12/10/16 14:48:42.53 6veYN9VO
初めて書き込みします。
このスレで紹介されてた本だったかな？
「退治関係療法でなおす社交不安障害」という本を買って、
今半分くらいまで読み進めてみたんだけど、自分にはとても参考になった気がした。
この障害は、性格ややる気とは直接関係なく、治療すれば治る病気だということ
(内気な性格などは、病気の育ちやすさの素地にはなるかも知れないけど)。
適切な治療が行われるまでは、思考パターンによる悪循環で5年でも10年でも患い続ける可能性があること。
この本での治療＝最終的には自己肯定感を持つ、自分に自信をつける、という事になると思うんだけど、
その思考の組み立て方が実践的で、少なくとも「人は皆不安を抱えながら生きてるんだヨ☆」
みたいな精神論は、障害真っ直中の人間には何の役にも立たないことがよく解った。
↑実際「そうだよな、そんな誰でも抱えてる不安に耐えきれない自分は人間失格だよな…」と
思考の悪循環にハマりまくって抜け出せないでいた。
ステマどころか広告みたいでゴメンだけど、もし興味がわいたらぜひ図書館ででも探して読んでみて。
このスレの皆の不安が、少しでも軽くなる事を祈っています。