12/05/14 14:46:39.41 Flb6/1uw
URLﾘﾝｸ(www18.atwiki.jp)
430:優しい名無しさん
12/05/14 14:56:19.58 xMLTHaur
昼過ぎまで起きられず、今もＴＶをぼーっっと見てる
いつも活動できるのは夕方からですね
431:優しい名無しさん
12/05/14 14:57:17.16 VYzawUkU
ID:ETG/dAep←タコが入っていないたこ焼き っていうコテやってるぞ
432:優しい名無しさん
12/05/14 15:04:17.21 tULnfbA8
てれびはかなりじかんのむだ。
早く気づけるといいね。
病院の予約キャンセル。いろいろと積んでるなあ。
逃げ出したい。
433:優しい名無しさん
12/05/14 15:19:20.13 vUMYi5xF
ペット飼ってる人は一緒に遊ぶと和むよ
有効な治療法としてもよく聞くし
ぬこかわいいよぬこ
434:優しい名無しさん
12/05/14 15:24:30.70 JCQf//Ih
猫が飼える人うらやますい。
親が動物嫌いだから飼えないよ
435:優しい名無しさん
12/05/14 15:29:32.91 vUMYi5xF
>>434
そうなんだ
なんかごめんね…
ぬいぐるみに話しかけるのもいいって聞いたことある
436:優しい名無しさん
12/05/14 15:31:57.90 JCQf//Ih
>>435
いや。 ２食昼寝付きだから、恵まれていると思う。
この板にはもっと大変な人がたくさんいるから。
437:優しい名無しさん
12/05/14 15:40:37.03 Uxvy2t63
>>424
親孝行も何もそのオヤジが余りにも能天気で自分のことしか考えてないから嫌なんだよ
そのために家族全員が振り回されっぱなしで、とうとう母親はガンで死んでしまった。
母親が病床でオヤジに恨みつらみをぶちまけたら、反省するどころか顔を真っ青にして飛びかかろうとしてたし。
母親のかわりにあいつががんで苦しんで死ねばよかったんだよ。
いや、もう歳だからかわりに俺が死んでヤツを苦しませてやろうかと思っている。
これは本気だ。
438:優しい名無しさん
12/05/14 15:47:48.17 qaNi4nGx
このスレに長いことお世話になっているけど、やっとテンプレが読めた。
自分がどの段階かが分からない。朝の落ち込みはひどいし外出も近所のコンビニに出かけるくらいだけど、
TV、本、ゲームのように自分の部屋でする物なら大体1時間程度なら楽しめる。
今日は特別にがんばれて2時間ちょいの映画のDVD見られた。
439:優しい名無しさん
12/05/14 15:49:42.05 ETG/dAep
>>435
独り言を言うのはいろいろマズイ気がする
440:優しい名無しさん
12/05/14 15:57:15.64 0C4Rn1Bc
もう、何もかもが不安だ。怖い。どうすりゃ良いんだ。
441:優しい名無しさん
12/05/14 16:02:10.90 KVDbJwfe
とりあえずデパス飲んでおけ。
442:優しい名無しさん
12/05/14 16:12:16.90 vUMYi5xF
>>438
第五段階かな？
映画や長文は疲れるし集中力必要なので今日はGJですね
443:優しい名無しさん
12/05/14 16:19:58.58 gtzxibx6
何もできない
何もしたくない
起きていられない
でも寝てるのも辛い
どうすればいいの。。。
444:優しい名無しさん
12/05/14 16:40:14.52 0PnQfPcq
今日は午前中はだらだらしてた。
昼からはオークションで落札しちゃったものの連絡とか振り込みとか。
最近金使いが荒くなったのは躁転なのかなあ
実家で療養させてもらってるのに
傷病手当てがどんどんなくなっていく…
445:優しい名無しさん
12/05/14 16:43:05.78 Ra+b5B9H
>>441
デパス飲んでも根本的な解決にはならない
脳内で不安に対する物質が作られるようにならないと
それをデパスで補うと脳内でその物質が作られなくなる
更に薬が切れた時にはより強い不安を感じることになる
446:優しい名無しさん
12/05/14 16:49:46.21 1I8D/qGJ
うつ病の急性期病棟に入ってたとき
40台から60台ぐらいに見える女性が多くて、その中でも主婦の方が多かったです。
447:優しい名無しさん
12/05/14 16:57:25.56 HXNrbHLJ
第五段階と第六段階を行ったり来たり。
前に進んでない。
448:優しい名無しさん
12/05/14 16:57:48.27 HXNrbHLJ
sageわすれたすまそ
449:優しい名無しさん
12/05/14 17:24:35.51 ETG/dAep
>>446
IDが、いいわ／グッジョブ
450:優しい名無しさん
12/05/14 17:35:36.25 TU3WbLcS
照明の話出てたけど、青にこだわらなくても蛍光灯の色調を白→暖色系に変えるだけでも結構雰囲気変わるよ。
あと、天井の照明やめて、間接照明とかキャンドルの薄暗い部屋も私は落ち着く。
もともと電気代節約のために天井の照明やめたんだけどね。
薄暗い部屋で気分が落ち込む人もいるかもしれないから、万人向けではないと思うけど。
451:優しい名無しさん
12/05/14 17:44:07.88 TU3WbLcS
>>443
私ならひたすら寝る。寝ても起きても辛いなら、寝逃げする。
何もできないのは体が休まってないからだと思う。休んでー
452:優しい名無しさん
12/05/14 17:48:00.05 1/DUVmL3
>>450
自分も薄暗い方が落ち着く
昼もカーテン閉めたままだし
鬱の療養時には適さないんだろうけどね
453:優しい名無しさん
12/05/14 17:48:39.38 1/DUVmL3
というか、このスレ流れ早いよね
前スレなんてほとんどみてないや
454:優しい名無しさん
12/05/14 17:52:10.27 dfuNMJyl
そんなに寝れないよ…腰痛くてさ…
455:優しい名無しさん
12/05/14 17:53:13.82 RfPj8cc8
わかる、腰痛くなる
頭は寝たいのに体はもう十分だとおもってしまう
456:優しい名無しさん
12/05/14 17:57:58.18 +QqyOrnE
>>446
更年期に加えて子離れ症候群って言うのもあるからね
自分の体調も省みず仕事やら育児やら主婦業やら自分にしては頑張り過ぎてしまったツケがドッと来ている気がする
強い母ちゃんになりたかったんだけどなぁ
457:優しい名無しさん
12/05/14 18:05:35.44 dfuNMJyl
横にはなるけどね楽な体勢で。部屋の中はカーテン閉めて真っ暗…光が嫌なんだよね現実逃避さ…
458:優しい名無しさん
12/05/14 18:28:45.68 YGpjgbl0
寝る前の一時間は間接照明で薄暗くして過ごしてる
気分的に落ち着くな
459:優しい名無しさん
12/05/14 18:42:07.67 dfuNMJyl
間接照明？オシャレだね。俺は真っ暗だよ…
460:優しい名無しさん
12/05/14 18:48:06.79 37PgxAhz
皆さん療養生活何ヶ月？
私は28ヶ月目でようやく動こうと思いだしました
461:優しい名無しさん
12/05/14 18:53:38.42 HXNrbHLJ
4ヶ月目に突入です
462:優しい名無しさん
12/05/14 18:55:33.76 dfuNMJyl
５ヶ月
463:優しい名無しさん
12/05/14 19:26:41.52 RXjE5tF8
もう四年になりそう
良くなったり悪くなったりで安定しないや
今年はちょっと酷い
人間関係はつきまとうから避けられないのにそれが一番のストレスです…
464:優しい名無しさん
12/05/14 19:47:56.45 ETG/dAep
２年目
465:優しい名無しさん
12/05/14 19:50:24.65 AlBuDLLi
そろそろ一年経つのに全然よくならない
466:優しい名無しさん
12/05/14 19:59:30.05 TU3WbLcS
2年ぶりくらいに再燃して、今回の療養生活は1ヶ月目でぼちぼち。
底期は過ぎたと思う。問題は回復期だよね・・・調子に乗って底期に舞い戻るパターン多いんだよね、私。
467:優しい名無しさん
12/05/14 20:00:14.49 37PgxAhz
病気中人に会うのがはばかられるけど、会って関係持たないと確実に悪くなる
病気だからと言って引きこもるのは不味い
けど活動したら知り合いから白い目で見られるという恐れが
どうしたらいいのさ
468:優しい名無しさん
12/05/14 20:09:39.41 PMFEuZU3
発病してから１０年。
休職２回を経て、
会社辞めて２年半。
今は５段階と６段階の間ぐらいかな？
469:優しい名無しさん
12/05/14 20:16:02.83 vUMYi5xF
休職10ヶ月目
あと一ヶ月半しか休めないから八段階に入りました
470:優しい名無しさん
12/05/14 20:37:20.83 3kmWYNXV
自分は６ヶ月目
それなりによくなってきてるんだと思う
471:優しい名無しさん
12/05/14 20:55:06.07 YGpjgbl0
0ヵ月
こないだ復職したとこ
472:優しい名無しさん
12/05/14 20:56:46.22 +QqyOrnE
初めての診断から17年
3～4年ごとに再発を繰り返してる感じ
今回はちゃんと寛解してから社会復帰したい
473:優しい名無しさん
12/05/14 21:21:11.08 tYY8OTyl
URLﾘﾝｸ(viploader.net)
474:優しい名無しさん
12/05/14 22:12:00.79 FUYr9d9m
三年経つが、なんだかな～
パキシル飲んで寝ます
475:優しい名無しさん
12/05/14 22:14:27.68 KwSgJJdB
みんなそれぞれゆっくりいきましょう
自分のタイミングで復職しましょう
一般的な基準なんていりませんからね
ただ一つだけ
復職できるかもと思えるまで回復したら
再発防止についても取り組んでから復職してください
自分だけが悪いわけではないけど、自分にも少しは
原因があると思うのです
476:優しい名無しさん
12/05/14 22:23:24.52 TU3WbLcS
>>467
会える病状なら会ったら？
私は人と会うことが負担で疎遠になっていったパターンだけど、自分の負担にならないなら会えば？
たしかに人の目は気になるけど、派手に遊びまくるわけじゃなくて
人と会って食事する程度でしょ？
477:優しい名無しさん
12/05/14 22:32:52.13 BYN5czFZ
>>392
うつは噛みつく気力もなくなるよ
たぶん知的障害が噛みついてるだけ
478:優しい名無しさん
12/05/14 22:55:07.61 bV7ZUv44
病院で治療してない、うつニートだが。光で直るか実験してみる。
起きてる間中、LEDライトを片目に当てつづけてみる。片目はテレビ見ながら。
実際に効果は感じるが完治するか実験。
一日中、当てつづけるような治療はニートしか出来ず、医学の発展に貢献出来る。
479:優しい名無しさん
12/05/14 22:59:18.12 KwSgJJdB
>>467
そう思うなら会うのも良いと思います
自分も休職中、定期的に連絡してくる高校の友人と会ったりしていました
親友なので病気であることも告白した上で会いました
「なんだおまえ、思ったより元気そうじゃん」で笑顔が歩み寄ってきてくれました
たまに世間と交流することで、自分の事を客観視できると思います
そういう場は大切にすると良いと思います
でも、無理はしないでくださいね
480:優しい名無しさん
12/05/14 23:06:35.94 YGpjgbl0
>>478
やめとけよ・・・
481:優しい名無しさん
12/05/14 23:10:56.23 X+vsaxfk
>>478
どうやってそんなこと思いついたんだ・・・？
482:優しい名無しさん
12/05/14 23:12:46.02 8U3iu3u1
>>478
まず薬飲めよ。失明するぞ。
483:優しい名無しさん
12/05/14 23:15:17.02 Rg8bbUJf
>>467
会える状況、体調と心の調子がよければ会ってみたらと思います。
相手がそれを受け入れてくれる方でないとダメですが。
自分は先月、アメリカ在住の先輩が日本に帰ってきていたので、
かなり躊躇はしましたが会ってはなしができて良かったと思っています。
484:優しい名無しさん
12/05/14 23:24:11.92 bV7ZUv44
目には悪いかもしれないが、片目は温存しておくのでいいや。
目の覚めるような光を当てるほどセロトニンが生成されるはず。
URLﾘﾝｸ(www.human-sb.com)
セロトニンは、睡眠ホルモンであるメラトニンと相対する性質があります。セロトニンは脳の覚醒を促し、メラトニンは睡眠に作用します。
太陽の光（のような非常に強い光・明かり）を浴びると、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌がストップし、代わりに脳の覚醒を促すセロトニンの分泌が活発化されるのです。
485:優しい名無しさん
12/05/14 23:26:16.27 VYzawUkU
>>484
専用のライトを使って下さい
486:優しい名無しさん
12/05/14 23:48:19.76 bV7ZUv44
縫線核が弱る
「薬物療法で、うつ病が治る」というが、実はそれは「完治」とは言えない。薬物療法は、うつ病の場合、対症療法だ。
薬物療法でうつが軽くなっても、「セロトニン神経の活性度は低いまま」と、有田秀穂氏（東邦大学教授）が言っている。
これはどういうことか。
うつ病の人はセロトニン神経が弱っている。自殺した人の脳内でも、セロトニン神経が弱っていることがわかっている。
うつ病やパニック障害になった人に、抗うつ薬を処方されるが、治った、軽くなったといっても、見かけ上である。
抗うつ薬は、神経細胞の末端のシナプスの部分で、再取り込み阻害をするだけである。
