12/05/31 11:58:34.00 vEzg+5F9
>>537
私も５キロ増。朝は食パン半切れに麦茶。昼はヨーグルトと栄養クッキーで２００キロCalほど。
夜は揚げ物など抜きで家族よりだいぶ少なめ。間食なし。軽い筋トレとストレッチを１日２セット。
ドグマ以前の半分近くも総摂取量減らしているのに全く体重が減らない。
５キロ増えたのだって普通に食べてただけなのに・・
12/05/31 11:58:34.00 vEzg+5F9
>>537
私も５キロ増。朝は食パン半切れに麦茶。昼はヨーグルトと栄養クッキーで２００キロCalほど。
夜は揚げ物など抜きで家族よりだいぶ少なめ。間食なし。軽い筋トレとストレッチを１日２セット。
ドグマ以前の半分近くも総摂取量減らしているのに全く体重が減らない。
５キロ増えたのだって普通に食べてただけなのに・・