12/02/23 01:05:07.94 Hlf8xGLi
うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
うつ病で療養中の過ごし方 69日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
≪マタ～リ進行のためのお約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・通りすがりの荒らし対策としてsage進行しましょう。(Ｅ-mailの欄に｢sage｣を入力)
・特定のＩＤを攻撃するＩＤストーカー行為も禁止です。
・コテハンを攻撃するストーカー行為も禁止です。
2:優しい名無しさん
12/02/23 01:05:32.35 Hlf8xGLi
◆◆以下の回復への流れは「どのように回復するのかわからない」という方は参考としてください◆◆
休職してから２年で寛解された方の経験です。
４年後にうつ病を再発され再発後は回復のペースが遅く、また好不調の波も大きく多く苦戦、一時期は入院生活も経験されました。
つまり完治された方ではありません。
※寛解：(ごく簡単に言えば)うつの症状が消失する事、良くなった状態が続いている事で、感覚として完治とは異なります。
◆◆回復の仕方、回復の波には個人差があります◆◆
回復への流れは万人に共通するものではありません。
あくまでモデルケースですので服薬や療養方法などは医師の指示に従いましょう。
★うつ病とは風船が破裂した状態★
初めて行ったクリニックの先生による『うつ』についての簡単な説明です。
風船を想像して下さい…その風船はあなた自身です…
風船を｢矢｣が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します。
｢矢｣とはストレス…風船の中の空気が｢心のエネルギー｣…
風船が｢矢｣をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です。
『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり｢心のエネルギー｣がゼロの状態…
ですから何も考えられない、何もできない状態なのです。
★うつ病回復への各段階と療養のポイント★
□は具体的な生活や症状、■は療養方法や過ごし方です。
【第一段階】
□風船が割れる前のストレスと戦っている時に４本の矢に襲われました。
急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。
■服薬。十分な休養･睡眠･食事を心がける。
悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。
【第二段階】
□風船が割れた段階で何もできません。
絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。
□かなりの過労と抗うつ剤の作用で２０時間くらい寝た日もあったそうです。
3:優しい名無しさん
12/02/23 01:05:49.20 Hlf8xGLi
■服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。
ただ寝るだけでＯＫ。エネルギーをためる準備段階です。
【第三段階】
□寝たきりの状態で、まだ何もできません。
この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。
■服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
まだ寝るだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。
7 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2011/01/20(木) 17:16:43 ID:87y+L8tg [3/5]
【第四段階】
□相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
でも布団から出てもボーっとＴＶを見るくらいでした。
■服薬量も固定。３食摂るようにしましょう。
でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。
【第五段階】
□ようやく散歩ができたりＴＶも楽しんで見れるようになりました。
少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。
■興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物…
自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。
【第六段階】
□少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、
まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。
■先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
寝ているだけではうつ病は回復しません。
■最近ではデイケア、ＯＴ(作業療法)、心理療法、
リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
■ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても
本格的に減らしていくのはまだまだ先です。
4:優しい名無しさん
12/02/23 01:06:07.75 Hlf8xGLi
【第七段階】
□さて問題の時期です。
この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
□問題とは症状に波がでてくることです。
突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、
順調なこれまで の回復がウソのような日々が続きました。
しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
□なぜ波が出たかというと…そう現実を意識しだしたからです。
復職を真剣に考え始めたせいでした。
■先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
■無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。
【第八段階】
□またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。
会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど
希望を遠慮せずに言いました。
ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。
■症状が安定していればいいのですが、
この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
■悪化が顕著な場合は先生と相談の上で
第六段階に戻ってもいいかも知れません(自分の場合は半年くらい戻りました)。
5:優しい名無しさん
12/02/23 01:07:33.94 FCJaHzx0
おうおう、今日も元気にﾋﾟﾎﾟｺﾝﾄﾞﾘｰしてるね
6:優しい名無しさん
12/02/23 01:13:44.10 Hlf8xGLi
■通勤の練習も忘れずに！
勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。常に仕事を意識した生活を！
【第九段階】
□ようやく仕事に復帰。結局８時間勤務でしたが残業はゼロ。
仕事のレベルはバイトのレベルからのスタートでした。
■服薬や食事は当然ですが、特に気をつけたいのは
翌日に疲れを残さないこと。仕事よりプライベートに気を配りましょう。
■可能なら診察日の間隔を短くしましょう。
生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。
■調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、
再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。
【第十段階】
□ついに仕事に本格復帰、バリバリ仕事をこなす日々が復活しました。
休職してから２年の月日を費やしましました。
■いよいよ抗うつ剤を本格的に減らしていきます。
今までのような調整ではなく今後は現状維持か減薬かの選択です。
★最後に★
一般論ですがうつ病は再発しやすい病気と言われています。
まだうつ病になったばかりの方、療養が長期化している方、
また順調に回復している方、思い通り回復せず困っている方、
休職中の方、退職した方、主婦の方［療養が自宅(＝職場)で大変だと思います］
ほか様々な人達がうつ病と闘っています。
男性、女性、年齢を問わず、多くの方々の
｢うつ病で療養中の過ごし方｣について良い情報交換ができればと思います。
このスレを訪れた人達がより良い療養生活を過ごし、
病状が良い方向に向かって行きますように…。
それでは張り切らずにどうぞ。
7:優しい名無しさん
12/02/23 20:10:56.95 Kw3SRxaP
>>999
覚醒というのがどういう意味かよく判っていないのですが、
眠気が飛ぶかという意味なら、朝は眠気が飛ぶんで、夜は眠気が襲ってくるよ。
8:優しい名無しさん
12/02/23 20:13:38.88 Kw3SRxaP
>>999
書き忘れました。
今の自分は朝風呂に入って目が覚めた後、２，３時間するとすごく眠くなるよ。
昼寝だと思って1,2時間眠ります。
9:優しい名無しさん
12/02/23 20:31:32.61 pdE722gp
ID:Kw3SRxaP曰く
＞ガス代も3人暮らしで1月1万円くらいだよ。 これで破産はしないよ。
親にパラサイトできる奴はうらやましい
俺なんて障害年金で１ヶ月６万６千円で１人暮らしの天涯孤独
破産する
10:優しい名無しさん
12/02/23 20:32:18.42 a2c4hnPZ
>>8
そうかー２，３時間待てば眠くなるのかー
試してみるかなー
>>1
乙！
11:優しい名無しさん
12/02/23 20:33:17.21 a2c4hnPZ
>>9
ウソだろ？それだけの金で生活できるか？
12:優しい名無しさん
12/02/23 20:33:57.59 pdE722gp
＿ ＿ ＿ ＿
/::::::;ゝ-─- ､._/:::::ヽ /::::::;ゝ-─- ､._/:::::ヽ
ヾ-"´ ＼:::::::| ヾ-"´ ＼:::::|
/ ＿ ＿ ヾﾉ / ＿ ＿ ヾﾉ
| /::::::ヽ /::::::ヽ | | /::::::ヽ /::::::ヽ |
l （:::━ﾉ ▼ ヽ━:::）l l （::::::・ﾉ ▼ ヽ・::::::） l
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ノ`ｰ ､_ ／ |￣￣￣￣￣￣￣￣.| ﾄﾝ
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／ /ヽ,,⌒)￣￣￣￣ （,,ノ ＼ ／ | >>1乙！！ | ＼
／ /＿＿＿＿＿＿＿＿＿ヽ ＼ ／ |＿＿＿＿＿＿＿＿_| ＼
13:優しい名無しさん
12/02/23 20:35:38.23 pdE722gp
>>11
自炊、家賃１万のボロアパート年金減免だから生きていける
14:優しい名無しさん
12/02/23 20:49:12.47 zZa5ReS8
シャワーも歯磨きも洗顔も無理。職場は医療関係なんで入浴出来なくちゃ、行けない。
15:優しい名無しさん
12/02/23 20:55:30.91 Kw3SRxaP
>>9
ネット解約してお風呂は入ったほうが良いよ。
もう寝ますので、おやすみ。
16:優しい名無しさん
12/02/23 20:59:44.63 Kw3SRxaP
>>9
あと、3人暮らしですが稼いでいたのは自分だけです。
今は貯蓄を切り崩しながら生活しています。
お金が無いのはお互い様です。
17:優しい名無しさん
12/02/23 21:15:46.20 KwJm1NoK
うちは家族3人でガス代5000円
破産寸前
18:優しい名無しさん
12/02/23 21:18:23.90 KwJm1NoK
>>13
生保の方がマシな生活できるんでは？
19:優しい名無しさん
12/02/23 21:23:26.11 hoUJ34Np
ジムで頑張りすぎた 明日は死んでるだろう
20:優しい名無しさん
12/02/23 21:30:24.84 xEfZ7U9a
今から風呂に入ってくる。
･･････１週間に一度の風呂に。
21:優しい名無しさん
12/02/23 21:31:34.07 pdE722gp
>>16
ありえない
老齢年金あるわけで、嘘はだめだよ
３人も養えるとはすごい貯金だね
>>18
生活保護は考えてるけど制約が多いからね
たまに調子のいい時に短期のバイトしてるし社会復帰を諦めたら生活保護って考えてる
22:優しい名無しさん
12/02/23 21:38:10.45 KwJm1NoK
>>21
制約っていっても都会なら車の所有禁止くらい
就労不可なら民生委員も来ないよ
23:優しい名無しさん
12/02/23 21:41:20.30 cpGCv57D
良くなりかけてたけど、また、悪化しかけている↘
凄く辛い。。。
24:優しい名無しさん
12/02/23 21:43:47.40 pdE722gp
>>22
パニック持ちで電車とかバス、タクシーにも乗れない
自分ひとりで運転しないといけない
あとペットとか市役所からチェックが入るのが嫌