セロトニンは、細胞体で合成されて、末端のシナプスに運ばれて、そこで働く。
(A)細胞体（セロトニン合成）＝＝＝(軸索)＝＝＝＞（シナプス）(B)
抗うつ薬は、(B)の末端で作用する。
しかし、(A)の合成する働きは低いままだ。これが、薬物療法だけでは、完治しないという理由である。
完治させるには、(A)の細胞体の合成の部分を回復させる必要がある。現在、そのような薬物は開発されていない。
だが、その(A)の部分を活性化する手段がある。
ゆっくり呼吸、腹式呼吸は、血中の２酸化炭素を検知して、縫線核の細胞体を活性化する作用があることがわかっている。
また、散歩、ジョギング、腹式呼吸法などのリズム運動もここを活性化する。また、日光も活性化する。さらに、心理療法も、ここを活性化する。
薬物療法は、末端のシナプスでの再取り込み阻害の作用だから、うつ病を完治させないので、再発しやすい。
しかし、呼吸法、認知行動療法、日光などは、縫線核や前頭前野などの中枢の細胞体を活性化させる。
実際、実践すれば、前頭前野や縫線核が活性化する。軽くなり、治る。
この希望は、ドーパミンが関与する「意欲・行動」の神経や前頭前野を活性化するようである。希望があれば、自殺はしない。
だが、薬物療法で長く治らず、医者から、「変だな？ 治るはずだがな」などという態度をみせられた患者は、不信感をいだき、絶望する。
URLﾘﾝｸ(mindfulness.jp)
487:優しい名無しさん
12/05/15 00:07:27.79 B+5AhmKK
>>486
薬で治らないってのはわかるが
目にLDEはアホ過ぎる普通に日光浴びろよ
488:優しい名無しさん
12/05/15 00:34:23.55 gE7dBVEE
>>487
夜でも出来る。
実際に気分を良くする効果有り。
あと催眠術のロウソクの火に集中させるのに似た効果で余計な思考が無くせて良い。
489:優しい名無しさん
12/05/15 00:37:17.55 aFZ5pcez
薬の調整と時間が経ち、だんだんと朝から動ける日が増えてきた。
のんびりいこう
490:優しい名無しさん
12/05/15 00:40:05.19 B+5AhmKK
>>488
夜は寝て、昼間起きろよ
生活のリズムを整えることもうつの治療では重要だよ
491:優しい名無しさん
12/05/15 01:17:51.43 XoJK2qyk
とにかく健常者と見られるよう頑張って頑張って頑張りぬく
いまだ正社員で月残業三十時間で頑張ってます
まだまだ頑張ります！
492:優しい名無しさん
12/05/15 01:28:49.93 w4nxIbRk
久しぶりにピアノ弾いたら熱中してしまってこんな時間まで・・・。
趣味もこだわると疲れますね。
493:優しい名無しさん
12/05/15 01:35:47.31 B+5AhmKK
深夜にピアノって近所迷惑では？
494:優しい名無しさん
12/05/15 01:45:25.12 w4nxIbRk
電子ピアノなのでイヤホンから音拾ってます。
あ、でも鍵盤のカタカタ言うのはうるさかったかもですね。
申し訳ないです。
495:優しい名無しさん
12/05/15 01:49:43.03 B+5AhmKK
いや、それならいいんです。失礼しました
496:優しい名無しさん
12/05/15 02:10:44.74 3UG1HuPk
まわりのことを人一倍気にしてしまうからこそのレスだよね>>495
497:優しい名無しさん
12/05/15 06:11:34.50 dpoYrZwh
ギター弾きたいけどアンプ繋がなくても結構五月蝿いから封印中だな。
速い所病気治して働いて稼いでまともな所に引っ越してギター弾ける環境に戻りたい。
まあずいぶん先の話でぼちぼち目の前の事やっていくしか無いけど。
498:優しい名無しさん
12/05/15 07:53:48.79 jcVuGR3n
また不眠の気が出てきてな
499:優しい名無しさん
12/05/15 08:01:31.87 cXoLUT6e
あああ体が動かん。何もやる気出らん…一体いつまで続くんだか
500:優しい名無しさん
12/05/15 08:15:21.53 Yhlyxf7t
おはようございます
うつだから朝調子が悪いのか
単に睡眠不足だから調子が悪いのか
少し分からなくなって来た
目覚ましいで無理矢理起きるのと
自然な起床を待つのとどちらがいいんだろう
501:優しい名無しさん
12/05/15 08:21:37.31 gE7dBVEE
自然な起床を待つ
502:優しい名無しさん
12/05/15 08:50:28.17 4tCTm/xq
おはよう
ここの所乾燥してたから雨もたまにはいいなー
底期の場合はよく寝て下さい
回復期に入ってるんだったら多少無理して起きることも必要
昼まで寝てしまう人は10時とか､ いつもより少し早めに起きて朝日を浴びる
503:優しい名無しさん
12/05/15 08:58:30.32 gE7dBVEE
昼間寝て、深夜に仕事する人が必ずしも不健康とは限らないし起きる時間はいつでも良いと思うが。
504:優しい名無しさん
12/05/15 09:04:39.98 5wHd5CPd
薬を飲み続けていたらパンチドランカーのようにボッーっとしてしまって会話が成り立たなくなってる。
声も出ないし目も虚ろ。
みなさんもこんな感じですか？
505:優しい名無しさん
12/05/15 09:56:11.26 oRwjds5q
昔みたいに元気になりたい
何にもできないのが辛いのに何もできない
皆はもっと頑張ってるのに何でお前はできないんだって言われて動けなくなっちゃった
希死念慮が頭から離れなくてうっかりしたらしんじゃいそうだ
もう自分がわかんない
506:優しい名無しさん
12/05/15 10:03:46.68 PFkQGZSX
雨嫌いな人多いけど傘で隠れられるから自分は嬉しい。
久しぶりにコンビニいってきます。
507:優しい名無しさん
12/05/15 10:10:27.30 TaFcBAjD
>>505
そういう時は耐えるしかなかったわ
独り言でいいんで苦しさを声に出すのもええかも
508:優しい名無しさん
12/05/15 10:30:25.41 HclZTd3d
はー今日は昼間は起きていたいなー
>>504
薬強すぎない？何飲んでるの？
>>505
毒親に言われたのかい？一緒に精神科に連れて行った方がいい
509:優しい名無しさん
12/05/15 10:42:54.85 oRwjds5q
>>507-508
レスありがとう
親も自分みたいな不甲斐ない子供みてるのが辛いんだと思う
今度大きい病院に転院するんだけど親が薬や医者大嫌いだからまた通えなくなりそうでこわい・・・
今日はちょっと天気が悪いけど療養中の方々が少しでも気分良く過ごせるといいな
510:優しい名無しさん
12/05/15 11:14:05.60 7/jTDEa0
長文が読めない
文字に集中できない
511:優しい名無しさん
12/05/15 11:17:53.30 +mGxxXup
>>510
ネットの長文は確かにつらいよね・・・
改行を多くするとか工夫してくれないと、頭がクラクラしてくる
新聞や雑誌なら読めるんだけどなぁ
512:優しい名無しさん
12/05/15 11:22:00.23 jcVuGR3n
雨の日はどうもだめだ
513:優しい名無しさん
12/05/15 11:55:56.85 bL43Qphi
德永英明 - レイニーブルー
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
レイニー ブルー 徳永英明 歌詞情報 - goo 音楽
URLﾘﾝｸ(music.goo.ne.jp)
514:優しい名無しさん
12/05/15 12:09:54.74 Yhlyxf7t
>>501 >>502
回復期に入って来たから少し無理して起きてます
自分としてはまだ自然な起床を待ちたいんだけど
せめて子供を送り出すくらいは、と思って
今日は結局二度寝して今起きました
雨のせいか今日はかなり寒いですね
皆さまも体調崩されませんように
515:優しい名無しさん
12/05/15 12:30:25.95 55rHEyZJ
今日は雨のせいか不安がずっと続いています。
516:優しい名無しさん
12/05/15 12:30:31.43 Lkir5r62
調子悪くて午前休したけど
今も支度ができなくて仕事に行けない
気持ちが焦るばかりで、余計に混乱する
どうしよう
517:優しい名無しさん
12/05/15 12:36:24.82 aFZ5pcez
眠くて二度寝しちゃった。
自分も回復期だから少しは無理して朝起きないと
とは思うんだけど、、、
寝てしまう。
眠くて眠くて
518:優しい名無しさん
12/05/15 12:41:42.51 Aq3pVmrL
今日は雨なので病院は明日にしようかな
でも歩いて運動もしないといけないんだよなあ
ひきこもってばかりだし
519:優しい名無しさん
12/05/15 12:53:28.83 70z6pUx4
朝起きてちょっと調子悪いかな
ﾘﾌﾚｯｸｽにてから過食気味
アルコールやめてたけど、調子悪いしやけ酒しちゃった
めちゃくちゃｴﾗいよ (涙)
520:優しい名無しさん
12/05/15 13:04:29.02 4tCTm/xq
>>514>>517
眠剤が朝まで残ってるとか
効き過ぎている可能性もあります
医師に相談して減薬するのも手です
夜寝る時間や眠剤を飲む時間を
早めるのも試しては？
一度起きれるだけ､ 進歩してますよ～
521:優しい名無しさん
12/05/15 13:08:34.17 yVulP4wU
起きられなくてベッドでラジオ聞いてた。
やっと活動できそう。
522:優しい名無しさん
12/05/15 13:13:32.40 Jlm55JFf
雨の日はなんか憂鬱ですね
523:優しい名無しさん
12/05/15 13:21:49.69 Yhlyxf7t
>>520
レスありがとうございます
今眠剤減薬中で色々試してみては
いるのですが
なかなかベストな睡眠時間と起床時間を見付けられずにいます
>一度起きれるだけ、進歩
そうですね、ありがとうございます
524:優しい名無しさん
12/05/15 13:31:21.43 Yhlyxf7t
連投スマソ
回復期に入って寝逃げしてしまいそうな時はとりあえず布団をたたんで着替える
つまり逃げ場所を無くすんだ
私はこれだけでだいぶ起きていられるようになったよ
外に出るハードルも下がった
本当にしんどい時は着替え直してでも寝てしまうものだからその時はそれでいい
朝からこれが出来れば一番いいんだけど
二度寝後や午後起床でも結構効果があることを実感している
525:優しい名無しさん
12/05/15 13:34:14.14 jcVuGR3n
これから会社の産業医と会ってくる。
雨だし行きたくないなー。
526:優しい名無しさん
12/05/15 13:38:52.96 9zkUG4Bg
布団たたむか。。
527:優しい名無しさん
12/05/15 13:54:52.38 fq4i4agw
天気が良いより曇ってる方が部屋が暗くて落ち着く。
天気が良い時に外に出ると頭が痛くなる事が多い。
なんでかな？
528:優しい名無しさん
12/05/15 14:00:53.35 TbBKMiFi
>>518
雨の日は散歩の代わりにフラフープ回してます
529:優しい名無しさん
12/05/15 14:38:32.14 R6NJhsMx
布団たたむのはいいなあ。二度寝のハードルが上がる
530:優しい名無しさん
12/05/15 14:42:49.24 9KQ8IgD1
>>528
そのフラフープがないです…
やっぱり今日行くことにしました。
普段はバイクですが、今日は電車と歩きで。
531:優しい名無しさん
12/05/15 15:20:11.03 zbSwFTTU
朝起きると不安が一気襲ってくる
だから二度寝してしまう
不安はいつ消えるんだろう？
532:優しい名無しさん
12/05/15 15:22:28.40 yooovOhE
自分はベッドだから困る
誘惑にまけていつも横になってしまう…
533:優しい名無しさん
12/05/15 15:59:12.38 ZUA2wouE
>>530
自分はできるときだけだけど
ニコ動でラジオ体操やってる
道具なくても軽い運動はできるよー
534:優しい名無しさん
12/05/15 16:07:53.15 Wu5dhwEX
死にたい…
535:優しい名無しさん
12/05/15 16:17:29.51 F0Jxxdtv
最悪の一日だった。気分はどん底だ。気持ち悪い。最低だ。
536:優しい名無しさん
12/05/15 16:39:27.76 5RlgBD9Y
そんな日もあるさと布団にゴロンしちゃえ
何も考えずぼーっとして、頭を空っぽにしちゃえ
わたしは回復期な気がするから、規則正しい生活をしなければ…と思うんだけど
生理前で眠い
明日病院行くからいいとして今日は昼寝しちゃおう
537:優しい名無しさん
12/05/15 16:53:14.47 hNCDtx7u
今日は、雨だからか、鬱がひどい。
趣味に打ち込めないから、時間の流れがつらいだけだ。
発症して五年、いろいろ薬変えたのに、治ってない…
538:優しい名無しさん
12/05/15 16:58:11.19 PSk6T478
毎日自分は自殺するんじゃないかと怯えてる。
なんでだかわけわかんね
539:優しい名無しさん
12/05/15 17:01:33.57 MsZsERfl
消えてしまいたくなるのは、俺だけ？
ペットや両親いるから、死ぬわけにはいかないのだが
540:優しい名無しさん
12/05/15 17:14:28.92 hNCDtx7u
私も毎日死にたい、この間二回目の未遂してＩＣＵに運ばれてしまった。
薬では死ねないと思いつつも、無我夢中で、お酒で薬を飲み下していた…
確実に死ぬには、首吊りか飛び降りだよね
元気が出るなら、生きていたいけどさ…
こんな、家族のお荷物じゃ…
541:優しい名無しさん
12/05/15 17:19:22.54 sW8wvHrA
大切な人がうつ病のときにあなたがやるべき9つのこと【前編】 | Menjoy! メンジョイ
URLﾘﾝｸ(www.men-joy.jp)
