13/03/27 18:58:42.70 FMYUD9Hb
>>592
フォークはまず無理だと思う。
箸は難しいけどできないことはない。コツとしてはパスタ盛った皿をトースターの前に
迎えに行って、先にイワシだけ箸で摘んで乗せ、その後、箸で缶を掴んで皿の上に
伏せる。でも箸で缶掴むのは難しいから鍋掴み使った方が楽。
手先が器用でできるならやってもいいと思うけど失敗してぶちまけたら本当に悲惨。
鍋掴みは布の鍋掴みでもいいんだけど、油がこぼれてついてしまうと魚臭さが半端
なくなるんで、洗濯しないことにはどうもなんない感じになる。だからなるべく労力的
な省エネ考えてシリコン鍋掴みを推奨したい。
フライパン使って野菜入れるアレンジとか、パセリの代わりに青じそ使うアレンジも
あるんだけど、並行作業苦手なら、
全部調味料あわせて缶に入れてトースターに入れる→お湯を沸かす→沸騰したらパスタ
入れてゆだるまで待つ→ゆだったらパスタ皿に盛って缶の中身ひっくり返す→混ぜて味
見て微調整
ってトースターさん任せで自分では一切並行作業しないやり方をオススメする。
もしコンロにタイマー機能がついてたら、一応吹きこぼれと規定時間経過に気づくために
台所にいた方がいいけど、その間本を読んでたりワンセグ見ててもいいからすごく楽に
なるよ。ほぼ放置だけど台所から離れるのは危険だからやめたほうがいい。
601:優しい名無しさん
13/03/27 20:18:35.50 N0HJsVPw
>>597
人に寄るだろうけど、俺はそれでもダメな人。
工夫しないよりはいいと思うし、一度くらいはできるかもしれないけど、継続して生活の中に入れるのは絶対にムリ。
だから料理してる人ほんとに尊敬するし、付き合ってた人が作ってくれた時はよく感涙してたw （これは鬱もあるのか？）
602:優しい名無しさん
13/03/27 20:27:59.33 N0HJsVPw
過集中もそうだし何もしてなくてもタダでさえ時間感覚ないし、気づくと寝る時間になってあんまり食事しない生活してたときがあった。うつで「自分みたいな人間がご飯を食べてはいけない」って感じで、拒食気味だったかもしれない。
だからご飯は一日三回食べるように、アラームをセットして、何をしててもできるだけ割り込んで食べるようにしてた。あと薬もね。
603:優しい名無しさん
13/03/27 21:05:30.15 VGMqOwbc
>>600
詳しくありがとう！
絶対こぼしそうなのでシリコンの鍋つかみにします！
あと、私も>>598さんに似ていて、おいしいものは好きでも、自分で作る気にはならない。
何か料理ってコスパ悪いというか、作る為にかける時間や労力と、食べるときのあっという間感が割に合わない気がするんだよね。
なのでいつも、レトルトパスタとうどんとそばと袋ラーメンのループで、
味に飽きたら卵とかソーセージとかめかぶとかオクラとかマイタケとか、包丁いらないものをトッピング。
一汁三菜みたいなのは、あれもこれも食べなきゃいけなくて気が散るし、口の中で味が混ざって嫌なので、
お皿一つで主食どーんみたいなシンプルなのが好き。
どうしても野菜をもりもり食べたい日は、きゅうりのサラダとか、レタスをざっくり切ってレンチンか、
ポトフみたいなかんたんスープを鍋いっぱい作って2～3日食べたりします。
それでも包丁とお鍋を使わなきゃいけないので、滅多にする気にならないです。
604:優しい名無しさん
13/03/27 21:52:56.52 FMYUD9Hb
あとね、肉使う時は細切れとか切り落としってやつが便利だよ。
安い上に、最初から小さく切れてて、ちょっと大きすぎてもだいたい箸で千切れちゃう。
これと、もやしとか野菜炒めミックスとか併用すると包丁いらない。
スープにしろ炒め物にしろ、どうしても鍋かフライパンはいるけど。
シリコンスチーマーにもやしぶち込んでその上に細切れ肉適当にのっけてレンチンして、
好みのドレッシングまぶすとかも楽。
あと、菜っ葉系は少量なら、包丁とまないた出さずにフライパンや鍋の上で野菜ばさみで
切るとすごく楽。洗うのも包丁とまな板セットに比べると相当楽だし。
あと、そうめんはすごく使える。ゆで時間2分だから、いろんな事が面倒な時にすごく便利。
何乗せても炒めても暖かくても冷たくてもいけるし。スーパーのプライベートブランドとかの
安めのやつをインスタントラーメンと同じ感じでストックしとくと捗るよ。
605:優しい名無しさん
13/03/27 23:02:54.56 SyclIswj
>>597
自分はそうだよ。で、毎日そこまでしてられないから日々作れなくなっていくという。。。
子供の遠足弁当に際しては、前週にリハーサルをした上で、10分刻みの工程表を作って、
当日朝は10分押しの２時間４０分で完成させたよ。
自分の場合は、食べる事自体が面倒になるのが厄介。よほど元気な時以外は、
はっきり言って毎食ゼリー飲料で栄養が足りるならそうしたいくらい。
でもシリコンスチーマーの登場で、かなり改善されたな。粉末スープを調味料がわりに
使うアイデアも役立った。
606:優しい名無しさん
13/03/28 13:15:18.68 Plz3ZR6T
シリコンスチーマーいいよね、一人暮らしだけど野菜をとる機会が増えた。
野菜の種類でいうと豆苗と青梗菜が使いやすいので常備してる。
607:優しい名無しさん
13/03/28 13:23:16.87 Plz3ZR6T
面倒くさいけどやらないといけないってことは、
音楽を使ってやる気起こしてる。
具体例をあげると、掃除とか料理とか。
掃除の時はダンサブルな曲をヘッドフォンで。
料理の時はスピーカー越しにジャズ流したりして。
ノリノリ（笑）状態でやると苦に感じず要件済ませられるよ。
細かいミスも許されないような集中力を要求される事柄には使えなさそうだけど、家事的なことなら充分。
608:優しい名無しさん
13/03/28 13:51:14.75 Plz3ZR6T
>>607
と併せて、タスク完了したら仮想貯金アプリに少額でも入れるとモチベーション保てる。
リアルな貯金箱でもきっといいと思う。
例えばサプリメント（笑）とか1項目千円～数千円のものを目標に設定して、日常の「出来た！」1回につき50円～数百円（自分なりの達成度に依る）を入れることにしてる。
必要で買わないと困るもの（でも緊急ではない）で数千円までのものが目標として自分には合ってる。
万超える金額になると満額貯めるまでに時間がかかり過ぎて自分には向いていなかった（笑）。
609:優しい名無しさん
13/03/28 15:14:06.87 CDyg3YHh
携帯で１日10回ぐらいアラームかけてます。
特に夕方。
ただ鳴るだけだと、何をする時間なのか分からないから、
アラーム機能に付いているメモ機能が活躍してます。
「お釜洗う。カリウム飲む」
「お釜洗ったか？ 」
「ごはん炊く」
「ごはん炊いたか？食材解凍」
「調理開始」
「安定剤飲む」
などなど。
610:優しい名無しさん
13/03/28 18:02:28.65 NlkyQ2NT
主婦が多いのか？
611:優しい名無しさん
13/03/28 18:25:57.62 CDyg3YHh
>>610
私の場合はＡＤＤのせいで仕事ができないので専業主婦してます。
ＡＤＤでもできる仕事ってあるんでしょうか。
612:優しい名無しさん
13/03/28 21:14:47.37 NlkyQ2NT
専業主婦というのは主婦業に就いているという意味じゃないのか
613:優しい名無しさん
13/03/28 21:41:32.68 SoCjsNWT
専業主婦は無職だよ
614:優しい名無しさん
13/03/28 21:47:14.78 mq166946
