12/03/08 19:17:42.33 izzETzUA
光量だけの問題ならＶＡＬＫＥＥと同じ効果が市販のLEDとかで代用できないでしょうか？
かなり明るくて軽いタイプが雑貨屋に安く置いているのですがどうでしょう？
試してみた方いらっしゃいますか？
469:優しい名無しさん
12/03/08 22:43:18.32 IFI0XYjX
>>468
上のほうに設計図書いてた人がいたような・・・。
安いならダメモトで試してみたら？
自分ＶＡＬＫＥＥ使い始めて２週間だけど
プラシーボか絶好調です。
470:優しい名無しさん
12/03/08 23:07:40.78 izzETzUA
>>469
そうですか、効果あるならやはり買って試してみたほうが早いか。
471:優しい名無しさん
12/03/09 01:47:56.16 P8aui9OJ
精神的な病って誰にも理解されないよな
わかるけどさ
一人暮らししてえな
472:優しい名無しさん
12/03/09 02:34:20.11 1nytWjFf
小さなアップダウンがあるけど、二日連続で追っかけをしてた
ミーハーの力はデカいですね
こんなんで診察受けたらまともに取り合ってもらえないかな…
473:優しい名無しさん
12/03/09 04:57:29.66 vxtbMWF0
暖かくなってきたねー
睡眠時間も短くなってきた
474:優しい名無しさん
12/03/09 14:25:01.30 9LPM/956
晴れの日は睡眠6～8時間程度だけど、曇りとか雨だと反動のように長くなる。
まだまだ油断ができない
475:優しい名無しさん
12/03/09 14:36:54.16 vxtbMWF0
４月から本気出す
476:優しい名無しさん
12/03/09 18:57:12.97 1i6m/xe3
>>473
>>474
晴れの日は気分がよくなってきましたね
しかし梅雨みたいに雨が多くて陰陰滅滅
477:優しい名無しさん
12/03/10 00:55:22.82 dJ7Te1As
ここ自分の症状にそっくり・・・
先日の雪の日にどすんと落ちました
低光量、低気温、低気圧の3つぞろいで
しかし次の日晴れて気温上昇したらケロっと・・・
また次の日雨だったのでまた落ちてそれから一週間寝込んでるんですが
それまでは冬なんともなかったのにいきなり発症ってことあるんでしょうか？
478:優しい名無しさん
12/03/10 09:03:36.64 BIrmtbVV
今朝は雨だけど6時起き出来た。
早起きした日ってよくわからない幸せ感があるよね
479:優しい名無しさん
12/03/10 09:41:57.64 OOr+c+ca
今日みたいな日は調子悪い人が多いだろうね。
まだ寒い日も続くみたいだし、無理せずゆっくり充電しましょう。
480:優しい名無しさん
12/03/10 13:45:21.77 0gwrOHbt
>>477
子供の時から冬は嫌いだったけど冬季ウツを自覚したのは２０代半ば過ぎかな。
ホント仕事から帰って部屋にいるとどよ～んと死にたくなっていくのよ。別に理由はないのに。
冬が嫌い、寒い冷えると体が動かないとのは全く別物で自分で驚いた。
去年はたいしたことなかったけど今年の冬は久々にくるわ。
481:優しい名無しさん
12/03/10 17:21:51.43 G5/Qs534
寒くてもいいので晴れてほしい
482:優しい名無しさん
12/03/10 21:41:03.76 dJ7Te1As
>>480
ありがとうございます！
自分の症状と似た方がいて安心しました
今意味なく死にたいです・・・
症状だということがわかって少し気が軽くなりました
なるべく光を浴びて体を温めてみようと思います
483:優しい名無しさん
12/03/11 00:17:49.12 QQvHNA+q
今年は割りと安定して過ごせたよ、参考迄に気を付けた事書いとくね
①体を冷やさない
②基本的な生活、食生活を心がけた、米（半分玄米）、野菜、味噌汁等。
③昼間の薬を止めた※不眠症なので、ハル、肩凝りが酷くて夜デパスは飲む、
頓服としてラミクタール
④アミノ酸、漢方（市販のエ●ックWを時々）
⑤パチもんの安いヤツだが光ライトを目覚まし代わりに
取りあえず欠勤日数は減った。けれど、部署が変わったり
親が病気に成って緊張状態が続いている等外部要因も強いかも。
続くよ
484:優しい名無しさん
12/03/11 00:25:23.70 QQvHNA+q
①、②は即効性は無かったけど6月頃からやってて何となく効果があったと思う
④は体質もあるから合う、合わないがあると思う
気になるのは⑤、活動は出来る様になったが今迄の落ちる一方以外に
新しく「興奮」、「そわそわして落ち着かず、不安、焦燥」
が時々出て躁が気が出た。そして⑤のラミクタール。
後、精神的な物は少なくなった分、週末になると熱が無いのに熱っぽく
倦怠が酷くなった。仕事が忙しいのもあるけど、以上、一応参考まで
485:優しい名無しさん
12/03/11 00:32:15.38 QQvHNA+q
ゴメン、訂正
が時々出て躁が気が出た。→が出て躁が出て来た。
主治医にも言われた
活動できる分、どっかでしわ寄せが来るのかな？
中々上手くいかないね・・でも
基本的な生活をして体力を付ける事は大事だと考えてます
486:優しい名無しさん
12/03/11 04:55:37.30 pis08/UV
冬季鬱って、いわゆるサンセットデプレッション、日暮れ時の落ち込みってありますか？
487:優しい名無しさん
12/03/11 23:59:31.30 lraE7AVO
私はないなあ
逆に朝が最悪で、昼数時間かけて少しずつ頭が起きだして
夕方以降元気に始めて、夜は３時くらいまで起きているというパターンだった
だった、というのは最近はもう諦めて夜更かし・遅起き・過眠にしてしまった
（その方がずっと体調がいいから、発達障害持ちでもあるので体内時計が普通と違う）
488:優しい名無しさん
12/03/12 03:01:31.83 BEkAtOf3
ふえー…
こんな時間に起きちゃった
夜は寝なければ
489:優しい名無しさん
12/03/12 09:58:58.06 IY8IGWa9
バルキー オクで1万まで値下がりしたか。
いくら円高だと入っても海外からかうと、13000円ぐらいはかかるのに。
赤字決定かな。
490:優しい名無しさん
12/03/12 10:07:31.08 d8gX0dvJ
沼止まりしてきました。
491:優しい名無しさん
12/03/12 11:06:52.76 iXdt5xry
ここ２～３年、冬になるとやたら甘いものが欲しくなるが、この冬は、加えて寒さと
眠気がひどかった。
集中力や記憶力が落ちて家事ができないし、よどんだ排水口を見ても、何も感じない。
ついに旦那にキレられた。
趣味にも全然気持ちが向かないし、出かけるのも面倒臭い。
やっと病院に行こうと思ったけど、この時季でも大丈夫だろうか…
492:優しい名無しさん
12/03/12 11:44:58.98 BEkAtOf3
家族がいると大変そうですね…
こっちが浮かない顔してると伝染するだろうし
今日は比較的ぽかぽかで気持いい
493:優しい名無しさん
12/03/12 17:30:54.02 mVVDhrZX
3月入って比較的暖かい日が続いたから油断した
今日の寒さでまた落ち込んでしまった
何だよこの罪悪感
寒さのせいだと気付いたからまだ良かったけど危なかった
494:優しい名無しさん
12/03/12 18:30:53.52 DWXrj4VJ
>>493
おなじく。
495:優しい名無しさん
12/03/12 19:09:37.47 N8Nmmz3k
この病気って一生治らないんですか？
496:優しい名無しさん
12/03/12 19:38:23.39 Uz7LD7rH
>>495
俺は４年目だけど軽かったのは去年だけ
でも年中うつ病で無職だから…
冬だけ働けない人は大変だね
497:優しい名無しさん
12/03/12 19:49:44.57 N8Nmmz3k
年によって症状の重さは違うんですね
私は自覚したのは今年になってからですが
今思えば結構前から症状がでていたようです
一生治らないのかと思うと
生きていくのが嫌になります…
498:優しい名無しさん
12/03/12 20:13:57.17 Uz7LD7rH
俺は光療法で治療したけど副作用の不眠症になってリタイアした
いまは冬だけ抗うつ剤を増やしてもらってる
499:優しい名無しさん
12/03/12 21:02:26.30 N8Nmmz3k
そうなんですか…
光療法試そうと思っていたんですが
不眠症は辛いですね
でも気持ち的に多少は軽くなりますか？
とりあえずこの憂鬱な気持ちをなんとかしたくて…
後まだ１９なんで過食が辛いです(T_T)
500:優しい名無しさん
12/03/12 21:02:32.89 jzwbUu4v
自覚してから15年くらいかなあ。もっとか？
まだネットもない時からだな。冬だけ意味もなく死にたくて困る。
501:優しい名無しさん
12/03/12 21:25:24.21 Uz7LD7rH
>>499
俺は抗うつ剤を増やして希死念慮がわかない程度にはなるよ
憂鬱な気分じゃなくて完全な鬱になる
今月から例年通り復活
来週の診察で抗うつ剤が減ると思う
１９歳だと抗うつ剤を単純に増やすって訳にもいかないから大変だね
502:優しい名無しさん
12/03/12 21:42:02.99 N8Nmmz3k
私はまだまだ鬱が続いています
三月にはいってから鬱とそうじゃない時の波が激しくて疲れます(T_T)
そうなんです…
お医者さんにもまだ若いから薬はあまり増やしたくないと言われました
503:優しい名無しさん
12/03/13 02:31:00.15 bbId7DrV
寒いと徐々に来る
あったかくしよう。。。
504:優しい名無しさん
12/03/13 14:58:05.23 h7hl50xf
ここんとこ波が激しくて困るな・・・
505:優しい名無しさん
12/03/13 16:58:21.20 jnpBuK1l
寒い時に鬱になりやすい
もう少しの辛抱だね
506:優しい名無しさん
12/03/13 17:24:22.29 gxkC80oQ
>>505
寒くて鬱ってのは冬季うつじゃないよ
507:優しい名無しさん
12/03/13 20:44:47.67 wiL8tih6
細かいことはええねん
508:優しい名無しさん
12/03/13 20:56:05.08 gxkC80oQ
>>507
そう言える人は鬱とは無縁
509:優しい名無しさん
12/03/13 22:32:24.38 gqeWXvO5
え？そうなの？じゃあ私鬱じゃないわ
510:優しい名無しさん
12/03/13 22:38:44.35 bbId7DrV
>>506
光量の低下がおもな原因だと思うけど、寒さも増悪要因の一つでしょ？
自分もあるよ
雨で暗くて寒いときは特に
511:優しい名無しさん
12/03/13 23:28:45.73 gxkC80oQ
>>510
寒さも増悪要因だけど部屋を暖かくすればいいだけでだし
憂鬱になるのはわかるけど寒いから冬季うつではない
512:優しい名無しさん
12/03/14 00:03:25.20 7Ubv94mh
躁（というか調子のよい季節）のない単極うつで、毎年繰り返さないとか
冬場のうつ症状に過眠・過食症状が出ないのは、確かに季節性うつではないと思う。
まあでも、いろいろかもね。季節性うつに詳しい睡眠の権威に聞いた話だけど
季節性うつ患者にも、情動障害（平たく言えば落ち込みか？）が強いタイプと
感情よりも身体の症状の方が重いタイプがあるからとか言ってた気がする。
513:優しい名無しさん
12/03/14 00:13:30.56 wWnI1zj4
>>483
エスタックですか？
514:優しい名無しさん
12/03/14 01:41:44.63 EVbFgVNB
甘いものは糖尿が怖いからなるべくとらないようにしてるけど
夜ほしくなるとか、最悪・・・
みんなどうしてるの？
人口甘味料？
515:優しい名無しさん
12/03/14 02:24:09.06 7Ubv94mh
人工甘味料は砂糖以上に身体に悪いのではなかったっけ？
516:優しい名無しさん
12/03/14 07:52:57.83 PkepSzaW
甘い飲み物で腹を膨らましてる
お菓子よりはいいかと
517:優しい名無しさん
12/03/14 09:52:30.93 iY1R891u
甘いもの食べるから糖尿・・・
ってそんな単純じゃないし
人工甘味料は甘いのに血糖値上がらないから
脳が混乱して食欲が増す、って聞いたことあるけど
経験上同じようなことがあった
518:優しい名無しさん
12/03/14 12:54:00.45 iXdqsouH
寒いけど２日連続の快晴
これが続けば完全復活できそうだ
519:優しい名無しさん
12/03/14 13:17:15.59 MBkMZBHX
九州に転勤させてもらったのに熊本程度じゃ駄目だな。
次は英語勉強して、台湾かタイ辺りに飛ばしてもらおうかな。
520:優しい名無しさん
12/03/14 13:55:07.41 7Ubv94mh
熊本でダメなら台湾でも厳しそう
頑張って英語＋中国語勉強すれば選択肢が広がりそう
521:優しい名無しさん
12/03/14 18:28:53.44 a9MPOGnj
この3日間、せっかく晴天だったのに全く動けなかった。
気持ちの落ち込みがないのはありがたいけど、
こうだるくてやる気がないのはどうにかなんないかな。
522:優しい名無しさん
12/03/14 22:18:29.37 g3cf4Wmq
うん 動けないよ
523:優しい名無しさん
12/03/14 23:10:01.47 iXdqsouH
>>521
>>522
無理して出たら良かったのに…
俺は寒かったけど日光のおかげで復活のスイッチが入ったよ
524:優しい名無しさん
12/03/14 23:41:16.41 p8aNDnpL
昨日で鬱が明けた気がする。
荒れ果てた家が目に入って、あれも捨てなきゃこれも片付けなきゃと気がせく。
でもここで動きすぎるとリバウンド来るから、のんびりやる。
服薬は元々してないけど、眠気がきつい。体もだるい。
躁転気味なのか、気持ちだけ先走って空回りしてる感じ。
525:優しい名無しさん
12/03/15 01:24:17.18 Bk6YbrXX
焦燥感ある？
自分もあるのでデパス復活しようかどうか悩んでる
526:優しい名無しさん
12/03/15 11:40:31.98 vWw3QgJ3
昨日から急激に良くなった
頭すっきり、今朝は早起きが苦じゃなかった
527:優しい名無しさん
12/03/15 13:03:51.89 2xZvDnRn
同じだ…
昨日は急に思い立って開業届と青色申告承認申請書出した
おとといまでは今年も白色でいいや～とか思ってたんだけど
528:優しい名無しさん
12/03/15 13:09:52.78 vWw3QgJ3
あ、でも今の時期はアップダウン激しいから、まだダウンが来るだろうことは
一応気を付けておかないといかんね…
張り切りすぎないようにしなくては。
529:優しい名無しさん
12/03/15 13:31:05.68 fWEHlIwZ
ちょっと頑張ればすぐパンクしちゃうからねぇ・・・
昨日はしゃぎすぎて風邪ひいたｗ
530:優しい名無しさん
12/03/15 14:03:56.61 PiBriuvv
やりたいことができた次の日はたいていダメだ。
人として本当に最低限の事しかできない。
近頃は、その日の天気に体がかなり左右されるから、天気予報チェックは
マメにしてそれなりに構えるんだけど、予報そのものが外れるとどうにも
ならないよ。
時間によって刻々と変わるっていうのも知らなかったよ。
そのせいで、今日は散々だort
531:優しい名無しさん
12/03/15 17:49:51.27 Bk6YbrXX
今日は日差し明るくてよかったね@関東
そのせいか比較的からだ動いた
とりあえずリビングダイニング蛍光灯１本増やしてみたよ
今までケチって１本きりにしてたんだけどこれでちょっと様子見てみる
532:優しい名無しさん
12/03/15 17:51:34.10 Bk6YbrXX
>>530
どこ住み？
晴れたり曇ったりだったのかな？
体が過敏になってるとつらいよね・・・
533:優しい名無しさん
12/03/16 15:23:33.60 jcoHzxKH
今日はちょっと日差し弱いねー＞＜
534:優しい名無しさん
12/03/16 20:36:55.83 S7vtYLQX
明日は雨だ・・・
前準備ってできるのかな？
535:優しい名無しさん
12/03/16 22:10:17.59 mAHQPhH/
>>532
530です。
関西の日本海側に住んでる。
天気が変わりやすくて、本当に振り回されてる
感じ。
自分の体か？ってぐらい。
いい加減にしてほしいよ。
536:優しい名無しさん
12/03/17 08:28:45.81 zcc03zUa
朝って感じがしないなー…
537:優しい名無しさん
12/03/17 12:50:52.25 ufGUIdYf
季節性と診断されてはいないけど自分これな気がする睡眠障害持ち。
今日は雨＠関東
ウツな気分ではないけど、出かける予定やめた。
538:優しい名無しさん
12/03/17 12:57:49.07 zcc03zUa
眠たい＞＜やる気でないつらい
539:優しい名無しさん
12/03/17 19:55:39.02 rn1YwESU
去年別れた彼がこの病を患っていました。
毎年3月が一番辛い時期だから、今頃どうしているかなって考えてしまいます。
もう連絡をとることはないと思うけど、笑顔で過ごしていてくれたらうれしいな。
540:優しい名無しさん
12/03/17 20:12:13.82 zcc03zUa
もうすぐはっぴはっぴーな４月がやってくる
だから今日はもう休む
眠いい…
541:優しい名無しさん
12/03/18 00:11:00.38 Ot7nY4DX
「頓服として病院からもらった」って結構目にする薬を毎日飲んでるけど、ちょっと心配だ。
調子はまあまあいいんだけど、頓服レベルの薬毎日飲むほど酷いレベルだったのか自分...