542:優しい名無しさん
12/05/15 17:24:19.43 ANzyz+JU
ペット飼いたい・・・
543:優しい名無しさん
12/05/15 17:45:29.42 fq4i4agw
>>540
飛び降りは下手に生き残って後遺症残ったらもっと地獄だよ
544:優しい名無しさん
12/05/15 17:53:16.19 HclZTd3d
死にたい人多いんだね
今はSSRIを最大量飲んでるから、ぼけーっとしてて、昼間も寝ちゃう
何も考えないからいいんだろうけど、生産性ゼロだよ
前向きになれる薬が欲しい
545:優しい名無しさん
12/05/15 17:54:26.80 2BfWANKV
とりあえず病院いってきました
医者とのやりとりがまったくかわらない
自分はどこに向かっているんだろうか
546:優しい名無しさん
12/05/15 17:59:33.96 sfUHzklL
>>542
飼いたいね…
547:優しい名無しさん
12/05/15 18:28:50.76 D3yuz1wq
生きててもいい事ないもんな
食べる為に働いて、家賃払う為に働いて、生きてく為に働いて
何の為に生きてるのかわからなくなる
548:優しい名無しさん
12/05/15 18:58:18.82 Jx7WOb1u
>>539
ペットの猫が生きてるうちは俺もがんばって生きるつもり
549:優しい名無しさん
12/05/15 20:40:22.98 ZTaOrBpa
>>540
そりゃ苦しかったでしょうに・・・
病院勤務の頃 胃洗浄されてる患者さん見て、ここまでして命を繋がなきゃいけないの？って思ってしまったことがある
自分で自分を追い詰めないであげてね
他に言葉が見つからなくて、ごめん
私も今日久々に希死念慮がチラついた・・・雨のせいかなぁ
550:優しい名無しさん
12/05/15 22:06:56.65 TaFcBAjD
死にたくなる病気だなんて、怖い病気だねえ
生存本能すら狂わすんだから完全な生の機能不全だよね
551:優しい名無しさん
12/05/15 23:16:02.30 wY8g4QKF
休職して4ヶ月経つのに、全然良くならない。せっかく休ませてもらってるのに申し訳ない。
552:優しい名無しさん
12/05/15 23:22:54.50 fq4i4agw
>>551
鬱の原因が会社でなく他にもあるなら、それが改善されないと良くならないかも…
休養と根本原因の解決。この二つが合わさらないとダメなんだろうな。
553:優しい名無しさん
12/05/15 23:30:17.64 LZCFd2ei
>>550
鬱病は、性欲(恋愛願望･結婚願望･ムラムラ)も壊滅するよ
食欲も落ちるかもしれないな、鬱がひどい時特に間食はしなくなる
趣味や娯楽する気もなくなるよ
554:優しい名無しさん
12/05/15 23:34:00.26 R6NJhsMx
>>551
4ヶ月じゃあやっと寝たきりから抜け出す程度かなあ一ヶ月前の自分がそうだった
555:優しい名無しさん
12/05/15 23:42:57.93 3UG1HuPk
副作用で過食が出たからもう薬は変えてもらったのに
部屋で何もしていないと何かしなくちゃと思ってしまい
それが何かしらの食べ物を口に運ぶという行為になってしまって、間食がやめられない
過食で太った体重は減らないまま…もう嫌
556:優しい名無しさん
12/05/16 00:12:35.85 Gr/5Pp2q
>>555
半年前の自分もそうでした
体重＋３０Kgまできた時点でさすがにヤバい事に気づき、
そこから＋５kgまで落としました
むりやり有酸素運動をして落としましたが、何もしてない頃
より格段に調子がいいです
運動中はなにより無心になれることで救われてます
少し逆説的ですが、自分は極限まで太らないと過食が
治まりませんでした
何か転機になることがあるといいですね
557:優しい名無しさん
12/05/16 00:24:50.13 lBEh4Ban
>>556
レスありがとう
私は過食を自覚したのが比較的早くて7キロ程で止められたけど
25キロも落としたんだね…健康な人でも並大抵じゃできないよ。すごい。
薬が変わって食べる絶対量は減ったけど、
1日1000kcal以下しか食べなくても戻らないんだ…きっと消費率が半端なく悪いんだろうな
今はお風呂に入れるようになったから毎日半身浴して
食べ物に手が伸びた時は、本当に自分は今空腹？って考えるようにしてるよ
558:優しい名無しさん
12/05/16 01:22:27.13 LWcuY3rC
俺も過食になったことあるよ。昼に起きてご飯、間食、夕ご飯、夜食。寝る。
でも3日も経てばだんだん食欲がなくなってくる。
夜食べて終わりだとか。
吐いたいり栄養失調で倒れたりしたことないからまだいいけど、過食の拒食を繰り返してる話を聞いて怖くなるよ。
559:優しい名無しさん
12/05/16 01:35:12.34 a1piOo7p
ふと襲ってくる絶望感が怖い、死ぬしかないと思えるような絶望感
人が怖い、人をどんどん嫌いになってく
もっと普通に生きたかったよ
返してくれ、健全だった頃の俺を返してくれ
560:優しい名無しさん
12/05/16 02:30:08.78 kuMNyYEB
今目覚めちゃったけど今日テレビでやってたアロマテラピーが効果あると思う。
匂いでストレス脳をリラックス脳に変えるんだって。
早速やってみたら中々夜眠れなかったけど始めて20分くらいで爆睡してしまった。
明日自分の好きな種類買いに行こうと思います。
561:優しい名無しさん
12/05/16 02:44:17.04 4TV9xSPd
>>560
お香？何を使ったの？
562:優しい名無しさん
12/05/16 02:49:15.65 9XbnZRAr
>>560
火事にならないか心配
563:優しい名無しさん
12/05/16 02:51:01.83 /LcKcPob
アロマテラピーでお香じゃなくてラベンダーのオイルです。今部屋中に匂い蔓延してるけどリラックスする感じが。
テレビでは1カ月くらいアロマ生活続けた人が左脳の血流増えたり不眠解消したり良い結果ありました。
多分おこうでもいいんじゃないかな。
564:優しい名無しさん
12/05/16 02:53:27.54 4TV9xSPd
>>563
オイルを霧状にして噴出する機械のやつ？
やり方よく知らないからそういう機械をつかうやつしかわからない…
オイルをどう使うの？
565:優しい名無しさん
12/05/16 03:05:04.51 /0cgSstx
アロマオイルはティッシュに２、３滴垂らして部屋においておく方法もあるよ。
566:優しい名無しさん
12/05/16 03:16:49.16 9XbnZRAr
ググってみたらオイルも色々効能が違うんだね
イライラ、不安、疲労、不眠などなど
どれからはじめていいのかわからないけど明日店に行ってみるよ
567:優しい名無しさん
12/05/16 03:21:16.48 /LcKcPob
アロマテラピーでお香じゃなくてラベンダーのオイルです。今部屋中に匂い蔓延してるけどリラックスする感じが。
テレビでは1カ月くらいアロマ生活続けた人が左脳の血流増えたり不眠解消したり良い結果ありました。
多分おこうでもいいんじゃないかな。
568:優しい名無しさん
12/05/16 03:26:55.61 9XbnZRAr
その話は先程も伺いました
569:優しい名無しさん
12/05/16 03:43:01.40 /LcKcPob
連投しちゃいました。
570:優しい名無しさん
12/05/16 03:50:49.47 lBEh4Ban
気にしない気にしない
571:優しい名無しさん
12/05/16 06:05:24.61 2zSmx65X
アロマは部屋に匂い付くから嫌だわ。
その匂い好きならいいけど、嫌いになる事も有るし。
無臭が楽でいい。
ググってたら総合精神保健福祉センタってのが全国に有って、一時入所ってのが有るから利用してみたくなったけど、
入院スレざっくり見てたら、病状ごった煮すぎるから盗難とか喧嘩もあるかもしれないみたいだね。
昔、外科で入院した時は基本動けない人ばっかだから盗難とか物騒な話は皆無だったから油断する所だったわ。
放っといて欲しいのにしつこく絡んで来る人居たらどうしようとか、考えるほど出口見えなくなってもういいやってなるな。
572:優しい名無しさん
12/05/16 06:20:35.49 3wF0mUJl
恥ずかしいけど男性の微かな体臭に癒される私はどうしたらいいの？
別々のベッドで寝てるけど正直に旦那に言ったら一緒に寝てくれるかな…
573:優しい名無しさん
12/05/16 06:39:16.87 sni1kW+O
７年で９回目の休職をしているんだけど、
これって休職させてくれて嬉しいことなのだろうか？
なんども休職に追い込む職場に問題があると思うんだけど・・・
574:優しい名無しさん
12/05/16 06:47:52.77 hytnmhoX
>>572
思い切って言ってみたらいいと思うよ
音楽と一緒でリラック出来る匂いは人それぞれだから
575:優しい名無しさん
12/05/16 06:50:05.53 /sUpdOUV
就業規則でそんなに休む前に解雇
どちらとも言えないんじゃ？
576:優しい名無しさん
12/05/16 07:15:39.01 sni1kW+O
>>575
就業規則で、休職してから仕事を３ヶ月間すると、休職フラグがリセットされるんですよ
６ヶ月以上連続休むと解雇。
まぁ、このご時勢、それだけ休ませてくれる会社はないと思いますけど
（入社して１０年間は、会社貢献してましたけど）
この秋には、肩たたきにあうと思ってますよ
しかし、産業医が足らなくて、今年から１人増やしたくらいブラックな会社で、
最近、病気休職満了につき退社が後を絶たない会社なので、
メンヘルには厳しい環境です。
577:優しい名無しさん
12/05/16 07:54:03.50 DkKkREsF
>>573
結構な数の従業員が休職を繰り返してるんですか？
578:優しい名無しさん
12/05/16 08:06:33.40 sni1kW+O
>>577
はい。結構、大きい会社でメンタルで休職者は多いです。
職場は厳しいので、復職がうまくいかない人が多く、休職を繰り返して辞めていく若い人が多いです
私は、家庭持ちなので、辞めるに辞めれないでいます
独り身なら、とっとと実家に帰っています
こう何度も休職しているのは恥ずかしいし肩身も狭いので。。
579:優しい名無しさん
12/05/16 08:18:59.48 LA+f6g2f
おはようございます。
目覚めたけど布団から出たくない。
でも出ないと、せっかく目覚めたのだから
580:優しい名無しさん
12/05/16 08:45:52.93 IJthcsZt
辛い、どうしてうつになんかなるんだろう？
多少嫌なことがあっても跳ね返せたのに
考えても仕方ないのにずっと嫌なことを考えてしまう
情けなくて自己嫌悪
581:優しい名無しさん
12/05/16 10:05:58.99 yElvU63Y
昔のドラマ見てみると、少し気分が上がるよ、まだ鬱じゃなかった頃の自分が戻ってくる。
西洋骨董洋菓子店アンティークがお勧め。
ケーキが美味しそうで挿入歌は全部Mr.Children、キャストも豪華。
582:優しい名無しさん
12/05/16 10:26:19.76 DkKkREsF
>>578
どこも一緒だねえ・・・
うちはメンタルヘルスに力を入れてから少し減ったらしいけど
583:優しい名無しさん
12/05/16 10:28:34.14 gNNHEO6G
昔のドラマといえば人間失格、これは今でも衝撃的で面白い。
いじめの話だから観る人が観たら余計憂鬱になるかもしれんけど。
あと東京ラブストーリー。これはこれで切ない話なんだがいい。
584:優しい名無しさん
12/05/16 10:32:43.81 gzZSLZik
不眠がひどくなってる
昨日は買い物に出て疲れたのに連続して二時間も寝てない
体がぐらぐらしてしんどい
585:優しい名無しさん
12/05/16 10:44:53.57 9M/6vgYy
イライラが抑えきれないほどで叫び出したくなる
どうすればいいんだろう
586:優しい名無しさん
12/05/16 10:54:58.15 0TMBve8t
>>585
叫びたいならカラオケに行って叫べばいい。叫ぶ気力があるならだけど。
俺はヒトカラが趣味で昨日行ってきたんだが、叫ぶどころか普通に歌う気力すら無くてほとんど寝てた。
薬を飲むとすごく眠くなるか、その時だけ元気になるかのどっちかなんだが、これって俺だけ？
587:優しい名無しさん
12/05/16 11:06:19.35 xeyhlmlN
>>583
人間失格懐かしいなあ
そのころはまだテレビみてたよ
588:優しい名無しさん
12/05/16 12:38:19.32 j3p50nH+
ドラマを見続ける気力がない
589:優しい名無しさん
12/05/16 13:10:06.38 E4RIMG6V
見たくなるドラマがない
590:優しい名無しさん
12/05/16 13:17:35.55 6ddy/P6Q
この時間になってやっと意識がはっきりしてくる
寝にくく目覚めにくいのがつらい
591:優しい名無しさん
12/05/16 13:20:16.26 2plF1M72
親に入院しないかと言われ断ってしまった。
家で治療したいのだが、やはり入院したほうが早く治るのだろうか・・・。
家のほうが気楽でいいんだけどなあ。
592:優しい名無しさん
12/05/16 13:46:38.47 iF89y88O
そのうち強制措置入院させられるから注意ね
593:優しい名無しさん
12/05/16 14:01:40.80 LA+f6g2f
結局二度寝してしまった。
けど、掃除機かけたからいっか。。
休んだら受診と買い物行かなきゃ
594:優しい名無しさん
12/05/16 14:06:29.24 bUPSirpz
薬なしでうつ病を克服する方法 -生気・活力が湧く簡単な方法-
URLﾘﾝｸ(cfs2006.h.fc2.com)
595:優しい名無しさん
12/05/16 15:19:38.80 km5xQOlP
アロマの話蒸し返していい？
