12/06/03 17:53:31.97 rNS8WPkS
正直ちゃんとした食事ってのがよくわからんのだよな。
家庭科の教科書に書いてあったことで覚えてることからは、
炭水化物が多めでたんぱく質と脂質は少なめなのかも、くらいしかわからん。
カルシウムや鉄分は牛乳で足りてると思う（そうパックに書いてある）が、
野菜とかが足らないだろうか。一応栄養ドリンクでビタミンは大体採ってるとは思うが。
カップ麺とかは塩分とか脂質が多すぎるんだろうか？
俺は皮膚が弱いからかそういうの食いすぎると皮膚がかゆくなって血まみれになる。