14/03/03 20:35:16.68 +AN/3wy7
朝 ベリーチーズパン 野菜ジュース
昼 あじフライ アスパラ 味噌汁 ごはん
おやつ ポテトチップス1/2
夜 ちらし寿司
932:優しい名無しさん
14/03/04 21:56:40.55 jeawjQ1+
朝 カレーパン
昼 チキンのトマト煮 ポテト
おやつ ポテトチップス1/2 帆立の貝ひも5本
夜 春巻き1 鰯フライ1 葱の酢味噌和え カレースープ
933:優しい名無しさん
14/03/05 20:19:53.97 PNBXYi14
朝 メロンパン カレースープ
昼 味噌ラーメン
おやつ ポテコ1/2 帆立の貝ひも5本
夜 豚汁 キンピラごぼう イカのお刺身 サラダ
934:優しい名無しさん
14/03/06 19:35:19.82 oRJrdnHp
朝 納豆 ごはん ぷりん
昼 鶏肉の甘酢 中華サラダ おかゆ
おやつ ポテコ1/2 お煎餅2枚
夜 厚揚げ アスパラ 焼き豚3枚 かぼちゃ煮物2
935:優しい名無しさん
14/03/08 19:39:16.52 FLfNrq9E
朝 プリン アスパラ
昼 海老そば 餃子3個
おやつ ポテトチップス1/2
夜 たこ焼き
朝 寝てた
昼 ミルクパン
おやつ ポテトチップス1/2
夜 カキフライ3 牛肉炒め ブロッコリー あさりの味噌汁 ご飯1/2
936:優しい名無しさん
14/03/10 20:25:38.74 GSBt8oLv
朝 寝てた
昼 チキンカツサンド
おやつ 煎餅3枚
夜 焼きそば サラダ 豚汁
朝 味噌パン サラダ
昼 ベーコンエッグサンド アボカドサラダ
おやつ 煎餅3枚
夜 かじきまぐろステーキ ポテトサラダ 茶碗蒸し
937:優しい名無しさん
14/03/13 19:50:39.53 ZSh4CJsC
朝 納豆 ごはん ポテトサラダ
昼 たこ焼き
おやつ 煎餅3枚 アイス1/2
夜 いなり寿司2つ 野菜湯葉和え ブロッコリー
朝 メロンパン ハム2枚 ブロッコリー
昼 うどん
おやつ 煎餅3枚 ホタテの貝ひも8本
夜 納豆 ごはん 卵ホウレン草すまし汁
朝 さつまいもパン
昼 とんかつ キャベツの千切り ごはん 味噌汁
おやつ 煎餅3枚 アイス1/2
夜 菜っ葉のおろし和え ポテト ネギ塩スープ
938:優しい名無しさん
14/03/15 19:58:48.97 OA9JyhxR
朝 チョコチップパン
昼 ソースかつ丼 味噌汁 漬物
夜 焼き鳥 お刺身 サラダ 酒
朝 寝てた
昼 オムライス トマトサラダ さつまいスープ
おやつ 煎餅3枚 ジェラート1/2
夜 ビーフシチュー 野菜ささみ和え アスパラ
939:優しい名無しさん
14/03/16 20:52:06.21 +hvovFxc
朝 チキンライス残り さつまいもスープ 野菜ささみ和え
昼 チーズクリームパン 鶏肉のトマトソース3切れ
おやつ 煎餅3枚 ジェラート1/2
夜 鱈のバターソテー ポテト ワカメスープ
940:優しい名無しさん
14/03/17 19:55:23.23 FGjIHSur
朝 マドレーヌ ヨーグルト
昼 チーズクリームパン サラダ
おやつ 帆立の貝ひも6本
夜 から揚げ2 エンドウ2 蓮根きんぴら 味噌汁 ごはん1/2
941:優しい名無しさん
14/03/17 21:14:15.40 DgZd+tdH
質問です
カロリーや栄養バランスって考えてますか？
どうやってメニュー決めてますか？
942:優しい名無しさん
14/03/18 21:47:00.34 ZMJr+YOp
朝 デニッシュパン からあげ2
昼 コロッケパン サラダ
おやつ 煎餅2枚 帆立の貝ひも4本
夜 カニちらし寿司 小松菜胡麻和え ブロッコリー 味噌汁
栄養バランスは悲惨だと思います
