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【専門】ADD/ADHD専門スレッド part76【総合】 - 暇つぶし2ch698:優しい名無しさん
12/08/03 05:33:09.60 14OZtEp5
何かに手をつけて途中でやめてほかの事をする癖をなんとかしたい
途中でやめてるにもかかわらず脳内ではなんとなく進んだ気がしてる
後から見ると全部中途半端で何一つできていない
かといって最初から「絶対にやり遂げるまでは次のものに手をつけない」とすると
手が止まったまま進まないか、ひとつのことコネコネしすぎてやはり出来ない

これに対する俺の対策メモ
対象ひとつを限りなく細かく分ける
対象が100のヤマなら5+5+5+…くらいに分けてひとつずつやりつぶしていく
最初の5が終わらないうちに次の5に行ってしまうのが俺らだが、糞でもなんでもいいから5は終わらす
この5は30分~長くても50分以内にできるサイズにする
一番大事なのは100まで溜めた後に全体を見直す時間を24時間くらい設けること
全体を見直す時間があると「後で直せるから」と思える
そしてすでに出来上がったものの全体を見渡してバランスとる機能は俺らはわりと有能

6時~7時…5やる
7時~8時…5やる
みたいに最初に時間割決めるのはよくない
時間がズレこんだときに「やっぱ俺には無理」と思ってしまうから
逆に 
5…6時10分~50分
5…7時30分~8時30分
みたいにやったあとメモしていくのは割りと有効


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