542:優しい名無しさん
12/03/18 13:41:48.32 vIPXZOWg
昼寝してたら羊牧場で匍匐前進する夢を見た。
雨の日は気分もイマイチだし夢見もあまりよろしくない。
543:優しい名無しさん
12/03/18 16:59:33.35 qyh84n5D
ブライトライトの代わりにスパイラルバイタライトで今試してる
ブライトライトMEは7500K
バイタライトは5500Kで4000円程度、20W程だから熱くもない、良い紫外線(UVA､B)も入ってくる
有害なUVCが入ってるかは不明
ソケット＋ライトで5000円ぐらいですむ
544:優しい名無しさん
12/03/18 17:59:08.17 NnsKAayk
その理論ならレプティサンも良いかもね
UVB量を実際に測定した人がいて
レプティサン以外は実際には商品説明ほどのUVBは出てなかったってレポートを以前見た
今年の秋ごろにまた調子悪くなったら試してみるつもりだ
545:優しい名無しさん
12/03/18 20:54:47.97 phgVurrn
雪国だけど、スキー行ってきた。
運動効果＆ゲレンデ照り返し効果で、冬期うつには効果的だと思うんだが、どうだろうｗ
546:優しい名無しさん
12/03/18 21:27:17.40 ft/g4TXc
ゲレンデが近ければ
547:優しい名無しさん
12/03/19 02:57:41.57 p1B481lj
部屋の蛍光灯増やしたらけっこういい感じ
悲しくて悲しくて、みたいな症状が弱まって泣くことがなくなった
冬季鬱か非定型か不明なかんじだけど光は関係してるみたい
548:優しい名無しさん
12/03/19 10:23:10.23 60hFDGLw
あさってから暖かくなるってさ！
それまでの辛抱だ
549:優しい名無しさん
12/03/19 23:38:16.73 FIP13cjj
この病気がきっかけに躁鬱病が分かって、元々人見知りで、人付き合いなんで
できてなくて、子供の卒業式の服装が分からなくて、ネットで調べて黒のフォーマルで
行ったら、大失敗だった。
完璧にその場から浮いてた。
今もそのことでうだうだやっちゃってる。
サクッと死ねるなら死にたいよ
550:優しい名無しさん
12/03/19 23:53:31.48 5parobHH
過ぎたことはもう気にしなさんな･･･誰だって失敗くらいある、病気持ちだったら尚更。
躁鬱なら、誰かに迷惑かけなかっただけでも良しとしないと。
そのうち笑い話にできる類のことだし、人に笑われても一緒に笑ってしまえばいい。
躁でヤバイことやらかしたら、そんなことも言ってられないから･･･自分も躁鬱だけど。
551:優しい名無しさん
12/03/20 00:20:33.34 x18gKLz0
ブラックフォーマルはどこでも正式な礼服だから誰も変に思ってないよきっと
コサージュとかではなやかにしてたらなおよし
自分も大学の卒業式はブラックフォーマルだったなー
今みたいに袴姿もぽつぽついたけど、いいよねえ
着ておきたかったなーとちょっと思う
今着ると女教師だからなあ
552:優しい名無しさん
12/03/20 01:13:09.69 rL7K/33r
木の芽時は季節性とは言わんの？
こっから２ヶ月が一番過酷…
553:優しい名無しさん
12/03/20 04:42:46.88 OiV+zS1y
valkee使ってますがこれ結構きついですね。
夏に日光を浴びたようなクラクラ感、外耳道の灼熱感によるもの？
早速設定をランプ中、照射時間を１０分に設定し直しました。
554:優しい名無しさん
12/03/20 04:57:08.49 OiV+zS1y
でも今日、身内で不幸があって更に鬱が悪化した。もはや季節性とは関係ないかもしれないけど
一日中、家の中にいるような生活だから少しでも効果あったら嬉しい。命って大事だね本当に。
日頃、他人毎で目を逸らしてたけどこんな自分でも凄く実感した。
555:優しい名無しさん
12/03/20 05:18:16.93 x18gKLz0
季節性、って言うと慢性疾患、って分類になるのかなあ
自分は非定型と冬季鬱病の症状半々なんだけど、
再発２回目で冬季鬱病の症状が出た
この先何回もこの症状が・・・と思うとどすーんと落ち込むなあ
556:優しい名無しさん
12/03/20 05:20:09.30 x18gKLz0
>>554
心的外傷は増悪要因になるよね
自分は心因性→冬季鬱病っぽいんだけど
お身内だから忙しく働かないといけないかもだけど
落ち込んでも自分を責めたりしないで休んでね
557:優しい名無しさん
12/03/20 08:55:22.13 11eKi5tb
今日は天気いいけど気温がイマイチ。
段々と暖かくはなってきてるけど日々の温度差が激しくて体調面が危ない。
558:優しい名無しさん
12/03/20 12:13:07.88 57mDGF8Z
>>555
私は長年季節性だっだけど、重症化して躁鬱になっちゃったクチだけど
以前季節性に詳しい医師が、躁鬱診断前にこう言って年金の診断書を書いてくれた。
「あなたのはもう生まれつきの体質みたいなものだからねえ･･･」
559:優しい名無しさん
12/03/20 15:36:54.88 cZn6Bort
足を湯たんぽなどであっためると少しは良くなるなー
来年は足専用の暖房器具買おうかな＞＜
560:優しい名無しさん
12/03/20 19:12:33.59 x18gKLz0
今日は天気がよくてぽかぽかしてたんで
驚くくらい動けた
洗濯物たたんで分類できず積んだだけにしといたのを
さくさく片付けられた
そしたら必死に探してたストールがみつかったよ（笑）
あるはずのものがないとすごく不安になるからよかったー
561:優しい名無しさん
12/03/20 19:13:42.31 x18gKLz0
>>558
そうか・・・
確かに症状って変化するよね
よくなるって言うより、ただ変わるって感じ
自分もそうなるかも・・・覚悟しとくよ
562:優しい名無しさん
12/03/20 19:22:22.46 57mDGF8Z
>>561
毎年毎年症状はいろいろだと思うけど、症状の出る当該の冬の気温や気候の違いよりも
私はその年の負荷のかかり具合もかなり冬のうつにダイレクトに影響してるみたい。
人間関係や仕事がうまくいってたりすると、その年の冬はそんなにつらくなかったりとかね。
無理に無理を重ねて躁鬱になっちゃったっぽいので、なるべくゆる～く生きるのが良いかも。
どのみち躁鬱になっちゃったら、私みたいに普通の人の人生は難しくなるかもしれないし･･･
（だったら最初から開き直ってゆるく生きて、重症化させないというのも一つの手かと思います）
563:優しい名無しさん
12/03/20 22:04:22.08 g//iefWS
>>553
時間設定可能ってことは、NPT1100でなく、NPT1000なの？
564:優しい名無しさん
12/03/21 04:39:06.47 +2KV4hdo
>>563
NPT1100
ここから登録して、設定可能だよ
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565:優しい名無しさん
12/03/21 14:09:34.15 esmJsumz
今日は日差し明るいけど寒い@関東
微妙によくて微妙に悪い
パーッと晴れてぽかぽかした日の快適さはないな・・・
566:優しい名無しさん
12/03/21 17:32:02.71 nitQc1wq
明日はあったかいらしい！
567:優しい名無しさん
12/03/22 14:12:48.24 5kwUY9UE
>>550
>>551
うおー、レスありがとう!!