オイルを噴霧させるのはアロマデュフューザーって名前だと思う。意外と高いよね。無印で5000円ぐらい＋オイルの小瓶1000円くらい？ライトも点くし癒されるけどね。
あと好きなのはファブリーズの緑茶除菌なんだけど、香りが残らない…
植物ではクチナシの花の香りが好きで育ててるけど、なかなか花が咲かない…
長文でごめん。たぶん私匂いフェチ・・・
596:優しい名無しさん
12/05/16 15:59:47.69 6tLptMmZ
今日もまた、いつもと変わらない午後だ。
明日はさすがに洗濯しなきゃいけないし、明後日はクリニックだ。ハア…。今から気が重い。
何もかもほっぽりだしたい。
597:優しい名無しさん
12/05/16 16:08:38.93 3TkdzzNd
ステマじゃないけど、hulu初めて使ってみたんだけど、すごい便利だねこれ
ネトゲとかやるよりよっぽど暇潰せるわ
598:優しい名無しさん
12/05/16 16:14:52.77 IKS8vmlY
脳への刺激を与えて活性化するのがいいとおもうが。
アロマはないよりマシ程度の効果かとおもう。刺激が弱いので。
安いアロマはよく買うけど、これでうつに直るとは思えない。
最高級品のお香だったらわからんが。
599:優しい名無しさん
12/05/16 16:19:50.71 8TZp/E7L
何も興味がわかない
日中は怖くて外にも出られない
これじゃただの無気力な引き篭りじゃないか
このままじゃだめだ
600:優しい名無しさん
12/05/16 16:21:46.79 6ddy/P6Q
自分は無気力なひきこもりだなあ
601:優しい名無しさん
12/05/16 16:27:19.53 V1m/6JLZ
おとといから風邪引いたんだけど、
それをキッカケにうつ症状が出てきてしまった。
療養生活10ヶ月でここ2ヶ月安定してたのに、
少しのキッカケで体調を崩す。
残念だよ。
602:優しい名無しさん
12/05/16 16:36:26.11 uga/QHe4
>>594
通報するからね
603:優しい名無しさん
12/05/16 16:42:17.00 Nw9FDzCX
今日も何もせず時間だけが過ぎた・・・・
あっという間だ
604:優しい名無しさん
12/05/16 16:47:17.31 IKS8vmlY
ある実験をしました。エッセンシャルオイルが、どのように脳の血流に左右するかと言うことです。
結果・・・グレープフルーツは、とっても血流をよくし、ラベンダーは特に血流には関係ないということが分かったそう。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
柑橘系の精油、レモン、グレープフルーツなどがよいようだ。直接に脳まで刺激できるので、効果が期待できるのだろうか。
ローズマリーもうつには良いだろう。知人のうつも改善しているという臨床例があります。
芳香浴でも、実際に森林浴をしている精油の刺激があるという。健康によいことは間違いない。
URLﾘﾝｸ(www.forestwalking.com)
１番(上）の画像はオレンジとカボスの香り刺激比較例
「オレンジとカボスの嗅覚刺激をを与えたときの前頭葉の変化を観察しました。
においの種類によって脳の活性部位がちがうことがわかります。 」島津製作所ホームページより でした。
前頭部の脳血流は、レモンの香りでは増加、バレリアンでは減少した、という研究もあります。
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
アロマテラピー（主な精油と効能）｜アライブ！サプリメントカフェ
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
605:優しい名無しさん
12/05/16 16:51:13.91 E4RIMG6V
長文は読む気が起きない
606:優しい名無しさん
12/05/16 16:54:19.14 IKS8vmlY
>>605
アロマは柑橘系で脳の血流アップするらしい。
607:優しい名無しさん
12/05/16 16:55:51.57 9y1TL6Uv
出来れば読書したいけど、小説はダメだった
集中力以前に、登場人物が自分よりは幸せそうで
ミステリーとかでも何でいちいち恋愛とか絡めてくるのだろう
608:優しい名無しさん
12/05/16 16:57:04.84 8TZp/E7L
脳の血流アップすると、うつの症状が改善されるの？
609:優しい名無しさん
12/05/16 17:04:53.87 IKS8vmlY
うつ病：回復期の脳血流 ―“脳ブルー”からの回復―
それでは、うつ病が回復した時点で脳の血流はどう変化するのでしょうか？
うつ病の回復に伴い、脳の血流が増加している様子がわかります。
うつ病の不調期
URLﾘﾝｸ(www.research12.jp)
うつ回復期
URLﾘﾝｸ(www.research12.jp)
うつ病の不調期には、左前頭、頭頂部等に青い表示（血流低下）が示されていますが、
うつ回復期では、血流低下の表示は、ずいぶん縮小しています。
URLﾘﾝｸ(www.research12.jp)
610:優しい名無しさん
12/05/16 17:12:25.64 LWcuY3rC
今日は散歩してたら空に白い紙、トイレットペーパーのような細い白い紙が風に流されてるのをみました。
結構高く上がるものなんですね。
611:優しい名無しさん
12/05/16 17:17:18.97 IKS8vmlY
うつ病を見える化する『光トポグラフィー検査』詳細と導入病院まとめ - NAVER まとめ
URLﾘﾝｸ(diamond.jp)
URLﾘﾝｸ(www.h.u-tokyo.ac.jp)
URLﾘﾝｸ(www.senshiniryo.net)
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)
うつや統合失調症など、心の病を脳血流で診断 [09/07/21]
URLﾘﾝｸ(aspara.asahi.com)
光トポグラフィー - Wikipedia
光トポグラフィは近赤外光を用いた脳計測。
うつ病の鑑別診断補助として2009年より、厚生労働省に先進医療として承認されている。
光トポグラフィにより血流の変化を測定することで、うつ病、統合失調症、双極性障害の鑑別診断を行うことができる。
うつ病と診断された人の中で実際は双極性障害である人の割合は40%を超えるとされる。
働き盛りに増える「うつ」－四国新聞社
URLﾘﾝｸ(www.shikoku-np.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.shikoku-np.co.jp)
612:優しい名無しさん
12/05/16 17:17:48.16 8TZp/E7L
>>609
説明どうもです
613:優しい名無しさん
12/05/16 18:25:05.06 sw9VXH5E
>>607
すごいわかる。
読みやすいと思って伊坂幸太郎の『モダン・タイムス』読もうと思ったけど、
ITでバリバリ働く主人公と美人の奥さん出てきて、苦行すぎてムリだった。。。
614:優しい名無しさん
12/05/16 18:55:41.49 6ddy/P6Q
この時間になると
死にたくなってくる
615:優しい名無しさん
12/05/16 18:58:47.70 hytnmhoX
難しいことは良く分かんないけど、
匂いって直接脳に刺激を与える気がする
そんな私も匂いフェチ・・・
>>595
和香なら抹茶の香りがあるよ
616:優しい名無しさん
12/05/16 19:09:48.51 y8a6aOU4
香を焚くなら沈香か黒方がいいよ
これからの季節なら白檀もいい
617:優しい名無しさん
12/05/16 19:10:49.21 km5xQOlP
なんかやたらとアロマ押しが連投されてるけど、脳血流量アップすればいいってもんでもないでしょ。
うつは血流より神経伝達の方が大きいと思うし。
一般的に柑橘系はリフレッシュ、ラベンダーやウッド系はリラックスって言われてる。
朝はリフレッシュ系、夜はリラックス系の中から好きな香りを楽しむ方が効果的だと思う。
とにかくグレープフルーツ！柑橘系！っていうのは、どうかと思う。
長文で疲れたらごめんなさい。
618:優しい名無しさん
12/05/16 19:25:23.76 km5xQOlP
>>615
抹茶か・・・緑茶とまた違うけど、今度試してみますね。ありがとです。
アロマオイルにこだわらなくても、お茶とかでも癒されますよね
やっぱり急須で淹れると美味しいなぁとか。
どの香りが効果的っていうより、自分が心地よく思えることが大事だと思う。
>>607
小説は集中力的にまだ無理で、私はマンガ読んでます。
歴史もの中心だとあんまり恋愛絡んでこないし、恋愛やキャリアも自分と重ねて凹むこともないから気楽ですよ。
619:優しい名無しさん
12/05/16 19:34:45.02 oH5LXIq9
社会復帰を意識しだしてから希死念慮が湧き出した。
620:優しい名無しさん
12/05/16 19:39:54.76 Y/UyA+NG
>>619
病気のことだけ考える時期が過ぎると、どうしてもそうなっちゃうよな・・・
621:優しい名無しさん
12/05/16 21:37:36.42 DkKkREsF
柑橘系のアロマとか無理して読書とか、脳に刺激を与えるのはあんま良くなさそうな気がするわ
まず傷口ふさぐのが先じゃないんかな
622:優しい名無しさん
12/05/16 22:23:52.23 EMSyC1vd
俺はうつ病の低期から持ち上げる時はとにかく行動せず思考せず、
寝て、薬のんでゆっくりゆっくり待つだけ。
良くなってきて安定し始めた頃、
訪れる日々の小さな波をうまく乗りこなす為に、
アロマや植物、日光浴を取り入れてる。
そんな療養生活に取り組んで、持ち直してきてます。
623:優しい名無しさん
12/05/16 22:26:45.30 mpoa7Xga
うつと脳の活動は関係あることは間違いない。
脳へ刺激を与える治療が多い。
嫌々はよくないけど、脳刺激をやると回復しやすい可能性は高い。
うつ病の治療 - Wikipedia
電気けいれん療法
反復経頭蓋磁気刺激(rTMS)
睡眠衛生 睡眠短縮(断眠療法など)
高照度光照射療法
鍼治療
運動
脳深部刺激
冷水治療
頭蓋電気刺激療法
624:優しい名無しさん
12/05/16 23:16:34.73 Gr/5Pp2q
ドラマの話題出たけど、ロングバケーションは毎年この季節に見ます
自分が元気だった頃を思い出すためにも
625:優しい名無しさん
12/05/16 23:18:51.43 xvKW3sJe
音楽アルバムの方かと思った
626:優しい名無しさん
12/05/16 23:19:24.02 Y/UyA+NG
しれっと鍼治療が混ざってるけど聞いたことないな
627:優しい名無しさん
12/05/16 23:26:47.43 Rb3buxDh
うつの身体症状には鍼治療効果的だよ
628:優しい名無しさん
12/05/17 00:09:12.51 kg/tQTD3
>>623
脳への刺激として、オナニーはどうなんだろうか？
体力使うから逆効果か？
629:優しい名無しさん
12/05/17 00:13:24.50 tY59tFfP
抗うつ剤の副作用でオナニーが困難になる
630:優しい名無しさん
12/05/17 00:28:32.10 yGf1dqAu
>>476、>>479、>>483
コメント有難うございます
友人達も私に会って食事、話をしてくれます
ただ私自身が引け目を感じ、相手の言動を疑ってかかる節があります
他人は自分にそこまで興味が無い、そんなに思ってないと頭では分かっても、ふと相手に対して良くない感情が生まれてきます
631:優しい名無しさん
12/05/17 01:13:28.43 NR7Ik5lv
人と話せなくなった。特に知人と話せなくなった気がする。
632:優しい名無しさん
12/05/17 01:33:15.13 3StQY8VL
大丈夫、また話せる
633:優しい名無しさん
12/05/17 01:35:02.55 TNo2j5V9
同僚に馬鹿にされるイメージばかり頭に湧いてくる
人が嫌い、人が怖い、ささやかな自尊心が傷つくのが怖い
復職一日目のイメージも湧いてくる
復職怖い、自分がどうなるかが怖い、もう同じ目に合うのは嫌だ
634:優しい名無しさん
12/05/17 01:46:11.22 TNo2j5V9
せっかく11時に寝れたと思ったら、こんな時間に起きた
休んでいてもネガティブなイメージしか湧いてこない
これじゃ気も休まらないよ
何言われても、怒られても全然気にならないくらいの薬が欲しい
そんな薬があってもいいでしょ？効いてるかどうかわからないような薬ばっかり
635:優しい名無しさん
12/05/17 01:48:13.40 pR7Mlwk5
３つのハラナイ。頑張らない、気を張らない、意地を張らない。
どうにもならんことはどうにもならん。
先日観てきた佐藤二朗さん主催ちからわざの舞台「ハラナイ荘の人々」に出てきた台詞。
ダメな自分だけど、無理せずこれと付き合っていくしかないんだなぁ…
その中でちょっと前を進めたら…
そんな事を感じさせる良い舞台だった。
鬱が重かった時は、舞台を好きなのに億劫でめんどくさくて、行けなかったりしてたけど、
今はたまに舞台を見て現実逃避したり感受性を鍛えてる。
ダメな人間の話や底辺の人の話を見ると共感して入り込みやすい。
小説が読めなくなってるから、物語は演劇から得てる。
636:優しい名無しさん
12/05/17 01:54:07.81 GAi7fvuG
そんな都合のいい薬は無いな。もう何も感じなくなる強い薬飲んで壊れちゃったら。直るの諦めれば楽になれるかもよ。
アロマの話題してたから、特売だったザクロ／ローズマリーハーブティ買って来た。
こういう紅茶好きの趣味合う人と静かに暮らしたいな。
いつもリプトンの紅茶飲んでるからたまに変えて気分変えるのもいいもんだな。
紅茶の資格とか有るんだよな。ちょっと興味で手来た。
637:優しい名無しさん
12/05/17 02:03:33.26 TNo2j5V9
