12/12/12 09:19:33.10 seB1lq2I
>>295
どっこい精神面は今が中畑絶好調で。
恥ずかしながら自分の改善点をやっと冷静に見られる年齢になったのか。
毎日携帯に「やることメモ」してやった順から消去してるんだけど
この地味な作業がどんなコーチングより効果があるっぽい
今年はお世話になった人限定だけど年賀状も年内に出せた。
しかしお歳暮のお礼の電話が鬼門だ・・
299:優しい名無しさん
12/12/13 00:02:10.09 YC4h4DFv
最初から現物のCDとか書籍とか買わないで済む（電子データを買うｗってことね）世代がうらやましー
自炊業者に自炊を頼みたい。ってもしかしたら以前にも書き込んだかもな…
このスレにはなかったけど
300:優しい名無しさん
12/12/13 01:13:10.27 /9WbyJTT
それ自炊じゃなくて普通に家政婦さんでそ
301:優しい名無しさん
12/12/13 02:09:57.62 G+fgOA5U
この場合の自炊とは 飯炊きではないようですね
私は家の本はすべて読み尽くしたので全部図書館に寄付して
仮にまた読みたい時はそこで借りたりしてます
CDも古いのしかないので必要な数枚だけ残して処分
一時ハマった韓国ドラマも全部叔母が貰ってくれた
アメドラもどうしてもみたいものは配信で観るので家にはエンタメ系の現物はないです
寒々しいかもしれないけど自分には物は極力無いほうが行動しやすいです
302:優しい名無しさん
12/12/13 11:23:49.96 9uh/Nv4R
ドラマ、映画関連はよっぽどレアでない限り、またどっかで見られるだろうからね。
そんな毎日のように何度も見るもんじゃないし。たまに見るから楽しいんであって。
303:優しい名無しさん
12/12/13 12:40:59.34 ukyHT5FW
>>301
いいなー
うちんとこの自治体の図書館は、本の寄付は受け付けないって言われたよ。
全部5万部以上は売れてる本なんだけどなあ
自炊はあきらめて仕方なしにほとんど本はうっちゃった
304:優しい名無しさん
12/12/13 12:50:06.26 Y4sm58ht
うちも持ってた本の半分くらいブックオフ宅本便に売った
家まで取りに来てくれるから便利。
305:優しい名無しさん
12/12/13 14:25:58.07 9uh/Nv4R
>>303
> 全部5万部以上は売れてる本なんだけどなあ
売れてる本なんてみんな持ってるし、売る時は二束三文が当たり前じゃない？
こっちは好意でと思ってても、そんな人は大勢いるから
全部受け付けてたらパンクするわな。
めんどくさいからまとめて持ってってくれみたいな人は結構いるようだけど
廃品回収じゃあるまいし、（地域にもよるが）大抵はありがた迷惑というもんだよ。
306:優しい名無しさん
12/12/13 19:44:57.48 G+fgOA5U
うちの方の図書館は月に一度本を譲る会があります
持っていた本がベストセラーではなく近代史関連や旅エッセイなどで
ニッチな需要があるらしくすべて本棚に並べてくれました
漫画や新作でないかぎり本は基本的に不要になれば捨てるしかないと思います
でも思い入れのある本やCDはそれがあるだけで癒やしになるし
逆にそれが鬱陶しくなるまで待ったほうがいいかもですね
そこで自炊がベストなのかもしれませんがw
307:優しい名無しさん
12/12/13 20:06:55.53 G+fgOA5U
本とは関係ないですがやる気スイッチをいれるために
ホッカイロで首の下や腰を温める
便秘にならないため野菜を沢山食べるのですがなるべく無駄なく使い切れるように
お好み焼きや豚汁やカレーや八宝菜など切ってただ煮るか焼くだけの物を良く食べます
市販の八宝菜の素を使えばあんかけ効果で不思議と食べられるので
肉はそこそこ摂取したほうがスイッチ入るみたいですね
炭水化物だけにならないようお菓子やカップラーメンは買いません
308:優しい名無しさん
12/12/13 23:48:56.15 /9WbyJTT
>>301
そか。そうですね、ボケボケでした。ADDですね…orz
本の片付けには本当に悩む。
意を決して捨てた本に限ってまた読みたくなってまた買ってるし。
309:優しい名無しさん
12/12/14 05:56:30.26 HuEBMjDT
実は私もつい最近知った言葉ですw
世間に疎くて本当パソコンがなかったら何も物を知らないし
調べて初めて今まで勘違いして覚えてたことばかりだった(汗
小さい頃から自分がなぜ他人と同じようにできないか悩んで苦しんで
それでも結局生きていかなくちゃいけないなら少しでも工夫しないとですね
310:優しい名無しさん
12/12/14 10:06:47.56 nxk/i6YQ
あんかけといえば「とろみちゃん」ってめちゃめちゃ便利だよな
片栗粉使うハードルがいきなり下がる
311:優しい名無しさん
12/12/14 11:11:26.61 4woH5juh
とろみちゃん使ってる！コープのだよね。
水溶きいらないから、パパッと振って分量調節しながら好きなとろみ具合のあんかけに出来る。
うちは子の離乳食に毎日使用。
ADHD関係ないかも知れないけど、大人の分もあんかけ丼にすると洗い物も減るし便利。
312:優しい名無しさん
12/12/14 16:16:23.14 98QRD+iV
物凄いくだらない相談で申し訳ないんだけど相談に乗ってくれないだろうか
昔のバイト先の仲間から飲みの誘いが来たんだけど
（長年務めた人が辞めるのでその送別会みたいなもん）
行きたいのか行きたくないのか自分でもよく分からん
【行きたい気持ち】
①日時は合わせてくれるので都合はつけれる
②その辞める人はかなり世話になった人なので行きたいという気持ちはそれなりに強い
③特に断る理由がないので断る理由を作るのが面倒
【行きたくない気持ち】
①かなり遠いのでかなり面倒（バイト辞めた後引っ越したため）
②誰が来るか分からないのが嫌（バイト先に嫌いなヤツが数名居る）
③そもそも大人数で飲むの嫌いなので行っても疲れるだけなのは目に見えてる
どうするのが正解なんだろう
あーめんどい
人から同じこと相談されたら間違いなく「あ？そんなの自分で決めろよwアホかw」って思うんだけどね
いざ自分が同じようになったら頭パニックになるね
ちなみにみんなはこういうことない？
313:優しい名無しさん
12/12/14 16:27:19.64 4woH5juh
自分なら行かないな。
ていうか、迷うくらい気の進まない用事だと、当日の支度をグズグズして結局どたキャンしてしまうことが多いので、今はひたすら断ることにしてる。
理由？その日は予定が…
314:優しい名無しさん
12/12/14 17:33:17.26 kmwKSVRD
>>312
普通に「○○や○○とかと顔合わせるのはちょっと嫌なんだ…」と言って断っちゃえ
もしかしたらその嫌いな奴らは誘わないでくれるかも知れないし
315:優しい名無しさん
12/12/14 17:37:35.99 8eiWkUFB
>>312
「予定入ってるけど当日都合付いたら行く」と返事して
その日の気分に任せる
316:優しい名無しさん
12/12/14 17:40:46.38 kmwKSVRD
向こうが日時合わせてくれるって言ってる場合なら
「その日は予定が…」は通用しにくいんじゃないかな
317:優しい名無しさん
12/12/14 17:55:49.42 98QRD+iV
>>313>>314>>315
親切にありがとう。
そうなんだよね。
迷うレベル用事だと今は良くても当日は間違いなくグズグズしてしまうからなぁ。。
その嫌いな人ってのが面倒なことに共通の友人が多いので揉めると面倒なんだよなぁ
だからストレートに言いづらいという。。
そして理由に関してなんだけど飲み会の日は私の予定に合わせてくれるとのことなので予定があるって断れないんだよねぇ・・・。
だから今、向こうは私の予定が分かるの待ちって状況なので早く連絡をしなきゃあいけない状況なのです(´・ω・｀)
難しい。。どないしましょ。
ちょっと気分転換にお茶飲んできます。
318:優しい名無しさん
12/12/14 17:58:16.19 98QRD+iV
>>316
そうなのです。
それ程親しい訳ではないのに何故そこまで
何かの陰謀だろうか・・・(´・ω・｀)
と被害妄想まで出てきて疲れたので断ることにします。
ただ何と断れば良いんだろう。本当。
とりあえずお茶飲みながら考えてきます。
319:優しい名無しさん
12/12/14 19:24:26.59 HIV/ymDj
>>312
そもそもスレ違いな件。
320:優しい名無しさん
12/12/14 20:05:52.72 9EWjDt9i
別にスレ違いではなくね
321:優しい名無しさん
12/12/14 20:27:47.40 1Y0/UsTC
用事やら申し出に対して、どう切り返すか。
相手は善意なのか悪意があるのか、社交辞令なのか本気なのかおちょくってるのか。それに対してどう言葉を返せばいいか。
事実を事実としてのみで捉え、自分の感情を自覚しにくく、相手の感情も読みにくいって特徴が、こう言う案件において顕著に出ると思う。
これを出来るようになればきっと友好関係って奴を存続していけるんだと思う。
よって生活工夫でおｋ という理論を構築してみた
322:優しい名無しさん
12/12/14 20:38:36.06 BafqhzIt
工夫につながる話ならいいけど、それとは違うしね
ただ意見を聞きたいだけなら他で相談しろよって思った
323:優しい名無しさん
12/12/14 21:06:12.67 kmwKSVRD
>>317
「実はあの人たちは苦手で、同席する場は遠慮したい」と一度ハッキリ言ってしまえば
今後同じ面倒は起きなくなるよ
嫌いな人とはもう仕事で会うわけじゃないなら、プライベートで我慢して会う機会なんか
減らせるなら減らした方がいいし
あなたの都合を待ってくれる人に嘘ついて下手に後でややこしくなる方が損かも
ただ、共通の友人が多いなら「なぜ嫌いか」は聞かれてもあまり言わない方がいい
誰にだって「なんとなく合わない」って人はいるし、会いたくない理由はそれだけで十分
324:優しい名無しさん
12/12/14 21:52:27.01 98QRD+iV
>>323
誘ってきた人は話しやすい人だから
苦手な人居るんだけどとキリ出してみることにする。
ありがとう。
>>319-322
それからこのスレに書こうと思ったのは
自己中な考え方をしていて安易に
自分じゃ分からないから色んな意見を聞いてそれを参考にすることは工夫だと思ったのですが
指摘されて皆にとって全く役に立っていない上に、ただ意見を聞いているだけになってることに気づきました。
すみません。
後もう一つ、急に用事が入ったり頼まれたりすると頭が混乱して
そもそも自分はそれをどうしたいのかすら分からなくなったりしないか。。
自分はよくそうやって混乱したままgdgd考えってしまって他のことが手につかなくなるので
みんなはどうなのか聞いて工夫する方法を模索できたら良いなっていうのがありました
＞ちなみにみんなはこういうことない？
って聞いたのがそれです。
頭の中ではそう思ってたんですが。
実際に書いたレスは工夫と言うより単に今日の出来事について意見を求めてるだけの相談レスになってました・・・。
すみませんでした
荒らしになってしまって本当にすみません。
次から気を付けます。
325:優しい名無しさん
12/12/14 22:08:48.40 JuapCsTV
とろみちゃん使いがいてワロタ
便利よね
自分は洗い物が嫌いなので焼き魚はクッキングシート敷いてフライパンで
殆ど汚れないのでさっと洗いで済む
すぐフライパン使う場合は洗わないｗ
326:優しい名無しさん
12/12/14 22:22:20.42 KVITLEG+
とろみちゃんきになるｗ
焼き魚はグリル用の石もいいよー。水みたいに生臭くならないし、黒くなるまで結構使える。
洗い物増やさないって確かに重要。大物がたまるとどうにもならなくなっていく。
でもグリルなくていいからタイマー付きのIHにしたいなー。一人暮らしなので急いで出てきた日とか超怖いｗ
327:優しい名無しさん
12/12/15 00:58:46.32 MBIcpqkD
それだけ嫌な理由あるなら、自分なら行かない。
行くって決めて後々悩むの面倒だから。
行かないに決めたらスッキリする。
328:優しい名無しさん
12/12/15 01:31:50.20 oUOQK0mA
とろみちゃんw
あれは革命的だわ。
とろみちゃんだとほとんどダマにならなくていい。
329:優しい名無しさん
12/12/15 03:32:41.25 BQa9j5h3
いい加減とろみちゃんの話題うざい。
そろそろスレ違い。
しつこいのは無しの方向で。
330:優しい名無しさん
12/12/15 04:11:05.56 rlPkLdJP
ふだんあまり伸びてないスレなんだからそうカリカリしなさんな。
怒りをぶつけるくらいなら別のネタを振って欲しいよ。
331:優しい名無しさん
12/12/15 05:04:46.12 BQa9j5h3
過疎だからって勝手に雑談スレにしていい道理はない。
昨日もそうだが最近スレ違いなレス多過ぎ。
相談や雑談は他でやれ。
332:優しい名無しさん
12/12/15 10:49:53.25 Pex5tFHN
アメリカ銃乱射犯に関するツイート
兄のライアン（24歳）は、弟のアダム（20歳）は「自閉症」で、
「アスペルガー・シンドロームと人格障害」があったと語っている。
333:優しい名無しさん
12/12/15 12:50:23.99 EGsIuh80
とろみちゃん知らなかったから役に立ったよ
少なくとも ID:BQa9j5h3さんのレスよりはね
334:優しい名無しさん
12/12/15 17:11:01.29 BQa9j5h3
>>655
それは確かにそうだが
その親学の会長が総裁やってる党が政権取るとか洒落にならんよ
総理大臣が親学の会長だかんな
そして一番の問題は安倍が親学に関してノリノリだってことだ
まぁ今更どう足掻こうがもう自民圧勝、親学推進議員連盟会長の総理大臣就任は決まったようなものだし