元気づけられました。
今日になって、レス拝見して、やっとちょっと気にしないようにできてきて
まぁなんとか立ち直れそうです。
とりあえず、今日からまた頑張ります
568:優しい名無しさん
12/03/23 13:09:49.12 7QXEgeWh
毎日7～8割で動きつつもパンクしない
そんな感じの生活ができたらいいんだけどなぁ・・・
昨日ちょっと忙しかったら今日はもう何もやる気が起きない。
569:優しい名無しさん
12/03/23 13:44:54.95 moxdEL9d
やっぱり調子いいと思った翌日は落ちるね
今日は雨だから気温より寒く感じる
眠い
570:優しい名無しさん
12/03/23 17:49:27.42 PGRcL3h+
雨が降ったせいか最近の元気が打って変わって今日は寝たきりになってしまったorz
571:優しい名無しさん
12/03/23 18:32:07.87 LDv6BjLK
>昨日ちょっと忙しかったら今日はもう何もやる気が起きない。
あるある
エネルギーが蒸発するって感じ
特に今日は雨で低光量と低気圧、若干の肌寒さで起きる時から
いやな妄想ばっかりしてすぐにデパス飲んだよ・・・だるい
572:優しい名無しさん
12/03/23 18:36:46.04 +SCs+phs
みんな調子悪いんだね今日。
同じく、昨日は外出したり、そこそこ動けたのに、
今日は、ほぼ何もせずにダウン。
573:優しい名無しさん
12/03/23 23:44:06.30 9rAOOvJe
今月はだめだなあ。
最低限の用事する以外は寝てるわ。
574:優しい名無しさん
12/03/24 08:57:34.92 /C8+v202
お風呂場で涙がとまらなくなった。
泣いてスッキリしたけどお風呂場が一番嫌な思い出や記憶、自分自身を見つめてしまう。
裸と水の関係性なのか。 シンジくん症候群だ
575:優しい名無しさん
12/03/24 13:31:29.18 qybCihdL
ちょっと晴れてきたら元気になってきた！
・・・気がする
576:優しい名無しさん
12/03/24 20:14:43.47 bO19zmfU
晴れたらちょっと楽・・・だけど一日寝てた
今日も外出できなかた・・・
出席はとらないけど、いきたい講座だったのに・・・
577:優しい名無しさん
12/03/24 22:30:18.13 lWQiaaRA
>>574
私もそう。ウジウジ思い返して考えて、どーんって凹んで落ちて泣いて、また落ち込んでのループになることも。
もうね、携帯のTVとか、カタログ雑誌とか持ち込んで、何も考えないようにして半身浴してるw
何にもすることがないと、気がついたら落ち込んで泣いちゃうし。
癒される場所なのにね。嫌になるよね。
578:優しい名無しさん
12/03/24 23:56:46.63 YNx8d4Yo
私は頭が痒くて限界になるまで入らないから
風呂の最中はいつも開放感がすごい
やっと洗えたー！！！！みたいな
でもまあ頭かゆい期間は欝っぽいのでいいのか悪いのかわからない
579:優しい名無しさん
12/03/25 14:56:25.39 7G+pfR0W
北陸住み。
ウォーキングに行きたかったのに雪とか動く気なくなる。
580:優しい名無しさん
12/03/25 21:33:13.64 YQMZzKsd
>>530
>やりたいことができた次の日はたいていダメだ。
>人として本当に最低限の事しかできない。
ほんと・・・
これの繰り返し
エネルギー切れで寝たきり
そしてそんな自分に自責感MAX
581:優しい名無しさん
12/03/26 14:55:58.02 fy8GhkoG
いい気分の時は、鬱はもう治った！終わった！って気持ちになって
めちゃくちゃ清々しいんだけど、落ちてくるとそのいい気分だった時の自分が
何だか馬鹿みたいに思えて空しくなるわ
真冬の落ちっぱなしよりはいいんだか悪いんだか…疲れて仕方ない
582:優しい名無しさん
12/03/26 16:42:54.87 J3qNZLD8
最近冬というより天気に左右されてる気がしてきた。
今日も朝は晴れてたから色々がんばったけど昼前に曇った途端ダラ～。
何もせず数時間。その後晴れたらまたｗ
583:優しい名無しさん
12/03/26 17:44:06.73 9gJA3wGF
だめだ、晴れてるけど寒くて・・・
布団からなんとか出られたけどその後なにもできてない。
584:優しい名無しさん
12/03/26 19:38:10.74 kiL2yffQ
>いい気分だった時の自分が何だか馬鹿みたいに思えて空しくなるわ
あるあるあるすぎる
なんかほんと馬鹿みたいに思える
あれはなんなんだろうってほど病的な感覚
585:優しい名無しさん
12/03/27 07:59:18.76 e+RYRk1n
今朝はちょっとマシだ。洗濯と洗い物ができた。
このまま上昇してくれるといいのだが…
586:優しい名無しさん
12/03/27 12:51:26.41 wQP6QmBk
あぁ、今日は生きやすい。
春はもうすぐなんだと実感する。
また冷えるらしいけど
587:優しい名無しさん
12/03/27 17:24:32.63 uYw5zG2p
鹿児島か香川に住みたい。
俺には本州の冬は寒すぎた。
588:優しい名無しさん
12/03/27 20:14:02.69 7apqHHy6
あったかい地方から出てきて、寒い地方に移住した人で冬季鬱病になったひとって多いのかなあ
沖縄なんて太陽さんさんて感じだもんね・・・
589:優しい名無しさん
12/03/27 20:45:31.88 c9jG+N0M
北見とか帯広も、意外に日照時間長いぞ。
寒いけどｗ
590:優しい名無しさん
12/03/27 23:08:00.23 6gTdDQbk
>>589 緯度が高いから、春分の日を過ぎると、日照時間が東京よりも長くなるのでは？
591:優しい名無しさん
12/03/28 00:43:27.87 BDvQTsLZ
>>588
この数年東北の某所に住んでいるが、こっち来てから冬季はホント動けなくなったorz
ただ寒いのが苦手なだけなのか冬季うつ病の気があるのかはまだちょっとわからない
医者とも相談してはいるが診断はまだ下りていない
592:優しい名無しさん
12/03/28 10:15:57.38 GadrGOw1
寒さやら雪なんかで気がめいるのは普通のことだから判断が難しいのかな。
私も子供の時から冬は冬眠してたいなあなんて思って暮らしてたけどまだウツっぽくなかったな。
寒いのが嫌いなだけ。２０代後半から冬になると死にたい、死にたいって湧きあがってきて困る。
何で死にたいのって言うと冬だからとしか言いようがない。
>>574さんみたいに嫌なこと思い出してとかそんなのもなし。生きていたら毎年毎年ずっとこうなんだよね。
そう思うと人生さっさと終わらせたいよ。
593:優しい名無しさん
12/03/28 13:41:35.33 D1kQKCg/
夏場は服装も赤系が多かったけど、冬になったら黒とか灰色を多く着るようになった気がする。
色が気分に作用するのか、気分で色が変わるのか、少し関連性があるのかな？
594:優しい名無しさん
12/03/28 20:40:10.76 VbS5FrOT
>>593
色と気分、関係ありそうだよね。
自分はあえて冬場も赤とか黄とか着て、外出時は気分無理矢理上げてるw
595:優しい名無しさん
12/03/29 13:41:48.07 QnJF8Lr9
色じゃないけど、女性の場合、イヤリングとかも効果あると思う。
自分は秋から冬にかけてつけて、テンション上げてる。
ネックレスとかブーツも効果あると思う。
596:優しい名無しさん
12/03/29 18:21:17.55 FXMUGAOX
過去スレにもあったね、色の話題
冬は身の回り・部屋の中を暖色系にするといいとか
夏になると弾けた色が着たくなるけど、冬も意識して着てみるか
597:優しい名無しさん
12/04/03 00:06:14.90 nXBK7cAk
自分がこれかと思ってたけど、帰宅しなきゃいけないのに買い物が止められない時とか多かった
起床するとこから出かけるまでの行動が大変だった
それを越えればサクサクいけた
598:優しい名無しさん
12/04/03 13:26:03.05 zz95R8MA
今日は天気悪いから外出しない！
朝からずっと眠い。
599:優しい名無しさん
12/04/04 14:38:07.17 los417HO
昨日今日の天候のせいで今どん底。
主治医からラミクタールを勧められてる。
でも副作用の出やすい体質（アレルギーもち）だから心配で。。。
VALKEEぽちったけど効けばいいなぁ。
600:優しい名無しさん
12/04/05 14:18:20.68 4OXB/AHi
いつまでも寝ている私に夫が声を荒らげて電話してきた。
応対できなくて切ってしまった。
ドキドキして不安感でいっぱいでじっとしていられない。
どうしよう。
601:優しい名無しさん
12/04/05 18:37:24.97 NI3MC5cD
一体いつまで寝たん？
602:優しい名無しさん
12/04/05 22:42:50.38 SjyQhh1y
赤似合うし冬も着たりするけど悲しい
黒は似合わないけど落ち着くかも
603:優しい名無しさん
12/04/05 22:46:38.91 IIULoMdu
頭いたい
604:優しい名無しさん
12/04/05 22:49:56.63 IIULoMdu
ちんこくさい
605:優しい名無しさん
12/04/06 09:41:47.02 O+PRXRUg
>>601
お昼の１２時半。今日は朝６時に起きたよ。
昨日はずっと「健光浴」っていう昔買った蛍光灯の前でじっとしてた。
今日は少しだけましになったような気がする。
でも、北陸は天気が不安定で昨日は雨だと思ったらすっきり晴れたり
また曇ってきたと思えば雷雨になったり。。。今朝は雪が降ってた。
606:優しい名無しさん
12/04/06 10:04:55.73 B8PpIki3
お、無事だったか。こないから離婚話になったかと思ったよ。
「健光浴」っていいネーミングだｗ
607:優しい名無しさん
12/04/08 21:35:19.57 7oEpAPpC
誰もいない？みんなよくなったのかな？
608:優しい名無しさん
12/04/08 21:58:19.81 FC726b2e
春になると憂鬱になるおいらが通りますよ～
609:優しい名無しさん
12/04/08 22:54:44.12 ryYoV+6/
まだ朝寒かったりするからちょっと調子悪い。
@埼玉
610:優しい名無しさん
12/04/08 23:08:06.66 7oEpAPpC
よかった。お仲間がいた。＠北陸
611:優しい名無しさん
12/04/09 18:11:27.77 yCxg8cym
VALKEEを間をあけて合計１時間くらいやった。
ちょっと気分が持ち上がったかな。
612:優しい名無しさん
12/04/09 19:51:04.04 iHGFsBjZ
日中眠たい症状にさらに花粉の鼻づまりが加わってもうね。
頭がボーッとしてて何もできなかった。
613:優しい名無しさん
12/04/09 21:54:41.23 v2ydl0Lm
この時期は毎日体の状態がコロコロ変わるから
最低限の生活しかできない。
花見とかも行きたいけど、行けそうな感じだっ
たら、すぐ実行しないと、次いつ行けるか分から
ないし。
一人で行動するのはもう慣れたし好きだけど、
もうちょっと計画的に生きたい。
614:優しい名無しさん
12/04/09 23:56:29.73 iF4Sy/N8
気分の浮き沈み激しい
ヒノキ花粉が最盛期で体調最悪だからせっかく暖かくても
なかなか楽しく外出できない
GWまでは低空飛行と諦めるしかないわ
615:優しい名無しさん
12/04/10 09:26:45.19 shkNTukj
VALKEE 連続12分×5でようやく家事ができる。
616:優しい名無しさん
12/04/10 16:37:58.72 bJxJ7Vyt
蝶もツバメも飛んでるし、花も咲いてるのにやる気が出ない…
私の場合はＳＡＤじゃなくてただの怠け者なだけなんだろうか。
以前のやる気はどこ行った…
617:優しい名無しさん
12/04/10 20:35:45.16 KO9AbgGC
季節性ではないのかもね
618:優しい名無しさん
12/04/10 21:34:42.73 shkNTukj
VALKEEしすぎたせいか夕方から急に気分が下がった。
やっぱりやりすぎはよくないのかなと検索したらこんなのが出てきた。
光でねずみの不安を取り去る
URLﾘﾝｸ(mui-therapy.org)
一部分だけに照射したほうがいいみたい。
耳の中をまんべんなく照らすために指先でぐるぐる回したりしてた。逆効果だったんだ。
619:優しい名無しさん
12/04/10 22:58:17.99 FLqeODEi
最近アップダウン繰り返してしんどかったけど、
本日スイッチが切り替わった気がする。
元気な間にいろいろやっておこう。
620:優しい名無しさん
12/04/10 23:24:36.77 B/xagC+c
ここ2週間ぐらい、天候のせいか心身ともに不安定だったのだけど、
昨日あたりから、身体が楽になってきた気がする。
このまま冬鬱を抜けるぞ！
って、抜けても万年鬱があるんだけどなorz
621:優しい名無しさん
12/04/11 13:55:47.12 zwBDultW
雨だ～・・・はぁ
622:優しい名無しさん
12/04/11 14:20:53.46 YMhak7Kf
冬季うつ病と、あと低気圧・雨の日がダメ＠東北
前者の方はようやく４月になってよくなってきたが、今日はどーんと沈んでいる
623:優しい名無しさん
12/04/11 16:35:24.04 RThD4pSa
同じく沈み中＠北陸
624:優しい名無しさん
12/04/11 17:14:29.28 TIuC1vZg
ざざ振りの雨だけど、暖かいのでまだ何とか動いてる＠関西
625:優しい名無しさん
12/04/11 19:08:36.07 RPFpuCdF
ダメダメな日だった＠北海道
626:優しい名無しさん
12/04/12 22:14:55.83 /XlDbKVi
今日は半袖で外出してた。
天気が良かったから調子も良かった方が多いのではないでしょうか？
627:優しい名無しさん
12/04/13 10:35:52.84 JfqXFcmE
かなり波があるものの、平均値が少し上がってきた
体力がかなり落ちてるから疲れやすいけど動けるよ
628:優しい名無しさん
12/04/13 11:16:39.34 8KcwtVXf
ビタミンDと高演色蛍光灯と色々試して二ヶ月
晴れの日
VD＋蛍光灯≧VDのみ＞＞＞＞＞蛍光灯のみ
曇りか雨の日
VD＋蛍光灯＞VDのみ＞＞＞＞蛍光灯のみ
春の日差しを浴びて思ったのはやっぱ日光偉大だわ
100w程度の灯りだと光量も熱量も全然足りないね
629:優しい名無しさん
12/04/13 17:24:54.15 /EhwINXv
朝晴れてて暖かいのに、体の調子が今一つだ。なんでだろ？って
思ってたら、午後から雨降ってきた。
どうりでね・・・。そういうのには反応しなくていいのにねort
630:優しい名無しさん
12/04/16 15:06:29.58 2XvGS4+C
みんなどうしてる？
こちらは花曇り＠北陸
気分は沈みがち
631:優しい名無しさん
12/04/16 15:16:16.31 iXISJ99b
このスレの人たちなんかかわいいｗｗ
＠どこどこ とかｗ
まったりしてるｗｗ
632:優しい名無しさん
12/04/16 15:17:32.47 /7wuz1XI
住む地域も結構関係するからねぇ