頑張らないって難しいよね
頑張らない自分にどれだけの価値があるんだと思っちゃうし
頑張ってるとき、頑張って成果をあげた時の充実感に何度も助けられてるから
638:優しい名無しさん
12/05/17 02:11:25.50 TNo2j5V9
>>636
ないよねー廃人にはなりたくない
元の自分を取り戻したい
自分も柑橘系アロマ買ったけど合わなかった
落ち着かない、リラックスできない
639:優しい名無しさん
12/05/17 02:22:40.49 mMkiI3UJ
アロマのコピペは自分だ。
柑橘系をすすめたわけでない。
こういう研究があると紹介しただけ。
その前で、アロマに効果はないと思ってるといってる。
嫌いな香りよりも好きな香りが良い。
> アロマはないよりマシ程度の効果かとおもう。刺激が弱いので。
> 安いアロマはよく買うけど、これでうつが直るとは思えない。
640:優しい名無しさん
12/05/17 02:32:33.17 RNKIcFYL
中途覚醒し眠れん
641:優しい名無しさん
12/05/17 04:26:33.82 /W0XDLZg
もう少し気楽に生きられたらなぁ
考え方変えるのは難しいね
642:優しい名無しさん
12/05/17 04:26:34.83 MXhedFxl
只今絶賛昼夜逆転中。
アロマといや、最初に通ってた心療内科で20㏄で6000円もするエッセンシャルオイルを買わされたことがあったなぁ。
その他にもホメオパシーのレメディ錠剤が5粒600円とか、鬱を治したい患者の足元を見るかのような商売っぷりだった。
643:優しい名無しさん
12/05/17 04:28:21.82 GAi7fvuG
好きな香りで気分落ち着けるってのは大事とは思う。
香水なんかもそうだね。自分の香り探すの結構楽しい。日によって気分に酔って変わるからいろんなの欲しくなるけど。
仕事とか有るならまず無理だけど、
別に寝なくてもいいやと吹っ切れると楽になれるかもしれない。
別の薬に処方変えてもらって寝れる場合もあるけどね。
644:優しい名無しさん
12/05/17 04:32:23.72 /W0XDLZg
眠剤変えても、すぐ耐性つく
怖くなってやめたお
夜はやっぱ落ち着くね
645:優しい名無しさん
12/05/17 06:17:09.80 M8D45jKp
5時頃に目が覚めて、それ以上寝られない
仕方なく朝食を食べて薬を飲むと眠気が…
もういやん
646:優しい名無しさん
12/05/17 07:13:52.41 l2hWdnQ1
寝れない寝れないうるせーな
お前ら毎日休日だろが
寝れないくらいでワガママ言うな
一日中ぐうたらしてるクセに寝れないくらいで深刻になるとか、どんだけ贅沢なんだよ
647:優しい名無しさん
12/05/17 07:25:22.03 zDapJD3d
おはよう
今日は曇で日光浴できそうにないな
648:優しい名無しさん
12/05/17 08:19:35.47 GAi7fvuG
空腹だと眠れないとか有るのかもな。
症状強い時は腹も減らずに過ごせてるけど。
夜中、寝れないと騒いでおいて昼寝してるんだよなw
逆算して５時起きの生活にして、必要な睡眠時間分早く寝ればいいんじゃ無い。８時間睡眠なら２１時就寝とか。
超サマータイムと思えばいい。
649:優しい名無しさん
12/05/17 08:21:24.51 mMkiI3UJ
高輝度LEDで目を覚ませ。
メリハリあれば寝れる。
ルーメンの値が高いのが威力ある。
650:優しい名無しさん
12/05/17 08:40:51.55 NsGJegFE
この気候になってから植物がすくすく育つ。
毎朝それを見るのが日課だ。
起きる目的になってる。
朝の薬も飲めていいリズムだ。
651:優しい名無しさん
12/05/17 08:49:18.12 u9jOKW7N
おはよう
ここ二日ちょっと動き過ぎた
無理したつもりはなかったのに、また張り切り過ぎたかな
この加減が難しい
昨夜は一時間おきに目が覚めたので
調子が悪い
洗濯物干したら横になろう
652:優しい名無しさん
12/05/17 08:55:02.35 3StQY8VL
昨日診察で、朝から起きれてないのに起きれるようになったと嘘ついた。
そうしたら主治医が改善傾向ですね、この調子だと復職が見えてきますねと喜んでくれた。
喜んでるのを見て嬉しくて、頑張って朝起きようと思いやる気が出た。
最近、甘えで二度寝してしまっていたから、
良いきっかけになった。
653:優しい名無しさん
12/05/17 09:07:50.30 NatMOiNK
> 最近、甘えで二度寝してしまっていたから、良いきっかけになった。
追い詰められてないと出ない発言だな。大丈夫か?
あと甘えと病気は違うし。甘えだと追い詰めない方が良い。
654:優しい名無しさん
12/05/17 09:50:50.84 j81/Wanl
朝はバナナ3本
655:優しい名無しさん
12/05/17 10:17:37.47 KR1Yy5kS
試しに今日1日は薬を飲まずに過ごしてみる。
今のところ、特に問題なし・・・、と思う。
若干気分が沈んだような感じがすると言われればするけど。
656:優しい名無しさん
12/05/17 10:30:53.17 b2Uw4Rf5
>>655 自己判断でやってるならやめたほうがいい
離脱症状がいつどれくらいやって来るか分からない
落ちたときが大変
657:優しい名無しさん
12/05/17 10:41:02.12 GAi7fvuG
そういや、体調がいい時に河原を散歩する様にしてるけど、雑草が急に茂っててびっくりした。成長速過ぎ。
658:優しい名無しさん
12/05/17 10:56:19.12 u9jOKW7N
二度寝しても夢ばかりで寝た気がしない
調子が悪くて辛いんだけどな
私は緑道を散歩するのだけど
まるでジャングルみたいだよ
熱帯雨林の匂いまでする
659:優しい名無しさん
12/05/17 11:05:05.85 MXhedFxl
医師の指導のもと、パキシルの減薬に取り組んでいる。
8年近く飲んでいたので反動がハンパない。
落ち着かない気分が続くし、なんか唾液がでなくなってしまった。
お茶を口に含んで耐えている。
660:優しい名無しさん
12/05/17 11:26:53.82 ymrs7QHi
いま、NHKで国会中継見てるけど、政治家の発言が
「絵に描いた餅的理想論」のオンパレードで、まじ吹くわ。
こいつらみたいに厚顔無恥でいられたら
メンタルなんて病まなくて済んだのにな。。。
661:優しい名無しさん
12/05/17 11:31:27.12 NatMOiNK
新体操選手に、うつは少ないとおもうわ。
股関節、腰の関節は、頑丈に出来ている関節のトップとおもうけど。
毎日、泣きが入るくらい鍛えたら脳への刺激がかなりある。
他の運動よりも、キツい柔軟は効果あると思う。
URLﾘﾝｸ(photo.sankei.jp.msn.com)
URLﾘﾝｸ(photo.sankei.jp.msn.com)
URLﾘﾝｸ(photo.sankei.jp.msn.com)
662:優しい名無しさん
12/05/17 12:08:41.66 NsGJegFE
>>659
俺もパキシルは2年前まで5年間飲んでました。
口が乾きますよね。
俺もそうでした。
今はサインバルタですが、家でも常に飲み物用意してあります。
外に出る時は水筒かペットボトル常備。
暖かい飲み物の方が飲む量少なくて安心出来ますね。
663:優しい名無しさん
12/05/17 12:20:05.12 GAi7fvuG
ちょっと前は国民健康保険が危機的なんて言ってたけど、医療費増大で企業の健康保険組合や、公務員の共済組合が赤字で破綻寸前みたいね。
野田豚の説明だと、バッサリ切られるけど、公務員だけはちゃっかり救済されてそうな気がする。
もう増税が既定路線であるかの様に語られてるのが驚いた。国民の意見が反映されてない民主政治って意味無いねw
664:優しい名無しさん
12/05/17 12:27:55.71 uG3O60ru
>>663
そもそも野田が総理になれた理由は増税を明言したからだもん
665:優しい名無しさん
12/05/17 13:06:56.88 NR7Ik5lv
夢みたような気がするんだけど全然思い出せない。。。
666:優しい名無しさん
12/05/17 13:15:08.75 M8D45jKp
もう国会中継なんて見る気にもなれないよ
茶番だというのもあるけど、
頭が回らなくて何も考えられない
667:優しい名無しさん
12/05/17 13:31:06.20 hCCwX8mG
うつに効くツボ検索したら
9番目と10番目の背骨の突起の間
って
どこだよ…
668:優しい名無しさん
12/05/17 13:44:53.88 AjkC14/9
うつ病に効くと称するツボを紹介する整体師の方々
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
669:優しい名無しさん
12/05/17 14:07:08.62 wLbHyb/d
基本は薬が効いてるのかぼんやりと時間が過ぎる
でも時々急激な鬱と不安が来て、数時間文字通りに死にたくなる
何とか復職に持ちこんで働いていた方が変なこと考えないし、実は働けるんじゃないかと悩む
670:優しい名無しさん
12/05/17 14:44:44.90 0JVGlAC3
>>653
大丈夫です、ありがとう。
鬱でほとんどは病気のせいで起きれなかったりするとは思うけど、
大分回復してきて、今の自分は甘え7割、病気3割くらいかな、、、と。
671:優しい名無しさん
12/05/17 15:00:54.11 u9jOKW7N
>>669
それ自分も思った頃あるから良く分かる
医者とカウンセラーに止められた
その後もかなり悩んだけど
今では無理して復職しなくて良かったと思えるようになった
672:優しい名無しさん
12/05/17 15:02:11.25 mbbxE8wC
病院から帰宅しました。
気持ち的に少し楽になったのですが 何もやる体力がありません。
美容院に行きたい
家事をしなくちゃ
など思うけど疲れてしまいできません。
眠れないし テレビはつまらないし 本も読む気しないし
何をしたらいいんだろう…気持ちだけが焦ります。
673:優しい名無しさん
12/05/17 15:07:04.54 zDapJD3d
>>669
わかる
復職に対する不安が大きいよね
案ずるより産むが易しじゃないけど
思い切って復職した方が楽になれる気がする
674:優しい名無しさん
12/05/17 15:26:08.67 LLrjyFzK
今日もこの時間まで何にも出来てないし、しようと思うことがない
自己嫌悪が･･･
もう少したったら、散歩には行こうと思う
675:優しい名無しさん
12/05/17 15:28:35.66 e/F75E9w
私は、イジメをする人よりイジメをされる方が悪いと思う
何故かというといじめられる方の心が弱いからである。
心が普通でも、『人と違った馬鹿な行動をする』とか
『不細工な顔』とか『言語異常』とか『汚いやつ』とかも
いじめられる原因の一つである。
私は、イジメは、あった方がいいと思う。
イジメがあるとイジメられる人の心が強くなったり、
自分のイジメられる原因の変な事をきずき、それを改善出来るからである。
私は、どんどんイジメが増えて欲しい。
イジメをして怒る先生も『停学にさせる』のも問題だと思う。
イジメをする人はエライなと思います。
人のために社会貢献をしているなと思います。
イジメられるやつに俺の一言★イジメられる方が悪い。
なにかイジメられる原因があるからだ。
676:優しい名無しさん
12/05/17 15:30:45.17 Vpd5k99+
あなたが嘘をつくから. bobomaria: URLﾘﾝｸ(youtu.be) さんから
この曲、エレガントで夏らしい曲です♪
２０代の頃に戻った様な感じです・・
日本国の一番良い時を想い出させてくれるメロディですね～
良かったら皆さんも聴いてね～☆
677:優しい名無しさん
12/05/17 15:32:58.33 loJD3TcV
ビールの瓶抱えてウォール街のボロアパートの階段を駆け上がり
678:優しい名無しさん
12/05/17 15:37:52.28 yJtzMCIO
朝、なんとか起きて着替えて布団を畳むが、結局フローリングの上で横たわってるだけ
これでは腰を痛めるだけなんだけど
何もヤル気しない
679:優しい名無しさん
12/05/17 15:53:31.71 w/+P6D+u
チューハイ飲んでます。やってらんないわ。
680:優しい名無しさん
12/05/17 15:54:01.93 wLbHyb/d
>>671 >>673
669です。ありがとう。
復職を焦っている内は休養が必要、と医師含む色んな人たちに言われるんですが
なかなか難しいですね。元気だった頃できたことができないのが悔しい。
681:優しい名無しさん
12/05/17 16:14:01.09 f/ILT1wf
なんとか洗濯は終わらせたが、もう疲れ果てた。
後は明日のクリニックか。時間、どう過ごしたらイイんだろう。全然イメージ出来ない。何を話そうか…。
682:優しい名無しさん
12/05/17 16:19:27.99 FHRrhdLJ
元々気はあったが、自分でも頭おかしいってわかる事はおかしい事なのかな
683:優しい名無しさん
12/05/17 16:20:55.43 u9jOKW7N
風呂を掃除した
水仕事って無心になれる
無心が気持ち良くてついついガッツリしてしまった
土と同じで水にもかなりのセラピー効果があると思う
684:優しい名無しさん
12/05/17 16:21:11.44 P5WwfdV0
遊ぶことができない
楽しめないし不快感が大きい
結果寝てばかりでどうすればいいの？
685:優しい名無しさん
12/05/17 16:26:16.55 u9jOKW7N
>>680
うつの原因にもよると思う
自分の場合は発病のきっかけが職場にあったからなぁ
>>682
ホントにおかしい人は自分がおかしいとは思っていないから、そう思ってるうちは大丈夫だと思うよ
いかん、ネットしすぎだ
散歩に行って来よう
686:優しい名無しさん
