12/04/07 19:56:52.33 r84sxfPk
悪夢
484:優しい名無しさん
12/04/07 20:06:38.90 vtUMA/ZT
>>480
どちらも経験あるが不眠の方が辛い
起きてても何もやることもできることもないし
時間の経つのが遅い、嫌なことばっかり考える
485:優しい名無しさん
12/04/07 20:19:31.67 EEg9TUKQ
ところでアラキドン酸（ARA）の一部がエタノールアミンという化合物と結合すると、アナンダマイドという物質に変化するといわれています。脳内でアナンダマイドが作られると、不安や恐れが軽減し、至福感・多幸感を感じることが知られています。
エタノールアミンリン酸塩 アメリカで売ってるからね
486:優しい名無しさん
12/04/07 20:21:13.68 EEg9TUKQ
そう言えば うつって運動するといいんだよね
つ 炭酸水＆アルギニン
リジンやアルギニンって ポリアミンと関係あるみたい
487:優しい名無しさん
12/04/07 20:23:55.20 EEg9TUKQ
ポリアミンといえば？ 納豆だよ
488:優しい名無しさん
12/04/07 20:58:36.45 BpuQVQ5H
不眠真っ最中だけど辛いで
薬を飲まずに眠れるのは素晴らしい
睡眠薬で肝臓もボロボロだよ
489:優しい名無しさん
12/04/07 21:12:57.96 Rl4ZdC8L
>>481
結局どっちもどっちな気がするね
治すのに時間かかるのがまた
朝昼に寝る生活になったら身体中痛くてたまらんわ
490:優しい名無しさん
12/04/07 21:25:48.84 NwhTIbsG
>>489
やっぱり夜型で自律神経が興奮すると
全身痛やだるくなるのかね
491:優しい名無しさん
12/04/07 21:29:29.16 3AZXS/LX
>>489
うん、どちらもも辛いね不眠だと起きてても思うように体動かせないし
日中起きて散歩でもカーテン開けて光合成するようやるぞ
492:優しい名無しさん
12/04/07 21:33:03.94 llJmMlcB
まあ、牛丼でも食えや
URLﾘﾝｸ(livedoor.2.blogimg.jp)
493:優しい名無しさん
12/04/07 22:01:27.43 CL28W8bW
俺は睡眠導入剤のマイスリーで寝付きが良くなった。
入院もしてやっと合う薬見つけた。
中途覚醒も無くなり、頓服も飲んでいない。
不眠も過眠も不思議と無くなり、
医師にはやっと睡眠の質が上がったと言われた。
494:優しい名無しさん
12/04/07 22:11:00.38 BpuQVQ5H
>>493
不思議なものだね そういう日が来るといいな
アモバン、レンドルミン、ロヒプノール、ドラールで良くて６時間睡眠
セロクエルは効いたが肝臓の数値が悪くて外された…
良く眠れないから体がだるくて散歩する気にもならない
495:優しい名無しさん
12/04/07 23:03:04.23 CL28W8bW
>>494
493です。
ほんと不思議なもんです。
薬は朝サインバルタ、夜はセロクエルも飲んでます。
人により体質も状態も違うだろうし、
自分に合う薬をじっくり探すしかないかなと。
俺が継続して実践してることの一つは、
夜に眠剤飲んだら即ベッドに入り、
携帯、TVなど明るいものは一切見ない。
脳を刺激する行為は排除し続けてます。
496:優しい名無しさん
12/04/07 23:33:24.99 Rl4ZdC8L
今日は三時くらいに寝る
497:優しい名無しさん
12/04/08 00:28:03.27 aRoNiDmk
うつ状態、慢性筋肉痛、慢性胃炎、不眠、過眠で8ヶ月休職しています。不眠で精神科にかかってから2年半経ちますが、やっと減薬期に入りとても嬉しいです。毎日犬の散歩やちょっとした家事の手伝い等をするようになりました。
週1～2で通ってる鍼灸が身体症状に効きます。
うつはいつか治ると信じています。
498:優しい名無しさん
12/04/08 00:44:26.77 C3/oSxc6
>>497
鍼灸興味あるけどお高いんでしょう？
499:優しい名無しさん
12/04/08 01:33:59.44 /KNVz+uy
今のうつは昔と違って、発症要因と継続要因のかなりの部分が経済的なものらしい
年収200万円代未満の人がそうでなくても多いしその層はこれからも増えていくから
日本のうつ患者はまだまだどんどん増えて行きそう
500:優しい名無しさん
12/04/08 01:45:37.77 CPa4t8nj
＞４９８
私も鍼灸たまに行ってますけど先生の腕がいい悪いの差はあります。
後値段は４千円です。
501:優しい名無しさん
12/04/08 02:21:08.90 sZ00lAf5
自分も含めてこんな時間に２ちゃんしてる時点で終わってると思う
502:優しい名無しさん
12/04/08 02:33:37.04 gjn69Cch
ごめんなさい眠れなかった
どうしたらいいんだ
503:優しい名無しさん
12/04/08 03:24:48.29 YlCYfuK9
２時間半しか眠れなかった もうイヤ