いたりしちゃうからわかってくれる人が
この先現れるのかと不安になる。
767:優しい名無しさん
13/01/28 20:17:19.00 3t56flhx
みんなの落ち込み時の対策教えて下さい。
私はジムに行ったりして体を動かしたりスーパー銭湯や映画鑑賞。
だけど、最近は体が凝って痛いしだるいし億劫で外に行けず落ち込む。
768:優しい名無しさん
13/01/29 00:41:56.18 0/CqwvnZ
>>764
まじか
横入りすまんだけど、冬は鬱々とするから事務で探してた
本当は活発に動く仕事したくて諦めてたけど事務止めて動く仕事探そうかな
でも、出来るかな…
769:優しい名無しさん
13/01/29 02:17:47.94 EITUdC5h
>>767
俺も昔ジムに通っていて、有酸素運動を続けて体脂肪が一桁まで
落ちたけど、結局気分転換にはならなかったな。
今はとにかく歌うこと。歌を聞くこと。この二つかな。
>>768
事務系は黙々と作業をする分、鬱々とした感情になりやすい気がする
（少なくとも俺はね）。同じ場所で同じ人と顔を会わせながらだから、
気分転換もしにくい。
俺の職場は、他の職員が他の職員にパワハラを行うから、
その怒号みたいな声を聞くたびにビクビクする。
770:優しい名無しさん
13/01/29 02:19:20.53 lDbFKMhC
昔ゲーセンで勤務したけど、確かに事務的な疲れは無くて楽しかったが、肉体労働に体が無理だった。鍛えてやる分には良いかもしれない。
ここで一句
激寒や
でも日の光りの強さをね
万年床で感じてる
771:優しい名無しさん
13/01/29 02:38:42.01 yy13TetD
>>770
内容はいいと思います
でも短歌になってしまってますね
次は頑張ってください！
772:優しい名無しさん
13/01/29 03:33:20.33 lDbFKMhC
>>771ありがとうございます…ええ～短歌に！？アホには難しいなWでもツッコミ嬉しいよ。日の光りは強くなったと思うよ
773:優しい名無しさん
13/01/29 07:51:14.40 dCMYrOCt
自分は事務っぽい仕事フルタイムで、
端末２台とデータとにらめっこしてるんだけど、楽しいよ。
あまり人とやりとりしなくていいポジションだから、お気楽。
元々どんくさいから、身体動かす仕事は無理だなー。
まあ、薬はガッツリ飲んで底上げして、冬は光療法プラスしてやってるから、
それで乗り切れてるだけかもしれないけれど。
774:優しい名無しさん
13/01/29 07:56:15.44 UXhpTumh
日が強くなったし長くなったよね。
自分は一時に比べたらかなり楽になってきた
皆頑張ろう
春は必ず来るよ
775:優しい名無しさん
13/01/29 10:49:52.35 yy13TetD
だね
12月に比べると生活リズムも整ってきたし
仕事も少し出来るようになってきたし
春はもうすぐだね
776:優しい名無しさん
13/01/29 16:13:39.05 LhZjnzlE
>>714
「冬季うつなんじゃないかと思う」
というようなことをストレートにいわずに
「いつも眠たい」
「甘いものが欲する」
とか、冬季うつの症状を受診するときに集中的に言い続ければわかってくれるんじゃないだろうか？
もし自分が医者で「私は●●病じゃないかと思う」といわれたら、警戒する。
惑わされて誤診の原因になるから
777:優しい名無しさん
13/01/29 19:12:07.41 7Y1muzr7
あったかくなってきて嬉しい
と思ったら花粉が・・・orz
ほんと、冬と春だけオーストラリアあたりに逃げたいわ
寒さと杉がないところへ
778:優しい名無しさん
13/01/29 21:42:32.19 VgM4TpPN
773〈
薬は何飲んでるのですか？
皆さんも冬は薬飲んでる？
私は頓服でソラナックスとリタリン処方されてる。
リタリンは昼間寝ないで光を浴びるようにとの事で処方されてるけど
体に悪そうだし飲むと心臓バクバクするから全然飲んでないや。
779:優しい名無しさん
13/01/29 21:52:30.71 gBQL/AKy
え？リタリンを処方ってナルコレプシー？
もううつには処方されないはずですが
780:優しい名無しさん
13/01/29 21:54:40.34 yy13TetD
リタリンってもうめったに処方されないんじゃなかったっけ
781:優しい名無しさん
13/01/29 23:24:30.56 0/CqwvnZ
なんだか少し回復してきた気がする！例年より早い！
去年、一昨年は2月一杯ぐらいまで寝込んでた
今年は何か例年と違う？
それとも少し心境の変化があったのが原因してるのかな
みんなは例年と比べてどうなんだろう
782:優しい名無しさん
13/01/29 23:36:25.71 0/CqwvnZ
>>769
㌧事務だと細かいミスが増えると自己嫌悪も酷くなりそう…
