12/04/15 18:00:43.43 ekQIdZA/
>>687
その時間のぶん早く布団をかぶろう。
「早く寝付かないと睡眠時間が不足して明日困る！」と思うと焦って逆効果なので
寝付くのに時間がかかっても良いからそのぶん余裕を持って早めに寝た方が
精神衛生上も良い。
12/04/15 18:00:43.43 ekQIdZA/
>>687
その時間のぶん早く布団をかぶろう。
「早く寝付かないと睡眠時間が不足して明日困る！」と思うと焦って逆効果なので
寝付くのに時間がかかっても良いからそのぶん余裕を持って早めに寝た方が
精神衛生上も良い。