12/07/19 08:09:22.69 n601wu7w
対処法
①早寝早起き
②薬の服用
③朝食はしっかりと摂る
④ランチはおかずメインにする
⑤15分程度の仮眠
特に早寝早起きは重要。
ここ半年、最低でも10時半には床に着く。
4時から5時に起床し散歩。
無論、それでも症状は出る事もあるけど
全体的な体調は良好。
後は粗食ばかりではなく、時には肉類をガツンと食す。
おかげで減量もできた。
12/07/19 08:09:22.69 n601wu7w
対処法
①早寝早起き
②薬の服用
③朝食はしっかりと摂る
④ランチはおかずメインにする
⑤15分程度の仮眠
特に早寝早起きは重要。
ここ半年、最低でも10時半には床に着く。
4時から5時に起床し散歩。
無論、それでも症状は出る事もあるけど
全体的な体調は良好。
後は粗食ばかりではなく、時には肉類をガツンと食す。
おかげで減量もできた。