12/08/21 20:15:48.68 RaYEiM08
>>345
そういう時に無理に起きようとするとまた不眠になるよ。
仕事さえできれば他に何もできなくてかまわない。（入浴はした方が良いけど）
休日も睡眠優先で「何もしない」で良い。洗濯だけする日、程度で。
12/08/21 20:15:48.68 RaYEiM08
>>345
そういう時に無理に起きようとするとまた不眠になるよ。
仕事さえできれば他に何もできなくてかまわない。（入浴はした方が良いけど）
休日も睡眠優先で「何もしない」で良い。洗濯だけする日、程度で。