>>594
同じだw ああいう本は自分に合ってた
615:優しい名無しさん
13/03/28 22:19:50.49 dMRGgORS
なんていうか、参考にしたいんだけど気合い入れないと長文が読めない
二次障害のうつのせいなのかなあ
スレチ失礼…
616:優しい名無しさん
13/03/28 22:37:07.19 NlkyQ2NT
>>613
いや、そういう意味じゃなくてさ、仕事ができないので専業主婦してます。って、
いろんな方向に対して失礼だろう
仕事ができないほど重症なら家事もやれてないだろうし
主婦が多いのか？って言ったのは、
主婦が食事を作るのと、会社員が食事を作るのや、無職が食事を作るのとは、
全然意味合いが違ってくるから
例えば>>607>>609みたいなことは、主婦として家事を担っているなら参考にもなるけど、
会社員ならやってられないし、そもそもやる必要もないというか
既女板のダラ奥スレとかの方が読む方も書く方も参考になるんでないの
617:優しい名無しさん
13/03/28 23:35:19.32 hmCOSmHw
>>610
2chって普通に主婦が多いものです。
618:優しい名無しさん
13/03/28 23:39:06.61 hmCOSmHw
>>616
なんで会社員だとやってられないの？むしろ限られた時間で家事もしなきゃ
いけない、どうしようADDなのに！って時にも役立つと思うけど。
自分は605で診断済みADDだけど子持ち兼業だよ。
619:優しい名無しさん
13/03/28 23:51:57.62 1lPyKrd9
スレチ論議いらない
620:優しい名無しさん
13/03/28 23:55:35.53 5DxgtKmE
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
好きなレシピ
何度も作ってるけど簡単で手間暇かかってそうに見えて美味しいよ！
621:優しい名無しさん
13/03/29 00:03:53.56 5DxgtKmE
あと自分は味噌汁にいろんな種類の野菜を沢山いれてる
一腕で栄養取れるようにしてる
それにフライパン＋クッキングペーパーで干物か塩鮭焼き貯めして冷凍ストックしたものをレンチンして
レタス千切るかトマト切るかきゅうり塩揉みして
市販の漬物、豆、もずく酢など並べたら、一応食卓が格好つく
栄養バランスも良い
622:優しい名無しさん
13/03/29 00:22:07.11 ezH2cey0
>>620
楽にできそうだし美味しそううう
623:優しい名無しさん
13/03/29 01:05:43.82 0mio2z/S
>>620
美味しそうだ！だけど、ごめんよ～。本当に手間ひまかかってると思う。
うちは、揚げ物はNGなんだ。ほったらかしひたひた揚げはやっと出来るようになったけど。
最近気に入っているのはフライパンでのオーブンシートやクッキングシート使いかな。
洗う手間がかなり楽になる。
それからレシピでは、会社の星で紹介されていた時短レシピの、厚揚げとひき肉と
春雨と豆苗のうま煮が好き。順番に入れていってちょっと煮込めば完成。
624:優しい名無しさん
13/03/29 01:15:06.56 u3i5pPt/
過度な料理ネタはやめてくれよ。
主婦の日記帳かよ。
625:優しい名無しさん
13/03/29 01:19:33.65 kO9zS1o2
躁の時に野菜を買いまくって、突然鬱がきて
10日ぐらい料理全くできなくて、腐った野菜にごめんなさいしながら捨てる
その繰り返し
材料とレシピが目の前にあっても、作ってる最中に混乱して叫びたくなる
けど料理したいから、このスレ参考にしながら頑張る
626:優しい名無しさん
13/03/29 01:20:02.61 UMp1ywuo
スルーしとけw
2chを生活に取り入れるなら、ひっスキルだぞw
627:優しい名無しさん
13/03/29 01:21:07.56 UMp1ywuo
なんか新語作っちまったw
「必須スキル」ね
628:優しい名無しさん
13/03/29 13:56:53.30 2odShZYm
>>304
ADDが自分の衣食住を自分で面倒見られるようにするための、生活工夫の一部だよ。
食事は出してもらえるの？作らずに済むならいいご身分だね。
全部外食や買い食で済ませてるのだったらごめんね。
629:優しい名無しさん
13/03/29 15:24:46.85 3pY68pET
生活工夫…(小声)
タイムリミットがある時、アナログ置き時計の針に重なるように細長いプラスチックふせんを貼る
いつかタイムタイマーみたいな感じの時計が作りたいんだけど、今はこれでいいや
630:優しい名無しさん
13/03/29 17:51:39.95 u3i5pPt/
>>628
誰に向かって言ってんのか知らないが、定型の一人暮らしOLだって自炊してない方が多いのに何言ってんだ
ADDならマルチタスクできないわ、エネルギーレベルは低いわ、先延ばしだわ、過眠だわで、
いちいち一人分のメシなんか作ってらんねーよ
お前は自分の衣食住を自分で面倒見てんのかよ
服も食材もお前の金で買ってんの？持ち家なの？
主婦のそういう、自炊は当たり前でしょ普通でしょ、って感覚が嫌なんだよ
631:優しい名無しさん
13/03/29 17:54:02.83 u3i5pPt/
つーか、仕事してるADDは顔洗うとか風呂はいるとか朝起きるとか、自分でやるしかないことだけやって、
メシの用意とか買えるもんは買う、金出せばやってもらえることはやってもらった方がいい
普通の人はできてるから恥ずかしいとか思わずに、水回りの掃除はダスキンでも呼べ
ADDはできないのが基本だから、メシは外注、アイロンはなるべく必要ない服を選んで仕方ないヤツはクリーニング、
片付けは物の住所を決めてラベルを貼ったり数を減らしたりして、極力片付けなくていいようにしろ
ひとつのことしかできないのが当たり前だから、ひとつのこと＝仕事の場合、
それ以外はできないのが当たり前だから、女でも自炊できないなんて女子力がないとか落ち込まなくていい
稀にできたときには自分を褒めまくれ
632:優しい名無しさん
13/03/29 22:05:58.51 iHV0/3Bi
>>631
自分は働きつつ自炊もしてるよ
全部外注するには金かかりすぎ
仕事出来ないから給料少ないし
自炊は経済的負担が軽い上に栄養バランスも良い
家事もADDの限られた条件の中でいかに工夫するかはこのスレの範疇じゃないのか
633:優しい名無しさん
13/03/29 22:37:09.51 0mio2z/S
>>630
当たり前なんて言ってないけどねえ。少し料理ネタが続いたからって噛み付き過ぎじゃない？
生活そのものに疲れ切っているってことはわかったよ。それは本当によくわかる。
634:優しい名無しさん
13/03/29 22:39:03.46 0wq25mNK
もうすぐ月末ですよーー
31日夜の自分に期待せず、今月こそは消そうと思っていた有料コンテンツを今解約しましょう
635:優しい名無しさん
13/03/29 23:26:27.94 SbGCV+ow
>>634
お知らせ乙、今日やるw
携帯の契約もキャンペーンに間に合った。
636:優しい名無しさん
13/03/29 23:59:09.70 KY9c4wWr
611です。
私が余計な発言をしたせいで、要らぬ齟齬が生まれてしまいましたね。
お詫びします。
>>616さんのおっしゃることは、もっともだと思います。
弁解させて下さい。最近は専業主婦は2chなどで叩かれてます。
それに対して私は過剰反応して、初めから卑下してしまいました。