君のいう姿勢が一番大事になってくるんだろうけどね
335:優しい名無しさん
12/12/15 17:14:02.96 BQa9j5h3
誤爆
336:優しい名無しさん
12/12/15 22:53:06.94 cADP9mF2
ＡＤＤ傾向あるとは思えない
337:優しい名無しさん
12/12/16 02:41:28.17 8GxN6kXC
二つ以上のことを合わせて考えづらくて人に迷惑かけそうなので、どなたか、工夫案をください。
今日家帰ってきて、明日人に会うから珍しく、ちゃんと風呂入ろうと考えて湯船にお湯溜めたのはいいものの、入ろうとして服脱いで時計見たら、1時過ぎてた。
帰りの電車に乗る時は時間気にしてたのに。別に、明日少し早めに起きて、朝風呂でも良かったのに。仕方なく静かに湯船に沈んで、シャワーがうるさそうな洗髪は明日にした。
風呂に入るということ、今が遅い時間だということを、合わせて考えられなかったからだと思う。結果アパートの隣の人に迷惑だったかもしれない、ごめんなさい。
どうすれば、深夜に風呂に入るのを諦められたと思いますか？
338:337
12/12/16 02:44:54.89 8GxN6kXC
ちなみに、風呂の扉に「夜遅くは入らない」と貼っておくのは、たぶん無意味そうです。
ゴミ出しの話で言えば、忘れないように玄関の靴の上にゴミ袋を置いとくのに、朝になると無意識で靴だけ引っ張り出して出かけてしまうようなタチなので。
339:優しい名無しさん
12/12/16 02:55:48.25 q5ESH1fw
発達障害の脳は咄嗟の判断や短期の記憶で機転を利かす事ができない
今回の失敗を忘れないように風呂場近くにメモを張るなりして次に繰り返さない様にするしかないと思う
深夜に風呂に入るという単一の事柄だけは、これで気をつけられると思う
新しい失敗は必ず起こる。それを繰り返さない様に後手の対策をするしかない
340:優しい名無しさん
12/12/16 02:58:00.20 q5ESH1fw
リロードすれば良かったｗごめんね
そうなれば反復して脳に刻むしかないかも
つまり、後何回か同じ失敗をしてしっかり覚えるしかない
341:優しい名無しさん
12/12/16 06:12:45.79 mi5WWJwg
靴の上のゴミに気付かないのは周囲に余計な情報が氾濫していることも一因としてありそう
部屋は必要最低限の物だけ置いてシンブルに片付けると脳も楽だし変化を認識しやすい(そもそもこれがハードル他界がｗ)
あとメモはもっと具体的に書くといいよ
「風呂は22時までに入る」とか
自分なら入浴可能な時間帯に色を塗った時計の絵も添える
342:優しい名無しさん
12/12/16 07:55:51.86 xLpk5fhQ
ADHDH/ADDの人は、時間をはっきり決めて区切るのが効果的。
リミットを設けないとズルズル行ってしまうから、自分でここまでと決めておくこと。
343:優しい名無しさん
12/12/16 07:59:32.06 kzeR+lyj
>>337
今が夜遅いかどうかなど、自分で時間を意識出来ないなら何かに知らせて貰うしかない
と言う事で、自分は毎日夜11時半におやすみモードになる音楽を携帯でかけたり
生活のいろいろなタイミングに合わせた音楽をアラームにセットして鳴らしてる
今度壁時計を鳩時計とかチャイムのなる時報機能付きのにしようと思っている
そしてゴミや持って行くものを靴の上に置いても、どけないと靴履けないし
横に置いて靴はいてる間に忘れる自分は、ドアノブが隠れるようにフックつけて
そこにぶら下げるように変えた
持って出る物を手に取らないとドアが開けられないので忘れなくなった
メモを貼るならお風呂入れる時に確実に目を向ける蛇口付近だと思う
344:優しい名無しさん
12/12/16 19:26:22.60 czGsM2kb
>>342
それだよね
しかも自分がそれを意識していられるまでの時間
家を出なくて家事が溜まっている日は、
上で出てたけど付箋に内容を書いて貼って剥がしていき、長引きそうな家事はとにかく細分化して実行してる
流しいっぱいに洗わなければいけない食器が溜まっている＋服がそこらに出しっぱなし、
だったら、皿を五枚洗う・服を五枚かけるを交互に繰り返す
とにかくすぐぼーっとしてしまうからそうならないようにすぐ開始と完了の間を短くして、すぐ別の行動に移るようにする
ちょっとずつでも片付いていけば、達成感という餌はあるからねw
普段何もかも中途半端でやり遂げられない分、自分達以外の人間なら日常的にこなしていることでも
達成感を得られるからそれを上手く利用したい…
345:優しい名無しさん
12/12/16 20:00:01.68 3XOVg+Cq
帰宅→テレビ＆PC観ながらコンビニ飯→余力があれば入浴
これを改善して帰宅したらまず野菜で一品作り、掃除シートで床掃除して
一汗かいたところで洗濯機を回しシャワー浴びる
全身用ローションをベタ塗りしておくと次のシャワーの時にゴシゴシ洗わなくて済む
着替えた頃には出たらちょうど洗濯が終わるので干すか乾燥
冷凍ご飯＋野菜＋出来合い＋お茶で夕食(ここで初めてTVつける)
済んだら熱湯を張った桶に食器をぶち込み汚れが緩んだら洗う
ゴミ処理して布団に潜り込みながらPCいじってるうちに寝る
346:優しい名無しさん
12/12/17 13:39:05.84 1vo6xyG2
物忘れ対処用日記（記憶サポート帳）というのを見かけて興味持ってるんだけど、どう思う？
認知症や記憶障害の人のために開発されたらしいんだけど、ADHDにも使えるかな。
小さなメモ帳を持ち歩いて何でもメモして、毎日定時に日記帳に貼ってまとめる、というスタイルは参考になりそうだ。
347:優しい名無しさん
12/12/17 18:14:53.71 myft92Oi
働いていた頃はそうしていたときもあった
メモ取り禁止されてやめたけど
348:優しい名無しさん
12/12/17 18:17:07.97 myft92Oi
あーごめん、ここ生活工夫スレだった
自分語りｽﾏｿ
349:優しい名無しさん
12/12/18 07:34:56.34 1N7WQLOi
>>337
蛇口をひねる時必ず目に入る場所に、風呂場用の時計を置くんだ
風呂場の扉の目の高さに時計を貼り付けるのもいい
とにかく帰宅してから風呂場にお湯を溜めに行くまでに、現在時刻が嫌でも目に入るように時計を置きまくれ
問題は「深夜に風呂に入らないことを忘れる」のではなく、「深夜だと気付かずにお湯を溜めてしまうこと」だ
350:優しい名無しさん
12/12/20 22:58:36.60 mqhUCwBy
>>337
つーか、この病気、やってる人って普通、風呂が大っ嫌いじゃないの？
オレは、かなり面倒だから大嫌い。
接客業やってるけど一週間に一回しか入らない。
髪だけはドレッサーで三日に一回洗う･･･。
351:優しい名無しさん
12/12/21 00:20:03.84 JG19x0YW
風呂は面倒だったけど家帰ったらすぐ入るという習慣つけたら続いた
むしろ気持ちよくて好きになった
大っ嫌いなのは洗濯
めんどくさすぎー
352:優しい名無しさん
12/12/21 01:18:28.54 /VmQjNCH
>>350
風呂は大好きだよ。気持ちいいよ。
もしかしたら、多動の強い人は湯船でノンビリ出来ないとかあるのかな？
353:優しい名無しさん
12/12/21 03:29:07.06 PicochkP
病気つか「脳の癖」かな
数年前に改装した町の共同浴場あるから仕事帰りに強制的に寄る。
家の風呂は全く使ってない。
石鹸・ひげ剃り・手拭い・歯ブラシがメッシュのポーチに入れてあり
家には何も置いてない
ひげ剃りと手拭いは週末交換。歯ブラシは月末交換。
行けない日は赤ちゃんのお尻拭きを使う
耳～首元、脇と尻周りと足の裏拭いて着替えだけはして寝る
鬼門は洗い物全般なんだよ
354:優しい名無しさん
12/12/21 09:53:53.72 Uq8m6Rjd
オレも風呂大嫌い
めんどくさすぎ
毎日毎日風呂のこと考えるだけで憂鬱になる
でも臭いと言われたら怖いから
我慢して毎日毎日入ってる
歯磨きとかもそうだね
風呂や歯磨きでなんでこんなに悩んでるんだろうって自分でも不思議だが
本気で辛い、こんなことで悩みたくない。
ちなみに自分は多動のないADD。
355:優しい名無しさん
12/12/21 11:08:11.00 fBOMDJg8
毎日しなきゃいけないことっていうのが面倒なんだよね
ご飯食べなくてもいいなら食べたくない時もあるくらいだし
眠くならなきゃ寝たくないし
356:優しい名無しさん
12/12/21 11:23:01.41 /VmQjNCH
洗濯物を収納場所ごとにネットで小分けにしてみた。
取り込み後の収納がしやすい、迷子靴下が出ない、シャツの袖がからまないなどの利点を考えてのことだが、思わぬ副産物が。
今までカゴの中の大量の洗濯物を見てうんざりしていたのが、ぱっと見数が少なく見えモチベーションが上がる。
そして目標が小分けになり、ネット単位で終わるごとに小さな達成感が味わえる。
これはいろいろな作業に応用出来る気がするよ。
357:優しい名無しさん
12/12/21 13:01:45.34 wOr+0DPR
温泉いくけど家風呂嫌い。
週末は温泉に行ってさっぱり。
358:優しい名無しさん
12/12/22 09:49:32.23 yf9B9DFe
風呂、入るまで面倒だけど、入ると時間がかかりすぎてしまうなぁ
湯船でとりとめもなく物事を考えてしまって合計一時間くらい過ぎる
「そろそろ出よう」って区切りがつけられない
359:優しい名無しさん
12/12/22 18:47:43.84 uUho2JHJ
>>350
気持ちは良くわかるが、気づいてないだけで実は相当クサいんじゃないのか・・・w
昔は長風呂、今は風呂嫌い。
でも臭いと思われるのだけは嫌だから、夏なんか仕事出る前の朝シャワーは欠かさない。
身体拭くデオドラントシートも持ち歩いてる。
親父はワッキー体質だけど遺伝しなくて良かった。
360:優しい名無しさん
12/12/22 18:53:29.19 uUho2JHJ
>>351
洗濯自体は好き。洗剤や柔軟剤選ぶのも楽しい。
回ってる洗濯機をボーッと眺めて「フフフ、綺麗になってる・・・」とほくそ笑んでしまう。
でも乾いたものを取り込んで畳んで仕舞うのがすさまじく嫌いで、めんどい。
子供の頃からオカンによく頼まれて、面倒だから忘れてほったらかして怒られる、
これの繰り返しだった。
361:優しい名無しさん
12/12/22 18:58:54.09 uUho2JHJ
>>353
洗い物はヤバイね。使える茶碗やお椀が無くなってようやく腰を上げる。
スイッチさえ入れば、ガーッと一気に行けるんだけど。
食器洗い機もウチにあるんだけど故障してそのまんま・・・(´Д` )
362:優しい名無しさん
12/12/22 19:04:39.18 uUho2JHJ
>>358
自分もそうだ。
時間かかりすぎるから、入浴がものすごい大仕事って感じになってしまう。
最近は鬱が悪化してるから余計にだな。
入浴剤を色々買い込んだりしてるけどやっぱりダメ。
363:優しい名無しさん
12/12/22 23:20:38.99 U4Cnd7yG
お風呂は本当は大好き。だけど、追い立てられて入るのは泣きたいくらい大嫌い。
364:優しい名無しさん
12/12/22 23:29:33.50 AK9fPqV0
風呂は入れば気持ち良くて大好きだけど、入るまでは億劫
入った後も面倒
入ることについては、やっぱスケジュール化して、
ゲームやってたり読書してても、この時間になったら入るってことにした
惰性が働いてる対象から逃れるのは苦痛だけど、入ったら入ったで気持ちいいからよし
入った後の面倒くささについては、まだ試行錯誤中
歯磨きはほんと苦手で、今はなんとか習慣づけたけど、かなり治療跡が多くて見苦しいことになってる
いっそ全部入れ歯かインプラントにしたい…
365:優しい名無しさん
12/12/23 11:38:49.46 1bgf3yiM
>>360
干すのが苦手できっちり畳むのは好き、
掃除整頓は好きで食器洗いが苦手で料理が全くできない
こんな自分で良かったら・・
ちなみに風呂は帰宅後の勢いで頭から石鹸塗りたくります
一度でも腰下ろしたらもうアウトだな
366:優しい名無しさん
12/12/23 21:28:20.76 9BhJAgog
風呂好きで毎日沸かしてるわ
飲み物食べ物スマホ雑誌etc持ち込んで二時間くらい入ってる
音楽かけてキャンドル点けたり最高にリラックスする
飽きっぽいから入浴剤シャンプー石鹸は何種類も用意してる
楽しいよ
367:優しい名無しさん
12/12/26 10:53:57.39 v5lCPHPT
スレチだろうけど、薬の板に行かない人もいるだろうから聞いてほしい
個人輸入でアドラフィニルのジェネリックを買って飲んでみたんだけど、ゴミ箱の中みたいな部屋がみるみる片付いたよ！
暮らしやすいように、アイデアを凝らしながら片付けるっていう楽しさを知った
こりゃ人生楽しいよ！
でも、これが普通の人の感覚なんだね、うらやましすぎる
今まであーでもないこーでもないとアホなあたまで生活工夫に苦しんでたのが本当にあほらしい
そんなもの一発で解決するんだ
肝臓が心配だけど、寿命が縮んでも飲む甲斐がある
アドラフィニルにアッパー効果なんてないよ
ごく自然に、サクサク片付けられる
より副作用の少ないモダフィニルの規制がとければいいんだけど
大人は中枢神経刺激薬が効く現実を、体感出来ずにいる人が多いと思うんだ
生活工夫もいいけど、覚醒レベルを上げる事は、単なる整理整頓だけでなく、頭の中身を整理整頓し人生全般を良くすることに繋がると思う
中枢神経刺激薬の有効性を、みんなが気付いてほしい
一応、自分が効いたカクテルレシピを書いておく
準備…寝る前にDLPAとDMAE
活動前にアドラフィニル1～2錠、アニラセタム1錠＋コリンソース（アルファGPC＆ホスファチジルセリン＆パンテチンにマルチビタミン）、NアセチルLチロシン
上記を濃く煮だしたエソウコギで流し込む！
乱してごめんね、もう来ないよサヨウナラ
368:優しい名無しさん
12/12/26 12:06:02.83 c3JY2JWd