いまは病院のケアマネージャーさんがいるからアドバイスしてもらってる
25:優しい名無しさん
12/02/23 21:52:00.48 KwJm1NoK
>>24
そっか大変だね
役所は融通が利かないからな
26:優しい名無しさん
12/02/23 22:24:37.39 2cMUgVRB
朝風呂と夜風呂の2回入るのは、うつには良いんだね？
27:優しい名無しさん
12/02/23 22:29:42.53 sl+kPzK6
>>26
うつにはいいのかもしれないが入る気力がわかない・・・
28:優しい名無しさん
12/02/23 22:31:11.55 hifAGBCh
>>26
そこまで元気ならうつじゃない
29:優しい名無しさん
12/02/23 22:45:15.86 rXzFKFS+
精神と食物
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)l50
30:優しい名無しさん
12/02/23 23:53:30.37 w2pu2UYS
オレの疎遠仲間
URLﾘﾝｸ(up.subuya.com)
31:優しい名無しさん
12/02/24 01:08:44.72 bMbFz6G1
日曜の朝10時5分から、NHKでまた「ここまで来た！うつ病治療」やるらしいね。
俺高校生なんだけど、12日に放送された時の奴を親が録画してて驚いた。
なんか自分の事を少しでも理解しようとしてくれてるみたいな気がして涙が出た。
いつも苛々をぶつけてばっかだったから物凄く申し訳なくなって･･･
親を甘く見たら絶対駄目だな。
32:優しい名無しさん
12/02/24 06:01:32.05 Z2AIddDI
おはようございます。
>>21
自分は無趣味でお金を使うことが無かったのが幸いしました。
残念ながらまだ親は年金もらう歳になっていません。
バイトしているのは凄いですね、自分はまだ集中して仕事することが難しく働けていません。
>>26
朝風呂と夜風呂してますが、残念ながら抑うつです。
でも、朝風呂、夜風呂に入るようになってから調子が良くなったと思います。
>>31
自分の親も12日のNHKを見ていました。
薬を飲んでもあまり良くならないので、うつ病ではないのではないかと思い
光トポグラフィー検査受けてみたい思いましたが受診に半年以上かかるそうです。
33:優しい名無しさん
12/02/24 07:32:13.79 RsshB5Uf
みなさんおはよう。
今日はゴミ出ししてこよう
34:優しい名無しさん
12/02/24 08:03:37.32 WpeRNV8S
みなさんおはよう。
あたしはゴミ出し行けなかった。。
洗濯機をまわします。
35:優しい名無しさん
12/02/24 08:33:32.49 2hlaunAq
首を鍛えたら少し効果はあった。完全にということでもないし、まだなんとも
言えないのでもう少し続けてみる。みんなも暇ならちとやってみて感想聞かせて。
あながち間違ってもない気がしてきた。頸筋症うつ、実は心当たりもあるんだ・・
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板:401-500番)
36:優しい名無しさん
12/02/24 08:38:07.63 2hlaunAq
高校時代に自転車で頭から鉄柱にぶつかったことがあって、暫くして不定愁訴と
して表れた時期があったんだ。しかも定期的に、その後出ない時期もあったので
暫く忘れたんだけど・・もう万策尽きたから暫く首筋きたえてみるよ、暇な人いたら
一緒に効果書いていってくれたらうれしい。
37:優しい名無しさん
12/02/24 10:22:34.72 913tXex9
ゴミ出し完了。近所の実家に朝から顔出してきた。がんばった、つもり。
38:優しい名無しさん
12/02/24 10:25:13.49 plUB1qM0
>>36
医学的根拠はない、全くの個人的な体験談なので参考までに。
昔、何の前触れもなく首が痛くなり手にしびれも起きるようになり、外科に行ってMRI撮っても原因不明と言うことがあった。
それによって、うつというか気分も沈みがちで、やがて仕事のストレスで本格的なうつになり心療内科でメチコバールもらって、
首というかシュラッグで僧帽筋鍛えたら少しだけ、うつが良くなった（首の痛みや手の痺れは完全に治った）。
シュラッグは場所も取らないし手軽に出来るから、やってみる価値はあるかも知れない。
39:優しい名無しさん
12/02/24 10:42:44.19 UeYyOxZk
スポクラで筋トレするのは、鬱にはいいのでしょうか？
やらないよりはやった方がいいですよね。
でもその気力はありませんが、、
40:優しい名無しさん
12/02/24 10:46:47.28 Qcw0l+QH
>>39
何もしない方がいい
時期が来れば自分から何かしたくなる
41:優しい名無しさん
12/02/24 11:36:44.49 UeYyOxZk
>>40
ありがとうございます。楽になりました。
42:優しい名無しさん
12/02/24 12:44:28.30 crII2lMc
今日は天気良いから博物館行くぞ！
と張り切ってたのに、朝飯食ったら
眠くなって昼まで寝てしまった。
今昼飯食ったけど、なんか動く気になれず
また布団に逆戻り…
薬も貰いに行かなきゃなのに、運動も
しなさいと先生にも言われているのに、
どうしてこうもヤル気が出ないのか。
情けなくてしかたがない。
43:優しい名無しさん
12/02/24 13:05:14.09 Z2AIddDI
博物館は逃げないから、また気が向いたら行けばいいよ。
自分はこれから図書館に行って森田療法ってのの本探すよ。
使えそうだったら報告します。
44:優しい名無しさん
12/02/24 13:07:54.92 2hlaunAq
>>38
ありがとう、参考にしてみる。
45:優しい名無しさん
12/02/24 13:12:50.23 WpeRNV8S
洗濯物を洗濯機に入れるだけでまわさずにまたベッドへ戻ってしまった。
何やってんだか…
結局 何もできていない。頭の中でやらなきゃって事が沢山浮かんで、結局できなくて、罪悪感ばかり残る。
46:優しい名無しさん
12/02/24 13:14:12.12 2hlaunAq
俺も、落ちてたけど何とか戻ってきたので今日外出してみる。ホント、この
病気突然落ちたりするから予定とか立てられないしたちが凄い悪い。つかみどころが
ないし、突然落ちるし、どうやったら戻るか分からんしまじ曲者、今更な話だけど。
47:優しい名無しさん
12/02/24 13:16:14.81 2hlaunAq
>>45
思考が落ちてる時はそんなもんだよ。俺も玄関までいくのに寝て起きてから
4時間ぐらいかかったし、結局怖くて出かけられなかったけど。
48:優しい名無しさん
12/02/24 15:18:29.63 Wz4/9vfI
退院して約一週間、母親が嫌な顔するからとりあえず私服に着替えて、リビングにいるようにしていたけど、初めて今日はパジャマのまま。帰ってくるの怖いけど、だるくてきがえらんない。
一人暮らしのころに戻りたい。自殺未遂なんかするんじゃなかった。
49:優しい名無しさん
12/02/24 15:34:26.43 ZBCq74aD
「何しないようにする」時期と、
「少しプチ努力する」時期の見極めの難しさ。
俺は何かが楽しいとか美味しいとか感情が戻ってきた時を
境目にして、プチプチ努力(かなり抑えて)するようになった。
俺なりの経験則。
みんなの境目は？
50:優しい名無しさん
12/02/24 16:01:40.72 ycr+u03n
「何かしなきゃ」という焦燥感から
「何かしてみようかな」という気持ちになったとき
でも努力はしない、もう負担は掛けない
51:31
12/02/24 16:23:05.57 bMbFz6G1
>>32
ありがとう。
そして遅くなって申し訳ない。
俺も自分に合う薬がなかなか見つからなくて、自分は鬱病ではないのでは･･･と思う事はある。
今は、きっと今に合う薬が見つかるって自分に言い聞かせてその時を待ってる。
その検査、そんなに待たなくちゃいけないのか･･･
待つ事を考えると少し面倒になってくるな･･･
52:優しい名無しさん
12/02/24 16:56:55.70 dSzb0gxR
調子がだんだんよくなってきたから、昨日はクッキー、今日は大根、にんじん、手羽元で煮物作った。作る工程が楽しくて没頭できるからいい！料理が趣味になりそう。
53:優しい名無しさん
12/02/24 17:28:54.85 2hlaunAq
努力は合併症を予防する意味でやるんじゃない。読書、散歩、ランニング
、そんなものやってもうつ病が治るわけではないがな、調子がいい日は自然とできるし
悪ければ外出するのも無理、絶対。うつ病のための努力とか全く意味がないどころか
負担になるし全くの無駄足になるよ、経験則上。
54:優しい名無しさん
12/02/24 17:58:04.63 gTk2y59Y
>>52
すげー
55:優しい名無しさん
12/02/24 18:04:57.39 Z2AIddDI
>>51
そうだね、焦ってもよくなるわけじゃないから、
合う薬が早く見つかることを祈るよ。
光トポグラフィー検査は2ヶ所連絡入れたのですが、
両方困っているようすで「数ヶ月かかります」と「所詮は補助的診断」と言っていました。
56:優しい名無しさん
12/02/24 18:05:58.14 IcWdIVXy
>>43
報告は必要ない
ここは療養中のスレであり専門的なリハビリスレではない
風呂のことも入れないで困ってる人が多いというのに自分は頑張ったじまんかい？
昨日から躁転ぎみだから鬱陶しいんだけどｗｗｗ
誘導
森田療法で症状の改善を目指すスレ ３
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
森田療法
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
57:優しい名無しさん
12/02/24 18:10:16.59 IcWdIVXy
>>55
療養のことを話そうぜ
治療はまた別のスレで頼む
リハビリも普通のを話題にしようぜ
テンプレ
＞うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
＞実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
＞療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
58:優しい名無しさん
12/02/24 18:10:30.05 Z2AIddDI
>>56
>風呂のことも入れないで困ってる人が多いというのに自分は頑張ったじまんかい？
そうだね、ごねんなさい。
森田療法は自分も昨日知って調べることにしました。
読んだ感想は「うつで辛いこともすべてを受け入れて行動しよう」って感じだったよ。
59:優しい名無しさん
12/02/24 18:12:57.91 Z2AIddDI
>>57
療養と治療の違いがよく分かっていません。
ちなみにどんな話題ですか？お風呂がダメと言われましたので、
それ以外だと座っている以外特にしていません。
60:優しい名無しさん
12/02/24 18:23:19.63 IcWdIVXy
ID:Z2AIddD＝ID:Kw3SRxaP
990 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2012/02/23(木) 19:20:45.71 ID:Kw3SRxaP
抑うつにはお風呂は効果あると思っています。
自分は1日朝夜2回入るようにしてから起きれるようになった。
お風呂みんな入ろうぜ。
998 返信：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2012/02/23(木) 19:51:12.78 ID:Kw3SRxaP
>>992
無理やり起きたんだよ。 鉛のように重い体動かして。
それでお風呂に入り出したら良くなってきたんだよ。
ガス代も3人暮らしで1月1万円くらいだよ。 これで破産はしないよ。
61:優しい名無しさん
12/02/24 18:27:14.01 IcWdIVXy
>>59
回復してる奴は初期の人にアドバイスをするのがこのスレの伝統
たまに上から目線の奴が出てくる
15 返信：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2012/02/23(木) 20:55:30.91 ID:Kw3SRxaP [3/4]
>>9
ネット解約してお風呂は入ったほうが良いよ。
もう寝ますので、おやすみ。
大きなお世話だよ！貧乏なら２ちゃんしたらダメなのか？
偉そうなんだよ
消えてくれ
62:優しい名無しさん
12/02/24 18:30:28.93 Z2AIddDI
>>61
はい、消えます。
躁鬱治るといいですね、では。
63:優しい名無しさん
12/02/24 18:33:17.80 IcWdIVXy
ＩＤ変わったら普通に参加して下さい
64:優しい名無しさん
12/02/24 18:33:54.23 2hlaunAq
話しの流れが意味不だけどコンビニ行ってきます。人目を気にして夜になるのを
まって外出するのは若干悲しい感じ。風呂は健康にいいけど、体調酷い時は入るだけで
も重労働だから無理に勧めない方がいいね。
65:優しい名無しさん
12/02/24 18:37:22.26 IcWdIVXy
俺は昼の外出は帽子とマスク
花粉やインフルエンザのおかげで目立たないし
いまは早く日が暮れるのでいいよね
お気をつけて！
66:優しい名無しさん
12/02/24 18:45:20.24 wMmbrRfu
今日は地吹雪の中30分散歩できた
えらいえらい
67:優しい名無しさん
12/02/24 18:46:05.38 U0ZhZ2Vy
疲れるのを考えても風呂入って気分転換のほうが得るものは有ると思うけどね。
疲れるからと部屋でじっとしてても気分転換せずに気分が落ちていくばっかりだし。