埼玉だけど朝から曇天、気分もイマイチです。
633:優しい名無しさん
12/04/16 15:43:25.65 fgvemxPM
大阪と京都の県境だけど、雷ごろごろでなんとなくだるい。
天気と気温と気圧に見事なまでに振り回されてるよ。
634:優しい名無しさん
12/04/17 09:43:36.60 pZ/Qtjt8
午後～夕方にかけて眠くて仕方がない。眠すぎて立ったままふらっとすることもある。。
635:優しい名無しさん
12/04/18 14:12:02.91 DmshExLU
みんなはお医者さんにお薬とかもらってる？
私はラミクタール出してもらって10日目だけど効いてるのかどうかわからないよ。
晴れたらすこし家事ができる感じはするけど、それってお薬の力じゃなくて
天気に左右されてるだけのような気がするし。
636:優しい名無しさん
12/04/18 14:56:27.66 rxy12Qoa
北国はここしばらくずっと晴れず、かなり調子が悪い。
今日は癇癪起こして仕事ボイコットしちまった。
明日から行きづらい…orz
問題は、季節より天気だな…
でも意外と天気鬱の人が多いみたいだから安心したわ。
637:優しい名無しさん
12/04/19 08:07:58.43 PANFFsUA
昨日用事があって早起きして出掛けたら、元気になってきて
久しぶりに会った人と沢山話をした。
楽しかったけどヘトヘトに疲れ果てて寝たはずなのに、
今日も昨日より早く目がぱっちり覚めてしまった。
いつもは頑張った次の日はぐったり、昼まで起きませんって状態なのに…
こんなこと去年の夏以来だ。
妙に気持ちがはやる感じ。
これってもしかして噂に聞く躁転ってやつ？
元気になったって喜んでたら危ないの？
638:優しい名無しさん
12/04/19 10:41:13.44 Qhhqtwh/
>>637
どうだろう
買い物をたくさんしちゃうとか
喧嘩っ早くなるとか
問題行動が無ければ大丈夫かと
いやーほんと
春は過ごしやすいなあ！！
やる気がみなぎってくるよー＞＜
なんかお仕事でも探すかねー
639:優しい名無しさん
12/04/19 10:58:59.42 PANFFsUA
>>638
買い物いっぱいしたい気分ではある…
ありがとう、少し気をつけてみます。
640:優しい名無しさん
12/04/19 11:18:38.67 vW7RzTWv
>>637
638さんもおっしゃってますように
>喧嘩っ早くなるとか
これも気をつけて下さいね。私も昨年の春躁転しちゃって、
後であちこちに謝って回るのが大変でした(T_T)
可能なら、できるだけ速くお医者様に行かれた方が良いかも。
641:優しい名無しさん
12/04/19 11:28:52.57 PANFFsUA
>>640
わかりました、ありがとう
昨日は随分沢山喋ったので、何か余計な事を言ってしまう心配がありますね
ちょっと用心して、危ないようだったら病院行ってみます
642:優しい名無しさん
12/04/19 17:12:56.19 4nCx+uWg
天気良くて、体も動いて調子いいので、やりたい
ことやろうと決めて、なにからしようか迷って
たら、夕方になってた。
まだ頭がダメみたいだ。残念。
643:優しい名無しさん
12/04/20 04:20:34.34 Z9ypwqxt
これからどんどん暖かくなるからなー＾＾
前向きになれそう
644:優しい名無しさん
12/04/20 14:39:46.71 IJ66nEyH
最近、天気が安定しない
最初晴れてると思うとすぐ曇って小雨がぱらつく＠
関東住
今週寝起きが悪くてダルい
645:優しい名無しさん
12/04/20 14:58:54.89 EUkEMLgp
今日も10時間ぐらい寝てた。
けど夜はちゃんと眠くなる不思議。
646:優しい名無しさん
12/04/20 21:20:06.96 Z9ypwqxt
今日一日中寝てた…
一回起きたけど20時間近く
曇だからかな？ちょっと寒いし
647:優しい名無しさん
12/04/21 23:48:45.45 zDOzRB4q
今月も曇りや雨になるとだめで過食悪化するけど１月からよくなりじわじわ前向きに｡
一気に躁転してた去年とくらべたらまだまだだなぁ。
648:優しい名無しさん
12/04/22 00:15:34.11 Ru3Q3p0x
天気悪いと自己嫌悪ばっかり浮かんでくる
649:優しい名無しさん
12/04/22 07:23:07.73 Ue3y0O/h
ふむ
今日は雨ですかー
650:優しい名無しさん
12/04/23 06:42:51.68 wwJxXbJ4
雨が２日以上続くと
ちょっと辛いものがあるな
悪夢も見るし
651:優しい名無しさん
12/04/23 14:17:02.47 xuzLai4M
わかる｡今日は夢で蜂においかけまわされて足首に刺された上に元彼が自転車と自動車の事故で死んだよ｡
652:優しい名無しさん
12/04/23 14:44:56.29 I3BVovT6
元彼かあｗ ならいいや。
元々ロクな夢みないからだんだん悪夢にも慣れてきた気がする。
海に行くと津波になるし 謎の飛行物体がまわりをどんどん焼き払って行くとか
トラに追われるとかホント夢って何なんだよ。子供の時から２０代は犬に食い殺される夢だったが
だんだんトラになってきた。なぜだ？
653:優しい名無しさん
12/04/23 16:02:51.07 o7R//Q/6
昨日動きすぎたからなのか、今日は反動で動けなかった。
654:優しい名無しさん
12/04/23 21:04:26.82 xuzLai4M
犬から虎ってだんだん狂暴になってる(笑)
環境的には今が一番安眠できる部屋なはずなのに、夢は悪夢ばかり｡
追いつめられてるのかな｡涙でるし生活してても焦燥感消えない｡
655:優しい名無しさん
12/04/23 21:06:28.36 xuzLai4M
これ一旦発症すると毎年だから最悪｡
１９からで数年後のいまも発症している｡先は長い｡
656:優しい名無しさん
12/04/23 23:08:12.23 I54jN/jy
前の会社の社長にネチネチ嫌味言われてる夢みた
すごいリアルだったな
辞めようかどうしようか悩んでる気持ちもリアルだった
夢なんだからもっと大胆になって社長に復讐したかった
会社辞めたのもう３年前なのに…
早く忘れてしまいたいな
657:優しい名無しさん
12/04/24 06:13:39.66 BnIvqxHq
晴天×やりたいことで早起きが可能になるｗ
そんな今日は川に流木ひろいに行く。
658:優しい名無しさん
12/04/24 13:29:12.68 XW6v9GkC
今日は気持ちいいねー＾＾
659:優しい名無しさん
12/04/24 16:09:40.57 z1WDwWf5
むしろ暑いわ
660:優しい名無しさん
12/04/25 15:48:55.53 JrGSaG2x
冬季うつの過食で、がっつり太って、この暑さ。
いきなりこの豊満なボディを人目に晒せとなorz
おかげで過食やなんやらの症状は治まってきてるのだけど。
661:優しい名無しさん
12/04/25 17:18:05.43 1X0HQ5mZ
>>660
豊満ボディw
同じだorz
今日は晴れてたからスイッチが入って
一日中なんらかの洗濯をしてた…
服と毛布と枕とシーツ
布団も干してアレルギーだから掃除機かけまくった
でも冬の間はなんにも出来なかったから
鼻炎悪化して蓄膿症かもって言われた＼(^o^)／
土曜日にCT撮る
662:優しい名無しさん
12/04/26 22:47:54.08 j5FQWtLG
なんか日が延びて暖かくなってくると体が自動的に動いてる
意志とあんまり関係なしにやるべきことをやっている
冬の間はまったく動けなかったのにすげぇｗ
663:優しい名無しさん
12/04/27 00:22:33.87 rCNAMJOd
うん、あんなに訳もなく死たいという気持ちがでてきてたのに
今は全然。雨が続くとやる気は失せるけど死にたくはない。
664:優しい名無しさん
12/04/27 10:53:29.94 G4To3Mhv
わかるYO
665:優しい名無しさん
12/04/27 11:28:50.53 dAE2cYhF
家から出るだけでもやっとだったのに、今は何の頑張りもなく出ていけるよ
花粉と黄砂で体力は奪われるけど、頭がはっきりしてる
666:優しい名無しさん
12/04/27 15:54:17.87 XrW0BSF5
雨だとマイナス面の感情が強くなる。
ついでに眠い。
667:優しい名無しさん
12/04/27 16:18:36.63 nfOFrZzO
明日は晴れるらしいから
まだ我慢できる
668:優しい名無しさん
12/04/28 03:21:34.51 c65yVk15
うつの日は声を出して笑うと少しよくなるからネットで面白い画像探してる｡でもそんな日に限って切ない話のまとめとか読んじゃうんだよねー
669:優しい名無しさん
12/04/28 08:56:08.63 eifoapek
冬の間は光療法を家で毎朝してたんだけど、やっぱり天然の光には負ける
日光さんさんばんざい
訳もなくありがとうと言いたくなります
670:優しい名無しさん
12/04/28 19:42:40.85 IWEiBs+h
暖かくなって行動力が上がるのもいいけど、
水分補給もしっかりするのよ～
671:優しい名無しさん
12/04/29 08:55:38.04 geylgYmL
はーい
672:優しい名無しさん
12/04/29 09:53:21.73 e+Oc7Otb
春から初夏だけだったら自分は全く普通の人だ
日本から秋と冬が消えて無くなれば普通に生活出来るのに
それとも常夏の国に移住でもした方がいいのかな
673:優しい名無しさん
12/04/29 10:00:47.31 fvnPuae8
冬があんまり厳しくない沖縄や九州南部、オーストラリアとかに住んでみたら？
674:優しい名無しさん
12/04/29 11:45:46.22 /zhrFelD
わあー
今日はなんて気持ちのいい日でしょう＾＾
675:優しい名無しさん
12/04/29 12:27:41.83 FYSIDgOh
気温20℃、日照30min/h以上の時にいい感じ。
676:優しい名無しさん
12/04/30 21:13:27.07 g4blKl1q
冬季うつって本当にあるんだね…
冬にどうしようもないうつ状態に陥ってたけど日照時間が伸びるにつれて楽になってきた
明るい時間が多い時ほど前ほどの落ち込みがなくなってきたからほっとした
明るければ症状和らぐんだと
677:優しい名無しさん
12/04/30 22:11:39.41 Q1wlNWmA
この季節、調子良いのはいいけどなんか軽躁状態っぽくなる
人と話してるとどんどん話題が出てきて止まらない
こういうの観念奔逸って言うのかな
678:優しい名無しさん
12/04/30 22:56:57.58 Egk7GDTD
春になってやべー！超元気！うひょー！！となってたが、早くも五月病になってしまったのか最近仕事にも行けてない。
冬季うつだとばかり思ってたけど、双極性なのかな…
679:優しい名無しさん
12/05/01 11:11:13.48 nn6vGLLz
体が動きます｡春と夏しか生きてないようなもんだから今のうちに楽しもう｡
680:きつい
12/05/01 12:18:19.92 bNOLTcx0
GW前辺りから・・仕事が手につかない＞＜
いっぱい、仕事たまっているのに。。
思い切って数日休んでみたのに、からだが重くなる一方。。
困りました＞＜
681:きつい
12/05/01 12:21:52.60 bNOLTcx0
4月に飛ばしすぎたのか、すごい反動。
大事な時なのに。。
どうしたら、いいのだろう。
682:優しい名無しさん
12/05/01 12:50:55.98 GCbeQz+D
4月に「元気になってきた」って思ったけど
申し分ない天気の5月にまた落ち込んでしまった。
効いたと思っていたラミクタールも効かなくなったのか。
683:優しい名無しさん
12/05/01 16:33:50.52 x3YhmqyK
ちょっとずつがんばりましょ
684:優しい名無しさん
12/05/01 16:45:35.90 rCsqzXvn
洗濯２回とトイレ掃除までできた。夏の間、少しずつできること増やしていこう。
685:優しい名無しさん
12/05/02 09:01:38.38 4Xnvzpzg
２日連続くもり
ちょっと落ちてきた
686:優しい名無しさん
12/05/02 13:17:24.02 zi4kjdeW
本日、雨。
朝から動けなかった。
やっと起き上がったけど、
眠すぎる。
687:優しい名無しさん
12/05/02 15:48:32.96 4Xnvzpzg
明日も雨かあー…
688:優しい名無しさん
12/05/02 16:01:44.42 6xuuXDGY
あ、なんか今一瞬だけやる気がグワッと発生した
689:優しい名無しさん
12/05/02 22:39:16.01 vdqhfOFw
服用すると、ものすごく頭がスッキリする、自分と相性があってると思う薬があるんだけど、あまりの吐き気にやめる羽目に。
それさえなければ、冬季うつもどうにかなるところまで行けたのにな。残念無念
690:優しい名無しさん
12/05/02 23:45:01.87 Krh+EIrI
>>689
それは何ていう名前の薬？
691:優しい名無しさん
12/05/03 00:15:51.01 mUma2Iw4
梅雨と雨の日曜日
692:689
12/05/03 02:08:47.37 Y+kSx34h
>>690
ラミクタールという薬。
生あくびが出てきて、吐き気がすごくて。
１時間もすれば収まるんだけど、仕事に支障が出るからやめることに。
今はまた頭が廻らない状態に逆戻りだよ。
あのスッキリ感はうれしかっただけに、本当に悔しいよ。
693:優しい名無しさん
12/05/03 11:16:16.73 wEBP26d2
>>692
寝る前位に飲めば解決しないかい？
694:優しい名無しさん
12/05/03 12:19:44.95 iNiP2PYx
>>692
双極性の薬か…
695:優しい名無しさん
12/05/03 12:22:54.53 cr0DBI+U
雨3日目になるともう起きる気力すら無くなる。
696:優しい名無しさん
12/05/03 13:48:38.38 iNiP2PYx
今日いつもよりいっぱい寝てしまった
わかりやすすぎる
697:優しい名無しさん
12/05/03 17:36:01.19 WFe19QYX
>>692=>>689さん
ラミクタールは単剤処方ですか。
それとも他のお薬も服用しておられますか。
よろしかったら教えて下さると助かります。
698:692
12/05/03 17:59:11.43 sO4NI4AV
>>697
ラミクタールだけではなくて、
リーマス
テグレトール
コンスタン
ハルシオン
以上の４種類の薬と一緒に飲んでる。
先生によると、季節うつも躁鬱と同じように
対策しないといけないんだとかで。
特に自分の場合は、発症してから季節うつと
診断されるまでが長かったので、尚更らしい。
699:697
12/05/03 18:56:01.91 WFe19QYX
>>698さん
ありがとうございました。m(_ _)m
私は抗うつ剤とリーマスを飲んでいますが、次回から三環系の抗うつ剤を
カットして、ラミクタールが処方されるので参考になりました。
700:698
12/05/03 22:26:07.64 U0A640Y1
いえいえ、どういたしまして>>699
701:優しい名無しさん
12/05/04 11:33:10.34 MayzfDtt