でもそれは、他の専業主婦の方に失礼だったと思います。
続きます。
637:優しい名無しさん
13/03/29 23:59:43.70 KY9c4wWr
私の言いたかったことを、もっと正確に表現するなら、
次のようになります。
有能な人なら、仕事も上手にこなしたり、仕事と主婦業を両立させたり、
専業主婦なら育児とか大変でも美味しい料理を作って家の中もピカピカだと
思います。
つまり有能な人は、適性が広いと思います。
それに対して私は、主婦業以外には向いている仕事がほとんどないという
ふうに、適性が狭いことに引け目を感じています。
私がもし健常だったら、もっと能率的に上手に家事ができるとは思いますが、
ＡＤＤでもアラームをかけたり自分の工夫次第で障害を補えるので、
外(そと)の仕事と違ってやりやすいです。
社会では、何かに専念できる仕事というのは、研究職などごくわずか
だと思いますが、
その点、専業主婦なら家庭に専念できて私向きです。
夫を支えたり子供の教育などを含めた家庭運営は、とてもやりがいを感じるので、
障害があって社会では能力が発揮できなくても、
家庭という、能力発揮の場があって良かったです。
無職と呼ばれるのは別にかまいません。無職は事実なので。
638:優しい名無しさん
13/03/30 01:25:30.29 sFywlJyp
>>637
家事が向いてるんなら、専業主婦も立派な職業だよ
給与が発生しないから、無職ともいうけどね
家事向いてなくて、専業主婦の適性ないからパート出てる身なので
>>637さんの家庭的な面が羨ましいよ
家事苦手で手順わかんないと、余計にパニックになるもんw
639:優しい名無しさん
13/03/30 09:03:41.28 wfhPCkz1
>>607
自分もそれやってるー
洗い物と料理と洗濯時は音楽聞くっていうルールにしたら捗る捗る
640:優しい名無しさん
13/04/02 04:56:27.70 jeGehiN9
一人暮らしの自炊はいかに手を抜くか、時間短縮するかが全てだろ、全てだよな
仕事から帰ってきてからの時間掛けてーの料理タイム☆とか到底無理
俺は特に洗い物苦手だから、レンジと火力の強いオーブントースターが命綱
肉は手羽先とか手羽元とか、切らなくていい奴
ビニール袋に肉入れて調味料(塩胡椒ニンニクとか、醤油でもいいし)入れてモミモミ、
オーブンにクッキングシート敷いて肉載せて焼く
魚は鮭の切り身だとかアジの開きだとか、とにかくオーブンに突っ込んで焼けば食える奴
野菜はアク抜きの必要がないタイプが楽だね、少しくらいアクを食っても死にゃしないけど
適当にちぎってサラダ、適当にちぎって味噌汁の具、適当に茹でて醤油とか掛ける、みたいな
味噌汁はスープカップに水入れてチン、具を入れて火が通るまでチン(具によっては水からチン)、
味噌溶かしてダシの素適当に振って軽くチンの三段階レンチン
具は小松菜でもがんもどきでも椎茸でも三つ葉でもアサリでも鍋用肉団子でも何でも良し!!
栄養が偏らないように、できるだけ色んな具材に挑戦するのが大事
味噌汁の仲間として中華スープの素溶かしたり、ダシの素に醤油少々でお澄ましとかも有り
味が薄いなぁと思ったら塩をちょいと足せばオッケー(赤味噌なら醤油ちょい足しがベスト)
果物とか乳製品とかサキイカとかさんまの味噌煮缶等で足りない栄養素を適当にカバー
で、たまに外食、休日は気合入れて手の込んだ料理多めに作って保存して小出しで食う
味覚矯正兼栄養補給が主な目的
朝飯は白いご飯に佃煮、漬物、生卵、ふりかけ、とにかくそんなんで
洗って齧るだけの状態にしておいたプチトマトや果物、ヨーグルトとか添えれば完璧だよ
641:優しい名無しさん
13/04/02 05:26:24.34 K29kk+h+
すーぅごい。
なんか挟む言葉もない。
642:優しい名無しさん
13/04/02 07:31:34.60 ZY629B3I
朝食は海苔漬物味噌汁卵納豆みたいな安い旅館の朝飯みたいなのが楽だね
夜はレンジ鍋おすすめ
深さのある皿に白菜かキャベツ盛って鮭缶汁ごと乗っけてチン
ポン酢掛けてどうぞ
洗い物も少ないよ
643:優しい名無しさん
13/04/02 13:58:57.95 gfmg7L6s
オーブンレンジのオーブントースター機能って火力弱くて予熱も冷めるのも遅いよね。
だけど別にオーブントースター買うのは場所塞ぎで無理だし、上のほうにあった
グリル使ってみようかな。
644:優しい名無しさん
13/04/02 14:21:39.48 GTtRMSi8
自分的には低カロリーダイエットの組み合わせがメニュー考えるの楽だったな
一食につき
炭水化物
タンパク質↓から２種類選び一日６種類取る
（卵・乳製品２種類・肉・魚・豆製品８０kcal相当）
果物かイモ類半分相当
油は大匙半分相当
野菜は制限なし
で、料理適当でもバランスとれるから
カロリー摂取量については炭水化物の量で調整するって感じ
645:優しい名無しさん
13/04/02 16:44:23.19 f+xV2Fyo
>>640
なんか、おいしそうだねえ。
646:優しい名無しさん
13/04/03 01:02:00.39 reILRx1I
めんどくさくて、野菜ものは精々漬け物ばかり
果物なんて夏のスイカ以来買ってないわ
647:優しい名無しさん
13/04/04 01:30:08.73 4e+tmXTM
スイカなんて偉いじゃないか！
今の季節はもっぱらイチゴ。洗うだけでいただける。素晴らしい。
他の季節はカットフルーツ買っちゃうよ。割高だってわかっていても。
648:優しい名無しさん
13/04/05 10:11:48.16 AtHY4VyJ
八宝菜・粉少なめお好み焼き・回鍋肉
グラタン・カレー・コールスロー
うちで野菜というとキャベツとせいぜいモロッコインゲンやアスパラを指す。
あとはみつ葉やせりを卵焼きとか大根スライスを塩昆布で浅漬けにしたり
味付けはレトルトだから体に良くないかもだけど
あと毎朝人参ジュースぐらいかな。スイカは良いよね毎日食べたいぐらい。
上でも出てるけど手羽先最高。うちは長ネギと鍋に放り込むだけだから料理ですらない。
649:優しい名無しさん
13/04/05 10:19:12.23 AtHY4VyJ
音楽や香りはとても重要だよね
運転中は絶対民放ラジオや騒がしい音楽は聴かないし
家でもテレビはめったに観ていない
仕事では香りはNGだし体につけるのも嫌いなので
好きな香りをカーテンにひと吹きして掃除で換気した時にふわっと香るようにしてる
他はなるべく無香料にして嫌いな香りで混乱しないようにしてる
650:優しい名無しさん
13/04/06 00:53:08.36 V8w1+3Fz
>>649
いまはそうでもないけど、運転中含めわざとノイズを出すと落ち着くときがあったな。
そう書いてある本もあったような。
651:優しい名無しさん
13/04/06 11:07:32.68 XA2+rT02
>>649
そういうのって我慢できるもんかねえ？
テレビや音楽もついダラダラ流しちゃうけど、いろいろなことを並行してやろうとしてしまうので
ついてても見てない・聞こえてないっていうパターンが多いような。
邪魔になるというより耳に入ってこない。
気がつくと全然興味のない番組に切り替わってたりするが、
何かに集中してるとそれにも気づかない。
で、どこかでハッと気づいて消すんだけど。
>>650
あんまり静かだとかえって落ち着かなかったりするよね。
音楽かけながらとか、テレビ流しながらとかの「ながら」がやめられない。
652:優しい名無しさん
13/04/06 11:32:33.44 3/3jl9qL
なんだか作業中にネガティブなことが次々浮かんだりしているときは