今日は暖かかったから飯喰って気分的に落ち着いたのに合わせて散歩逝って帰って来てトイレ掃除した。
ちょっと休んで部屋掃除と思ったらすっかり暗くなって気分落ち気味orz
明日は雨、あさってはまた寒くなるそうで、今日のうちにいろいろ完了しておきたかった。
68:優しい名無しさん
12/02/24 19:07:15.45 +6Hyzb5n
部屋に籠っててもダメだって分かっててもなかなか散歩には出れないなぁ。
働き盛りの男が昼間に普段着でぶらぶら歩いていると奇異な目で見られそうで。
実際、車からそういう人を見ると、この人療養中かな、と勘繰ってしまう。
しかし、運動は適度にせんといかんわけだが。
ん～難しい。
69:優しい名無しさん
12/02/24 20:23:53.29 ycr+u03n
都会なら昼間からブラブラは多いよ
みんなが土日休みじゃないしニートも多い
70:優しい名無しさん
12/02/24 20:25:47.73 ZBCq74aD
>>50
返信ありがとう。
やはり皆それぞれ療養中の過ごし方のコツや、
こうすると自分には合うな、
みたいのは出来てくるよね。
このスレでヒント得たり、他で調べて、
結果自分で試行錯誤して、
俺は俺なりの過ごし方を手探りしてます。
71:優しい名無しさん
12/02/24 20:47:28.82 bMbFz6G1
療養中はAmazonで買ったジグソーパズルをやってる。
何もしないで居ると悪い事ばっかり考えちゃって苦しくなるだけだからな。
あと、NHKの0655と2355を録画して見てる。
あの番組の「toi toi toi !!」って曲を聴くと、必ず泣く。
以上、最近出来るようになった事の自慢です。
72:優しい名無しさん
12/02/24 21:45:35.51 3oCpZBZP
平日昼間の渋谷を歩いてごらんよ
俺は仕事で歩いてたが、いつ誰に刺されてもおかしくないくらい
いろんな人間がぶらぶらしてるよ
73:優しい名無しさん
12/02/24 22:46:56.12 aaxvL6rD
>>1
乙
実質71日目だけどな
リハ出勤で6時間勤務・・・
帰ってきては寝る毎日
疲れた・・・orz
74:優しい名無しさん
12/02/24 23:01:44.29 ZBCq74aD
妻と二人暮らしの29歳の俺、
動けるようになってきた今は
実質「主夫」のような療養生活。
妻は元々働いてるので、
俺は朝夕ご飯の用意、洗い物、ゴミ出しetc…。
クックパッドで夕飯考える毎日。
外に出て買い物はまだ出来ない。
アパートの周囲の目が気になる。
だからネットスーパーでお買い物。
料理上手くなった。
今の立場は正直かなりキツイ。
75:優しい名無しさん
12/02/24 23:07:58.79 XqrLy1K1
近所の目は気になるな
両親と一緒に住んでるけど、お隣には独立して家から出てることになってるから
下手に散歩も出来ないよ
散歩する気力もないんだけどね
76:優しい名無しさん
12/02/24 23:22:31.27 IcWdIVXy
>>62
こういう一言多い奴って鬱が治らないタイプ
風呂で溺れてください
77:優しい名無しさん
12/02/24 23:23:33.03 4SQJm/a4
今日は天気が良かったので外出してみようと思い、8時半に起床。
身支度して着替えようとしたら着る服が決まらない。 30分以上かかって着替え完了。
いざ出かけようと思ったが、気になることがありネットで 調べものしていたら数時間経過・・・。
そのうち眠くなってきて横になること1時間。
結局、家を出るのに5時間もかかってしまった。
こんなんで社会復帰できるか心配だぁ。
78:優しい名無しさん
12/02/24 23:27:55.63 gTk2y59Y
>>74
おおおおおおおおおおおおおおおおお
私がやらないといけない事が出来てらっしゃる。どうやれば辿りつけるのだろうか…
ネットスーパーかぁ…使った事ないけど使ってみよう。それで料理に取りかかれるようになれば…
79:優しい名無しさん
12/02/25 00:13:39.73 kyght74u
明日雨でやだなぁ。ウォーキング行けない。
80:優しい名無しさん
12/02/25 01:06:13.17 6C0OJuMt
木金曜とだらけてしまって後悔。
明日は家事やらなきゃ明日はちゃんとしたい
81:優しい名無しさん
12/02/25 01:13:10.25 9of7VM5N
４日ぶりに風呂に入った
スッキリした！
82:優しい名無しさん
12/02/25 01:35:02.32 c0ilGEIa
明日引越しなんだよ…
引越したくない。知らない土地なんか行きたくない。うつになってから会社辞めさせられるとか引越しさせられるとか環境変化し過ぎ…
耐えれるのかな…
83:優しい名無しさん
12/02/25 01:45:43.59 JVJbooSA
>>82
荷造りは終わりましたか？
朝起きたら、しっかりご飯食べて、笑顔で住み慣れた街にさよならしてくださいね。
知らない土地に引越してから、少しずつ快方に向かっている者より。
84:優しい名無しさん
12/02/25 02:15:34.01 3Z0Fsg3Z
激鬱で引越して悪化しました。
85:優しい名無しさん
12/02/25 03:51:32.98 btOf2Jnc
>>73
6時間勤務だと給料も6時間分しかつかないの？
86:優しい名無しさん
12/02/25 06:19:34.80 Z5Q/hsPr
働ける女良いな。そういう事一緒に暮らしたい。
紐っぽいかもしれないけど、元々他人との付き合い無いから気にならないとは思う。親とか近所付き合いで話題にされるのは面倒なんだろうけど。
出来る事ヤルしかないんだから、主夫って生活でもいいじゃないと思うよ。
完全引きこもりだと主夫というよりペットっぽい気もするけどw
何かのきっかけで外に出れると言い値とは思う。
自信で避難所集合とか無理だろうから、一人で生き延びる手段を用意しといたほうがいいのかもね。
87:優しい名無しさん
12/02/25 08:50:12.83 c0ilGEIa
>>83-84
ありがとう。
引越し業者待ちつつ、まだガムテープ貼ってない…とバタバタ…
どう転ぶかわからないけど逝ってきます
88:優しい名無しさん
12/02/25 09:01:29.74 oeap1AkA
>>76
オマエモナー
89:優しい名無しさん
12/02/25 10:29:07.79 kOFdgg0I
朝起きて、飯食って食器洗い終わってから
ちょっと一休み、てな感じでTV観ながら
横になる。しばらくすると眠くなってきて
暖房費もかかるから、と布団に戻る。
そうなると、昨日考えてた今日のやるべき
ことなんかどうでもよくなってきてただの
布団亀になっちまう。
この状態でもう一週間。
>>50の如く待ってていいのだろうか。
90:優しい名無しさん
12/02/25 10:34:38.73 vM3i1PVR
>>89
まだまだ療養が足りないんだと思う
堂々と布団に入ってゆっくり休んでください
91:優しい名無しさん
12/02/25 12:05:43.00 f1WhefMT
なにかしなきゃって焦りあります。喪失感もあります。まだ仕事のことを考えず休んだほうがいいですか？
92:優しい名無しさん
12/02/25 12:22:05.46 cEqZRvOB
焦るよね。
単なる怠けで無理してもやった方がいいのかと思う。でもできなくて死にたくなる。
もう親に迷惑掛けたくない。
93:優しい名無しさん
12/02/25 13:52:56.43 ejIgzBoG
>>91
焦りのある内は、休んだほうがいい
ぶり返して、迷惑かけるだけ
94:優しい名無しさん
12/02/25 14:34:13.69 JpYsZo/w
泣きたい時は泣いてもいいんだよ。
泣くなと言われて育った子供は、悲しみを抑圧する。
抑圧され続けた悲しみは、慢性的なうつになる。
非常に不自然な感情だ。
悲しい時には悲しんでいいんだよ、と言われて育った子供は、
大人になった時、悲しみは健全だと思える。
だからとても速く悲しみから抜け出せる。
95:優しい名無しさん
12/02/25 14:59:40.08 f1WhefMT
93 了解。とりあえず今月は静養するわ
96:優しい名無しさん
12/02/25 15:09:33.39 5SyVIJ7r
>>94
ああ、なんかわかるかも。
小さい頃泣き虫で、泣くといつも家族みんなにからかわれたから、いつしか家族の前で泣かなくなった。
やっぱり無理があったと思う。
97:優しい名無しさん
12/02/25 15:23:21.77 7jfcIAia
>>78>>86
主夫へのレスありがとう！
ずっとこのスレでも言えずにいたので。
>>78
ネットスーパーはかなりオススメです。
冷凍食品半額の日を狙ってます。
>>86
地震の時は出れる…と思います。
家に宅配の人と会う、ゴミ出しする関係上、
ヒゲや髪は一応小綺麗にしてるつもり。
98:優しい名無しさん
12/02/25 15:52:41.76 O2N40vdR
>>92
完全に同じ状態だよ
何かしなきゃいけないっていつも考えてるけど結局寝てて死にたくなる
休職してから朝起きることすらできなくなった
99:優しい名無しさん
12/02/25 16:36:11.98 cEqZRvOB
辛いですね。
２ちゃんがあるから発狂しないで済んでるのかも。
100:優しい名無しさん
12/02/25 17:38:46.11 yWLznIAt
椅子に座るだけでもベッド横になるよりは起きてる時間になるよね？
今日一週間ぶりに買い出しで外に出た、帰り道虚しくなって泣きながら帰ってきた
101:優しい名無しさん
12/02/25 19:58:30.75 pgHoJKeJ
けんちん汁を作りながらお風呂を洗ってお湯をはりしました。よくやった俺。
102:優しい名無しさん
12/02/25 21:00:03.85 d2oZUtno
他の事は何とかギリギリでこなしてきてるけど 風呂だけが物凄く辛い…
今久しぶりに入ってきたけど もうなにもやりたくないくらい疲れた…
疲れを取るための風呂が自分には苦痛…
103:優しい名無しさん
12/02/25 21:00:39.57 R6/J40M4
おふう
あぁあぁあぁあぁああ
104:優しい名無しさん
12/02/25 21:11:25.10 +u3tav2k
せやなプロテインやな。調子良ければマラソンかっ飛ばしていけるけど、
悪ければ不安で風呂で考え込むこと2時間出れなかった。病気の特性上なにか
を強要するというのは無理なんよ、健康にいいはずの風呂も散歩も結局はできな
さかげんにへこむだけ。
105:優しい名無しさん
12/02/25 21:32:01.16 O3ZE/V9h
やっぱり鬱に酒はあかんわ 悪酔いしてるわ
106:優しい名無しさん
12/02/25 21:33:56.28 eQUkr/l3
台所があまりに汚くて今日掃除した。よくやった俺。
でも、他はほこりまみれ…
107:優しい名無しさん
12/02/25 22:55:25.43 7jfcIAia
>>101
ほんと良くやった☆彡
お疲れ様でした。
108:優しい名無しさん
12/02/25 23:01:50.11 7jfcIAia
>>106もほんと良くやった☆彡
お疲れ様でした。
俺は台所のステンレスはステンレス磨きクリーナーで
先週ピカピカにした。
さようなら、白いこびりつき。
ついでに排水溝の蓋とゴミ受けもステンレス製にした。
自分へのご褒美に。
さようなら、樹脂のヌメヌメ。
109:優しい名無しさん
12/02/25 23:09:04.41 yWLznIAt
>>105
おれ久しぶりに酒飲んで筋トレもしたぜ！これから何週間ぶりの風呂入ってくる
今日は久しぶり尽くしだな
110:優しい名無しさん
12/02/25 23:23:31.17 zV3jsrwA
>>109
すごいね！
そういう日が続かなくても、そういう日が多くなっていくといいね。
今日は良い一日で良かったね。
自分も頑張って、今からPC落として散歩と掃除をします。ノシ
111:優しい名無しさん
12/02/25 23:28:40.09 GwWmX60S
今から！？
112:優しい名無しさん
12/02/25 23:28:49.07 O3ZE/V9h
>>109
すごいな…鬱の薬飲み始めてから、酒を呑むと悪酔いするようになった
今日呑むのは以前から決まってたので薬を飲むまいか？とも思ったが
怖くて飲んだ。
鬱の薬に酒はあかんわ…
113:優しい名無しさん
12/02/25 23:36:43.82 Fweju4ct
>>110
今は寝た方がうつにはいいよ
規則正しい生活が一番
114:優しい名無しさん
12/02/26 00:01:38.15 jehz9AcJ
テスト
115:優しい名無しさん
12/02/26 00:44:23.27 Vu6BKGP4
朝とはいわないけど夜9時ごろまでにはすべて用ごと済ましておきたいね。
116:優しい名無しさん
12/02/26 01:24:15.21 UbfVQIgE
動ける日と寝てるしかない日と…今は半々くらいです。
皆さんは動ける日の方が多いですか?
117:優しい名無しさん
12/02/26 01:35:02.32 vRl0E6Wx
>>109です。度数の低い酒だし悪酔いも心配してたよりは無かった。
入浴中はのぼせやすいな、本を朗読するとあら不思議3ページだけど進むし顔の運動、発声練習にもなる、
なによりストーリーが頭に入ってくる声に出すって良いね。
実を言うと昨夜はどん底に落ちて薬効かなくて頓服合わせて飲んだ
人生終える日決めたら気が晴れただけで治ったわけじゃないよ
118:優しい名無しさん
12/02/26 01:45:27.25 Vu6BKGP4
朝とはいわないけど夜9時ごろまでにはすべて用ごと済ましておきたいね。
119:優しい名無しさん
12/02/26 01:47:33.35 5BHoslxk
頓服と合わせて飲んで効果（やる気）が出たんじゃないのかな？
まぁ人の事はわからないから何とも言えんが。
自分は>>110だけど、
掃除だけできた。今から風呂に入る。上がって体調よければ24時間スーパーに買い物行く。
