12/07/28 22:54:12.43 2rOKuJRZ
◆◆以下の回復への流れは「どのように回復するのかわからない」という方は参考としてください◆◆
休職してから２年で寛解された方の経験です。
４年後にうつ病を再発され再発後は回復のペースが遅く、また好不調の波も大きく多く苦戦、一時期は入院生活も経験されました。
つまり完治された方ではありません。
※寛解：(ごく簡単に言えば)うつの症状が消失する事、良くなった状態が続いている事で、感覚として完治とは異なります。
◆◆回復の仕方、回復の波には個人差があります◆◆
回復への流れは万人に共通するものではありません。
あくまでモデルケースですので服薬や療養方法などは医師の指示に従いましょう。
★うつ病とは風船が破裂した状態★
初めて行ったクリニックの先生による『うつ』についての簡単な説明です。
風船を想像して下さい…その風船はあなた自身です…
風船を｢矢｣が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します。
｢矢｣とはストレス…風船の中の空気が｢心のエネルギー｣…
風船が｢矢｣をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です。
『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり｢心のエネルギー｣がゼロの状態…
ですから何も考えられない、何もできない状態なのです。
★うつ病回復への各段階と療養のポイント★
□は具体的な生活や症状、■は療養方法や過ごし方です。
【第一段階】
□風船が割れる前のストレスと戦っている時に４本の矢に襲われました。
急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。
■服薬。十分な休養･睡眠･食事を心がける。
悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。
【第二段階】
□風船が割れた段階で何もできません。
絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。
□かなりの過労と抗うつ剤の作用で２０時間くらい寝た日もあったそうです。
3:優しい名無しさん
12/07/28 22:54:27.28 2rOKuJRZ
■服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。
ただ寝るだけでＯＫ。エネルギーをためる準備段階です。
【第三段階】
□寝たきりの状態で、まだ何もできません。
この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。
■服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
まだ寝るだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。
【第四段階】
□相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
でも布団から出てもボーっとＴＶを見るくらいでした。
■服薬量も固定。３食摂るようにしましょう。
でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。
【第五段階】
□ようやく散歩ができたりＴＶも楽しんで見れるようになりました。
少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。
■興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物…
自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。
【第六段階】
□少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、
まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。
■先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
寝ているだけではうつ病は回復しません。
■最近ではデイケア、ＯＴ(作業療法)、心理療法、
リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
■ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても
本格的に減らしていくのはまだまだ先です。
4:優しい名無しさん
12/07/28 22:54:41.34 2rOKuJRZ
【第七段階】
□さて問題の時期です。
この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
□問題とは症状に波がでてくることです。
突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、
順調なこれまで の回復がウソのような日々が続きました。
しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
□なぜ波が出たかというと…そう現実を意識しだしたからです。
復職を真剣に考え始めたせいでした。
■先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
■無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。
【第八段階】
□またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。
会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど
希望を遠慮せずに言いました。
ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。
■症状が安定していればいいのですが、
この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
■悪化が顕著な場合は先生と相談の上で
第六段階に戻ってもいいかも知れません(自分の場合は半年くらい戻りました)。
5:優しい名無しさん
12/07/28 22:55:08.01 2rOKuJRZ
■通勤の練習も忘れずに！
勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。常に仕事を意識した生活を！
【第九段階】
□ようやく仕事に復帰。結局８時間勤務でしたが残業はゼロ。
仕事のレベルはバイトのレベルからのスタートでした。
■服薬や食事は当然ですが、特に気をつけたいのは
翌日に疲れを残さないこと。仕事よりプライベートに気を配りましょう。
■可能なら診察日の間隔を短くしましょう。
生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。
■調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、
再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。
【第十段階】
□ついに仕事に本格復帰、バリバリ仕事をこなす日々が復活しました。
休職してから２年の月日を費やしましました。
■いよいよ抗うつ剤を本格的に減らしていきます。
今までのような調整ではなく今後は現状維持か減薬かの選択です。
★最後に★
一般論ですがうつ病は再発しやすい病気と言われています。
まだうつ病になったばかりの方、療養が長期化している方、
また順調に回復している方、思い通り回復せず困っている方、
休職中の方、退職した方、主婦の方［療養が自宅(＝職場)で大変だと思います］
ほか様々な人達がうつ病と闘っています。
男性、女性、年齢を問わず、多くの方々の
｢うつ病で療養中の過ごし方｣について良い情報交換ができればと思います。
このスレを訪れた人達がより良い療養生活を過ごし、
病状が良い方向に向かって行きますように…。
それでは張り切らずにどうぞ～
6:優しい名無しさん
12/07/28 22:56:01.83 sy+pUtbP
動けないならストレス源を遠ざけとにかく休む
動けるなら、軽く運動したり資格取得や職業訓練などしてリハビリ
7:優しい名無しさん
12/07/29 06:54:21.24 VtG/nTWZ
>>1乙
1日中寝てた。
8:優しい名無しさん
12/07/29 09:25:52.67 SS406lbE
>>1 乙カレー
会社との面談準備。ここのところ調子良かったけど、嫌なこと思い出し、不快感に怒り
緊張と複雑な状態。外出控えて、トロトロやって、後は休養することにする。
頭使うと物凄く疲れるよね。来週後半廃人かな。
たとえ話として、初期症状での外出って、プールで歩いてるくらいの負荷がかかるでわかるかな？
外出て5分程度で戻ってきてもめまいしたり、やパり説明難しいね。
9:優しい名無しさん
12/07/29 14:11:05.10 J21ulCas
,,,,,
(・e・) >>1 乙
彡,,, ノ
10:優しい名無しさん
12/07/29 15:19:04.29 evbibvhW
>>1さん
乙です。いま起きたorz暑さヤバい。
みなさん熱中症には気をつけてね、、、
11:優しい名無しさん
12/07/29 15:54:15.82 hfkTJx2V
いちおつー
>>前スレ976さんへ
認知行動療法を受けたらゆううつな気持ちが0になって、希死念慮も消えて前向きに社会復帰出来ると思ってたけど。ゆううつな気持ちは0にはならないみたいです。客観的に自分をみれるけど、一言で言うと微妙。。。
もしスレ汚しにならなければ、気が向いた時にテキストの内容を載せてもいいかな、、、？
12:優しい名無しさん
12/07/29 16:02:15.37 hfkTJx2V
はじめての認知行動療法 1
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
こっちにお世話になろうかな
13:優しい名無しさん
12/07/29 16:41:18.49 o9qI5riV
いちおつ
汗が臭っいわ～鬱病になる以前より確実に臭くなった。
以前より代謝が悪くなってるからか、薬を長い期間飲んでるせいなのか。
部屋が蒸し暑いんでいつもタオルで体やその他の汗を拭いてるんだが、
もう殺人的な臭いだわ・・・・ハハ・・・
14:優しい名無しさん
12/07/29 16:56:23.92 aD+nAT0v
>>1乙ですー
８時間も睡眠とったのに午後１時頃から３時間でお昼寝しちゃった。
なんでこんなに眠いんだ。あっという間に夜になっちゃうよ。
布団干したかったのになー。困る。それにしても暑すぎる…。
15:優しい名無しさん
12/07/29 18:36:51.97 qqohtr7P
今日、プールに行ってきたけど気分が乗らなくて30分でやめちゃった。
それ以外はずっと寝てた。
16:優しい名無しさん
12/07/29 18:38:13.36 evbibvhW
夕方、愛犬の散歩で30分歩いてきた・・
それだけでスゴい量の汗かいたw
帰宅後すぐにシャワー浴びたけど、
外の暑さはマジで酷いグッタリだわ・・・
17:優しい名無しさん
12/07/29 20:50:39.51 hfkTJx2V
自分はドッグランに行って来た。車で45分かかるところで行きは良かったけど、帰りは疲れからか眠気が凄くて、始めて路肩で休憩した
18:優しい名無しさん
12/07/29 23:11:35.41 /JiIsmPw
ひさしぶりに外出できた
アロマディフューザーの精油が切れそうだったから買ってきた
店で試して気持ちいいなーと思ったのを買ったんだけど
あとでちゃんと調べたら、抗うつ効果のあるアロマだった
これでうつがよくなれば大助かりなんだけどなぁ…
爽やかな香りが気持ちいいから、それだけでも十分だけどね
19:優しい名無しさん
12/07/30 01:38:10.18 Fv+cbK46
リハビリ出勤と労災といろいろな問題で、
今日寝付きが悪い。
悩みをベッドまで持ち込む悪い癖が、。
20:優しい名無しさん
12/07/30 01:40:20.39 aNI1pZBs
過眠気味なんだけど、起きる度に自分が怠け者に感じて自己嫌悪に陥るわ…
21:優しい名無しさん
12/07/30 01:52:04.77 hKcuMByU
実際社会的には、怠慢なキチガイニートって認識だろ
なんで生かされてるんだろうな？
生存の自由があるなら、死も自由化しろよ。生き地獄味わっても生きろっておかしくないか？
22:優しい名無しさん
12/07/30 05:58:19.89 QW5BH2Rj
認識がちがうんだなぁ
君みたいなキチガイといっしょに仕事をしたために、病気になってしまったのだよ
23:優しい名無しさん
12/07/30 06:19:14.14 AnVL04sP
デイケアを受けるように産業医に勧められたんだけど、
グループワークが気にかかっていけない
行っている人、どうですか？
怖くないですか？
コミュ障です
24:優しい名無しさん
12/07/30 06:20:20.76 AnVL04sP
>>20
起きたらすぐに、太陽の光を目に入れるといいよ
25:優しい名無しさん
12/07/30 07:10:37.33 iUbUxoe1
何とか頑張って、部屋中の窓を開けてみたんだけど。
換気って、どれくらいの時間が必要なのかもわからない。
引きこもり脱出からの第一歩だと思ったんだけど、閉める時の怖さも考慮してなかったし、ダメダメだなぁ
26:優しい名無しさん
12/07/30 07:38:31.45 8tTWUgwX
>>25
いやいや、かなり「第一歩」だと思うよ。
自分もカーテン開けるの、かなり気合がいる。。。
換気は、窓と反対側（玄関とか）も開けて風の通り道をつくれば、
だいたい15分くらいでいいらしいよ。
27:優しい名無しさん
12/07/30 08:01:32.97 mLwSrSMc
おはようございます