ADDと汚い部屋って関係無くないか？
一時的に、やりっ放し一部が汚くなるけど気が付いた時に元に戻して置けばいいし、むしろADDの方がインテリアとかに興味があると思うんだけど
369:優しい名無しさん
12/12/26 12:55:42.04 sc7MR0Jx
ADDが何故片付けできないかって
あれはここ、これはあそこって整理整頓を考えてくとそれだけで頭が疲弊してしまうんだろ？
だから、やろう！って思ってもいざ掃除のことを考え始めると頭がパンクしてしまうとか
オレは病院でそう言われた
検査結果のときに説明受けたんだけど、確かどっかの機能が低いんじゃなかったっけ？
気がついたときに元に戻せば良いと思ってそれが出来れば苦労しない気がするんだがどうなんだろうか
気がついてやろうとしてるのに出来ないからノイローゼになるんじゃね？
370:優しい名無しさん
12/12/26 12:56:10.65 0Bgn0xtN
>>368
人によって違うらしい
以前は自分も「運転しているときに歩行者見落とすことに比べれば
掃除でゴミを見落とすくらい大したことないし、そんな神経質に考えなくても・・」と思ってたけど
見落としが問題ではなく判断力に問題のあるタイプはかなり部屋と関係あるらしい
371:優しい名無しさん
12/12/26 13:23:16.53 MgZgMJgD
>>369
まさにそれ。
子供と旦那に遊びに行ってもらって、さあ片付けと思った途端に（片付けようと思ってるから
あとの二人に出て行ってもらってるのに）、頭が芯から重く霞みがかかったようになり、
体感的にはもったりしたシュー生地、あれが頭に入っているような感じになり、
急性抑うつか鬱発症で起き上がれなくなる。
>>368
自分の場合は上記のような感じ。ほんとにどうしていいかわからなくなるんだよね。
372:優しい名無しさん
12/12/26 16:18:48.25 b8/ALlgA
>>14
死ねよ雌豚、しばくぞ
373:優しい名無しさん
12/12/26 22:45:09.23 r8SYbKES
>>370
少しそれるが俺、ここ一年で三回事故った。
警察の事情徴収でうっかり病気のことを話してしまって
あとちょっとで免許取り消しになるとこだったよ。
みんなも気をつけてね。
絶対にしゃべったらだめだよ。
374:優しい名無しさん
12/12/26 23:16:20.70 2x8YreUT
>>373
運転しないで欲しい。
車がないと生活できない地域なのかもしれないけど、人の生活より自分の命が大切なので。
375:優しい名無しさん
12/12/26 23:49:12.52 tAfj58JP
>>373
てんかん
ではないんでしょ 大丈夫だと思うが 世の中の動きが怖い。
376:優しい名無しさん
12/12/27 02:41:54.06 KMaa6/mf
>>373
そりゃそうだ
乗り物の運転は全く普通なADDもいるのに
ADD=事故ると思われたらどうしてくれるんだw
377:優しい名無しさん
12/12/27 09:26:32.58 y0P0nrwv
脳と手足がちゃんと繋がらない、脳に霞かかる、わかるわ
自分の頃は免許もMTしかなかったから生き地獄だった
凄く優しいと評判の教官に真剣に乗らないほうがいいと言われた
でも購入したのがAT車だったので夢のように運転しやすく２０年間無事故で今に至る。
空いてる道で後ろから飛ばしてきたらさっさと譲る。
交差点では注意力バッチリなのに駐車がやばくて毎日恥をかくorz
378:優しい名無しさん
12/12/27 09:52:27.75 y0P0nrwv
自分は換気・掃除・整頓が済んでないとなぜか入浴できなくてやっかい。
なので朝出掛ける前に換気しながら掃除機かけて
帰宅後に洗濯物畳んだり整理してウォーミングアップしてから気合いで入浴
でもそれから食事なので食器洗いする気力が残らず
下らない工夫だけどキッチン用品全般のデザインを統一してやる気を引き出そうと計画中
379:優しい名無しさん
12/12/27 23:25:31.51 i2yUb3Vh
>>376
注意力が足らない、集中力が足らないという理由で交通事故を起こしやすいんだよ、addは。
380:優しい名無しさん
12/12/28 01:02:49.90 SmNK8WJy
１５年以上前、在籍をしていた会社の忘年会の帰りの出来事
会社の本社から出向して来た年配の上司から、自分の車にて近くの主要駅まで送迎を頼まれ
自分は「免許取り消しに為るから嫌です」と断ったが、豪腕な年配の上司のダメ押しに負けて
忘年会の 酔いも醒めてしまうほど 緊張して運転 無事に上司を駅の入り口まで届けてぐったり
３時間は車の中で悪酔いを醒ました後 近くのガードレールにぶつける事故を起こした
寝起きでボケていて 思いっきり アクセルを踏みつけて正面衝突 しかも物損事故
次の日の朝に 車をJAFのレッカーで運ばれて廃車処分
示談で済ませたから良かった 最悪な年末年始でした
381:337
12/12/28 09:19:27.18 oIcSvJ9i
>>380
ごめん、読み切れなかったんだけど、物損事故で誰と示談したの？無理やり車に乗せた上司？？
382:優しい名無しさん
12/12/28 09:59:29.77 SmNK8WJy
>>381 おはようございます
会社の上司には責任は無いでしょう。
自分ひとりで運転していたから 自爆事故・・・・公にすると刑事事件に発展する。
事故現場が 民家の私道で 自主的にガードレールを付けていた事も有り
警察の事情聴取も緩かった・・・・
年明けの頃に 弁償金トータル３０万円で私道の所有者と和解した
冬季ボーナスが全額無くなった・・・今じゃ賞与無しの生活
その当時 貯金をしていたから助かったと思う
即金で 中古車を買って 在籍をしていた会社を辞めるまで 通勤で車の運転しました。
383:優しい名無しさん
12/12/28 14:22:44.45 p8TxidBX
人が良いなあ
どう考えても上司が悪いでしょう
実際上司をどうにかできるかどうかは別問題として
384:優しい名無しさん
12/12/28 21:01:01.78 zXyaBpLZ
>380
忘年会で酒飲んでたのに運転したって事じゃないか
上司にゴリ押しされたとか言っても飲酒運転やってる時点で同情できない
385:優しい名無しさん
12/12/28 21:31:57.94 axnknM99
Ｅテレ見逃した
録画したから明日・・・いや正月に見よう
386:優しい名無しさん
12/12/28 23:52:14.54 SmNK8WJy
>>384 自業自得だから 言い訳はしない
酒の酔いを醒ました後に 自爆事故を起こして 無傷だった自分の体
問題は 免許を取ってから後 普段からの運転が酷い事です
普段の運転でおどおどして おっとりしてノロイと 後ろの車の運転席から睨まれる
信号待ちで ボーとして慌てて アクセルを踏み込み急発信とか危なっかしい連続で運転を止めた
現在は車の運転をしなないで 身分証明書として免許証は持っています
田舎じゃ仕事は厳しいので 街中に逃げて来ました
387:337
12/12/29 01:54:32.98 sZeM4sFd
>>382
なるほど、道もガードレールも私物だったわけですね。納得。
388:優しい名無しさん
12/12/29 14:50:23.05 HkITqSr7
人には言えないけど、やっぱりＡＤＤって事故の率、高いよね。
注意力が足らなさ過ぎる。
俺もさんざん事故ばっかやってる。
389:優しい名無しさん
12/12/29 16:12:29.42 Emp0J7xo
みんな、事故起こさないための工夫を書いてくれなきゃ
このスレの意味がないでしょ
運転しないのが一番だけどさ
390:優しい名無しさん
12/12/29 17:07:32.01 0vTOWjvd
運転で気を付ける事として 動揺をしない 慌てない 落ち着く 余所見をしない
うるさい人は車に乗せない 怒る人 文句をいう人は乗せない
運転技術の工夫は人それぞれ 心理状態を良好に保つ事だけしか工夫の場所が少ない
車庫入れには 広い駐車場に車を止めるなど
391:優しい名無しさん
12/12/29 17:16:11.42 HkITqSr7
俺の場合、安物のドライブレコーダーつけてるよ。
安全運転しなきゃって意識が変わるね。
もし事故った時に自分の運転が正しいって相手が悪いって言えるような
証拠になるように運転するからいいと思う。
3000円くらいで買えるよ。
392:優しい名無しさん
12/12/29 19:36:29.34 lo1cLGEG
助手席に人を乗せなくなって、かなり運転が楽に集中できるようになった。
嫁だろうが親だろうが子どもだろうが、助手席には座らせないようにした。
今は助手席にニトリで買ったカラーボックス用のコンテナを置いて「助手席に座らせて」みたいな話の流れにならないようにしてる。
393:優しい名無しさん
12/12/30 14:29:10.90 2pR2gJEw
>>392
運転、注意されるのが嫌でそうしたんだろ？
お前、いつかとんでもない事故、やらかすよ。
394:優しい名無しさん
12/12/30 16:11:02.41 lHlDJThE
>>393
うんうん
そうだねそうだね
さすがのアドバイス！
やっぱり違うね☆
恐れ入りました
395:優しい名無しさん
12/12/30 16:26:06.92 U3qfUzmk
>>354
私はお風呂は大好き。入浴剤を入れてのんびり浸かるのが至福。
ただ風呂掃除とかトイレ掃除は面倒臭い。
396:優しい名無しさん
12/12/30 17:14:36.06 9agXffdA
面倒臭いよね。
わかる。
けどやらないとね。
やりたく無い事もやらないと
と自分に言い聞かせる
397:優しい名無しさん
12/12/30 19:34:38.98 FkCe8guL
忙しかったり一人暮らしだと適当になっていくよな・・・
話ずれるけどエアコン掃除とかはホワイトボードに最後に掃除した日をメモるようにしたら、そろそろやばいってわかるようになって、結構コンスタントに掃除するようになった。
まあ、あきらめて自動クリーニングつきにするのが一番だとは思うが。
398:優しい名無しさん
13/01/02 01:07:37.70 KTbVH6qA
スマホ、iPhone使いの人はどんなアプリ使ってる？
標準のリマインダーやカレンダーにだいぶ助けられているけど、物足りない部分もあるんだ。
おすすめがあればぜひ教えて下さい。
399:優しい名無しさん
13/01/02 01:18:32.28 ARD+FiWl
TODOリスト色々試したんだけど、結局普通のメモ帳に戻った。表示行数が多いから。
コピペで次の日に持ち越せるし。
400:優しい名無しさん
13/01/02 18:03:38.84 /HjkSh8C
>>398
ちょうど書こうと思ってた、とにかく忘れっぽいADD気味の自分の標準アプリ
検索→「Quicka」
とにかく早く検索したい人に。ブラウザ立ち上げ時間が節約できる。
todo→「DOOO」
今日やることと、やり残したことだけ管理できる超シンプルtodoアプリ。
メモ→「FastMemo」
なんか思いついた時立ち上げ後すぐに書きとめられて良い。
標準メモも便利に使ってる。一行目を「スーパーで買う物」とかにして思いついた時に随時書き足す。
401:優しい名無しさん
13/01/02 18:13:02.38 L9bkEkbl
標準リマインダーにはかなりお世話になってる
あとはうちメモってのでいろいろな物の在庫管理、食品消費期限管理やって
買い忘れ二度買い、食品腐らせを防いでる
カレンダー&アラームはも一つのガラケーの方が細かいとこ便利なのでそっちで
布団から出るタイミング シャワーを浴びるタイミング
忘れ物ないか最終確認するタイミング
など、それぞれにテーマソングを決めて細かく鳴らすようにしたら
遅刻&忘れ物が減った
402:優しい名無しさん
13/01/02 23:19:42.32 eR+nQ1Xr
>>400
それってiPhone向けアプリ？
自分はAndroidなんだけど、検索しても見つからないよー
自分のオススメは、
検索→ Spiffy Search
メモ→ 付箋メモウィジェット、簡単メモ、Sticky! (付箋メモ)、Skip Memo など
ToDo→ ジョルテ
ランチャー→ 扇ランチャー
ジョルテToDoリストと付箋メモはホーム画面に、検索は扇ランチャーに登録すると捗るよ。
メモはまだ自分でも模索中。
スマホ板とかスマホアプリ板が参考になると思う。
403:優しい名無しさん
13/01/03 02:26:00.43 WIsmgiHo
>>402
>>400は全部iPhoneアプリだよ
Androidは分からないや ごめん
ここで見たのかな？
「5分はみがき」アプリも良かった。いつも気が散って歯磨き続けられなかったけど効いた。
教えてくれた人ありがとう
関係ないけど、容器開ける時に蓋を飛ばす、落とす率が半端ない
8割落としてる気がする
こういうの改善できる心構えか何かないかね…
404:優しい名無しさん
13/01/03 12:46:55.28 3T1rnuPf
思いつきだけど「容器を開ける」んじゃなくて
「右手にあるものを蓋だけにする」とか認識してみたらどうだろう
かくいう自分も物を落っことす率が人よりすげー高いわ
405:優しい名無しさん
13/01/03 15:46:30.66 8aCQSX3E
>>404
ああ、蓋の方を強く意識するのか。やってみてるけどなんかうまくいきそう。ありがとう！
しかし素振りみたいに蓋の開け閉め練習してる自分がちょっと笑えたｗ
406:優しい名無しさん
13/01/04 17:01:46.28 SUUuCtH6
スマホ繋がりで、忘れ物防止のキーホルダーみたいなやつの話。
さっき電気屋で「ぶるタグ」というのを見つけた。これを鍵や大切なものに付けとくと、何メートルか離れた時点でスマホからアラームを鳴らすことができるらしい。
電池も二年持つっていううたい文句なんだけど、対応してるスマホが少なすぎるのと、誤動作多すぎるのでまだまだみたい。
それとは別に、海外に似た機能の「Cobra Tag」というのもあるらしいんだけど、これは電池が長くても10日くらいしか持たないみたいなのでありえない。