>>109のレスでやる気が出たから掃除ができた。
120:優しい名無しさん
12/02/26 02:52:18.82 Hhq/n7Gx
風呂入って疲れたけど気分転換出来た。ユニットバスじゃ狭過ぎてリラックス出来ないので、近くの露天風呂が有る銭湯へ。
かなりぬるめだったけど２時間ぐらい入ってた。室内は熱いくらいのまともな湯もあるけどね。
風呂逝くついでに空腹のままじゃぶっ倒れそうなので食事（ホントはふろ入る前の食事は駄目だったはず。空腹で倒れるか、胃に血液が採られて貧血でぶっ倒れるかの二択で後者をせんタく。
風邪で貰った薬をググッテタラ、のどの炎症を抑える成分が タンパク質をとかす＝血が固まりにくい 作用が有るとの記述を発見。
長年の風邪薬飲んでる時に鼻血が出やすい謎が理解出来たわw
121:優しい名無しさん
12/02/26 07:33:29.37 Tfe9PtKG
はー夜にぐっすり眠れない…
SSRIのせいもあるかも
ぐっすり寝て朝にすっきり目覚めたい 疲れた
122:優しい名無しさん
12/02/26 09:05:46.87 VpIz5js6
今日の午前10時からNHK総合で前やってたうつ最新治療
の再放送あるわ。
123:優しい名無しさん
12/02/26 10:36:41.90 PYXuWZaj
こんなブログもあります。
「未来は僕らの手の中 禁パチ」で検索。
人生考えさせられます。
124:優しい名無しさん
12/02/26 11:03:52.17 8HgGQAbm
>>122
見たけど
結局、技術は進んだがその治療が受けられるところは限られてるってこと
俺たちは抗鬱剤で抑えていくしかないのか
125:優しい名無しさん
12/02/26 11:33:30.70 pFR5jbZE
薬よりジョギング等の有酸素運動を続けてやることで本当にうつ症状が消えてきた。脳がうまく働くようになると嫌な記憶がマジで薄れていく。たまに思い出すけど、もう終わったことだと思考を切り替えれるようになったよ。
126:優しい名無しさん
12/02/26 11:42:39.23 jOH5oceF
>>125
自分もそれをしばらくやってたんだけど、
激務になるとそれすらやるヒマがなくて。。
結果として再発。。ＯＴＬ
127:優しい名無しさん
12/02/26 11:51:15.30 8r9edHlg
別に噛みつくわけではないけど、ランニングすれば症状が消えるとか消えないとか
そういう単純な問題ではない。後日反動がきて寝たきりに成る可能性だって大きいわけだし。
現状、外科手術で脳に電極差したり、磁気を脳に当てて血流を良くするぐらいしか明確な治療法
はないし思考が落ちてる状態では動く気力すらないだろう。ようは、状況によるってことで。
128:優しい名無しさん
12/02/26 12:17:35.93 UbfVQIgE
最近、ひと月前の状態に戻ってしまった感じ。寝ても寝ても寝れる。何がいけなかったんだろう
129:優しい名無しさん
12/02/26 12:38:02.45 5xIyJEul
>>128
ヒント：春眠暁を覚えず
自分も起きられない。3度寝、4度寝をしてしまう。
脳を休める意味でも余り気にせずに寝られる時に寝ましょう。
130:優しい名無しさん
12/02/26 12:41:38.00 QmGcvxOY
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
「うつ病の高校教師がやってるラジオ～☆」最新回を配信しました。
私も現在自宅療養中で、趣味でこんなことをやっております。
お暇つぶしにでも、ぜひお聴き下さい。
131:優しい名無しさん
12/02/26 13:10:35.59 rtTmBBbC
あ
132:優しい名無しさん
12/02/26 13:12:20.62 hN6ECpV2
通院？入院？から2年経ちました。
変わったところと言えば、小説を読んだり将棋をさせるようになったことかな、と
しかし小説を読むのにも1章づつだったり、キリが良いところだったり
将棋もあまり深く考えられたものじゃありませんし、どちらにしろ、終わったあとが疲れてしかたありません…
133:優しい名無しさん
12/02/26 13:14:46.02 SuwSOX6D
あ
134:優しい名無しさん
12/02/26 13:55:11.04 2btGTib/
ほぼ24時間過ごしている家の中。
療養中だからこそ家の中は快適でいたい。
だから自分が生活する身近な空間から整理したり、
掃除したりするようになった。
プチ模様替え、プチ配置換えでも気分がリフレッシュする。
最近、バジルを種から育て始めました。
変化があっていい。
135:優しい名無しさん
12/02/26 14:24:22.56 h2KzxVo9
最近ようやくうつがおさまってきた
でも無気力はそのまま・・・・
136:優しい名無しさん
12/02/26 15:08:50.90 vRl0E6Wx
朝起きたら死ぬのが怖くなってきたお菓子作るお
137:優しい名無しさん
12/02/26 15:32:28.11 HXxXLB2T
もう朝じゃないお
138:優しい名無しさん
12/02/26 15:45:37.11 5+rwcbtb
今起きた、東京マラソンだったのね
ん～、散歩さてこようかなー
139:優しい名無しさん
12/02/26 15:51:16.82 Tfe9PtKG
休職して２６日。
２時間くらいしか眠れなかったのが、ようやく６時間くらい眠れるようになった。
ストレスのない生活がこんなにありがたいものなのか、ようやく分かった。
もう少ししたら、散歩などの軽い運動でもして、体力をつけよう。
140:優しい名無しさん
12/02/26 18:46:22.04 FTFWNaXC
子供が駄々を捏ねてるような橋下がテレビにうつる度
私の鬱は悪化する
141:優しい名無しさん
12/02/26 18:48:53.08 FTFWNaXC
幼稚な思考、思い通りにいかないと癇癪を起こすガキ
そんなにすがろうとするバカな国民
イライラが治まらない
142:優しい名無しさん
12/02/26 18:51:39.51 HTyqPTuU
義憤、それは鬱病の主な原因のひとつ。
143:優しい名無しさん
12/02/26 19:06:32.85 ZzgN3CO0
まぁまぁ、政治のことより
今は自分のことだよ
144:優しい名無しさん
12/02/26 20:33:26.69 UbfVQIgE
>>129
良くなってきてたから逆戻りでよけいに凹んでしまいます。
焦ってしまう。
ただ今できることは休むことですね。。
145:優しい名無しさん
12/02/26 20:44:34.61 B7xh2yZi
俺も、良くなってきたのに、最近、また、うつの症状が出てきてます。
起きているだけで、辛いです。不安と焦りが、どうしても頭から離れません。皆さんは、どうやって考えないようにしてますか？このままだと、自宅療養していても、休まるどころか、悪化するばかりだと思います。アドバイスを、宜しくお願い致します。
146:優しい名無しさん
12/02/26 21:03:26.47 vRl0E6Wx
元々絵を描くのが好きだったので落書き始めたら食も忘れてひたすら夢中に描いてた
どれがいいリハビリになってた、でもまた調子悪くなって描けないでいるけど
映画の「カッコーの巣」見たいにある日突然晴れる日が来ると希望だけは持つことにする
あとぬいぐるみ抱きしめると落ち着くよ、一人暮らしなので一番身近な存在です
147:優しい名無しさん
12/02/26 21:08:47.95 vRl0E6Wx
連投失礼、メールや電話できない怖い面倒くさい
病状知ってる従兄弟に「連絡返さないのは常識なってないぞ！」と叱られた
もういいよ
148:優しい名無しさん
12/02/26 21:15:30.02 KuclEjb8
>>145
いったい何がそんなに不安なのでしょうか？
漠然と不安なのでしょうか？
149:優しい名無しさん
12/02/26 21:17:34.48 ZzgN3CO0
>>145
抗不安剤を飲む
医師に相談する
150:優しい名無しさん
12/02/26 21:20:24.23 tytuyzG8
自分は経済的不安
親が死ぬ不安
友達が一人も居なくなる不安
軽蔑され、憐れまれて社会から孤立する不安
年を取る不安
151:優しい名無しさん
12/02/26 21:37:28.25 KuclEjb8
>>150
> 自分は経済的不安
最悪、生活保護をすれば大丈夫だ。
> 親が死ぬ不安
何れは、人間は死ぬものだ。
> 友達が一人も居なくなる不安
友達なんていなくても生きていける。
> 軽蔑され、憐れまれて社会から孤立する不安
軽蔑されても、信念があれば苦にはならない。
> 年を取る不安
都市とっても、元気な人なんていくらでもいる。
152:優しい名無しさん
12/02/26 21:43:33.53 dtNzdO8+
>>150
わかるわぁ…経済的不安に親に社会復帰が出来ない不安…
気にしないように治療に専念したいが、不安感が頭をよぎって、鬱悪化の悪循環…年齢もね…
153:優しい名無しさん
12/02/26 21:48:01.88 KuclEjb8
>>152
別に、気にしても何にも変わらないよ。
気にするだけ無駄。
そんな事、今気にするよりも、直面してから考えたら良いだろう。
だって、そうなるとも限らないんだよ？
ならないかも知れない事を、一生懸命にあーだ、こーだと模索しても
全く意味が無いし時間のムダ。
やるとしたら、瞑想だ。
瞑想をして、力を抜いて、なるようにしか成らないと無と
なって、開き直ればよい。
154:優しい名無しさん
12/02/26 21:48:16.99 Tfe9PtKG
>>150
まったく同じ。
何をしていてもそういった不安がつきまとってる。
うつ病が治るものなのかさえ自信がない
もう６年になる…
155:優しい名無しさん
12/02/26 21:50:28.44 ZzgN3CO0
>>153
わかっていても不安になるのがうつ病なんだよ
156:優しい名無しさん
12/02/26 21:53:46.53 KuclEjb8
>>155
そうですが、認知療法で耐性を付けられないのかなと思えたのですが。
157:優しい名無しさん
12/02/26 21:59:49.51 5BHoslxk
今日は一週間分の洗濯をして3日分くらいのご飯作り置きが出来た。
さらに市民体育館で泳いだ。お風呂も入った。体が程よく疲れてるし食欲もあった。
寒さが和らいで体調が良い。あとは眠れないのが困るだけ。
改めて思ったけどやっぱ土日の昼間は町に人が多いね。
皆ちゃんとおしゃれな服装で友達や家族と連れ立って歩いてて気おくれしちゃう。
158:優しい名無しさん
12/02/26 23:07:49.41 ritus3NL
離婚届を提出した。
お金がまったくない。
親にも見捨てられた。
年金用の診断書受け取りに行くにもそのお金も払えない。
積んだ。
159:優しい名無しさん
12/02/26 23:41:27.60 V7nnuoaa
俺も本当は不安だらけ。でも薬とデイケアのおかげで何とかしのいでいる。
このまま職場に戻れないかも（収入がなくなる）不安が特に大きい…
地方から出てきて一人暮らし、独身。
最悪孤独死する可能性すらある。
でも自ら死を選ぶことだけは絶対にしないと決めている。
人生は一冊の問題集。時間がかかっても必ず解けると信じている。
160:優しい名無しさん
12/02/26 23:52:20.31 IhdmG6k7
生活保護の基準が曖昧なんだよな
うつ病でもできる仕事を紹介してくれもしないし
餓死する人が出るのもわかる気がするわ
161:優しい名無しさん
12/02/27 00:34:06.05 HMrfIdtO
>>128
私もです。
ちょっと前まで、早く寝て朝起きてって感じで規則正しく出来てきていたのに
この所また夜昼逆転で、ダラダラ布団の中でぼーっとしています。
治りが悪くて、申し訳ないやら情けないやら…。
今度、光トポグラフィーとかいう検査することになりました。
仮病かどうかはっきりするので、いいと思うけど、少し怖いです。
痛くないっていう話ですけど誰かやった人いますか？
162:優しい名無しさん
12/02/27 00:38:36.03 zzaWJb2H
今日はため息ばかり
何も楽しくない
疲れた。
鬱って大変な病気。
良くなってきてたと思ったら振り出しに戻る周囲の理解も不可欠だし
早く復帰したいけど
現状では無理
サポーターが欲しい
163:優しい名無しさん
12/02/27 00:42:46.04 HMrfIdtO
>>153
>155のとおり、わかっていても胸の奥から不安が
ざわ…ざわ…って湧き出してきて身動き取れなくなる感じ。
164:優しい名無しさん
12/02/27 01:31:26.09 +/UnK3oT
お金の心配してる人は働いて稼げば不安解消するんじゃないと思った。
今日はハロワで仕事探ししてみたら。家で考え込んでも仕事見つからないから解消されないと思うよ。
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165:優しい名無しさん
12/02/27 02:11:27.78 QlM+68Vx
ここの人達はうつで療養中ですよ…
166:優しい名無しさん
12/02/27 02:14:02.91 TEYXM7jy
゛、';|i,! 'i i"i, 、__人_从_人__/し、_人＿入
`、||i |i i l|, 、_）
',||i }i | ;,〃,, _） 汚物は消毒だ～っ！！
.}.|||| | ! l-'~、ミ ｀)
,＜.}||| il／,‐'liヾ;;ミ '´⌒V＾'^Y⌒V^V⌒W^Y⌒
.{/゛'、}|||/／ .i| };;;ミ
Y,;- ー、 .i|,];;彡
iil|||||liill||||||||li!=H;;;ミミ
{ く；ァソ '';;,;'' ゛};;彡ミ
゛i [`'''~ヾ. ''~ ||^!,彡ミ ＿,,＿＿
゛i }~~ ｝ ';;:;li, ゛iミミミ=三＝-;;;;;;;;;''
,,,,-‐‐''''''}￣~フハ,“二゛´ ,;／;;'_,;,7''~~,-''::;;;;;;;;;;;;;'',,=''
