12/05/24 20:35:18.34 l3zgFLGO
アドバイスありましたらお願いします。
10代後半から統失、鬱、パニック、睡眠障害を患っています。
なんとか就職して3年ほど働いてきましたが、遅刻が原因でいづらくなり退職しました。
夕方と寝る前に薬を飲んでいるのですが、疲れているときなどに効き過ぎてしまい
朝全く起きられないときが何度もありました。
眠剤なしでは全く眠れないのですが、朝早く起きるにはどうしたら良いでしょうか？
夜10時に眠剤を飲んでも、全く眠くならずいつも2時位まで眠れません。
もうすぐ社会復帰するのですが、今から遅刻が怖くてたまりません…
どなたかアドバイスお願いします。