事務って総勢何人くらい？オフィスの様子が想像つかない
怒号は嫌だなぁ
昔やってたテレアポのバイト先がそうだった
自分が怒鳴られるわけじゃないのに嫌で嫌でIBSと不眠なって会社飛んじゃった…
こういうの避けるのもやっぱり会社に留まらない仕事のがいいのかな
もうこんなメンタルの弱さで仕事出来るのかな…
783:優しい名無しさん
13/01/30 00:31:19.73 6mOcA0QP
>>781
自分も徐々に回復してるよ
なんか最近晴れてる日が多い気がする
784:優しい名無しさん
13/01/30 02:07:16.34 ctxSk8wx
>>783
良くなってるんだ！良かった
最近晴れてる日多いね
布団から窓の外見て暖かそうな陽射しを見ると落ち着く
晴れてるせいか陽が入る自分の部屋は日中は暖房あまりいらないくらいあったかい
また雪が降るってなったら落ち込みそうだけど…
早く今季も終わって欲しいな
785:優しい名無しさん
13/01/30 06:05:46.32 2uweNjH+
死にたいのピーク。
4月まで雪が溶けないとかもう無理。
786:優しい名無しさん
13/01/30 06:45:37.81 kS39ZLAZ
>>778
１日に、パキシルしっかり、アモキサンちょっと、エビリファイほんの少し（最小錠の半分）。
（「Winter Blues」に載ってたブプロピオンがまだ日本で承認されてないから、
それに近い働きをしてくれそうな組み合わせを主治医と一緒に探した）
さらにビタミンB12を1500μg飲んでる。
787:優しい名無しさん
13/01/30 09:55:44.25 Y9uC53aQ
どの薬飲んでも「おっ、効いてる！」と思えるような薬には出会ったことがないから、薬の種類は医者に任せる
といったら
「おっ、効いてる！」と思えるような薬っていうのは「覚醒剤」っていうんだよ
っていわれたｗ
788:優しい名無しさん
13/01/30 10:11:15.86 QwSNr/Kg
特に週明け、朝になると仕事に行きたくなくなる
でも立て込んでる仕事があれば頑張って行ける
WEBでいくつか試したうつ病チェックでは引っかからなかったんだけど、
これは軽いうつ病なのか、ただのなまけ病なのか…
789:優しい名無しさん
13/01/30 12:27:39.85 dY2S07Xo
職業について答えて下さった方㌧です。
まさしく事務系志望だったので色々聞けてよかったです。
>>782
自分も一回怖い社長の所のバイトやってどうしても行けなくて辞めちゃった経験あります。
お互い自分に合って理解してくれる職場が見つかるといいですね(^-^)/
790:優しい名無しさん
13/01/30 12:32:26.86 dY2S07Xo
昨日刺すような痛みが鳩尾と横腹？にあったんだけど、ストレスの胃痛かな…。
やりたい事が出来ないって辛いよね。
今日休みだからｱﾆﾒDVD見る予定だったのに今さっき起きたよ…。
791:優しい名無しさん
13/01/30 13:37:16.34 l4fdX4BG
「おっ、効いてる！」て、けっこうどの薬でもあるけどな
副作用含め
792:優しい名無しさん
13/01/30 15:48:31.17 6mOcA0QP
うんあるある
軽い安定剤一種類飲んだだけでも
頭がぽわーってして
なんかぽかぽかの日差しの中に包まれてるような幸福感が訪れる
ただしその感覚は飲み始めて１週間までだったけど
安定剤で躁転して色々やらかしたので
今は何も飲んでない
793:優しい名無しさん
13/01/30 20:38:25.44 tN9Ybleo
自分は年明けから坂道を転げ落ちるように悪化中…
寝たきりかテレビとネット見るくらいしか出来ない
自分が何してるのかも瞬時に理解できない
薄いモヤの中をあてもなくフラフラ漂ってる感じ
794:優しい名無しさん
13/01/30 20:49:38.00 ctxSk8wx
もうダメだ…やっぱりダメだ
動けなくてでも診断書がないからただ休んだだけになって人生終わった
なんかもう毎年この時期に詰んでる
消えたくなる
795:優しい名無しさん
13/01/30 21:26:04.84 2uweNjH+
今日は久しぶりに晴れて、しかも気温が＋1度もあるので元気！！！！！！！
わーーーーーーーーーーい！！！！！！！！！！！！！
青空なんて何日ぶりに見たことか！！！！
796:優しい名無しさん
13/01/30 21:37:41.46 MpDCWIvC
>>794
生きろよー！！
消えんなよー！！
お日様見ろよ！！！
797:優しい名無しさん
13/01/30 23:44:02.07 2uweNjH+
795だけど、日が沈んできたらもうダメになってきた。
数時間だったけど、ウツ脱却嬉しかったよ (´Д⊂
798:優しい名無しさん
13/01/31 01:11:51.50 9NkyBbTr