943:優しい名無しさん
14/03/19 01:45:10.98 /oVa0EY+
栄養バランスは考えずにメニュー決めてるって事ですかね
いつも美味しそうなメニューで羨ましいなって思いました
美味しいものを普通に食べられるってやっぱいいですよね
私も明日コロッケパン食べてみようかな
944:優しい名無しさん
14/03/19 19:52:37.36 MGcSpqEf
朝 カニちらし寿司残り
昼 豚肉ポテト巻き 野菜ナムル 茶碗蒸し ごはん
おやつ 煎餅2枚
夜 お刺身 うどん ブロッコリー
かたよってるとは思いますが食べたい物を食べるようにはしてますｗ
ありがとうございます
945:優しい名無しさん
14/03/21 11:22:19.44 L4/ak9Cd
昨夜 レトルトカレー 豆麦ごはん250g みそ汁 納豆1パック キャベツ蒸し1/8玉
朝 ミューズリー100g 牛乳200ml トマトジュース250ml 白湯200ml
昼 にしん甘露煮缶詰 豆麦ごはん250g みそ汁 納豆1パック おはぎ二個(粒あん、きな粉)
三食食べるようになって20日くらい
落ち着いてきた。おはぎがやばいかと思ったけどスイッチ入らなかった
946:優しい名無しさん
14/03/22 00:39:17.24 tv4N20di
朝 納豆 卵焼き ごはん
昼 揚げパン かぼちゃサラダ
おやつ 明太子スナック1/2
夜 ツナ大根 茄子の炒め物 ほうれん草のおひたし ごはん1/2
朝 寝てた
昼 野菜炒め ベリーチーズパン ヨーグルト
おやつ 明太子スナック1/2
夜 タラの煮つけ 菜っ葉のおひたし タコきゅうりの酢の物 ごはん1/2
947:優しい名無しさん
14/03/22 20:15:02.92 tv4N20di
朝 寝てた
昼 山菜そば
おやつ じゃがりこ1/2
夜 チンジャオロース もやしサラダ 中華スープ ごはん
948:優しい名無しさん
14/03/23 22:25:28.43 Uv6Yhh6x
>>944
「食べたいものを食べるように」っていうレスではっとしました
私が過食スイッチ入るときって大体
「これ食べたいけど怖いから○○(低カロリー食品)でいいや…」→「お腹空いた、さっき食べたのはカロリー低いし」→過食→拒食→戻る
だったと思う
結局食べたいものの何倍も何倍もやらかしてた
食べて治そうと思って、でも数日で失敗しちゃうからこのスレ見てるだけだったけど
今日思い切って何も考えずに食べたかったハンバーグとご飯(と、気休めにサラダ)食べてみたら気持ち悪くもならないしお腹いっぱい
ありがとうって言わせてください、今度こそ過食と拒食絶対治すぞ
949:優しい名無しさん
14/03/24 05:49:21.80 d+ZySsWO
朝からやってもた
三週間大丈夫だったのに
昼夜もきちんとご飯食べて再挑戦しよ
950:優しい名無しさん
14/03/24 21:10:44.84 liIV6GnG
朝 寝てた
昼 メロンパン 野菜スープ
おやつ じゃがりこ1/2 煎餅2枚 飴2個
夜 豆腐ハンバーグ 小松菜しらす和え ポテトサラダ 味噌汁 ごはん1/2
朝 苺大福 ポテトサラダ
昼 焼きそば
おやつ 煎餅2枚 チョコレート2個
夜 鮭茶漬け 茶碗蒸し ｲｶきゅうり和え
>>948
いえいえ。私も3行目を本当に何回も繰り返してきたのでよくわかります
今も私にしては続いてる方なのでこのままいけたらいいんですけど・・・
お互い無理しないで治せていけたらいいですね
951:優しい名無しさん
14/03/25 19:26:42.35 kAxWWPDv
朝 バナナシェイク クッキー1枚
昼 生姜焼き 玉子スープ コールスロー ごはん
おやつ 煎餅2枚 帆立の貝ひも4本
夜 うどん 海老サラダ 菜っ葉ごま和え