12/01/08 19:37:48.00 38TLzbcY
ローゼンタール『季節性うつ病』での光治療以外の治療法
(1) 季節性感情障害(SAD)についてよく知る
(2) より多くの光をあびる。明るい家に住む。部屋を証明で明るくする。戸外に出る。
(3) 暖くする。温度設定を上げる、電気毛布、飲み物。
(4) 冬に休暇をとって南へ。スキー（白雪が明るい）。
(5) 転居。南へ。
(6) エアロビックな運動。
(7) 炭水化物をとる。食物繊維もとること。
(8) ストレス管理。調子悪くなることを予測して仕事や他人と会う機会を減らす。
(9) 睡眠の制限(!)寝過ぎないように朝起きる。
(10) 各種精神療法。特に認知療法。
(11) まわりの人に理解してもらう。
3:優しい名無しさん
12/01/08 19:38:16.70 38TLzbcY
ローマ帝国の医師コーネリウス・セルススの言葉（ローゼンタール『季節性うつ病』から）
光に満ちた部屋で暮らし
腹にもたれる食事をとらず
お酒はほどほどに
マッサージ、水浴、体を動かし、体を鍛え、
不眠にはゆりかごやせせらぎの音
環境を変えたり長い旅をして
恐いことは決して考えないように
陽気な会話や楽しみにふけり
音楽を聞いて過ごしなさい
4:優しい名無しさん
12/01/08 19:38:43.49 38TLzbcY
光療法以外の治療について （高橋清久「季節性感情障害」）
・三環系が効くことが多いらしい。
・MAO阻害剤、セロトニン作動薬はもうひとつ？
・ベンゾジアゼピン系抗不安剤（デパス等）が有効。
・ブプロピオン bupropion がよく効くらしいが国内では認可されてないらしい。
5:優しい名無しさん
12/01/08 19:39:08.94 38TLzbcY
▼:DSM-IV-TRの診断基準
|＞該当すれば特定せよ
季節型（これは双極Ⅰ型障害，双極Ⅱ型障害，「または大うつ病性障害，反復性」における
大うつ病エピソードの経過型に適用することができる）
Ａ．双極Ⅰ型障害，双極Ⅱ型障害，「または大うつ病性障害，反復性」における大うつ病エピソードの発症と，
１年のうちの特定の時期との間に規則的な時間的関係があった
（例：秋か冬における大うつ病エピソードの規則的な発症）．
注：季節に関連した心理社会的ストレス因子の明らかな影響が存在する場合は含めないこと
（例：毎冬いつも失業している）．
Ｂ．完全寛解（または抑うつから躁または軽躁への転換）も１年のうちの特定の時期に起こる
（例：抑うつは春に喪失する）．
Ｃ．最近２年間に，基準ＡおよびＢに定義される時間的な季節的関係を示す大うつ病エピソードが
２回起こっており，同じ期間内に非季節性大うつ病エピソードは起きていない．
Ｄ．（上述の）季節性大うつ病エピソードは，その人の生涯に生じたことのある非季節性大うつ病エピソードの
数を十分上回っている．
6:優しい名無しさん
12/01/08 19:40:49.24 38TLzbcY
過去ログ
01：ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
02：ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
03：ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
04：ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
05：ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
06:ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
07:ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
08:ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)l50
09:ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)l50
10:ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
11:ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
7:優しい名無しさん
12/01/08 19:41:17.37 38TLzbcY
