12/04/09 12:45:23.45 ZhjS59+S
>>464
>自分は子どもの時、感情や要求を表情に出すことを一切禁止されてた。
そう！まさにそれ！！
親が自分の気に食わないからって、感情までコントロールしようとするところはそっくりだ。
私が今までやってきたのは、まず自分と対話するところから始めた。
「こんなふうに思ってる？こういうことしたい？」みたいにYes/Noで答えられる質問で、
自分が本当に思ってることを探った。
ダメじゃん自分って思いも、人に言えないようなドロドロした気持ちも「それでいいんだよ」って、
自分に語りかける感じだったなぁ。
嫌な気持ちをもってる自分でも、思うだけならいいんだって許す感じ。
そこから過去のことを思い出して、親にどういうふうに接してほしかったかを探っていった。
私の場合は「○○を認めてほしかった」っていうのが大半を占めていたから、
失敗した時や感情のコントロールができない時、自分を許してフォローする作業が多くなった。
夕飯のおかずが１品しか作れなかった
→作れない日もあったのに、きちんと作れた。自分は頑張った。
感情のコントロールができない
→回復途中だから、うまくできない日だってある。以前なら、コントロールができないということすら
理解できていなかったんだから、大きな進歩。
今までだったら「自分を甘やかしてるだけなんじゃ…」と思ってたけど、前へ進もうという
意思がはっきりわかるせいか、失敗した事実も自分も受け止められることが増えた。