;;;;;;;;''''/_ / | | `ー-‐'´_,,,-',,r'~`ヽ';;:;;;;;;;, '';;;-'''
''''' ,r'~ `V ヽニニニ二、-'{ 十 ）＿＿;;;;/
167:優しい名無しさん
12/02/27 02:14:59.75 TEYXM7jy
うわぁ
これでいて自分はライトに「生きてて恥ずかしくないの？」と聞かれただけで発狂か
168:優しい名無しさん
12/02/27 02:18:13.43 TEYXM7jy
マジレスすると、ストーカーのババァがわざわざ俺に聞こえるように耳元でうじうじとしつこいから
169:優しい名無しさん
12/02/27 02:27:30.79 igdpPmq/
眠剤飲まないと、やっぱり眠れないや。今から飲んでとっとと寝よう
170:優しい名無しさん
12/02/27 02:29:51.66 TEYXM7jy
そこで俺も同じような嫌がらせをできないこともないが…
ｱﾙﾂﾊｲﾏｰのババァ相手じゃ叫ぶのも馬鹿らしいだろ
171:優しい名無しさん
12/02/27 02:39:39.92 jjdS/wZJ
苦しい。胸が苦しい。コンスタン2錠飲んだけど動悸が止まらない。
172:優しい名無しさん
12/02/27 05:49:50.57 5QZ2YKGO
>>158
それマジ？年金用の診断書って1万くらいか？どこか金貸してくれるところないのかな？
173:優しい名無しさん
12/02/27 07:25:46.70 HXgfKEo9
暇だったらねこを飼ってあげて
マジおすすめ
174:優しい名無しさん
12/02/27 07:56:11.32 GBXRdGab
嫌なことは考えない
175:優しい名無しさん
12/02/27 09:00:02.46 ujqhLHLt
きょうは、アカデミー賞授賞式とＮＢＡオ－ルスターがある。
ちょっとうれしい。
176:優しい名無しさん
12/02/27 09:41:06.76 BACar91I
>>175
そのように一日にイベントを感じられるようになるとその日が楽しいですよね。
俺はサッカーが好きだから、カレンダーに試合の日を書きこんでる。
受動的な楽しみには期待してない。
177:優しい名無しさん
12/02/27 09:41:16.89 tY4Vt7Sg
今日は内科かデイケアかなにもしないかの3択。
自分としてはなにもしないを選択したいけど、内科へも行かなくちゃ薬が切れるしな。
面倒くさい。
178:優しい名無しさん
12/02/27 12:52:19.79 BACar91I
俺は休職してから半年、体重が6kg増えた。(今76kg)
それよりもマズイのが、先日の血液検査でわかった
中性脂肪400。
さすがに食生活を改めるスイッチ入った。
知識ゼロだったが、今は自炊のカロリー管理してる。
この原因は夜の過食と、お菓子の食べ過ぎ。
モヤモヤの行き場が食べることだった。
まだアラサーだし、長く生きたい。
肝機能障害で薬飲めなくなる前に俺は変わる。
経過はそのうち書き込みます。
みなさんも血液検査の値には要注意。
179:優しい名無しさん
12/02/27 14:08:12.72 elG4RYWW
東京マラソン走りたい
180:優しい名無しさん
12/02/27 15:33:19.31 zzaWJb2H
体調最悪
寝ても寝ても寝てしまう
喉かわいた…
181:優しい名無しさん
12/02/27 18:30:32.01 pInesUik
寝れないのつらいよね
動いてないからだ、とか言われるけど
ジョグ１０kmとかしても寝れないどころか冴える
自分なりに実験すると、無理矢理寝不足状態作って
そこでジョグするとやっと次の日寝れる
だから最高１日置きにしかねれない
182:優しい名無しさん
12/02/27 18:34:24.12 pInesUik
>>178
TGや肝数値、血糖値なんて
前の日食べた食事や体調で全然変わるよ
ALT、ASTとかなんて疲労時やカゼ引いてるだけで
だいぶ跳ね上がるしね
気にしすぎもどうかと
目安程度だね
７０まで毎年健康診断して健康オタクってくらい気にしてた人が
あっけなく１０万人に１人の脳の病気になったよ
オペしてから一気にボケ気味
体は全然健康なんだけど皮肉だね
183:優しい名無しさん
12/02/27 19:11:41.96 BACar91I
>>182
アドバイスありがとう。
元々痩せ型で20際の頃から比べると10kg程太ってて。
見た目を気にして引きこもってる気もするからさ。
既にうつ病という脳の病気な俺。
184:優しい名無しさん
12/02/27 19:14:09.30 UvuTM1J8
今日は通院のため電車乗ったらなぜか死にたい死にたいと思い始めて大変だった
電車に飛び込みとか考えてないが頓服飲んで落ち着いたわ、焦った
185:優しい名無しさん
12/02/27 19:16:38.54 lDcB07a+
>>182
10万人に1人の脳の病気って脳動静脈奇形？
と思ったが、あれは手術のリスクが高いから70歳過ぎたら普通はオペしないしな。
自分は20代後半にそれが発覚し摘出手術したけど、思考力とか記憶力が劣化して仕事が出来なくて、うつになった。
186:優しい名無しさん
12/02/27 20:47:26.56 RAA332Eu
うつ病を早く治したい！
ｽﾚﾘﾝｸ(morningcoffee板)
187:優しい名無しさん
12/02/27 21:09:22.28 Grf4Kcd0
>>184私もその思考に苦しまれます、同じ人がいてありがとうございました(T_T)
188:優しい名無しさん
12/02/27 21:10:02.90 5QZ2YKGO
>>185
脳の手術すると思考力とか記憶力が劣化してしまうのか…
やっぱり脳って微妙なバランスで成り立ってるんだね
189:優しい名無しさん
12/02/27 21:16:50.27 duUAcAmm
脳は謎だらけだからな
そこに手突っ込むんだから怖い怖い
190:優しい名無しさん
12/02/27 21:52:00.36 8cjb2I/w
今日みたいにたまたま気分が楽な日は罪悪感がひどい
191:優しい名無しさん
12/02/27 22:14:32.49 16clTu9o
４月から休職する。
３月いっぱいは同僚への仕事引き継ぎと異動先への机移動、身辺整理にかかるだろう。
とりあえず２ヶ月、その後は様子を見て６ヶ月まで。
こちらにお世話になると思います。
192:優しい名無しさん
12/02/27 22:19:50.42 pInesUik
>>183
うん、私もうつで引きこもっててやせ型からだいぶ増えで気になるけど
逆に誰とも合わないんだから今くらい許そう、好きなもの食べようって思ってるよ
気がむいたらジョグとかしてたらある一定のとこで止まった
>>185
いや、神経膠腫（グリオーマ）って病気
どの手術も７０以上はリスク高すぎだけど
身体が健康だからできたんだって。
で、その人のボケはオペのせいってより、今まで絶対に健康の自信あったのに
初めて病気して入院してっていう自信喪失からひきこもりがちになってたよ
193:優しい名無しさん
12/02/27 22:55:10.41 yrTPkfv6
１２月下旬から２回目の休職に入った。
できれば３月下旬には復職したかったけれど
全然改善できてません。
まだここに居そうです。
194:優しい名無しさん
12/02/27 23:20:09.28 AB8WJxkn
イラストスタジオ？っていうの買ってみたけど絵を描く気が湧かないお←
195:優しい名無しさん
12/02/27 23:33:54.33 UvuTM1J8
>>187
何故にお礼？一人で一歩外でたら不安だらけで怖いですよね。
頓服は欠かさず携帯するしか手立てはないようです、お互い深呼吸しましょう
196:優しい名無しさん
12/02/27 23:38:37.83 HMrfIdtO
今日は一日布団の中で過ごした。
情けなくて涙出てくる。
197:優しい名無しさん
12/02/27 23:41:26.59 dmakkE5Q
>>191
何だよそれ。休職なんて計画的にするもんなのか？余裕ありありじゃねぇか
198:優しい名無しさん
12/02/27 23:43:46.01 elG4RYWW
>>196
寝てないのか
199:優しい名無しさん
12/02/27 23:48:54.48 RAA332Eu
自立支援制度を受けていると、再就職に不利にならないのですか？
その不安があるから自立支援制度を受けるのに踏み切れていません。
アドバイスをよろしくお願いします。
200:優しい名無しさん
12/02/27 23:55:07.36 /xi34cC+
>>197
もう無理って分かったときに行動できれば良いよ。早く休めば早く良くなると思う。
自分みたいに思い詰めて自殺未遂までしちゃうと、なかなか回復しない。ギリギリまで無理しない方がいい。
201:優しい名無しさん
12/02/27 23:55:42.16 dmakkE5Q
>>199
ばれないよ。但し、自社に健保があるような大企業にはバレるかも。
202:優しい名無しさん
12/02/27 23:58:05.76 /xi34cC+
>>199
関係ない。働きなからでも支援は受けられるくらいだから就職に影響はない。
203:優しい名無しさん
12/02/28 01:25:53.80 qYqVUGCE
>>193
私も同じ状況です。
春には復帰したいんですが、難しいかも
204:優しい名無しさん
12/02/28 01:28:37.46 9/og7p4Q
どうしよう
どんどん悪くなってる気がする
205:優しい名無しさん
12/02/28 06:45:41.25 YLza8ASG
1年間通った病院に別れを告げ、今日新たな病院に行くことになりました。
前の医師との信頼関係が築けなかった、症状が1年間で改善しなかった
事が大きな要因です。
206:優しい名無しさん
12/02/28 07:36:38.24 Cfv3kxdb
主治医が代わり病状は横ばいか悪い感じ。
母は違う病院で見てもらったら？という。
信頼関係なんてない相談してもはぁとしか言わない主治医。
207:優しい名無しさん
12/02/28 07:45:08.82 lWHtfraE
みなさんおはよう。今日は２日ぶりに朝飯食えたぞ。よし
208:優しい名無しさん
12/02/28 07:51:51.12 gO4fJV/d
寝れないし起きてても何もする気がおきない
何してもつまらないのが苦痛
209:優しい名無しさん
12/02/28 08:51:05.42 u1R8LlAu
もう嫌だ…結婚なんかできるのかな…
210:優しい名無しさん
12/02/28 10:24:42.11 lTqAhPDk
出来るよ。鬱の事理解してくれる人いるよ。
211:優しい名無しさん
12/02/28 13:54:35.46 ZUFpOfeU
手が震えてペンがもてない
もじ打つにも￥ｍ時間がかかる。
212:優しい名無しさん
12/02/28 13:59:04.64 ktx4rlCo
リーマス飲んでるから？
俺も手震える。アキネトンで抑えてるけど
213:優しい名無しさん
12/02/28 14:52:21.62 rU0QhlCL
>>209
しない方が幸せ
家族が重荷になるだけ
214:優しい名無しさん
12/02/28 14:58:23.70 qPDeQOnG
そうですかね
改善にはならないかなあ
215:優しい名無しさん
12/02/28 15:50:54.49 SwPLEeH1
働かなければならんのに、こんなに体調わるいと、寝るしかできない、
216:優しい名無しさん
12/02/28 15:55:09.38 9VfGjhoC
既出かもしれないけど、精神科と連携してる脳神経外科を受診して良い話を聞いたので投下、長文ごめん
血圧、上が110以下、特に90台より下の人は眩暈は勿論、朝活動できない、食欲でない、風呂つらい、運動つらい、疲労感取れない、夜もぐったり、耳鳴り胃痛頭痛は良く出る症状で、精神科で出る薬は血圧下げちゃう事もあるんだって
精神病の人は活動鈍ったり昼夜逆転したりで元々自律神経乱し易い＝血圧下がり易い上、病気や薬の副作用と思って余計活動が落ち、悪循環になる場合も多いんだそうだ
そんなわけで血圧計と共闘すると支えになるかもしれない
私、受診時血圧100切ってたので、今から勇気出して小走りで血圧計買いに行く
献血に勤しんでいた頃の血圧120を目標にがんばる
217:優しい名無しさん
12/02/28 16:53:04.09 tP0fQzwZ
>>211
私も文字を3行以上書くと急に手の震えがきて、字が上手く書けなくなります。
因みに、リーマスを飲んでます。
218:優しい名無しさん
12/02/28 17:15:52.12 gwNMC4wf
読めない自分が怖くなるよね
219:優しい名無しさん
12/02/28 17:20:29.36 b8UWX4Y4
デパスが効かない症状が出始めた
長時間希死念慮に悩まされてへとへとになった
220:優しい名無しさん
12/02/28 17:27:19.56 1Fj0VBA6
デパス弱いよ精々レキソタンかソラナックスが効いた
221:優しい名無しさん
12/02/28 17:33:24.07 b8UWX4Y4
デパスは頓服として使ってる
サインバルタ、レメロン、レキソタン、ジェイゾロフト、リーマスを内服として使用中
222:優しい名無しさん
12/02/28 18:35:07.70 2AxHWozC
トレドミン服用、一時サインバルタ使用時期に３ｋｇ増加、やめたら増加は止まったが落ちない
漢方薬で防風通聖散（ナイシトールの主成分）もいっしょに処方とかしてもらえるのかな？
保険が効くから薬局で買うより安いかなって
デブったら負けかな、って思うの
223:優しい名無しさん
12/02/28 19:42:52.65 hCdWMl6K
>>216
血圧を上げる薬あるよ
224:優しい名無しさん
12/02/28 19:55:52.10 i9xDsjQG
>>211
自分は論理的な文章が書けない。たまに少し元気があるときに2ちゃんで長文書くと、推敲している時点でなんだこりゃと思う。
