12/10/05 00:55:56.90 cUTEXbXC
>>909
フルニトラゼパム飲んでるけど
サイレースの代わりと思ってたけどロヒプノールの代わりかも知れないってこと？
主治医に訊くか。
911:優しい名無しさん
12/10/05 01:03:43.00 cUTEXbXC
マイスリーのジェネリック、ゾルピデムはあんまり効かない気がしたので
マイスリーに戻してもらった。
912:優しい名無しさん
12/10/05 01:13:18.94 zHs69U5Y
最近は薬を飲んでこの時間に寝ようと決めているので、
眠れないといけないから早く寝ようとかいうことをしなくなった。
夜更かしをして薬を飲んできっぱりと寝ると。
913:優しい名無しさん
12/10/05 01:17:49.84 kq30rLLS
睡眠中に何度も一瞬だけ目が覚めるのは眠りが浅いの？
一瞬だけパッて目が覚めるだけでその後すぐ寝られるんだけど
914:優しい名無しさん
12/10/05 01:29:37.09 zHs69U5Y
>>913
浅いんだろうな。
薬を使えば眠れるだけでなく、眠りの質も良くなるのかどうかは知らんが。
最近は薬が無いと寝るのが怖くなってきている。常態化。
915:優しい名無しさん
12/10/05 02:14:37.50 oeJswkY9
寝むれない奴、体が固くなってなってないか？
ストレッチしてみてくれ。
骨盤、肩甲骨あたりと特に頭蓋骨が忘れがち。
そして、風呂と冷水浴でフラフラになると寝落ちしやすい。
気合を入れての筋トレもありだが、根気が要る。ただの運動はダメだ。
運動を選ぶなら水泳。とにかく無酸素運動。
まとまった時間がいるから普段は薬で対処だ。
916:優しい名無しさん
12/10/05 03:10:15.24 UxMzdWhs
今じゃ寝る前に風呂なんか入ったら眠れなくなるんよ
もう別の生き物になったんじゃないかと思う
917:優しい名無しさん
12/10/05 04:54:16.47 ixDo6/+R
>>913
そういう睡眠きついよね
918:優しい名無しさん
12/10/05 05:16:26.00 lD6task3
おはよう
919:優しい名無しさん
12/10/05 05:22:51.53 ixDo6/+R
おはよう
920:優しい名無しさん
12/10/05 06:15:25.87 AYXUsJz7
おやすみ
921:優しい名無しさん
12/10/05 06:17:17.00 ixDo6/+R
>>920
おやすみ、ゆっくり眠れるといいね
922:優しい名無しさん
12/10/05 06:49:28.96 czV5BhB6
教えて下さい。ハルシオンを減薬しているのですが、単に寝れないので無く
寝入ろうとすると脳がビリビリと痺れ、ハジかれる感じで寝られません
その様な感じを体感された方、されてる方おられませんか？
923:優しい名無しさん
12/10/05 07:24:23.25 RKfZSs8d
おやすみなさい。
924:優しい名無しさん
12/10/05 12:37:39.92 m2qgP8c3
>>913
私がまさにそれ。
多分自律神経からくるタイプの不眠症だよね？そのうち寝汗だとかが酷くなっていくと思うわ。
私は10年以上そんな感じだった。。学校出て会社入ってから不眠症が始まったな。
925:優しい名無しさん
12/10/05 13:56:34.19 NUyvdaa2
俺も睡眠中に目が覚めることあるけどまたすぐ眠れるからそういうのは問題だと思ったことないな
926:優しい名無しさん
12/10/05 14:32:56.19 w0hQV+Ws
ゲームしながらTV観ながら布団に入ってれば知らないうちに寝てるだろうとか思って
ずーっとベッドに横になってるけど眠れない
結局薬飲むんだけど、一度寝ると12時間以上は寝たりする。
薬が合ってないんでしょうか？
寝る前に
ワイパックスっていうのを1mgの半分
セロクエルってのを100mg半分
飲むんだ後にソワソワ感があるのと長時間眠ったりするから
勝手に半分に減らしてみたんですけど、あまり関係ないんでしょうか？
飲まなかったら「いつまで眠れないんだろう？」ってくらい眠れません。
でも飲めば半分にしても眠れます。ソワソワもなくなりました。
927:優しい名無しさん
12/10/05 14:43:48.03 UApPFIPz
ゲームしてテレビつけて眠れないとか言ってんの？
一辺死んでこいよボケ
928:優しい名無しさん