今年の4月からラミクタール25mg単剤処方です。
2日目くらいから動けるようになりました。副作用は今のところありません。
702:優しい名無しさん
12/05/04 15:15:40.99 s5dZT9gt
ダラダラやばーい…
明日は晴れるらしい
703:優しい名無しさん
12/05/05 10:39:35.88 46slFJF0
今日の天気最高＾＾
704:優しい名無しさん
12/05/05 11:24:00.65 z21NXpNj
快晴で程よい気温で最高だ！
こんな日が続けばいいんだけどね。
705:優しい名無しさん
12/05/08 18:49:28.48 azqel5sr
曇りとか雨でも運動したり色々作業したりとかなり動けるようになってきた。
706:優しい名無しさん
12/05/09 00:25:37.95 cT/2kpl+
そうだね
動けるし意味もなく涙が出たりとか無くなった
707:優しい名無しさん
12/05/10 08:30:50.56 RXMAWYHa
全くだ。
「あーﾔﾀﾞﾔﾀﾞ」って言いながら動けるのが、妙に嬉しかったりしてｗ
708:優しい名無しさん
12/05/11 06:35:20.77 exR0MVYo
今朝ちょっと寒い…
でもこれからの夏を思うとヒャッハーてなる！
ほんと、春夏しか生きてないようなもんだよなぁ
やれる事やっとこう今のうち！
709:優しい名無しさん
12/05/13 08:36:50.77 3YfFowsr
そればっかだな
710:優しい名無しさん
12/05/13 22:37:09.94 h6W8KFb4
やっぱ気温が１８度以上だと体も心も楽だ。
711:優しい名無しさん
12/05/15 15:12:33.69 Uxsko0Jx
雨はやっぱダメなのね。
お目覚めイマイチ思考もイマイチ。
712:優しい名無しさん
12/05/17 16:14:41.95 L9Lw4zIh
薬飲まなくてもいい調子だから、飲み忘れてしまう。
リーマス飲んでるから、サボるとちょっとしたらすぐに電池切れ起こすｗ
ちゃんと飲まないと。
713:優しい名無しさん
12/05/18 22:38:24.70 ZGZKecJW
過食が治まった。
今のうちに痩せなければ…
714:優しい名無しさん
12/05/19 16:36:53.90 qIUwL+X6
アイスくおっと
715:優しい名無しさん
12/05/20 00:26:15.04 fppLwfk/
気分が前向きになって入るお金も少しだけ増えたけど
その分結構使っちゃうな…
冬に備えて貯めとかなければ
716:優しい名無しさん
12/05/20 06:22:53.43 uNynPYps
睡眠時間が激減してきた
こんな時間にすっきり目が覚めるなんて何ヵ月ぶりだろう
717:優しい名無しさん
12/05/22 00:17:46.00 V3b/dDnN
これ疑ってるんだけどどうなんだろう…
テンプレの診断基準が良くわからない。
毎年毎年気温が上がってくると精神状態が最悪でどうにもならなくなる。
気温が下がってくると嘘のように治る。
春夏と秋冬で別人のよう。
今は理由なく死にたい、何も食べたくないし眠れないしやるべきことが手につかない。
一回精神科にかかろうと思ったんだけどどこも一月以上待ちで余計死にたくなっただけだった。
718:優しい名無しさん
12/05/22 11:17:04.32 OU2HGqoy
>>717
いわゆる夏季うつってやつなのでは？
夏になるとうつになるという冬季うつと逆なパターン。
719:優しい名無しさん
12/05/22 12:51:55.73 9jnU0kGm
季節性の反復あるみたいだしね
季節の変わり目が弱いってのなら普通の人でもあるけど、
ワンシーズン通してとなるとね
>717さんは季節性うつに詳しい病院を初めから探していったほうがいいと思う
もし昔の自分に現在の知識があったら絶対そうするな
720:優しい名無しさん
12/05/22 16:41:58.27 ovmxp2DW
ちょっと大きめの病院（総合病院とか大学病院）を探していった方が
いいかも。
個人だと確かに予約取りづらいよね。
721:優しい名無しさん
12/05/23 01:00:54.07 rVvIDaNi
昨日は気分さわやかで安定してたのに
今日はめちゃくちゃイライラする
考えられるのは昨日は穏やかな暖かい晴れた日
今日は雨で薄ら寒い陰気な日
ってくらいだ
これも季節性の一種かな
ちょっと上下激し過ぎて双極性かもな
722:優しい名無しさん
12/05/23 11:31:34.84 8XzQQefy
埼玉は昨日雨だった。
暖かくなって気分も良くなってきたよ。
723:優しい名無しさん
12/05/23 15:02:18.53 u3N126+P
今日は曇ってて空気がぬるくて変な感じだ。
よくもなく悪くもない調子。＠大阪
724:優しい名無しさん
12/05/23 23:33:02.13 iAY217WH
千葉は晴れてたからなんか躁っぽいかも
さっき薬局でいっぱい色んなもん買っちゃった
どれも必要なものではあるからまあいいとするけど…
冬はケチケチして、お金使うと悲しくなるんだけど
春～夏はこれ買っちゃお！これも！これも♪みたいな感じ
725:優しい名無しさん
12/05/24 00:03:04.53 5zPwAJoN
>>724
冬は好きな物買うのも躊躇して、勿体ないから買わないのに
今は日用品でさえ何か新製品ないかな？とか試しに買ってみようとか色々楽しめる
心の余裕が全然違うのな
726:優しい名無しさん
12/05/24 00:15:37.57 kGjEEHWs
>>725
そう
新製品買っちゃったw
柔軟剤とか
あともっと掃除がんばろうと思ってお掃除製品買ったり
いつもより買いすぎたかなーと思ったけど
心の余裕と思うことにしようっと
727:優しい名無しさん
12/05/24 11:31:33.36 aS6oeA7O
私だけかと思ってた＞新製品にやたら目が行く。
秋冬はそういうの全くなくて、適当に買うんだけど（服ですら「これでいっか」で
済ます）、春夏はトレンドとかすごく気になって、安くなってるとついつい買っちゃう。
軽い躁状態になっているのかもしれない。
728:優しい名無しさん
12/05/24 12:34:12.90 5zPwAJoN
選ぶ服や音楽や食べ物、移動手段、時間の過ごし方、
日常の選択肢の数が秋冬と春夏では全く違う
朝起きた瞬間から違うもんなぁ
何だか力がみなぎってきて春から筋トレ始めたよ
729:優しい名無しさん
12/05/25 17:33:49.19 MHXeDVzW
もうすぐ梅雨入りらしい
730:優しい名無しさん
12/05/26 02:05:32.15 L/4pv/S1
雨はいやだあ、気が滅入る
雨の少ないところへ行きたい
南仏プロヴァンスとかいいな…
731:優しい名無しさん
12/05/26 03:04:21.81 8gSmFhuw
よく知らんけどなんかおしゃれだな
732:優しい名無しさん
12/05/26 08:55:12.78 acI1Sh6q
今は国が大変なことになってるけど、ギリシャもいいよ
日向は日差しが強いけど、木陰に入るとひんやり涼しい
夏は地中海沿岸国で過ごしたいね
733:優しい名無しさん
12/05/26 10:52:19.06 0KcPCZT3
ヨーロッパの夏も日照時間がすごく長いからいいよ
なんて夢だなぁ
鬱の時期は、もしお金がたくさんあっても自分の悩みは解決しないんだから
全部家族にあげて死んじゃうだろうな…って思ってたけど、
今はお金がたくさんあったら、日当たりのいい快適な気候の土地を求めて移動しながら暮らしたいと思うｗ
734:優しい名無しさん
12/05/28 01:05:24.16 j8fnU8cv
明日は雨らしいですが頑張りましょう
735:優しい名無しさん
12/05/28 03:22:00.91 l9fxXHt3
いいなぁ
自分は夏季性だから真逆だ。
薄曇りで寒いとこに行きたい。
今からの季節本当に辛いますます気温が上がるとか気が狂いそう。
書き込む元気があるうちが花だけど、すでに食欲減退と不眠が始まってる。
736:優しい名無しさん
12/05/28 04:32:45.96 j8fnU8cv
>>735
わー＞＜
これから憂鬱ですね…
私は冬がダメなタイプでこれからの時期が一番過ごしやすいです
今の時期は全く根拠が無いのに未来は明るいって思えます
冬はなんとなく死にたい
生きててもいいこと無いし…って感じで泣いてました
なんなんでしょうかねこれ
737:優しい名無しさん
12/05/28 10:08:57.17 y89KRIV2
>>735
同じく！
気温と湿度が上がると憂鬱になる
日光を遮るために、サングラスと日傘が欠かせない
寒いところに行きたい
738:優しい名無しさん
12/05/29 21:13:57.68 QGbK3TbY
夏は体温が高くなるし
冬は体温が低くなるし
どちらも過ごしにくい
春と秋が好きなのに、年々短くなってる
30年前の夏を返せ！
739:優しい名無しさん
12/05/31 09:53:45.56 rIae25GO
お前何歳だよ
740:優しい名無しさん
12/05/31 22:20:34.97 zrmlZy/R
ｗｗｗ
741:優しい名無しさん
12/06/01 00:41:18.88 gh/x4Mkv
別に何歳でもいいじゃないか
自分だって30年冬季うつに付き合うかもしれない
742:優しい名無しさん
12/06/01 10:34:15.34 yHmaLdI0
毎年夏に辛くなる
今年もその時期がやってきた・・・
743:優しい名無しさん
12/06/01 16:23:57.91 rAzIYE3N
夏の人って珍しいらしいけど
ここには結構いるな…
744:優しい名無しさん
12/06/02 19:16:00.55 EXizVDDH
冬季型の対策はあちこちに書いてるのに夏季はほとんど見つからないから困る
745:優しい名無しさん
12/06/02 20:31:54.10 iqTAD7mq
５月生まれの自分は冬季死にたくなる。
夏は一番体調に気を使う季節だけど精神的には平気。
１月生まれの兄は逆。夏は昔から死んでる。
746:優しい名無しさん
12/06/02 21:27:17.33 EXizVDDH
生まれ月ってやっぱり関係してくるもんなのか
747:優しい名無しさん
12/06/02 22:49:06.49 gpvB/DaL
精神と食物
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)l50
748:優しい名無しさん
12/06/02 23:54:34.10 oIvKhw9B
私が例外なのかなんなのか、1月生まれだけど冬に落ちるよ～
749:優しい名無しさん
12/06/03 09:16:45.93 /+L7OfXK
関係ないでしょｗ
星座や血液型で性格を分けるようなもんだ。
自分は9月産まれ。
冬は落ちる。
夏は暑さに当てられる。
750:優しい名無しさん
12/06/03 09:49:21.69 SpqcCDnj
私も九月生
11月から落ち始めて4月下旬位に浮上
夏は疲れやすいし体調崩しやすいけど気分的には楽
寒冷じんましん持ちでエアコンが苦手なのも関係してる気がしてきた
去年ショックなことがあって鬱どん底の時はじんましんもひどかったよ
自律神経鍛えようと思う
751:優しい名無しさん
12/06/03 11:22:26.50 qQmpHHDR
俺は10月生まれで4月～9月の春夏が毎年落ちる
特にひどいのは7月8月
落ち込みやすくなって意欲は一切湧かないし、無能感におそわれて引きこもりたくなるし
しかも記憶力や注意力も極端に落ちて怒られるから負のスパイラルにはまる
最近自分でも驚くようなミスや物忘れや勘違いが多発しはじめた、北国に行きたい
秋冬は何事にも意欲的になれるしへこたれないんだけどなぁ・・・
あと季節性鬱って女が多いの？男ってどれくらい居るんだろう
752:優しい名無しさん
12/06/04 11:26:51.39 UqUnyEag
昨日は曇りだったから過ごしやすかったけど今日はなんかダメだ
753:優しい名無しさん
12/06/04 13:29:30.21 iIAm9IXp
夏がダメな人って低血圧じゃない？
暖かくなると血管が開いて血圧が下がるから普段から低血圧の人にはキツイ。
血流が悪くなるから鬱になる
754:優しい名無しさん
12/06/04 17:41:35.98 bldkDiHe
夏で過ごしやすければ過ごしやすいほど、その先にある冬が怖くてたまらなくなる
今から怖がってたって仕方ないのに…
またあんな鬱がくると思うと…
755:優しい名無しさん
12/06/04 17:44:39.49 4mqfA/x9
だから死にたくなる。何も考えなくても冬が来れば死にたくなるけど。
756:優しい名無しさん
12/06/04 18:13:55.01 lqlWuioL
んだね…
757:優しい名無しさん
12/06/04 19:34:05.74 qtIM8Pzw
冬になる前から何かあがく方法がないものかな・・・
やっぱり暖かくしてブライトライトみたいな光療法を行うぐらいかな。
758:優しい名無しさん
12/06/05 00:09:11.61 IS1JFIZM
冬季鬱って光にたいする感受性の低さも原因のひとつ？
759:優しい名無しさん
12/06/05 05:38:16.47 khXQnlPz
今のうちに冬への対策やっときたいよね…
冬になっちゃうと対策する頭も回らなくなるし
防寒グッズとか秋に突入したらすぐ買っとかないとな
自分は体が冷えるとと悲しくなってしまうので
760:優しい名無しさん
12/06/05 15:22:05.26 5Yft2GZT
冷えってどうやっても解消できない…
効果ありそうなもの片っぱしからやって夏から冬に向けて対処してみても、ことごとく駄目だった
悲しくなるよね冷えると…
761:優しい名無しさん
12/06/05 15:37:12.15 h6Qu+CTo
冷えが良くないと分かっていても、ストーブ付けるの我慢しちゃう
春になって余った灯油見て何だかバカらしくなるんだけど
何故か毎冬部屋の中で帽子やマフラーやダウン着て一人我慢大会してるんだよね…
むしろ寒い・冷えたと感じる前に付けるぐらいでいいんだろうけど
762:優しい名無しさん
12/06/05 16:26:55.17 LYwS6jNh
血圧高い人にはおすすめできないんだけど、
着圧ソックスはかなり冷え予防になる
血の巡りが助けられるんで
763:優しい名無しさん
12/06/05 20:56:00.09 FgF8jRmY
季節性鬱って過去のその時期に経験した苦い思い出やトラウマが影響してる可能性ってない？
俺過去夏に挫折と精神的苦痛に晒されたことがあって、それからというもの毎年夏が鬱になる
8年前のことだけど未だに引きずってるのかな
764:優しい名無しさん
12/06/05 21:20:25.12 DD08ej+X
自分はない。小学生の時から冬は冬眠したいなあと思ってたけどウツじゃなかった。
嫌いじゃなくてウツになったのは２０代だな。日が短いと死にたい。
今くらいの日の出日の入りのままでいてほしい。
765:優しい名無しさん
12/06/05 22:09:35.53 kVl5hXvn
春 … 季節の変わり目についてけない（自律神経おかしくなる）新しい生活のストレス
夏 … 暑くてストレス
秋 … 季節の変わり目（〃） 急に日照時間が短くなり、セロトニンが減る
冬 … 冬季鬱（上に同じ） 寒くてイライラ
766:優しい名無しさん
12/06/05 22:23:20.29 VM6r2tKt