12/05/17 16:26:53.30 yJtzMCIO
遊ぶこと、人と会うことが苦痛
土曜日に人に会う約束だったがこんな自分は嫌われると思い断った
断ったら気が楽になった、こんなのばっかり
鬱だと話してない、でも話したら断られるのは分かっている
687:優しい名無しさん
12/05/17 16:29:39.03 FHRrhdLJ
>>685
でもおかしい人ばっかりじゃね？
688:優しい名無しさん
12/05/17 17:58:36.70 /21JvWMr
>>685
大体の人が職場が原因でしょ？
自分は部署異動の対応してもらうつもり、交渉次第だけど
そこでも上手くいかなかったら自分に非があるってことだから
それが心配・・不安
689:優しい名無しさん
12/05/17 17:59:47.19 LTLfPvgz
先週、伯母が亡くなっていた。
事情あって両親もおととい知ったとか。
実は肝炎キャリアだったとか今年の
始めから入退院繰り返しだとか後だし連続。
最近少し外出できるようになってたけど、
なんか衝撃大きくてまた引きこもりしてる
子供いるのでご飯を作らねばならないけど
頭がまったくはたらかない
なんかいろいろとショックだ
690:優しい名無しさん
12/05/17 18:22:28.88 wXiO+vql
完全に昼夜逆転の生活になってる。
朝方寝て、夕方にならないと目が覚めない。
体内時計が狂ってるのかな・・・。
何もしたくないし、する気力もない。
出かける気にもならない。
こんなんで社会復帰とかできるのかな？
昼間起きてる人は何して過ごしてますか？
691:優しい名無しさん
12/05/17 18:52:41.48 KR1Yy5kS
>>690
今日の俺の1日
(1)午前
・読書
・冬物のスーツ、コートをクリーニングに出す
・ぼけーっとする
(2)午後
・昔やりかけたゲームのプレイ動画鑑賞＠ニコ動
・3DSで牧場物語
・楽器を弾く（難しい曲をやると出来なくてイライラするので簡単なやつのみ）
・会社のメールのチェック
（仕事の過負荷が原因で休んでるのでホントはNGなんだけど、俺にしか着てないメールがあると
仕事に滞りがあるので、上司と俺のお互いの了承のもと会社PCを持ち帰ってる。
メールチェックは週に1回程度。）
俺も普段昼間眠くてしょうがないのに、今日は昼間ずっと起きていられた。
ちなみに休み始めて4ヶ月目。
朝、薬なしで過ごしてみるって書いたんだけど、薬なしのほうが起きていられる。
薬は一応気持ちを持ち上げる系のものらしいので、飲んだ方が眠気出ないように思えるけど。
あと、お通じも飲んでない今日の方がいい。
これは明らかに薬を飲んでないせい（副作用で便秘気味になる薬を出されてる）。
692:優しい名無しさん
12/05/17 19:27:57.74 1Tb5qeds
今日も一日中寝てた・・・
自分でもよく眠れる物だと思うわ
何もしたくないから寝るしかないんだよね○几
693:優しい名無しさん
12/05/17 19:40:05.82 GAi7fvuG
社会復帰目指すなら自分で出勤簿でも適当な紙に付けて、朝から夕方まで何かする練習しといたほうがいいと思うよ。
最初はガッツリ遣るのは無理だから、少しずつ時間を伸ばしていく方向で。
図書館とかに試験勉強に逝くのも手。
症状に酔ってはまずは日常生活を取り戻すのがさきだっタリハするけど。
694:優しい名無しさん
12/05/17 19:40:45.28 B5OZ9/wd
食っちゃ寝なのに体重が減っていく
脳が消耗しているのでしょうか
695:優しい名無しさん
12/05/17 19:58:53.29 exTS3afs
ドクターストップがかかり休職してひと月、いくらか不安感から解放され「復職できるかなぁ」と思ったら「まだ行かせられない」とのこと。
治った訳ではなく薬が効いてるだけでした。
やること、やりたいこともなく、ほとんど横になっている毎日です。
696:優しい名無しさん
12/05/17 20:13:33.91 u9jOKW7N
>>687
うん、自分もそう思う
けど、自分っておかしいかも、と考えてしまう人間だからうつになるのかも知れない、とも思う
人それぞれだと分かっていてもなかなか割り切れないんだよね
>>688
自分の場合は原因が他にあって、きっかけが職場だったから、つい、、、ごめん
環境が変わると快方に向かうこともあるから上手く行くといいですね
697:優しい名無しさん
12/05/17 20:21:40.83 YT73vRSh
だめだ今日なんにもできなかった・・・
今日届く予定の宅配便受け取ってから、買い出しに行こうと思ってたら
まさかの この時間になっても宅配便来ず・・・私が最終配達先なのか？
こんなことなら朝の内に問い合わせておくんだったーとイライラ
愚痴ごめん
698:優しい名無しさん
12/05/17 20:37:00.86 Hm2QQD9i
まあまあ、宅配業も大変だから
激務の上にサー残だからね
699:優しい名無しさん
12/05/17 20:45:35.43 3ThLIdSb
>>690
昼間起きても何もしていません
部屋でゴロゴロしているか、椅子にボーッと座ってネットしてるか
さて布団敷いて寝よ
700:優しい名無しさん
12/05/17 20:48:46.86 XWw8x7M8
医師と相談の上減薬に取り組んでるんだけど
身体のバランスが崩れてるのか色んなところが悪くなるんだね。
まったく予想できないのがつらい…ｗ
701:優しい名無しさん
12/05/17 21:03:59.27 LEE4TdS0
眼の検査は行った方がいいね
俺は明日行く
702:優しい名無しさん
12/05/17 21:29:15.72 pzB5rW7O
>>686
断られないと思いますけどね
「うつ病」であることを隠したい気持ちはかわかるけど
告白できるような人がいたほうが良いと思いますよ
人に話すことで向き合えるようになることも
たくさんあると思いますしね
多くの人に話す必要はないと思いますけど
703:優しい名無しさん
12/05/17 21:38:35.98 GAi7fvuG
都合のいい解釈をしてくれる訳でもないけどね。
甘えって見てる人も居るかもしれないし。よく考えたほうがいいとは思うよ。
704:優しい名無しさん
12/05/17 21:50:07.86 B5OZ9/wd
この辺りの時間になると頭が痛む
原因が分かれば苦労しないのだが・・・
705:優しい名無しさん
12/05/17 21:58:43.17 pzB5rW7O
>>703
甘えってみられたら何がいけないんでしょうか？
人間なんだから甘えられる人には甘えれば良いんじゃないですか
かっこつけすぎじゃないでしょうかね
誰にも頼らないで治せる病気なら、最初から病気にならないと思います
今の自分認めて、前に進めば良いじゃないですかね
面倒くさいこと考え過ぎずにシンプルに
706:優しい名無しさん
12/05/17 22:34:42.79 +I/pwv8E
今日だるくなかったから、
チャリ乗って手続きやら家族に頼まれたもの購入やら出かけてきた
帰宅後、結構疲れて布団に入ってたらうたた寝
目覚めた後、夕食後や入浴後も手足が重い
もう少しひどくなると起き上がるのがキツイな、やはり自分は廃人のままらしい
707:優しい名無しさん
12/05/17 22:36:25.80 pzB5rW7O
>>706
いやいや、チャリ乗って出かけられただけでも立派です
708:優しい名無しさん
12/05/17 22:38:26.49 Hm2QQD9i
うつの人って甘えという言葉に異常反応するね
こんなに苦しい思いしてるんだから甘えと思われたくない
病気だからと正当化するのはのはわかるけどさ
自分自身も客観的にみると半分は甘えだと思うよ
709:優しい名無しさん
12/05/17 22:42:24.42 /AeQY3lk
うつ病で引きこもってるけど、甘えもあるだろうね。
早く働きたいが、傷病手当もらえないと生活できないから就活できない…
710:優しい名無しさん
12/05/17 23:11:52.73 YT73vRSh
>>698
そうだよね・・・愚痴ってるうちに届いて、それから自転車で買い出しに行ったら雷雨でびしょびしょ・・・
アルコール止めてたけど、今日は飲んじゃうことにした。
>>708
甘えかどうかは人それぞれじゃない？ 私も甘えがないとは言えないけど、甘えの極みで鬱になったと思われるのはムっとしちゃう。
ストレスも含めて自己管理ができてないことが原因って思われがちだけど、
じゃあストレス起因性の他の疾患（突発性難聴とか胃潰瘍とか）も甘えって言われるか？って思う。
ただ、結果的に休職・退職で周りの方に負担をかけて甘えさせてもらってるのは同意。
711:優しい名無しさん
12/05/17 23:32:49.89 pzB5rW7O
>>710
極端にモノを考える必要はないかと思います
自分でも甘えと自覚していますよね
というか、健全者だって多少は甘えて生きてますから普通だと思います
甘えの極みでうつになったなんて極端な捉え方をしている方のほうが
少ないかと思いますよ
ストレス起因性の他の疾患については甘えが０とは言えないでしょう
そこまで追い込まれる前に色々と対処できれば、そこまで事態は悪化
しなかったかもしれない
対処しなかったことを甘えと捉えることもできてしまう
それができている健全者からしてみれば、そういう捉え方になるのかも
ただ、対処法が初めからわからなかったのだから、甘えではないという
気持ちもありますよね
人の捉え方次第なので他人は気にせずに、自分の基準で物事を考えれば
良いかなと思いますよ
ただごめんなさい
そこでアルコールに走るのは完全に甘えかと思ってしまいますね
それも良いんじゃないでしょうかね
その甘えが自分を破滅に追い込むような過度なものでなければ
712:優しい名無しさん
12/05/17 23:41:56.55 3StQY8VL
今日は朝からよく動いて頑張ったなぁ。
疲労はもちろんあるけど
明日もできたらいいな。
713:優しい名無しさん
12/05/17 23:42:19.42 M8D45jKp
もう長文はうんざりだ
714:優しい名無しさん
12/05/17 23:44:09.61 MOHaHp9g
長文は本人以外読まないよ
本人すら読んでないのかもしれん
715:優しい名無しさん
12/05/17 23:48:29.20 pzB5rW7O
>>713
>>714
申し訳ない
読めない、読みたくないなら読み飛ばしてください
万人に受け入れられるような文章にはまとめられません
言葉足らずで誤解を与えるような文章になるのも嫌なので
716:優しい名無しさん
12/05/18 00:18:24.24 C/gaaQ65
長文でお疲れの方、申し訳ありません。
>>711
まぁ今日のアルコールは甘えかな。でも、依存症でない限りは許容範囲だと思ってる。
律儀なご返答に感謝しますが、なかなか「自分基準」って難しいですよね。
周りが見えなくなる自分「本位」であってはいけないと思うし・・・。
たしかに私のあげた例は極論なのかしら？ まぁ、また後日にいたしませんか？
>>712
働いてらっしゃる？お疲れ様です。
717:優しい名無しさん
12/05/18 00:25:24.10 m4Jud1ov
上で議論してる奴ってバカじゃね
上手に甘えた方が療養に良いというだけで、
倦怠感などうつ病の症状が甘えから出てる訳がなかろう
718:優しい名無しさん
12/05/18 00:33:45.08 e3/7LwD0
>>715-716
また後日長文で議論する気かよ
他所でやってくれ
ここから消えてくれ
というか氏んでくれ2人とも
719:優しい名無しさん
12/05/18 00:37:49.48 zdTegacS
>>711
対処できなくて、休職という最悪な形を取ってしまった事に罪悪感を感じてるよ。
甘えだと取られても、無責任だと思われても仕方がない。現にそうだから
それを次にどれだけ活かせるかだね。
性格面が大きく起因してるから難しけど、これをステップにして自分が変わっていくしかないよ。
720:優しい名無しさん
12/05/18 00:41:04.26 e3/7LwD0
申し訳ないだの読み飛ばしてだの
言い訳しながら周りを不快にする長文垂れ流し
少し前から居着いてるよな、
この場の空気読めないクソ女
そんなんだから職場だか家庭だかでも
受け入れられずに鬱になるんだよ
自覚しろ自重しろマジで
721:優しい名無しさん
12/05/18 00:42:39.37 zdTegacS
>>720
不快なら見なきゃいいじゃないの？
君も十分長文だよ。
722:優しい名無しさん
12/05/18 00:58:48.26 pgA3xJLD
眠れない
723:優しい名無しさん
12/05/18 01:00:41.97 8IXWpqn9
まあこのスレを自分の思い通りになるコミュニティだと思わないほうがいい
それさえ心的負担のひとつになるんだから
724:優しい名無しさん
12/05/18 01:04:09.52 w+iKSZCN
流れとは関係ないけど
うつ病患者のくせにイライラしてしまってイライラがとれない。
何か収める手しりませんか？
725:優しい名無しさん
12/05/18 01:19:38.76 zdTegacS
>>724
医者に言って薬を変えてもらうしかないかと。
726:優しい名無しさん
12/05/18 01:46:06.78 hwgiZYIR
>>724
イライラは焦りかもしれないよ。自分もやってるが、なるべく表情が設定されてない
ヌイグルミに話しかけるのが効いた。
ツボにはまれば薬より効くかもしれない。いやホントに
727:優しい名無しさん
12/05/18 02:05:06.41 oZEK6Gi9
ねようとすると不安で動悸がして気持ち悪くなる
昔の嫌なこととか全部思い出して泣いて辛い
目を閉じてじっとするのができない
どうしよう混乱してきた怖い怖い
728:優しい名無しさん
12/05/18 04:09:11.26 vl8wFN4O
>>727
まだ起きてるかな？
頓服出してもらってるなら飲んで布団に入って目をとじて深呼吸しよう。
このスレのみんながついてるよ。
729: 忍法帖【Lv=4,xxxP】
12/05/18 04:11:10.70 V/XRkEnB