数日だけ大事なものを持ち歩くにはいいかも。
というのは主にAmazonのレビューを見た結果なんだけど、それで行って割とまともそうなのは、ロケーターってやつかな？
これは本体がスマホじゃなくて、別に9せんえんくらいかけて買わなくちゃいけないのがネック……。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
407:優しい名無しさん
13/01/05 11:55:01.39 TAXRWA0N
>406
キーファインダーじゃダメなのか？
性能が微妙なのもあるみたいだが、ロケーターとかより安いよ
408:優しい名無しさん
13/01/05 15:25:32.76 IRh4RjsV
Dueっていうリマインダーアプリを入れてみた。
有料だけど、先送り機能が助かる。
通知の時間にちょうど他の作業中だったりして、そのときすぐには作業に移れないよ、てときに先送りボタンをタップすれば、10分とか１時間とか後でまた通知してくれる。
409:優しい名無しさん
13/01/06 07:57:18.05 YoYyvoIW
スマホいいなあ
機種変かタブレットを考えてるけど
すぐ置き忘れるから常に二台持ちだし
失くす壊すも半端ないから最安機種しか持ったことないのよ
410:優しい名無しさん
13/01/07 16:46:07.28 4Y9N9DQB
最近、ADDと診断された。それでついでに判明したんだが、左右障害があった。
「次、右ね」とか言われても意味が分からんから、免許取得の際に物凄い苦労した。
おかげで自分は運転が下手だと身に染みて分かったので、注意深く運転できる。
常に道の先に起こりうる事故を予測しながら走る感じ。後ろから煽られても絶対に車間距離を空ける。
ただ、この前、帰宅してから飲み会行こうと浮かれてたら即事故ったｗ
基本的には駄目なんだけど、極限られたことや趣味なんかは人並みに集中出来るんだけど、皆もそうなのかな？
ゆえにやれば出来るから、怠けているだけだと思われるんだけど…･･･
411:優しい名無しさん
13/01/07 20:19:50.06 Cgrru4Us
>>410
診断済みスレで聞いた方がいいと思うんだ
412:優しい名無しさん
13/01/07 21:06:38.79 RKKQXIpV
限られたシングルタスクだけに集中して、更に邪魔が入らなければ、
体調によっては過集中にいく。滅多にないけど。自ら邪魔入れたりするしorz
413:優しい名無しさん
13/01/08 15:22:29.86 i2TVSYOY
>>410
この病気やってると事故りやすいよね。
オレもさんざん事故ったよ。
こないだは検察に呼ばれたよ。
414:優しい名無しさん
13/01/08 18:07:33.22 UBpdsE7J
生活工夫は
415:360
13/01/08 23:53:31.00 YOgILqEE
>>365
自分も料理できないんで、同居したら食べることに困りそうだw
よっぽどのお金持ちなら買うか外食でもいいんだけどね・・・
>>367
精神科医にいくら日中眠い眠い言ってもベタナミンは滅多に出されない(´・ω・｀)
416:優しい名無しさん
13/01/09 13:27:00.62 VDCW9FZy
昔両国予備校言ってた時二十四時間の勉強グラフ
というよりライフログ取らされてた。
見開きで一週間、横に24時間。
上から下に月火水木金土日
何の勉強したかとその日週の合計を右に
勉強と休憩睡眠遊びと色鉛筆で塗り分け
あの時は何でも前向きで精神状態も良かった。
似たようなアプリないかな
417:優しい名無しさん
13/01/11 07:22:09.06 MACx545Q
>>416
興味深い。ちょっと聞きたいんだけど、何でそうする事で安定してたのかな？
たとえば「自分が無駄な時間を過ごしてるという不安が解消されるから」とか、「とにかく何をどれくらいやったかを振り返って把握できるだけで頭が落ち着く」とか。
自分はそこまでこまめにてきる人じゃないんだけど、参考にさせてもらえるとうれしいです。
418:優しい名無しさん
13/01/11 09:22:43.25 ZwyKNFGn
あと予備校時代って、はっきり言って勉強だけしてれば許されるし勉強が最優先じゃない？
生活の面倒とかいっさい考える必要ないことが多いよね（一人暮らしで浪人だったらすまん）。
年齢や社会的立場が変わるにつれて、生活上のタスクが同じ程度の重さで増えて行くことに
対応し切れないんだよなあ。
419:優しい名無しさん
13/01/11 21:44:38.23 Wa2JKYHl
トイレや洗面所の扉に排水トラップ・床と、掃除場所を細かく項目分けしたチェックリストを貼っておき、
やった日付を記していく、という方法を取っていたけど、ここ一ヶ月それすら見なくなった…
ほぼ毎朝仕事行く前に慌ててシャワー、というレベルまで逆戻り。
早起き出来たらそれでいいのかもしれないけどできるわけもなく
シャンプーだけだと髪が傷むし生乾きで外出ると寒いからどうにかしたい
毎晩お風呂に入るために何かやっている人いる？
420:優しい名無しさん
13/01/11 23:53:26.23 cX5lBlNx
玄関入って手洗い・うがい、服脱いで着替え用意したら即風呂掃除・入浴という流れを自分に課してる
途中で「疲れたー」とか「腹へったー」とか言ってどこかに座ろうものなら、お菓子食べながら携帯いじりはじめて気がつくと朝になってしまう
やらなきゃいけないことはルーチンに組み込んで絶対厳守
洗濯物を干すという行動だけは面倒すぎて未だダメだけど
421:優しい名無しさん
13/01/12 16:57:41.72 oqWsQjXt
>>417
私も全然こまめではない。
不安がなくなるのではなく、もっと積極的になった。
何でも前向き。友達は次々できる。人は周りによってくる。
朝晩の筋トレで身体はスッキリ。
やっぱり、達成感かなあ。みるみる成績上がったし。
ゲーム感覚だったのかも。
毎日、グラフを色鉛筆で塗りながら達成感があったもん。
「よ～やるなあ俺」って感じで。
422:優しい名無しさん
13/01/12 19:48:52.08 nPE7atD4
進研ゼミの漫画より凄いな
俺もやってみたくなった
423:優しい名無しさん
13/01/13 18:37:11.40 xv/0EFZq
12月2０日ぐらいに布団を干し、夕方になる前に忘れずにとりこめて
ほっとした。気がついたら夜の8時とかいうことがよくあるんで。
そして今やっと部屋に敷いた。
今日は久しぶりに布団で寝られそうだ。
424:優しい名無しさん
13/01/13 19:16:05.54 V/HTkESu
アプリは分からないけど、手帳だと>>416みたいなページがあるの結構見るよ
夢を叶える手帳とか、それ系の
自分は書くこと自体続かなかったけど、受験合格とか明確な目標があると違うのかな
ADDって一つの目標に対する集中力が爆発的に出ることあるよね
ただし他のことに気がまわらなくなるけどw
425:優しい名無しさん
13/01/13 21:54:42.56 2XMMvtFo
布団全然洗ってないなーまずい
靴下干すのもすごく面倒なんだけどなにかいい方法ない？
ビジネスソックスをすべて同じ製品にして分別を楽にする方法はやったんだけど
426:優しい名無しさん
13/01/13 22:52:57.10 MAx9QpyX
当たり前だけど一番楽なのは全自動洗濯乾燥機の導入
今はそこそこ安くなってる
427:優しい名無しさん
13/01/14 00:22:47.37 KGiRDjMC
>>425
くつ下だけが干すの面倒なの？
シワとか気にしなくていいし、一番干すの楽だと思うけど
どういう意味で言ってるんだろう？
428:優しい名無しさん
13/01/14 01:12:21.03 cBqS/iP2
いや、こまこましていて嫌だと思うよ＜靴下
うっかり丸めて洗濯機に入れたりしちゃうと干す時に伸ばさなきゃいけなかったりとかw
429:優しい名無しさん
13/01/14 01:35:45.68 DJxfU9l3
>>426
やっぱそれだよね。社会人生活を始められたのはいいけど、早く年収にひゃく台生活を抜け出したいわ……
430:優しい名無しさん
13/01/14 10:31:38.15 XovLZOe6
工夫に当たるか分からないけれど、二つまとめて干す。
これ、作業効率が2倍にあがるので、結構楽になる。くつした程度、重ねてても乾く。
自分に余裕があるときはペア作って、余裕なければ適当に二つ掴んで干すだけでよろし。
431:優しい名無しさん
13/01/14 11:49:14.00 f+fRqoaj
なるべく種類別にネットに分類してから洗濯機にいれると
干すとき楽になる
432:優しい名無しさん
13/01/14 15:38:51.66 3V4v4dUR
>>424
24時間軸のがなかなかなくて。
季節性感情障害も持ってて睡眠時間も管理したいの。
爆発的な集中力発揮できる時は気持ちいいよね。
高揚感すら覚えるし。
試験終わったら忘れるけどw
目に見える目的とそれを達成した時の報酬を準備することが
要点なんだろうけど今はそれが難しい。
だから、調子良かった時の手法に戻ろうかと。
433:優しい名無しさん
13/01/14 16:30:11.89 9r3jIrS9
雪
434:優しい名無しさん
13/01/14 18:14:10.55 O4jjIoP8
カウンセリングの宿題でやってるよ ＞ライフログ
エクセルでも簡単に作れる
アプリもよいが手書きに勝るものはない
435:優しい名無しさん
13/01/14 21:08:07.07 USsgEl0U
>>432
伊東屋手帳とか、クオバディスとか。
436:優しい名無しさん
13/01/15 07:05:13.51 rtmzpUQ7
>>419
アウトバストリートメント使えば捗る
437:優しい名無しさん
13/01/17 12:43:16.46 W/Ydbs9a
>>425
靴下は乾燥機がうまいことやってくれるのを待ってる・・
布団はセットで１万ぐらいのやつを掛けだけ年に２～３回丸洗いして２年使って処分してる。
あと寝る前に布団乾燥機で暖めてるので少しは違うかなと。
>>419
ショートなのでシャンプーは1日置きにして洗わない日はよくブラシをかけて洗う日は二度洗い。
コンディショナーが体につくのが嫌なので安売りしていたロレアルのアウトバストリートメント使用。
じっくり湯船に浸かってしっかり洗うのは週末にして平日は朝か晩に石鹸ぬりたくってシャワーでおしまい。
5分ぐらいだから時間も気にならない。ただローションだけは顔や全身によく塗っておく。
この方法にしてから逆に肌が劇的に改善したのでこれを定着させてる。
438:優しい名無しさん
13/01/21 23:02:24.01 7zEBUlWv
あ
439:優しい名無しさん
13/01/24 08:27:51.58 LRabJcDb
うつになってさまよってるうちに、このスレにたどりついて、自分はADDなんじゃないかと気づけた
読ませてもらって、ほんと目からうろこが落ちた感じがした
まだ工夫点は書けないけど、毎日が苦しまずに済むようにがんばっていきます
一言お礼が言いたかっただけでごめん。ありがとう
440:優しい名無しさん
13/01/25 13:02:24.66 6pW5dy5S
１００均で重ねられるバスケットを買ってきて、
数段積んで棚のようにして横から入れて靴下、タオル、などの小物類を収納してたんだけど
（勿論蓋のようなものは無し）
案外続かない…バスケットの近くに小物類を干しているんだけど、
ピンチから外したらしゃがむ手間すら惜しんでポイポイと上の段にばかり投げ入れてしまう
積むんじゃなく、深いバスケットを床に直に何個か並べとくだけにして
放り込んでいく形の方が続くみたい
441:優しい名無しさん
13/01/25 13:22:18.42 k4URpmxx
どんなバスケットかよくわからないけど、引き出し状にしたらどうだろ？
天板つけて一番上に入れられないようにするとか。
442:優しい名無しさん
13/01/25 15:08:51.31 O+i1OUsZ
>>440
積んじゃうの、私も試したことがある。でも上に積まれたバスケットをどかす手間が
しっかりワンアクション分のハードルになるんだよね。
バスケットは並べるだけで、縦の空間を使いたいなら簡単な棚で段を追加して上の入れ口を
開けておくほうがよいと思う。
443:優しい名無しさん
13/01/26 10:38:32.51 9R+QzNB9
タオルも靴下も昔はたくさんあったけど、どうせ上の方の物しか使わないので
上積みの一部以外は捨ててしまった
444:優しい名無しさん
13/01/26 17:09:39.45 XWOvFD2A
朝一の検尿をいつも忘れるので前の晩に便器の蓋の上にカップを置いてみた
忘れずに出来た
445:優しい名無しさん
13/01/26 22:23:55.75 3hKk/TlB
>>444
なんで検尿なんかするの？？？
446:優しい名無しさん
13/01/26 23:38:57.07 XWOvFD2A
>>445
健康診断だよ
子供の頃から一発で提出できたことがほとんど無い
447:優しい名無しさん
13/01/27 00:52:12.49 WP+Mlkzu
>>445
なんで聞くの？？？
448:優しい名無しさん
13/01/27 09:33:24.98 OrP6hcjO
>>447
毎日、検尿してるのかなって思って
毎日ではないよね？
449:優しい名無しさん
13/01/27 10:21:50.47 0kX4cGUh
この流れ、なんかすごくＡＤＤぽいなｗ
450:優しい名無しさん
13/01/27 14:13:34.92 hca0dc8P
まあ自分もよく忘れてたなw
締め切りまでまだまだ時間あるや～って思ってると、いつまで経ってもやらない。
そのうち本当に忘れる、。
451:優しい名無しさん
13/01/27 14:22:33.15 xGNzfiZl
>>448
毎日する人もいるだろうがどうでもいいことだよね
452:優しい名無しさん
13/01/27 17:29:13.54 O61WKX6y
>>440