気圧が下がるとしんどいなぁ。
もうちょっとで梅雨でまたガクンとなるし、なんで人並みの生活させてくれないんだろう。
夢とか希望とか何にも持てないよ。
767:優しい名無しさん
12/06/06 00:30:43.95 gF+qhgF5
生姜と温かい飲み物と入浴はかなりいいらしいよ
768:優しい名無しさん
12/06/06 02:02:50.24 fx2DQo6i
冬はずっと湯船に入っていたい…
思えば小１の時から雪が降ると寒すぎて泣いたりしてたな…
「寒いくらいで泣くな」と親に怒られたが…
関東なので雪が珍しくて子どもは喜んで遊ぶんだけど
自分だけ足が冷たくなるのが我慢できずに教室であったまったりしてた
今もその延長なんだな；；
身も心も弱いな自分
なんて情けない
769:優しい名無しさん
12/06/06 06:11:18.60 Z/chlLZl
今、中途覚醒で起きちゃったけど、冬だと起き上がれずに
そのまま固まる。
眠れてるんだか眠れてないんだかのまま15時間とか。
770:優しい名無しさん
12/06/06 09:45:20.18 oI4sckbV
自宅で雪が降るのはおｋだったけど親の趣味のスキーに連れて行かれるのはつらかった。
何も楽しくないし指は冷たくて痛いし。なんで千葉に住んでいてスキーなんかやらにゃいかんの。
高校からは行かなくて済むようになってうれしかったなあ。
771:優しい名無しさん
12/06/06 13:37:04.86 jDNmd3DY
今日は天気良くて頭がものすごくスッキリしてる
クーラーの効いた日当たりのいい部屋とかテンションあがるわ
772:優しい名無しさん
12/06/06 15:38:03.86 kJOe9bLp
昨日と同じ自分とは思えないほど前向き
なんであんなに落ち込んでたんだ…
こうコロコロ変わられちゃ本当困る
今日のような日がずっと続けばいいのにな
773:優しい名無しさん
12/06/06 15:47:15.57 dV2d/jGY
昨晩から雨とか曇りで体調悪し。
外出する用事があるのに動くための気力すら起きないorz
774:優しい名無しさん
12/06/06 19:02:49.75 Xz4GaEIW
最近ＶＡＬＫＥＥが効かなくなってきたような気がします。
みなさん、どうですか？
775:優しい名無しさん
12/06/07 10:16:10.03 izvHE6Oe
いやー今日は天気が良くて気持ちいい
幸せだあー＾＾
明日か明後日くらいに梅雨入りらしい
がんばりましょう
776:優しい名無しさん
12/06/08 00:30:00.10 PyJMjs+e
あぁ、眠れないし生活リズムも食生活もボロボロ・・・
早く秋になって欲しい
777:優しい名無しさん
12/06/08 15:32:20.48 hOUYIWzK
昨日はしゃぎすぎた反動か、15時間ほど寝てしまった。
けど快晴だから起きてからの気分は上々。
778:優しい名無しさん
12/06/08 16:32:52.23 w+yYCVux
今年一番の気分の沈みが襲ってきた・・・
苦しい、人に会いたくない、誰もいないところに行きたい
泣きたい
そしてこれから夏が本番になるのが怖くてしょうがない、今以上に気分が沈んでいくのがたまらなく怖い
779:優しい名無しさん
12/06/08 21:17:24.99 JXlrF3T8
>>778
可能であれば
美味しいものたべて
ゆっくりだらだらしてみるのはどうでしょうか？
自分は冬ですが
気持ちわかります＞＜
なんとか乗り切ってください
780:優しい名無しさん
12/06/10 14:19:47.04 Ou6uUM0E
やべー
13時間ねちった
781:優しい名無しさん
12/06/11 02:50:31.62 1++c+Edd
眠たい。すぐ寝ちゃうし、で、夜寝れなくて2ch。だめじゃん。
寝過ぎて、低気圧だったら頭痛になるし、いつになった普通になれるんだろか。
782:優しい名無しさん
12/06/11 07:03:56.68 b3Fdnp+5
あー…
また夜中ずっと起きてしまった
なんでか昼間は眠くなる
783:優しい名無しさん
12/06/11 19:11:49.81 h7f0uuhB
雨の日はなんかダメだ。
関東は梅雨入りしてるみたいだし、これからが辛い。
784:優しい名無しさん
12/06/12 12:58:50.75 Cqm+hGpb
やっと晴れた…
不眠だったけど、これでリセットしてもらえれば御の字。
785:優しい名無しさん
12/06/13 16:40:32.18 yOV6rS0b
うー
日差し弱いのきついよお…
ヤル気でない
眠いよー
786:優しい名無しさん
12/06/13 22:33:06.47 0/y4BLfP
昨日のラジオで、DJの人が「季節の変わり目に体調が悪くなると言う人が多いですが、今の季節が一番悪くなるようです。特にひどくなりやすいと言う季節うつの方も含めて、皆さん、体調に気を付けて過ごしましょう」って言ってて、なんか嬉しかったなぁ。
あぁ、でも眠気ハンパない。人並みに過ごしたいよ。
787:優しい名無しさん
12/06/14 08:26:23.20 HYEpewb7
晴れろー晴れろー
連日雨、曇りだと気分が沈む…
788:優しい名無しさん
12/06/14 10:52:58.06 QB8QK+sY
天気が悪いせいか段々と食欲が落ちてきた・・・
やる気起きない
789:優しい名無しさん
12/06/14 13:45:26.04 SXu3KJrF
今日は晴れたけど
これから５日間くらい雨らしい…
がんばらねば＞＜
790:優しい名無しさん
12/06/14 13:54:28.17 /tNtqn9Z
そうなんだよな、まあ夏の連日の晴れと引き換えと考えればあるいは
791:優しい名無しさん
12/06/14 23:52:28.73 AsrsRLgX
URLﾘﾝｸ(www.valkeejapan.com)
何だこのページ、キモイんだけど。作ってんの日本人じゃねーだろｗ
792:優しい名無しさん
12/06/15 08:01:54.36 ZF+2nYHa
はあー
風邪引いちまったー＞＜
のどいてえー
でも晴れてるううう
明日は雨ー
793:優しい名無しさん
12/06/15 15:09:19.79 Uz8/W8Ah
晴れの日ってのはいいよね。
26度で少し蒸し暑いけど、これくらいが一番好き。
794:優しい名無しさん
12/06/17 16:29:12.84 umJMHBuP
あちー
とけるー
795:優しい名無しさん
12/06/19 15:59:22.60 /XE/R2kW
雨だーうだー
796:優しい名無しさん
12/06/19 16:59:34.84 VmIyTmfD
体重いなぁ
797:優しい名無しさん
12/06/20 01:07:31.78 7bhxfyEi
6月の頭あたりから割と元気な季節に入った
これから8月までだな
9月になると今度は暑さに参って神経参る日が来る……
798:優しい名無しさん
12/06/20 07:12:17.12 aNBM0HxL
まだ風が強いけど
晴れてていい気分♪
799:優しい名無しさん
12/06/20 23:51:22.17 z1NQMII8
URLﾘﾝｸ(valkeeshop.mycashflow.fi)
800:優しい名無しさん
12/06/21 02:14:31.92 PJQGkn1H
800
801:優しい名無しさん
12/06/21 03:51:48.66 A9AuojHY
お医者さんは調子が悪いから来院してると思ってるんだけど、
実際は比較的調子が良いからやって来れるわけで、この辺の
ギャップがどうにも伝わらない。
802:優しい名無しさん
12/06/21 06:04:29.41 i1AQEp6G
ビタミンＤだっけ？ つまり、ミネラルってこと。
マグネシウムとカルシウムをバランスよく入れとけ
803:優しい名無しさん
12/06/21 12:26:12.26 ew3aAz/7
今日暑いな…
804:優しい名無しさん
12/06/22 14:59:09.18 rufZER9l
この先ずっと、日照時間や季節や天気に左右され続けるのかな…。
このつらさが続くなら、死にたいなぁ。何も叶わない人生だったなぁ。
805:優しい名無しさん
12/06/22 15:59:09.54 BfNIMZgi
夢とか希望とか関係ない人生だもんねぇ。
分かるわ。その気持ち。
ただ振り回されて終わるんだろうね。
自分も年の7割は死ぬこと考えてると思う。
家族のこととか、その他もろもろ考えて、どうにか踏み止まってるけど
段々自分の価値が減ってきているので、そのうちにと思ってる。
806:優しい名無しさん
12/06/25 11:08:16.22 hq2FDCuK
雨だとやっぱりお目覚めイマイチ。
ついでに寒いから余計になんかダメだ・・・・
807:優しい名無しさん
12/06/25 20:47:34.39 p2LzBbAQ
みなさん首とか肩バキバキじゃない？？
首のストレッチしたら少し楽になったよ
他のスレでも話題になってるけどこれ置いてくわ↓
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
808:優しい名無しさん
12/06/29 00:01:36.79 4T04DZc4
>>807
前にも見た事があって探してた動画だ！
これやると首がグルングルン回るｗ
809:優しい名無しさん
12/06/29 00:22:38.15 MQDAFH4j
これいいよね
鬱って首にも関係あるみたいだからさ
プラセボかもしんないけど少し気分も楽になる
810:優しい名無しさん
12/06/29 15:02:58.79 3l21bcWW
梅雨になると、妙に眠気が来て最低限の事だけして寝てしまう。
５月ごろの、あの治まったいい気持ちカムバック!!
811:優しい名無しさん
12/06/30 15:05:55.60 mkjErrvz
もうすぐ梅雨あけるねー
812:優しい名無しさん
12/06/30 16:40:55.14 /Rbzy4Ro
梅雨ってだいたい子供が夏休み入るころだよね？
まだまだやん・・・
813:優しい名無しさん
12/06/30 21:00:02.23 jLLudBpS
もうすぐって言わないとなんか気持ち的にアレじゃないの(´・ω・｀)
814:優しい名無しさん
12/07/01 17:46:49.26 LqWKlgiH
うん…
あー雨降ってきちゃった
815:優しい名無しさん
12/07/02 15:34:53.50 TW2E9rzb
なんか体調が落ち着かない。
いいような悪いような・・・。
すっきりしないんだよな。
曇りの日は本当に嫌だな。
816:優しい名無しさん
12/07/03 07:33:05.60 OKTzSY/z
曇りだ・・・
夜中に蚊に刺されるしゴキブリは捕まえるしでろくなことがない。
817:優しい名無しさん
12/07/03 15:42:58.04 APLa7ve1
うへー
曇ってるうううううう
眠い
818:優しい名無しさん
12/07/03 16:43:03.03 WSFNeRgo
用事をどんどん片づける日にしたかったのに、
一日PCの前に座って終わってしまう。
夕飯の献立も思いつかない。雨のばかあああ
819:優しい名無しさん
12/07/04 14:26:06.89 Iave/TNO
暑くて快晴の今日はやばいほどにテンションが上がる。
夏場はこれが続いてガス欠で止まるパターンだろうなぁ・・・
820:優しい名無しさん
12/07/04 15:14:49.83 XCiFBc/3
今日はいいねー
夏だね＾＾
821:優しい名無しさん
12/07/04 22:49:31.14 2oer31LO
今年は九州北部組は雨の量も多くて厄介だなぁ。去年こんなだったかなぁ…
正直しんどいわ。
さっき確認したら、うちの地域は6月中旬以降、日照時間が10時間超えた日がなかった。
822:優しい名無しさん
12/07/06 09:24:31.44 /jaju/g+
九州大変そうだね…
関東は今年はそこそこいい
みんなが暑いって言ってるくらいの気温が丁度いいわ
823:ココロ
12/07/08 11:53:37.53 R5n3PjcG
ほんとに辛い。東海地方はいつ梅雨明けするの？それまで身体がもたない。
824:優しい名無しさん
12/07/08 12:04:22.42 CTMPKgQE
休みだし二度寝したら悲しい夢で泣きながら起きた…
寝る時くらい楽になりたいわ
825:優しい名無しさん
12/07/08 17:21:48.29 E5UAhT/u
>>824
わかるw悲しいね…
826:優しい名無しさん
12/07/08 22:15:59.58 ysE37mzF
突然ゴメン、質問です。
双極性と季節性がクロスしてる者ですが、メチコバールと
アデホスコーワは効きますか？
827:優しい名無しさん
12/07/09 10:35:12.14 r9aLS9Dp
そりゃ飲んでみないと分からないよ。
人それぞれだし。
828:優しい名無しさん
12/07/10 01:38:55.01 RB8yHRas
夜は眠れないし、日中特に正午過ぎ～夕暮れが精神的に辛い
今日は昼間不意に絶望感に襲われて涙が出ることが3回あった
明日は朝早いのに寝付けない、疲れ取れなくて負の連鎖だわ・・・
829:優しい名無しさん
12/07/10 02:50:25.42 ++L0fnUk
どうしよう
嫌なことばっかり思い出して眠れなくなった
夜は気分が悪いから早く寝て朝方生活にしたいのに
830:優しい名無しさん
12/07/15 07:43:42.48 wMEec5uc
保守
831:優しい名無しさん
12/07/16 11:19:56.68 a2/gY2yv
今日は底抜けに天気がいいな、素晴らしい日だ…ずっとずっとこういう天気が続けばいいのになあ
832:優しい名無しさん
12/07/17 09:51:43.73 TIg8wQwE
昨日天気がいいから調子にのって暑い時間に買い物行ったら
普段かかない量の汗が出てめまいがした…
体力落ちてるなあ＞＜
でも日差しは最高だった
833:優しい名無しさん
12/07/19 03:09:10.50 a4PXuNyW
黄金の季節がやってきましたね
834:優しい名無しさん
12/07/20 20:51:25.61 vhzZ4npM
一日曇りだったり雨だったりで眠たかった・・・
今日はもう寝てしまおう。
835:優しい名無しさん
12/07/20 22:54:50.21 p2SBUU6s
天気がぐづついててたりすると、眠気がすごくて寝てしまったりするんだけど、そうすると寝過ぎで頭痛がしてくるようになったよ。。。
もう、これ以上薬増やしたくないのに、また増えたよOrt
836:優しい名無しさん
12/07/22 21:04:49.12 bE9iNbQs
一昨日から気温が下がって、身体が秋が来たのかと勘違いしたみたいで鬱転
昨日と今日、寝たきり状態だった
冬になるとこれがほぼ毎日だからつらい…
837:優しい名無しさん
12/07/23 22:29:22.08 ScRJAijn
>>836
同じ同じ！！
なんか今日は気分が落ち込んで不安感も凄くてなんで…？って
また余計不安になってたけど
体が秋って勘違いしたのかもな…
てかこんなんじゃほんとに秋が来た時どうなるんだよー；；
838:優しい名無しさん
12/07/24 22:16:22.06 obg/8AX+
病院行ってきた。
「最近は一度にその日の薬を飲む方がいいと言われてるんです」って、寝る前に一度に飲めと言う。
全部で６種類14錠。
改めて見て、これだけ飲まないと、それなりに生活できないのかと思うと情けなくなってきたよ...