もう寝たらいいのよ
799:優しい名無しさん
13/01/31 01:15:27.06 lfMTnWK2
ブライトライトMEPRO使用してる人いますか？
ブライトライトME二台使って光療法して激うつにはならなくはなったけど
やっぱり過食、過眠、落ち込みや体の不調は出るね。
日照時間、特に日没が延びると楽になる。
あと、夏は日射量が強いから良いみたいね。
冬はいくら晴天で光浴びてもイマイチ元気出ない。
光の強さの問題なのかもと思うこの頃！
800:優しい名無しさん
13/01/31 01:18:00.30 Wk+6oakQ
>>782
総勢15人くらいを、シフト制で回してる。
すごく狭い事務所だよ。
仕事自体は辛くないんだけど、団塊世代の人と
同じフロアで働くのは、正直もう嫌。
コールセンターも経験あるけど、もう二度と嫌だな。
できるだけ人と関わらない仕事…と言っても、
そんな仕事はなかなかないんだよね…。
801:優しい名無しさん
13/01/31 01:28:33.58 lfMTnWK2
夕方起きちゃったら光療法はするべき？
802:優しい名無しさん
13/01/31 03:01:07.74 1J9aCuQY
>>796
体調は良くなってきてるけど状況は変わらないから…
起きれなかったけど無理矢理起きて行けば良かった
もうダメだわどうしたらいいんだろ
803:優しい名無しさん
13/01/31 04:50:50.47 OPohguae
>>802
昨日仕事休んだ。朝から起きてて仕事に行こうと思ったら行けたけど、
無理だった。パワハラの人と一緒の勤務になるから、行けなかった。
今思えば、無理してでも行けばよかったかな、って後悔してる。
でも、もういいかな、って思ってる。
804:優しい名無しさん
13/01/31 15:48:27.12 HkWywobL
>>802
病院は行ってる？
焦りと落ち込みとでパニックになってるかもしれないけど、まずは深呼吸。とにかく深呼吸して、ラジオ体操みたいな動きでもいいから体動かして。
ご飯やパンなどの炭水化物の量の半分をできるだけ、野菜や肉、魚で取るの。
それで、夜１０時までに就寝するようにしたら、少ししたら、朝７時～８時ごろに目が覚めやすくなるよ。
最初はしんどいけど（自分もちょっと嫌だった）、やってみて。
805:優しい名無しさん
13/01/31 18:03:07.08 0EtGWbbJ
20時間ねちゃったよ
ニート最強
806:優しい名無しさん
13/01/31 20:04:36.79 kcSmsKkf
深呼吸いいよね
イライラしたらまず深呼吸してる 炭水化物や肉とりすぎだから気をつけなきゃ
807:優しい名無しさん
13/01/31 20:18:48.68 1J9aCuQY
>>804
炭水化物はあんま食べてない
パニックにもなってないです
今は精神的にも体調的にも落ち着いてきてる
でも、体調良くなったからって事実は良くならないからね
事実は変わらないから絶望感はあるけど
今更改善したところでもう何も変わらないんだよね手遅れな感じ
もうずっと寝てたいわ
>>803
本当全く同じ気持ち
ちょっと遅刻だけど今からでも間に合うって日も無駄に今日はあの人がいる日だから…って考えたらどうしても体が動かなくて布団の中て時間がどんどん過ぎていって休みに休みを重ねてったら取り返しのつかないことになった
人生的に詰んじゃった
本当無理してでも行けば良かったし、今は
もういいかなって同じく思ってる
昔のこと思い出してあの時こうしてればこうもならなかったろうし、この体調でも切り抜けられたのかなって考えて、昔から同じ事ばっか繰り返してるんだなって思って辛くなった
どう生きてけばいいんだろうな
経歴がどんどん汚れてってこの先仕事なんて出来るのかな
808:優しい名無しさん
13/02/01 03:48:09.13 kvPt/fyo
完全に冬鬱だ。
睡眠は12時間ないと耐えれないし。
やる気も起きない
悪いこと考える抑鬱傾向にもなってきた。
はー
睡眠時間が短過ぎたり長過ぎは鬱傾向なんだね。
劇鬱ではないが・・・やっぱり辛い。
昔は劇鬱で死にたくなってたけどね
809:優しい名無しさん
13/02/01 03:50:25.80 kvPt/fyo
完全に最近は廃人状態だわ
810:優しい名無しさん
13/02/01 03:56:19.60 kvPt/fyo
結局寝逃げしてる。体は重い。100キロ以上あるんじゃないかって
811:優しい名無しさん
13/02/01 06:00:12.86 vsCiRRgz
高校の頃概日リズム睡眠障害(簡単に言うと生活リズムが狂って朝起きられない)
でだいぶ苦しんだけどもしかしてこれと関係あったのかも
今はとにかくメンドイしんどい
812:優しい名無しさん
13/02/01 12:59:51.10 ofiJ8dVD
今日はあったかくて調子上がるはずなんだけど
朝起きて体冷えたからかな