何とか今日も散歩に行ってきました。
歩いた後は多少気分がスッキリする・・
朝の光は確かに目が覚めてイイですよね。
28:優しい名無しさん
12/07/30 08:05:03.90 Fv+cbK46
おはようございます。
29:優しい名無しさん
12/07/30 08:13:39.05 JVdzbCF9
おはよ
30:優しい名無しさん
12/07/30 09:01:28.70 UcUs6oum
おはようございます。
ＴＶから溢れるオリンピックの高揚感についていけず落ち込みます。
以前あんなにオリンピック好きだったのに。
31:優しい名無しさん
12/07/30 09:04:52.59 1kxmy5SH
>>23自己紹介で「私はコミュニケーションが苦手です。人と話すのもこわいけど、うつを治す為にも少しだけ頑張りたいです」と言うと少し楽になりました。
自分は二つデイケアに通ってるんですが、
集団認知行動療法をしているデイケアでは自分が一番コニュ障で、昼休みはみんなはデイルームで休んでいるのに、自分だけ車でご飯食べてます。
ニートを支援しているデイケアではみんなコミュ障で自分一人が「なんか緊張しますねー」とか話してます。
32:優しい名無しさん
12/07/30 09:11:34.02 iUbUxoe1
>>26 ありがとう。
そう言ってくれて、スゴい嬉しいよ。
アドバイス、早速使わせてもらうね。
33:優しい名無しさん
12/07/30 09:35:13.79 8tTWUgwX
健常者用の記事だけど、回復期の人には参考になるかも。
↓
爆発的に「ヤル気」を引き出す超簡単な方法（全４話）
URLﾘﾝｸ(nikkan-spa.jp)
34:優しい名無しさん
12/07/30 10:35:46.36 zCodnA1+
お金もなく健康もなく、惨めすぎる…それを考えないために一日中ネットしちゃって、何もできないで終わる。
35:優しい名無しさん
12/07/30 10:54:58.86 e0qAUXwR
他者からの悪い感情や不快感にはとても過敏に反応できるし、感じられるのに
喜びや感謝なんかのいい感情は、感じ方がとても浅くて嫌になる
もっと感謝の気持ちを持ちたいよ(´；ω；｀)
こんなに人様の優しさで生かされてるっていうのに。。。
36:優しい名無しさん
12/07/30 11:22:05.35 cR1aZQWY
よく頑張れっていわれるし自分でも頑張りたいと思ってるけど
何をどう頑張ればいいのかさっぱりわかんないよ
37:優しい名無しさん
12/07/30 12:08:14.14 y8soeuLW
エビリファイ１２ｍｇにしてから眠気がやばい。
午前中はずっと眠い
38:優しい名無しさん
12/07/30 12:13:50.59 zzyjjOf7
薬無しで療養していても夏はダルくて午前はずっと眠いぜ
いかん!体力減退!と思って室内ウォーキングでサッパリする
39:優しい名無しさん
12/07/30 12:38:26.35 AnVL04sP
>>31
参考になりました
ありがとうございます
40:優しい名無しさん
12/07/30 12:39:10.35 AnVL04sP
>>36
まずは、散歩かな
41:優しい名無しさん
12/07/30 14:08:26.88 QW5BH2Rj
>>37
オレエビリファイ3㍉飲んで6日目だがすっかり眠れなくなった
夜も早朝覚醒するし、昼寝もできなくなった
エビリファイには覚醒効果があるって説明受けたけど
42:優しい名無しさん
12/07/30 14:14:08.01 1kxmy5SH
>>散歩が疲れなくなったら家事を手伝うと家族が喜ぶよ
43:優しい名無しさん
12/07/30 15:10:00.74 mLwSrSMc
外出に後ろめたい気持ちがあったけど、
「リハビリしてるんだ」って自分自身に、
言い聞かせたら多少は心が軽くなった。
他人の視線に敏感になってたけど、
気にしても他人は病気を治してくれないと
考えたらどうでもよくなってきました。
回復期に入ったら外の空気を感じる事は、
大切だと気付かされました。
44:優しい名無しさん
12/07/30 15:57:40.01 GG/keMPy
>>43
7時台から動けるとは良い感じですね。他人は自分が思ってるより見てない、関心がないとは言われるしそれでいいと思いますよ。
45:優しい名無しさん
12/07/30 16:15:16.04 HKJ8x3zO
だいぶ状態が回復してきたが、なかなか散歩に踏み出せないでいる。
一年半、運動らしい運動してないから余計に考えこんでしまう。
暑いから日が落ちてから行った方がいい？
朝から行くと夕方力尽きて変な時間に寝てしまいそうで怖い。。。
46:優しい名無しさん
12/07/30 16:38:28.06 1Mf3FyxK
今日の通院で薬が一種類増えた
これで睡眠障害?が治るといいんだけどなぁ…
色々と改善してきて身の回りのことは来客（宅急便とか）に
たまに出られないこと以外は出来る様になったんだけど、どうしても電車が怖い
死にたくないんだけど、電車を見るたびに、毎回飛び込んだらどうなるんだろうって考えてしまう
これは今回も先生に話せなかった、話したら強い薬出されそうで怖い…
47:優しい名無しさん
12/07/30 17:40:13.22 QIj3odam
友達の家に一泊してきた。疲れた。
48:優しい名無しさん
12/07/30 17:41:46.41 JGLfsJ4t
眠い…昨夜眠れなくて午前中昼と寝てしまった
49:優しい名無しさん
12/07/30 17:46:43.20 9iCakchv
>>46
自分の場合は薬ではなくて行動制限だった
50:優しい名無しさん
12/07/30 17:49:24.00 y8soeuLW
駄目だ眠くて一日中何もできなかった。
エビリファイ９ｍｇの時は普通に生活出来たんだけどなあ。
通院まで３週間、これに耐えなきゃいけないのか・・・。
51:優しい名無しさん
12/07/30 18:26:34.90 zCodnA1+
みんな頑張ってるな…今日は午後はネット中毒から開放されてブッダ読んでた。あの中にさ、ブッダが病人を「苦しみと闘ってる立派な人」みたいに言う所あるじゃない？なんか救われた。ここの人たちもそうだね。
52:優しい名無しさん
12/07/30 18:58:22.07 mLwSrSMc
>>44さん、レスありがとうございます
そうゆう心境になると結構ラクですよね。
他人は自分が思ってる以上に無関心ですし
53:優しい名無しさん
12/07/30 19:14:35.38 HKJ8x3zO
日が落ちたから、1km先のコンビニまで散歩してきた。
往復2km、30分。
血行が良くなって太ももがかゆい。
明日は朝散歩にトライしてみよう。
54:優しい名無しさん
12/07/30 19:32:48.38 GG/keMPy
>>52
いえいえ、ちなみに自分は田舎なんで近所の目が痛くて偉そうな事言えないんですけどねw
>>53
ブランクがあっても30分とかいいじゃないですか、軌道に乗るといいですね。朝から行動出来るみたいだし、羨ましい。
55:優しい名無しさん
12/07/30 19:42:02.35 1kxmy5SH
>>54同じく近所の目が痛い。むしろ近所の目を気にして、早く働けと言ってくる母親がストレス。色々な社会復帰支援施設に行って頑張ってるから、口出ししないで影ながら応援してほじい。。
56:優しい名無しさん
12/07/30 19:43:50.03 b2qVTR/l
社宅に住んでるから辛い。引っ越す金ないし。
57:優しい名無しさん
12/07/30 19:53:21.50 HKJ8x3zO
>>54
ありがとう。
朝は動けてる訳じゃなくて、家族を見送るから嫌でも起きてる。
そこからまた寝てしまう習慣を変えたいところ。
ようやく「変えれそう」の段階まで来れた。
毎日トータル12時間は寝てるからなぁ。
58:優しい名無しさん
12/07/30 20:00:05.94 8YJrv+GV
株やろうじぇ
もし、日経８０００近くまで下がったら買い場や
チャンスやで
59:優しい名無しさん
12/07/30 20:19:56.48 lh2GRwWI
うつで休職中。何もやる気出ないからボーッとしてるだけ、希死念慮も酷く、食欲もない。不安が酷いので外も出られないというか必要時以外、部屋からも出られない。
だけど性欲はあるし、過眠で14時間以上寝てる。
調子いい時はこうやって2ちゃんもできる。うつって性欲、食欲、睡眠不足になるんだろう。
医師は俺をうつ病と診断したがいろんなパターンがあるのかな。
60:優しい名無しさん
12/07/30 20:44:36.86 ocTs2BhM
抗うつ剤で抑えられてたんだけど、今日つまんないことで泣けてきた。
一度泣くと決壊して、すぐまた泣けてくる。
休職中の会社とのやり取りで、嫌なことしないといけないから、ここのところ
昔の嫌なことも思いだして調子悪かったんだけど。
とにかく、最初に戻って必要以外は休む。寝る。会社行かなきゃいけないから、
外出も控えて、話せる体力つけて、無理しない。
ここのところ調子良かったのに、一進一退というより、3歩進んで2歩どころか元に戻るって感じ
61:優しい名無しさん
12/07/30 20:48:35.49 9iCakchv
>>59
パターンはいろいろあるよ。
休職中の状態がそうなら初診のときは
もっと悪かったんでしょう
62:優しい名無しさん
12/07/30 21:01:50.80 AnVL04sP
>>45
決めないで、体が動くときに、エイヤッって、散歩に出る
気分が向いたときに。
63:優しい名無しさん
12/07/30 21:04:15.18 AnVL04sP
>>59
文面読む限り、典型的なうつ病だねぇ
64:優しい名無しさん
12/07/30 21:07:59.57 8tTWUgwX
>>56
社宅じゃあ療養どころかよけい悪化しそうだ。。。
実家に一時避難はムリ？
65:優しい名無しさん
12/07/30 21:11:27.70 VSCl11n0
今だと暑いから夜明け直後とかの速い時間の散歩がお勧めかな。
近所は寝静まってるから気にする必要もない。
遊歩道とか逝くと散歩してる人は多いけどね。
あとは日が落ちて暗く成ってからの外出かな。人も車も多いから事故に注意したほうがいい。
自分の事もまともに出来てないのにイヌの世話なんて１０年速いと思ったけどな。
66:優しい名無しさん
12/07/30 21:59:19.87 p4c3ED+X
今日は研究室に行って久しぶりに朝から夕方まで研究してみた。
朝の調子だと今日は好調な気がしたけど、午後にはへばって早く横になりたい一心だった。
ほんの数週前までは、真夜中までほぼ毎日研究できるタフネスがあったのに…出来てたことができなくなる悲しさ。
やっぱり医者の言うとおり、ひと月くらいゆっくりしますorz
67:優しい名無しさん
12/07/30 22:36:13.27 GG/keMPy
>>55
>>57
自分なりにある程度回復傾向にある人と思って抽出したけど、やはり他の人含めそれぞれに大変ですね。
家族のストレスも分かりますし、近所もそう。
でも散歩以上の事が出来ているから凄いですよ、逆に励まされた感じです。
>>66
今は急がば回れですよ。
68:優しい名無しさん
12/07/30 22:36:55.85 AnVL04sP
>>64
入院は？
69:優しい名無しさん
12/07/31 00:03:07.43 Fv+cbK46
明日は午前中、洗濯できますように。。
70:優しい名無しさん
12/07/31 01:40:31.41 /vhlTmCQ
午後でも干せて明日までホシッパとかぐらいに考えとくと気持ち的には楽。
糞暑くて干すどころじゃないけどな。
涼しいうちの早朝に干すのがいいけど、そんな早朝に選択着回すのは近所迷惑過ぎるジレンマ。
71:優しい名無しさん
12/07/31 04:29:44.81 DW4/6qcN
変な時間に目が覚めた。
72:優しい名無しさん
12/07/31 06:18:39.80 J7xli5T8
おはよう。
また、出来もしない約束を安請け合いしてしまい、
結局、ドタキャンすることを決めた今の自分に激しい自己嫌悪。。。
73:優しい名無しさん
12/07/31 07:30:44.20 QbfKsUgC
おはようございます。
久しぶりに沢山眠れ、頭がスッキリしてる
もう暑いけど、散歩に行ってきます。
調子が良かったら以前好きだった、
日帰り温泉のサウナ午後から行ってみよう
74:優しい名無しさん
12/07/31 08:26:16.92 dp7Ft6jZ
おはようございます
ずっとオリンピックを見てる。感情は戻らないが、一年前に比べたら
随分と進歩したと感じる。
75:優しい名無しさん
12/07/31 08:34:19.36 exCRNDYX
今日は体が重い。冷房病なのかぶり返してきたのかわからん。
76:優しい名無しさん
12/07/31 10:00:01.79 X/h+QI/2
みんなおはよう。冷房はダルくなるよね。いま、第四段階。ここから次に移るのがなかなかできないんだよな。今週は三食とる以外はなにもしないと決めたから今日も休むよ。
77:優しい名無しさん
12/07/31 10:21:13.41 aPtNh6+q
駄目だ眠い。
不眠症＋眠気のダブル副作用によって一日中眠い。
何かやるってわけじゃないから問題ないっちゃ問題ないんだが・・・。
78:優しい名無しさん
12/07/31 11:35:31.22 exCRNDYX
暑いけど飯の買い出しに行かなきゃいけないのが嫌。
79:優しい名無しさん
12/07/31 11:54:44.92 /vhlTmCQ
温泉良いな。金無くて銭湯通いばっかり。
昨日動きすぎたのか反動でやる気０
施設の利用の電話一つ掛けるのを朝から出来ずにこんな時間。午前中は終わったな。
精神疾患持ち向けの施設なのに電話予約ってハードル炊けえよといつも思うｗｗｗ
80:優しい名無しさん
12/07/31 12:07:35.36 UbO9HZR3
半年ほど休職中
会社から急に電話がかかってくるようになったんだがどういうことだ…
自分が事故で入院したときには連絡すら寄越さなかったくせに
首切る算段でもつけたんかね…
81:優しい名無しさん
12/07/31 12:09:41.45 GrtN1/wL
この時間にやっと身の回りのことが終わる。