寝る
730:優しい名無しさん
12/05/18 04:19:38.19 Mx2661Jj
うつの波が来た時は「もう社会復帰できない！死にたい」となるが
調子のいい時は休んでることに罪悪感
働けるのに休んでいる状態って辛いね
731:優しい名無しさん
12/05/18 04:32:21.71 Mx2661Jj
>>726
ぬいぐるみ療法か・・・
いい歳した男がぬいぐるみとかなあ
732:優しい名無しさん
12/05/18 04:44:13.71 OaJIXq0h
エア友達に話しかける描写の漫画／らのべが有ったな。リアルで遣ってたら普通に気違いだと思うけど。
嫌な事思い出さない様に、楽しい事を寝る前に軽くして寝るとか対策すればいいんじゃ無い。
入民前に何も考えられなくなる馬鹿になる薬飲んじゃえば何も考える事も無く眠れると思うけど。
気分を整えられれば、アロマでも、パジャマでも、寝具でも、音楽でも何でもいい。
本人は上手に甘えたつもりでも、他人から見れば会社の同僚とかに迷惑掛けてる状況も有るとは思うよ。
733:優しい名無しさん
12/05/18 06:11:29.36 00BHjGSB
夕べ一時過ぎに就寝、五時過ぎには目が覚めて、布団の中で悶々としてる。
クリニックを含めた、今日一日の予定を考えると、不安で堪らない。
734:優しい名無しさん
12/05/18 06:16:04.66 gbhC8gtw
>>725
なるほどそういうこともありますね。今度の診察で言ってみます。
>>726
やってみたら効いたみたいです。ぬいぐるみっていいですね。
みなさんありがとうございました。
735:優しい名無しさん
12/05/18 07:00:09.91 mgFJaGAM
>>718
>>720
そうやって何かのせいにしているの良くないんじゃないですか
職場とか社会でも、自分の都合の悪い事が全て悪者なの？
長文読めないような人だけじゃないし、色々と情報交換するスレでしょ
それすらできないなら見るのやめなよ
736:優しい名無しさん
12/05/18 07:06:14.84 ztRcw6oo
>>733
自分も１２時前に寝ても、２～３時間で目が覚めてしまう。
その後はうつらうつらで、５時には起きてしまう。
そのまま布団に入ってると８時過ぎ位から夕方まで寝ちゃう。
本当に何にもできないし、不安で不安で仕方ない。
こんな自分が情けなくてしょうがない・・・。
737:優しい名無しさん
12/05/18 07:10:23.09 Inou+c1J
昨日一晩中考えたんだけど
恐怖や不安を催眠術、自己催眠で消せないかな？
とりあえず、自己催眠でググってきます
738:優しい名無しさん
12/05/18 07:47:04.09 X2JolEZd
ふぅー
739:優しい名無しさん
12/05/18 07:49:31.31 X2JolEZd
なんとなくうつ病抜けだせそうな気がする～あると思います。
740:優しい名無しさん
12/05/18 08:33:14.51 OaJIXq0h
長文読めない人は専ブラ導入したほうがいいと思うよ。
３行以上の書き込みを見え無くするとか設定出来たりして便利だから。
コテ付けてあちこち書き込みしてるのが居るけどみんなからスルーされてるのも、みんながコテ付きを表示しない設定にしてたりするからだし。
741:優しい名無しさん
12/05/18 08:37:34.41 OaJIXq0h
昼間寝るから夜寝れないよく有る悪循環に嵌ってると思う。
昼間眠くても耐えて、夜寝て逆転回避するしか無いね。
薬が効いてなくて眠れないのは、医者に言えば強い薬を処方してもらえる。
薬飲まなくてもちゃんと寝れる健康な状態に戻るのは更に数年単位とかで遅れる事には成るだろうけど。
仕事とか無いなら無理に寝なくてもいいじゃないとか思うけどね。
今出来る範囲でじっくり取り組むしかない。
742:優しい名無しさん
12/05/18 09:05:17.55 jQ2VI67R
休職中のうちに親不知抜いちゃいたいんだけど
精神科の薬飲んでると、麻酔や抗生物質とかダメだったりするかなぁ？
でも大丈夫だったとしても
予約した日に気分良くなくてドタキャンとかもイヤだしなぁとうだうだしてしまう。
743:優しい名無しさん
12/05/18 09:34:08.40 MPbJs+JM
世界を見ようよ｡
【もし世界が１００人の村だったら...】より
８０人は標準以下の居住環境に住み
７０人は文字が読めません
５０人は栄養失調に苦しみ
１人が瀕死の状態 にあり
１人は今生まれようとしています
１人は（そうたった１人）は大学の教育を受け
そして１人だけがコンピューターを所有しています
もし冷蔵庫に食料があり着る服があり
頭の上に屋根があり寝る場所があるなら…
あなたは世界の７５％の人たちより裕福で
恵まれています
もし銀行に預金がありお財布にお金があり
家のどこかに小銭が入った入れ物があるなら…
あなたはこの世界の中で最も裕福な
上位８％のうちの一人です
744:優しい名無しさん
12/05/18 10:11:31.90 X2JolEZd
病気、不定愁訴の苦しみと餓死やら貧困やらの生活とはまた別物。別にアフリカ
みたいな生活もやってみればそんな悪くもないだろ、最初からそういう生活している
んなら。
うつ病の症状はそんな戯言でどうにかコントロールできる代物ではないし、大半は諦め
てるんだろうけど時々発作も出て苦しいだろうから愚痴ぐらい言わせてやれよｗ
745:優しい名無しさん
12/05/18 10:47:24.03 w4/nvnxr
実は君も愚痴吐いてる患者の一人かもよ
746:優しい名無しさん
12/05/18 10:52:38.92 OaJIXq0h
でもここに愚痴を吐いた所で、自分はすっきりするかもしれないが、
他の人はストレスを受ける負の連鎖の始まり。
もっと他人に気を使ったほうがいいと思うよ。
自分も含めて人付き合いというか世渡り下手な人多いけどさ。
こんな事も言わないほうがいいのだろうけど、せっかく匿名だし自分がすっきりしたいので毒吐いてみるw
747:優しい名無しさん
12/05/18 10:53:43.00 CXrKJnYP
NPOに相談する
748:優しい名無しさん
12/05/18 12:55:11.42 15h8322M
うつの薬飲んでると献血できないのかな？
少しは社会貢献したいんだけど…
行ってみた方います？
749:優しい名無しさん
12/05/18 12:59:25.02 mmykDQpT
薬飲んでも副作用のデメリットしかない。
何年も辛くて仕方がない。どこかのNPOに相談しようか。
750:優しい名無しさん
12/05/18 13:04:22.00 KRWZalxp
>>749
薬が合ってないんじゃないの？
まずお医者さんに相談しよう
751:優しい名無しさん
12/05/18 13:14:20.86 C/gaaQ65
>>742
確証はないけど、歯科なら局所麻酔だし大丈夫だと思う。
でも飲んでる薬の種類・量によっては、麻酔の減量検討しなきゃいけないかもしれないから申告はした方がいいと思う。
ところで、抜歯後って抗生剤出るっけ？痛み止めだけだったような・・・
752:優しい名無しさん
12/05/18 13:28:14.46 6T3ZJVFX
起きて体の節々が痛いです
753:優しい名無しさん
12/05/18 13:35:42.94 RHhZ7YSf
>>748
残念ながら出来ない
うつを治すことが､ 私達が出来る社会貢献だと思う
754:優しい名無しさん
12/05/18 13:36:55.86 +J3kTwAF
>>753
俺も全身にコリがある。
ストレッチを習慣にしてる。
朝起きてやるのも目が覚めていい。
寝る前もストレッチやってから寝てます。
755:優しい名無しさん
12/05/18 13:39:57.13 15h8322M
>>753
レスありがとう
756:優しい名無しさん
12/05/18 13:42:06.82 GV+jodzi
身体が痛いしコチコチ
頭もボンヤリ気力が出ない
どうしよう
757:優しい名無しさん
12/05/18 13:56:46.61 sRherNX2
>>756
すごいわかる。
自分も致命的に危機感感じたから、部屋の中でラジオ体操してる。
NHKの「みんなの体操」とかって番組を録画して一通り。
息上がってへろへろになるけど、体の痛みはマシになってくる。
758:優しい名無しさん
12/05/18 14:23:40.64 8BFL/i79
久しぶりに無理したらあっちこっちすごい疲労。
ラジオ体操とかでも毎日やってれば
違ってくるんだろうな。
やってみようかな。
759:優しい名無しさん
12/05/18 14:27:50.00 y3sjSmJo
身体の症状が気になり出す、って回復期に向かうきっかけだと思う
760:優しい名無しさん
12/05/18 15:12:20.20 P9XZHRA5
体重が増えた訳でもなくスロジョグたまに水泳をやっているのに体が重くて仕方がない
軽いスポーツはできるのに洗い物とか風呂とか掃除、単に立ち上がることが異常に疲れて困難
老人になったように体が重くて動けない
761:優しい名無しさん
12/05/18 15:17:58.09 C97jEVuO
自分も体が重いけど、夕方から散歩～走るようにしている
唯一の自分の一日のなかでの決め事なので
あとは布団の中で過ごすか少しネットする一日
部屋の片付けとか、洗濯とかお風呂とか億劫になっている
家のこともう少しできるようになりたい
762:優しい名無しさん
12/05/18 15:19:42.67 x9aVysXP
うつが酷いときのほうが体調が悪かったな。
関節痛とか半端なかった。
763:優しい名無しさん
12/05/18 15:34:37.23 i/r5cLAx
>>751
ありがとうございます。
以前に右の上下を抜いたときに、
化膿しないようにと抗生剤が出たような気がしまして。
記憶違いかもなんですけどね。
左も上下とも生えてるんで、虫歯になってるし抜いてしまいたい・・・。
もう少しうつが落ち着いて、薬が減ったらにしようかな。
764:優しい名無しさん
12/05/18 15:41:18.79 oZEK6Gi9
>>728
いつのまにか寝てた
優しい言葉をかけてくれてありがとう
昼過ぎになったので少しずつ調子が良くなってきました
765:優しい名無しさん
12/05/18 15:41:27.84 i/r5cLAx
連レスすみません。
私も毎日、ラジオ体操やってます。
やりたくなったときに、やりたいだけ、ゆっくり。
あくびするだけでも首が攣るくらいガチガチだったのが良くなりました。
766:優しい名無しさん
12/05/18 15:54:41.97 GEV0uOts
本当にいつ治るのか心配
もうそろそろ1年経つに
この時間まで安定せずに布団の中だし
767:優しい名無しさん
12/05/18 15:58:40.62 WsbIDSq0
頭痛い。
寝すぎた。
最近調子良かっただけにショック
768:優しい名無しさん
12/05/18 16:20:37.17 00BHjGSB
今日のカウンセリングは、自分が辛いと連呼するだけで、まるっきり話にならなかった。情けないな。
で、主治医からはエビリファイを新たに追加された。効いてくれれば嬉しいんだが、また薬が増えたのは、ちょっと精神的にキツイ…。
769:優しい名無しさん
12/05/18 16:30:09.39 IzHJ5S3x
エビリファイは統合失調症の薬だよ
770:優しい名無しさん
12/05/18 16:47:09.48 6V9mE0gQ
自分の持ってる金勘定が合わなくて、行った店全てにつり銭の忘れが
無いか確認する。これは欝の症状かなぁ
771:優しい名無しさん
12/05/18 16:51:33.18 g6IPSHPL
>>770
強迫性障害じゃないの？
772:優しい名無しさん
12/05/18 16:58:04.96 6V9mE0gQ
>>771
レスサンクス 強迫性障害かぁ
773:優しい名無しさん
12/05/18 17:24:36.88 NvwBp3xJ
人が怖い
会社で暴力振るわれたから
社会人にもなって会社で暴力行為働くか？
こんな幼稚な奴採用しないでくれ
774:優しい名無しさん
12/05/18 17:26:20.30 NvwBp3xJ
光が怖い
カーテン締め切ってる
日光浴びないといけないのに
775:優しい名無しさん
12/05/18 17:44:57.13 C/gaaQ65
>>773
どんな暴力振るわれたか分からないけど、お気の毒に・・・
私も危険作業中にベテランからドツかれた→鬱再燃
少し休んで、当事者と距離置いたら 和らぐかもよ？
776:優しい名無しさん
12/05/18 17:51:08.84 GV+jodzi
うつ病でヒキの人でも行けるスポーツジム
とかないですかね。どうしても一般の人
が行くようなところは緊張してダメです
777:優しい名無しさん
12/05/18 17:51:17.21 sRherNX2
>>774
おんなじ。
多分１年くらい開けてない。
778:優しい名無しさん
12/05/18 17:54:32.72 o5ii4UwC
このところ頭痛というか吐き気というか車酔いによく似た状態が続いててもちろん食欲なし
こみ上げてきてトイレに駆け込むも結局出ない
誰かのおめでたい話も聞くとつらい平気なふりして振舞うのがつらい
手湿疹のせいで欝治っても社会復帰なんかできないんじゃないかって思うとﾀﾋにたくなる
久しぶりにぼろぼろ泣いてしまった
医者に電話相談すべきだと思うのに通話ボタンが押せない
なんかごめん
779:優しい名無しさん
12/05/18 18:05:23.88 NvwBp3xJ
>>775
ありがとう、実は結構長く休んでるよ
学生時代なら喧嘩もしたし、殴られることなんて何でもなかった
でも、社会人になってやられると予期してないだけにショック強い
その職場に戻らんなければならないと思うと恐怖
休職猶予期間が短くなるにつれて不安と恐怖が強くなっていく
780:優しい名無しさん
12/05/18 18:46:03.04 mNjEozfu
>>774
日光は浴びた方が俺は調子が上向くけど、
浴びなければいけないほど執着しなくてもいいと思うよ。