うちは浴室へ続く廊下横にある押入れの中を整理して上段はカットソー・肌着・靴下・部屋着・タオル
下段は洗剤やシャンプーのストックにしてる
カゴは間に台所収納なんて使うような重ねられる簡易棚を置いてカゴを３段ぐらいにすると引き出しみたいで楽。
靴下や下着はとってのついた網カゴにまとめて入れる。
洗剤やシャンプーは細長いプランターに収納してる。
これにするまで１０年ぐらい試行錯誤したけど完全に落ち着いた
わかりやすい画像探してみるから待っててね
453:優しい名無しさん
13/01/28 02:58:31.96 JwiRDE+M
簡易棚はコの字ラックというのかな、こういうの
URLﾘﾝｸ(www.iris-interior.com)
454:優しい名無しさん
13/01/28 03:03:00.81 JwiRDE+M
でもタブトラッグスみたいなバケツにわけるほうが楽かもね。色違いでわかりやすいし。
うちは物を一定数以上増やさないってことだけ守ってる
455:優しい名無しさん
13/01/29 09:52:51.59 gPaaiTa+
料理以外の身の回りのことは大人になるにつれなんとかできるようになったんだけど
対人面でとんでもない行動や発言をしてしまうことが全く治らないので
最低ラインとしてせめて挨拶と仕事の電話応答だけは気持ちよくしようと努力してる。
発達障害のためのマナースクールとか欲しい
456:優しい名無しさん
13/01/29 10:49:20.93 VFUdA/ag
マナースクールほしいわ。ＳＳＴとかってどうなんだろうね
”挨拶だけは”ってのはすごくよくわかる
人を選ばずにこっちからアグレッシブに挨拶していくだけで人当りが違うように感じる
苦手な人には意識していうようにするのがポイント・・・「こっちには敵意がない」ってアピールになる。
多少おバカっぽいくらいは愛嬌で
たとえ挙動不振で空気は読めなくても、
とりあえず下手で悪意はないって印象だけは保てるように意識してる
457:優しい名無しさん
13/01/29 15:13:47.34 gPaaiTa+
そうそう、敵意がないことだけでもわかって欲しいという。特に声色には注意をしてる。
５人ぐらいで話す時がボロ出しやすくて困る
458:優しい名無しさん
13/01/29 16:02:43.59 1LbPQ3VJ
とりあえずいつも口角上げてる
ありがとうとごめんなさいはしょっちゅう使う
たまに使い時間違うけど
459:優しい名無しさん
13/01/29 23:12:56.99 6ceR9iHw
みんなおんなじような苦労してるんだね。
俺は小さい頃から、気付いたら下らない冗談ばっかり言うようになってた。
まぁ当時の多動を反映してるところもあると思うけど、ほんとは、いつ自分が
文脈から外れたおかしな言動をするか、分からないからなんだよね。
いつ笑われるか分からないし、いつ異常なのか分からないから、それを紛らわせる
ために、いつもわざと、ふざけてるキャラを演じざるを得なかった。
社会人始めたけど、今も変わんないかな。
460:優しい名無しさん
13/01/31 01:07:01.79 aeqKu9xq
片付けしない。
洗いものしない。
めんどくさいから。後でいいや、後でいいや
となる。
仕事できない。どれからてをつけていいか分からない。
私生活はまだしも、仕事ができないのは辛い
461:優しい名無しさん
13/01/31 01:23:49.36 nrbiE3F7
>>460
ほんとにつらいと思う。ただ、もしやってなければだけど、どんどん書き出してみて。
頭の中の認知や記憶と、外界から情報が入るのは、やっぱ違いがある。忘れても紙は覚えてるし、全部一度に順番決められなくても、二つだけを比べたり、似てるのをまとめたりならできるかも。
自分は少しましになったよ。
462:優しい名無しさん
13/01/31 07:53:05.05 hsoq7qyn
ADDと別の短期記憶障害だけど
タイマーを常時持ち歩いて
「30分後にやる」「10分間だけやる」
って風にしてる
463:優しい名無しさん
13/01/31 11:42:26.52 t/eO36f0
タイマーいいよね
ただ、音に過敏な日があって、あのピピピって電子音に耐えられない時がある
メロディのとかニワトリの鳴き声とかいくつか持ってるけど、
もっと色々試したいので、電子音以外のを知ってたら教えてくれ
464:優しい名無しさん
13/01/31 14:31:41.02 TV4nm6kZ
ここで言われてたんだったか、iPhoneのリマインダーがいいと聞いて試してる
歯磨き、薬飲む、風呂の追い焚きなどをなるべく先送りせず毎日同じ時間にこなせるようになったよ
465:優しい名無しさん
13/01/31 15:18:19.61 bJpja1F+
iPhoneのリマインダー、表示されるタスク数が少ないよね？
１画面に10じゃ、歯磨きゴミ捨てもリストアップしないと忘れる状態にはとても足りないし
かといって何度もスクロールする分もタスクが山積みじゃ、見るだけで気が遠くフリーズする。
細かいタスクに分けなきゃ取りかかれないし、細かくタスク分ければタスク数がねずみ算式に
増えるし、もうどうしたらいいのか発狂しそう。誰か助けてけろ
466:優しい名無しさん
13/01/31 16:15:11.62 3K7gpI1r
簡単な裁縫や野菜の刻み方、字の書き方、絵の描き方や工作、音楽、算数(数学ではない・・)
そういった小学生レベルのことを複合的に習える場所ってないかな。
ＡＤＤの上に1人っ子で放置されたまま自分もいいやいいやで大人になってしまって
４０近くになった今非常に困ってる。これでよく短大まで出れたもんだ。
算数は小３ぐらいからのドリルからはじめれば独学でもいけるかな。
この歳になるまでなにやってたんだと呆れられそうだけどやっと意欲が出てきたので
コツコツやっていきたい。親や親類とは二十歳ぐらいから疎遠なので自力でやるしかなさそう。
467:優しい名無しさん
13/01/31 17:09:38.46 89mFgxUu
ほとんど、自分で独学したな。それぞれに自分としてはのっぴきならない理由があって、だったけど。
簡単な裁縫・・・・舞台衣装作るために覚えた。まずはざっくり波縫いで良いから。
マツリ縫いはやんちゃしまくってほつれまくるスカートの裾を補修するために覚えた。
でも、スカートも最初はマツリ縫い出来なさ過ぎて波縫いにして、そっから要領覚えたっけな。
野菜の刻み方・・・・高校で動物飼ってて、刻み野菜じゃないと喰わなかったから、
毎日、精度美しさ気にせずに刻みまくってたら、人間用の早刻みもできるようになった。
字の書き方・・・・就活の履歴書・・・ｏｒｚボールペン字の教本一個終わらせたら、きれいな字が書けるようになった。
ただし、ちょっと気を抜いたりやる気がないとすぐに馬脚が出るが。
絵の描き方・・・・中学校のとき、好きなキャラクターがいて、その子を描きたかった。
工作・・・・未だ出来ず。おじいちゃんに教えられて、トンカチの使い方だけは自身あるｗｗｗ
音楽・・・・これはちょっぴり本格的に勉強した
算数(数学ではない・・)・・・数Ⅰが出来ないと泣きながら、白チャ引きながら数学勉強してる最中に、算数自体も苦しんでたなんて誰が思ったでしょう。
なんか、自分語りなんだけど、一行目みたら書かずにはいられなくなっちゃった。
なにかのためにこれをやるんだって目的があると、ある程度までは、自力でできるようになるね。
468:優しい名無しさん
13/01/31 17:54:04.44 t/eO36f0
>>466
音楽以外は子供用の教材で独学を勧める
というか、直接教えてもらってもあまり意味がない
音楽だけは直接習った方がいいと思う
469:優しい名無しさん
13/01/31 18:02:44.38 3I6INHgp
確かに目的が明確だと頑張れるってのはある。苦痛じゃないしね
教えてもらえれば一番だけどなかなか難しいよね。
とりあえず家庭科の教科書とか探してみたらどうだろう？中学高校レベルのやつ。
裁縫炊事に関しては初歩の初の基本事項が最低限わりとわかりやすく載ってるとおもうけど
算数は宣伝じゃないけど公●式が大人向けにもやってたきがす
独学ならペース配分とメリハリつける為にそういうの利用するのもありかも。
470:優しい名無しさん
13/01/31 19:48:35.40 aQ5BYSuG
>>466
複合的に習ったことはないが、料理教室の家庭料理コースに
3か月ほど通っていたことがあってそのときだいぶ覚えた
一番の収穫は「高い包丁は楽だ」と分かったことだが
471:優しい名無しさん
13/01/31 22:36:24.05 fWhki4cE
>>467
あんたすげーよ！努力の人だ！
自分も字の練習始めてみよう。
なんかテレビでみたんだけどすぐ字が綺麗に書けるコツを紹介した本がベストセラーらしい
472:優しい名無しさん
13/01/31 23:54:33.32 Mq0qIQdF
俺も字が下手だけど、他人からは読みやすいとか格好いいとか誰のミスだかすぐ分かるとか凄く評価高い
473:優しい名無しさん
13/02/01 02:32:11.51 yb9RvQJZ
こだわりの強さを字に向けるとマシになる
郵便局バイトしてた時、料金不足などの付箋書く機会が多くて大分字がまともになった
「こういうバランスがかっこいいと思う」「このはらいをスッと伸ばしたい」
とかこだわると、自然と一画一画丁寧になる
ただ、絵と同じで暫く書かないと劣化する(した)
習慣づけるとしたら写経が効果あったよ
474:優しい名無しさん
13/02/01 07:32:07.62 jL5llDYi
>>463
音がしなくてブルブルするやつもあるよ
遅レスすまぬ
475:優しい名無しさん
13/02/01 14:51:49.98 1fM3xdCC
>>466です
アドバイスや体験談ありがとう。字と算数はテキストを買って独学で1年やってみます。
料理はつべを観ながらまずタマネギやキャベツからはじめたいと思う。
今から小学校に入りなおしたと思って何でもトライしてみる。
昔は単に不器用だ、方向感覚がないんだ、算数が苦手科目なんだという感覚でしたが
ＬＤもあるのかもしれない。九九はすぐ覚えても二桁の足し算引き算が危ういレベルなので。
訓練でなんとかなるものならもう今しかないと思う。
476:優しい名無しさん
13/02/01 18:43:30.35 nfma7P1W
>>463
参考になるかわからないけど。
■ キッチンタイマー ■
ｽﾚﾘﾝｸ(bakery板)
477:優しい名無しさん
13/02/01 22:49:19.38 cxGRs5uw
九九は音で覚えられるけれど、二桁の和や差は、数をメモリに一瞬キープしないといけないからね。
478:優しい名無しさん
13/02/05 19:52:29.61 nuq8oFfC
昔から片付けられなくてダメだったけど
広い部屋じゃなくて、小さな部屋ならなんとか片付けられるようになった。
それでも掃除は苦手項目だけど
料理と洗濯は好きで毎日出来る。
昔は嫌だったけど、ある程度自由がきくようになったら
好きな風にやればいいんだ！と思うと楽しくなった。
今日のお昼もたこ焼きパーティー出来て嬉しかった！
479:優しい名無しさん
13/02/05 20:11:57.40 tUxDeFyA
すごく気持ちは分かる
小さな事がひとつできただけで凄いことだし、褒めてあげたい
ただ、生活工夫スレにそれを書き込んで…
で？っていう
480:優しい名無しさん
13/02/05 20:16:55.73 6VDQLfgY
大きな部屋じゃなくて、小さな部屋に変えたら
処理できるようになって片付けできるよになってパーティも出来るよになったよ、っていう、
工夫報告なんじゃね？
481:優しい名無しさん
13/02/06 00:31:23.48 1rGHaf/w
>>479
まぁ「小さい部屋に引っ越す」という工夫もアリ、ということでいいんでないの。
482:優しい名無しさん
13/02/06 08:37:48.76 /56AAWBB
>>479
ごめんね。書き方悪かった。
大きな部屋だと掃除とかもどうしていいかわからなくてダメだったけど
小さな部屋なら何とかなったよ。
483:優しい名無しさん
13/02/06 21:37:48.58 YTXulfyy
鬱の予防の記事で、「○○をやらなきゃ」と思わず「○○をやる」と思うように
するっていうのがあった。
「やらなきゃ」とついつい思いつつ先延ばしで、やらなくて落ち込む事が多いけど、
「やる」と思った方が、あまり落ち込まない気がする
484:優しい名無しさん
13/02/06 21:59:40.23 F+P5vPgC
似たようなことかな。
「これをしなきゃ」と考えてるなら、「これをしたい」と言い換えて口に出すだけでも
気の持ちようが変わるとかは聞いたことがある。
485:優しい名無しさん
13/02/10 21:34:00.66 t5EpTQiy
今まであまり計画性を求められない仕事だったから良かったけど、
部署移動してスケジュールの立てれなさに自分でも驚愕してる。
つらいわー。
486:優しい名無しさん
13/02/11 16:29:05.24 rMvL0sKN
色んな考えが頭を巡って眠れない時は、
心の中でい～ち、に～い、さ～ん、し～い…とこれ以上なくゆっくり数えたら
眠れるようになった
たまにもう一つの声がいち、に、さん、と普通速度で数えるけど無視する
487:優しい名無しさん
13/02/16 19:02:09.27 GoQB3rqx
毎日クイックルと定期的な水回りの掃除(特にガス台まわり)
物を適量まで減らしてホテルのように整頓。マメに洗濯。ここまではクリア。
恥ずかしい話、仕事以外はほとんど布団の中で椅子に座ることすらない(椅子はある)
仕事中も机に手をついてないとって感じで背筋が弱っているみたい。
ネットと食事は椅子に座らないとだめという訓練を今日から始める。
低レベルすぎてごめん
488:優しい名無しさん
13/02/17 00:50:24.36 /wpXMqrP
>>487
「ここまでクリア」のレベルが高すぎて、一人暮らしには着いてけないw
体力、っつーか筋力？が付くといいねー。
489:五十川卓司 ◇soalaRO1Zo
