12/08/04 16:00:43.15 RIYLgvii
>>48
３時過ぎまでネットして「午前中睡魔に負ける」とか馬鹿としか思えない。
「徹夜作戦」が無理なら、逆方向から行くしかない。
つまり「就寝時間を少しずつ前倒ししていく」というもの。
それなのに夜更かし続けてれば、そりゃあ午前中眠たいのも続いて
いつまでも「夜更かし朝寝坊」が矯正できなくて当たり前。
あなたのそれは睡眠リズム障害ではなく、ただの「夜更かし朝寝坊」。
12/08/04 16:00:43.15 RIYLgvii
>>48
３時過ぎまでネットして「午前中睡魔に負ける」とか馬鹿としか思えない。
「徹夜作戦」が無理なら、逆方向から行くしかない。
つまり「就寝時間を少しずつ前倒ししていく」というもの。
それなのに夜更かし続けてれば、そりゃあ午前中眠たいのも続いて
いつまでも「夜更かし朝寝坊」が矯正できなくて当たり前。
あなたのそれは睡眠リズム障害ではなく、ただの「夜更かし朝寝坊」。