ここがおかしい、あそこがおかしいというのはまだ分かるんだけど、直せない。結局投稿取りやめ。
225:優しい名無しさん
12/02/28 20:00:34.20 hmByc7Ut
>>211
あるある！
結局、投稿取りやめるんだよなぁ
226:優しい名無しさん
12/02/28 20:02:03.60 hmByc7Ut
いきなりレス主間違えたスマン。
考えないとこーなる。
>>214
あるある！
結局、投稿取りやめるんだよなぁ
227:優しい名無しさん
12/02/28 20:03:07.12 hmByc7Ut
>>224さんへの返信でした。
もうやだ
228:優しい名無しさん
12/02/28 20:04:51.03 B7rfCxyy
ドンマイ
229:優しい名無しさん
12/02/28 20:25:16.83 dnYMCy8m
7年自宅療養して、やっと週2日程度なら働いても良いと言われて、まだ単発だけど、仕事すると生きているって実感出来たよ。長期の仕事探してる。
230:優しい名無しさん
12/02/28 21:07:06.96 kFc7oLg9
手が震えるっていうの、うつの症状の一つなのかな？
今はあんまりないけど、うつになり始めの頃（まだうつだって分からなかった時）、
ペンが持てなくてやばかった
授業中ノートも取れなくて、MRIとかの検査もしたけど異常なしで。
それからどんどん精神状態が悪化して、うつって診断されて今に至るけど
今思えば、初めて自覚できたうつの症状だったのかも
231:優しい名無しさん
12/02/28 22:10:58.80 hmByc7Ut
>>230
手が震えて字が書類がどうしても書けないことは俺もありました。
身体的に現れたので相当ショックでした。
精神的にかなり動揺してた時です。
ペンを持つ手が縦に震えるから字にならなかったなぁ。
その後初めて鬱病と診断されましたが、因果関係はわかりません。
俺は療養していたら自然と治っていましたよ。
良くなりますように
232:優しい名無しさん
12/02/28 22:14:49.48 lhkphpnW
もう３か月近く外出してない
気力体力どっちも落ちてる気がする
233:優しい名無しさん
12/02/28 22:16:33.70 8/waDCXF
手が震えるってのは、低血糖じゃないの？
頭痛、寒気もした？
234:優しい名無しさん
12/02/28 22:27:16.95 0VOKJBGI
トレドミン、サインバルタ、レクサプロ、アモキサン、セロクエルと飲んできて
どれもほとんど効果無くて
今ではもう眠剤しか出してくれなくなった
これサジ投げられたの？
俺鬱病じゃないのかな
病院変えたら少しでも前進できるのかな
235:優しい名無しさん
12/02/28 22:33:35.85 WJDFx0A+
>>234
それらが効果ないとすると双極性か新型うつということにされるのかな？
眠剤しか出してもらえないということは双極性の可能性はないね
新型うつでは？
でもジェイゾロフトも試してくれない病院は変えたら？
236:優しい名無しさん
12/02/28 22:48:29.80 0VOKJBGI
>>235
新型うつって仕事の時だけ鬱になるみたいな甘え的なやつですよね？
もうここ1年本も読めないしテレビわかんないし沢山あった趣味も全部できなくなってるんですよ・・・
なにやってもつまらないしすぐ疲れるし面倒だしで食事とトイレ以外ほとんど横になってます。。。
237:優しい名無しさん
12/02/28 23:00:14.40 WJDFx0A+
>>236
だとしたら、うつ病だろうから、処方からすべての抗鬱剤を抜いた意図が分からない。
転院した方がいいかも。
238:優しい名無しさん
12/02/28 23:04:32.07 F5QpEwHq
自分も抗うつ剤は処方されてなくて、眠剤のみ。
とんでもなく落ちる時と、浮上してる時の差が激しいけど、
診察の時に話してもスルーだった。
転院しようにも、田舎だから他に病院がないorz
239:優しい名無しさん
12/02/28 23:05:54.50 gwNMC4wf
明日は４年に一度の誕生日！
寝てるだけだけどｗ
240:優しい名無しさん
12/02/28 23:05:57.65 hCdWMl6K
大うつ病だろう
俺もほとんど合う薬なかった
ゾロフトなんて弱い方だろう
241:優しい名無しさん
12/02/28 23:11:15.06 c4shqcjP
>>239
おめ
242:優しい名無しさん
12/02/28 23:12:37.10 WJDFx0A+
>>239
４年に一度？サバ読みだしたなｗ
おめ
243:優しい名無しさん
12/02/28 23:12:41.18 c4shqcjP
>>240
今は何飲んでるの？
244:優しい名無しさん
12/02/28 23:13:41.19 WJDFx0A+
↑
訂正
うるう年か！！！恥
245:優しい名無しさん
12/02/28 23:16:41.95 WJDFx0A+
薬が合う人は半年で寛解とかあるのにねー
まあ元々軽いうつ病だったのだろうけど
246:優しい名無しさん
12/02/28 23:17:15.76 gwNMC4wf
ありがとう
２ちゃんでしか言えないし祝ってもらえなくなったな…
４年前は家族でパーティだったのにｗ
247:優しい名無しさん
12/02/28 23:19:21.09 hCdWMl6K
>>243
サインバルタ
ほとんど効かないけど薬のせいか時のせいか
寝たきりから２ちゃんできるまでになった
248:優しい名無しさん
12/02/28 23:19:21.25 0VOKJBGI
おめでとう！
うるう年が誕生日の人とか本当にいるんだなｗｗｗ
何歳になるの？
249:優しい名無しさん
12/02/28 23:20:16.06 gwNMC4wf
>>245
俺も１回目はうつ状態で２ヶ月の有給消化と異動とリハビリ勤務で治った
うつ病の一歩前のうつ状態って医者に言われた
うつって何？って感じの２５年前ｗ
250:優しい名無しさん
12/02/28 23:21:45.33 gwNMC4wf
間違ったｗ
１５年前だった
当時は３１才でした
251:優しい名無しさん
12/02/28 23:22:12.30 WJDFx0A+
>>247
おめ
ついでにロケットにしてもらったら？
252:優しい名無しさん
12/02/28 23:25:30.60 lyQzWCHr
すみません。アンカーの仕方とかもわかりません。
やっと、短時間のバイトの面接を受けれるようになりました。
253:優しい名無しさん
12/02/28 23:31:42.08 c4shqcjP
>>247
そうか
ゾロフトにしてだめだったら俺もそうしよう
254:五十川卓司 ◇soalaRO1Zo
12/02/28 23:33:01.33 SY+dJnMF
私の好きな言葉
光繊線路
小野剛
大内俊身
小川浩
大野和明
滝井繁男
今井功
中川了滋
古田佑紀
通話明細の蓄積漏洩
暴力団体の組織犯罪
旧郵政省の行政職員の利権
総人労と交換屋との愚劣な権力闘争
再就職先を確保するという利権争奪
小野寺正
児島仁
大星公二
西村守正
北海道人脈による旧郵政省関係者との対立を偽装した癒着
警察組織や検察組織までが、関与している
祷雅和、
小寺広哲、
佐田敦彦、
早苗慶太、
田中敏晶、
平木伸幸、
吉田俊宏
255:優しい名無しさん
12/02/28 23:40:00.77 gwNMC4wf
２年くらい見てないな
トリなんて誰も覚えてないから適当につければ面白かったな
256:優しい名無しさん
12/02/29 00:02:11.39 HqFjyGqJ
通院歴９年。抗うつ薬、精神安定剤など１日に２１錠飲んでいる。
いつになったら薬をやめられるのだろうか。
自分の病状では当分、精神科から離れられそうにない。
気が付くと結婚しないまま４０代に入ってしまった。
今後のことを考えると不安で押しつぶされそうになる。
もし、お金で解決できるなら全財産支払ってもよいと思うのだが…。
とりあえず明日を充実させよう。今できることはそれしかない。
257:優しい名無しさん
12/02/29 00:25:02.74 tdjNDSdL
咳をしてもひとり
最近、この句の意味を考える
両親にさえ理解されないのは辛く苦しい
孤独だ
258:優しい名無しさん
12/02/29 00:48:24.89 6FufcE2Y
>>234
薬はまだまだあるよ、大丈夫。
何でも片っ端から飲んで、一周してみて効くこともあると思うし。
医者他にないのかな…。
家族に送迎とかもしてもらえない？
自分は車で片道６０分のところで、運転もできなかったときは家族に送迎してもらってたよ。
隣の市だけど、うちの市よりすごい評判いいし。
その前は高速で１時間半掛けて都内まで行ってたこともあるし。（引っ越しして）
よくなるといいね。
259:優しい名無しさん
12/02/29 00:51:01.52 6FufcE2Y
上のは>>238にもだった。
あと、同級生にうるう年生まれがいたよ。
今日で２４歳だ。
本人は誕生日は３月１日だって言ってたけど、お姉ちゃんが２９日だって言ってた。
260:優しい名無しさん
12/02/29 01:30:31.74 uQDzTOZk
昨日は体調最悪、友達とのランチもドタキャンしてしまった。
今日は昨日よりは家事少しできた。
明日は歯医者行けるかな
261:優しい名無しさん
12/02/29 02:17:38.90 Xc5+W9cY
>>239
いつの間にか日付が変わっていました＾＾；
今日がその誕生日ですね。
おめでとうございます。
私も明後日で16歳です。
私はこんな状態になってから、誕生日が来るのが怖くなりました。
次の年もこの状態なのかな･･･って考えてしまって苦しいです。
262:優しい名無しさん
12/02/29 02:27:43.64 1pdHCFv6
飲んでる抗鬱剤や糖尿病の薬で副作用に 口が渇く ってのがあるんだけど、これが地味にきつい。
渇ききると上手く喋れなくなるので、外ではペットボトルが必須。
副作用の少ない薬が一日でも早く登場することを願うばかりだ。
263:優しい名無しさん
12/02/29 03:18:10.89 IVzpX8pJ
>>261 16歳なら若いからまだ望みはあるよ。
体力落ちないように出来る時は身体動かしてね。
自分は10年前に発病した時、体力落ちるの嫌だから
ヨロヨロの身体引きずって運動してた。
体力戻ると気力も少し出て来るよ。
と、言う自分は去年、激務で再発して入院。
退院して1年になるのに
中年になったら前回みたいに身体が戻らない。
若いうちなら良くなるよ。
そして自分みたいに再発しない様に自己防衛を。
264:261
12/02/29 04:05:39.27 Xc5+W9cY
>>263
レスありがとうございます。
私も、始めは体を動かそうと思っていたのですが、
自律神経失調症だった時に運動して倒れてからは
怖くなって全く体を動かさなくなってしまいました。
そのせいで最近は少し動いただけで心臓が苦しくなったり、
調子の良い時に買い物に行くと
直後に筋肉痛が出るようになってしまいました。
激務、本当に大変であったと思われます。
再発は怖いですね。
でも、自己防衛の仕方が分からなくて･･･
カウンセリングの方には今はとにかく休みなさいと言われているのですが、
なんだか休むという事に物凄い抵抗があって
いつも焦燥感に駆られています。
きっと皆さんも同じ気持ちで在るとは思いますがやはり苦しいですね。
265:優しい名無しさん
12/02/29 06:17:26.10 Z3BzDVrz
精神的にきつくなりいっぱいいいぱいで会社辞めますと上司に言ったら
医者に診てもらえ、ということで病気発覚
うつの一歩手前の抑うつ状態らしい
ひと月の休養と診断され、今日が三日目です
ぜんぜん、まったく気力がない
幸い？死にたいとかは考えなくなったけど
会社に行かなくてよい、といわれてから凄く楽になった、けど
復帰できるのだろうか・・・
薬が効いているのか、あまり頭が働かない
でも、休んでいる間なにをしてよいやら、と考えてしまう
同僚には罪悪感を感じる
でも、仕事のことを考えると不安とプレッシャーが襲ってきて気持ち悪くなる
いまはなんだかわけがわからない
266:優しい名無しさん
12/02/29 08:48:05.32 U9OB4+9M
久しぶりに朝に起きれたけど、布団から出られない。
顔洗って歯磨きして朝ご飯食べたら、することない。
267:優しい名無しさん
12/02/29 09:51:24.05 KLIZKZKI
雪を見ながら部屋でぬくぬく
雪のせいかテンション高め
268:優しい名無しさん
12/02/29 10:16:57.32 TxxIrk4S
雪だ。
仕方ないな、家で過ごそう。
いつも引きこもってるけど。
269:優しい名無しさん
12/02/29 12:13:12.02 Wgce2aWO
天気悪いと、いつも以上に鬱々してしまう。
晴れてくれれば良いのに。
270:優しい名無しさん
12/02/29 13:29:10.79 6FufcE2Y
>>265
今は休めばいいよ。
医者勧めてくれるなんて、いい上司だよ。
会社のことなんてしばらく忘れちゃえ～。
271:優しい名無しさん
12/02/29 14:21:01.03 IgE2X0EJ
時間はあるのに、体力もやる気もなくて焦る気持ちだけが募っていく。
そういう思い込みもなにもかも投げ捨てて、マイペースにリラックスしたい。
雪やめ。
272:優しい名無しさん
12/02/29 14:51:42.15 uQDzTOZk
こちらは晴天です。
納豆ごはんとココアで少し元気でました。
歯医者行ってこようかな。
273:優しい名無しさん
12/02/29 15:10:09.31 w93DvyZx
>>265
今は、ゆっくり寝れるだけ寝るといいと思います。
私の場合、1ヶ月休養、3ヶ月休養と医師が休養の診断を出してくれました。
決して、1ヶ月で仕事に戻らなければならないといった考えだけは、やめて
下さい。
274:優しい名無しさん
12/02/29 16:27:13.24 Uhhf/VUe
もうすぐニート期間が半年になります・・・。