今日は無理せずゴロゴロしてよう。。。
そろそろ本読めるようにならないとなぁ
82:優しい名無しさん
12/07/31 13:07:19.37 X/h+QI/2
きちんと三食とるって決めたから、それだけは守ろう…お昼食べなきゃ…
83:優しい名無しさん
12/07/31 13:19:57.76 LWLw66X0
髪切りに行かなくちゃいけないけど、まじハードル高い。
引っ越してしまったので美容室探しからやらなきゃいけない。
前回行ったトコに昨日電話したら休みで予約できなかったし。
84:優しい名無しさん
12/07/31 14:03:45.87 LWLw66X0
思いきって再電話したら、すんなり今日の予約取れたから散髪してくる。
関係ないけど、「自分の為に」ではなかなか動き出せない事に気づいた。
「○○（家族、恋人、友達etc）の為に」、見返りなく、だと
何をするにでも少ーしだけエンジンがかかる。
散髪も、自分を取り巻く周りの人がさらに周りの人に不快に思われない為。
なんかうまく言えないけど。
85:優しい名無しさん
12/07/31 14:45:05.65 vnSQxuJ/
>80
メールにして貰えば？質問があったらメールして欲しいって。
自分はこれから会社に行って来る。
ストレッサーとの話し合いではないんだけど、めちゃくちゃ緊張してる。
電車で卒倒しそう。。。
86:優しい名無しさん
12/07/31 15:14:02.80 97uZ740D
かなり良くなってきて、薬も減らし始めたんですけど、
「認知機能障害」っていうんですかね？あたまの働きが鈍い。
本読めないし、簡単な計算もできない。（もちろん昔はできた）
最近はそれによって学業に復帰できないことで調子が悪くなる。（学生です）
なんかいい治療法とかってないのかな（こういう症状に効く薬とか。）
家族とかにも当たっちゃうし迷惑がかかるしつらい。
なんか文章変ですみません、知ってたら教えてください。
87:優しい名無しさん
12/07/31 15:20:29.56 6o4sDrEK
>>85 大丈夫？
気持ちわかるよ。
自分は今日は頭が働かない日だから、気のきいた事は言えないけど、ムリしないでね。
88:優しい名無しさん
12/07/31 15:51:23.39 Pyewb0SW
暑いなぁ
皆一人暮らし？
人の目があって寝てるのって辛いなぁ
怠けてるわけでないのに
心の底から休みたい…
89:優しい名無しさん
12/07/31 15:59:55.78 Xa/uMLVg
送料かかるけど買い出しは全部ネットスーパーとかの通販
でも食事作る気力がない
90:優しい名無しさん
12/07/31 16:00:41.32 9ehPWNOg
ひとり暮らしだけど、となりが大家さん
仕事してないと思われるから毎日夜まで電気付けてない
トイレ流すのも気つかうし
全然休まらん
91:優しい名無しさん
12/07/31 16:31:04.99 o8xcOPng
>>86
特に治療法はない。自然に治る人が多い。
92:優しい名無しさん
12/07/31 18:30:27.13 exCRNDYX
昨日おとといの疲れが出て、午後は寝てた。
来月お盆過ぎあたりから会社復帰予定だけど、こんなのでホントに大丈夫だろうか。
93:優しい名無しさん
12/07/31 18:47:53.28 X/h+QI/2
薬よりもリポビ○ンDの方が効く気がする…
94:優しい名無しさん
12/07/31 19:00:23.63 vr0vcLuN
タ○リン千mgは効くのは早いけど切れるのも早い感じ
朝飲んでも午後にガタッとくるんで、自分はコエン○イムとプ○センタがぶ飲みして何とか持たせてる
95:優しい名無しさん
12/07/31 20:02:57.66 X/h+QI/2
>>94
確かに切れるの早いですね。サプリは毎日飲んでます？薬より効果感じました？
96:優しい名無しさん
12/07/31 20:18:25.21 /vhlTmCQ
結局電話出来ずに受付時間終了。
部屋に元気に成ったら読もうと本積んでたら盛大に雪崩れて見てルウチだったからてで必死に支えたけど、
足下埋まって来てパニックで機が遠く成りかけたわ。深呼吸してその場は抜け出して外に出て、ちょっと軽く飯喰って休んで
やっと帰って来て片付け終わった所。
日頃から整理整頓大事やね。もう専門職とか戻る事も無さそうだから専門書とかブクヲフに叩き売りに逝って気持ちの整理も付けてしまったほうがいいのかもしれない。
現実を受け入れなきゃなあとは思うけど、まだ結構キツいな。正直戻りたい。
97:優しい名無しさん
12/07/31 20:38:53.62 Pyewb0SW
風邪なのか うつのだるさなのか…
でも不安だから風邪薬飲んじゃったよ…大丈夫かな…
98:85
12/07/31 21:23:25.34 vnSQxuJ/
>87
ありがとう。なんとか話し出来た。腑に落ちない点は多々あるけど、
少し前進できたかな。
とにかく今は、治療に専念したい。明日は無理せずおとなしくしてよう。
99:優しい名無しさん
12/07/31 21:56:46.01 2U1RjJaf
明日はうつ病デイケアだけど、胸が苦しい、イライラする
100:優しい名無しさん
12/07/31 23:39:32.12 Xs+nS8xq
>>85
サンクス
電話に出てみたらただの様子伺いだったよ
ただ予め準備してなかったからいってやりたいことがいえなかった
半年以上放置していまさらかよ…
101:優しい名無しさん
12/07/31 23:48:26.04 LPEA2xix
目がうまく動かせないんだが、これも鬱の症状かな。
ぐるぐる回すとか以前はできただろうに、どうしてもできない。
102:優しい名無しさん
12/07/31 23:58:09.99 zqKHD/+c
>>101
できなくても困らないし、気にしなくてもいいのでは。
と言いつつ、自分もやってみた。
できた。
103:優しい名無しさん
12/08/01 00:15:57.79 5jrCsUHn
>>80
自分の会社は、上司が鬱経験があり気持ちを理解してくれます。
連絡事項はメールでいいよ。といってくれる。
あと、勤怠や給与補助などの情報は郵送できます。
メンタル系の病欠が多い会社（職場）なので、メンタル専門の産業医も最近雇われて
週一で面談、復職に向けてのリハビリ等アドバイスもらってます。
ちなみに、病欠３ヵ月目（再発ですが・・・）で会社に行くなど行動が出来るようになりました。
自分の職場とはかなり厳しいようですが、ゆっくり行きましょう。
正直復職に向けて私も不安いっぱいです。
104:優しい名無しさん
12/08/01 00:33:06.44 dszvvuwd
>>103
ありがとう
自分の職場は中小企業かつワンマン社長なので…
メンタルケアが必要な職種ではありますが会社の規模が小さすぎ、
言葉通り、形だけ、のものしかありません。
正直にいってしまうと復職したとしても、また同じことを繰り返すだけだと考えてはいます。
休職に追い込まれたのも、その社長の「お前逃げすぎじゃないの？」という発言ですし。
不運にも交通事故に遭ってしまいましたが、
怪我に負けてられるか、というような気力が少しは湧いてきたことだけは、
よかったのかもしれません。
お互いに焦らずやっていきましょう。
105:優しい名無しさん
12/08/01 00:50:32.84 v2Pod+4Q
花火大会いってきたぞー
楽しかったけど疲れた
付き添いの人がいなければ、きっとダメだったよ
凄く助けられたんだ
106:優しい名無しさん
12/08/01 00:53:17.32 v2Pod+4Q
>>101
薬の副作用かと思われます
口に(舌に)も変な力入ってませんか？
副作用止めの薬は持ち合わせてますか？
今日は早く寝て、明日薬を少し減らしてみてはどうでしょう。
107:優しい名無しさん
12/08/01 06:12:26.08 3uuQiLBj
はぁー、自分では精一杯がんはってるつもりなのに
昨日は両親に「そんなのでどうすんの、動かないと」って言われて辛かった
毎日目標たてて少しずつ動いてるんだけどなぁ
焦りが毎日増えていって、すごいストレス
108:優しい名無しさん
12/08/01 06:38:24.60 9rExeSyp
きょうも朝までオリンピックを見てしまった。
インタビューを見たら、寝よう。
109:優しい名無しさん
12/08/01 06:50:07.47 5BrjURYW
なんか今年に入ってエアコンの効きが悪くなってきてる。
暑い日中に涼しくならないから困る。
家から出られないのに。
もしかして、自分を家から出すための誰かの陰謀かしらん。
110:優しい名無しさん
12/08/01 06:57:39.97 08eRV+LU
おはようございます。眠いけど起きた。
朝日を浴びながら散歩に行ってきます、、
111:優しい名無しさん
12/08/01 07:53:47.26 fx5vl8sa
>>109
エアコンのフィルター掃除してる？
うちがこの前なんだか最近効きが悪いなぁ…と思ったら
フィルター掃除するの忘れてたよ。
ぺろっとめくってみ？
112:優しい名無しさん
12/08/01 07:58:47.26 cGTfldug
おはようございます。
昨日お風呂入らずに寝てしまったのでこれからシャワー。
朝の涼しいうちに浴びてしまおう。
113:優しい名無しさん
12/08/01 08:28:46.87 cGTfldug
シャワー浴びてさっぱりんこ。
今日の午前は母親の通院に付き添いしてくる。
自分以外にも病気持ちがいるとそれはそれで辛い。
114:優しい名無しさん
12/08/01 09:01:24.42 kW2jxe7B
おはよう
明日は病院だから、今日は前回診察からの経過をメモにまとめるよ
メモしとかないと、これ言い忘れたー聞くの忘れたーってことが往々にしてある
頭が働かない感じがずっと続いてる
最近暑いから、昼間に外出るのやだなぁ…
115:優しい名無しさん
12/08/01 12:10:34.98 LIeCi17k
なんか最近しんどいよー
半日のリハ出勤がかなりこたえる。
しんどいよー
116:優しい名無しさん
12/08/01 12:30:08.38 TXhwctB5
暇で暇でたまらない
皆さん何してますか？
117:優しい名無しさん
12/08/01 12:35:19.86 dszvvuwd
>>116
寝てる
ネット
にちゃん
そのぐらい
118:優しい名無しさん
12/08/01 12:35:48.04 nMIyYyu3
>>116
同じだわ。起きてても苦しいだけやから
早く夜になって寝てしまいたい。
安定剤飲んでいちおう３食食べてオリンピック見たり
ネット見たり
119:優しい名無しさん
12/08/01 13:04:30.00 nPuxHV/x
薬の副作用で眠気がやばいことになってる。
もう薬飲むの嫌!
120:優しい名無しさん
12/08/01 13:29:59.52 F7kYBKu/
やめた会社のパワハラ上司が夢に出てきた。
おかげで今日は朝から頭痛がひどい。
121:優しい名無しさん
12/08/01 13:41:47.12 nf1paUe4
せっかくの休みなのにどこも連れて行ってくれないと息子が怒って泣き叫んでる
頼む息子よ
今の私は昔の私と違うんだ
午前中片づけモノしただけで指がふるえて息切れするような軟弱者なんだ
122:優しい名無しさん
12/08/01 13:52:48.24 nMIyYyu3
体温調整がおかしくなってるからきついなあ。滝汗だし。
123:優しい名無しさん
12/08/01 13:57:45.65 LIeCi17k
しんどいよー
辛いよ
124:優しい名無しさん
12/08/01 14:21:30.91 FSVmTNPA
映画見に行きたいけど外出るのしんどい
125:優しい名無しさん
12/08/01 14:25:19.71 11Hdr/Y4
半年前から様子がおかしくて、でも甘えなんじゃないかってずっと我慢してたんだけど、ようやく先週病院に行った
それで休養しはじめたんだけど、母親が理解してくれなくて、さっきなまけものとか言われたすごく悲しい ひとりになりたい
126:優しい名無しさん
12/08/01 14:47:11.93 bXVHQ1Sl
日中は異常な眠気なのに夜は薬飲んでも全然眠れん
もう諦めて昼夜逆転生活すりゃいいのかな・・・
127:優しい名無しさん
12/08/01 14:56:27.20 FSVmTNPA
>>126
俺も全く同じ状況だわ。しかも日中も寝れないという。
128:優しい名無しさん
12/08/01 14:58:28.74 mKRGKstg
>>125
一緒に病院に行くとか。
自分もだけど家族にすら理解されないのは辛いね。
129:優しい名無しさん
12/08/01 14:59:01.20 xNFu6F08
>>125
恥ずかしがらずに親と一緒に病院に行ってこい
先生から直接説明あったほうが納得すると思うよ
130:優しい名無しさん
12/08/01 15:06:41.38 bXVHQ1Sl
>>125
自分も家族には言わないで2年くらい病院通ってたよ
限界になって休職したけど父親からはただの甘えだって罵倒されまくった
結局復職できなくて退職になって今に至る・・・
131:優しい名無しさん
12/08/01 15:12:47.91 nMIyYyu3
初診時が底で、即休養そして薬が一発で合えば半年とかで治るんだろうなあ
132:優しい名無しさん
12/08/01 15:21:12.97 11Hdr/Y4
>>128 >>129 >>130
母はかなりきっちりしてるというかバリバリと働いている人で甘えとか大嫌いなタイプで、強い人
前テレビでうつ病に関することやってたときもこんなの気持ちの問題で甘えでしょみたいなこと言ってたからずっと隠してたんだけど
一度一緒に病院行ってみます もしかしたら理解してくれるかもしれませんし
自分でもまだこれは甘えなんじゃないかって気持ちがあったりして正直つらいですが、ここの人たちの中にはわたしなんかよりもつらいのに頑張っているひとがたくさんいるようなので がんばります
レスありがとうございましたおかげで少し冷静になれました
133:優しい名無しさん
12/08/01 15:59:36.27 u7L9joIy
早朝起きの朝食、二度寝。
気がついたら午後。
この状態なんとかしたい。
134:優しい名無しさん