CDでも掛けて散らした方がいい感じする
653:優しい名無しさん
13/04/06 12:18:10.87 Plr/qavZ
バラエティー番組やドンキホーテやパチンコとか
主張の強い押し出すような騒がしさがだめだからダラダラ観はない
普段はボサノバとかジャズを聴いたり配信で海外ドラマ観たり
読書や気に入ったブログ読んだりしてる。
海外の食堂みたいにまんべんなくザワザワはむしろ好きなんだけど
落ち着くノイズというのはそういうザワザワなのかなと思う
たしかCDとかもあるんだよね
654:優しい名無しさん
13/04/06 12:39:45.97 DckRO0CR
>>653
バラエティー番組ドンキホーテパチンコ
見事に苦手ワロタ
満遍ない騒音が落ち着くのは胎内音に似てるからだろうか
乳幼児はレジ袋ザワザワや掃除機ドライヤーが好きな子いるし
655:優しい名無しさん
13/04/06 13:09:02.74 V8w1+3Fz
自分エンジニアやってるんたけど、ちょうど最近記事が出てたのではっとく。
ノイズをわざと聞いて集中しよう的な話。「アンビエントノイズ」でググるといいかも？
URLﾘﾝｸ(www.lifehacker.jp)
URLﾘﾝｸ(www.lifehacker.jp)
656:優しい名無しさん
13/04/06 14:30:25.32 Plr/qavZ
そうそう、アンビエントノイズ！
そのリンクにあったハイキングが創造性を高めるというやつ、
クリエイティブな仕事ではないけど昔は暇さえあればすぐ近くの山を散策していたので
また始めようと思っていた所だからタイムリーな記事だった
仕事以外自宅に籠もりきりなのでちゃんと体を使うことをしないと脳に良くないよね
657:優しい名無しさん
13/04/06 21:14:59.13 MoIqOfsU
ハイフォーカスというCDが一番効果あった
あの高速道路みたいな音が、頭のゴミをザワザワ掃除していくような感じがして
たまらない（ペーパードライバーだけど）
658:優しい名無しさん
13/04/08 08:45:13.56 c1DZd+OC
子供の頃と比べて遅刻癖は何とかカツカツで改善してるけど、
後回し癖とサボリ癖が直らない…早くコンサータ処方してもらいたい
ところで、あるあるスレはなくなっちゃったんでしょうか
659:優しい名無しさん
13/04/08 09:49:49.50 QEAiJrhQ
>>658
メンサロにあるから探してみ
660:優しい名無しさん
13/04/10 11:43:21.56 zhgupbK4
料理ネタ続けてごめんよ。
タニタの一人用季節ごとの二週間分のレシピ本「量る・計る・食べるダイエット」はダイエット用だけど、一人暮らしに料理の習慣つけるには良いよ。
食材も使い切りやすいし、季節ごとなのでスーパーで手に入るものが多い。続けても二週間分あるから飽きないし、割合簡単で美味しい。
ちょっと下ごしらえが別ページだったり、買い物リストが野菜だけだったりしてADDの人は迷うかもしれない。
661:優しい名無しさん
13/04/10 23:00:32.21 NLvCMiuO
そう言えば昔、３週間で２キロ減の献立レシピ本を買った事がある。
ランチのお弁当含め全部自炊で、週末に１週間分の買い出しをするときの食材まで
ぜーんぶ書いてあった。リレー料理みたいな工夫もされてたな。
662:優しい名無しさん
13/04/12 01:16:11.00 I79PvnQm
料理と掃除と整頓と買い物って老若男女問わず脳のリハビリ訓練になると思う
料理ができても片付けがだめとか買い物好きでも整頓できないとか
家事の分野の不得手を克服していくことは社会に出ても必ず役に立つはず
職場の鍵を持ち帰ってしまい、帰宅してから気づいてまた引き返すということをしょっちゅうやらかしてしまう
対策としてデスクと車にメモを貼ってみた。効果はまだわからない。
663:優しい名無しさん
13/04/12 13:50:03.57 5Q7wWmMe
＞不得手を克服
でもさ、苦手なもんは、頑張れないんだよね。
不得意なのは、できるようにはなれないっていうか、できるようになる努力をできないのがADD/ADHDだと思うし。
極力自分でやらなくて済むように工夫する方がいいと思うけどね。
料理ができるなら、それだけでハッピーだから片付けなんかできなくてもいいじゃん。
買い物好きで整頓できないってのは、全く別っていうか、買い物しすぎないようにすればいいだけだけど。
職場の鍵はどこに入れて持ち帰っちゃうの？
鞄なら、鞄にメモ。ポケットなら、ポケットを縫い付けるとかしてポケットには入れないようにするとか。
車の鍵と一緒にして持ってて、車の鍵を使う時に気付くように会社の鍵の方へ「持ち帰り注意」とか書いた札を付けておくとか。
帰るとき靴を履き替えるなら靴の上にメモ。鞄を持つなら鞄の取っ手にメモ。
持ち帰らないようにする工夫はまだまだ一杯あるっていうか、なんにもしてないじゃん。
664:優しい名無しさん
13/04/12 15:01:16.28 VU1B2gYU
>>663
なんか気が立ってんな？
嫌なことでもあったかい？
嫌なことがあった時にこれをやると（or聞くと、食べると、見ると、嗅ぐとetc）気分が上がる！っていう必殺技を用意しておくといいぜー
そして、時々アップデートするといい。
ちなみに俺の今の必殺技は「盆回り」って曲を聞くこと。8時だヨ全員集合のコント終わって最初の歌に行く時のセット転換の曲。
665:優しい名無しさん
13/04/13 04:01:58.03 w2i9Ljvj
>664のレスを見て私の子供の頃を思い出した
学校に行くのが小学生の頃から嫌で、それでも不登校という
高度な選択肢を思いつかなかったから
とある番組を下校後見る事をご褒美に学校へ行く事を自分に強いていたわ
自分に自分で契約を結んでいた
666:優しい名無しさん
13/04/13 10:38:35.44 Jv/Y6KvX
>>663
ここはできなくてもいいと思ってない人のスレだと思ってた
気分転換の香りとか音楽ってすごく大事だね。チョコレートもいいと聞く。
野菜を取るのは大事だけど肉を食べると脳がやる気出しやすいんだっけか。
自分は本が大好きだから小学校から現在まで図書館で借りた本をニンジンにしてるよ。
帰宅したら有無を言わさずクイックルしながら冷凍ご飯チンして
レトルトのハンバーグとかと野菜炒め作っておいて食べたら食洗機かけて
シャワー浴びたら洗濯機回してここまで一気にやってから布団に入らないと二度と起き上がれない。
あとすごく大事なのがトイレに行きたいと思ったらすぐ行く。これだけは厳守してる。
寝るときに水やお茶の入ったペットボトルやポットをおくことも。低次元ですまぬ。
667:優しい名無しさん
13/04/13 11:40:31.92 HYNXb1eg
>>664
たぶん>>663は全然イライラしてない
レスの内容になんかトラウマがあるからそう感じるんじゃないかな
668:優しい名無しさん
13/04/13 12:27:14.94 a+ayZQrR
>>666
軽度の人や、褒められて伸びるタイプじゃない人は、そうやって自分を励ますのはとってもいいと思うよ！
ただ、できなくてもいいっていうか、できなくて当たり前だっていうのを基本にするのもいいと思うけどな。
できないことで自分を責めて、なにくそ！って頑張れる人もいるけど、鬱になっちゃう人もいるんだし。
できなくてもいいんだよ。
やらなくてもいいようにするための工夫っていうのも、あると思うよ。
例えば食器洗いができないなら、食洗機を使ってできるようにするのも方法だけど、
使い捨てにしたり、ラップを使って洗い物が出ないようにしたり、外食やお弁当って、