13/02/17 19:42:55.18 xPjzo2Gh
私の好きな言葉
光繊線路
小野剛
大内俊身
小川浩
大野和明
滝井繁男
今井功
中川了滋
古田佑紀
通話明細の蓄積漏洩
暴力団体の組織犯罪
旧郵政省の行政職員の利権
総人労と交換屋との愚劣な権力闘争
再就職先を確保するという利権争奪
小野寺正
児島仁
大星公二
西村守正
北海道人脈による旧郵政省関係者との対立を偽装した癒着
警察組織や検察組織までが、関与している
祷雅和、
小寺広哲、
佐田敦彦、
早苗慶太、
田中敏晶、
平木伸幸、
吉田俊宏
490:優しい名無しさん
13/02/18 21:48:58.65 MJhZXI9v
ひとり暮らしなど始めるとき、鍋のサイズを統一すると
鍋ぶたの使い回しが効く
491:優しい名無しさん
13/02/18 23:39:03.76 symHPAvZ
>>490
むしろ自炊は諦めてるな、がんばってやろうとするとできなくて鬱になるから。
外食で支出多くなっても、死ぬよりはましだから諦めてる。
492:優しい名無しさん
13/02/19 00:06:31.00 pQy9zoEZ
鍋を思いっきり焦がしたから、コゲ取ってるんだけど、すごく手こずる
スポンジ1つダメにした
重曹でこすってるんだけど、もう2時間くらいかかりそうだ・・もう寝る
493:優しい名無しさん
13/02/19 00:35:06.42 0TSdRaLF
>>492
ネットで楽な方法見つかるといいね……。
俺はお湯をかけてたの忘れて寝て、臭いに気づいて起きたときがあった。
その時はふたのつまみの樹脂が溶けただけで済んでほんとによかった。
ただ、におい取れないからそのまま捨てたけど λ……
494:優しい名無しさん
13/02/19 01:06:56.70 dkqTRknT
基本だけどタイマー付き製品はほんと神。
自分がとことん信用できないから…>>493には電気ケトルすすめる。もう持ってるかな。
最近のガスコンロはタイマー付いてると聞いたので買い替えたい。
495:優しい名無しさん
13/02/19 11:39:21.28 RRuAYqfH
>>492
諦めて捨てて、新しいものを買ってしまえばいいのよ。
もし誰かが捨てるなんてエコ云々いうなら、水という資源をまさに湯水のように使って、合成洗剤だの洗浄剤だばだばに使って垂れ流して、石油で作ったスポンジを消費させて、何がエコかと。
そもそも焦げ付きなんかつくらなきゃ、とかいうんだったら、それが俺らの障害なんだけど、と。
まず自分に優しくしないと地球にはやさしくなれない。
あれ？何を言ってるんだったっけ？
496:優しい名無しさん
13/02/19 11:54:54.68 hXZFE+Ot
まあ、買い替えがベストだな
財布が許せばだけど
重曹入れて煮立たせるとか、そういう智恵なかったっけ
497:優しい名無しさん
13/02/19 13:30:06.03 sfWi7Rxt
どっちかと言うと定型なら
スポンジ一つダメにした上更に二時間もかかりそうな汚れ
最初の5～10分で「水と言う資源を～合成洗剤を～」って事に気付いて
サッサと捨ててるのかも
こすり出したら時間も気にせず黙々と寝落ち直前まで擦りつづけてしまうのもADHD
なのよねん
498:優しい名無しさん
13/02/19 17:17:31.58 SzvePxa/
鍋磨きっていつの間にか過集中してるよね。
オススメは耐水紙やすり
番手をあげて行けば自分の顔が映る
499:優しい名無しさん
13/02/20 09:20:06.09 8QCbxeB5
まじか。鍋なんて磨かないな...。
料理は好きだけど洗い物には無頓着だな。
大体汚れ落ちてればそれでいいって感じ。
500:優しい名無しさん
13/02/20 18:03:37.57 svH4YxgA
普段の汚れは誰でもそんなもんじゃないかな。
たまにスイッチ入るとガーッて磨いてピカピカになるのが気持ちよかったりするけど。
面倒なのはうっかりしてひどくコゲつかせてしまった時ね。
今はデフレだから新しいものを買うのは決して悪いことじゃない。
買いなおすならなるべく日本製の良いものを買って欲しいけどね。
501:優しい名無しさん
13/02/20 18:19:13.78 8QCbxeB5
>>500
あーなるほど。
掃除は自分ルールがあるから誰にも邪魔されない時間でやってしまう。
普段はやらないのに、やると決めたら思いっきりやってしまう。
義実家で同居してるんだけど、前に朝５時くらいに目が覚めて
掃除したくて仕方ない気分になって
家中ハイになって掃除したことある。
でもやっぱり洗い物だけは苦手だな。
502:優しい名無しさん
13/02/20 21:30:17.33 J6kCCnRT
掃除に夢中になれるなんて裏山
自分の場合、夢中になれるのはゲームくらいだもんな
503:優しい名無しさん
13/02/20 22:19:21.18 ddtnkH0v
昔は掃除大嫌いだったんだけど今は掃除と整頓特に捨て作業大好き。
クイックルの凸凹シートも乾湿両方常備してる。成果が目に見えるというのはいい。
病院や葬儀などどうしてもいかなくてはいけないものが本当に苦手。
前の晩からねられなくなる。
明日は仕事前に大きな検査なので図書館に寄り道をニンジンにして乗り切る。
504:優しい名無しさん
13/02/20 22:37:38.64 svH4YxgA
>>501
洗い物はなかなかね・・・食洗機あると楽でいいかも。
うちは壊れたまま放置されてるけど('A`)
洗濯するのは好きだけど干して取り込んで仕舞うのがめんどくさい。
服が絡みあうと余計にめんどくさいから、なるべくネットに小分けして入れてるけど。
505:優しい名無しさん
13/02/21 06:34:11.02 PZTFlha3
>>503
成果目に見えるのいいよね
パナソニックのハウスダストセンサー付きの掃除機が楽しい
毎日一時間くらい念入りに掃除機がけしてしまう
掃除機がけしたいがために床片付けてた
今は出産で腰がやられてるので掃除出来ないけど、治ったらまたしたい
506:優しい名無しさん
13/02/21 17:03:49.83 U6bmgoi7
うちも最近ビルトイン食洗機付けたんだけど、食洗機掛けるにしても食器の予洗いは必要だし
（これだけで手洗いするのと大して変わらない手間）、仕上がりまで2時間掛かり
尚かつ食洗機自体の洗浄も必要なので、取り付け二ヶ月経った今
ただの皿入れと化している
大人数家庭や肌の弱い人、O-157が心配な人以外はよーーく考えた方が良いと思う
507:優しい名無しさん
13/02/21 17:23:05.49 FnNdirM6
俺も洗い物を溜めてしまう癖がついているので、箸だけは割り箸にした。
お皿系は割高だから洗ってたけど、業務用のやつを大人買いしてみようかなって考えてる。
508:優しい名無しさん
13/02/21 20:48:40.36 eU47/roI
>>507
皿にラップ、マジでオススメ！
509:優しい名無しさん
13/02/21 23:11:01.35 FnNdirM6
>>508
その手があった！
ありがとう、やってみる。
510:優しい名無しさん
13/02/22 03:51:33.84 x2P/B1t4
貯めるクセを無くすには、ひと組しか容器を持たないことだと思う
洗わずに前使ってた器で食べてるけどｗ
511:優しい名無しさん
13/02/23 04:30:51.03 XcZCjbLG
昔民宿をやっていた夫の実家で2人きりで生活することになった時は
リフォーム中に毎日清掃センターに運び込んでほぼ何もない状態にしてから住んだ。
なにもそこまでと驚かれたけどお互いに片付けは苦手だと自覚があるので
そのぐらいしないと1か月でゴミ屋敷になると思ったので。
大型の物は工務店に処分してもらって今は公民館に住んでる感じ。
512:優しい名無しさん
13/02/23 21:14:15.36 LbxxeS/v
ラップを教えてくれてありがとう。
仕事で弁当持ちなんだけど洗い物が苦痛で
ジップロックコンテを使い捨てしようと悩んでたんだ
衛生的だしこれはいい。
513:優しい名無しさん
13/02/24 00:48:16.30 CwiApwA7
>>512=507かな？
ラップ案、役にたったんなら良かった。
実は俺自身は、結構洗い物苦手なのは克服できたクチなんだけど、
今でもめちゃくちゃ体調の悪い時とか忙しい時にはやってる。
3.11の後で何かの本に、非常袋に入れておくと避難先で洗い物の水の節約になるから、
オススメだ、みたいなことを読んだよ。
514:優しい名無しさん
13/02/24 01:04:53.27 MVBWnHdE
ラップは、阪神大震災後にメジャーになったアイデアなんだってね。
うちもとんでもなく何も洗い物したくないときは使うことがあるし、
非常用セットの中に入れてある。
515:優しい名無しさん
13/02/24 01:47:50.73 htLiGRGh
>>513
ごめん別人w
516:優しい名無しさん
13/02/24 11:09:07.89 CwiApwA7
>>511
公民館に住むってどっかで聞いたフレーズだと思ったら、「姉王」のブログかw
前このスレで話題に上がってたよね？
って今調べたら身辺整理スレだった
あそこもなかなか参考になること多かった印象あり
517:優しい名無しさん
13/02/24 16:26:49.00 htLiGRGh
姉王懐かしいw
前は読み物として面白いだけで終わってたけど
さっきなんとなく読み返したらものすごく参考になることばかりだった。
518:優しい名無しさん
13/03/02 01:00:35.19 v2N9kffa
部屋の勉強机が荷物で山盛り。
勉強するスペースがないから、毎日
図書館、スタバ、ドトールまで出かけて勉強してます。
がんばれば、30分いないでかたづけられるんじゃないかと
思うんだけど、
そう思って半年が過ぎたよ・・・
なんかもういやだ・・。
519:518
13/03/02 01:17:15.44 WM2ydTx9
いまきづいたんだけど、
勉強しに外出するのに、
洋服着替えたりとか、支度ですでに30分とか
かかってるんだよね・・・。
もうお笑いの世界だね。ははは・は・・・。
520:優しい名無しさん
13/03/02 10:14:33.48 7WJAQKhA
>>518
片付け終わらなくても25個だけ机の上を何か片付けるをすれば
ちょっと場所があく
521:優しい名無しさん
13/03/02 12:48:22.25 zZ3NnuoE
Dカーネギーの道は開けるに書いてあったけど、
机の周りを綺麗にすると悩みが減るらしい
あれもこれもやらないとといつも忙しくしている人が
ある日、取り引きのオフィスに行った時、キレイに整頓されていた
自分も徹底的に整理整頓をしたら、慌ただしい気持ちが消えて
今、やるべき事がみえてきたって話
あ、自分も最近、整理整頓出来てなかった…
忙しいと優先順位つけると、どうしても整理整頓が後回しになる
けど、一番大切なのは整理整頓なんだよねどっかで区切りつけて頑張って片付けよう
522:優しい名無しさん
13/03/02 21:23:13.07 LBMP24w5
>>520
ありがとう。
ちょっとずつ片付けていくっていうのなら、
できるかもしれない・・・
25個は無理だから、３つずつ・・・
でもその間、一日3つ以上散らかさないのが
原則だな。
523:優しい名無しさん
13/03/02 21:27:11.35 LBMP24w5
>>521
うん、そうだね。そろそろ片付けないとね
しかも俺、その本読んだんだ・・・。5年前。。
ありがとう。
524:優しい名無しさん
13/03/03 15:28:02.99 MdWMQz55
皿洗いとか、ものが溢れかえって、
自分達にありがちな「こんなに散らかってる…もう面倒臭い。また今度やろう」
という心境になるのを防ぐため、
「とりあえず○個何が何でも片付ける」というのを目的に行動しているよ
最低「今日一つものを散らかしてもいいから、二つもの片付ける」は心がけている
525:優しい名無しさん
13/03/07 19:47:05.35 8Xsx2oRK
朝に火を使うのは心配を増やすだけなので
コーヒーも水で溶かしてレンジでチンする
526:優しい名無しさん
13/03/07 23:40:19.73 F3cVtJ/I
>>525
自分は電気ケトルでゴトゴト沸かしてるよ。
自動でﾊﾟﾁｯと電源切れる。
527:優しい名無しさん
13/03/09 06:18:52.93 UK8ppGzA
>> 521
デスク上の整理整頓の、頭をすっきりさせる効果はすごいね！
私の場合は仕事の机ではなく自宅のテーブルで強く実感しているんだけど。
日々の領収書とかサプリメントとかで気を抜くとすぐ散らかるけれど、
散らかっていると一層怠慢になるって気がついてから、整理整頓気をつけてる。
上記のこと気にしだしてから、洗い物入れも食器で溢れてると自炊しなくなるって気がついた（笑）。
シンク周りがすっきりしてると、何か作ろうって気になるよ。オススメする。
528:優しい名無しさん
13/03/09 06:27:59.43 UK8ppGzA
睡眠障害があるので長年起床時に苦労してきているのだけれど
最近仕入れたネタが割といい感じで、
これがうまくいけば普通の仕事も出来そうだって感じてる。
１）床に就いてから1.5時間周期の睡眠時間となるように起床時間を設定する
（「毎朝一定の時間に起きる」ではなく）
２）上記起床時間にアラームセット。
３）２）より３０分前にもアラームを鳴るようにする。
529:優しい名無しさん
13/03/09 09:04:17.45 gDgZxO3/
>>528
人によってかっきり90分周期じゃないこともあるので、
iOSアプリのSleepCycleおすすめ。目覚ましとしても有能だよ。
90分で計算すると何だかうまくいかないなと思っていたら、自分は80分前後だった。
530:優しい名無しさん
13/03/09 19:15:28.66 2eAPkkBM
>>527
うちも水切りカゴから22センチ皿3枚を外したら
他の物が入れやすくなって食器洗いの苦痛さが減った
531:優しい名無しさん
13/03/09 19:41:20.28 crjSPWdl