12/08/01 16:05:16.70 4zHW+QeY
甘えと言われれば、下にも過去にも自分より不幸な人がたくさんいるから仕方ないけど
けど頑張って嫌なことやろうとすると、酷い肩こりと下痢と思考停止になる
呂律が回らなくなって呼吸が詰まったようになり、少し揺れたりする
こんな症状を抑えて甘えを克服ってどうやるんだろう
135:優しい名無しさん
12/08/01 16:10:49.06 //rN9CLe
>132
うつ関係の質疑応答形式の本でも読んでもらえば？
精神面だけでなく、脳の問題もあるから、はい元気になりましたってわけにはいかないし。
うちも母に読んでもらったんだけど、元々神経過敏で自己中心的な人だから、
最初は理解ある優しい親だったのが、暑いし、突然不安を訴えたりするので
「限界！こっちまでおかしくなる！」って最近母も横になってることが多くほっとかれてる。
何でも子供より勝ってないと気がすまない人だから、病気や怪我も、自分の方が大変だっ人で。
仕方ないので日中は自室にいることにした。調子の悪い時は食事困るんだけどね。
母に倒れられては困るんで、どうにか親の好きなもの買ってくるだけで（好みが違う）
自分の分は手が回らなくて
136:優しい名無しさん
12/08/01 16:12:20.74 bevxcXRu
>>133
同じく。
二度寝しないなら午後眠くなってしまうジレンマ。。。
137:優しい名無しさん
12/08/01 16:17:18.92 x19iULSe
>>134
あなたの状況はわからないけど、無理しないでくださいね。
私もあなたと同じこと考えてるけど答えはみつかりません。
あ～一日が長い。楽しい事って何だろう。
138:優しい名無しさん
12/08/01 16:25:31.09 08eRV+LU
余りに暑いので水シャワー浴びてきた
少し動けるなら気分転換になるのでイイ。
日中の睡魔も多少は和らぐと思うけど。
139:優しい名無しさん
12/08/01 16:43:47.54 mKRGKstg
>>132
肩書きのある人の意見だと聞いてもらえるかもね。
また困難にあったら愚痴がてら書き込んで下さいな。
140:優しい名無しさん
12/08/01 16:56:03.73 sdwpYaw4
今日、最高気温36.8℃。
それでも無理やり海岸を2キロほど散歩してきた。
暑いのは嫌いじゃないが、この気温は異常だ。
141:優しい名無しさん
12/08/01 17:14:06.07 4zHW+QeY
>>137
ありがとう。答え、見つかりませんよね
142:優しい名無しさん
12/08/01 17:32:09.34 x19iULSe
>>141
でも、いつかきっと克服できる時がくると信じてます。完治したいから。
お互いいい方向に進めるといいですね。ほっどほどに頑張りましょう。
半端なく孤独感がひどい。薬合ってないのかな～。
143:優しい名無しさん
12/08/01 17:56:34.81 b9VL8ZXT
丁寧かつ確実に実行する
144:優しい名無しさん
12/08/01 18:07:02.20 i25zXQCd
朝起きて、何にも出来る事がなくてヒマを持て余し、お昼にはもうすでに疲れてて寝逃げ。
夜の事考えて根性出して起きるも、最近ずっと夕方から胸焼けが始まる。
鏡で顔を見ると、真緑。
頭は働かないし、外出は怖いし、もちろん体は動かないしで、どうやったら疲れが取れて休養になるのか、さっぱりわかんね～
145:優しい名無しさん
12/08/01 19:02:28.19 5lnPDReX
明日からお世話になります。
146:優しい名無しさん
12/08/01 19:23:17.09 b9VL8ZXT
Q. 外出の仕方を、どう変えれば、うつ病の症状安定や社会復帰に繋がりますか？
・ 分かりやすく具体的に書き出す。
・ ｢外出の仕方を変える｣ポイントを絞って書き出す。
・ 自宅～最寄駅までを歩く
・ 電車の車内
・ クリニックの院内
・ 美容室の建物内
・ スーパーマーケットの建物内
・ 外出の仕方を変える (外出の回数を増やす)
・ 通院
・ ヘアカット
・ 買い物
・ 外出(通院)が、うまく出来るようにする（学習･試行）
・ 自発的、自主的に行動する。
・ 集中力を高めて、行動する。
・ 外出に関する良いアイデアを考えたり、人に聞いたり、本やネットで調べたりする。
・ 外出のアイデアを試して、上手く行ったものを、自分の生活に組込む
・ 継続しやすくするために、手順を簡単にする。続けてやれる方法が大切。
147:優しい名無しさん
12/08/01 19:58:19.87 sdwpYaw4
>>144
休養生活はどれくらいなんでしょう？
半年経ってもそんなんじゃさすがにヤバいけど、
はじめの1～2ヶ月くらいは、そんなもんです。
なにもかもどうでもよくなって、それを乗り越えた先に、
すこし光らしきものが見えてくるかなって感じです。
148:優しい名無しさん
12/08/01 20:18:38.22 //rN9CLe
花火大会の音が聞こえるんだけど、物凄く不快でイライラする。
やっぱり病気なんだな。
ＴＶで見た隅田川の花火大会は平気だったのに。
音楽聞いても聞こえてきて、これから続くあちこちの音にどう対処したら・・・
149:優しい名無しさん
12/08/01 21:25:15.75 b9VL8ZXT
耳栓
150:優しい名無しさん
12/08/01 21:31:59.91 i25zXQCd
>>147 ……実は、もう一年以上経ってるんだ。
151:優しい名無しさん
12/08/01 22:16:57.97 sR6TIH5m
俺も一年近く寝てるだけだな…
退職、実家戻りで気力が消えた
メンタルどうこうよりただの引きこもりだわ
152:優しい名無しさん
12/08/01 22:58:06.90 ifwNimBm
>>144
私も同じように悩んでいます。もう罹患してから半年くらい経つのに、144さんと同じような状況です。
寝てばかりでもいけないと思い、2ヶ月ほど前にバイトを始めてみましたが、
結局1ヶ月少々しか出勤できず、それからは欠勤しっぱなし。
もうどうしたらいいのか検討も付かず、正直疲れ果ててしまいました…>>144
153:優しい名無しさん
12/08/02 00:43:41.20 kDW10J+Q
通院日が近付くとイライラしてくる
154:優しい名無しさん
12/08/02 01:13:49.14 vI4ezDOB
働いても仕事覚えられない。以前できたことができなくなっていく…
生きてる意味がなくなっていく
俺に生きる価値はあるのか？
155:優しい名無しさん
12/08/02 01:25:05.78 ePRJWqAa
>>154
＞俺に生きる価値はあるのか？
あるよ！
156:優しい名無しさん
12/08/02 01:27:59.62 LY2EWA00
>>154
無いと思うなら、これから作ればいいんですよ。
157:優しい名無しさん
12/08/02 04:27:57.44 vI4ezDOB
ないよ。死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい
死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい
158:優しい名無しさん
12/08/02 06:26:33.58 +El49TOw
最近、つき合っていたけど自分がうつ病になって、一方的にほとんど連絡とらなくなって別れた元彼女の夢をよくみる。。。
夢はよく覚えてないけど、起きたら動悸がひどくてつらい
159:優しい名無しさん
12/08/02 08:04:31.72 7ZupBn+x
>>158
私も夢を見て起きたら悲しい状態が多いです。
過去は変えられない。
起きたら今できることをやる。
きつかったら頓服のんで動けるのを待つ。
こういうふうに過ごしてます。
160:優しい名無しさん
12/08/02 09:09:08.54 inMDzkvl
おはようございます。
今日も暑いれす・・・。
161:優しい名無しさん
12/08/02 11:31:20.84 9psYqhPa
おはようございます。嫌な夢を見た。
夢の中で俺は声が出なくて、振り絞って夢んなかで絶叫して起きた。起きても
絶叫してた汗びっしょりだった。
近所の人に聞かれただろうな・・・・
162:優しい名無しさん
12/08/02 12:12:38.20 6Vu2g32d
はぁ、もう一週間外出てないです。
初夏はよく外出して歩いてたのに、熱中症が恐くて引きこもってます。
どんどん憂鬱度が増してしまう。
一番近いスーパーに買物に行こう、行くのだ！
163:優しい名無しさん
12/08/02 13:45:53.55 nQ3sjo97
一度本を読み始めると読み終わらなければ！！
という強迫観念みたいなのがすごく出てきてしまってつらい
最近ようやく本自体を読めるようになったばかりで
実際は休み休みしか読めないし集中力も続かないのに
164:優しい名無しさん
12/08/02 13:54:31.55 595tVSSQ
病気の症状なのか、自分の性格なのか分からない。
165:優しい名無しさん
12/08/02 13:55:00.77 inMDzkvl
心なしか、今日はこのスレ静かな気がします。
みなさん休めてるってことでしょうか。
166:優しい名無しさん
12/08/02 14:28:03.60 fISlszR6
みんな暑くてぐったりなんだろうなと予想。
ちょっと寂しいw
167:優しい名無しさん
12/08/02 16:43:45.33 inMDzkvl
数日さぼっちゃってたウォーキング今晩行こうかな
168:優しい名無しさん
12/08/02 17:25:38.30 vc3w79SX
午前中は台風の風で涼しかったが、いまはマジあちーわー(ry
>>167
自分も日が陰ったら行くから、気が向いたら行きましょう
169:優しい名無しさん
12/08/02 17:32:32.09 rJRVqdep
うつになってまだ浅いので知識が全然ありません。
デイケアに通ってみたいと思っています。
どのように探したら良いのか、またお金は大体いくらかかったりするのでしょうか？
170:優しい名無しさん
12/08/02 17:37:46.49 Esp5boAL
はじめての認知療法 (講談社現代新書) [新書]
大野 裕 (著)
URLﾘﾝｸ(www.bookclub.kodansha.co.jp)
アマゾンで一番人気だったので買いました。
療養中の過ごし方がわからなくて医者も薬飲んで安静にしてくださいしか言わなくてわからなかったので。
半分読んで疲れたので、もう半分は気の向いたときに読もうと思います。
171:優しい名無しさん
12/08/02 18:18:17.58 o2Nou3jU
精神科か診療内科に併設されてるデイケアさがすべし
172:優しい名無しさん
12/08/02 18:45:31.38 zhKzXsiI
薬の副作用で体重が10キロも増えた。。
おさらくジプレキサのせいだと思うけど、どうやったら痩せるのかな？腹筋とか？
173:優しい名無しさん
12/08/02 18:46:27.39 Esp5boAL
まず測る体重計がないｗ
174:優しい名無しさん
12/08/02 18:47:26.08 7ZupBn+x
>>169
主治医に紹介してもらうとか。
デイケアにいっていいかどうかもありますし
175:優しい名無しさん
12/08/02 18:53:23.44 rJRVqdep
>>171
併設されているのですね。心療内科で聞いてみます。
ありがとうございました。
日中は寝ているか、起きてても寂しくて胸に穴があいた感じが続きます。
以前好きだった漫画の新刊が出ても、読めば眠くなるし楽しめない。ツライなぁ。
176:優しい名無しさん
12/08/02 18:59:04.11 /15NYH7G
今日の一曲
効果音 炭酸飲料 一時間
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
177:優しい名無しさん
12/08/02 18:59:47.44 dj2s5v7Y
今日、市外に引越しした為に明日なまぽの申請
序でに精神科の受診もあるんだよな…
何気に憂鬱…
178:優しい名無しさん
12/08/02 19:02:03.90 /15NYH7G
陰鬱な愚痴スレになっている・・・
179:優しい名無しさん
12/08/02 19:04:03.42 xckVWn+d
私も漫画とか全然読めません
多趣味だったはずなのに、趣味は？と聞かれても何も答えられない
好きな食べ物もわからなくなってしまいました
ただ時間が過ぎるのをじっと待つだけの毎日です
180:優しい名無しさん
12/08/02 19:59:25.28 x6tqD28s
エロマンガ島
181:優しい名無しさん
12/08/02 20:15:47.15 6EfjXZxh
自立支援の診断書が出来たから、受取りに行き、直接役所に申請してきた。
内容確認してくださいって言われたけど、全然読めなくて・・・
コピー取ったの先ほど確認したら、ちょっと違うんだよなぁーってのがありましたが、
まあ許容範囲なのでいいやと思ったけど、
会社に提出する診断書はあっさりすぎなのに、かなり内容がエグくて、自分のことだけど、
これは客観的に見たらキ○ガイだなって思った。
一番暑い時に出かけたから、病院でも役所でも汗いっぱい。
とりあえずやり遂げた感はあるけど、めまいが酷い。早く寝よう。。。
182:優しい名無しさん
12/08/02 20:38:55.47 fISlszR6
今日もたった電話一本が出来ずに終了。自分駄目過ぎるな。はぁああ。
183:優しい名無しさん
12/08/02 20:45:08.92 keLblOsE
最初の週は目標「何もしない」次の週は「三食とる」その次は「毎朝散歩」と目標決めて療養始めました。いつも第四段階から第五へ移るのが難しいです。皆さん工夫してることとかありますか？
184:優しい名無しさん
12/08/02 20:48:27.46 inMDzkvl
ウォーキング行ってきた。
いつもなら1時間かかる道をショートカット使って45分にしといた。
185:優しい名無しさん
12/08/02 20:49:26.38 McFE06Ao
バイトを続けるべきか、辞めて療養に専念すべきか決断できない…
あー、自分が優柔不断すぎて嫌になる！
186:優しい名無しさん
