●●○デパススレッドVer.81○●●

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●●○デパススレッドVer.81○●● - 暇つぶし2ch605:優しい名無しさん
12/02/27 14:47:41.13 u0RZnUQu
>>603
最初は単に柔軟体操
それだけでも筋肉痛になるから徐々に筋力トレーニングやランニングも取り入れる感じ