12/10/05 14:53:56.37 JYnNspYK
持続時間が６時間以内で良い睡眠導入剤ってどれくらいありますか？
929:優しい名無しさん
12/10/05 14:58:52.13 /daRlB8R
マイスリーしか使った事ない
930:優しい名無しさん
12/10/05 15:01:26.64 w0hQV+Ws
>>927
違うよ。
普通に横になっても寝れないから
寝よう！ってするより、ながらの方が気がついたら。。ってことがあるかなって思っただけ
最近、薬飲むと12時間とか眠っちゃうしタイミングが分からなくて
今飲むと遅刻するんじゃないかとか思って怖い。
ボーッとするだけでもいいって言われて
真っ暗な部屋で横になってるけど眠れないまま仕事の時間になってる。
薬は5年くらい飲んでて、今のになって3年くらいで
量を減らしてから1年半くらい
過眠症が出てきたのは半年経たないくらい
その間に仕事が夜勤に変わって、過眠はそのせいかな？
不眠は5年前からです。
931:930
12/10/05 15:12:24.37 w0hQV+Ws
量を減らして1年半で
ソワソワ感があるんで半錠にしたのは2週間前くらいからです。
不眠なのに薬飲めば過眠で、それも最近ってことでわからないです。
飲めば寝れるようになったのも半年くらい前からな気がします。
932:優しい名無しさん
12/10/05 17:23:20.61 j3aWaEq1
>>930
テレビやゲームで脳と目に刺激を与えながら「知らないうちに」眠れるなんて
余程健康な人だよ。普通の人でもそんな事してたら寝付きが悪くなる。
933:優しい名無しさん
12/10/05 19:59:54.02 UApPFIPz
思っただけでしてもいないことに悩んでるの？
意味わからん
934:優しい名無しさん
12/10/05 20:15:56.75 NUyvdaa2
面接行ったりすると疲れて晩飯食ったあと1時間ぐらい寝ちゃう
そうすると夜は元気いっぱいで眠れない
935:優しい名無しさん
12/10/05 20:57:41.07 JYnNspYK
>>929
ありがとうございます。
936:優しい名無しさん
12/10/05 22:59:59.86 5eAv11FM
今日は疲れたし、いつもより早くに寝たい。普通に眠れそうなんだけど、
我慢して睡眠薬を飲んで、決まった時間に睡眠・起床した方がいいのかな？
リズムを大事にすべきなのか、たまには長く寝てもいいのか、よく分からん。
937:優しい名無しさん
12/10/06 00:32:51.84 967to9ch
久しぶりにジョギングしたからなー
ぜんぜん眠くないなー（´・ω・`）
938:優しい名無しさん
12/10/06 00:44:41.04 ab3uOqqG
1日に2杯しか飲んでないけどもしかしてコーヒーに含まれるカフェインが不眠の原因なんじゃと考えて
月曜日から金曜日までコーヒーを断ってずっと麦茶ばかり飲んできたけどやっぱ寝れねーわｗ
でも麦茶美味しかったよ大好きだよ麦茶
939:優しい名無しさん
12/10/06 00:50:18.88 nDGwvD9V
コーヒーは確かに飲まない方がいいよ
飲むなら午前中だけにするとか
940:優しい名無しさん
12/10/06 01:30:25.33 GrSoY7tI
コーヒー好きだけど夕方までしか飲まないね。
眠眠打破みたいなのを日中3-4本飲むと眠剤飲んでもなかなか寝れない。
941:優しい名無しさん
12/10/06 01:37:07.41 LyZAxVb6
コーヒーは9時までなら大丈夫
コーラもだめよ
942:優しい名無しさん
12/10/06 02:16:25.24 nDGwvD9V
>>940
ドリンク剤は1日1本までにした方がいいよ
糖分もあるし
943:優しい名無しさん
12/10/06 02:23:11.85 fi4ncPOa
お茶にもカフェイン入ってるよね。
不眠が酷い時、私はノンカフェインの十六茶を飲むようにしてたよ。
ミネラルも含まれててなかなか良いかなと思った。
944:優しい名無しさん
12/10/06 02:48:00.08 967to9ch
今日は９時までには起きて掃除洗濯したいなあ
945:優しい名無しさん
12/10/06 02:57:16.78 GrSoY7tI
平日8:00起きなんだけど休みの日は11:00-12:00を目安に起きてる。
主治医の言うとおり平日と同じリズムで生活するのが望ましいかな。