12/08/14 08:00:27.80 WleUJAso
>>911
(´･ω･)っ[バナナとン牛乳のジュース]もしくは焼き鳥でいいからレバーとか。
バナナは地味に糖分多いし沢山はいらないと思う。
風呂上がりの一杯とかで。
ただ、慢性疲労にはカルシウムとマグネシウムを一緒に取ると体の筋肉も一緒に幸せに。
成分的にはビタミンB6とトリプトファンらしいけど、難しいこと考えずに。
単にカルシウム＆マグネシウムのサプリも全身疲労には気休めになったしオススメ。
12/08/14 08:00:27.80 WleUJAso
>>911
(´･ω･)っ[バナナとン牛乳のジュース]もしくは焼き鳥でいいからレバーとか。
バナナは地味に糖分多いし沢山はいらないと思う。
風呂上がりの一杯とかで。
ただ、慢性疲労にはカルシウムとマグネシウムを一緒に取ると体の筋肉も一緒に幸せに。
成分的にはビタミンB6とトリプトファンらしいけど、難しいこと考えずに。
単にカルシウム＆マグネシウムのサプリも全身疲労には気休めになったしオススメ。