部屋が片付かない。
理由のひとつに収納が下手。とにかく積み重ねてある。。
あと物が多すぎ。
いらないものがいまいち判別できず、とりあえず取ってある。
かと思うと去年の冬、こんな薄手のジャケットいらないわ、って思って
いっぱい捨てちまったんだけど、やっぱり必要、今の時期困ってる。
自分の部屋を見るだけで
頭が混乱してくる・・・。
どうしたら片付くんでしょうか・・・？
532:優しい名無しさん
13/03/09 19:52:30.35 2eAPkkBM
「買い直し資金」を確保してから捨てる
533:優しい名無しさん
13/03/09 21:51:10.26 3FHWmZzH
>>531
服を捨てるのは、そのシーズン中にしたほうがいいと思う。
正反対のシーズンにやってしまうと季節感がわからないから絶対後悔する。
衝動的に捨ててしまって後悔するような人は、PCのゴミ箱みたいに
二段階制にするのも良いかも。
「捨て待機ボックス」みたいのを作って、自分で期間を決めて
その時が来たら本当に捨てる。
あとNHKの番組でやってたけど、「視界から外れたものは忘れてしまう」ので
積み重ねるのはダメ。なるべくプラケースなどに入れて分類する。
分類したらラベルを貼ってわかりやすくしておく。
服はハンガーにかけてすぐ見られるようにするといい。
ハンガーごと押し入れにしまえるようにするのも良し。
534:優しい名無しさん
13/03/10 12:14:48.65 j1fsIgfH
着られる服と実際着る服は違うことに気が付かなかったころは
すごいことになっていた
535:優しい名無しさん
13/03/12 01:13:50.48 bVdQfpx+
自分も、部屋に凄い物が積み重なった山を中々切り崩せない
いざ物を眼の前にすると、捨てる・捨てないの判断が出来ない
決断すると言うことが、とてもしんどい
そのまま、呆然としたまま、何時も時間だけが過ぎてしまう
暖かくなって動き易くなってきたし、頑張ろうと思う
この前、家電量販店で、音・光・振動それぞれで時間を知らせてくれる
タイマーを買ってきた（一時間半が最大）
これ使って、時間を区切って、ちょっとずつやってみるつもり
自分のペースでだけど、ちょっとだけ、一歩だけ進むかも知れない
536:優しい名無しさん
13/03/12 14:55:16.12 GDaHdIKc
>>535
がんばれがんばれ！
作業前や工程を写真を撮っておいたり作業結果リスト作ったり
なんらかの形で進歩を目に見えるようにすると励まされるよ
537:優しい名無しさん
13/03/12 20:39:57.61 DxnmObR9
洋服は買うときも捨てるときも一度試着して自分の姿を鏡に映してみると
いろいろ諦めが付きやすい
538:優しい名無しさん
13/03/12 20:45:59.37 gBSaTy5C
>>５３７
え、捨てるときはともかく
買うとき試着しないの？？
自分はＴｼｬﾂ一枚でも試着させてもらってるよ。
着てみないと似合うかどうかぜんぜんわかんなくない？
539:優しい名無しさん
13/03/12 22:42:52.25 d1wXW0bH
ボトムスはともかく、トップスのそれもTシャツなんかは、
試着しなくてもわかる人の方が多いと思うよ。
自分基準の思い込み、決め付けを捨てるように気を付けるのも生活工夫。
自分は逆に、試着しないで捨てる派。
着てしまうと愛着がわいて捨てられなくなるので、なるべく見ないようにして捨てるｗ
540:優しい名無しさん
13/03/13 21:51:13.10 KOj8XgwT
何度か書いたけど１アイテム５つと物の住所を決めて支店を作らない
これを実践してから凄い汚屋敷からホテルライクな暮らしを維持してるよ
その過程に至るまではまず本当に不要な物や壊れた物を捨て、
まだ使えたり未練があるなら使いきりながら捨て
最終的に必要最低限になるまで絶対に物を買わない
毎晩入浴前や就寝前でもテーブルの上、床の上、水周りをチェックして
キッチンのシンク内に熱湯をまわしかけゴミを袋にまとめてしばり
全ての床をクイックルしてから寝る
歯ブラシや食器洗いのスポンジなどは毎月交換
541:優しい名無しさん
13/03/13 23:55:13.11 jFby2zje
ごめん、１アイテム５つと物の住所って？
542:優しい名無しさん
13/03/14 00:37:31.88 E5yxSn5m
>>538
なぜそのような不思議な解釈になるのか
543:優しい名無しさん
13/03/14 02:51:10.21 I5XUN3Tt
>>539
> ボトムスはともかく、トップスのそれもTシャツなんかは、
> 試着しなくてもわかる人の方が多いと思うよ。
いやーそれ自体が思い込みのような・・・w
実際着てみないとシルエットが微妙とか、色の合う合わないとかはわかりづらいもんだよ。
たまにある、トップスは試着不可っていう店が困るな。
イメージだけでいいや買っちまえって勢いで買ってやっぱり後悔すること多いし。
セーターなんかも触った感じはそうでもなかったのに、試着せず買って
家で着たら首がチクチクしまくりで、中に薄手のタートル１枚着ないと無理だった。
結局それが面倒で（暑苦しいし）あんまり着てない。
あと閉店ギリギリとかで慌てて試着してると要らん物まで買ってしまいやすいから
なるべく時間に余裕を持って入りたいね・・・。
544:優しい名無しさん
13/03/14 04:42:03.48 qpEJRjEZ
お前はそうなんだろ
545:優しい名無しさん
13/03/14 06:23:08.57 9jXyrYVh
これはどういう価格帯の服を選ぶかによって変わるんじゃない
ファストファッション店やバーゲンで買うならトップスくらいわざわざ
試着しないのも普通だし
ブランドショップでプロパー買いとか手に取ったとたん「是非試着して見て下さい」
って言われちゃうから着て確認する事が習慣になるし
どっちもそれぞれ普通
546:優しい名無しさん
13/03/14 09:26:02.39 /Ew9RR8J
「普通」の共通認識を作ろうとか止めようず。どうせ俺たちの普通は他人の普通と違うし。
違うけどなんとか生活できたらいいじゃん。メリットデメリットの話の方が興味あるな。
547:優しい名無しさん
13/03/14 13:18:00.99 G7/ymgD8
>>541
横レスだけど１つのアイテム（たとえばＴシャツとかブラとか）は５つまで、物の住所は物の定位置。
汚部屋を掃除してるとわかると思うけど色んなところから色んな物が出てきて居場所が定まってないんだよねｗ
私はそれプラス収納ケースの中にカゴ収納と買い替えと処分は同時かつ一気にやるので
普段散らかることはないかなあ。そこまで到達するのに時間はかかったけれど。
548:優しい名無しさん
13/03/14 20:46:07.70 Ajw24Vvv
>>547
ありがと。住所の意味はわかってたんだけど、
１点１点のことをアイテムと思ってたからちょっと混乱してた。
549:優しい名無しさん
13/03/15 11:06:43.30 UIfjt2Ic
寝相が悪いのってADHD共通かな？
私は寝相がものすごく悪くて、掛け布団の中でじっとしていられた試しがない。
代わりにユニクロのダウンベストと、ダウンレッグウォーマーをして寝ている。
布団けとばしてもあったかい。
550:優しい名無しさん
13/03/15 11:26:11.12 FEXP1F41
>>547
物の総量規制は大事だよな
551:優しい名無しさん
13/03/15 16:38:27.51 HZcnzkI3
大事だよね。物が多すぎたらまず物資の補給を断つ勇気を持つことから。
552:528
13/03/15 17:47:56.30 cKjl3Jmx
早起き生活順調に継続中
>>529
アドバイスありがとう。
もし今後リズムが乱れてきたら参考にさせて貰うよ
553:528
13/03/15 17:53:28.50 cKjl3Jmx
モノの住所 や 総量規制 に通じるのだけれど、
「床にモノを置かない」
「テーブル・机の上は帰る時・寝る時には片付けておく
（出しっぱなしにしない）」
のルール守ってると部屋がいつも整理整頓されてる、、、
数年前までモノで溢れかえってたんだけれど、、、
554:優しい名無しさん
13/03/15 21:56:22.05 vLnSLbx4
>>549
ADDだけど寝相悪い
よく回転してる
555:優しい名無しさん
13/03/15 23:21:33.21 GDMJCiMu
>>553
それやっても今度は見えないところが山積みのゴッチャゴチャ・・・
556:優しい名無しさん
13/03/15 23:26:02.87 GDMJCiMu
>>549
診断済みだけど小さい頃は「”気をつけ”の姿勢で寝てる」って言われるくらい
寝相は良かった。今はよくわからんけど普通だと思う。
あんまり関係ないんじゃないかな。
てか、スレタイ読んでから書き込もうなw
557:優しい名無しさん
13/03/16 01:03:45.66 CyrNC9R9
>>556
スレタイ？ADDって書かなかったから？
寝相はあんまり関係ないのか。スレ汚してすみません。
558:優しい名無しさん
13/03/16 01:06:11.60 fEWmPAq3
寝相ってそもそも何か工夫しなきゃいけないことなのか？ってことだと思うんだな。
559:優しい名無しさん
13/03/16 01:08:47.72 zW6sgnLe
>>557
生活工夫、生活工夫！ｗｗｗ
このスレ、俺が空気読んで説明してみると。
ＡＤＨＤらしくよく脱線するけど、あまりに脱線しすぎると悩んで頑張って工夫してるのを語り合いたい人間にはまたかよ・・・ってかんじになるのさ。
よくよく、ただの愚痴の応酬にもなるしな。
560:優しい名無しさん
13/03/16 09:28:54.41 FHC4px3E
>>557
は
＞ 代わりにユニクロのダウンベストと、ダウンレッグウォーマーをして寝ている。
＞ 布団けとばしてもあったかい。
ってのが「工夫」とその効果なんじゃない？
寝相とADDの相関性はないような気がするけど、笑
自分はすっごい大人しい。
子どもの頃は360度回ってたけどね
561:優しい名無しさん
13/03/17 18:04:29.62 Q33//kgk
時間感覚があいまいなんで、バイブレーション機能つき腕時計をつけるようにした
アラームとかは当たり前なんだけど、カウントダウンと時報がすごく便利だった
自分が買ったのはG-SHOCKのGD-350だけど、今調べたら
ポップトーンって安いのもあるみたい
ただしあくまで「！」って気づく程度の短さなので、過集中してるとわからないかも
なので絶対気づかないとヤバイ時はバイブレーションタイマーかけてる
562:優しい名無しさん
13/03/17 20:40:23.02 q+d8Jz2Z
携帯普及してから時計をしなくなったけど、ADHD/ADDにこそ
腕時計は大事かもなーって思えてきた。
南半球でもかなり南部のほうに一人で旅行したことあるけど、緯度があまりにも違うので
日の光の感覚だけで時間を考えてると結構とんでもないことになってた。
まだ初夏だったけど、午後1時か2時くらいかなって思えてもすでに18時くらいだったり、
陽が沈むのも20時過ぎてからで、やっと暗くなったと思ったら
もう21～22時、うわ一人歩きしてる時間じゃねえ！って慌てたり。
両替所なんかあっという間に閉まっちゃうので、腕時計の必要性を痛感したわ。
563:優しい名無しさん
13/03/17 21:46:52.50 q+d8Jz2Z
>>557
＞寝相が悪いのってADHD共通かな？
↑アンケート取りたいなら本スレでやったほうが良いかもよ。
これ始めるとあるあるねーよで脱線しやすいから。
564:優しい名無しさん
13/03/18 03:17:56.10 OP+tMtk3
>>561
自分も時間感覚鈍いので、バイブレーションアラームつき腕時計を買わねば！
と思って探してたんだけど、メンズ用のごっついのしかないんだよね…
あと、鈍い時間感覚のせいかデジタルだといまいちピンとこなくて
時計二度見してしまうのでアナログの文字盤が良いのだけど
そうなると男性用のでもバイブレーションアラームつきは選択肢がなくなる
あー、女の手首でも収まるアナログ文字盤の出ないかなー！
565:優しい名無しさん
13/03/18 13:05:37.41 JcevaPBv
>>561
便利なのがあるんだね、バイブ機能いいなぁ、
仕事の集中力リズム管理に30分毎に知らせて欲しい
>>564
確かに、私も女だけれど、あったら買う(笑)
今はクロノグラフを仕事中に使ってる
(クライアントとの面会時は別のオーソドックスなレディース時計に替えて)。
↑いつか失くしそうで怖いんだけど、仕方なく、、、
小ぶりなクロノグラフを選んでベルトを革の女性らしいものに変えると、
仕事中そんなに違和感なく使えるからいいよ。
566:優しい名無しさん
13/03/18 17:54:12.04 OP+tMtk3
>>565
時報機能で30分単位のは見た事ない気がするな
でも複数アラーム設定出来るの多いし組み合わせれば出来るか
しかし昔の鳩時計とか、正時毎にその時間の数字分
半時間に一回音が鳴って時を知らせるってのは
時間を忘れがちなADDにはすごくいい機能だったんだよね
567:優しい名無しさん
13/03/18 18:03:06.19 2fv0rLBo
最近また時報付き時計見直されてるみたいだね
うちにもネムリーナがある
568:優しい名無しさん
13/03/18 23:28:16.05 FJ4qsN90
携帯アプリで時報お知らせしてくれるの使ってるけど、腕時計探してみようかなぁ
子供用とかでシンプルな小さいのあれば女性でも良いかも
569:優しい名無しさん
13/03/19 07:54:19.34 ZlUs7pLn
電波時計の正確さは良いね、安心感を与えてくれる。
震災の時に電波が受信できなくなったことがあったけど、それ以外は重宝している。
デジタルのでっかい表示の置時計を買ったが、室内でよく使うので一緒に移動することがしばしば。
もう2～3台くらい欲しい。
570:優しい名無しさん
13/03/20 23:33:49.35 Y2DtchAW