839:優しい名無しさん
12/07/25 07:06:05.21 CoR8I/ve
薬って効かなくなるし
薬飲んでる事自体が自分を落ち込ませるから困ったもんだよね
840:優しい名無しさん
12/07/26 13:36:34.21 4DTbt5bt
今日の日差最高ー＞＜
けどあちい
841:優しい名無しさん
12/07/26 23:03:48.03 lOciP74d
この夏の日の高さはたまらなくうれしいんだけど
蒸し暑いのがかなわんなぁ＠関西
842:優しい名無しさん
12/07/27 00:05:13.84 G6q95wU8
夏型の相談ができるところ、掲示板とかコミュニティとか何処かないですかね？
検索しても、「夏型は珍しい」って書いてあるばかりで、冬型のように対策とか治療方法とか全然出てこない
最近暑いわ日が長いわで心身ともにどん底、辛いんです・・・
843:優しい名無しさん
12/07/27 06:31:46.56 9TcGXBeX
夏型の鬱て初めて知りますた…お医者様に相談してみてはいかがでしょうか
844:優しい名無しさん
12/07/27 21:46:05.45 ukfDED/+
冬季の正反対なのだとすれば、目に入る日光を減らすことが症状を和らげることになるんじゃないでしょうか？
あとは冷房ガンガン使って体を冷やす・・・のは体調崩しそうだ。
845:優しい名無しさん
12/07/27 23:15:45.18 HKNcJ72H
このスレの最初の方にサングラスかけるといいって出てたよ。
846:優しい名無しさん
12/07/31 07:29:10.16 8YaM6pXz
もうすぐ８月かー
調子いい季節もあと少しか…
847:優しい名無しさん
12/07/31 10:04:55.27 2AnzB2UD
>>845
冬季うつの人は、反対に「夏にサングラスかけないで」って
先生に言われた。
日中出歩くの眩しくてしんどい。嫌になる。ﾎﾝﾄ
848:優しい名無しさん
12/07/31 16:22:53.60 AJKgxhYk
おしゃれでサングラスかけるのはダメだろうけど今の昼の日差しは目に悪すぎる。
駅まで歩くとかその程度ならいいけどお出かけして長く外にいる時はしてもいいかも。
なんかまぶしくて目を開けづらくて眠くなるｗ
849:優しい名無しさん
12/08/01 11:08:37.60 gPSB6gIW
冬季鬱って冬の日照時間の問題だけじゃなくて、光の感受性が弱いの？
850:優しい名無しさん
12/08/01 14:55:55.76 UgNyznT8
光の量×時間で精神状態とかが変わるのかもね。
851:優しい名無しさん
12/08/01 15:04:49.02 /CvSRQxj
ソースは忘れたが、外国の研究で鬱状態にあると光を感じにくくなり、世界が灰色に見えるそうな
確かに冬は夏よりブライトライトが暗く見える
852:優しい名無しさん
12/08/01 18:40:37.06 5eXzVCt/
冬のほうが調子イイ・・・腹の具合もおｚ
853:優しい名無しさん
12/08/02 01:28:27.76 4gIkHp0L
ウツ状態になったから光を感じにくい？冬季ウツは光が少ないからウツっぽくなると思うんだけど。
先にウツになってるのかｗ？ 世界が灰色にみえたことはないけど。冬の方が空気が澄んでキレイにみえる。
冬が好き、寒さに耐性があったらよかったなあっていつも思う。
854:優しい名無しさん
12/08/02 07:51:46.35 FssniVGp
>>851
「うつ状態の人は灰色の世界を見ている」でぐぐると出てくるけど
感じにくくなるのは、光ではなくコントラストだったｽﾏｿ
855:優しい名無しさん
12/08/03 10:57:39.95 u6oT2mSL
むしろ光に敏感なんじゃないかな？
どこでも育つ植物と、日陰でも日が当たりすぎてもダメな植物があるように
日本の気候が合わない身体なのかもしれん
856:優しい名無しさん
12/08/03 18:47:39.44 QUDGqGbM
日の入りが早くなってきた気がする
夏の終わりが早すぎるよ
857:優しい名無しさん
12/08/04 05:40:41.15 BM8TGyDx
去年は９月から一気にダメになったので
あと一ヶ月の命だと思うと怖いわ…
せめて11月くらいまでもって欲しいわ
薬には頼りたくないから
首のマッサージとか筋トレとか
ポジティブになる可能性があることを片っ端からやって冬に備えるしか…
858:優しい名無しさん
12/08/04 06:03:45.11 gXJC6sB9
そろそろライト出そうかな。
お盆には始める方がいいらしい。
859:優しい名無しさん
12/08/05 17:20:35.00 kQoUXSZy
ライトうらやま…
860:優しい名無しさん
12/08/05 22:00:53.37 +dAljAyo
うちには、何故かブライトライトMEが３台もあるｗ
861:優しい名無しさん
12/08/05 22:55:58.29 kQoUXSZy
>>860
やっぱ効きます？
862:優しい名無しさん
12/08/05 23:54:26.65 +dAljAyo
>>861
とりあえず、なんとかサラリーマンは続けられてるよ。
使わないとどうなるかは、恐ろしくて試してないｗ
少なくとも、朝の目覚めはスッキリすることは間違いない。
863:優しい名無しさん
12/08/06 01:49:09.94 Lpjmnmm+
>>862
なるほどー
あざす
864:優しい名無しさん
12/08/06 16:36:04.13 PNBEUv5V
>>860
なぜ3台もあるんだ？ｗ
39800円かあ・・・
865:優しい名無しさん
12/08/06 17:49:45.33 nRa0Yzn0
ブライトライトが恋しくなると、「あぁ、今年の夏はもう終わるんだなぁ」って
寂しくなる。
お盆前にはそうなる。
まだ、日差しは焦げるように強くて、セミもガンガン鳴いてるのにな。
866:優しい名無しさん
12/08/07 19:19:51.73 89iCXEOe
今日は立秋だそうです
冬へのカウントダウン…はじまた…
867:優しい名無しさん
12/08/07 20:31:11.32 i/vQ89ES
>>864
夏場の暑い時期は、オクで15,000円位で買えるよｗ
868:優しい名無しさん
12/08/09 00:56:42.55 MC9wSSf6
ブライトライト最近買いました。
使う前の日の夜の過ごし方をちゃんとするのはもちろんなんですが、
効果的な使い方御存知の方いらっしゃいますか？
自分は大雨で、でも絶対外出しないと行けない時に３０分ぐらい浴びていたら
胸の苦しさがすっとなくなって楽な気持ちで学校へ行けたことがありました。
869:優しい名無しさん
12/08/11 09:34:04.95 COygD0s5
>>868
毎朝タイマーで決まった時間に浴びる
朝眩しいからって、消さない
ベッドサイドに置く
一応浴びるのは午後でも大丈夫なはずだが、午前中、早い段階で浴びる
照度計を買って、自分が決めた照度より暗くなってきて、近づかないと数値が上がらなくなったら
迷わず蛍光管を交換する
ぐらいかな
870:優しい名無しさん
12/08/11 19:45:19.62 U2zirNM+
曇りとか雨でもある程度気温が高ければ割と動きやすくはあるんだよね。
まぁジメジメしてて家から出る気になれないけどｗ
871:優しい名無しさん
12/08/14 14:24:51.91 mbhQFhXy
過眠がひどくなってきた
3月～7月までは睡眠時間が少なくても動けたのに、
今は暇があると寝てしまう
なんか症状が出るにしては早い気もするけど
872:優しい名無しさん
12/08/16 00:14:02.44 z9pKbC3P
日照時間も暑さも峠を越えたからか知らないけど大分楽になってきた夏季型
ピーク時の、何をやっても絶望感しかない苦痛は薄れてきた
上にあったサングラスのアドバイスにも助けられました、本当に感謝します
873:優しい名無しさん
12/08/17 13:34:45.12 ZqC1PRxq
夏季うつの俺は今が一番辛い…
夏季には対処法とかあるのかな？冬季でいうブライトライトみたいな
874:優しい名無しさん
12/08/19 15:44:35.21 PQ4Wa7TR
気付いたら１５時間寝てた。
もう夏が終わるのか？
875:優しい名無しさん
12/08/20 18:35:50.75 onYBpenQ
「夜に一度に薬を飲んでいいです」って飲んでたら、生理前のイライラと
落ち込みが半端なかった。
薬の飲み方で影響するのかな？
876:優しい名無しさん
12/08/20 22:05:28.00 Eom/WwBk
>>873 暑さで鬱になるのなら冷房をかける。日照時間の長さで鬱になるのなら雨戸を閉める時間を長くする。
877:優しい名無しさん
12/08/20 22:31:43.83 QBc4rzFw
>>875
自分はパキシル飲んでる。一日に一度服用も試したんだが
朝夕に分けて血中濃度安定させた方がラクだったわ。
878:875
12/08/22 12:07:34.65 z6gAuxfq
>>877
やっぱりそういうのってあるんだね。
昨日、診察日だったので、先生に伝えたら「初めて聞きました」って
ちょっとビックリされて、結局、面倒だけど朝昼晩飲む方法に戻された。
しかも、薬の量増やされそうになった。
危なかったぜｗ
879:優しい名無しさん
12/08/22 17:40:35.27 nxVIZvX8
体冷えると気分も体調も落ちやすい気がする。
昨日エアコンのタイマーを入れ忘れて一晩中点けてたら朝からグッタリ憂鬱。
午後から畑に出てたらちょっと楽になった。
880:優しい名無しさん
12/08/23 03:13:07.36 jlij3kHr
畑ですか
いいですね
私は一日中パソコンの前ですからちょっと羨ましい
881:優しい名無しさん
12/08/26 14:06:41.45 /YX03rkL
散歩でもしてきたらどうだい？
882:優しい名無しさん
12/08/27 23:51:26.06 msvX2J+E
そろそろ落ちてきた。光療法せねば。
883:優しい名無しさん
12/08/28 00:34:16.12 /989xXjR
ブライトライト買うんなら、安い夏のうちがいいぜ
884:優しい名無しさん
12/08/28 00:42:45.71 otybT0H4
来週から少し涼しくなるらしいね
暑さが和らぐのは嬉しいけど
がくっとこなきゃいいなあ
885:優しい名無しさん
12/08/28 17:51:22.47 Fy0Ks87m
朝晩が過ごしやすくなってきて、すでにﾏｽﾞｲぞ
もう光浴びないとダメなのか？
886:優しい名無しさん
12/08/28 18:12:53.73 dQnP5Z5A
とりあえずバルキーは使ってる。
ブライトライトも出さなきゃ。
887:優しい名無しさん
12/08/29 02:29:27.00 X954gjie
>>872-873
私のところはまだまだ暑くて、全くダメ状態です…。
この間、暑い中歩き回った結果、完全に引きこもりに戻ってしまいました。
連れ合いは私を外へ連れ出したいみたいなんですが、無理な状態です。
これで連れ合いの機嫌が悪くなり、ますます悪循環…。
エアコンも温度調節がなかなかうまくいきません。
グチばっかりでごめんなさい。
888:優しい名無しさん
12/08/30 14:43:41.73 ei6C11dt
子供がもう中学生なんだから、もっと働けるでしょ？って言われる。
そりゃ週３日3,4時間月々2,3万じゃ言われるわな。
でも、自分はこれで限界。これ以上やると、家族に迷惑かけてしまう。
それでなくても、冬は動けず働けず最悪なのに。
理解されにくい病気持ってると、本当に生きにくいよ...。
889:優しい名無しさん
12/08/30 16:15:12.90 5t+yYsTz
そんなの病気持ってなくても誰でも言われるよ。
派遣だったから妊娠を機にやめて専業で子育てしてる人は
預けて働けばいいのにって言われるってブツブツ言ってるし、
小さい時から保育園入れてフルで働いてる人は子供といる時間が少なくて
可哀そうとか言われてるし。人の生活のこと口出しする人なんて勝手なだけだらほっときな。
890:優しい名無しさん
12/08/30 23:50:48.44 IqZkHnan
働いても働かなくても文句言われるのか…
891:優しい名無しさん
12/09/01 00:06:53.10 i2ar5LYu
季節性うつなのか躁の目立たない双極性障害なのか微妙なところだが、なにしろ病院に行く金がorz
892:優しい名無しさん
12/09/01 23:11:45.30 1e9aUrQy
もう冬モードになっちゃいました…
北海道に引っ越すと冬モードが早まるんだったよorz
私もブライトライトを出してきましたよ。
あとは家事をどうするか考えること、夫とこの冬をどう乗り切るか相談せねば
893: 【47.2m】 【東電 64.8 %】
12/09/02 00:44:04.90 q2JZNDtf
錫響き 葉月の風は 袖をぬる
武蔵の里に 子ここのつ
>>892
こたつアーマーをそうびだっ！
適度に運動しつつ厚着を欠かさず、体を芯から温めてくらだいね！
894:優しい名無しさん
12/09/02 11:18:58.71 j0NPedw6
>>893
サンクス！！このスレは温かいなぁ。
895:優しい名無しさん
12/09/02 12:14:52.27 VJqahdAk
生姜もいいぞ！
生姜紅茶は自分には効果があったよ
896:優しい名無しさん
12/09/03 12:39:59.14 2O7iLrXX
なんか雨降って少し涼しくなりはじめた…？
897:優しい名無しさん
12/09/03 13:28:54.86 t9k28sm5
調子がすこぶる悪い｡
あれ....？もう冬季型発症？
みんなはどうなんだろうと思って久しぶりにきてみた｡
898:優しい名無しさん
12/09/03 22:46:49.25 R0a4R31b
ゲリラ豪雨に反応してる気がする。
体が反応してる気がする。
まだ冬じゃないのに、頭は回らなくなるし、体は重くなって動きが鈍くなるし。
困るよな。
899:優しい名無しさん
12/09/04 00:49:26.25 RNGiwk01
夏季型だけど昨日から調子が良い。
やっと夏終わったかー
900:優しい名無しさん
12/09/04 11:22:13.95 Cbi1DBgi
>>899
うらやましい
ウチとこはまだまだ暑いよ
日暮れが早くなったのに暑いから、調子狂ったままだわ orz
901:優しい名無しさん
12/09/04 22:45:31.70 bHbOrtjl
冬型だけど千葉はまだ暑いからまだ大丈夫…
902:優しい名無しさん
12/09/06 07:59:46.89 GwvBI33z
今のところ、バルキーでなんとかなってる。
耳からの光でも効いてるのかな？
でも微妙に気温が下がってきてるせいか、身体の冷えが出てきてしんどいわ。
903:優しい名無しさん
12/09/06 08:48:32.20 54EsoPOY
夏は夏で夏負けして外出できず
冬はベースになってるうつに更に冬季うつが上乗せされる
すっかり短くなった春と秋が私のベストシーズン
…短すぎる
904: 【35.3m】 【東電 85.0 %】
12/09/06 15:51:27.58 MOoMSnTr
初夏に逆流性食道炎が再発してまったく動けなかったorz
しかも食欲無くて夏バテになって今度は風邪気味だし・・・
冬までに冬眠の準備をしなければ
905:優しい名無しさん
12/09/06 18:27:13.37 71SbUi4Q
今日は雨が降ったから暗くて涼しい
906:優しい名無しさん
12/09/07 13:18:29.14 zx6ovd5B