できないことをフォローする方法もある。
音楽で気分を変えるのはすごくいいよね。
中学とかで、掃除の時間に曲が流れていて、あの曲を聴くと今でも掃除しなきゃいけない気になる。
そういうパブロフ的効果を狙うのもいいかも。
669:優しい名無しさん
13/04/13 12:56:58.06 Jv/Y6KvX
イライラしてるんじゃなくてそういう書き方の癖なんだと思うよ。色んな人がいていいさ。
>>668
弁当箱にラップはすごく楽に立ったｗ
実は自分も３０ぐらいまで本当にびっくりするほど何もできない、人とも話すことができないひどい状態だったんだ。
少しずつ少しずつ一進一退できたからできない人の気持ちはよくわかる。
それぞれに合った改善ができればいいね。
670:優しい名無しさん
13/04/14 11:35:50.23 oVNaDUVC
前はもう少しましだと思ったのに、
最近本当に掃除できなくなった。
洗い物も出来ない。
会社を辞めたら、やる気になるかな。
671:優しい名無しさん
13/04/14 11:38:41.75 DeNxqQ7J
>>670
全く同じこと考えてるよ
辞めたら気持ちが楽になって、家事できそうになる気がするけど
引きこもって何もしないで寝たきり暮らしになるのが怖い
672:優しい名無しさん
13/04/14 12:49:24.57 pwyuLCnB
以前、勤務先の都合で半年間ブラブラしてたんだけど
これを機に長期の海外旅行でもしよう、いやスポーツジムに行って体を鍛えたり歯医者に行こう
なんて考えてるうちに時間が経って実際にやったのは布団にこもって実況ぐらいだった。
むしろ仕事再開してからのほうが家の中もスッキリ整ってる。謎だ。
そういえば、仕事内容に限らず今まで色々やらかしてしまったのは朝～夕方（残業で夜まで）や
毎日出勤時間の変わる複雑なシフトの時が多かったように思う。早く寝ても辛くて起きられないとか。
午後～深夜の常勤に変わったら不思議と毎日９時頃には起きて掃除と洗濯したり一通りやって
昼寝してから出勤して、帰宅したら無理やりにでもシャワー浴びてゴロゴロしてる間に眠くなる。
日中時間があっても人と会ったり買い物に出かけると体力奪われるので病院以外外出はしない。
朝からこの時間にどうしても起きなきゃ！っていうのだと前の晩から眠れないから
なるべく１１時以降の約束をとりつけるようにしてる。
673:優しい名無しさん
13/04/14 17:49:31.50 tpq/4oNo
半年ブラブラしてまで読んだ
長文が本当に読めなくて困る
674:優しい名無しさん
13/04/14 20:09:16.60 cK8KJNan
で工夫は？
最近愚痴スレ化してないかここ
675:優しい名無しさん
13/04/14 22:59:40.98 jMNbZIJ2
とりあえず自分の一番安定する睡眠リズムを把握するってのは大事なのかもなあ。
>>672みたいな体質なのにずーっと朝型の仕事（といっても「普通の」会社勤めの
多くはそれだが）続けて自信喪失し続けて二次鬱とかありそう…
最近「ねむログ」ってサイトで睡眠時間記録しだしたんだけど、どうも安定して
毎日この時間には寝てるなっていう時間帯は見えて来た気がする。
676:優しい名無しさん
13/04/15 09:12:56.26 PvGVGcPa
>>672
自由すぎると絶対やんないよね、学習とか用事とか。
せっかく時間あるのに～って思うけどまず無理。
ものすごく暇な部署にまわされたとき、PCの学習本を机に積んでたけど
やっぱりネットばっかしてて自習なんて全然しなかったよw
（やらなきゃやらなきゃって意識は常にあるんだけどね・・・）
仕事みたいに絶対やんなきゃいけない約束事があると、
それが刺激になって動けるようになる部分はある。
ただ鬱があるのに仕事に出ることで無理やりごまかしてたりすると
後ですごいツケがまわってくるから、そこは気をつけなきゃいけないけど。
677:優しい名無しさん
13/04/15 09:18:53.65 PvGVGcPa
>>670-671
うつ状態だとしたら微妙だな。
仕事を軽くする程度にとどめて、辞めないほうがいいかもしれない。
自分は仕事やめたら（正確にはクビ）虚脱感一気にドーンで
引きこもり寝たきりまっしぐらだった。
しかもやめた直後のほうがまだそこそこアクティブに動けてて
だんだん動けなさ度合いが酷くなっていった。
最悪なのは病院に行く気力もなくなる、治そう治したいという気力すらもなくなること。
仕事してると、辞めるわけにはいかないからって通院も必死で行ってたけど
いざクビになってしまうと、虚しさから色々なことがどうでもよくなってしまって、
通院もおろそかになりがちってのがあった。本当にケツに火がつかないと動けなくなる。
678:優しい名無しさん
13/04/15 14:20:30.00 pf50zI+6
こういうの案外いいかもしれない
大人も使えるのかな
URLﾘﾝｸ(www.itoki.jp)
679:優しい名無しさん
13/04/15 17:57:49.82 JxiVqY99
>>678
リンク先見て、大人用を探すべく
ちょろっと検索してみた
URLﾘﾝｸ(www.sanwa.co.jp)
こんなんあったけど、大人用っていうか会社用だな
680:優しい名無しさん
13/04/15 18:13:08.45 PvGVGcPa
最近NHK教育（今はEテレか）でASDの番組やってたけど、やっぱり
机周りにパーティションで壁を作ることで集中できるようにするって工夫が取り上げられてたよ。
番組に出てきたその子もASDというよりむしろADHDっぽさ満載で、じっとしてられないし
周囲の騒音が気になって集中できない子だったけど、ADHDの話は全く出てこなかったな。
681:優しい名無しさん
13/04/15 19:02:02.12 d3IWO54w
あーデスクトップパーティションっていうのか、こういうののこと
682:優しい名無しさん
13/04/15 21:45:30.52 zC65moiw
これちょっと机自体も小さくて近くない？
定型でもいやでよ、これはw
683:優しい名無しさん
13/04/15 23:09:10.55 6A0OzC5E
この机発狂しそう
684:優しい名無しさん
13/04/16 09:06:54.14 Zp7JAdcd
>>683
お、なんでだろ？
685:優しい名無しさん
13/04/19 10:54:21.82 Eu/8Fbrb
>>678
アメリカのオフィスってこんな感じだよね、半個室みたいの。
病院の先生に勧められて手帳とペンを持ち歩いてるけど、予定管理と体調の記録が一元化
出来て便利になった。
携帯でも良いんだけど、職場は携帯持ち込み禁止なので。
テーブルの上がものすごく散らかってたけど、一度一気に片付けた後に
「今日はここには何も置かない」
って決めて、それを毎日繰り返していたらいつの間にか散らからなくなった。
686:優しい名無しさん
13/04/19 12:36:14.40 8TeQg+aQ
>>685
素晴らしい。
都度都度増える書類ってどうしてます？
一瞥してゴミ箱シュレッダー直行とかもありですか？
687:685
13/04/20 11:02:28.26 aqqDcSK6
>>686
その場で「必要ない」と思ったものは雑紙として資源回収行き、保存の必要なものはファイルに
綴じたり、一ヶ所にまとめてる。
テーブルの散らかり防止法は主治医からのアドバイス、長期的目標にするとしんどくなる
から「１日単位」で目標設定すると良いって言われた。
688:優しい名無しさん
13/04/20 23:03:52.97 iZi/vmuE