やっと家事の手伝いをしたり、
お菓子を作ったりしたいな～と思うようになりましたが、
学歴も資格もないので焦ります。
友人が受験成功したのを素直に喜べない自分が嫌だ～
275:優しい名無しさん
12/02/29 16:49:58.17 O4xxFujD
自分の判断で断薬した。一日が過ぎたが平気みたいだ。
276:優しい名無しさん
12/02/29 17:19:07.92 HxMyv1ZL
>>275
一日じゃ変化ないよ
一週間後にガクッときて薬が増えないといいね
どうして断薬する人が多いんだろ？
薬を飲まないことが治ったって判断？
薬を飲みながら社会復帰して徐々に減らすのが一般的なのに…
そんなに薬って怖いか？
277:優しい名無しさん
12/02/29 17:39:13.68 ggWfVLwk
>>276
薬を飲んでいるのにちっとも治らないからさ。
278:優しい名無しさん
12/02/29 17:41:21.65 ZefdoGmY
言うことをきかないこどもに、
ヒステリックになって怒っていたら、
夜勤明けで寝てきた旦那が
「当てつけがましくそんな怒り方するな、こっちの気がおかしくなる」
と怒鳴れらて、わたしは、自分の中で
何かが壊れたみたいに泣き叫び暴れて過呼吸になった。「死にたい。殺してくれ」ってこどもたちの面前で大騒ぎ。家族にとってわたしは
家事もしつけもろくにできないおじゃま虫。
としか思えない。
せっかく調子がよくなってきていたのに
279:優しい名無しさん
12/02/29 17:46:15.29 HxMyv1ZL
>>277
薬の効果を味あうといいよ
俺みたいに錯乱してＯＤして胃洗浄とかにならないようにな
もう２０年も前のことだが…
280:優しい名無しさん
12/02/29 17:46:39.61 f1jn6jLH
自殺未遂して周りに迷惑かけて、もう自殺しません。って誓って実家出てきたけど、生活リズム整えるのと収入のためにアルバイトしたい。
自分のペースで動きたいのに、周りが早く働けって言ってるようでこわい。
家事するのも精一杯でほぼ一日寝たきりなのにアルバイトなんて出来るのかって気持ちもある。
281:優しい名無しさん
12/02/29 18:20:49.89 d4LKdsQU
たまたまヤフー知恵袋でウツに関する質問を読んだら、泣いた・・・。
男だけど「ウツなんかで苦しんでる自分が悔しい」っていうこの感覚、すげーわかる。
ほかの人の感想が聞きたいので、書き込んでみる。
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
282:優しい名無しさん
12/02/29 21:52:40.08 Xc5+W9cY
>>281
見させて頂きました。
同じく泣きました。
投稿者さんの叫んだ言葉を読んで、
同じ気持ちで居る方も居るんだって勇気も貰ったし、
今は夜なので出来ませんが物凄く叫びたくなりました。
周りからは変だと思われてしまうかもですが、
感情を出せる時はどんどん出していきたいと思いました。
URL載せて頂いてありがとうございました。
283:優しい名無しさん
12/02/29 23:12:50.23 a/gSm35q
>>281
読みました。
心は動かなかったけれど、理解できました。
私はまだ泣けるまで回復してないのかもしれません。
でも、感情を出せる時って、心のつかえが取れているような気がします。
URLを紹介してくださってありがとうございます。
284:265
12/02/29 23:25:32.10 Z3BzDVrz
>>270,>>273
ありがとうございます
今日はほとんど寝ていました
だいぶ気が楽です
とにかくおっしゃる通り休むようにします
考えないように
それが一番なんでしょうね
考えるとまたヘンになりそうになるし
お互い良くなるようのんびりしましょう
285:優しい名無しさん
12/03/01 00:07:54.37 JtwQ28Fx
3月だ
286:優しい名無しさん
12/03/01 00:58:00.13 JdCCejuS
なぜか今日は眠れずに子供の頃のこと思い出す。楽しかったなぁ
お母さん優しかったな
287:優しい名無しさん
12/03/01 01:30:37.49 C8OqTvvn
歯医者行く途中
車からだけど日光浴できて良かった。
自然と笑顔になってた
288:優しい名無しさん
12/03/01 07:17:12.63 SSDjmZ8b
>>277
断薬止めた方がいい
去年勝手に断薬して、字がかけなくなったり、呼吸困難になったり、今は大丈夫でも1ヶ月後とか調子崩す
外来でずっと通ってたけど、入院して薬管理してもらわなきゃいけなくなった
先生に効いてない気がするとかとにかく相談しろ
勝手に止めるとほんと後で苦しむぞ
289:優しい名無しさん
12/03/01 07:30:00.50 JhKt2yJT
3.11が近づく
290:優しい名無しさん
12/03/01 07:51:28.42 5Kxu2qQD
３月入っていきなり自身カア。
今年もがつんと来そうだね。日本終了。
291:優しい名無しさん
12/03/01 08:13:05.57 JtwQ28Fx
朝だ
292:優しい名無しさん
12/03/01 08:17:23.30 KrdwUzcL
妻と離婚した。
しかし経済的な理由で妻と子供はまだ家にいる。
引越しの費用がないからだ。
自分が働けないせいだ。
毎日罵詈雑言を浴びせられる。
さっきは「あなたは何のために生まれてきたの？」といわれた。
療養になっていない気がする。
でも自分が全部悪いんだ。
死にたい。
293:優しい名無しさん
12/03/01 08:22:29.72 5Kxu2qQD
働かない女はゴミという典型だな。
情けない所見せつつ慰謝料０に持ち込め。
そんな糞女と別れて良かったかもよ。これからの人生やり直せ。
294:優しい名無しさん
12/03/01 08:37:38.18 NK9RmTxC
>>292
おまいは情けなくないよ。よくやった。
式の時誓っただろ？そんな時こそ助けて
くれるのが本当の伴侶というもの。
リセット、リセット！
295:優しい名無しさん
12/03/01 09:00:54.13 C8OqTvvn
>>292
旦那を憎まず病気を憎むべきなのに。
早く療養できる環境になればいいですね。
さて、今日もお天気だしコンビニまで散歩しようかな
296:優しい名無しさん
12/03/01 09:02:45.77 PvAte90H
>>292
292は悪くない。
伴侶が病気なのにそれを責めるのは自己中だ。
誰も好き好んで病気になる訳じゃない。
妻が短期バイトして、引っ越し費用をかせげばいいじゃないか。
それだけのことだよ。
妻の本性が早くに判っただけ良しとしよう。
297:優しい名無しさん
12/03/01 09:23:47.34 5mjT9f0u
>>296
に同意
なんであなたが全て費用ださないとなんないの
子供もお互いの意思で作ったんだし
離婚もお互いの意思なら費用だって妻が自分で出せ
それ含めて離婚したいっていえよ
298:優しい名無しさん
12/03/01 09:39:54.56 5Kxu2qQD
熟年離婚が回避出来ただけでも良かったのかもな。
次は一生の伴侶を捜したらいいと思う。
働けないから住む所ないで家は死守だな。
元嫁の実家に子供つれて帰ってもらったら。
収入有るなら争ってでも親権取れただろうけどね。
まあたまに会うぐらいが手がかからなくていいかもしれない。
子供に
もし会いたくなったら連絡するんだぞ。会いにいくからな。
と約束して連絡先渡しておくといいかもね。
299:優しい名無しさん
12/03/01 10:06:07.96 bgstfYLi
>>295
気を付けて行ってらっしゃい。
自分もコンビニで済ませる用事を思い出したので、ちょっと行ってこよう。
300:優しい名無しさん
12/03/01 10:57:31.62 ZXdMHI7A
>>282
叫びたくなる、ってのはまだ元気な証拠かもです。
リンク先の方は、もう悔しくて苦しくて追い詰められて、叫ばずにいられない・・・っていう状況なのかも。
自分は弱い人間じゃないぞーっていうのでブワって来てしまいました。 書きながらまた泣きそうです…。
301:優しい名無しさん
12/03/01 11:00:15.74 ZXdMHI7A
>>283
泣ける＝回復している、って考え方もあるんですね。
感情も表に出せないほどの状態…苦しそうです。
テレビを見てゲラゲラ笑えてる時点でまだ元気なのかな。
302:優しい名無しさん
12/03/01 11:01:53.92 Xho9gv2S
>>292
妻は言いたい放題だったでしょう。
辛いですね。
私も同じ立場なのでわかります。
明らかにうつの自分は立場が無い事で
俺は毎日妻に言われたい放題です。
なんだかうつで療養し始めた頃の悩みと、
今の悩みがズレてきた。
悪循環にハマってる。
303:優しい名無しさん
12/03/01 11:03:34.80 5Kxu2qQD
テレビ詰まらんな。感情が消えてるのか詰まらん番組だらけに成ったのか分からないけど。
時間は潰せるけど、見終わったあと何も残らないので空しい。
304:優しい名無しさん
12/03/01 11:32:29.18 7d+4eRq0
歯が沁みる
305:優しい名無しさん
12/03/01 11:53:36.51 fvSPvM7n
>>302
＞なんだかうつで療養し始めた頃の悩みと、
＞今の悩みがズレてきた。
圃場によくわかりますね。
自分はパワハラが原因で欝を発症し、休職して、現在は休職期間満了で
無職の身です。
本来ならば、ストレッサーから開放されたんだから、元気になっても良いはず
なのに、退職したら今度はこの先の事とか、経済的な事とか色々と別の事で悩んで
しまって。。通院も薬も継続中です。
ただ、発症した当時は本当に寝たきりだったけど、今はこうやって２chに書き込み
することもできるし、多少なりとも体を動かせるようになってきました。
少しずつですが、頑張っていこうと思ってます。
306:優しい名無しさん
12/03/01 12:30:24.67 Va/BD3iY
>>296
預けて働いてる間子供はどうすんの？
307:優しい名無しさん
12/03/01 12:48:56.22 ihKjk62T
>>292
奥さん、専業主婦なのか？
もしそうならば、二人して険悪な雰囲気でずっと家におるん？
308:優しい名無しさん
12/03/01 13:10:41.54 ZXdMHI7A
>>305
分かる。
ウツになると基本的にありとあらゆるストレスに弱くなってしまうし、将来生きていけるか不安になる。
忘れる技術って本で心の傷は一度受けるとそれ以前には戻れなくなるって書いてあったよ。
体動くならヨガとかオススメ。体が軽くなるよ。ＤＶＤとかあるから家でできます。
309:優しい名無しさん
12/03/01 13:28:08.77 7d+4eRq0
今日散歩がてらに買い出し行ってきたフラフラしてたから不審者だな
友人に私の誕生日祝いで食事しようと誘われたんだが、行きたいんだが行きたくない気持ちが強い
310:優しい名無しさん
12/03/01 13:37:02.35 Ovz09B0Y
>>308
嫌な思い出があるなら楽しいことして嫌な思い出の割合を少なくしてきゃいい
元気になりゃ楽しいこともまたできるようになる
311:優しい名無しさん
12/03/01 14:49:37.04 7d+4eRq0
葛根湯って歯痛にも応用できるんだね歯医者行かなくて済んだ
312:優しい名無しさん
12/03/01 14:53:14.80 6QYw0rf0
葛根医者でググレ
313:優しい名無しさん
12/03/01 14:58:30.16 110pGybd
仕事探しだして家事もするようにしだしたらぶりかえした
泣くこともなくなってたのが嘘みたいにぼたぼた泣くし
何がストレスになってるのかわからないけど歯ぎしりが止まらない
早く社会復帰したいのにままならないのが悔しい
314:優しい名無しさん
12/03/01 14:58:51.98 7d+4eRq0
つまり副作用で漢方でも頼りにし過ぎるなって事か
315:優しい名無しさん
12/03/01 15:02:46.26 jmV6knGz
精神デイケアの見学行ってきたけど苦手なプログラムが
多くて行くのが怖い。
316:優しい名無しさん
12/03/01 16:56:05.66 x9OJlIpG
間違って同じ本２つ買ってしまった…
317:優しい名無しさん
12/03/01 16:58:31.96 baacfBcL
>>303
激しく同意。テレビ見るのは、暇な時間を無くす為。ネットゲームも同じく。
暇な時間があると、休職している事もあって余計な事を考えてしまう。
みなさん、暇な時間ってどんな過ごし方してますか？
318:優しい名無しさん
12/03/01 17:04:48.11 C8OqTvvn
結局コンビニ行けず昼寝してしまいました。後悔してます。
319:優しい名無しさん
12/03/01 17:10:46.41 Qfdn35y+
今日は一日ふとんの中。
なにもできない。ごめんなさい。
320:優しい名無しさん
12/03/01 17:30:52.36 XW+h3OzP
>>317
ネトゲはやめとけ 廃人になる いい例が自分
もうダメだ 死にたいよ
321:優しい名無しさん
12/03/01 17:42:40.27 vk4/avnu
鬱の時は、やたらと、音が苦痛になる。車が通りすぎる音とか
生活音やら。
322:優しい名無しさん
12/03/01 17:45:55.33 Oaw+ykIo
>>315
デイケアはよくよく考えた上で参加した方がいいよ。
でないと自分みたいにデイケアの存在そのものがストレスになる。
323:優しい名無しさん
12/03/01 17:47:44.49 7d+4eRq0
>>321
服脱ぐときのカサカサとかも
324:優しい名無しさん
12/03/01 17:55:20.97 u+9ddOf0
デイケアは生活保護の統合失調症の人の遊び場ってところが多いからね
うつ病の人間にとっては耐え難い場所という場合が多い
頑張っても午前中だけのショートケアだね