●今日初めてこのスレを見つけました。
●明日から新しい職場なので今日は寝て、後日読み返して実行します
●（忘れないように私の書き込みココ）
571:優しい名無しさん
13/03/22 15:15:34.55 Iw+3Rt44
電波置時計で年月日・曜日(第何曜日)・時刻・気温湿度がわかるのを置いてるけど、
良く何年だかを忘れる自分は重宝している
あと、そこに貼ってるふせん(直近健忘対策)を最近普通のポストイットからトレーシングペーパー？みたいな
半透明のハリのあるやつにしたけど、無くしにくくなって当たりだった
572:優しい名無しさん
13/03/22 17:24:25.56 9kuRhqxb
無印良品でトレーシングペーパーを付箋紙にしたやつが出てたな。
かなり大きいから文章の上に貼って色々書き込めるという。
573:優しい名無しさん
13/03/22 18:38:12.46 Lct9zPm/
ブラウン管テレビ持ってた頃は
朝の用事をテレビの画面に貼ってたりした
574:優しい名無しさん
13/03/22 20:27:34.52 Pz/RjmGs
焦ると手の甲にメモする癖があって時々恥ずかしい思いをするので
トレーシングペーパー系の半透明の付箋見たとき
コレを腕時計の文字盤に貼ってそこにメモすればいいんじゃね?！
とか思って買ってみたけど、貼ったら時計の針が見えなかった
せっかく買ったのでトレぺ付箋のADD的活用法をいろいろ教えていただきたいです
575:優しい名無しさん
13/03/22 20:30:36.60 K2CDDoc5
手首に巻くタイプのふせんも売ってるはず
576:優しい名無しさん
13/03/22 21:59:20.33 U8Fh+Tqk
最近流行ってるマスキングテープに書くとか？
577:優しい名無しさん
13/03/22 22:42:19.96 12h4mZ0E
やっちゃったあるあるスレが見つからないorz
578:優しい名無しさん
13/03/22 22:43:13.69 12h4mZ0E
マスキングテープはふにゃふにゃ過ぎて書きにくいよー
>>573
うちのテレビはまだブラウン管なので、今でも貼ってる。
579:優しい名無しさん
13/03/22 23:37:01.31 VqiTjS+s
>>577
【ADHD/ADD】やっちゃった＆あるある報告スレ2
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)
580:優しい名無しさん
13/03/22 23:40:04.04 12h4mZ0E
>>579
ありがとう～～！
581:優しい名無しさん
13/03/23 19:04:54.72 ThmxelHc
>>574
ADHD的活用法…かどうかは謎だけど、冷蔵庫やデスクに置いたホワイトボードに貼って
視覚強化の補助用として使ってるや
(書いた文字の上に貼ると、剥がす時下の文字ももってかれるから注意)
あとフィルムふせんは水に強いから、賞味期限書いて牛乳とかに貼るとか
まぁ紙のと違って鞄の中でボロボロにならないのが一番嬉しいんだけどな
582:優しい名無しさん
13/03/24 01:30:31.96 SCeCYf0/
冷蔵庫の中がひっちゃかめっちゃか。
見てる範囲が中央手前のみだ・・・・・
奥側に食べてないジャムや漬物があったり、
賞味期限切れの焼き肉のたれやソバ液が残ってたりする。
冷蔵庫の工夫ってどうしたらいいんだろう？
やっぱ基本は物を最低限しか買わない＆買ったら１週間くらい集中して
食べきることだろうか
583:優しい名無しさん
13/03/24 02:39:31.43 W3+hcKx9
フィルム付箋で視覚認知の補助とか水に強いって話いいヒントになりました
手の甲メモ対策グッズもありがとう
しかし自分は冷蔵庫の中はアプリ使って管理してるから、そちらでは付箋の出番ないかな
以前はちょっと気を抜くと冷蔵庫の中が魔界になっていたが
アプリ導入して在庫数量 賞味期限を把握出来ると、食材から魔界を生む事はもちろん
ストックを切らす事もストックあるのに買ってきてしまう失敗もなくなったし
冷蔵庫の扉の開閉が減って節電にもなった
ちなみに自分が使ってるのはこのアプリ
URLﾘﾝｸ(yama-tatsu.jp)
ADDって「気をつけてるのにぜんぜん管理出来ない」か
「100%ツールに依存してるけどほぼ100%管理出来てる」
ってのの二択だと思う
この辺が普通の人から誤解されやすい原因なんだよな
584:優しい名無しさん
13/03/25 13:10:34.54 RwCHH4G1
腕時計は仕事柄開始時間がわからないと致命的なので
アナログのクロノブラフ？じゃないと無理なんだけど
目覚ましはカシオの一番安い電波時計にした。割と使えると思う。
>>582
うちは定位置を決めて調味料は最小の物を肉は小分け冷凍してそのつど調理
生鮮は宅配がメインなので一週間で使いきる量を注文。ご飯・豚・鶏・魚は種類別にジップロック
最上段にバター・デザート・愛飲しているラブレ
２段目にペットボトルの炭酸水を一度凍らせたもの
３段目上棚に味噌・納豆・豆腐
３段目にその日の惣菜
チルドルームに袋を開けたドッグフードと犬おやつ・袋麺など
585:優しい名無しさん
13/03/26 21:05:49.87 MWNs5buG
みんな料理とかするのか。
俺は食材の管理はもちろん、調達から調理まで含めて段取りよくできないので、というか食べる前に力尽きて落ち込み切って死にたくなる経験を何度もしているので、全部外食。
社会人に何とかなれたのに、食費かかるからずっと仕送りしてもらってたよ。文字通り実家の穀潰しだった。
今も弁当形式になってるレディーミールってやつ以外、スーパーではほとんど買わない。悲しいけど生きるためにはしょうがない。
586:優しい名無しさん
13/03/26 21:12:14.60 sNoSNJre
>>585
料理が好きで過集中できるからねー。
段取りは別に良くなくて、平行作業に失敗したりは日常茶飯事なんだけど、なにしろ
料理自体が楽しいからよくやってる。
でも洗い物は嫌いでなるべく手を抜こうとしてる。
得意～普通レベルの人は自炊して、苦手な人はそれでいいんじゃないかな。
587:優しい名無しさん
13/03/26 21:23:06.24 MAMrvU4t
最近初めてシンクの止水フタ買ったら、泣くほど嫌いだった
焼き魚やったあとのグリル掃除もそんなに嫌ではなくなった。
588:優しい名無しさん
13/03/26 21:53:43.89 MWNs5buG
>>586
えらいなー、何より自分が楽しめることを見つけられたのがいいね。
自分は食べるの好きだし、料理作る事自体も好きなんだけど、1作業に過集中しちゃうからなのかなんなのか、平行に進められなくて遅くなって疲れちゃう。そして終わると時間を振り返って落ち込む……。
お昼からおやつ作ると遅い夕飯の時間にできあがるんだぜ。手作りのベーグルとカップラーメンの夕飯。むなしい。
おっと、生活工夫。
外食よりも安くて定期的に冷凍のお弁当を配達してくれるサービスを少しずつ探してる。ただ生活時間不安定だから配達受け取れなさそうだし一週間で何回家で食べるか分からないしで、なかなか見つからない。良さげなの見つけたら共有します。
589:優しい名無しさん
13/03/26 22:14:15.75 sNoSNJre
>>588
偉くはないんだよ。作ってることそのものが楽しいだけだから。
それにお菓子は苦手。あれ計量きっちりしないといけないのが面倒で…。
せいぜいホットケーキミックス使ったケーキが限界。それか、スポンジ買って来て
生クリームとかジャムとか果物トッピングとか。
基本的に、ざっと炒めるだけとかざっと絡めるだけとか、そういう簡単料理を自分で
考えて味を想像して、予想どおりの味に仕上がると嬉しいっていうだけなんだ。
超簡単料理シェア。オイルサーディン缶（なるべく安いやつ）を缶のまま、油を半分
ぐらい捨てて、おろしにんにく（チューブ）と鷹の爪と粗挽き胡椒とタイムとローリエ
にレモン汁、あれば白ワインを注ぐ。そこに塩ちょっときつめに振ってオーブントース
ターで焼く。
その間にパスタ茹でて、ゆだったパスタに缶の中身ぶちまけて（缶が熱いから、100均
のシリコン鍋掴み必携）、乾燥パセリ振る。
味見して物足りなければ醤油、味が濃ければレモン汁かお湯を足す。
つまり鍋と皿しか汚れない。1缶で１～2人前いける。
あと、「どうして私、 片づけられないの？ 毎日が気持ちいい！ ＡＤＨＤハッピーマニュアル」
に載ってた、タマネギ丸ごとスープも悪くない。でも時間かかってめんどいから、逆にタマネギ
適当に刻んだ方が早く火が通って楽だったりする。材料的には味はいい。
590:優しい名無しさん
13/03/26 22:18:15.07 sNoSNJre
それから、１食で１～2品以上作ろうと思わないこと！
ご飯かパスタかパンか、主食にソースかおかず1～2品と、もしもうちょっと何か
添えたいなら常備菜にしとくこと！
絶対に、火を通すような面倒な料理を3品以上作ろうとは思っちゃいけない。
それやろうとすると料理好きでも確実に並行作業に失敗して爆死する。
591:優しい名無しさん
13/03/26 22:19:49.33 sNoSNJre
あ、忘れてた。
味付けに、味の素振った方が安定すると思う。
なくてもいいけど、化調に抵抗なくて手っ取り早く安定した味出したいなら味の素は
振っておいたほうがいいよ。
592:優しい名無しさん
13/03/26 22:36:39.58 Gzx95a7S
>>589
横だけど、おいしそー！オイルサーディンのパスタ好きなんだけど、面倒だから自分では作ったことなかったよ。
さっそくシリコン鍋つかみ買ってこようかな。箸とかフォークでも掴めるかな？
593:優しい名無しさん
13/03/27 06:22:28.95 DJR5OIx+
ついついカット野菜の肉野菜炒めも凝りにこってしまってたけど
味覇とかの中華調味料使い始めたら簡単にうまくなるから凝らなくて済むようになった
あとよく加熱しすぎることがあったけど、油少なくして強火で短時間炒めたら素材の色・歯応え残したまま出来上がるようになった
594:優しい名無しさん
13/03/27 12:13:27.26 eX3lm9HY
料理は、「フライパン1つで料理」みたいなタイトルの料理本も
役に立った。
フライパンに鶏肉入れて、タマネギ入れて、トマトソース入れて、終了！
みたいなｗ
595:優しい名無しさん
13/03/27 13:33:17.44 MqVXEOQ2
視覚の短期記憶が弱く、「ちゃんと見てない！」と怒られ続けた自分には
何度も好きなだけ見返せる、ようつべの料理動画の効果は絶大だった
596:優しい名無しさん
13/03/27 15:51:15.87 S1NoGuST
毎回
1)「献立をホワイトボードに書く」
2)「作る順番と手順をタイムテーブル風に構築」
3)「素材と味付けを書き足す」
ってやって作ってる
1)2)は何作ってるか忘れない&思い付きで変更とかするの防止(結局混乱して失敗しがちだから)
3)はバランス良く食べるため
こう書くとちゃんとやってるっぽいけど、実は一汁二～三菜…
597:優しい名無しさん
13/03/27 16:10:19.69 IKlW7nK5
>>596
え？！
食事作るのに、そこまでがんばらないとだめなの？？？
このスレのかたって、そんなに重症なの？
10人分とかのコース料理をつくるならともかく、
少人数の
家族とかの食事でもそうなの？
598:優しい名無しさん
13/03/27 17:08:07.43 gZQFjPeU
ちょっと前まで卵かけごはんか、
白飯にツナ缶・マヨネーズ・ケチャップorツナ缶・マヨネーズ・醤油・刻み海苔を混ぜたやつばっかりで、
仕事が疲れたり白飯を切らしたりした時はスーパーやコンビニの弁当を買ってくる、という感じだった
仕事で嫌なことがあった時は米を炊くのすら面倒だし炊けるまでの数十分間が我慢できなかった
で、たまに洗わないでいいカット野菜を買ってきて、そのままドレッシングをかけて食べる
それじゃ流石に心許無いから毎日マルチビタミンのサプリメントを飲んでた
勿論使っているのは無洗米
最近はカレーや、味付けのソースが付いていてこちらは材料だけ準備すればいいやつ、くらいなら
作るから多少はマシになってきた…
個人的にＡＤＤは粗食が多いイメージ
とにかく手間がかからなくてものすごくじゃなくてもまあまあ美味しいなら、栄養やカロリーや見栄えはどうでもいい
料理という行為自体を楽しんでいるならともかく
599:優しい名無しさん
13/03/27 18:51:14.29 7V880mro
まあ、過集中してると食べるの忘れるか、
空腹がなくなるならなんでもいいからとにかく作るにも食べるにも時間をとらないもの、
ってなるしね
600:優しい名無しさん
13/03/27 18:58:42.70 FMYUD9Hb
>>592
フォークはまず無理だと思う。
箸は難しいけどできないことはない。コツとしてはパスタ盛った皿をトースターの前に
迎えに行って、先にイワシだけ箸で摘んで乗せ、その後、箸で缶を掴んで皿の上に
伏せる。でも箸で缶掴むのは難しいから鍋掴み使った方が楽。
手先が器用でできるならやってもいいと思うけど失敗してぶちまけたら本当に悲惨。
鍋掴みは布の鍋掴みでもいいんだけど、油がこぼれてついてしまうと魚臭さが半端
なくなるんで、洗濯しないことにはどうもなんない感じになる。だからなるべく労力的
な省エネ考えてシリコン鍋掴みを推奨したい。
フライパン使って野菜入れるアレンジとか、パセリの代わりに青じそ使うアレンジも
あるんだけど、並行作業苦手なら、
全部調味料あわせて缶に入れてトースターに入れる→お湯を沸かす→沸騰したらパスタ
入れてゆだるまで待つ→ゆだったらパスタ皿に盛って缶の中身ひっくり返す→混ぜて味
見て微調整
ってトースターさん任せで自分では一切並行作業しないやり方をオススメする。
もしコンロにタイマー機能がついてたら、一応吹きこぼれと規定時間経過に気づくために
台所にいた方がいいけど、その間本を読んでたりワンセグ見ててもいいからすごく楽に
なるよ。ほぼ放置だけど台所から離れるのは危険だからやめたほうがいい。