>>897
冬季始まったよ…
907:優しい名無しさん
12/09/07 13:40:20.19 9uAWjWhP
やばい
すごく眠いよ…
908:優しい名無しさん
12/09/08 13:52:18.31 kG32ld6z
新しい主治医に冬場はうつ状態で一日中起き上がれないときもあるって話したら、
季節性うつでそこまでひどい人はそういないと思うんだけどねぇ…って言われた。
一日中起き上がれないってそんなに珍しいの？
909:優しい名無しさん
12/09/08 15:41:06.29 mVOdoc6H
>>908
薬効いてなかったら、そんな状態だ。
910:優しい名無しさん
12/09/08 21:23:41.57 DcsR4fO8
夜になると元気になるのは何故だ
911:優しい名無しさん
12/09/09 04:15:49.10 SmZJEjhz
あー…
やばいなー
ほんの少しだけ死にたいなーって気持ちがよぎるようになってきた
やっぱくるかーはー
912:908
12/09/09 21:46:19.70 7b01tTvd
>>909
レスサンクス
主治医が「たかが季節性でしょ」って感じの言い方するから、
だんだん自分が甘ったれてるだけなのかなって自信なくしかけてた。
自分も早く合う薬に出会いたい…
913:優しい名無しさん
12/09/10 01:10:59.38 qTHqDXEm
>>912
自分は、
朝 パキシル20mg、アモキサン25mg、エビリファイ1.5mg（一番小さいのの半錠）
夜 パキシル10mg、
飲んでる。光感受性上げるためにメチコバールも。
ほんで光療法も。
…って書いてたらほんとめんどくせー病気だな、と思ったわ。合う薬がみつかるといいね。
914:優しい名無しさん
12/09/10 01:19:17.58 XEsyM/uD
>>913
＞ 光感受性上げるためにメチコバール
初耳。そうなの？
915:優しい名無しさん
12/09/10 06:42:11.11 Z14xr040
冬に向けてカーテン取っ払おうかな
光が欲しい…
916:優しい名無しさん
12/09/10 10:09:20.14 lKLoImpu
外から見えないところに住んでるならそれもありじゃない？
917:優しい名無しさん
12/09/10 14:18:09.21 ff/fsGsD
>>914
ビタミンB12だっけ。
タンパク質とかの生成とか修復を助ける効果があるから、結果的に受容器の機能も強化されるらしい。
B12自体はけっこう不足しがちだし、貧血とか他の病気の対策にもなるから食品とかで多く摂るといいかも。
918:優しい名無しさん
12/09/10 19:16:59.21 qTHqDXEm
>>914
>>917
そうそう、B12。
自分はずっと飲み続けてるんだけど
一度B12飲み忘れて、抗うつ剤だけ飲んでたら神経の異常な症状に襲われた。
舌がしびれたりろれつが回らなくなったりしたから他の脳の異常かと思った。
B12をちゃんと服用したら治った。もうこれ無しでは生きていけないようだ。
919:優しい名無しさん
12/09/11 08:29:30.79 sLGgwnkj
朝は比較的気分が良い
ずっとこの気分が続けば良いのに
920:優しい名無しさん
12/09/11 23:09:57.17 S7LjfIwZ
自分は朝→夕方で調子が上がる。
で、夜ガクンとなる。
朝から調子がいいのは、真夏ぐらいかな。
921:優しい名無しさん
12/09/14 04:01:26.93 Khxpp5nj
春夏は夜眠れてたのに、9月になってから眠剤飲んでも眠れない
922:優しい名無しさん
12/09/14 21:45:16.77 2r5TKaB0
12月によく、うつになる。
923:優しい名無しさん
12/09/14 22:05:49.17 igLyaR2k
最近ものすごく調子が良くて、やる気に満ちあふれていたし本当に頑張れたんだけど、
今お風呂に入った途端に昨冬のどうしようもない脱力感がぶりかえした。
せっかく頑張れるようになったのに、また元の状態に戻るの？
もう嫌。絶対に再発させたくない…ほんとに人生棒に振るから
924:優しい名無しさん
12/09/15 08:42:57.98 YnCvWfPl
やっと夏が終わりかけで、外に出られるようになった。
これから冬までが自分のベストシーズン。
夏は身体が暑さに負けてしまうし、冬は冬季鬱が加わる。
春と秋が無かったらﾀﾋんでるかも。
925:優しい名無しさん
12/09/16 03:07:01.14 W2lrUp42
夏季ウツの人と足して2で割れればいいのになあ。
久しぶりに死にたくなってきたよ。
926:優しい名無しさん
12/09/17 00:54:38.74 IO8zZ8om
うー
雨が降るとたくさん寝てしまうなあ
927:優しい名無しさん
12/09/17 21:32:37.53 VYsbqiix
光療法試している人いますか？
事情があって現在は病院にかかれないのですが
過去に診断済みで、貧乏だけどライト買ってみようかと…。
ぶっつけ本番にせざるをえないので、光療法や買ったライトの
体験談を聞かせてくれると助かります。
928:優しい名無しさん
12/09/18 19:47:48.83 wqy9YJSh
四季を全部楽しめるようになりたい
929:優しい名無しさん
12/09/18 22:32:06.04 xv2XY4h2
>>927
過去ｽﾚで何度か話題になってるよ。
まずはｸﾞｸﾞｯてみそ。
930:優しい名無しさん
12/09/20 01:27:36.82 vwgzXhNz
今年の夏は躁にならなかったから、あまり差がないといいなぁ
とはいえすごい低空飛行で今にも墜ちそうだけど・・
931:優しい名無しさん
12/09/20 07:01:35.26 p8IE6O5e
創価シネ
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932:優しい名無しさん
12/09/20 17:03:09.71 L909wFBL
そろそろ冬支度しないとなぁ・・・
まだ気温は高いけど、日照時間が短くなってきてるのが体調で分かる。
933:優しい名無しさん
12/09/20 17:45:08.00 cN2yM6rs
体調が見事なまでに反応するので、頭で理解するまで戸惑ってばっかりだ。
934:優しい名無しさん
12/09/21 21:21:18.07 g7HI2Vpy
北欧住んでるんだけど、またウツの波キタ。折角最近までやる気に満ち溢れてたのに。。。
悲しくて怖くて心臓バクバクする。
935:優しい名無しさん
12/09/21 23:52:37.42 hI05svWV
北欧…
憧れるけど絶対住めない地域だ
936:優しい名無しさん
12/09/22 00:30:16.16 98VMjmMn
身体が痛い。背中が凝って痛い。
937:優しい名無しさん
12/09/22 00:32:22.42 98VMjmMn
ビタミンDは日照不足に良いらしい。
誰か試した人いる？
どの位の量を取ればいい？
938:優しい名無しさん
12/09/22 11:29:01.97 GFxSa4bR
駄目だ
秋の気配でいきなり寝たきり
毎年これだよ もう一生独身だわ
939:優しい名無しさん
12/09/22 13:48:43.60 AI3dACUE
>>936,937
ここ数日急激に冷えてきたから気付かないうちに筋肉がこわばってるのかも。
上の方のレスでビタミンB12は出てたけど、ビタミンDか～
効果があるのだろうか？
940:優しい名無しさん
12/09/22 13:53:19.84 AI3dACUE
今ちょっと調べたら日を浴びることでビタミンDが生成されるらしい。
光の感受性とは関係なく皮膚とかで作られるそうだから、不足分を補うのはいいことなんじゃないかな？
ビタミンDはカルシウムの吸収とかにも関係するし、骨粗しょう症とかの予防にもなるかも。
941:優しい名無しさん
12/09/22 17:10:32.90 FvZgIWRM
>>936 お風呂に入れるならば、ゆっくりリラックスしてね。
942:優しい名無しさん
12/09/22 21:48:37.91 y5IfA7kP
>>934
北欧住みなんだー。大変そうだな。
自分は中東に住んでたことあるけど、それでも日本の東北くらいの緯度で、
冬になるとダメだったから、北欧で暮らすこと考えるだけで鬱になるよ…
けど、旅行くらいならと、今日までちょっとフィンランド行ってきた。
いろんなところでvalkee売ってたのをみて
この国も季節性の人が多くてしんどいんだろうなあ、と想像したよ。
自分も日本からvalkee持ち込んで、旅行中も耳に光当ててた。
943:優しい名無しさん
12/09/23 16:52:44.77 6GLQi0hc
今日涼しすぎ！
雨降りすぎ！
眠し…
944:優しい名無しさん
12/09/24 01:13:17.86 a1MZAsAZ
双極だが、日が短くなって涼しくなった途端、エアポケットに落ちてしまった。
ここんとこ異常に眠いと思った。。。。
945:優しい名無しさん
12/09/24 11:33:07.06 QiC00y+z
そろそろ胸の重苦しい感じが出てきたので、ブライトライトを買おうと思うんだけど、ヤフオクでよく出てる全面ライトのやつと、それより安い青くて小さい四角のパネルがならんでるやつってどんな違いがあるのか比較した人いるだろうか？
いた方いたら教えて貰えると大変嬉しいです。
946:優しい名無しさん
12/09/24 18:06:25.86 kHitzqUB
夜12時にはトロトロで、朝起きたら昼の2時とかになってきた。
家族からの目線が斧を刺すように痛い・・・。
そりゃ主婦業ほったらかして寝てたらそうなるけどort
947:優しい名無しさん
12/09/25 06:56:05.58 74oPFpT9
最近またきたorz
948:優しい名無しさん
12/09/25 16:30:36.14 ArFRSDuk
うーん；；
やばいねー
949:優しい名無しさん
12/09/25 16:36:55.34 1SFcX8s0
自分の事以外に余裕がなくなって来た。
超ﾔﾊﾞｲ
950:優しい名無しさん
12/09/25 16:51:26.41 0cAWh7f4
私もヤバイですわー(lll´+д+)っ
951:934
12/09/25 17:35:45.21 r/iQ+V0U
>>942
中東＝カザフスタンあたりですか？Valkeeどうですか？気になります。
ちなみに今日は厚い雲に覆われてどんより暗くて雨。10時の時点で4度。日本だとまさに冬空。
>>945
私はこっちに来てから、ライトを使っていますが、全面タイプのものです。
青いほうが使ったことがないのですが、買う時に全面タイプのほうが効果が出やすいと言われました。
両方使った方が現れるといいですね。
ビタミンD毎日摂取してます。日照不足なので体の面で必要なんだけど、
セロトニンの合成にも関わっているらしいという研究結果もあるので多分ウツにも効果的だと思う。
952:優しい名無しさん
12/09/25 18:48:43.37 euphdp1c
SADのせいにしてるけど私の場合は単にやる気ない駄目人間なだけ、うん。
953:優しい名無しさん
12/09/25 20:38:44.32 81JyJ1Jl
はぁ…今日昼からいきなり緊張感と動悸が止まらない
先週末は寝たきりだった
でも、ここ見たら今年もうきたのかって原因が少しわかって安心はしたけど動悸は止まらない
こんなんで来年から仕事出来るのかな…辛い
954:優しい名無しさん
12/09/25 21:15:09.74 z/N765gR
〉951ビタミンDの摂取量はどの位ですか？
一週間前から取り始め、効果があるのかよくわからないけど
これで鬱が軽減されるなら嬉しい。
ビタミンDの事をネットで調べてもあまり出てこない。
あと、今年の冬は早寝早起きを頑張ります！
前は完全に昼夜逆転していたけど今は朝8時半位に起きれるようになった。
調子悪い日もあるけど確実に体調が良くなって来たのを感じる。
もっと早起きしたらもっと良くなるのかなー。
みんなは何時に寝て何時に起きてる？
私は夜０時半位に就寝。朝8時半位に起床。
955:優しい名無しさん
12/09/25 21:32:57.34 81JyJ1Jl
冬が怖くて泣けてきた…本当不安定だ
今日もう寝たい…
956:優しい名無しさん
12/09/26 07:11:02.70 ovIvxVSD
これから僅かな秋の間が私のベストシーズン。
夏は暑さ負けするし、冬は冷えにデフォルトの鬱の上に冬季鬱がプラスされる。
秋と春しかまともに動けない。
957:優しい名無しさん
12/09/26 16:40:04.22 XW67PVav
最近12時間くらい寝てしまう。
958:優しい名無しさん
12/09/26 20:16:44.65 rR3HL5Rk
>>951
それがね、トルコの北の方だったんだわ。緯度的には東北くらいの。
地中海沿いの南の都市を選べばよかったかもしんないんだけどねー。
valkeeは今のところ効いてるような気がする。
２、３日使ってないと調子悪いし。
お盆くらいからやってるんだけど、このまま続けようと思う。
959:優しい名無しさん
12/09/26 22:20:10.34 m6N94pVi
>>951
有難うございます。いったん全面タイプで検討してみます。倦怠感をどうにかしたい…
960:優しい名無しさん
12/09/27 00:09:40.94 qYrVyDt+
>>945
青いやつも、話題の「ブルーライト」効果で覚醒効果は結構あるよ
まあ、予算と好みで選べばいいんじゃない？
961:951
12/09/27 16:01:53.08 WcHkxuAH
>>954
自分はビタミンDは一日15マイクログラム摂取してる。肝油で10とマルチビタミンで5。
調べたらビタミンDの必要な量は成人一日5で上限は50だと書いてあったよ。
あと、ビタミンDは日光に当たらないと摂取しても上手く生かしきれないらしいので
日光＝紫外線を浴びることを推奨されている。こっちの人がやたら日光浴を愛するのが
最近わかってきた気がするよ。。。太陽大事ね。
>>958
ありがとう。機会があったら試してみたいなー。
962:優しい名無しさん
12/09/27 16:02:16.70 5QK6rDQw
だんだんと脳の動きが悪くなってきてる感がある・・・
眠いよ～
963:優しい名無しさん
12/09/27 20:09:13.06 IaeRun6w
最近、朝晩の冷え込みで体調が崩れはじめてきた。
あーあ、これから辛い季節が始まるな。
964:優しい名無しさん
12/09/27 20:51:56.16 yYN8bMDy
最近熟睡したまま睡眠時間が増えてきた気がする
睡眠リズムがずれるのが辛い
早起きすれば治るものなのか疑問
965:優しい名無しさん
12/09/28 01:15:13.21 FjRRRB2I
おすすめの暖房器具ある？
今年は足元用の何かを買おうかと思ってる…
足冷えると死にたくなるので
966:優しい名無しさん
12/09/28 04:11:39.77 g4aqCz7W
４日前から抗い難い猛烈な眠気に支配されている。
さっき起きたら胸が悲しみでいっぱいでどうしたらいいか分からない。
始まりました…
967:優しい名無しさん
12/09/28 04:20:38.83 g4aqCz7W
>>965
ミニこたつとかどう？
あとは暖房器具じゃないけど、貼るホカロンを縦に三つ折りにしたマフラーの中に貼って
ホカロン部分が首の後ろに当たるように巻くと、風邪も引きにくいし
（自分は）ぼんやりとした幸福感に包まれるから、もう少し寒くなったら
おすすめだよ。
夏型のみなさん、お疲れ様でした。
冬型のみなさん、とにかく生きてこの冬を乗り切りましょうね。