テーブルの上に隙間がないほど書類がたまる・・・
パソコンの机の上も小さい地図やら書類、封筒、メモ書き、
・・・・と。
捨てればいいんだけど、「いつか使うかも」が捨てられない要因だよね。
昔、友人の家に遊びに行った時に、書類を確認したあとサッサと捨ててるのを見て
普通はこうなのかーと思ったよ
689:優しい名無しさん
13/04/21 00:35:18.09 Sjvetq07
書類は必ず使うものをキープしておくだけで自分の脳内メモリがいっぱいになってしまうので
いつか程度だったら諦めて捨ててる
690:優しい名無しさん
13/04/21 01:02:31.64 jUtPVKZB
スキャナが付いてるプリンターならスキャンしてPDFファイルでパソコンに保存するって
方法もあるよ…バックアップは取っておいた方が良いかも？
691:優しい名無しさん
13/04/21 06:01:03.69 64+Am61I
>>540
>キッチンのシンク内に熱湯をまわしかけ
これ排水口が痛むからやめたほうがいいよ
692:優しい名無しさん
13/04/21 13:34:46.75 SIedDXOP
横でごめん。
親戚が水道工事やってるんで聞いてみたけど
１００度の熱湯を延々流し続けるわけではないし
シンクの臭いや汚れ防止に回しかける程度で痛む素材では当然ないとのことみたいですよ
693:優しい名無しさん
13/04/21 14:23:10.10 /SakcWTE
ひょっとしたらここ何十年かの技術革新とかで、
耐久性とか上がってるのかもね。
で、もし、実は排水口ダメになっちゃうんだとしても、しょうがない気がする。
当然、その分排水口の寿命が早く来る分、コスト多くかかっちゃうんだけど、
毎日ちゃんとするってことの方がより重要だと思う。
逆に言えば俺の場合、こういうのとかお得とかに気を取られて、毎日ちゃんとするがおろそかになる傾向があるので、注意してる。
694:540
13/04/22 12:46:10.63 EY5H2Uik
書き方悪くてごめんよ、給湯器なので「熱湯風呂」程度のやつね
耐久性に関しては鉄管？から塩ビになってるはずなので煮えたぎったのはヤバいんじゃ
あと月イチ程度、重曹と酢をぶっかけてからコップ一杯のお湯を流しこみ
しばらく放置してから水流すと臭い防止になるらしい
あとはボンヤリしてても毎日１５～３０分だけ超気合い入れてやることで
だんだん仕事でも注意力ついてきた気がするよ
無関係ではないと信じたい
695:優しい名無しさん
13/04/23 07:45:02.66 u8Kk4e9N
職場は何とか、整理出来る様になった。
問題は…自宅だ。
疲れ易いせいか、バッチリ、汚部屋モード…orz
父方の家系が、物の無い時代に食べ物を腐らせて床に穴開けたり、本人以外立入厳禁の開かずの間が有ったり…と筋金入りなんだが、どうすれば良い？
696:優しい名無しさん
13/04/23 08:03:11.42 TadzkX40
>>695
疲れやすい体質は、苦手でも面倒でも運動して改善したほうがいいよ。
もし既に運動をしてたならごめん
697:優しい名無しさん
13/04/23 09:01:25.29 KqRg49fb
>>695
掃除板見てる？あっちで相談してみると具体的なアドバイスもらえるかも
家族のことグチるスレもある
698:優しい名無しさん
13/04/23 13:03:37.15 xAgI4Jp8
必要以上にモノを持たないことが一番だろうな。
モノが少なければ、整理にまた余計な労力割かなくて済むし。
まあそれがなかなか出来ないから大変なんだけどね。
今は片付ける余裕ないから汚部屋だけど、以前業者が家に来るってんで
必死こいて片付けたときは結構な爽快感があった。あのレベルを保てればなあ。
その頃は、カツオブシムシがわく原因になるので床に直接ものを置かない、
家具類はすべて高床式にするっていうのを目標にやってて、
結構な割合で実現できてた。今はまた床に積み上げちゃってるけど、
もう少し調子が良くなったら捨て作業が出来そうな気がする。
699:優しい名無しさん
13/04/23 13:24:19.22 SUFhc1WQ
記憶力があぼんしてるのに、よくインテリア雑誌に書いてある
「生活感のあるものは目に見えない場所へ」というアドバイスを真に受けてたら
部屋がとんでもないことになった
もうドライフラワーも可愛い空き瓶もみんな捨てちゃって、空いたスペースに
生活感のあるものを出しっぱなしにすることにしたら、そこそこ片付いて
使いやすい部屋になった
700:優しい名無しさん
13/04/23 13:53:41.68 xAgI4Jp8
電話、携帯、カギ、メモ帳、ペンとかのよく使うものは
むしろ目に見える場所で置き場所決めとかないとね。
701:優しい名無しさん
13/04/23 14:17:27.66 a4KwfF4s
>>695
体力的に疲れやすいというよりも、余計な情報が多過ぎて脳が疲れ易くなってるんだとおもう
部屋は極力シンプルに
ものを捨てまくって殺風景過ぎと思うくらいがちょうどいい
702:優しい名無しさん
13/04/23 15:19:05.87 ZHKbVE0S
買い物が好きで捨てるのが苦手。多趣味。
そりゃ散らかるよね。
田舎だから家は広いんだけど、広くて片付けるの面倒。
いっちょ、捨てるかー。
ＧＷに頑張るぞ。
703:優しい名無しさん
13/04/23 15:50:03.64 34osZKRC
>>699
見えないところが開けられない状態になるよね。
うちも、生活感なくすのは諦めて、とにかく散らからないことを優先したらだいぶ良くなった。
私たちにとっては見えないものはなくなったものと同じだよね。
704:優しい名無しさん
13/04/23 18:08:19.05 xAgI4Jp8
>>703
> 私たちにとっては見えないものはなくなったものと同じだよね。
まさにそれ。NHKの番組でも片付けの実践やってたけど、
やはり「見えないものは無いのと同じ」なので、可視化することが大事だと。
705:優しい名無しさん
13/04/23 18:09:18.94 xAgI4Jp8
>>704の番組というのは発達障害特集の番組でした。
押し入れの引き出しに全部突っ込むパターンなんかが一番よくないらしい。
706:優しい名無しさん
13/04/23 21:55:13.86 Zyk0ddvz
金子みすず「見えないものでもあるんだよ」
試しに夏場だけ押入のふすま全部取っ払って過ごしてみた。
こりゃあ要らないだろってものが目に付くたびに抜いてったら
寒くなる時期には押入の総量が半分になっていた。
「こんなの持ってたんだ」と驚くような物がざくざく出てきてちょっとした宝探し。
宝というかゴミ探しだけど視覚で認識するって大事だね
707:優しい名無しさん
13/04/23 22:51:44.16 uhrCNA7L
「私にとっての掃除＝まず捨てること」 と、
わかってるんだけど捨てるのが難しい。
理由は大きく分けて２つ。
①捨て方がわからない場合
（微妙に大きいバケツとか、プラスチックの台とか、中身の入った香水類など）
②触るのが億劫
（ホコリっぽい雑誌、ホコリっぽい箱、冷蔵庫の奥の瓶詰め、汚れた水廻りなど）
708:優しい名無しさん
13/04/23 23:57:48.36 eXDZJHi5
家建てる時にキッチンの「吊り戸棚」をナシにして、TOTOのフレームキッチン(現在廃盤)
という収納用の棚板はあるけど、引き出しや扉の無いキッチンにした。
食器棚もキッチンとお揃いのもので揃えて、食器も茶碗やお椀など一部除いて全て同じ柄の
コレールで統一してる。
扉が無いから、キャビネット内にに熱や湿気がこもらないので害虫も発生しにくい。