俺は自然と明るさを求める日が来たからやってるだけ。
ゆっくりゆっくり
781:優しい名無しさん
12/05/18 18:49:09.12 qDyxZ/bQ
なんつーか人と話をしたい。
782:優しい名無しさん
12/05/18 19:09:31.18 iJBjfeyF
自分は人の気配が欲しくてついネットに繋いでこうして2chやってしまう
早く働きたい 診察では改善してるように話してるけど主治医が許可してくれません
783:優しい名無しさん
12/05/18 19:13:04.07 cxHNA30u
もう診断書は書けないと言って突き放す医者
金儲けか知らんがまだ復帰だめだと引き止める医者
どっちがいい医者なんだろうね
784:優しい名無しさん
12/05/18 19:27:53.61 X2JolEZd
具合が悪いというので医者に通ってるのだから突き放すのはどうかと思うし、
いくら慢性病だからといっていつも変わらない投薬＆定型句ばかり続けてくる
医者もどうかと思う。うつ病詐欺目的で診断してほしいみたいなケースもあるだろうか
ら何とも言えんけど。
785:優しい名無しさん
12/05/18 19:35:11.46 vbLAFnTm
朝が激辛い。5時30には目がさめて、9時には着替えて
お昼には散歩行ったりしてるのに
帰ってきても昼間はいつもボーっとしている。
体が重くて何をする気にもならない。
午後7時くらいから体調いいなと感じはじめる。
明日のために10時に薬を飲んで12時には寝ているのに、
明日朝になるとまた同じ辛い日が始まる。これの繰り返し。
786:優しい名無しさん
12/05/18 19:37:25.38 cxHNA30u
患者の意思を尊重してくれる医者が一番なんだけどね
復帰したいという気持ちが病状の焦燥感から来てるのか判断が難しい
787:優しい名無しさん
12/05/18 19:47:19.26 e3/7LwD0
>>720だが
昨夜は暴言を吐いてすまなかった
眠れないし気分は沈むしでイライラしてたんだ
スルーすればいいだけの話だったんだ
ごめんなさい
788:優しい名無しさん
12/05/18 19:59:01.49 C/gaaQ65
>>787
たぶん私に対してだったんだと思うけど、
とりあえず今日はイライラ大丈夫？
私も長文気をつけるね
789:優しい名無しさん
12/05/18 20:06:31.57 C/gaaQ65
>>779
そっか、それは結構なトラウマだね
たしかに予想だにしない仕事場でってショックだよね
私も一瞬なにが起きたか分からなくてポカ～ンとした
来週 面談で職場に行くんだけど、ばったり会わないといいなぁ
790:優しい名無しさん
12/05/18 20:07:20.55 e3/7LwD0
>>788
そうアンタに対してだ
今日は落ち着いている
こちらもあなたをスルーするよう心掛ける
何だこのやり取り
791:優しい名無しさん
12/05/18 20:15:31.33 IzHJ5S3x
社会人で殴られるってよっぽどの事したのかな
792:優しい名無しさん
12/05/18 20:16:23.44 1G8G6orF
>>787
うつの症状なんだから、気にしないほうがいいよ
793:優しい名無しさん
12/05/18 20:25:27.56 x9aVysXP
>>787
正論を言っただけ。 何も悪くない。
794:優しい名無しさん
12/05/18 20:27:30.94 mNjEozfu
787と788のやり取りにキュンとしてしまった
795:優しい名無しさん
12/05/18 20:42:20.80 Z7rdndqW
今日は１日中寝たきりだった。
自殺したくて、家族宛に遺書を書いていたら涙が止まらなくてそれどころじゃなくなった。
自分がどれだけ幸せで恵まれていたかわかった。
けど回復するのは当分先の気がする・・・
796:優しい名無しさん
12/05/18 20:43:48.11 6+L9+45k
１日長い
暇で退屈でたまらないってだいぶ回復したのかな
それとも皆もそう？
797:優しい名無しさん
12/05/18 20:53:19.13 C/gaaQ65
>>790
一応 弁解しとくけど>>711のとんでもない長文は私じゃないからね
私はのっかって議論しちゃった方 以後絡まないから安心して
798:優しい名無しさん
12/05/18 21:01:08.84 y3sjSmJo
せっかく朝起きても、あーまた長い一日が始まるなぁ、と思って二度寝寝してしまう
二度寝の時間が短くなって来ているのが救い
今日は漢方医と精神科のハシゴで疲れた
799:優しい名無しさん
12/05/18 21:25:17.81 WsbIDSq0
休職中。
考える時間だけはあるから、
余計なことを考えてしまう。
もっと気楽に生きなければ繰り返すだけなのに
800:優しい名無しさん
12/05/18 21:26:00.82 rm8h89sv
最近調子よかったからって、無茶したせいかここ2日くらい死んでる
頭痛と倦怠感で起き上がれない
自己嫌悪でいっぱいになって希死念慮まで出てきた
来週からバイト復帰予定だったのに、なんでこうなってしまうのか
801:優しい名無しさん
12/05/18 21:59:40.50 6T3ZJVFX
お風呂怠すぎる・・・
少し温度下げようかな
802:優しい名無しさん
12/05/18 22:07:45.58 dAKUmGaB
バイト辞めたのを親に隠すため、外で時間つぶししてるが思った以上にキツイ
しかもフルタイムのバイトだったから、時間つぶしも９時間
803:優しい名無しさん
12/05/18 22:39:33.85 mNjEozfu
>>799
そうだね。
時間だけはたくさんあるよね。
俺は今にしか出来ない事があると思って、
自分自身の考え方や体調にゆっくり向き合ってます。
804:優しい名無しさん
12/05/18 22:46:32.79 qKmmkEGd
大切な友人のお母さんが亡くなったよ。まだ４０代なのに。そいつは先月、兄貴みたいに慕ってた先輩を亡くしたばっかだ。
最近、うつ状態を俺に訴えてた。
俺に何ができるんだろう？
うつ状態の俺にあいつが引っ張られるのだけは避けたい。
805:優しい名無しさん
12/05/18 22:55:23.73 1G8G6orF
時間はあるから、もっと有意義に使いたいけど何も思い浮かばない
気分転換に旅行でもと思うけど「旅行＝新型うつ」の固定観念があって行けない
毎日ネガティブな思考で一日が過ぎてしまう
これじゃあ良くなるわけないね。悩んでも仕方ないのにもっと気楽に生きたいよ
806:優しい名無しさん
12/05/18 22:56:02.80 mgFJaGAM
711のとんでもない長文は自分です
こちらも配慮が足りませんでした
すいません
決して悪意はありません
長文、気をつけます
807:優しい名無しさん
12/05/18 23:08:11.64 mgFJaGAM
>>805
連レスすいません
旅行に行こうと思えるのであれば、いってみてはいかがでしょうか？
「旅行＝新型」などは関係なく、回復期を迎えてくれば「欲求」が
生まれてくるのは普通だと思いますよ
楽しいこともせずに突然社会復帰などは不可能ですし、楽しい事から
取りかかってみても良いと思います
808:優しい名無しさん
12/05/18 23:08:37.87 6T3ZJVFX
そういうの言わなきゃいいのに
809:優しい名無しさん
12/05/18 23:50:54.42 gdZ5avDt
眠剤飲んだけど効いてこないし、寝るのが怖い。
810:優しい名無しさん
12/05/19 00:08:25.25 WdZUNbcU
むしろ起きるのが怖い、ずっと寝ていたい
811:優しい名無しさん
12/05/19 00:16:19.84 kf5Lnh+T
今夜は眠れるかな
外出したから眠れると信じたい
812:優しい名無しさん
12/05/19 00:18:21.24 LfYjU/7S
>>807
ありがとうございます、でも自己嫌悪に陥ってしまうので
頭では理解していても、心の問題があり実行できず悶々としています
時期が来ればリハビリの一貫として容認できるかもしれませんね
813:優しい名無しさん
12/05/19 00:31:34.97 MiD52i7W
>>812
そうですね
私も買い物に行くことすら罪悪感を感じていたので気持ちはわかります
元気になろうとしている自分を後押しできる時期がくると思いますよ
楽しい事をすることが、一番の治療だと思います
814:優しい名無しさん
12/05/19 01:32:12.58 qhvvc2T+
とりあえず遊べるようになるためのリハビリをしたい
815:優しい名無しさん
12/05/19 04:42:42.52 7US/KU4i
金曜の夜は書き込み少ないな
みんなデートかな？
816:優しい名無しさん
12/05/19 04:43:19.09 c5M/MPwa
寝てました
817:優しい名無しさん
12/05/19 05:51:46.57 Fktdi7N/
おはようございます
5時台には目が覚めるなぁ…
もっとゆっくり眠りたい
818:優しい名無しさん
12/05/19 06:07:13.74 CZ8xrmfF
ホリエモン 元ニート でググれ
やばすぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
819:優しい名無しさん
12/05/19 08:04:11.18 VuQWYopo
甘えの一言で済まされたらたまったもんじゃねぇ。癌とか脳卒中とかのレベルで
個人の範疇を超えている。仕事環境（労働基準法無視）とか食事環境（防腐剤、着色料とか含めての
原因物質の特定）とか取り締まる公務員が機能してないないのが問題。医学的にも
研究機関がもっと具体的な診断方法なり原因、治療方法なりも特定しないと自殺者は
一向に減りません。
820:優しい名無しさん
12/05/19 08:24:35.84 4ZZ83ORl
ここ10年以上リウマチの解明に躍起になって新たな薬ができメカニズムが分かってきたように、
政府には精神疾患を引き起こす脳を徹底的に調べ上げるプロジェクトを立ち上げて欲しい
821:優しい名無しさん
12/05/19 08:56:19.91 HhHADXef
ふと思う。我々は生産社会から背を向けて緩慢な自殺に向けて進んでいるんじゃないか。
休養中であり自殺しなければいい、というエクスキューズの元
「自殺する」と「自殺したい」の差に大きな差があるかのように偽っているけれども
実は同じ事なんじゃないか。
つまり生産社会からの離脱＝自殺
社会的構造からそのようなメンタルになるが、
同時に「自殺はいけない」という声も社会にはある。
そのようなダブスタンダードに我々は苦しむのではないか
822:優しい名無しさん
12/05/19 09:35:25.46 fUxVw5ZO
少なくとも私は生産社会離脱したのではなく離脱させられた。
自殺をしたいのではなくて死ねるなら他殺でも事故でもいい。
823:優しい名無しさん
12/05/19 10:12:15.16 LSOndlhS
おはよう。
今日天気いいからベランダで日光浴してます。
824:優しい名無しさん
12/05/19 10:16:30.08 1X8PXDUL
この速さなら言える！
おっぱお！！
825:優しい名無しさん
12/05/19 10:21:32.81 VCw3iHJv
い、じゃないのかよ
826:優しい名無しさん
12/05/19 10:45:12.40 YZpiZnxi
>>821
生産性社会とそこからの離脱とかではなくて、
そんな事を考えられないくらいの体調の悪さはないの？
生産性社会にいようがいまいがこの締め付けられる苦痛や怠さ、声が出ない、
頭痛などがなくなれば幸せだ。
827:優しい名無しさん
12/05/19 11:15:47.80 h+XG32Fh
おっぱいさんまた来たのか。
828:優しい名無しさん
12/05/19 11:23:12.28 YoatJF37
なんとか寛解したが、今度は生き方が分からない
パーソナリティー障害とかそんな感じ
829:優しい名無しさん
12/05/19 11:33:46.92 sO9p0v/5
おっぱいは世界を救うんだよ・・・
やさしく包まれるだけで戦争は終わるんだ・・・
830:優しい名無しさん
12/05/19 12:26:40.05 fUxVw5ZO
いい天気だね
ぽかぽか
831:優しい名無しさん
12/05/19 12:27:17.45 loJJDjiK
土曜日はいつもより気楽でいれていいね。
今日はぼんやりしよっと。
832:優しい名無しさん
12/05/19 12:44:39.68 QFOLXqvw
時間の進むのが、いつもより遅く感じてツラい。早く一日終わって欲しい。
833:優しい名無しさん
12/05/19 13:11:40.16 kf5Lnh+T
週末は嫌い
仕事をしていない自分には週末を楽しむ権利はない
とか考えてしまって何か惨めになるから
834:優しい名無しさん
12/05/19 13:13:31.69 /Cf96f5X
頭にしてくださいね。カナをしてくださいね。挟んで！やらない夫が三段に釣られクマー！早く会いたいお知らせています。マンスジでハァハァする俺カコイイ
835:優しい名無しさん
12/05/19 13:31:26.07 87gMqy8b
生の女のおっぱいはもういいや。女の相手をするだけで疲れる。
二次元最高だぜ
836:優しい名無しさん
12/05/19 13:37:55.16 9Ffzp46e
本当に記憶力落ちた
さっき指示された内容直ぐに忘れてしまう
837:優しい名無しさん
12/05/19 13:39:29.50 c5M/MPwa
出張してくれる病院ないかな
身体が痛くて外出できない
838:優しい名無しさん
12/05/19 13:44:51.39 da6/5Y9a
>>821
たしかに５年先、１０年先に生きている自身は無いな
839:優しい名無しさん
12/05/19 14:09:42.45 BGrMew3A
今日はだいぶん調子がいいみたいだ。
思い切って、これから散歩に出てみる。
近所の公園で、犬の散歩してる人に、わんわんを触らせてもらうのが、ちょっと癒される。