それとも低気圧が近づいているせいなのだろうか
しんど
813:優しい名無しさん
13/02/02 02:29:41.69 hbUaB2i7
なんだろう。まだ寒いし二月なのになんだか春を感じる。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 03:45:01.57 f2eSno9c
何かさっき外出たら風が生暖かいよ＠東京
買ったばっかのPC壊れたっぽいorz
初めてのディスクトップでエ●ソンで
保証入ってるから大丈夫だとは思うけど
またソフト入れなおし＆初期設定かと思うともうイヤ
元々なのか冬季のせいか頭働かなくて4日掛かったのに～
サポートに連絡してみるけど、ああ・・・
815:優しい名無しさん
13/02/02 03:52:31.44 rrf1NydC
暖かいね、風の匂いもあったかい
この匂いと温度
忘れてた感覚が少し戻るな
やっぱ気分がよくなる
816:優しい名無しさん
13/02/02 10:55:20.54 b/CNhFJ5
>>814
PCは暑さにも寒さにも弱いよ
寒い環境に置いておくと壊れる
多分冬季うつの人より寒さに敏感なんじゃないかな
817:優しい名無しさん
13/02/02 14:00:36.29 Js0AODcz
このまま春になればいいのに
でも、そう上手くいかないだろうから、また寒さが戻ったら、
調子が悪くなるんだろうなあ
818:優しい名無しさん
13/02/02 14:06:53.97 YX1RhE/z
>>815ありがとう。寒さに暑さに弱いって自分の事だわ。自分2号と名付けたよ。今日は暖かいね、嬉しい
819:優しい名無しさん
13/02/02 14:21:40.00 xmLHT2n9
今日は暖かくていいね
生理が来てお腹は痛いけど気分は楽だ
花粉症だから今から５月まで体辛い＆気分上がりかけで
不安定になるから気を付けていかないと
820:優しい名無しさん
13/02/02 14:45:33.33 YolLMho7
ベランダでタバコ吸ってると陽射しを感じて気持ちいいな
821:優しい名無しさん
13/02/02 15:33:09.00 SX6z0ueB
節分の日のあとに、ちょっと寒の戻りっていう
冷え込みがあって、そこからは春になっていく
らしい。
もうちょっとだ。もうちょっと。
822:優しい名無しさん
13/02/02 15:37:35.96 05HLZXTl
現在マイナス15度なりー。
でも、日が伸びてきたのでずいぶん良い。
8時半にはだいぶ明るくなります。
日本のみなさんもこれからまた花粉症とか大変かももしれないけど
頑張ってー！
823:優しい名無しさん
13/02/02 17:17:11.10 0kp7bLle
今日は元気だ
こっちは室温が17度もある
824:優しい名無しさん
13/02/02 18:41:24.89 05HLZXTl
>>823
あ、でもうちも室内は暖かいので、半袖で過ごしています！
外が寒くて暗くても、室内が暖かいのは救いかな。
825:優しい名無しさん
13/02/02 19:23:18.22 Uda7Y96q
今日は暖かいどころか暑いくらいだった～
しかし花粉もバッチリも飛んでたから辛かったｗ
826:優しい名無しさん
13/02/03 08:15:51.71 M2YG049e
皆さん年齢はお幾つですか？
私は三十代中盤だけど年齢と供に睡眠時間が前より短くなってきた気がする。
そして発病18年経過で毎年冬季うつ病になる為以前より自分と上手く付き合えるように
なってきたけどこのまま年齢重ねるとどうなるのかな？
冬季うつ病は予後は良好らしいけど老年期になっても冬が来るたびに冬季うつ病になるのかな？
花粉症の人が毎年春に花粉症になるのと同じで冬は毎年冬季うつ病なのかなー。
827:優しい名無しさん
13/02/03 14:21:38.96 +HlICt+T
春になると花粉症ストレスがあるし、自分的にはやっぱり暖冬が一番かな
小春日和が一番調子がいい
でもあったかくなると体はかるいな
家にヒキしてる分には冬よりはまし
828:優しい名無しさん
13/02/03 23:39:31.21 AzZro3ys
私は仕事のストレスで不眠になり暫く休職して生活が無茶苦茶になり、生死をさまよった人間です(30代中盤)。
現在は薬漬けを脱して普通に生活できてますが、
手がつけられない状態でない限り、薬はやめたほうがいいと思います。
そして病院も真面目に選んだほうがいいです。（少なくとも薬のヤバさを認識している病院を選択）
単行本「精神科は今日も、やりたい放題」に書いてあります。
製薬会社と医者が組んで金儲けしている、という内容。
筆者もよく書いたと思います。
ｼｮｯｷﾝｸﾞな内容でした↓
・精神薬は元々、犯罪者を沈静させるための合成麻薬
・それを応用してなんとか金儲けできないかと考えられたのがうつ病。
