【成人ADD】生活工夫4【怠け者から脱出】at UTU【成人ADD】生活工夫4【怠け者から脱出】 - 暇つぶし2ch528:優しい名無しさん 13/03/09 06:27:59.43 UK8ppGzA睡眠障害があるので長年起床時に苦労してきているのだけれど 最近仕入れたネタが割といい感じで、 これがうまくいけば普通の仕事も出来そうだって感じてる。 1)床に就いてから1.5時間周期の睡眠時間となるように起床時間を設定する (「毎朝一定の時間に起きる」ではなく) 2)上記起床時間にアラームセット。 3)2)より30分前にもアラームを鳴るようにする。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch