12/05/24 00:03:04.53 5zPwAJoN
>>724
冬は好きな物買うのも躊躇して、勿体ないから買わないのに
今は日用品でさえ何か新製品ないかな？とか試しに買ってみようとか色々楽しめる
心の余裕が全然違うのな
726:優しい名無しさん
12/05/24 00:15:37.57 kGjEEHWs
>>725
そう
新製品買っちゃったw
柔軟剤とか
あともっと掃除がんばろうと思ってお掃除製品買ったり
いつもより買いすぎたかなーと思ったけど
心の余裕と思うことにしようっと
727:優しい名無しさん
12/05/24 11:31:33.36 aS6oeA7O
私だけかと思ってた＞新製品にやたら目が行く。
秋冬はそういうの全くなくて、適当に買うんだけど（服ですら「これでいっか」で
済ます）、春夏はトレンドとかすごく気になって、安くなってるとついつい買っちゃう。
軽い躁状態になっているのかもしれない。
728:優しい名無しさん
12/05/24 12:34:12.90 5zPwAJoN
選ぶ服や音楽や食べ物、移動手段、時間の過ごし方、
日常の選択肢の数が秋冬と春夏では全く違う
朝起きた瞬間から違うもんなぁ
何だか力がみなぎってきて春から筋トレ始めたよ
729:優しい名無しさん
12/05/25 17:33:49.19 MHXeDVzW
もうすぐ梅雨入りらしい
730:優しい名無しさん
12/05/26 02:05:32.15 L/4pv/S1
雨はいやだあ、気が滅入る
雨の少ないところへ行きたい
南仏プロヴァンスとかいいな…
731:優しい名無しさん
12/05/26 03:04:21.81 8gSmFhuw
よく知らんけどなんかおしゃれだな
732:優しい名無しさん
12/05/26 08:55:12.78 acI1Sh6q
今は国が大変なことになってるけど、ギリシャもいいよ
日向は日差しが強いけど、木陰に入るとひんやり涼しい
夏は地中海沿岸国で過ごしたいね
733:優しい名無しさん
12/05/26 10:52:19.06 0KcPCZT3
ヨーロッパの夏も日照時間がすごく長いからいいよ
なんて夢だなぁ
鬱の時期は、もしお金がたくさんあっても自分の悩みは解決しないんだから
全部家族にあげて死んじゃうだろうな…って思ってたけど、
今はお金がたくさんあったら、日当たりのいい快適な気候の土地を求めて移動しながら暮らしたいと思うｗ
734:優しい名無しさん
12/05/28 01:05:24.16 j8fnU8cv
明日は雨らしいですが頑張りましょう
735:優しい名無しさん
12/05/28 03:22:00.91 l9fxXHt3
いいなぁ
自分は夏季性だから真逆だ。
薄曇りで寒いとこに行きたい。
今からの季節本当に辛いますます気温が上がるとか気が狂いそう。
書き込む元気があるうちが花だけど、すでに食欲減退と不眠が始まってる。
736:優しい名無しさん
12/05/28 04:32:45.96 j8fnU8cv
>>735
わー＞＜
これから憂鬱ですね…
私は冬がダメなタイプでこれからの時期が一番過ごしやすいです
今の時期は全く根拠が無いのに未来は明るいって思えます
冬はなんとなく死にたい
生きててもいいこと無いし…って感じで泣いてました
なんなんでしょうかねこれ
737:優しい名無しさん
12/05/28 10:08:57.17 y89KRIV2
>>735
同じく！
気温と湿度が上がると憂鬱になる
日光を遮るために、サングラスと日傘が欠かせない
寒いところに行きたい
738:優しい名無しさん
12/05/29 21:13:57.68 QGbK3TbY
夏は体温が高くなるし
冬は体温が低くなるし
どちらも過ごしにくい
春と秋が好きなのに、年々短くなってる
30年前の夏を返せ！
739:優しい名無しさん
12/05/31 09:53:45.56 rIae25GO
お前何歳だよ
740:優しい名無しさん
12/05/31 22:20:34.97 zrmlZy/R
ｗｗｗ
741:優しい名無しさん
12/06/01 00:41:18.88 gh/x4Mkv
別に何歳でもいいじゃないか
自分だって30年冬季うつに付き合うかもしれない
742:優しい名無しさん
12/06/01 10:34:15.34 yHmaLdI0
毎年夏に辛くなる
今年もその時期がやってきた・・・
743:優しい名無しさん
12/06/01 16:23:57.91 rAzIYE3N
夏の人って珍しいらしいけど
ここには結構いるな…
744:優しい名無しさん
12/06/02 19:16:00.55 EXizVDDH
冬季型の対策はあちこちに書いてるのに夏季はほとんど見つからないから困る
745:優しい名無しさん
12/06/02 20:31:54.10 iqTAD7mq
５月生まれの自分は冬季死にたくなる。
夏は一番体調に気を使う季節だけど精神的には平気。
１月生まれの兄は逆。夏は昔から死んでる。
746:優しい名無しさん
12/06/02 21:27:17.33 EXizVDDH
生まれ月ってやっぱり関係してくるもんなのか
747:優しい名無しさん
12/06/02 22:49:06.49 gpvB/DaL
精神と食物
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)l50
748:優しい名無しさん
12/06/02 23:54:34.10 oIvKhw9B
私が例外なのかなんなのか、1月生まれだけど冬に落ちるよ～
749:優しい名無しさん
12/06/03 09:16:45.93 /+L7OfXK
関係ないでしょｗ
星座や血液型で性格を分けるようなもんだ。
自分は9月産まれ。
冬は落ちる。
夏は暑さに当てられる。
750:優しい名無しさん
12/06/03 09:49:21.69 SpqcCDnj
私も九月生
11月から落ち始めて4月下旬位に浮上
夏は疲れやすいし体調崩しやすいけど気分的には楽
寒冷じんましん持ちでエアコンが苦手なのも関係してる気がしてきた
去年ショックなことがあって鬱どん底の時はじんましんもひどかったよ
自律神経鍛えようと思う
751:優しい名無しさん
12/06/03 11:22:26.50 qQmpHHDR
俺は10月生まれで4月～9月の春夏が毎年落ちる
特にひどいのは7月8月
落ち込みやすくなって意欲は一切湧かないし、無能感におそわれて引きこもりたくなるし
しかも記憶力や注意力も極端に落ちて怒られるから負のスパイラルにはまる
最近自分でも驚くようなミスや物忘れや勘違いが多発しはじめた、北国に行きたい
秋冬は何事にも意欲的になれるしへこたれないんだけどなぁ・・・
あと季節性鬱って女が多いの？男ってどれくらい居るんだろう
752:優しい名無しさん
12/06/04 11:26:51.39 UqUnyEag
昨日は曇りだったから過ごしやすかったけど今日はなんかダメだ
753:優しい名無しさん
12/06/04 13:29:30.21 iIAm9IXp
夏がダメな人って低血圧じゃない？
暖かくなると血管が開いて血圧が下がるから普段から低血圧の人にはキツイ。
血流が悪くなるから鬱になる
754:優しい名無しさん
12/06/04 17:41:35.98 bldkDiHe
夏で過ごしやすければ過ごしやすいほど、その先にある冬が怖くてたまらなくなる
今から怖がってたって仕方ないのに…
またあんな鬱がくると思うと…
755:優しい名無しさん
12/06/04 17:44:39.49 4mqfA/x9
だから死にたくなる。何も考えなくても冬が来れば死にたくなるけど。
756:優しい名無しさん
12/06/04 18:13:55.01 lqlWuioL
んだね…
757:優しい名無しさん
12/06/04 19:34:05.74 qtIM8Pzw
冬になる前から何かあがく方法がないものかな・・・
やっぱり暖かくしてブライトライトみたいな光療法を行うぐらいかな。
758:優しい名無しさん
12/06/05 00:09:11.61 IS1JFIZM
冬季鬱って光にたいする感受性の低さも原因のひとつ？
759:優しい名無しさん
12/06/05 05:38:16.47 khXQnlPz
今のうちに冬への対策やっときたいよね…
冬になっちゃうと対策する頭も回らなくなるし
防寒グッズとか秋に突入したらすぐ買っとかないとな
自分は体が冷えるとと悲しくなってしまうので
760:優しい名無しさん
12/06/05 15:22:05.26 5Yft2GZT
冷えってどうやっても解消できない…
効果ありそうなもの片っぱしからやって夏から冬に向けて対処してみても、ことごとく駄目だった
悲しくなるよね冷えると…
761:優しい名無しさん
12/06/05 15:37:12.15 h6Qu+CTo
冷えが良くないと分かっていても、ストーブ付けるの我慢しちゃう
春になって余った灯油見て何だかバカらしくなるんだけど
何故か毎冬部屋の中で帽子やマフラーやダウン着て一人我慢大会してるんだよね…
むしろ寒い・冷えたと感じる前に付けるぐらいでいいんだろうけど
762:優しい名無しさん
12/06/05 16:26:55.17 LYwS6jNh
血圧高い人にはおすすめできないんだけど、
着圧ソックスはかなり冷え予防になる
血の巡りが助けられるんで
763:優しい名無しさん
12/06/05 20:56:00.09 FgF8jRmY
季節性鬱って過去のその時期に経験した苦い思い出やトラウマが影響してる可能性ってない？
俺過去夏に挫折と精神的苦痛に晒されたことがあって、それからというもの毎年夏が鬱になる
8年前のことだけど未だに引きずってるのかな
764:優しい名無しさん
12/06/05 21:20:25.12 DD08ej+X
自分はない。小学生の時から冬は冬眠したいなあと思ってたけどウツじゃなかった。
嫌いじゃなくてウツになったのは２０代だな。日が短いと死にたい。
今くらいの日の出日の入りのままでいてほしい。
765:優しい名無しさん
12/06/05 22:09:35.53 kVl5hXvn
春 … 季節の変わり目についてけない（自律神経おかしくなる）新しい生活のストレス
夏 … 暑くてストレス
秋 … 季節の変わり目（〃） 急に日照時間が短くなり、セロトニンが減る
冬 … 冬季鬱（上に同じ） 寒くてイライラ
766:優しい名無しさん
12/06/05 22:23:20.29 VM6r2tKt
気圧が下がるとしんどいなぁ。
もうちょっとで梅雨でまたガクンとなるし、なんで人並みの生活させてくれないんだろう。
夢とか希望とか何にも持てないよ。
767:優しい名無しさん
12/06/06 00:30:43.95 gF+qhgF5
生姜と温かい飲み物と入浴はかなりいいらしいよ
768:優しい名無しさん
12/06/06 02:02:50.24 fx2DQo6i
冬はずっと湯船に入っていたい…
思えば小１の時から雪が降ると寒すぎて泣いたりしてたな…
「寒いくらいで泣くな」と親に怒られたが…
関東なので雪が珍しくて子どもは喜んで遊ぶんだけど
自分だけ足が冷たくなるのが我慢できずに教室であったまったりしてた
今もその延長なんだな；；
身も心も弱いな自分
なんて情けない
769:優しい名無しさん
12/06/06 06:11:18.60 Z/chlLZl
今、中途覚醒で起きちゃったけど、冬だと起き上がれずに
そのまま固まる。
眠れてるんだか眠れてないんだかのまま15時間とか。
770:優しい名無しさん
12/06/06 09:45:20.18 oI4sckbV
自宅で雪が降るのはおｋだったけど親の趣味のスキーに連れて行かれるのはつらかった。
何も楽しくないし指は冷たくて痛いし。なんで千葉に住んでいてスキーなんかやらにゃいかんの。
高校からは行かなくて済むようになってうれしかったなあ。
771:優しい名無しさん
12/06/06 13:37:04.86 jDNmd3DY
今日は天気良くて頭がものすごくスッキリしてる
クーラーの効いた日当たりのいい部屋とかテンションあがるわ
772:優しい名無しさん
12/06/06 15:38:03.86 kJOe9bLp
昨日と同じ自分とは思えないほど前向き
なんであんなに落ち込んでたんだ…
こうコロコロ変わられちゃ本当困る
今日のような日がずっと続けばいいのにな
773:優しい名無しさん
12/06/06 15:47:15.57 dV2d/jGY
昨晩から雨とか曇りで体調悪し。
外出する用事があるのに動くための気力すら起きないorz
774:優しい名無しさん
12/06/06 19:02:49.75 Xz4GaEIW
最近ＶＡＬＫＥＥが効かなくなってきたような気がします。
みなさん、どうですか？
775:優しい名無しさん
12/06/07 10:16:10.03 izvHE6Oe
いやー今日は天気が良くて気持ちいい
幸せだあー＾＾
明日か明後日くらいに梅雨入りらしい
がんばりましょう
776:優しい名無しさん
12/06/08 00:30:00.10 PyJMjs+e
あぁ、眠れないし生活リズムも食生活もボロボロ・・・
早く秋になって欲しい
777:優しい名無しさん
12/06/08 15:32:20.48 hOUYIWzK
昨日はしゃぎすぎた反動か、15時間ほど寝てしまった。
けど快晴だから起きてからの気分は上々。
778:優しい名無しさん
12/06/08 16:32:52.23 w+yYCVux
今年一番の気分の沈みが襲ってきた・・・
苦しい、人に会いたくない、誰もいないところに行きたい
泣きたい
そしてこれから夏が本番になるのが怖くてしょうがない、今以上に気分が沈んでいくのがたまらなく怖い
779:優しい名無しさん
12/06/08 21:17:24.99 JXlrF3T8
>>778
可能であれば
美味しいものたべて
ゆっくりだらだらしてみるのはどうでしょうか？
自分は冬ですが
気持ちわかります＞＜
なんとか乗り切ってください
780:優しい名無しさん
12/06/10 14:19:47.04 Ou6uUM0E
やべー
13時間ねちった
781:優しい名無しさん
12/06/11 02:50:31.62 1++c+Edd
眠たい。すぐ寝ちゃうし、で、夜寝れなくて2ch。だめじゃん。
寝過ぎて、低気圧だったら頭痛になるし、いつになった普通になれるんだろか。
782:優しい名無しさん
12/06/11 07:03:56.68 b3Fdnp+5
あー…
また夜中ずっと起きてしまった
なんでか昼間は眠くなる
783:優しい名無しさん
12/06/11 19:11:49.81 h7f0uuhB
雨の日はなんかダメだ。
関東は梅雨入りしてるみたいだし、これからが辛い。
784:優しい名無しさん
12/06/12 12:58:50.75 Cqm+hGpb
やっと晴れた…
不眠だったけど、これでリセットしてもらえれば御の字。
785:優しい名無しさん
12/06/13 16:40:32.18 yOV6rS0b
うー
日差し弱いのきついよお…
ヤル気でない
眠いよー
786:優しい名無しさん
12/06/13 22:33:06.47 0/y4BLfP
昨日のラジオで、DJの人が「季節の変わり目に体調が悪くなると言う人が多いですが、今の季節が一番悪くなるようです。特にひどくなりやすいと言う季節うつの方も含めて、皆さん、体調に気を付けて過ごしましょう」って言ってて、なんか嬉しかったなぁ。
あぁ、でも眠気ハンパない。人並みに過ごしたいよ。
787:優しい名無しさん
12/06/14 08:26:23.20 HYEpewb7
晴れろー晴れろー
連日雨、曇りだと気分が沈む…
788:優しい名無しさん
12/06/14 10:52:58.06 QB8QK+sY
天気が悪いせいか段々と食欲が落ちてきた・・・
やる気起きない
789:優しい名無しさん
12/06/14 13:45:26.04 SXu3KJrF
今日は晴れたけど
これから５日間くらい雨らしい…
がんばらねば＞＜
790:優しい名無しさん
12/06/14 13:54:28.17 /tNtqn9Z
そうなんだよな、まあ夏の連日の晴れと引き換えと考えればあるいは
791:優しい名無しさん
12/06/14 23:52:28.73 AsrsRLgX
URLﾘﾝｸ(www.valkeejapan.com)
何だこのページ、キモイんだけど。作ってんの日本人じゃねーだろｗ
792:優しい名無しさん
12/06/15 08:01:54.36 ZF+2nYHa
はあー
風邪引いちまったー＞＜
のどいてえー
でも晴れてるううう
明日は雨ー
793:優しい名無しさん
12/06/15 15:09:19.79 Uz8/W8Ah
晴れの日ってのはいいよね。
26度で少し蒸し暑いけど、これくらいが一番好き。
794:優しい名無しさん
12/06/17 16:29:12.84 umJMHBuP
あちー
とけるー
795:優しい名無しさん
12/06/19 15:59:22.60 /XE/R2kW
雨だーうだー
796:優しい名無しさん
12/06/19 16:59:34.84 VmIyTmfD
体重いなぁ
797:優しい名無しさん
12/06/20 01:07:31.78 7bhxfyEi
6月の頭あたりから割と元気な季節に入った
これから8月までだな
9月になると今度は暑さに参って神経参る日が来る……
798:優しい名無しさん
12/06/20 07:12:17.12 aNBM0HxL
まだ風が強いけど
晴れてていい気分♪
799:優しい名無しさん
12/06/20 23:51:22.17 z1NQMII8
URLﾘﾝｸ(valkeeshop.mycashflow.fi)
800:優しい名無しさん
12/06/21 02:14:31.92 PJQGkn1H
800
801:優しい名無しさん
12/06/21 03:51:48.66 A9AuojHY
お医者さんは調子が悪いから来院してると思ってるんだけど、
実際は比較的調子が良いからやって来れるわけで、この辺の
ギャップがどうにも伝わらない。
802:優しい名無しさん
12/06/21 06:04:29.41 i1AQEp6G
ビタミンＤだっけ？ つまり、ミネラルってこと。
マグネシウムとカルシウムをバランスよく入れとけ
803:優しい名無しさん
12/06/21 12:26:12.26 ew3aAz/7
今日暑いな…
804:優しい名無しさん
12/06/22 14:59:09.18 rufZER9l
この先ずっと、日照時間や季節や天気に左右され続けるのかな…。
このつらさが続くなら、死にたいなぁ。何も叶わない人生だったなぁ。
805:優しい名無しさん
12/06/22 15:59:09.54 BfNIMZgi
夢とか希望とか関係ない人生だもんねぇ。
分かるわ。その気持ち。
ただ振り回されて終わるんだろうね。
自分も年の7割は死ぬこと考えてると思う。
家族のこととか、その他もろもろ考えて、どうにか踏み止まってるけど
段々自分の価値が減ってきているので、そのうちにと思ってる。
806:優しい名無しさん
12/06/25 11:08:16.22 hq2FDCuK
雨だとやっぱりお目覚めイマイチ。
ついでに寒いから余計になんかダメだ・・・・
807:優しい名無しさん
12/06/25 20:47:34.39 p2LzBbAQ
みなさん首とか肩バキバキじゃない？？
首のストレッチしたら少し楽になったよ
他のスレでも話題になってるけどこれ置いてくわ↓
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
808:優しい名無しさん
12/06/29 00:01:36.79 4T04DZc4
>>807
前にも見た事があって探してた動画だ！
これやると首がグルングルン回るｗ
809:優しい名無しさん
12/06/29 00:22:38.15 MQDAFH4j
これいいよね
鬱って首にも関係あるみたいだからさ
プラセボかもしんないけど少し気分も楽になる
810:優しい名無しさん
12/06/29 15:02:58.79 3l21bcWW
梅雨になると、妙に眠気が来て最低限の事だけして寝てしまう。
５月ごろの、あの治まったいい気持ちカムバック!!
811:優しい名無しさん
12/06/30 15:05:55.60 mkjErrvz
もうすぐ梅雨あけるねー
812:優しい名無しさん
12/06/30 16:40:55.14 /Rbzy4Ro
梅雨ってだいたい子供が夏休み入るころだよね？
まだまだやん・・・
813:優しい名無しさん
12/06/30 21:00:02.23 jLLudBpS
もうすぐって言わないとなんか気持ち的にアレじゃないの(´・ω・｀)
814:優しい名無しさん
12/07/01 17:46:49.26 LqWKlgiH
うん…
あー雨降ってきちゃった
815:優しい名無しさん
12/07/02 15:34:53.50 TW2E9rzb
なんか体調が落ち着かない。
いいような悪いような・・・。
すっきりしないんだよな。
曇りの日は本当に嫌だな。
816:優しい名無しさん
12/07/03 07:33:05.60 OKTzSY/z
曇りだ・・・
夜中に蚊に刺されるしゴキブリは捕まえるしでろくなことがない。
817:優しい名無しさん
12/07/03 15:42:58.04 APLa7ve1
うへー
曇ってるうううううう
眠い
818:優しい名無しさん
12/07/03 16:43:03.03 WSFNeRgo
用事をどんどん片づける日にしたかったのに、
一日PCの前に座って終わってしまう。
夕飯の献立も思いつかない。雨のばかあああ
819:優しい名無しさん
12/07/04 14:26:06.89 Iave/TNO
暑くて快晴の今日はやばいほどにテンションが上がる。
夏場はこれが続いてガス欠で止まるパターンだろうなぁ・・・
820:優しい名無しさん
12/07/04 15:14:49.83 XCiFBc/3
今日はいいねー
夏だね＾＾
821:優しい名無しさん
12/07/04 22:49:31.14 2oer31LO
今年は九州北部組は雨の量も多くて厄介だなぁ。去年こんなだったかなぁ…
正直しんどいわ。
さっき確認したら、うちの地域は6月中旬以降、日照時間が10時間超えた日がなかった。
822:優しい名無しさん
12/07/06 09:24:31.44 /jaju/g+
九州大変そうだね…
関東は今年はそこそこいい
みんなが暑いって言ってるくらいの気温が丁度いいわ
823:ココロ
12/07/08 11:53:37.53 R5n3PjcG
ほんとに辛い。東海地方はいつ梅雨明けするの？それまで身体がもたない。
824:優しい名無しさん
12/07/08 12:04:22.42 CTMPKgQE
休みだし二度寝したら悲しい夢で泣きながら起きた…
寝る時くらい楽になりたいわ
825:優しい名無しさん
12/07/08 17:21:48.29 E5UAhT/u
>>824
わかるw悲しいね…
826:優しい名無しさん
12/07/08 22:15:59.58 ysE37mzF
突然ゴメン、質問です。
双極性と季節性がクロスしてる者ですが、メチコバールと
アデホスコーワは効きますか？
827:優しい名無しさん
12/07/09 10:35:12.14 r9aLS9Dp
そりゃ飲んでみないと分からないよ。
人それぞれだし。
828:優しい名無しさん
12/07/10 01:38:55.01 RB8yHRas
夜は眠れないし、日中特に正午過ぎ～夕暮れが精神的に辛い
今日は昼間不意に絶望感に襲われて涙が出ることが3回あった
明日は朝早いのに寝付けない、疲れ取れなくて負の連鎖だわ・・・
829:優しい名無しさん
12/07/10 02:50:25.42 ++L0fnUk
どうしよう
嫌なことばっかり思い出して眠れなくなった
夜は気分が悪いから早く寝て朝方生活にしたいのに
830:優しい名無しさん
12/07/15 07:43:42.48 wMEec5uc
保守
831:優しい名無しさん
12/07/16 11:19:56.68 a2/gY2yv
今日は底抜けに天気がいいな、素晴らしい日だ…ずっとずっとこういう天気が続けばいいのになあ
832:優しい名無しさん
12/07/17 09:51:43.73 TIg8wQwE
昨日天気がいいから調子にのって暑い時間に買い物行ったら
普段かかない量の汗が出てめまいがした…
体力落ちてるなあ＞＜
でも日差しは最高だった
833:優しい名無しさん
12/07/19 03:09:10.50 a4PXuNyW
黄金の季節がやってきましたね
834:優しい名無しさん
12/07/20 20:51:25.61 vhzZ4npM
一日曇りだったり雨だったりで眠たかった・・・
今日はもう寝てしまおう。
835:優しい名無しさん
12/07/20 22:54:50.21 p2SBUU6s
天気がぐづついててたりすると、眠気がすごくて寝てしまったりするんだけど、そうすると寝過ぎで頭痛がしてくるようになったよ。。。
もう、これ以上薬増やしたくないのに、また増えたよOrt
836:優しい名無しさん
12/07/22 21:04:49.12 bE9iNbQs
一昨日から気温が下がって、身体が秋が来たのかと勘違いしたみたいで鬱転
昨日と今日、寝たきり状態だった
冬になるとこれがほぼ毎日だからつらい…
837:優しい名無しさん
12/07/23 22:29:22.08 ScRJAijn
>>836
同じ同じ！！
なんか今日は気分が落ち込んで不安感も凄くてなんで…？って
また余計不安になってたけど
体が秋って勘違いしたのかもな…
てかこんなんじゃほんとに秋が来た時どうなるんだよー；；
838:優しい名無しさん
12/07/24 22:16:22.06 obg/8AX+
病院行ってきた。
「最近は一度にその日の薬を飲む方がいいと言われてるんです」って、寝る前に一度に飲めと言う。
全部で６種類14錠。
改めて見て、これだけ飲まないと、それなりに生活できないのかと思うと情けなくなってきたよ...
839:優しい名無しさん
12/07/25 07:06:05.21 CoR8I/ve
薬って効かなくなるし
薬飲んでる事自体が自分を落ち込ませるから困ったもんだよね
840:優しい名無しさん
12/07/26 13:36:34.21 4DTbt5bt
今日の日差最高ー＞＜
けどあちい
841:優しい名無しさん
12/07/26 23:03:48.03 lOciP74d
この夏の日の高さはたまらなくうれしいんだけど
蒸し暑いのがかなわんなぁ＠関西
842:優しい名無しさん
12/07/27 00:05:13.84 G6q95wU8
夏型の相談ができるところ、掲示板とかコミュニティとか何処かないですかね？
検索しても、「夏型は珍しい」って書いてあるばかりで、冬型のように対策とか治療方法とか全然出てこない
最近暑いわ日が長いわで心身ともにどん底、辛いんです・・・
843:優しい名無しさん
12/07/27 06:31:46.56 9TcGXBeX
夏型の鬱て初めて知りますた…お医者様に相談してみてはいかがでしょうか
844:優しい名無しさん
12/07/27 21:46:05.45 ukfDED/+
冬季の正反対なのだとすれば、目に入る日光を減らすことが症状を和らげることになるんじゃないでしょうか？
あとは冷房ガンガン使って体を冷やす・・・のは体調崩しそうだ。
845:優しい名無しさん
12/07/27 23:15:45.18 HKNcJ72H
このスレの最初の方にサングラスかけるといいって出てたよ。
846:優しい名無しさん
12/07/31 07:29:10.16 8YaM6pXz
もうすぐ８月かー
調子いい季節もあと少しか…
847:優しい名無しさん
12/07/31 10:04:55.27 2AnzB2UD
>>845
冬季うつの人は、反対に「夏にサングラスかけないで」って
先生に言われた。
日中出歩くの眩しくてしんどい。嫌になる。ﾎﾝﾄ
848:優しい名無しさん
12/07/31 16:22:53.60 AJKgxhYk
おしゃれでサングラスかけるのはダメだろうけど今の昼の日差しは目に悪すぎる。
駅まで歩くとかその程度ならいいけどお出かけして長く外にいる時はしてもいいかも。
なんかまぶしくて目を開けづらくて眠くなるｗ
849:優しい名無しさん
12/08/01 11:08:37.60 gPSB6gIW
冬季鬱って冬の日照時間の問題だけじゃなくて、光の感受性が弱いの？
850:優しい名無しさん
12/08/01 14:55:55.76 UgNyznT8
光の量×時間で精神状態とかが変わるのかもね。
851:優しい名無しさん
12/08/01 15:04:49.02 /CvSRQxj
ソースは忘れたが、外国の研究で鬱状態にあると光を感じにくくなり、世界が灰色に見えるそうな
確かに冬は夏よりブライトライトが暗く見える
852:優しい名無しさん
12/08/01 18:40:37.06 5eXzVCt/
冬のほうが調子イイ・・・腹の具合もおｚ
853:優しい名無しさん
12/08/02 01:28:27.76 4gIkHp0L
ウツ状態になったから光を感じにくい？冬季ウツは光が少ないからウツっぽくなると思うんだけど。
先にウツになってるのかｗ？ 世界が灰色にみえたことはないけど。冬の方が空気が澄んでキレイにみえる。
冬が好き、寒さに耐性があったらよかったなあっていつも思う。
854:優しい名無しさん
12/08/02 07:51:46.35 FssniVGp
>>851
「うつ状態の人は灰色の世界を見ている」でぐぐると出てくるけど
感じにくくなるのは、光ではなくコントラストだったｽﾏｿ
855:優しい名無しさん
12/08/03 10:57:39.95 u6oT2mSL
むしろ光に敏感なんじゃないかな？
どこでも育つ植物と、日陰でも日が当たりすぎてもダメな植物があるように
日本の気候が合わない身体なのかもしれん
856:優しい名無しさん
12/08/03 18:47:39.44 QUDGqGbM
日の入りが早くなってきた気がする
夏の終わりが早すぎるよ
857:優しい名無しさん
12/08/04 05:40:41.15 BM8TGyDx
去年は９月から一気にダメになったので
あと一ヶ月の命だと思うと怖いわ…
せめて11月くらいまでもって欲しいわ
薬には頼りたくないから
首のマッサージとか筋トレとか
ポジティブになる可能性があることを片っ端からやって冬に備えるしか…
858:優しい名無しさん
12/08/04 06:03:45.11 gXJC6sB9
そろそろライト出そうかな。
お盆には始める方がいいらしい。
859:優しい名無しさん
12/08/05 17:20:35.00 kQoUXSZy
ライトうらやま…
860:優しい名無しさん
12/08/05 22:00:53.37 +dAljAyo
うちには、何故かブライトライトMEが３台もあるｗ
861:優しい名無しさん
12/08/05 22:55:58.29 kQoUXSZy
>>860
やっぱ効きます？
862:優しい名無しさん
12/08/05 23:54:26.65 +dAljAyo
>>861
とりあえず、なんとかサラリーマンは続けられてるよ。
使わないとどうなるかは、恐ろしくて試してないｗ
少なくとも、朝の目覚めはスッキリすることは間違いない。
863:優しい名無しさん
12/08/06 01:49:09.94 Lpjmnmm+
>>862
なるほどー
あざす
864:優しい名無しさん
12/08/06 16:36:04.13 PNBEUv5V
>>860
なぜ3台もあるんだ？ｗ
39800円かあ・・・
865:優しい名無しさん
12/08/06 17:49:45.33 nRa0Yzn0
ブライトライトが恋しくなると、「あぁ、今年の夏はもう終わるんだなぁ」って
寂しくなる。
お盆前にはそうなる。
まだ、日差しは焦げるように強くて、セミもガンガン鳴いてるのにな。
866:優しい名無しさん
12/08/07 19:19:51.73 89iCXEOe
今日は立秋だそうです
冬へのカウントダウン…はじまた…
867:優しい名無しさん
12/08/07 20:31:11.32 i/vQ89ES
>>864
夏場の暑い時期は、オクで15,000円位で買えるよｗ
868:優しい名無しさん
12/08/09 00:56:42.55 MC9wSSf6
ブライトライト最近買いました。
使う前の日の夜の過ごし方をちゃんとするのはもちろんなんですが、
効果的な使い方御存知の方いらっしゃいますか？
自分は大雨で、でも絶対外出しないと行けない時に３０分ぐらい浴びていたら
胸の苦しさがすっとなくなって楽な気持ちで学校へ行けたことがありました。
869:優しい名無しさん
12/08/11 09:34:04.95 COygD0s5
>>868
毎朝タイマーで決まった時間に浴びる
朝眩しいからって、消さない
ベッドサイドに置く
一応浴びるのは午後でも大丈夫なはずだが、午前中、早い段階で浴びる
照度計を買って、自分が決めた照度より暗くなってきて、近づかないと数値が上がらなくなったら
迷わず蛍光管を交換する
ぐらいかな
870:優しい名無しさん
12/08/11 19:45:19.62 U2zirNM+
曇りとか雨でもある程度気温が高ければ割と動きやすくはあるんだよね。
まぁジメジメしてて家から出る気になれないけどｗ
871:優しい名無しさん
12/08/14 14:24:51.91 mbhQFhXy
過眠がひどくなってきた
3月～7月までは睡眠時間が少なくても動けたのに、
今は暇があると寝てしまう
なんか症状が出るにしては早い気もするけど
872:優しい名無しさん
12/08/16 00:14:02.44 z9pKbC3P
日照時間も暑さも峠を越えたからか知らないけど大分楽になってきた夏季型
ピーク時の、何をやっても絶望感しかない苦痛は薄れてきた
上にあったサングラスのアドバイスにも助けられました、本当に感謝します
873:優しい名無しさん
12/08/17 13:34:45.12 ZqC1PRxq
夏季うつの俺は今が一番辛い…
夏季には対処法とかあるのかな？冬季でいうブライトライトみたいな
874:優しい名無しさん
12/08/19 15:44:35.21 PQ4Wa7TR
気付いたら１５時間寝てた。
もう夏が終わるのか？
875:優しい名無しさん
12/08/20 18:35:50.75 onYBpenQ
「夜に一度に薬を飲んでいいです」って飲んでたら、生理前のイライラと
落ち込みが半端なかった。
薬の飲み方で影響するのかな？
876:優しい名無しさん
12/08/20 22:05:28.00 Eom/WwBk
>>873 暑さで鬱になるのなら冷房をかける。日照時間の長さで鬱になるのなら雨戸を閉める時間を長くする。
877:優しい名無しさん
12/08/20 22:31:43.83 QBc4rzFw
>>875
自分はパキシル飲んでる。一日に一度服用も試したんだが
朝夕に分けて血中濃度安定させた方がラクだったわ。
878:875
12/08/22 12:07:34.65 z6gAuxfq
>>877
やっぱりそういうのってあるんだね。
昨日、診察日だったので、先生に伝えたら「初めて聞きました」って
ちょっとビックリされて、結局、面倒だけど朝昼晩飲む方法に戻された。
しかも、薬の量増やされそうになった。
危なかったぜｗ
879:優しい名無しさん
12/08/22 17:40:35.27 nxVIZvX8
体冷えると気分も体調も落ちやすい気がする。
昨日エアコンのタイマーを入れ忘れて一晩中点けてたら朝からグッタリ憂鬱。
午後から畑に出てたらちょっと楽になった。
880:優しい名無しさん
12/08/23 03:13:07.36 jlij3kHr
畑ですか
いいですね
私は一日中パソコンの前ですからちょっと羨ましい
881:優しい名無しさん
12/08/26 14:06:41.45 /YX03rkL
散歩でもしてきたらどうだい？
882:優しい名無しさん
12/08/27 23:51:26.06 msvX2J+E
そろそろ落ちてきた。光療法せねば。
883:優しい名無しさん
12/08/28 00:34:16.12 /989xXjR
ブライトライト買うんなら、安い夏のうちがいいぜ
884:優しい名無しさん
12/08/28 00:42:45.71 otybT0H4
来週から少し涼しくなるらしいね
暑さが和らぐのは嬉しいけど
がくっとこなきゃいいなあ
885:優しい名無しさん
12/08/28 17:51:22.47 Fy0Ks87m
朝晩が過ごしやすくなってきて、すでにﾏｽﾞｲぞ
もう光浴びないとダメなのか？
886:優しい名無しさん
12/08/28 18:12:53.73 dQnP5Z5A
とりあえずバルキーは使ってる。
ブライトライトも出さなきゃ。
887:優しい名無しさん
12/08/29 02:29:27.00 X954gjie
>>872-873
私のところはまだまだ暑くて、全くダメ状態です…。
この間、暑い中歩き回った結果、完全に引きこもりに戻ってしまいました。
連れ合いは私を外へ連れ出したいみたいなんですが、無理な状態です。
これで連れ合いの機嫌が悪くなり、ますます悪循環…。
エアコンも温度調節がなかなかうまくいきません。
グチばっかりでごめんなさい。
888:優しい名無しさん
12/08/30 14:43:41.73 ei6C11dt
子供がもう中学生なんだから、もっと働けるでしょ？って言われる。
そりゃ週３日3,4時間月々2,3万じゃ言われるわな。
でも、自分はこれで限界。これ以上やると、家族に迷惑かけてしまう。
それでなくても、冬は動けず働けず最悪なのに。
理解されにくい病気持ってると、本当に生きにくいよ...。
889:優しい名無しさん
12/08/30 16:15:12.90 5t+yYsTz
そんなの病気持ってなくても誰でも言われるよ。
派遣だったから妊娠を機にやめて専業で子育てしてる人は
預けて働けばいいのにって言われるってブツブツ言ってるし、
小さい時から保育園入れてフルで働いてる人は子供といる時間が少なくて
可哀そうとか言われてるし。人の生活のこと口出しする人なんて勝手なだけだらほっときな。
890:優しい名無しさん
12/08/30 23:50:48.44 IqZkHnan
働いても働かなくても文句言われるのか…
891:優しい名無しさん
12/09/01 00:06:53.10 i2ar5LYu
季節性うつなのか躁の目立たない双極性障害なのか微妙なところだが、なにしろ病院に行く金がorz
892:優しい名無しさん
12/09/01 23:11:45.30 1e9aUrQy
もう冬モードになっちゃいました…
北海道に引っ越すと冬モードが早まるんだったよorz
私もブライトライトを出してきましたよ。
あとは家事をどうするか考えること、夫とこの冬をどう乗り切るか相談せねば
893: 【47.2m】 【東電 64.8 %】
12/09/02 00:44:04.90 q2JZNDtf
錫響き 葉月の風は 袖をぬる
武蔵の里に 子ここのつ
>>892
こたつアーマーをそうびだっ！
適度に運動しつつ厚着を欠かさず、体を芯から温めてくらだいね！
894:優しい名無しさん
12/09/02 11:18:58.71 j0NPedw6
>>893
サンクス！！このスレは温かいなぁ。
895:優しい名無しさん
12/09/02 12:14:52.27 VJqahdAk
生姜もいいぞ！
生姜紅茶は自分には効果があったよ
896:優しい名無しさん
12/09/03 12:39:59.14 2O7iLrXX
なんか雨降って少し涼しくなりはじめた…？
897:優しい名無しさん
12/09/03 13:28:54.86 t9k28sm5
調子がすこぶる悪い｡
あれ....？もう冬季型発症？
みんなはどうなんだろうと思って久しぶりにきてみた｡
898:優しい名無しさん
12/09/03 22:46:49.25 R0a4R31b
ゲリラ豪雨に反応してる気がする。
体が反応してる気がする。
まだ冬じゃないのに、頭は回らなくなるし、体は重くなって動きが鈍くなるし。
困るよな。
899:優しい名無しさん
12/09/04 00:49:26.25 RNGiwk01
夏季型だけど昨日から調子が良い。
やっと夏終わったかー
900:優しい名無しさん
12/09/04 11:22:13.95 Cbi1DBgi
>>899
うらやましい
ウチとこはまだまだ暑いよ
日暮れが早くなったのに暑いから、調子狂ったままだわ orz
901:優しい名無しさん
12/09/04 22:45:31.70 bHbOrtjl
冬型だけど千葉はまだ暑いからまだ大丈夫…
902:優しい名無しさん
12/09/06 07:59:46.89 GwvBI33z
今のところ、バルキーでなんとかなってる。
耳からの光でも効いてるのかな？
でも微妙に気温が下がってきてるせいか、身体の冷えが出てきてしんどいわ。
903:優しい名無しさん
12/09/06 08:48:32.20 54EsoPOY
夏は夏で夏負けして外出できず
冬はベースになってるうつに更に冬季うつが上乗せされる
すっかり短くなった春と秋が私のベストシーズン
…短すぎる
904: 【35.3m】 【東電 85.0 %】
12/09/06 15:51:27.58 MOoMSnTr
初夏に逆流性食道炎が再発してまったく動けなかったorz
しかも食欲無くて夏バテになって今度は風邪気味だし・・・
冬までに冬眠の準備をしなければ
905:優しい名無しさん
12/09/06 18:27:13.37 71SbUi4Q
今日は雨が降ったから暗くて涼しい
906:優しい名無しさん
12/09/07 13:18:29.14 zx6ovd5B
>>897
冬季始まったよ…
907:優しい名無しさん
12/09/07 13:40:20.19 9uAWjWhP
やばい
すごく眠いよ…
908:優しい名無しさん
12/09/08 13:52:18.31 kG32ld6z
新しい主治医に冬場はうつ状態で一日中起き上がれないときもあるって話したら、
季節性うつでそこまでひどい人はそういないと思うんだけどねぇ…って言われた。
一日中起き上がれないってそんなに珍しいの？
909:優しい名無しさん
12/09/08 15:41:06.29 mVOdoc6H
>>908
薬効いてなかったら、そんな状態だ。
910:優しい名無しさん
12/09/08 21:23:41.57 DcsR4fO8
夜になると元気になるのは何故だ
911:優しい名無しさん
12/09/09 04:15:49.10 SmZJEjhz
あー…
やばいなー
ほんの少しだけ死にたいなーって気持ちがよぎるようになってきた
やっぱくるかーはー
912:908
12/09/09 21:46:19.70 7b01tTvd
>>909
レスサンクス
主治医が「たかが季節性でしょ」って感じの言い方するから、
だんだん自分が甘ったれてるだけなのかなって自信なくしかけてた。
自分も早く合う薬に出会いたい…
913:優しい名無しさん
12/09/10 01:10:59.38 qTHqDXEm
>>912
自分は、
朝 パキシル20mg、アモキサン25mg、エビリファイ1.5mg（一番小さいのの半錠）
夜 パキシル10mg、
飲んでる。光感受性上げるためにメチコバールも。
ほんで光療法も。
…って書いてたらほんとめんどくせー病気だな、と思ったわ。合う薬がみつかるといいね。
914:優しい名無しさん
12/09/10 01:19:17.58 XEsyM/uD
>>913
＞ 光感受性上げるためにメチコバール
初耳。そうなの？
915:優しい名無しさん
12/09/10 06:42:11.11 Z14xr040
冬に向けてカーテン取っ払おうかな
光が欲しい…
916:優しい名無しさん
12/09/10 10:09:20.14 lKLoImpu
外から見えないところに住んでるならそれもありじゃない？
917:優しい名無しさん
12/09/10 14:18:09.21 ff/fsGsD
>>914
ビタミンB12だっけ。
タンパク質とかの生成とか修復を助ける効果があるから、結果的に受容器の機能も強化されるらしい。
B12自体はけっこう不足しがちだし、貧血とか他の病気の対策にもなるから食品とかで多く摂るといいかも。
918:優しい名無しさん
12/09/10 19:16:59.21 qTHqDXEm
>>914
>>917
そうそう、B12。
自分はずっと飲み続けてるんだけど
一度B12飲み忘れて、抗うつ剤だけ飲んでたら神経の異常な症状に襲われた。
舌がしびれたりろれつが回らなくなったりしたから他の脳の異常かと思った。
B12をちゃんと服用したら治った。もうこれ無しでは生きていけないようだ。
919:優しい名無しさん
12/09/11 08:29:30.79 sLGgwnkj
朝は比較的気分が良い
ずっとこの気分が続けば良いのに
920:優しい名無しさん
12/09/11 23:09:57.17 S7LjfIwZ
自分は朝→夕方で調子が上がる。
で、夜ガクンとなる。
朝から調子がいいのは、真夏ぐらいかな。
921:優しい名無しさん
12/09/14 04:01:26.93 Khxpp5nj
春夏は夜眠れてたのに、9月になってから眠剤飲んでも眠れない
922:優しい名無しさん
12/09/14 21:45:16.77 2r5TKaB0
12月によく、うつになる。
923:優しい名無しさん
12/09/14 22:05:49.17 igLyaR2k
最近ものすごく調子が良くて、やる気に満ちあふれていたし本当に頑張れたんだけど、
今お風呂に入った途端に昨冬のどうしようもない脱力感がぶりかえした。
せっかく頑張れるようになったのに、また元の状態に戻るの？
もう嫌。絶対に再発させたくない…ほんとに人生棒に振るから
924:優しい名無しさん
12/09/15 08:42:57.98 YnCvWfPl
やっと夏が終わりかけで、外に出られるようになった。
これから冬までが自分のベストシーズン。
夏は身体が暑さに負けてしまうし、冬は冬季鬱が加わる。
春と秋が無かったらﾀﾋんでるかも。
925:優しい名無しさん
12/09/16 03:07:01.14 W2lrUp42
夏季ウツの人と足して2で割れればいいのになあ。
久しぶりに死にたくなってきたよ。
926:優しい名無しさん
12/09/17 00:54:38.74 IO8zZ8om
うー
雨が降るとたくさん寝てしまうなあ
927:優しい名無しさん
12/09/17 21:32:37.53 VYsbqiix
光療法試している人いますか？
事情があって現在は病院にかかれないのですが
過去に診断済みで、貧乏だけどライト買ってみようかと…。
ぶっつけ本番にせざるをえないので、光療法や買ったライトの
体験談を聞かせてくれると助かります。
928:優しい名無しさん
12/09/18 19:47:48.83 wqy9YJSh
四季を全部楽しめるようになりたい
929:優しい名無しさん
12/09/18 22:32:06.04 xv2XY4h2
>>927
過去ｽﾚで何度か話題になってるよ。
まずはｸﾞｸﾞｯてみそ。
930:優しい名無しさん
12/09/20 01:27:36.82 vwgzXhNz
今年の夏は躁にならなかったから、あまり差がないといいなぁ
とはいえすごい低空飛行で今にも墜ちそうだけど・・
931:優しい名無しさん
12/09/20 07:01:35.26 p8IE6O5e
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
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創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
932:優しい名無しさん
12/09/20 17:03:09.71 L909wFBL
そろそろ冬支度しないとなぁ・・・
まだ気温は高いけど、日照時間が短くなってきてるのが体調で分かる。
933:優しい名無しさん
12/09/20 17:45:08.00 cN2yM6rs
体調が見事なまでに反応するので、頭で理解するまで戸惑ってばっかりだ。
934:優しい名無しさん
12/09/21 21:21:18.07 g7HI2Vpy
北欧住んでるんだけど、またウツの波キタ。折角最近までやる気に満ち溢れてたのに。。。
悲しくて怖くて心臓バクバクする。
935:優しい名無しさん
12/09/21 23:52:37.42 hI05svWV
北欧…
憧れるけど絶対住めない地域だ
936:優しい名無しさん
12/09/22 00:30:16.16 98VMjmMn
身体が痛い。背中が凝って痛い。
937:優しい名無しさん
12/09/22 00:32:22.42 98VMjmMn
ビタミンDは日照不足に良いらしい。
誰か試した人いる？
どの位の量を取ればいい？
938:優しい名無しさん
12/09/22 11:29:01.97 GFxSa4bR
駄目だ
秋の気配でいきなり寝たきり
毎年これだよ もう一生独身だわ
939:優しい名無しさん
12/09/22 13:48:43.60 AI3dACUE
>>936,937
ここ数日急激に冷えてきたから気付かないうちに筋肉がこわばってるのかも。
上の方のレスでビタミンB12は出てたけど、ビタミンDか～
効果があるのだろうか？
940:優しい名無しさん
12/09/22 13:53:19.84 AI3dACUE
今ちょっと調べたら日を浴びることでビタミンDが生成されるらしい。
光の感受性とは関係なく皮膚とかで作られるそうだから、不足分を補うのはいいことなんじゃないかな？
ビタミンDはカルシウムの吸収とかにも関係するし、骨粗しょう症とかの予防にもなるかも。
941:優しい名無しさん
12/09/22 17:10:32.90 FvZgIWRM
>>936 お風呂に入れるならば、ゆっくりリラックスしてね。
942:優しい名無しさん
12/09/22 21:48:37.91 y5IfA7kP
>>934
北欧住みなんだー。大変そうだな。
自分は中東に住んでたことあるけど、それでも日本の東北くらいの緯度で、
冬になるとダメだったから、北欧で暮らすこと考えるだけで鬱になるよ…
けど、旅行くらいならと、今日までちょっとフィンランド行ってきた。
いろんなところでvalkee売ってたのをみて
この国も季節性の人が多くてしんどいんだろうなあ、と想像したよ。
自分も日本からvalkee持ち込んで、旅行中も耳に光当ててた。
943:優しい名無しさん
12/09/23 16:52:44.77 6GLQi0hc
今日涼しすぎ！
雨降りすぎ！
眠し…
944:優しい名無しさん
12/09/24 01:13:17.86 a1MZAsAZ
双極だが、日が短くなって涼しくなった途端、エアポケットに落ちてしまった。
ここんとこ異常に眠いと思った。。。。
945:優しい名無しさん
12/09/24 11:33:07.06 QiC00y+z
そろそろ胸の重苦しい感じが出てきたので、ブライトライトを買おうと思うんだけど、ヤフオクでよく出てる全面ライトのやつと、それより安い青くて小さい四角のパネルがならんでるやつってどんな違いがあるのか比較した人いるだろうか？
いた方いたら教えて貰えると大変嬉しいです。
946:優しい名無しさん
12/09/24 18:06:25.86 kHitzqUB
夜12時にはトロトロで、朝起きたら昼の2時とかになってきた。
家族からの目線が斧を刺すように痛い・・・。
そりゃ主婦業ほったらかして寝てたらそうなるけどort
947:優しい名無しさん
12/09/25 06:56:05.58 74oPFpT9
最近またきたorz
948:優しい名無しさん
12/09/25 16:30:36.14 ArFRSDuk
うーん；；
やばいねー
949:優しい名無しさん
12/09/25 16:36:55.34 1SFcX8s0
自分の事以外に余裕がなくなって来た。
超ﾔﾊﾞｲ
950:優しい名無しさん
12/09/25 16:51:26.41 0cAWh7f4
私もヤバイですわー(lll´+д+)っ
951:934
12/09/25 17:35:45.21 r/iQ+V0U
>>942
中東＝カザフスタンあたりですか？Valkeeどうですか？気になります。
ちなみに今日は厚い雲に覆われてどんより暗くて雨。10時の時点で4度。日本だとまさに冬空。
>>945
私はこっちに来てから、ライトを使っていますが、全面タイプのものです。
青いほうが使ったことがないのですが、買う時に全面タイプのほうが効果が出やすいと言われました。
両方使った方が現れるといいですね。
ビタミンD毎日摂取してます。日照不足なので体の面で必要なんだけど、
セロトニンの合成にも関わっているらしいという研究結果もあるので多分ウツにも効果的だと思う。
952:優しい名無しさん
12/09/25 18:48:43.37 euphdp1c
SADのせいにしてるけど私の場合は単にやる気ない駄目人間なだけ、うん。
953:優しい名無しさん
12/09/25 20:38:44.32 81JyJ1Jl
はぁ…今日昼からいきなり緊張感と動悸が止まらない
先週末は寝たきりだった
でも、ここ見たら今年もうきたのかって原因が少しわかって安心はしたけど動悸は止まらない
こんなんで来年から仕事出来るのかな…辛い
954:優しい名無しさん
12/09/25 21:15:09.74 z/N765gR
〉951ビタミンDの摂取量はどの位ですか？
一週間前から取り始め、効果があるのかよくわからないけど
これで鬱が軽減されるなら嬉しい。
ビタミンDの事をネットで調べてもあまり出てこない。
あと、今年の冬は早寝早起きを頑張ります！
前は完全に昼夜逆転していたけど今は朝8時半位に起きれるようになった。
調子悪い日もあるけど確実に体調が良くなって来たのを感じる。
もっと早起きしたらもっと良くなるのかなー。
みんなは何時に寝て何時に起きてる？
私は夜０時半位に就寝。朝8時半位に起床。
955:優しい名無しさん
12/09/25 21:32:57.34 81JyJ1Jl
冬が怖くて泣けてきた…本当不安定だ
今日もう寝たい…
956:優しい名無しさん
12/09/26 07:11:02.70 ovIvxVSD
これから僅かな秋の間が私のベストシーズン。
夏は暑さ負けするし、冬は冷えにデフォルトの鬱の上に冬季鬱がプラスされる。
秋と春しかまともに動けない。
957:優しい名無しさん
12/09/26 16:40:04.22 XW67PVav
最近12時間くらい寝てしまう。
958:優しい名無しさん
12/09/26 20:16:44.65 rR3HL5Rk
>>951
それがね、トルコの北の方だったんだわ。緯度的には東北くらいの。
地中海沿いの南の都市を選べばよかったかもしんないんだけどねー。
valkeeは今のところ効いてるような気がする。
２、３日使ってないと調子悪いし。
お盆くらいからやってるんだけど、このまま続けようと思う。
959:優しい名無しさん
12/09/26 22:20:10.34 m6N94pVi
>>951
有難うございます。いったん全面タイプで検討してみます。倦怠感をどうにかしたい…
960:優しい名無しさん
12/09/27 00:09:40.94 qYrVyDt+
>>945
青いやつも、話題の「ブルーライト」効果で覚醒効果は結構あるよ
まあ、予算と好みで選べばいいんじゃない？
961:951
12/09/27 16:01:53.08 WcHkxuAH
>>954
自分はビタミンDは一日15マイクログラム摂取してる。肝油で10とマルチビタミンで5。
調べたらビタミンDの必要な量は成人一日5で上限は50だと書いてあったよ。
あと、ビタミンDは日光に当たらないと摂取しても上手く生かしきれないらしいので
日光＝紫外線を浴びることを推奨されている。こっちの人がやたら日光浴を愛するのが
最近わかってきた気がするよ。。。太陽大事ね。
>>958
ありがとう。機会があったら試してみたいなー。
962:優しい名無しさん
12/09/27 16:02:16.70 5QK6rDQw
だんだんと脳の動きが悪くなってきてる感がある・・・
眠いよ～
963:優しい名無しさん
12/09/27 20:09:13.06 IaeRun6w
最近、朝晩の冷え込みで体調が崩れはじめてきた。
あーあ、これから辛い季節が始まるな。
964:優しい名無しさん
12/09/27 20:51:56.16 yYN8bMDy
最近熟睡したまま睡眠時間が増えてきた気がする
睡眠リズムがずれるのが辛い
早起きすれば治るものなのか疑問
965:優しい名無しさん
12/09/28 01:15:13.21 FjRRRB2I
おすすめの暖房器具ある？
今年は足元用の何かを買おうかと思ってる…
足冷えると死にたくなるので
966:優しい名無しさん
12/09/28 04:11:39.77 g4aqCz7W
４日前から抗い難い猛烈な眠気に支配されている。
さっき起きたら胸が悲しみでいっぱいでどうしたらいいか分からない。
始まりました…
967:優しい名無しさん
12/09/28 04:20:38.83 g4aqCz7W
>>965
ミニこたつとかどう？
あとは暖房器具じゃないけど、貼るホカロンを縦に三つ折りにしたマフラーの中に貼って
ホカロン部分が首の後ろに当たるように巻くと、風邪も引きにくいし
（自分は）ぼんやりとした幸福感に包まれるから、もう少し寒くなったら
おすすめだよ。
夏型のみなさん、お疲れ様でした。
冬型のみなさん、とにかく生きてこの冬を乗り切りましょうね。
968:優しい名無しさん
12/09/28 04:33:28.78 j6UC5J63
ビタミンD毎朝摂取して、早寝早起き心がけて、光浴びてたらちょっと回復してきたっぽい。
部屋の気温をあげたのも良かったのかも。
今日実はカウンセリングに行ってきて、カウンセラーがちょっと大変でもなるべく
眠くても朝起きて、体を動かして、3食きちんと決まった時間に食べて、社交的に振る舞うのことが
薬と同じくらいの効果を上げるらしいというデータがあると言っていた。
薬はパッシブだけど、上記のように自分で行う行動はアクティブなので自信にもつながると。
まあ、本格的にウツが酷い時は出来ないパラドックスだけど。
人と会いたくなくても会えそうな人とちょっとだけ会ったり、
運動したくなくてもちょっとだけしたり、食べたくなくても適当に食べたりした方がいい
ってのは、10年間の薬漬けをやめてからなんとなくわかるようになってきた。
969:優しい名無しさん
12/09/28 11:56:17.96 4Drxpq7V
自分、「季節鬱は躁鬱の一種だから、できれば車の運転は
しないように」って、病院の先生に言われて、自転車で移動
してたんだけど、その自転車が盗まれちゃって、仕方なく
歩いて異動してたら、すこぶる調子いい。
夜は疲れちゃって、とっとと寝ちゃうし、自然と早起きになるし。
やっぱり太陽ってすげーな、オイ。
970:優しい名無しさん
12/09/28 12:07:15.02 Ck7K9M4X
早寝早起きっていいよね
前に読んだ本に「早く寝るのは意志でできなくても、早く起きるのは意志の力でできる」
と書いてあって成る程と思った
そうは言っても真冬はなかなか難しいけど、なるべく今から早起きして運動して
体を温める習慣をつけておこうと思ってる(去年は続かなかったからリベンジ)
971:優しい名無しさん
12/09/28 15:40:04.86 K8I9OEex
主治医によれば患者さんは冬にかけて調子を崩しやすい、と言っていた
人間も動物だから季節の影響を受けるのは当たり前なのだけど
それ以上に影響を敏感に受けやすいのでしょうね
972:優しい名無しさん
12/09/28 16:32:48.13 FjRRRB2I
>>967
おお
マフラーの中にホカロン、悲しい気持ちになったらやってみる！
973:優しい名無しさん
12/09/28 18:21:46.20 QW63sy17
>>968
同じようなこと医者に言われた。
起きる時間、寝る時間、食事の時間を決めて、出来れば前後15分くらいに収めるようにって。
さらに午前中に外出するようにしたら比較的調子がいい。
あと、ずっと鬱の薬だったのをリーマスに変えたら結構効いてる。
今年はいけるか？
974:優しい名無しさん
12/09/28 18:41:31.02 j6UC5J63
>>973
＞出来れば前後15分くらいに収めるように
これいいね、ちょっと頭に入れておくわー。
975:優しい名無しさん
12/09/28 22:42:39.50 BRl2sLgr
>>973 夜食も朝も抜いて午前中出かけただけでなんか調子よくなった
976:優しい名無しさん
12/09/29 02:34:38.69 V+PuIdwF
先週、気温が下がってから眠くて眠くてどうしようもない
たまに起きてちょっと食べて薬、そして寝る
この繰り返し
風呂も入れない
そっか、無理にでも身体を動かさなきゃだめなんだね
自分に足りないのは努力と緊張感なんだな
仕事してる人は、こんなこと言ってられないもんな
977:優しい名無しさん
12/09/29 03:01:44.11 CqAa7yZr
んで、ちょっとでも行動できたら、自分をたくさん褒めてあげるのがいいんだってさ。
自分を責めがちな人は、大切な人が自分の状態だったらに置き換えて、
その時自分だったらなんて言ってあげるか考える。
その言葉を自分を責める代わりに自分に言ってあげるのが大事だって。
結局、自分が自分を大切にできて愛してあげる事が一番大事だそうだよ。
自分に厳しくなりすぎ、自分に辛く当たりすぎ、自分を過小評価しすぎも
ウツに拍車をかける原因だそうだし。
978:優しい名無しさん
12/09/29 17:56:56.84 7MtorVXJ
ただの症状だと頭では分かっているのに、ちょっとした事が辛い。
メールが返って来ないとか、バスで人の悪口を聞いたとか
本当にそんなささいな事で、悲しくて力が入らない。
事務的に、事務的に、必要な事を淡々とこなそうと思うけど
１週間前までとは違う世界にいるような気持ちがする。
979:優しい名無しさん
12/09/29 18:42:30.17 rxRjorpt
自分をほめるってよく言うけど苦痛だわ。
それを苦に死にたくなるかもｗ 性格に向き不向きがはっきりとあると思う。
980:優しい名無しさん
12/09/29 22:24:56.28 CqAa7yZr
褒めるというとちょっと抵抗あるけれど、結局は自分の状態を客観的に見れて
自分ができたことに対して、正当な評価をしてあげられればいいってことだと思うよ。
ウツ状態の時は認知が歪んでいて、その歪みがウツの悪いサイクルを作り出すわけだし。
季節性ウツは特に苦手な季節は悪いサイクルに陥りやすいからそれを避けた方がいいみたい。
981:優しい名無しさん
12/09/29 22:34:04.40 qHQH7JNi
まぁ「褒める」行為限定ではないと思うよ？
自分を否定してしまう癖を拭い去って、自身を認められるようにすることに意味がある。
急ガズ焦ラズ少シズツヤルコトニ意義ガアルネ
982:優しい名無しさん
12/09/29 22:35:24.52 qHQH7JNi
内容が被ったorz
そろそろ次スレを作ってきます～
983:優しい名無しさん
12/09/29 22:56:22.95 qHQH7JNi
たぶん間違いないはず。
ではおやすみなさ～い
【冬季】季節性うつ病（季節性感情障害）13【夏季】
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
984:優しい名無しさん
12/09/29 23:08:05.23 WRB8p3a5
>>983
おつでアリマスゞ
985:優しい名無しさん
12/09/29 23:19:31.59 8Wcgn1QB
>>983
乙です!
明日を乗りきれるか心配だー。
986:優しい名無しさん
12/09/29 23:23:36.81 3klGdszb
なんか薬の効き目も悪いような
辛いです…
987:優しい名無しさん
12/09/30 03:08:10.97 D/f2ReSX
マイスリー20mg、デパス1.5mg、銀ハル1T飲んでも眠れない･･･
8月まではこれより少ない量で熟睡出来てたのに
「秋の夜長」って言葉があるけど、
秋ってのは眠りにくくなる要因が何かあるんだろうか？
988:優しい名無しさん
12/09/30 04:17:16.00 tRiyEX1c
>>977
ありがとう
さっき、やっと風呂に入れた
誉められて育てられた記憶がないので、とにかく自己評価が低いんだ
でもこれからは、つまらない事でも「よく頑張った」と、心の中で言うことにするよ
989:優しい名無しさん
12/09/30 07:12:28.17 HrSUCjVO
>>987
逆に秋に入ってから、引きずりこまれるように深い眠りに落ちてる。
人それぞれだね。
しかしなんでこんなに悲しいんだ。何もないのに胸が苦しい。。