・つまり、うつ病は製薬会社が金儲けのために作った病気。
・元々犯罪者向けの薬のため、精神薬が効く仕組みは一つもわかってない。
（抗うつ薬以外も仕組みはひとつも証明されてない）
・当然ｾﾛﾄﾆﾝ説は間違いだったことが最近、証明された。
（合理性を有するｱﾒﾘｶではこれらの詐欺行為に対して、すでに大きな訴訟が起こっている）
・そんなわけで、うつ病があったとしても医者が投薬でなおせる訳がない。
・その事実がばれそうになると、うつ病→躁うつ病→新型うつ病→冬うつ、
などと、目くらまし作戦にでる。
・「最近眠れてますか？」のようなうつ病キャンペーンをしたところ、
狙い通り精神科来院数が増えた。一方で自殺者数が2割上昇した。
（薬物投与→自殺率up）
・精神病院では大量薬物投与も原因で全国で1500人/日の人が死んでいる。
（精神薬は非常に危険）
・10人の精神科医に同じ患者を診断させると全員違う病名を付ける。
これは精神病が理論的に解明されてないから当然の結果。
これほど適当に診断する精神医はうじゃうじゃいる。
医者だから大丈夫、と私も当時は信用してましたが、今考えるとぞっとします。
騙されると命にかかわります。
ここはいったん、冷静に判断してください。
829:優しい名無しさん
13/02/04 01:19:49.13 Ihxnt//N
処方箋乱発する医者がいるのは事実だけど
純粋なうつ病に抗鬱剤が効くのも事実。
俺は毎日適量の抗鬱剤を飲んで冬季うつをしのいでるよ。
薬漬けにも依存症にもなってません。
830:優しい名無しさん
13/02/04 01:46:20.00 lTSBAtJO
アホな釣りに引っかかんなよｗ
831:優しい名無しさん
13/02/04 02:59:43.31 HmmYQIkz
私は、一年中調子悪いんですが、何年も（５～６年）こう悪いと
悪い時と比較的ましな時がわかってきて
寒い時に一番調子悪く辛いです。
病院には通ってますが、一生こうなのかと思うと死にたくなります。
最近はイライラしすぎて苦しくて・・・
生理なのもあるかと思うんですが・・
子供もほしいのに何で人生こんなになったのかと思うと泣けてきます。
きっかけは、親が病気になり（２３歳に時）自分を責めすぎたのと
親が死んでから笑えなくなりました。
今は、直後に比べるとマシですが、人生が虚しく思えて全く楽しみすら
見つけられません。
一生薬飲むのか？一生苦しいのか？と毎日が苦痛です。
死にたいとは思わないけど、ふいに死んでもいいなぁと思います。
なんか吐きだしたくて書込みしました。
治らないのかな。何のために生れてきて生きてるのか考えててしまう。
理由なんてないのに。
しいだけの人生なんてないのに、人が良く見えるし
なんなんだろう。
仕事も１年続けたのに辞めちゃったし。
唯一救いなのは結婚してる事かな・・・
たまに一人になりたくなるけど。
832:優しい名無しさん
13/02/04 03:02:05.48 HmmYQIkz
書込みしたの読んだら支離滅裂すぎてわらけた。
頭がまとまらない。
833:優しい名無しさん
13/02/04 03:20:44.11 G9p3cKma
>>826
同じく30代。睡眠の質は自分では高いと思うけど、躁鬱も兼ねているから、
この冬はかなり辛かった。落ち込むときはとことん落ち込んで、
一日中ベッドで眠っていたこともあって、死ぬ思いだった。
今も会社になかなか足を向けることができず。
でも、一人暮らしだし、正社員だけど何の保証もないから、
無理してでも行かないと生活が破たんするんだよね。
ただ、無理してでも…というのが、自分にはかなりのプレッシャー。
「行かなきゃ」という気持ちと、実際仕事へ「行けない」葛藤と、
生活不安に陥っていく苦境で、余計に鬱になるという。
834:優しい名無しさん
13/02/04 03:47:47.77 lYPXg6ks
季節の変わり目にうつの症状が悪化する人いませんか…？
私は特に春→夏、夏→秋あたりに最も症状が悪化します…
835:優しい名無しさん
13/02/04 04:48:08.70 FB5Urfze
>>826
自分も30代。10代から鬱だけど、過眠、過食は良くなってきた気がする。病院で20代の女性がなりやすいって言われた気がしたけど…。
836:優しい名無しさん
13/02/04 05:58:32.73 DBB5yGJE
>>834さん
私の主治医の患者にあなたと同じタイプの人がいます。
毎年4～5月頃と9～10月頃がいちばんきついと本人から聞きました。
彼女は希死念慮も強いので、毎年2回入院しています。
837:優しい名無しさん
13/02/04 06:14:40.75 kPUvvbKP
女の人はホルモンバランスもあるよ
生理前、止ったり波があるなら産婦人科も視野に入れてみたらどうでしょうか
私は、メンタル系と漢方系（婦人科も兼ねる）通院
メンタルは睡眠薬以外貰っても、緊急以外は飲まず漢方もどうしてもの時のみ