12/08/02 20:58:54.93 80xyoqcR
入院を奨められていて、来週答えを出さなければなりません。
夏休み中で子供の世話をする人がいないので断る予定。
ゆっくりしたいです。寝ていたい。
子供達の前ではODしながら鬱の波に耐えてます。
いつまで耐えられるのか自分が怖い。
187:優しい名無しさん
12/08/02 21:03:23.62 RC3JbgSp
>>186
親がずっと精神の病だった子供の立場から一言
入院でも何でもして早く治してあげるのが子供にとって一番幸せ
最後廃人のままガンで他界して本当に母は幸せだったのかな？と今でも疑問
少なくともオレは幸せではなかった
188:優しい名無しさん
12/08/02 21:16:58.47 9aibQAvd
判断力ないのに車(中古)勝っちゃった。
エアコン壊れて液類の漏れだから仕方なしと判断。
189:優しい名無しさん
12/08/02 21:39:55.67 Moo9YouE
>>181
ああ・・俺も会社に提出する診断書はあっさりだったけど自立支援のほうはかなりエグい内容だったは・・
まぁ嘘も誇張もないし、全部事実しか書いてなかったけど、ちょっと凹んだわ
190:優しい名無しさん
12/08/02 22:07:36.89 jMA10/ef
久しぶりにビール１本飲んだら凄いおいしかった。
ＳＳＲＩ飲んでるから飲んじゃいけないはずだけど、凄いすっきりしたし、後悔はしてない。
191:優しい名無しさん
12/08/02 22:09:44.41 9aibQAvd
>>190
いいな、俺は第三世代の抗うつ剤飲んで酒飲んだから頭痛がした。
192:優しい名無しさん
12/08/02 22:39:52.61 kYG73BYa
テレビが見続けられない。
耐えて30分視聴がやっとだった。なんでこんなの何時間も見てられてたんだろ。
メールも一週後とかじゃないと返せないし。
録画もメールも病院の予約も、早く見なきゃ、早く返さなきゃ、ちゃんと時間通りに行かなきゃって焦る。
なんで当たり前の事がすぐ出来ないんだ…毎日疲れるし、寝ることも出来ないし
地獄だ。
193:優しい名無しさん
12/08/02 22:51:26.05 7pJzqLHn
まぁ、生きる死屍 地獄という事は否定しない。糖尿病とかガンとかなら敵が
はっきりしてるけど鬱病って敵が謎だからなぁ。
ただきっといいことあるから諦めずに希望を持っていきませう。やっぱり
体調の浮き沈みが少なから激しいんだと思うんだよね。
194:優しい名無しさん
12/08/02 22:57:47.38 nZUdyD3v
漫画読みたいと思わない…28だから歳なんだな…
195:優しい名無しさん
12/08/02 22:58:52.64 zvX7GpED
職場の人間関係が余りにひどくて、もう明日から出勤したくない。
これもうつですか？
196:優しい名無しさん
12/08/02 23:05:37.50 i+DXVIH8
メール、私も返せてない。
やりとりしていても明るく見せかけたり変に気つかったりしてすぐ疲れてしまう。
ひとりが寂しい時もあるけど、人混みも怖いしなかなか人には会うまでは
遠いなあ、と感じるよ。
197:優しい名無しさん
12/08/02 23:06:38.40 7pJzqLHn
>>195
その段階ならうつ病ではないです。なんだか良く分からないけど、体も
思考も働かないまでいったらうつ病。
ただそういうのをこじらすとそういった状態に発展する場合もあるかと、
基本暫くは大丈夫だと思うけど。
198:優しい名無しさん
12/08/03 00:12:03.98 AbHrEZR4
〇〇〇区役所だけど、うつ病の私にパワハラ三昧、殺してやりたい。
199:優しい名無しさん
12/08/03 01:55:11.81 FQvR1vpO
神経高ぶって眠れない。
マイスリー投入。
200:優しい名無しさん
12/08/03 02:21:13.69 tNVLjyal
神経高ぶってちゃマイスリー無駄遣いになる。
201:優しい名無しさん
12/08/03 02:31:00.62 HTQ/25A5
眠剤飲んでも、寝れない。けど眠くならないわけじゃない
このボーッとしてる時間が、退屈だ
202:優しい名無しさん
12/08/03 02:54:47.23 ffDElJ4T
眠れない…
こんな薬処方する医者の無能さが憎い
203:優しい名無しさん
12/08/03 03:01:11.42 tNVLjyal
眠る努力してますか
204:優しい名無しさん
12/08/03 03:16:54.29 4eivZoWQ
マイスリは眠く成る薬じゃないからにチャンしてたらずっと眠れないな。
ちゃんと処方された薬の説明ぐらい医者から受けたら。
205:優しい名無しさん
12/08/03 03:20:31.76 ffDElJ4T
投薬して寝る体制(消灯し、床につき、目をつむる)も作った。
だが、30分、1時間と待っても
、体がダルいだけで脳が寝る体制にならない
>>203
これ以上の努力があるなら教えてみろ
206:優しい名無しさん
12/08/03 03:34:06.74 tNVLjyal
>>205
寝る前に精神を眠る方向へ持ってけ。
リラックスして脳にこれから寝るぞーってシグナル送り出せ
207:優しい名無しさん
12/08/03 03:36:14.36 tNVLjyal
あ、寝る1時間前から体制づくりしとけよ
読み慣れた本、漫画でもペラペラめくりながら。TVとかPCの光刺激の強いものはダメ。ゲームもダメ。
そう突っかかるなよ。眠れん気持ちはわかる
208:優しい名無しさん
12/08/03 04:21:55.26 nF3lrtWW
久しぶりに外出た
ゴミを不法投棄した
けどまだゴミだらけ
209:優しい名無しさん
12/08/03 05:23:05.95 chQTrAGd
療養したい
ゆっくり休みたい
いつまで生きていればいいのかわからない
210:優しい名無しさん
12/08/03 07:28:42.39 KHvWiZSi
みんなおはよう。昨日は久しぶりにバス乗って図書館行ったよ。もうフラフラだった…徐々に慣らさないとね。
211:優しい名無しさん
12/08/03 07:36:35.63 PfsSONVf
きょうも朝までオリンピック見てしまった。
そろそろ寝ようと思う。
212:優しい名無しさん
12/08/03 07:42:11.06 AOrQOJIq
おはよう。
親類が他界した。
明日から、通夜・葬儀とがっつり手伝い。
体力的にしんどいけど、「自分でも役に立てる」って気持ちも大きい。
人間、やっぱり「必要とされてる」感がないとな。
213:優しい名無しさん
12/08/03 08:10:09.90 U672hIu1
気づいたら自殺したい自殺したい
と独り言を言ってる自分が怖い
214:優しい名無しさん
12/08/03 08:22:34.94 an2S6BZ6
眠れないよねえ、特に今暑いから。
強い薬飲んでもあんま効果無いし
215:優しい名無しさん
12/08/03 08:54:35.29 i/iRD/kM
>>214わかる
ここ一ヶ月ほど眠剤飲んでも、
まともに熟睡した気がしないので諦めたw
216:優しい名無しさん
12/08/03 09:43:32.31 rbMmMDe2
おはようございます。
体調不良の半分は天気のせいにしてしまおう。
洗濯完了、ひと休み
217:優しい名無しさん
12/08/03 09:48:15.85 nfLPaPma
強制外出の日なのに、嫌な予感や不安感に苛まれてる。
虫の知らせではなく、只の予期不安でありますように。
218:優しい名無しさん
12/08/03 09:53:12.86 Oj0VQBWJ
気晴らしに映画見に行こうと友人が誘ってくれたので午後行ってくる。
219:優しい名無しさん
12/08/03 11:36:31.48 JvBFI0aY
うつ病じゃない人は、書き込まないでください。
通院していない人も書き込まないで。
抗うつ剤を飲んでいない人も、書き込まないでください。
このスレは、憂鬱な主婦のための愚痴スレではありません。
220:優しい名無しさん
12/08/03 11:56:55.55 i6KKIM5+
おはよう。
浅いけど良く寝ました。
221:86
12/08/03 11:57:39.04 CFjtqWYU
>>91
レスありがとうございます。
やっぱ自然に治るの待つしかないんですね。
この症状が自然に治った方ってこのスレにいらっしゃいませんか？
222:優しい名無しさん
12/08/03 12:04:25.54 i/iRD/kM
>>218裏山
リフレッシュ出来ると良いね気をつけて。
223:優しい名無しさん
12/08/03 12:15:52.96 7yXw62ml
>>221
時間帯とか日によって差がありますか？
224:86
12/08/03 12:25:03.15 CFjtqWYU
>>223 レスありがとです。
ありますね。
調子いい日は簡単な漫画くらい読めますが、逆にダメな日は日常会話も理解できなかったりします。
今日は｣比較的調子がいいので、掲示板に書き込んでます。
225:優しい名無しさん
12/08/03 13:26:16.27 VmWUS2Gh
3週間ぶりに車を運転したら頭痛がひどい。
楽しんでドライブできるのはいつのことやら・・・
226:優しい名無しさん
12/08/03 13:36:16.09 JvBFI0aY
うつ病の治癒状態がどのレベルか知りませんが、うつの人は車に乗らない方がいいですよ。
227:優しい名無しさん
12/08/03 14:17:04.68 0HcoSv+8
久しぶりに少し調子が良かったので
近所の「バッティングセンターで打ち込んできた
228:優しい名無しさん
12/08/03 14:29:12.46 4eivZoWQ
くスリノンで運転とか病めといて欲しいね。
てんかんみたいに免許取り上げになってしまう。
229:優しい名無しさん
12/08/03 15:20:33.51 VmWUS2Gh
>>226 228
ご忠告ありがとうございます。
医者から許可はもらってます。
復職に向けトレーニングとして図書館に行ってくださいと言われ
田舎ですので車で行くしか方法がなかったものですから。
230:優しい名無しさん
12/08/03 16:28:43.28 P0lOgPYl
ちょっと頑張ると、その日はめまい程度だけど、翌日の疲労感がひどい。
暑いし、なかなか体調管理が難しいね。
朝早く歩くのが理想なんだけど、3時4時に目が覚めて一時間眠れなくなるのに、
朝方眠くなり、そのままダラダラしちゃう。
231:優しい名無しさん
12/08/03 17:15:19.70 WfQS3pPB
休職2週目
「有り余る時間を有意義に使わなくてわ！」との思いから読書や散歩などの準備に励むものの
変な義務感が芽生えて、実行&継続するのが難しい、、、
232:優しい名無しさん
12/08/03 17:46:48.42 pSJTnSB/
変に気張らずやりたい様にすごせばいいと思うよ
ずっと寝ていたければ寝ていればいいし散歩したければすればいい
233:優しい名無しさん
12/08/03 17:58:55.85 i/iRD/kM
気張らずにやりたい事が、
ある程度出来るようになったらだいぶ回復してきてる兆候なのかもしれないよね、、
療養してるっていう罪悪感を少し捨てて、
気持ちを軽く出来れば心も楽になるのに。
234:優しい名無しさん
12/08/03 18:52:36.38 rbMmMDe2
午後はいいのに、午前中が相変わらずダメだなー
235:優しい名無しさん
12/08/03 20:05:28.80 4eivZoWQ
相変わらずペース的には不規則で安定してないなあ。
やっと電話できた。
気違い相手は手慣れているようで、いきなりの拒否も無く手順通り的な対応だった。
拒否されたらどうしようと思考ぐるぐるループ抜け出せないだったけど、杞憂だった。
迷わず逝けよ 逝けば分かるさ
的な感じなんだな。
236:優しい名無しさん
12/08/03 20:59:07.73 yuoQ+O3h
お茶入れようとパックハサミで切ってた時、パックを落としてお茶の葉こぼしちゃった。
まともな時はこんなミスしなかったのになぁorz
237:優しい名無しさん
12/08/03 21:39:13.94 nfLPaPma
>>236 お茶を淹れようとする気力があるだけ羨ましいよ。
238:優しい名無しさん
12/08/03 21:57:22.33 4eivZoWQ
次はやらかしてもリカバリ出来る様に、ザルの中とかお盆の上で開けるとかで回避出来ると思う。
個別包装のティパックわざわざ挟み入れて開けなくてもって最初誤読したけどな。
239:優しい名無しさん
12/08/03 22:03:08.79 yuoQ+O3h
書き方が悪かったね。緑茶のお徳用パックだったんだよ。
落ち込みながら掃除機かけたよ…
240:優しい名無しさん
12/08/03 22:24:41.92 BElZTk3o
７月で休職期間満了にて退職しました
今度は隠さず働き口探すことにしました
年金も申請したので、ハローワークに行くのが面倒ですが
241:優しい名無しさん
12/08/03 23:04:58.73 lMd6ptE/
>>228
副作用が収まってくれば、普通に運転できる
242:優しい名無しさん
12/08/03 23:28:07.43 4eivZoWQ
運転中に副作用がでたらてんかん状態じゃない。
243:優しい名無しさん
12/08/03 23:47:45.41 jqwzA19u
２ヶ月間不眠だったけど、やっと全身筋肉痛が和らいで、ストレッチできるようになってきた。
近いうちぐっすり、眠れるといいな。
244:優しい名無しさん
12/08/04 01:01:38.01 oy5xFJ4j
医者に眠れない、朝も起きれない、悶々とした絶望感や
考えても仕方のない思いが頭を回ると言ったら
寝る前にリスパダール3mg処方された。
昨日飲んで寝たら、薬の作用で考えをシャットアウトしようとする力と、
それでも考えてしまう思いがぶつかり合って相当しんどかった。
起き上がる事すらできず、かなりの倦怠感が全身にあった。
もう飲まない方がいいのかな？
245:優しい名無しさん
12/08/04 01:09:51.29 5YlWen2x
うつでリスパって処方されるもんなの？