709:優しい名無しさん
13/04/24 01:04:51.44 hfcNFujx
捨てるものは、天気が良ければ屋外に、雨天は風呂場にでも仮置き
710:優しい名無しさん
13/04/24 10:27:53.73 OIjegwwy
>>708
うちも去年リフォームしたとき吊り戸棚無しにした
以前はあったけど、入ってたのは劣化した弁当箱と劣化したタッパーだけだったので
どうせ住人が同じなら今度も同じだろうと思って無しにした
711:優しい名無しさん
13/04/24 18:59:40.46 RoKAUJCW
決して進められないけどうちは古いから思い切れた。
旧式換気扇手入れできない→本体丸ごと外して
空いた所をステンレス板でふさいだ。窓開けてりゃ換気扇要らない
ホーロー製流しの扉要らない→ドライバーで外して中の物全部捨てた
そこに米びつ・トースター・レンジ収納
造りつけ下駄箱掃除できない→取っ払って壁に少し穴開いたので
そこだけ大工が補強。ラック式にして１人３足、洗えるものだけ
化粧洗面台中身がゴチャゴチャしてカビやすい→撤去して洗面ボウルに
押入も湿気がこもりやすい部屋のはぶち抜いてもらった
キッチンの扉も処分。掃除はかなりやりやすい
712:優しい名無しさん
13/04/24 19:11:14.74 RoKAUJCW
あと庭も到底手入れできないし庭木の虫がいやだから
プロに頼んで砂を撒いてセメントみたいに固めてもらった
草刈りと防虫剤撒く手間がゼロになったよ
それまでは庭がジャングルになるまで腰が持ち上がらなかった
他の部分も電動草刈り機買ってそれまで一週間かかってた所３０分に
できないことを頑張るのも大事だけど大惨事になる前に楽にすることも必要かと
713:優しい名無しさん
13/04/24 19:32:25.27 eTyozEPG
>>711-712
発想の転換だね、お見事
ウチは賃貸だから造作はいじれないけど、ヒントになったよ
最近のスレの流れでモチベーション上がってきて、今日シンク久し振りに掃除した
みんなできる範囲で頑張ろうね
714:優しい名無しさん
13/04/24 21:51:57.03 RoKAUJCW
ウンウン
>>708
食器しょっちゅう割っちゃうんだよね。ガラス類は怖いから処分した。
いっそ病院用のでも買おうと思ったけどコレールいいね
715:優しい名無しさん
13/04/25 00:25:09.00 J3gQJ1cQ
>>714
コレール本当にお勧め、重ねて収納できるから場所取らないし汚れも簡単に落ちる。
柄を気にしなければ同じサイズで統一されてるから買い足しもできる。
716:713
13/04/25 00:53:42.93 S39HFF6X
>>714
性格にもよるけど
コレール、同じサイズで揃えて、あえて1枚ずつ違う柄にするのもいいよ
まだ割った事ないけど、割れて買い足しても、最初っからバラバラだと気にならないw
717:優しい名無しさん
13/04/25 01:02:51.12 J6M/LDxo
ヤマザキ春のパン祭りの皿もかなり丈夫
718:優しい名無しさん
13/04/25 14:42:57.08 3PREuuIE
パン祭りの皿は私も好き。
パンは無駄に買いたくないのでちゃんと皿にお金を払って入手した。
日本で売ってるのは一部のようなので、そのうち個人輸入してみるつもり。
リュミナルクというブランド(アルク社)のfestonというシリーズだ。
無地なのでその点もADHD向けという気がする。
(ホンモノはヤマザキのトリコロール印はついていない)
719:優しい名無しさん
13/04/25 14:57:20.22 xiet86QD
リュミナルクって通販で見かけたなー
720:優しい名無しさん
13/04/26 12:06:11.72 lOfS/Qim
診断とかはされてないけど、ADDだろうと思ってこのスレに来たんだけど、なんて居心地がいいの…
私も頑張ろうって思える良スレだわ(´；ω；`)
721:優しい名無しさん
13/04/26 12:09:15.44 g3vX7w8r
パン祭りの皿はよくリサイクルショップに50円100円で出てくるので
見つけると買っている
722:優しい名無しさん
13/04/26 19:10:30.14 635unMnn
下駄箱をラックにして良かったと思うのは
玄関掃除とか苦痛なんで月に何度かドア開けてバケツで水流すんだけど
その時ついでにラックごと外に移動して日干しできることだね
天気のよい日はしばらく玄関開けておけばすぐ乾くし
アパート暮らしの時はベランダ掃除ができなくて退去時にやっと。
今はベランダもバケツで流せばおしまいなのでなんとかこなせる
作業を単純化する工夫って必要だね
723:優しい名無しさん
13/05/02 14:21:07.66 hCR7a1d6
パン祭りの平皿３枚フル活用してるわ。本当丈夫だよね。
724:優しい名無しさん
13/05/07 02:06:31.67 u/7BZTWq
部屋の掃除が出来なさ過ぎて
半年に一回の消防設備点検とか部屋に上がってもらえない。
とりあえず床のモノ（雑誌、ファイル、書類、小物、カバン、紙袋、ペットボトルなどなど）や、
テーブルの上（書類、ＣＭ、本などが積み上げられてる）が
ひしめくように散らばってて収拾つかないんだけど、
何からやったらいいんだろう。
とりあえず>>9>>67>>75
あたりを目標にしようと思う・・・
725:優しい名無しさん
13/05/07 02:11:08.40 u/7BZTWq
あとここを参考にする
【汚部屋から脱出したい】
ｽﾚﾘﾝｸ(souji板)
726:優しい名無しさん
13/05/07 05:25:17.00 M372ICDk
私はとりあえずめんどい時はでかい袋に全部ぶちこんで縁に置き、片付けおしまい！にする
必要になるまで何もしない、探しもしない
元々出しっぱなしだからそれほど気にもならない
727:優しい名無しさん
13/05/07 11:24:34.39 ZWCUy1yg
掃除話便乗
掃除やる気力出ないときは
下のスレ見て無理矢理自分を追い詰めるようにしてるが
精神的ダメージが半端ないという諸刃の剣
※グロ・汚物・害虫・害獣その他色々注意
【恐怖】掃除していて体験した ｶﾞｸﾌﾞﾙ な出来事
ｽﾚﾘﾝｸ(souji板)
728:優しい名無しさん
13/05/07 15:23:29.47 eUn5gm5d
イライラしたり気持ちの整理つかない時は家中徘徊して
押入れの衣装ケースとか道具入れひっくり返して整理してみたり
ふだんやらない玄関やベランダ、または汚れやすい風呂場や台所を大掃除すると
疲れ果ててもうどうでもよくなってシャワー浴びて寝る。
そのうち冷静になって改善点を模索するようになるので頭に浮かんだ感情のまま行動しないようにしてる。
普段はものっすごい寡動のくせにキレやすいのでクールダウンのイメトレとしても掃除を活用。
729:優しい名無しさん
13/05/07 16:44:46.94 JDd0xpfN
アラフォー限定
片付けたくても体が動かない時、
これ聞くと動ける
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
俺の中では、最終手段
730:優しい名無しさん
13/05/07 16:45:49.61 JDd0xpfN
ってなんか前にも書いた気がしたので
検索したら、やっぱり書いてたw
731:優しい名無しさん
13/05/07 17:15:39.62 eUn5gm5d
盆踊りの人ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!