親二人肝臓系の癌だから怖くなった
私の主治医も、異常気象で冬季鬱病の時期がグチャグチャになってると
言ってました
少しづつ体動くのに不眠ｗそして相変わらずお風呂入れないのは何でよ自分
838:優しい名無しさん
13/02/04 13:16:51.01 Sle+B3qo
>>836
＞私の主治医の患者
なんかへんな言い方だね
本人からきいたって言うなら、同じ病院の鬱友でいいじゃん
なんか病院の人間がいろんなスレに入り込んでるようでいやだ
839:優しい名無しさん
13/02/04 15:08:14.30 czOQXoff
今日は曇ってますなあ
眠いです
840:優しい名無しさん
13/02/04 15:39:28.09 YiwSXVA+
>>834 五月病と冬季鬱の一番出やすい時期みたいですね
わたしは真冬が一番落ち込むけど
841:優しい名無しさん
13/02/04 18:13:06.70 Yj+xueOg
どれだけ寝ても寝足りない。
842:優しい名無しさん
13/02/04 22:57:41.21 u/CqiagR
睡眠時間は長いのに、スッキリしないし、物音ですぐ起きる。
843:優しい名無しさん
13/02/05 01:59:49.93 DXPPIsRp
日記を付ける努力をして、少しだけ分かってきた。
私の場合、次の日の天候が悪いと、当日がいくら晴れていても、体調が悪くなるという事。。
あと、寒い季節真っ只中より、抜け始めの2～4月に過食しがちであるという事（秋～1月は寝たきりorかろうじて踏ん張る）
同じ症状の方、いらっしゃいますか？やっぱり専門医に観てもらうべきかな…
844:優しい名無しさん
13/02/06 02:20:38.89 UufPZd/t
私は秋から過食が始まるよ。12月は過眠、過食、倦怠感で動かず一ヶ月で体重が三キロ
増えた。七月から八キロ増えてまだ増え続けてる。
が、最近寒いが春を感じるようになり食欲が減って来たように感じる。
鼻から入って来る空気が春を感じてワクワクする。
年越すまでは鼻から入ってくる空気が冷たくて冬を感じてた。
不思議だけど、冬は枯葉のような匂いで今は花が咲き始めたような匂いがする。
845:優しい名無しさん
13/02/06 03:15:00.34 1gHkbFa1
>>844
うん
食欲少し減った…
春が近づいてるね！
846:優しい名無しさん
13/02/06 04:00:33.90 UufPZd/t
毎週スキーするって書き込んでいた方、スキーした冬は如何でしたか？
いっぱい光が目に入って来て良かった？
847:優しい名無しさん
13/02/06 14:16:38.00 pcM7+vfc
毎週スキーに行くつもりだったけど、妊娠してしまい行けませんでした。
夫は毎週スキーに行ってるけど、やっぱり健康によさそう。
ちなみにクロスカントリーです。
848:優しい名無しさん
13/02/06 16:45:40.58 3HCU+RC7
最近かなり調子良かったのに今日すごく眠い…かなり寝たはずのに体が冬戻りしたかな
849:優しい名無しさん
13/02/06 16:46:45.40 3HCU+RC7
女で27かー
850:優しい名無しさん
13/02/06 16:47:12.98 DRBKxuMv
やっぱ過食と過眠と倦怠感で７キロぐらい太るよね
春スキーは鬱にも花粉症にもいいみたい
851:優しい名無しさん
13/02/06 16:47:17.31 3HCU+RC7
誤爆した
852:優しい名無しさん
13/02/06 17:26:14.49 1gHkbFa1
>>848
関東は今週曇りがちだからねー
今日なんか超寒いし
関東じゃなかったらすまん
853:優しい名無しさん
13/02/06 18:47:13.31 BTGcmAjR
ずっとValkeeでしのいできたけど今年もきつくてとうとうブライトライト買った。
やっと今日届いた・・・きくといいんだけど
食事も気をつけてみてるけど,やっぱチョコレートが食いたくなる。
854:優しい名無しさん
13/02/06 20:42:42.08 UufPZd/t
ブライトライトとバルキー、両方使った方が楽になるよ。
855:優しい名無しさん
13/02/06 20:50:59.73 UufPZd/t
〉〉847
そうか。スキーするって言ってた方は妊娠した方だったんですね。
まだ寒いのでお身体を大切になさって元気な赤ちゃんを産んで下さいね！
どうもありがとう。
スキーはボーゲンしか出来ないけど私も次の冬からスキーしようかな！
856:優しい名無しさん
13/02/07 23:48:40.71 c9lZ5j6D
冬季うつは前頭葉の機能低下が原因
音読、100マス計算、2倍速でビデオ見るとかして前頭葉鍛えればマジで治る
2週間騙されたと思ってやってみな
857:優しい名無しさん
13/02/08 01:07:13.64 MKavd58u
本当⁉