246:優しい名無しさん
12/08/04 01:47:08.41 xq7Dekkm
レジで会計するときとかに、小銭が数えられない症状発症。これって、普通に起こるものなんだろうか…？
247:優しい名無しさん
12/08/04 03:21:43.64 S/BKifij
>>245
俺は処方されたことあるぞ
場合によるが、副作用で不能になるらしい。お陰で性欲がなくなった。
医者って副作用の説明一切しないよな。
248:優しい名無しさん
12/08/04 03:27:14.64 5785xWuI
>>246
普通に起こる。ってか、うつ病とか関係なく、万人に共通の現象だな。
249:優しい名無しさん
12/08/04 03:49:06.00 sQyzM6WP
あー中途覚醒だわ・・・もうイヤ
250:優しい名無しさん
12/08/04 05:12:21.86 N6rKgZwj
>>249
オレも4時に必ず起きてしまう
ロヒを頓服で飲んでみるもこの時間には起きてしまう
エビリファイ出されてから、こんなことに
251:優しい名無しさん
12/08/04 06:32:19.17 sQyzM6WP
>>250
あー全く同じだわ、エビリファイ出されてから中途覚醒始まった。
ジブレキサ飲んでた頃は爆睡してたのにｗ
252:優しい名無しさん
12/08/04 06:57:26.13 N6rKgZwj
>>250
同じくジプレキサの時は爆睡だったのに
253:優しい名無しさん
12/08/04 06:58:02.40 N6rKgZwj
>>251ね
254:優しい名無しさん
12/08/04 07:06:39.18 pywrkT/A
>>245
でるよ
俺は昔死にたくて薬を大量服用しようとしたらでた
255:優しい名無しさん
12/08/04 07:37:10.79 W/o4Hx5+
>>251
ＳＳＲＩのせいで不眠だよ
でも飲まないと自殺念慮が出るんだ・・・
不眠で翌日もダラダラ もうどうすればいいんだよ
256:優しい名無しさん
12/08/04 07:53:03.08 TvW8M4o7
最近やたらとさみしい。。。
ずっと人と接するのをとことん避けて、一人じゃないと安心できなかったのに。。。
この感情は回復の兆しなのかな…？
257:優しい名無しさん
12/08/04 11:29:31.64 HPiHk/nj
多少頭使っても、散歩程度でも、めまいがする。
今日は眠いけど近場の歯医者行って、散歩するつもりが、診察台で横になってるだけで
めまいがして、諦めて帰ってきた。
内容は理解できないけど、家でまったり本読むことにする。週明け病院だし。
258:優しい名無しさん
12/08/04 12:47:41.41 rQ8NZq8q
>>256
私も同じような感じです。
（異論はあるかと思いますが）自分だけの世界から、
少しずつ社会への接点を持ちたいと言う『良い感情』
が芽生えてきたと、自分なりに解釈しています。
でも人混みはキツイ。
259:優しい名無しさん
12/08/04 13:13:19.51 JA7OVXbL
とりあえず３食食べること、毎日お風呂に入ること、歯を磨くこと、顔を洗うこと、ストレッチをすることを目標にしました。
体から治してやる。絶対に
260:優しい名無しさん
12/08/04 14:17:56.38 /T+2TLSV
結構、歯磨きお風呂って難関ですよね…
261:優しい名無しさん
12/08/04 15:08:05.18 RIYLgvii
歯磨きは自分で気にならなければ放置してしまうので怖い。
休職中に歯磨きさぼって虫歯になって大変な目にあった。
２カ月くらい通って合計６万くらいかかった。保険がきく治療しかしてないのに。
今は３分の砂時計を置いて、最低３分はきっちり歯磨きするようにしてる。
262:優しい名無しさん
12/08/04 15:58:01.48 Q+zh2Te3
はじめてデイケア行ってきました。たったの一時間で帰ってきましたが頭痛が酷い。こんなんじゃ、、、とへこんでいます。
263:優しい名無しさん
12/08/04 17:31:49.09 I/zDOaKZ
体重が48kgだった。
いくらなんでも病的すぎるだろ・・・。
女かよ。
264:優しい名無しさん
12/08/04 18:44:52.64 2wovPiOY
昨日映画に誘われた>>218です。
バットマン見てきました。バットマンシリーズはほとんど見たことなかったので
話の細かいところはわからなかったけど、良い気晴らしになりました。
友人も一時期病んでたことのある人なので、気兼ねなく一緒にいられました。
265:優しい名無しさん
12/08/04 20:28:29.51 dJ8jh5Fj
風呂場、カビキラーした。半年以上ぶりに。
頑張った。
もう今日は何もしない
266:優しい名無しさん
12/08/04 20:47:18.61 SP4oFGjL
>>256
人値倍、寂しがりやのクセに、孤独を好むんです。
267:優しい名無しさん
12/08/04 20:55:39.83 OPBdjF0M
私が、うつを緩和するために使っている画像サイトです。
Soul Of The Sun
URLﾘﾝｸ(www.flickr.com)
Sunrise and Sunset's Today
URLﾘﾝｸ(www.flickr.com)
Sunrises and Sunsets
URLﾘﾝｸ(www.flickr.com)
Tree appreciation
URLﾘﾝｸ(www.flickr.com)
Tree Covered Paths
URLﾘﾝｸ(www.flickr.com)
The Colours of: Spring
URLﾘﾝｸ(www.flickr.com)
268:優しい名無しさん
12/08/04 21:07:26.34 lE7rETDk
でも人前では一人でも兵器って強がっちゃうんだよね。
薬の影響も有るんだろうけど帰宅して家で一人で泣いてたりとか。
我ながらめんどくさい奴なんだろーなと思った。
人間関係も少しでも仲良く成ると依存しやすくて、自分で距離置かないと美味く逝かない。
自分は大好きでも、相手はそうでもないってことが多いんだろうなと思ってる。
269:優しい名無しさん
12/08/04 21:16:13.74 0KJgllCN
本屋で嫌いな店員がいるんだけど、偶然ぶつかっても謝りもしない
こちらは失礼と言ったのに、向こうは私を睨んだよ
まるでわざとぶつかったみたいに
270:優しい名無しさん
12/08/04 21:22:11.37 OPBdjF0M
人に捉われすぎない方がいいですよ。
271:優しい名無しさん
12/08/04 21:26:37.23 w5ZHs7Hp
>>269
私もとある店の店長に何故か嫌われてるみたい
気のせいだと思いたいけど、すれ違っても絶対いらっしゃいませとか言ってくれないし、私の目の前で他の人には当て付けのように愛想が良い
セルフレジが壊れたときすぐ近くにいて目があったけど無視された
ただ普通に買い物してただけなのになぁ
もうずっと行ってないや
272:優しい名無しさん
12/08/04 21:27:40.42 sp3DreO8
よくわからないけど、うつの時って人の反応もネガティブに捉えちゃうよね
悪口言われてるように感じたり、笑われてるような感じがしたり
あまり気にすることないように思うよ
273:優しい名無しさん
12/08/04 21:34:00.83 pa4f/f0U
お前ら何時に寝てる？
274:優しい名無しさん
12/08/04 21:34:28.24 OPBdjF0M
自分の場合は、電車で通院するときに、車内で人の話し声や仕草が気になって、
自分のことを話されているのかのような錯覚に陥った時が度々ありました。
その時の対処法は、音楽を聴きながら本を読むことでした。
効果があり、今でも通院するときは音楽を聴いています。
275:優しい名無しさん
12/08/04 22:25:03.51 JASg6E96
パソコンの時間を減らしてみようと思う。
>>86
完全にナカーマ
君がどんな生活してるのかは存じないけれど、
ネットサーフィン中毒の僕はこれでいくよ
学生が学問できないなんて嫌だ
276:優しい名無しさん
12/08/04 22:31:54.67 4n13WPZY
>>273
だいたい23時かな、
眠くなくても眠剤のんでベットに入る。
今日は色々と行動したのでもう寝ます。。
277:優しい名無しさん
12/08/04 23:33:54.63 dJ8jh5Fj
おやすみなさい
278:優しい名無しさん
12/08/05 00:05:05.79 E1S3qHFg
私も鬱で会社を休職して、何とか頑張り会社に復帰しました。
部署も変えてもらい、心機一転で、とにかく前向きに考えようと・・・
薬もほとんど飲まなくていい感じになってきたところで、
いきなりの退職勧奨・・・。休職していたような人間なんていらないのだろうけど。。
はぁ・・・最近また眠れなくなってきた。。。死にたい。
279:優しい名無しさん
12/08/05 00:39:41.87 G9s7Wyd8
墓参り行ってきた
朝5時に起きて用意し
昼飯をみんなで食べ
暑いなか往復3キロ歩いて墓参り
…疲れた
5月からウォーキングしててよかった
今目がギラギラして寝付けない
280:優しい名無しさん
12/08/05 00:45:38.28 6UPAuJMZ
何もしない方がいいって言われるんだけど
親がいると喧嘩の仲裁してストレスがたまるから正直ネカフェに行きたい
281:優しい名無しさん
12/08/05 01:41:34.75 v2l3NPNG
>>278
結局、俺たちみたいなキチガイは社会から爪弾きされておしまいなんだよな
鬱治す意味ってあるのかな…死んだ方がマシだよな…
282:優しい名無しさん
12/08/05 05:14:47.11 4lBRbVPJ
おはよう、、暑くて起きてしまった・・・
少し眠いけどラジオ体操して散歩してくる
早寝早起きしだして一ヶ月だけど、
生活リズム出てきたし体調良い感じがする
朝の日光浴びるのは精神的に良いのかも。
283:優しい名無しさん
12/08/05 09:00:05.73 zICgi9Ps
>>282
気をつけていってらっしゃい
284:優しい名無しさん
12/08/05 09:59:05.30 wsWqaCEO
太陽の光が鬱陶しい
285:優しい名無しさん
12/08/05 10:13:10.58 w1lzRLxz
Tシャツとかトランクスとか買わなきゃいけないけど外出れないから通販で注文しちゃった。
服は現物見て買いたいけど、そんなこと言ってらんないわ。
286: 【関電 78.5 %】
12/08/05 12:15:21.91 sNsCE+3S
サイコパスについて勉強しような
なぜ君らが過労で鬱になったか理解できるようになるよ
287:優しい名無しさん
12/08/05 12:59:13.80 yM8m3Od3
>>286
FOXHOUNDのサイコパス？
288:287
12/08/05 13:10:18.53 yM8m3Od3
すまん、サイコマンティスと間違えた
289:278
12/08/05 14:38:30.66 hI7LP8p8
>>281
レスありがとう。
何なんだろうね。自分が悪いのか。社会が悪いのか。
好きでこうなっている訳ではないのに。
もうこいつは駄目だ。と判断されてしまうのよね。
やっぱり自分が悪いのか。。親にも申し訳ない気持ちで辛い。
楽に生きたいな。
290:優しい名無しさん
12/08/05 15:57:03.66 4lBRbVPJ
>>283レスありがとう
夜も気持ち良く眠れるように夕方も散歩に
行こうかと、、しかし連日暑過ぎる・・・
291:優しい名無しさん
12/08/05 16:29:09.36 VgRkNVIa
俺がうつ病攻略できたらうつ病攻略ウィキ作るからそれまで待っとってね。
292:優しい名無しさん
12/08/05 16:59:57.93 R28i2+C1
今日は、運動不足解消のためにウォーキングに行ってきた
歩いてるうちに気分がよくなって、途中で買い物しちゃったよ
ただ、帰ってきてシャワー浴びたら完全に無気力
明日はゆっくり過ごしたいな
293:優しい名無しさん
12/08/05 17:29:46.12 w1lzRLxz
会社メールをチェックしてきた。
上長から体調どうですか？ってメールが来てた。
ちょくちょく体調気遣うメールをくれるので嬉しい。
そろそろ復帰OKの診断書が貰えますと返信しておいた。
今の会社辞めたくない。
会社復帰したらもうこのスレには戻ってこないようにしなきゃ。
294:優しい名無しさん
12/08/05 18:06:31.84 xygGZHyf
仕事仲間とお出かけ。
非常に疲れたけど楽しかった。少し打ち解けられたし。
悩んだ末、行って良かった
295:優しい名無しさん
12/08/05 18:45:20.22 xZHem4SH
>>293
外出れないのに復帰して大丈夫？
復帰は慎重に
296:優しい名無しさん
12/08/05 18:57:39.22 +BWshseV
平日結構動いたり、頭使ったりしてたから、翌日は廃人で落差が大きい一週間だった。
今日は朝から眠くて仕方なく、起きて買い物行って、また寝てた。
今もひたすら眠いけど、病院行く準備しなくちゃ。
自分の中では、平日と休日わけてるんだけど、（休日は朝は少しゆっくりでも可とか）
みなさんはどうですか？
297:優しい名無しさん
12/08/05 19:30:21.30 w1lzRLxz
>>295
出れないというか、「暑いから出たくない」って言った方が正しいかな。
もともと出不精だけど、休み始めた頃に比べればだいぶ出られるようになったし。
298:優しい名無しさん
12/08/05 20:50:51.27 /JAZ/vuV
おなかすいてお店に行っても何を買えばいいのかわからなくて立ち尽くす
結局何も買わずに帰ってきてしまった
299:優しい名無しさん
12/08/05 21:03:16.29 zICgi9Ps
>>293
羨ましい環境です。
今後も快方に向かうといいですね。
>>290
自分も出かけてきました。
今月になってから自分でどこかにいこうという気分になれるのが嬉しいです。
明日は用事で出かけないといけないのですが、
ちゃんとこなしてこれるといいな。
300:優しい名無しさん
12/08/05 21:15:56.20 R28i2+C1