325:優しい名無しさん
12/03/01 18:04:38.01 1NKDi1Bb
初めまして
うつと診断されてもうすぐ一年。
今期も学校行けなかった。
休学しとけばよかった。
周りは卒業とか結婚とか
何してるんだ俺は
326:優しい名無しさん
12/03/01 18:16:28.32 TC/8Zkhp
よそはよそ
うちはうち
327:優しい名無しさん
12/03/01 18:33:19.80 FWcciB4H
あー鬱度マックスだわ。
328:優しい名無しさん
12/03/01 18:52:10.33 Lj96QtbQ
>>317もっぱらパソコンで連続ドラマや映画を見てるよ。
海外ドラマがもっぱらだけども、懐かしいドラマも見直してる。
でも、それでも飽きてきて何していいか分からなくなる。
結局何もしないのだけど。
329:優しい名無しさん
12/03/01 18:58:25.54 u+9ddOf0
俺も起きてる間はずっとテレビをつけてる
音楽は趣味じゃないし音がないと寂しい
330:優しい名無しさん
12/03/01 19:12:25.90 7d+4eRq0
どん底でずっと髪伸ばしっぱなしだけど気分転換に美容室行ってくる
顔色悪く不審に思われるだろうがIKUZO
331:優しい名無しさん
12/03/01 19:15:33.93 giSoECV8
美容室ってどんだけ男前やねん
俺は千円散髪やで
332:優しい名無しさん
12/03/01 19:19:47.60 jzG/LFfR
美容院はもちろん床屋も怖いから自分でバリカンで坊主にしました
どうせ病院の先生にしか合わないし坊主も悪くない
333:優しい名無しさん
12/03/01 19:21:36.61 7d+4eRq0
今週憧れの声優さんのイベントに行くので最後思い越す無いように綺麗な状態で行きたいんだ
最期の贅沢
334:優しい名無しさん
12/03/01 19:41:03.07 kkGcRryB
小説は読めないがエッセイ、対談とか軽いものは読めるので
中島らものなれずもの読んでた
「世界は汚されてる。
俺も汚れてる。
だからそんなものはみんな一緒に爆発して
ぶっとんでしまったらええんやと
いう考えを持ってた」
335:優しい名無しさん
12/03/01 19:59:50.70 6Z4k9u7T
時間がある時はネトゲとテレビと編み物とお勉強（世界史）してる。
ネトゲ→課金は多くても月３千円まで決めてまったりプレイ中。
テレビ→大家が料金を一部負担するそうなのでケーブルテレビ加入した。
編み物→ダイソーで買った毛糸で、愛猫用のを編んでる。
お勉強→本を読む集中力が無いので、歴史番組を見て気になることをメモ。
編み物は何も考えずに出来るし、お勉強は調子が良い時だけ。
どん底から２年経って、やっと「何かする」とこまで来たよ。
336:優しい名無しさん
12/03/01 20:22:58.91 JhKt2yJT
よし、風呂にはいるぞ
337:優しい名無しさん
12/03/01 20:30:54.76 woPz93bS
ネットゲームに一ヶ月程はまったが、
時間の経つのが異常に早い。
夢中になることができ何かを考えなくて済むが、
療養生活とは言えないと思い始めた。
他に興味が湧かないのが苦痛だけど、
ネトゲはやめることにした。
現実を見ないと。
薄々わかってはいたがツラさの余り、
唯一できる逃避だった。
338:優しい名無しさん
12/03/01 20:34:16.74 PSDnSpfK
>>337
なんのネトゲしてたの？
339:優しい名無しさん
12/03/01 20:42:23.64 enuis+jS
ハートをつなごう、を見た。
人と繋がりたいな。体験を話し合いたい、リアルで。どこに行けばいいんだろう。
340:優しい名無しさん
12/03/01 21:31:29.67 woPz93bS
>>337
CODです。
341:優しい名無しさん
12/03/01 21:32:28.00 i2ap8srP
>>337
俺は、最近ようやくTVを見たりパソコンを触れるようになって、生ける屍状態から何とか抜け出せたから、先週から徐々に会社の近く に行く練 習 をして遂に今日上司と復職に向けて話しした。
たかがゲームでも1ケ月間集中出来る気力が出てきたら、もうすぐ復帰できるからね！
342:優しい名無しさん
12/03/01 21:45:37.17 TC/8Zkhp
>>341
慌てるとぶり返しそうで心配だ
ゲームと仕事は違うからね
343:優しい名無しさん
12/03/01 21:47:55.35 d0wsTXFX
>>339
私も見たよ。Ｅテレ８時だね。新番組に期待しよう。
リアル社会で、話し相手見つけるの難しいよね。
344:優しい名無しさん
12/03/01 22:39:27.20 JLAXKC5r
何かやらないといけないって焦りが最近強くなってきてる
でも自分が何をやりたいのかとかが全くわからない
何かもう自分のことが理解できなくなっててどうしたらいいかわからん
345:優しい名無しさん
12/03/01 23:36:51.42 m8vgvkqJ
>>344
分かります。
私の場合は、何かしないと悪い事ばかり考えてしまうので
紛らわすために何かしなければって感じですね。
でも何をしたらいいか分からないし、
何もしていないと凄く悪いような気がして、
結局は焦燥感に苛まれるだけなんですよね･･･
346:優しい名無しさん
12/03/02 00:25:39.99 JKK1f6G+
明日は昼寝しないようにしたいな～
347:優しい名無しさん
12/03/02 00:42:40.42 yfAyMQq1
何かやってみようかな、と思えるように
なるまでは何もしなくていいんだよ。
急がば回れ。
348:優しい名無しさん
12/03/02 07:01:22.62 S9n+rXIq
>>310
無理矢理嫌なこと忘れるのは
実はもっと悪化させるんだけどね
349:優しい名無しさん
12/03/02 07:13:44.05 S9n+rXIq
>>345
そう思ううちはまだまだうつだね
350:優しい名無しさん
12/03/02 07:18:33.45 TX8tiDJ/
みなさんおはよう。起きれた
今日はＭｏｋｏキッチン見よう
351:優しい名無しさん
12/03/02 08:15:36.89 iVpBEikj
無理やりではなくて、楽しいこともできるようになれば、嫌なことと良いことの記憶がバランスがとれて、マシにはなると思う
352:優しい名無しさん
12/03/02 08:21:21.84 KzuIRCdJ
体重増加が止まらない、外出するとつい菓子パンとか食っちまう
353:優しい名無しさん
12/03/02 08:30:50.08 JKK1f6G+
おはようございます。朝マックや美容院、行きたい所はあるけれど眠気がひどい。
どうしよう
354:優しい名無しさん
12/03/02 10:28:59.50 t60n4OTP
療養生活でネトゲだと、今度はウツとは関係ないところで働く気力がなくなりそう＾＾；
ヤフオクとかで、いらないもの処分してみたら？
メールを介して他人と交流、ジャマなものが片付いてお金にもなるし、良い事尽くめ。
355:優しい名無しさん
12/03/02 10:29:23.31 jhDEhwiw
家の外に出ることに抵抗感があるアラサーの俺は
今近所のコンビニ行ってきた。
かなり近所の目は気になるが、
帰ってきた時の達成感がすごい。
ホッとして家で温かいお茶飲んでます。
356:sage
12/03/02 10:32:46.71 HI7WIote
よかったね！ｵﾒ
357:優しい名無しさん
12/03/02 10:40:32.22 ZRJN3SLj
苦しい
358:優しい名無しさん
12/03/02 11:49:23.05 VAt/67a9
>>355
俺もヒッキーになりかけの30代です。
現在の仕事って2日に1回にの散歩30分だけです。
もっと前向きなことをしないといけないんですが・・。
仕事復帰まで遠いなぁ。転院して良さそうな先生に
なったばかりですが、その先生に期待してしまう。
359:優しい名無しさん
12/03/02 12:02:24.79 jhDEhwiw
>>356
ありがと。
その言葉嬉しいです。
>>358
2日に一回の散歩すごい。
減量してる俺も見習いたいくらいだ。
今の俺の仕事？は料理だ。
でも本来の姿ではないな。
あのバリバリ働いてた俺は何処行った…。
海外も一人で出張行き、英語で闘ってた。
まだ波のある体調だけど、
仕事してこのモヤモヤをぶっ壊したい！
仕事ならこの際なんでもいい。
金稼げりゃ文句ないだろ。
…と自分に言い聞かす。
360:優しい名無しさん
12/03/02 12:22:11.66 HI7WIote
356だけど
〉〉355は頑張りすぎて心が疲れちゃったんだね
361:優しい名無しさん
12/03/02 12:48:09.55 LvP7l8+Z
寒いお暖房付けるのは夕方からと決めてるブルルル
ホットココア飲むよ
362:優しい名無しさん
12/03/02 13:51:34.34 bTv7vvAO
自分は灯油節約のためコタツに入ってるよ～
手と背中が寒いけど我慢。
363:優しい名無しさん
12/03/02 14:03:54.26 bDMqDUuU
つい先日、旧い友人（小中の同級生）が自殺した。享年43。
最近では年に1､2回街でばったり会う程度だったが、
やはりショック。
364:優しい名無しさん
12/03/02 14:12:25.19 hwf9Kp3q
自殺する勇気のある人を尊敬するわー
365:優しい名無しさん
12/03/02 14:21:19.63 jhDEhwiw
必至に生きて行こうと、
なんとか取り戻そうと、
幸せにしてあげたいと、
悩みから開放されたいと、
そう生きているからこそ悩んでいる。
自殺したら今まで苦しんでた意味が無い。
366:優しい名無しさん
12/03/02 14:29:16.98 2o5vYTd2
自殺念慮は、ついてまわる仕方のないことだと思えるようになりました。
実行してしてしまうことで解決にはならないですよね。
367:優しい名無しさん
12/03/02 15:01:38.73 JKK1f6G+
朝頑張ってマック行けば良かった…
布団に戻って寝てしまいもう３時…
買い物行かないと
368:優しい名無しさん
12/03/02 15:08:45.39 D1b1AMcv
>>366
たしかにそうですね。きれいさっぱり終わりにできれば・・・。
楽にそうできればと・・・。と思うんですが 社会復帰まで
するのにずいぶんと頑張らないといけないと考えると頭が痛いです。
369:優しい名無しさん
12/03/02 16:04:53.80 KefZ+1tl
昼寝してしまった
せっかく生活リズム戻ってきたのに
やっぱなにかしら活動しないといけんのかな
370:優しい名無しさん
12/03/02 16:58:59.15 M2+Qov0s
昨日頑張りすぎたせいか今日は一日中ベッドだった。
371:優しい名無しさん
12/03/02 17:08:27.41 jhDEhwiw
俺が参考にしてる「うつ病の治療」の一つは、
Youtube動画の医師によるうつ病治療の解説。
HiroseClinicがUPしてる「うつ病の治療(1/3～3/3)」
本なんか読む気しないけど知識を得たい俺に動画は助かる。
専門用語が少なく、図を用いたシンプルな解説もいい。
俺は栄養療法に興味出たから次回医師に聞いてみる。
もし誰かの助けになれば幸いです。
372:優しい名無しさん
12/03/02 17:11:19.96 00o2TWkz
いつまで静養してるんだぼく、、、うぐぅ
373:優しい名無しさん
12/03/02 17:35:43.24 hwf9Kp3q
今日は気分転換を兼ねて、散髪してきた。
平日だと空いてていいわ。
374:優しい名無しさん
12/03/02 17:39:01.48 GxqxIYip
もう３ヶ月も散髪してない
怖いんだよなぁ
375:優しい名無しさん
12/03/02 17:40:41.31 IOq7ixK+
俺なんてもう半年切ってないよ
髭も年末に剃ったきりだ
少しでも動けるようになりたいよ・・・
376:優しい名無しさん
12/03/02 17:42:38.83 qWHnmoJF
昨日ショックな出来事があり
ソファで音楽聞きながら気を失っていた……。
377:優しい名無しさん
12/03/02 18:16:09.19 KefZ+1tl
頭髪が薄くなってきて美容院行けない行きたくない
378:優しい名無しさん
12/03/02 18:21:40.76 3KqMCLC8
病院行ったついでに電車乗らないで1時間半かけて歩いて帰ってきた
久々の散歩で少しは気分転換になった気がする
379:優しい名無しさん
12/03/02 18:22:03.36 LvP7l8+Z
美容室ってきらびやかで行くだけで緊張する・・
380:優しい名無しさん
12/03/02 18:24:36.02 AzZ/xnCt
朝どうしても起きられない人いますか？
私は今日も15時頃起床でした。
寝付きが悪いのも困ってます。
悪循環に陥ってます。
睡眠薬が効かないのでどうしようもないのですが。
381:優しい名無しさん
12/03/02 18:47:51.99 LvP7l8+Z
>>380
何時にベッドに入ってるの？
382:優しい名無しさん
12/03/02 18:48:00.85 KSzq63HX
>>380さん
私もそういう時期がありました。
薬が効かず、眠れても１２時すぎ、２時か３時に目が覚めてしまいました。
今では、眠れるようになりました。
薬は何時頃飲んでいますか？
私は、眠れない時期は、９時頃飲んでいましたが、それを６時頃に変えてからは、１０時過ぎには、眠くなり７～８時には、目が覚める感じです。
あまり、いい加減な事は言えませんが、薬の飲む時間を早めてみては、いかがでしょうか？
383:優しい名無しさん
12/03/02 18:56:53.09 KzuIRCdJ
>>380
とにかく朝目覚ましをかけて起きざるえなくする
朝日を浴びる
適度な運動
とかじゃないか、「漫画で分かる心療内科」とかの知識であれだが