二月になってからだいぶ頭が回るようになってきましたが音読やってみます！
ありがとう。
858:優しい名無しさん
13/02/08 01:30:35.62 Xz4vqWXX
確かに辛い体起こして人と話した後は少しすっきりする。ストレス溜めると酷くなるね。
今はだいぶ楽になって冬眠2ヶ月で取り返しのつかなくなってしまった状況の尻拭い中。もう嫌だ。いつも冬季うつから抜け出す頃体はスッキリしてるのに絶望的な状況に恐怖と涙が止まらなくなる。
859:優しい名無しさん
13/02/08 08:04:05.21 zjBCxlxS
人と会話することでオキシトシンってホルモンが出るとか
860:優しい名無しさん
13/02/08 18:06:26.09 2bloM/nT
マジで治る なら今頃この掲示板にこんなに書き込まない
861:優しい名無しさん
13/02/08 19:00:15.86 yWbk+wl5
コミュ障だから人と話すとさらに落ちる
862:優しい名無しさん
13/02/08 19:51:59.72 FGYGOpXh
胡散臭いライトやらイヤホンはほいほい買うくせに
簡単に試せることを全くやろうとしない
人と話せなんて誰も言ってないだろうよ
文句言うなら試してから言ってみろ
仮病うつ病どもが
863:優しい名無しさん
13/02/08 20:07:33.84 QTymSkK1
日常生活は送れてるけど、冬季うつのせいでかなりネガティブになったんだが…
そのせいで普段のことがなんでもかんでも悩みになった。だからストレスも増えた。
休日明けとか中途覚醒するし、動悸・息苦しさ・ひどいと常に泣きたい
顎もおかしい（顎関節症）、神経質になった、自動的に気分が沈む
どうすりゃいいんだ、休みの日すら鬱。
鬱だと強制ネガティブ思考、それも何もかもネガティブになる、
家族の優しささえ悲しい、自己否定的になる、そしてコントロールできない。
鬱って怖すぎる。
そもそもこれは冬季うつか？
一応、今年初めて10月からいきなりおかしくなった者です。
864:優しい名無しさん
13/02/08 21:56:41.24 esRc6a4z
>>862
ﾌﾟﾌﾟ―(ﾟ艸ﾟ*)―ﾌﾟﾌﾟ!!
865:優しい名無しさん
13/02/09 01:03:11.02 J9mu8bLH
昔、まだこんな病気？を知らない頃から「毎年10月くらいからダメになるんだよなー」とか思ってた
でも結局は健康的な生活が全てなんだよね？
寒いのと天気が悪くて朝から暗いとダメ。
それと年末にかなりショックな出来事があって忘れたいんだけどたまにふと思い出したり、
仕事も環境が少し変わったりが重なって、まじで起きられない…休む連絡も出来ないことがある
前から色々な事情を知ってくれてる人がいるんだけどさすがに無断欠勤を許してくれるわけもなく…
絶対辞めたくないんだけど、次の出勤でどんな話されるかぐるぐる考えてる
866:優しい名無しさん
13/02/09 01:09:01.48 Qah3eJna
温度に影響される時と日照量に影響される時と両方ある
日が高くなってあったかくなってから起きると一日調子がよさげ
時間がずれるときついのだが一旦朝起きて二度寝すればいいか
たくさん寝られると幸せ感うｐ
867:優しい名無しさん
13/02/09 01:22:32.27 AVrlFQfH
>>865
同じ環境だわ。
868:優しい名無しさん
13/02/09 01:48:30.37 J9mu8bLH
>>867
なんかその一言でも嬉しい。
でもみんな天気悪いとだるいね～寒いと動けないね～とか普通に言うから、普通のことだと思ってた。
生きてりゃ悩むこともあるだろうしそれでもみんな毎日ちゃんと仕事に行ってるんだから自分だけ病気…とか認めたくなくてね
手術してどうこうってのと違ってこういうのは自分で治すしかないんだし…
869:優しい名無しさん
13/02/09 04:10:57.50 OkXYGf9/
>>862
金で済むことと、
一番億劫でやりたくもないことを
一緒にするんじゃねえよ。
870:優しい名無しさん
13/02/09 06:43:23.54 27fAh6n1
私は薬飲んでた時、夜眠れなくなって、夜は睡眠薬のんでたんだけど、
その数年は朝起きられず、仕事に行けなくなり、
何度も仕事辞めては変わって、転々としていたし、余計に不安でうつ悪化してた。
色々あって薬物治療やめてから、睡眠も改善されてきて、負のスパイラルから抜け出せて、
未だに冬うつにはなるけれど、仕事クビになるほど、朝起きられないとかはなくなったよ。
871:優しい名無しさん
13/02/09 10:01:57.49 6FA0dejg
>>869
だからダメなんよおまえは
872:優しい名無しさん
13/02/09 14:09:11.69 EIeYN0X9
節分というだけあってだんだん冬から春になってきたね
>>844の言うように鼻から入る空気が本当に違うなと思う