このスレ見てると、早朝覚醒とか中途覚醒の症状でてる人少ないのかな、と思っちゃう
中間作用型の入眠剤でも睡眠時間への効果はないし
長時間作用型はなんだか怖いし
眠れないことへのストレスをどうにかしたいなぁ
301:優しい名無しさん
12/08/05 21:19:30.05 ig++5hyC
不眠ありますよ。
当たり前すぎて書いてなかっただけですが。
本当キツイですよね。
３時間（しかも浅い眠り）で起きてからはぼーっとしてます。
長期型に変えたところで、ＳＳＲＩやってる限りレム睡眠からは逃れられないのかな、と思って
気にしないようにしてます。
302:優しい名無しさん
12/08/05 21:30:01.14 zICgi9Ps
>>300
自分はときどき早朝覚醒ありますよ
起きてしまったときは二度寝か、そのまま起きてしまいます
あまり気にしてはいないですねえ
303:優しい名無しさん
12/08/05 21:31:45.75 DE6KJEdf
>>298
俺は好物しか受け付けなくなった
嫌いなものはストレスになって食欲がなくなる
偏食になってるから身体によくないな
304:優しい名無しさん
12/08/05 21:31:51.10 zICgi9Ps
>>300
あと仕事で忙殺されていた昨年の夏は入眠すら困難で、
眠れないまま朝を迎えてそのまま仕事、
とかだったのでそれよりかはよっぽどマシです。
305:優しい名無しさん
12/08/05 21:33:10.79 mNDtLWhv
夜の12時までに寝ることにしてるけど、朝が起きれない。
薬を飲むために布団を出て飲むんだけど、その後布団に倒れこむように
寝て、起きるのは午後３時とかになってしまう・・・
306:優しい名無しさん
12/08/05 21:37:08.28 Y1cBojmj
>>289
おれなんてちょっと休んで診断書持って正直に言ったら1ヶ月後に解雇だぜ。
会社と言う組織、そこに属する人間に対して、また雇われて働く事に
極度の不信と不安を抱くようになってしまった。
307:優しい名無しさん
12/08/05 21:43:00.60 5NF4iIgZ
>>306
それ・・・会社を訴えた方がいいよ。
308:優しい名無しさん
12/08/05 21:55:16.91 HeF+MUUT
>>296
自分は、日曜の夕方以降（つまり今頃）から
暗いのに襲われる。
休んでる事は変わらないのに、土日祝日は幾分調子がいい。
また辛い5日間が始まる・・・。
309:優しい名無しさん
12/08/05 21:56:25.29 Y1cBojmj
>>307
結果トンデモ会社だったのは事実だけど
世話してもらったのも事実で喧嘩したくなかったんだ
休職事項の前項に 心身故障の為、服務に耐えられないと認められた時、解雇とする
と言う条文が就業規則に載ってたんだ。
早い話が よほどの重鎮じゃない限り、代わりは効くしクビぶった切るって事。
パワーも無いし悔しいけど泣き寝入りだったよ
310:優しい名無しさん
12/08/05 22:08:36.92 UzLyX96j
自宅で療養中なんだが、盆に兄弟の家族が来る。甥や姪たちも来るんだが気が重い。兄弟には鬱は甘えと言われているし、親は孫に会いたいようだ。私がその日家を空けるべきかな…
311:優しい名無しさん
12/08/05 22:13:21.15 zICgi9Ps
>>309
それは残念な会社でしたね
自分も今でこそ、ある程度マシになって来たので会社に対する恨みつらみがでてきましたが、
休職後はそんなことすらもかんがえられませんでした。
9ヵ月たった今でも首切られてないだけましなんでしょうね
自分の会社に対する愛想はすっかり尽きたのが問題ですが…
312:優しい名無しさん
12/08/05 22:16:10.05 zICgi9Ps
>>310
辛い時期にはそういうのからは離れた方がよいと思いますよ
私自身も最低の時期に妹が結婚しましたが避けてました。
結婚式を挙げなかったのが救いですかね。
結局その後、離婚しましたが元旦那には会わずじまいでした。
313:優しい名無しさん
12/08/05 22:20:55.10 5NF4iIgZ
>>309
就業規則にどう書いてあろうと・・・なんだけど、本人がそれで納得なら良いけどさ。
314:優しい名無しさん
12/08/05 22:29:00.20 l1Rzs29i
退職の愚痴はこっちのスレに書き込んでください。
鬱で休職している人・退職した人 46
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
315:優しい名無しさん
12/08/05 22:33:04.37 DE6KJEdf
就業規則に休職規定がなければ諦めるしかないよ
会社は病気を理由に働けない者をクビにできる
316:優しい名無しさん
12/08/05 22:57:43.89 wWzoDf4q
暑かったのでシャワーを浴びて、久々に爪切りした。
毎日小さな目標を決めて、実行できるようになってきた。明日は洗濯とゴミ出しをする。
明後日は通院日、そして週末は上司と面談…。ちょっと怖い。
早朝覚醒もあるし、復帰はまだ無理だと思うけど、動けるようになってきたってことは、少しは回復してきてるのかな。
317:優しい名無しさん
12/08/05 23:16:12.33 bzB5nSKZ
民法＞＞＞＞＞就業規則だし
就業規則は守らなくてもいいんだけどね。
会社側は作らなきゃならないけど。
まぁ、本人が納得ならそれまでだけど。
318:優しい名無しさん
12/08/06 01:58:25.02 jrxXWTPo
シャンプーとボディーソープをクール感の強いものに変えたら少しお風呂に入れるようになった
319:優しい名無しさん
12/08/06 02:32:24.62 pgh/Gy1r
>>291
なんか楽しそうでいいなそれ
期待して待ってるよ
320:優しい名無しさん
12/08/06 04:57:14.17 dm0mG7b4
おはようございます。
昨日は昼寝していないし、ウォーキング一時間したにもかかわらず
二時間半しか寝れませんでした。
もうかれこれ４ヶ月は3時間以上の連続睡眠というのをとっていない気がします。
当たり前だった睡眠が出来ないだけでストレスがすごいですね。
さて、早朝（中途）覚醒を治すべく、起きてからすぐにウォーキング行ってきます。
こんなので治るのかわからないけど、脳の病なので、治ると信じて皆さんもそれぞれの方法で一緒に頑張っていきましょう
321:優しい名無しさん
12/08/06 07:08:08.38 YlsUjl8I
砂糖を減らしてビタミンB群のサプリ摂るとよくなる
砂糖はビタミンBを消費して疲労させる
322:優しい名無しさん
12/08/06 07:10:46.49 KkOBJ2LB
昨日１日のうち23時間は寝てた。
おとといまで４日間連続でバイト行ったら、こんな反動が。。。
これじゃあ、社会復帰なんて、まぢでムリなんじゃ。。。
323:優しい名無しさん
12/08/06 08:31:35.35 ZkclW3Pq
だらだら五輪観てたんだけど薬変わったら32時間寝ちゃって
室伏兄貴とボルト見逃した・・・
324:優しい名無しさん
12/08/06 09:03:25.53 v8GAk3um
独りでいると気分がわるくなりよくないことを考えたり
人と話したくなる。孤独が好きなのにかまってちゃんになる。
325:優しい名無しさん
12/08/06 09:21:05.79 9lKRi63R
>>300
少ないかも。抗うつ薬が効いてきたら
治るから
326:優しい名無しさん
12/08/06 10:13:50.09 Kb6V7QYF
雨すごいですね＠東京
気温が上がらなくていいんだけど、湿気がすごい。
洗濯物も部屋干しだから余計に・・・。
327:優しい名無しさん
12/08/06 11:37:23.75 NxCVykCd
病院行ってきた。自転車でデコボコ道を走るから、ちょっとした筋トレ（苦笑）
雨降る前で良かった。汗かいて疲れたし、めまいもするから、今日はこれでおしまい。
おとなしくしてる。少し休んでシャワーしようっと。
最近、また昼間の眠気が強いのは、副作用なのか、症状なのか、夏負けなのか、区別がつかない。。。
328:優しい名無しさん
12/08/06 13:13:46.19 QtT3S2P4
>>320
同じです。
何かお薬は飲んでるんですか？
この半年、ぐっすり眠れません。３時間眠れた事が無いです。
減薬されてしまって…病院を変えようかと悩んでいる最中なもので。
329:優しい名無しさん
12/08/06 13:18:44.46 RT1pbtay
ウォーキングも体力維持に大切だけどメラトニン生成のためにも日光にあたることは必要。
なるべく朝起きて辛くとも昼寝は一度だけ。そして夜寝る。
出来るだけこのリズムに近づけていけば多少なりとも不眠は減る かもね。
330:優しい名無しさん
12/08/06 14:12:33.96 MSX5331a
土曜日の夜眠れなくて結局徹夜になり
日曜日は割と活動的に過ごしたんだけど
それでもその晩なかなか寝付けず今起きた
不眠と朝起きれないのを何とかしたい
331:優しい名無しさん
12/08/06 14:14:32.17 9MaBYT7P
暑くてウォーキングできなくなった…
おまいら偉いな。
332:優しい名無しさん
12/08/06 14:17:40.69 aQ3CxwBH
>>324 全く同じです。
この孤独感と言うか疎外感は、薬飲んでも取れないですよね？
自分も一人が落ち着くタイプだったのに、今は家族がいないだけで発狂しそうになります。
うつ病を調べても、それは症状として出てこないよね？
333:優しい名無しさん
12/08/06 15:43:47.37 4VH9WrXK
治るためにはなにか楽しいことが必要だと思うんだけど、
鬱になった経緯がそもそも、「どんなうれしいことにも必ず終わりがあり、うれしければうれしかった分、悲しくなる。つまりヘタに何かを楽しんだら後で同じくらいの喪失感を味わう。
そして自分はネガティブな性格で、楽しかったことよりその後の失いによるダメージの方がでかい性格なんで、つまり楽しめば楽しむほど、実は差し引き悲しみの方がでかくなる。
それで『楽しむこと恐怖症』になってしまった。それが尾を引いて無気力になった」だから、
何かを楽しむこと、ひいては鬱から治ること自体に恐怖感がある。
だから極端に言えば、「一生楽しいことが続き、絶対下り坂は訪れない人生」以外受け入れられなくなってしまった。
同じような人いますか？どうしてますか？
334:優しい名無しさん
12/08/06 15:59:17.47 1ytgqmuL
>>332
以前は私も同じ心境だったけど、
回復期までくればだんだんと和らいだよ。
辛い時は頓服なり飲んでやり過ごしてた。
ずっと今の孤独感や疎外感は続かないから
335:優しい名無しさん
12/08/06 16:17:59.93 C4a6PrQV
>>327
お疲れ様でした。
こんなに暑いと夏負けしちやうよね
336:優しい名無しさん
12/08/06 16:18:41.62 h2/77EDL
>>333
どうにもならんと思います。私もネガティブな性格は貴方とよく似てる。
ただ、最悪の時よりも、症状は和らいできています。
死にたいとも余り思わなくなったし、体調も少しは外出出来るまでには回復した。
ある程度は時間と療養が解決してくれます。
ただ、もう以前の様にはならないと思ってます。
人生消化試合です。俺の場合は。
337:優しい名無しさん
12/08/06 16:28:16.34 k9cfVOFQ
>>333
ちょっと似てるかも
鬱から治ることに対する恐怖感、に共感しました
私はむしろ「楽しんでる自分」が現実から逃げているみたいで許せなくて、楽しむことに抵抗があるんだけどね
お前みたいな人間が何かを楽しんでいいと思ってんのか甘えんな、みたいな
喪失感を異常に感じてしまうようになったきっかけはあったの？
338:優しい名無しさん
12/08/06 16:54:22.70 4VH9WrXK
>>336
消化試合ですか・・・
さすがにそこまで割り切ることはまだできません・・・
>>337
自分もそれもあります。自分は楽しんではいけない脅迫感・・・
＞＞喪失感を異常に感じてしまうようになったきっかけはあったの？
高校が酷い所で、一念発起して良い大学に入ろうと2年間必死にがんばって、念願の第一志望に入れたのですが、
入れたときは人生で一番嬉しかったのですが、入った後色々失敗してしまい、せっかく良い大学に入ったのにまるで生かせないまま終わってしまいました。
そこで痛烈に感じだのが、どれだけ楽しんでも、どれだけ期待しても、どれだけがんばって何かを成し遂げても、その後にそれ以上のマイナスが起こる可能性があるということです。
339:優しい名無しさん
12/08/06 17:11:16.08 SfC7zAGC
>>338
避けるようがんばって避けきれないときが
来たら、気づいたら楽しいと感じていた
ようなことがあったらまた考えたらいいでしょう
340:優しい名無しさん
12/08/06 17:14:18.73 HIzGL3Qy
２週間１人で療養してて、実家に帰ってきたのだが、家族に迷惑かけてることの罪悪感が凄い。
明らかに自分がいない時の方が楽だって見てわかるから。
341:優しい名無しさん
12/08/06 17:15:10.24 dm0mG7b4
>>328
4-5時間眠れるらしい入眠剤は服用しています
しかし、全く効果が感じられないので
今度、もうちょっと強い入眠剤に変えてもらおうかと思っています。
ただ寝たいだけなのに、薬に頼る自分にストレスがたまるので
あまり薬に頼りたくないのですが、このまま寝れないと社会復帰が困難なので仕方ない…
342:優しい名無しさん
12/08/06 17:16:17.68 k9cfVOFQ
>>338
わ―めっちゃ似てますね
私も受験勉強で燃え尽きて大学いってから失速して今に至る…
人のことは言えないけど、大学に入るために死ぬほど頑張った二年間は消えないから
今でもあなたの中になんらかの形で残ってるんだと思う
その後失敗したというのも確かに事実だし、とてもつらい思いをしたんだね
努力が報われるなんて言えないけど、ただそのときは大学に入る為にひたすら頑張ってた、その後のことはわからなかったけど、そのときは必死になれた