あれはなごんでよかったよｗ
732:優しい名無しさん
13/05/07 17:32:51.93 w8+Dl17a
>>729
これは懐かしいw
勢いついて、片付けられそうだね。
733:優しい名無しさん
13/05/07 22:23:05.25 BhTRc5mg
>>724
自分の場合、一気に片そうとすると頭がパンクするから、とりあえず目に
ついたものを一つ手にとって、本来の位置に戻してる。
本来の位置の判断に困ったら、とりあえずそっとまた置くw
例)
コショウの瓶を台所へ→ノートを本棚へ→ヘアゴムは見なかったことに→フォークは食器棚へ…
一つ一つ元に戻すのは一見効率悪く思われるけど、まとめて戻そうとすると
途端にやる気がなくなるので、意識散漫な自分には、超移り気な片付け方の
ほうが、モチベーション持続しやすい。
なので、あくまでも元に戻す物は、多くても３つまでにしてる。
734:優しい名無しさん
13/05/08 00:51:49.62 5l/H8x90
時代は俺たちに味方してくれてる……のか。
百回着ても選択不要なシャツを米ベンチャーが開発、らしい。
URLﾘﾝｸ(www.cnn.co.jp)
735:優しい名無しさん
13/05/08 00:53:01.21 5l/H8x90
>>729
ニコニコ世代には、「イチローがレーザービームで地球滅亡させる時の音楽」ですね。
736:優しい名無しさん
13/05/08 23:06:59.45 DaDiTzKv
よくチラシに入ってる「ゴミ屋敷を片付けいたします」みたいなのって、
埃まみれのリュックとか、埃っぽい箱の山とか、使ってない簡易ベッドとか、
そういうのも一緒に捨てて行ってくれるのかなぁ。
テレビで見るような「ゴミ屋敷」じゃないんだけど、
上記みたいに処分の仕方に困るモノが沢山ありすぎるから
片付け＋処分 していってくれるなら「ゴミ屋敷お掃除します」に助けてもらおうかなと
思ってるんだけど・・・・
737:優しい名無しさん
13/05/08 23:25:25.54 2Pxbx9rm
そういうのは孤独死した人や自殺した人の部屋の片付けもやるから（特殊清掃）
何でも有無を言わさず片付けてくれるよ。粗大ゴミなんかはその自治体の処分費用がかかるけど。
738:優しい名無しさん
13/05/09 14:44:16.25 eGDC+It7
食器洗浄機あきらめた。自分なら５倍はカビさせる自信ある。
今まで通り熱いお湯に食器つけといてから洗うしかないべえ・・
739:優しい名無しさん
13/05/09 16:06:25.40 GK4vsEVg
これか。
【社会】食器洗浄機、カビに注意！７割で検出、感染症原因にも[5/9]
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
カビが取れにくくて問題なのはドアパッキン部分みたいだから
こまめにアルコール消毒とかで掃除するしかないな。
740:優しい名無しさん
13/05/09 20:12:26.09 UVqJzYDF
ため込んだ食器に漂白剤、これ最強
741:優しい名無しさん
13/05/09 21:07:11.90 az0REsWK
流し台の排水溝栓して漬け込みは爽快だよなー
そのまま夜になってる事有るけど w
742:優しい名無しさん
13/05/09 22:34:19.83 mnA0TplL
毎日５分でも、片付けの時間を作ればいいってわかってるんだけど、いつも忘れて
しまって、結局散らかる一方だわ…
ようは興味がないんだろうなぁ。まぁ当たり前なんだけどさ。
743:優しい名無しさん
13/05/09 22:36:51.48 ay0w3JN9
いや、興味がないんじゃなくて、明らかに イヤ なんだよ。自分の場合はだけど。
気が進まない（どうしていいか途方に暮れるのが明らかだから）ので、
余計に取っ掛かりのハードルが高いの。
744:優しい名無しさん
13/05/09 23:02:53.39 SLEX6axS
かの池田暁子先生の教えでは、まずは悩まずに捨てられる物が多い台所を重点的に攻めて
家の中に一カ所だけでも綺麗な場所を作れとあった
745:優しい名無しさん
13/05/09 23:46:25.48 kPahlFvZ
部屋のどこから手をつけたらいいのか、わからないんだ。
746:優しい名無しさん
13/05/09 23:58:25.69 GK4vsEVg
>>741
水の張りっぱなしは蚊の発生源になるよー。
747:優しい名無しさん
13/05/09 23:59:28.92 GK4vsEVg
コンサータ飲んだら頭がクリアになって急に片付けられるように
なったらいいな。
748:優しい名無しさん
13/05/10 00:07:39.79 Kz2toI1y
コンサータはクリアにもなるけど、エンジンかかりやすくなるから
あとのばしが減る、あくまで自分の体験だけど
749:優しい名無しさん
13/05/10 15:58:36.80 Uobt6bHN
>>731
ちなみ、盆踊りじゃなくて「盆回り」ねw
ボケてみただけかもしらんが、ナチュラルに間違えてる可能性もあるので。
（とは言っても、これを違うところで間違えるきっかけが無いとは思うけど）
750:優しい名無しさん
13/05/13 21:38:41.79 6OlXfJmc
トイレタンクの下の床にカビが生えていた
一人暮らしを始めて一年ちょっと、新築のハイツだけど便器の後ろは一度も掃除していなかった
精々、便器の中をそのまま流せるブラシで二、三回磨き、床をドライシートで拭いたりコロコロしたりした程度
それだけでもう気力を消費するw
便器自体の下部分もカビだらけだけど「あ～カビだらけだ…まあいっか…掃除したくないし」となっていた
普通の人ならまあいっかとはならないんだろうな…
トイレなんて用を足す以外に入りたくないし上記の掃除の時でも、
ラバーカップを置いている付近、トイレブラシを置いている付近など本当に汚いと思う所は掃除していなかった
流石にもう掃除しないといけないよなあ…
音楽でもかけて気を紛らわしたり、好きなテレビ番組が始まるまでとか短い時間設定をして
やろうと思っているけど、他に捗る方法があったら教えてほしい