私も12月がキツかったけど、最近ちょっと元気が湧いてきたような気がする
でもまだエネルギー不足という感じだけど
873:優しい名無しさん
13/02/09 15:34:57.76 ZCclQqrX
>>862
光療法より食っちゃべってるほうが楽ってもうそれ
病気でもなんでもねえじゃん、頭悪すぎ
874:優しい名無しさん
13/02/09 15:44:36.37 gi3TtK3l
女なのでシミとか防止するには紫外線とか太陽とか
当たらない方がいいんだろうけど、当たらないと
調子悪くなるね。
875:優しい名無しさん
13/02/09 17:01:45.29 Qah3eJna
紫外線は強いところだと下からの照り返しもあるしねえ・・・
たしかに光量さんさんだといい感じになるんだけど
冬の小春日和が紫外線弱くかつ暖かく明るいので自分的にはベスト
876:優しい名無しさん
13/02/09 23:21:48.54 OkXYGf9/
>>871
だからお前は周りの奴らに陰口叩かれるんだよ
お前を好きなやつが何人いるよ。
877:優しい名無しさん
13/02/09 23:53:32.07 fJ81a1B5
話の流れが全然見えない
>>862のいう『簡単に試せること』は>>856の脳トレか？
>>869の『一番億劫でやりたくもないこと』は多分人との会話だろ？
>>873は光療法と食事(？)を比較していきなりどうしたんだ
878:優しい名無しさん
13/02/10 05:09:43.29 GafaGvIA
どうでもいい
あったかくなって躁転する人っている？
879:優しい名無しさん
13/02/10 06:31:38.48 sLI85y8B
>>868
昨日は仕事行けたよ。途中からすごく気持ち悪くなって吐きそうだったけど。
男しか出勤しない日だったから、気持ちが軽かった。
今日は女しか出勤しない日だから、気が重い。
正直、休んでしまうかもしれん。
880:優しい名無しさん
13/02/10 06:32:08.95 sLI85y8B
やらなきゃいけない仕事はあるんだから、在宅で仕事させてくれんかな…。
881:優しい名無しさん
13/02/10 16:02:43.47 KGolVkDg
>>878
はい
882:優しい名無しさん
13/02/10 16:48:17.59 GafaGvIA
>>881
そうか
自分も躁転気味になる
だから普段が病気とわかるわけだが
883:優しい名無しさん
13/02/10 18:35:41.48 zVVR3R8J
>>870
自分も精神科通いの薬漬けで人生詰んだクチだから、すごいよくわかるわ。
884:優しい名無しさん
13/02/10 19:12:15.98 FRHFfD5c
今日は天気が良かったので買い物行ってきた。
人とも結構話せたけど今は反動で疲れ気味ｗ
885:優しい名無しさん
13/02/10 22:08:25.28 xd0BNhFG
冬から春になるときの躁転というかウキウキ感がすごい
886:優しい名無しさん
13/02/10 22:18:27.89 i9VsB3+w
今日も休んでしまった
かろうじて連絡はいれたけど…
887:優しい名無しさん
13/02/10 22:25:43.16 vgRngVn7
ネガティブになりすぎて自分を見失った
どうしよう
今も涙止まらないもう学校行きたくない
なんで１０月からずっとこんな風なんだろう
888:優しい名無しさん
13/02/10 23:50:20.26 tB2armO2
>>844
秋からそうなるんですね…やっぱり冬季うつは通常、その様な感じですよね。
私も秋口から調子やテンション、思考力は落ちてくるんですが
過食や体重増加は、いつも2～4月の温かくなり始めた頃なんです。
躁転による行動力増しの結果の食欲なのか、もしくは冬季うつではなく単なる鬱なのか…
病院行かなきゃですね。もう訳わかんないや。
日本でも、季節性うつがもっと認識されたらいいな。
844さん、状況を教えてくれてありがとうございました。
889:優しい名無しさん
13/02/11 00:20:23.63 TCstxYwe
スーパーでまぐろ半額だったから
久々に家でマグロ丼作って食べた
マグロを身体が欲してる…
ムシャムシャ食べた
美味しかった
890:優しい名無しさん
13/02/11 01:07:40.19 1iAe3/w5
食欲あるみたいでよかった
891:優しい名無しさん
13/02/11 02:00:40.22 TCstxYwe
>>890
や、優しいｗｗ
はい
ありがとうございます
マグロは季節性うつにいいみたいです
892:優しい名無しさん
13/02/11 02:41:52.42 oJ5pnXxq
寒い時期に動けなくてムシャムシャ食ってデブなうつ病なんて自分でも認めたくないんだけど、医者に行ってもそんな態度されない？
冬は好きだが…この数年、考えてみりゃズタボロなのはいつも冬。