12/04/03 18:55:37.22 NJyeqQxD
>>437
運動すれば治るというものじゃないけど
運動しないと社会復帰がどんどん遅れるよ。
運動と言ってもテニスとか水泳とかやれっていうんじゃなくて
１日１万歩あるくとか、30分くらい自転車こぐとか、そんなんで良い。
でもいきなり外出して出先で力尽きると大変なので
まずは万歩計をつけて家の中で階段昇降するとか廊下の雑巾がけするとか
「いつでも中断できる、何か体を動かす事」をしたらどうかな。
毎日記録つけておけば「これが１週間できたから、次はこれも追加しよう」とか
「ちょっと辛い。無理し過ぎたかな。今週はこれくらいでやってみよう」
みたいに計画ができる。
いきなり高い所めざすんじゃなくて、ちょっとずつレベルアップしていくのが大事。
自信がなければ、立てるだけ立てた計画を医者に見せて相談すると良い。
（まるごと医者に計画立ててもらうというのは、あまりに失礼なのでＮＧ）