それだけで私からすれば素晴らしいことだと思うな―
まさに「今その時」を全力で過ごしていたわけでしょう
もう過去になってしまったけどなかったことにはならないから
今はゆっくり過ごすといいんじゃないかな
なんか長いうえに乱文だし若干ｽﾚﾁで申し訳ない
343:優しい名無しさん
12/08/06 17:29:10.30 7yMu1YPt
>>338
自分は大学院でこけました。
四年生で研究室配属になった際、曰く付きの研究テーマを渡され、
その後、院試も頑張ってパスしましたがその研究テーマが全然進まず、ほかの人の白い目に耐えられなくなり登校拒否。
最終的に院も辞めてしまいました。
当時はそれが鬱だなんてわかりませんでしたね。
いまは自分が何をしたいかもわかりません。
一番やりたいことが出来る研究室だったはずなのにこうなってしまいましたからね。
それももう10年以上前ですが。
344:優しい名無しさん
12/08/06 17:37:28.00 4VH9WrXK
>>339
>>342
ありがとう。
そう思えたらいいんだけど、案の定なかなかそう思えないです。
いまでもまだ、あの時失敗しないでマイナス恐怖症にならなかったらどんな人生送ってたんだろうと考えてしまいますね・・・。
それほど変に期待しすぎたのが原因かもしれませんが・・・。
>>343
ほんと、最高の状態と思っても、ちょっとしたことで失速しますよね人生って。
自分も今大学院です。超無気力ですが。
研究も同じく全く進みません。興味もほとんどといっていいほど薄れました。
345:86
12/08/06 17:46:24.25 pQWaE+EX
>>275
同じ症状の人いましたか！別の脳の病気とか疑ってたからちょっと安心しました。
僕はほとんど寝てて、ネットはうつ病関係のことを調べる時しか使わないですね。
たまに元気な時pspで文章読まない、あたま使わないゲームはしますがw（パワプロなど）
同級生はみんな受験生なのでつらい毎日です…
この症状治った人体験談聞かせてください！ほんとに困ってます！
346:優しい名無しさん
12/08/06 18:31:24.65 Kb6V7QYF
会社復帰が怖くなってきた
347:優しい名無しさん
12/08/06 18:32:09.62 aQ3CxwBH
>>334 ありがとう。
それを聞いて安心しました。
余りにも元の自分とかけ離れてるし、人からの被害でうつになってるから、人を求める事は違う病気や障害かもと懸念して、余計にうつ症状を悪化させてしまってました。
孤独感に襲われたら、アナタのレスを思い出して、頓服飲んで、受け流すよう努力するね。
ホント教えてくれてありがとう。
348:優しい名無しさん
12/08/06 18:45:18.46 9MaBYT7P
>>343
俺の大学研究室配属がそんな感じかも。
特に英語が出来ないから二次試験に英語がない大学を選んだのに、
研究室では英語の文献を翻訳して発表会。
１行訳すたびに先生に怒られて完全に滅入ったわ。
349:優しい名無しさん
12/08/06 19:12:57.82 7yMu1YPt
>>344
自分はその当時の現状を認識できず、
休学という選択肢を選べませんでしたが、
休学できるのであればしておいたほうがいいと思います。
もう休学中だったらじっくり静養してください。
>>348
自分は実験系のところでしたので実験が進まず、
どうしていいかわからないのに頼れる人はいない、というのがかなりこたえました。
前々任者もメンタルがやられ、
前任者は教授との中がこじれにこじれていたため話しかけることもできませんでした。
教授は役に立たない、助教授はいない、助手は自分のことで手いっぱい、
どうにもなりませんでした。
350:優しい名無しさん
12/08/06 19:32:25.12 9MaBYT7P
>>349
大変だったんだな。
偏食家の俺は中学生の時吐いた物を食わせる教師になった。
あんたの教授はそういう鬼畜なのかもしれない。 今でも殺してやりたいと思う。
俺の学生時代は英語はきない、研究成果なし。本当に滅入った。
でもその大学の先生には今でも感謝してるぜ。
決して悪い人ではなかった。俺が大学生にふさわしい英語力がないことを教えてくれた。
指導も熱心だった。 だから期待に応えられない不甲斐なさに滅入ったのさ。
351:優しい名無しさん
12/08/06 19:43:16.93 9lKRi63R
>>345
本を読むこととうつ病なったことに関係がある？
ふつうは無関係だから自然に治るけどね
352:優しい名無しさん
12/08/06 19:45:18.05 /Fi67An1
俺は大学４年の秋ぐらいにうつ病になったんだが、研究室の先生が神でうつ病を理由に雑用係みたいのに任命され
論文とかも連名で一切書かずに卒業させてもらったわ。
ホントに感謝してる、違う研究室なら大学中退だったと思う。
ただうつ病になったせいで内定を辞退してしまったのはホント無念だった、悔しいホント。
353:86
12/08/06 19:47:19.15 pQWaE+EX
>>351
レスありがとうございます。
その2つに関係はないですね。
おっしゃる通り、自然に治る、とうれしいのですが…
なにぶん病気自体はよくなっているものですので、本だけが読めないことに焦りを感じてます。
あとちょっと「読めない」っていう強迫観念があるので、それも心配です。
354:優しい名無しさん
12/08/06 21:49:30.02 uJ3LELuw
ジョギング12kmより水泳1.5kmの方が体が楽になる。
呼吸を止めることがあるから、その時にセロトニンが出るのかな。
355:優しい名無しさん
12/08/07 02:26:41.23 UhK7eABz
鬱になってしまった友達から、数日前から頻繁に携帯に着信があります。
数回対応しましたが、自分も鬱療養中のためこれ以上関わると、自分の方が悪化しそうで怖いです。
旦那には「その友達とは関わるな」と言われました。
私が電話に出なかったことで死んでしまったりしたらどうしよう、と思うとほっとけないしどうしたらいいかわかりません。。。
同じような経験あるかたいらっしゃいますか？
356:優しい名無しさん
12/08/07 05:35:01.30 uR2Ym0wo
>>355
俺個人(現在、鬱病療養中)の意見だが、旦那の判断は正しいと思う。
その友人と関わり、あなた自信が鬱になる可能性があるからだ
酷な言い方ですまないが、いっそ縁切ってしまうのもアリだ
もしくは、あなたにその友人の鬱の病状を把握して、優しく接してあげること。これはかなり複雑で難しいからあまりお勧めしないけどね
長レスになってしまったな、すまない
357:優しい名無しさん
12/08/07 06:23:55.83 9X+X4DK9
>>355
同じような経験、あります。
自分はできるだけ対応してるつもりでしたが、やっぱり、
言葉の端々に邪見な感じがでてしまっていたようで、
そのうちに友人は電話番号もメアドも使えなくなって、連絡がとれなくなりました。
「もしかしたら自殺したんじゃ…」という思いがぬぐいきれません。
いま冷静に考えてみれば、友人にはカウンセリングを勧めるべきだったと思っています。
お互い病んでいる同士で会話をしても良い方向に向かうことはないと思います。
その友人の方には、専門家のカウンセリング受けてみるよう、助言してみてはどうでしょう？
358:優しい名無しさん
12/08/07 06:37:56.14 swkwEkwE
ほぼ毎日家に篭ってる。外出たら貧血みたいな症状に襲われるし怖い。
ずーっと自分の人生なんなんだろ、って考えてしまう。
359:優しい名無しさん
12/08/07 07:49:49.04 8HvChDxq
家族がTVつけたまま寝てたから、2時に寝たのに5時に目が覚めてしまった。
イライラしたから散歩に行ってきた。
6時台でも、日差しが熱いんだな。
睡眠障害もあるんだから、TV見ながら寝落ちするのは勘弁して欲しい。
寝落ちがうらやましい。。。
360:優しい名無しさん
12/08/07 07:55:37.63 +9cawW9D
グーグルのハイパーオリンピックみたいなゲームをついやってしまった
どうがんばっても１４秒が最高タイムだったよ
361:優しい名無しさん
12/08/07 09:44:53.28 nqzw8raU
>>358
篭っていたっていいんだよ。
じっくり自分と向き合っていけばいいと思う。大切な事は、社会に合わせることでは無くて、自分に合わせることだよ。
私も、今凄く辛くて、眠れないし、本当にどうにかなってしまいそうだけど、そう信じるようにしてます。
お互い焦らずじっくりいきましょう。
362:優しい名無しさん
12/08/07 09:47:42.57 +nYKgK2Q
夜中起きる時は意識はっきりしてるのに、朝普通に起きようとしても寝足りなくて起きれない。
起きると割と目が覚めるんだが、今もまた眠くなってきた。
今日は暑すぎ。毎日出来れば午前中決まった時間に散歩と言われてますが、
夏苦手で、先生無理です・・・って感じ。
夜になったら買い出しに行く程度にしよう。
元々少食だったけど、家で普通に３食食べただけで、運動不足だし太ってきちゃた。
363:優しい名無しさん
12/08/07 10:00:54.01 se4BRwLp
最近篭り気味だったから久々に外に散歩に行こうと思う。
こうなったら水を片手にとことん汗かいてやろうかしら。
364:優しい名無しさん
12/08/07 10:23:30.29 ypfUMsqX
休んでても突発的に何か起きたり
先延ばしにはできないことがあったり
するよなあ
365:優しい名無しさん
12/08/07 10:55:48.59 WP/vFycS
しんどい
お盆前だからか、近所に見知らぬ子供や家族がちらほら。
散歩するにも気を使ってしまう
366:優しい名無しさん
12/08/07 11:24:26.06 Y3yvulod
辛くて起きられない。
しかし今日はクローン病の診察日。なんとか行かなければ。
うつ、パニック障害、全般性不安障害の方が100倍辛い。
367:優しい名無しさん
12/08/07 12:35:18.29 3d5t4ig9
父が家でゴロゴロしてるなら田んぼの草取りを手伝えという。
この暑さに重労働をしろという、理解ないな。
368:優しい名無しさん
12/08/07 12:45:54.48 SeCa3lqg
明日カウンセリングなのに話すことがまとまらないよー
メモ書きつつ考えるかねー
369:優しい名無しさん
12/08/07 13:22:00.15 lyf59w5h
>>367
いや、草取りは案外良い気分転換になるかも知れん。
うつ病には頭を空っぽにできる肉体労働が良い。
370:優しい名無しさん
12/08/07 14:50:26.64 dtpZBWRn
同期と話す機会があり、明るく笑顔で終始対応した
(精一杯、気丈に振る舞った)
職場で「アイツ元気そうでしたよ」とか言われてるのかな
仮病or快方間近と捉えられたらどうしよう…
371:優しい名無しさん
12/08/07 15:07:33.38 swkwEkwE
>>361
ありがとうございます。その言葉にどれほど救われるか。
今日は休職期間延長のため医師から診断書を貰ってきます。
372:優しい名無しさん
12/08/07 15:09:22.65 e+CmL+N2
>>370
すごくわかります…
人と会ってる時は普通に楽しめる(つもり)だから周りには信じて貰えないだろうなぁと。
373:優しい名無しさん
12/08/07 15:36:19.61 oWjKKTB4
>>355
それメールに代えたら。同じ病気なら事情を説明すれば分かってくれるはず。
無視はちょっと可哀想だよ、いくらなんでも。
374:優しい名無しさん
12/08/07 15:47:18.98 JHvWkQSQ
>>355
自分も昔、親しい同僚が鬱病を患って、事あるごとに薬が変わった増えた目眩がひどい立ちくらみがしたと状況報告されまくった事がある
自分がプライベートで問題を抱えていた時期だったので、すごく煩わしく、距離を置くようになってしまったのだけれど
今、自分が鬱病になってもそういう事をしたいと思わない
正直人混みがいや、日常のやりとりすらうざったい自分をほっといてくれとしか思わない
同僚が自分にどうしてほしかったのか分からない
375:優しい名無しさん
12/08/07 15:55:06.63 dM2xRkHa
なんか異常に眠るんだけど・・・
今日は１５時間寝て今起きた。
376:優しい名無しさん
12/08/07 16:15:25.27 vcb8QRBo
ひたすら草をむしる、ひたすら泳ぐ、ひたすら歩く、
こういうのいいのかな、やってるけど頭がボーッとするのは取れない。
感情がない、それが辛い。
377:優しい名無しさん
12/08/07 16:38:48.38 lWU8F5L7
薬のせいで異常に眠い。一日中眠くて話にならん。
別になにかやるわけじゃないいけど、ともかく眠い
378:優しい名無しさん
12/08/07 17:26:12.99 JxdCcP0d
うつのストレスから、無意識に歯を噛み締めすぎて
そのせいで顎関節症になってしまった
精神科と口腔外科どっちにも通わないといけないとかしんどすぎる…
もっとリラックスして生活するにはどうしたらいいんだろ
気づいたら歯を噛み締めて不安やいらだちに耐えてる感じだ
379:優しい名無しさん
12/08/07 18:12:01.54 Ml6ZQrxR
>>378
リラックスできるように頓服を追加してもらったらどうだろうか。
自分も確かに歯を噛み締めることが多い気がしてるわ。
380:優しい名無しさん
12/08/07 18:20:32.60 AvGwHqdV
腹ぺこりん
381:優しい名無しさん
12/08/07 18:31:48.73 se4BRwLp
お散歩というか、電車に乗ってプチ遠出してみた。
元気だった頃に行ったことあるお店でお昼食べて、ちょっと元気出た。
382:優しい名無しさん
12/08/07 18:34:28.91 yf9QSqkT
今日、1ヶ月振りの通院日だった。
ゾロフト-1、サインバルタ+1に薬が変更になった。
この真意は？
383:優しい名無しさん
12/08/07 19:59:34.73 Q+IXjoA3
家族で食事の時も、自分だけ会話がない。
もはや世間の話題についてける状態ではない。