光療法（高照度光照射療法）
個人で購入できるライトの問合せ先
コスモブライト・バイタブライト URLﾘﾝｸ(poesie.hp.infoseek.co.jp)
ブライトライトME（「高照度照明」器具） URLﾘﾝｸ(brightlight-store.ovtp.net)
8:優しい名無しさん
12/01/08 19:42:47.70 38TLzbcY
テンプレここまでです。
メンヘル板でスレ立てしたの8年ぶりぐらいか。
9:優しい名無しさん
12/01/08 20:08:13.62 +bXt0F7j
乙でした
10:優しい名無しさん
12/01/08 20:44:07.35 MPO17UJA
乙です
11:優しい名無しさん
12/01/09 00:46:01.03 dchQkkDC
ありがとす＞＜
12:優しい名無しさん
12/01/10 00:45:12.57 pvkeOkf1
朝起きてライト浴びても布団にいると眠くなるんだよな…。
座って浴びても何もやる気沸かなくて無音の部屋でボーッとしてる…。浴び終えて暫くするとまた眠くなるし…。
13:優しい名無しさん
12/01/10 01:04:52.17 mVK1ZjLC
ヤル気でない…
おかしい
９月からずっと
14:優しい名無しさん
12/01/10 17:05:10.58 UQ7rYzqm
カード明細と冬季鬱は本当にいらん。
15:優しい名無しさん
12/01/10 21:46:45.21 KQRTbDk/
これが無ければ冬は大好きな季節なのに
16:優しい名無しさん
12/01/10 23:41:18.91 n8vzC7LY
本当に困る
春のある日を境に嘘のようによくなるから何とも・・・
17:優しい名無しさん
12/01/11 00:03:56.49 9qzDMq7E
URLﾘﾝｸ(yuik.net)
URLﾘﾝｸ(yuik.net)
URLﾘﾝｸ(yuik.net)
URLﾘﾝｸ(yuik.net)
URLﾘﾝｸ(yuik.net)
URLﾘﾝｸ(yuik.net)
URLﾘﾝｸ(yuik.net)
18:優しい名無しさん
12/01/11 08:05:55.20 oW2QotK8
仕事に行けない。情けない
19:優しい名無しさん
12/01/13 04:17:57.33 jU8qyzig
冬季性鬱は多く語られるけど夏季性について詳しく知りたい
俺は毎年夏になると心身ともに酷く辛くなる
最近は凄く安定してるけど、対策や原因を今のうちに把握しておきたいんだ
20:優しい名無しさん
12/01/13 11:08:07.78 B31HCuBM
今年もこのスレにお世話になる時期が来ました。
物覚えがものすごく悪くなるのが困る。
予定とか、カレンダーに書いといて朝見ても30分後に完全に忘れたりする。
将来認知症になるとこんな感じ（しかも季節が変わっても治らない）だろうなと
暗い気持ちになる・・・。
21:20
12/01/13 11:12:50.51 B31HCuBM
あと、毎年1月下旬から3月半ばまでの出来事をほとんど覚えてない。
2月に子供の誕生日があって、毎年なんとかお祝いしてるらしいんだけど
どんなケーキ買ったかとか何も思い出せないのが悲しい。
がんばって生活してもどうせ忘れるなら、2か月冬眠したいよ。
22:優しい名無しさん
12/01/13 13:58:56.42 JtN99inK
>>19
夏季うつはサングラスかけとけばいいらしいよ。
23:優しい名無しさん
12/01/13 16:13:37.25 jU8qyzig
>>22
サングラスか、そう言えば持ってない、ありがとう
日光って鬱に良いって聞くのにあえて遮断するんだな
そう言えばなんだが、俺は晴れの日に気分が沈む事が多くて曇り雨の日は元気なことが多い
日光に反応して鬱になる症例もあるのかな？
24:優しい名無しさん
12/01/13 17:35:03.65 JtN99inK
>>23
どういたしまして。
有名な貝谷先生の論文に書いてた。
サングラスで日興遮断とできるだけ涼しいとこで過ごすのがいいらしい。
私たち冬季うつと正反対ですね。
25:優しい名無しさん
12/01/13 18:03:42.66 LShuEkDh
あ
26:優しい名無しさん
12/01/13 18:49:55.22 jU8qyzig
>>24
詳しい解説感謝です
春～夏は鬱、食欲性欲意欲の異常低下、日中は眠気夜は不眠等々・・・ひどい有様です
周りの人たちが活発化してる分、衝突も増えるし劣等感も募る
逆にこの時期はご飯は美味しいしよく眠れるし、好きな季節です
(これは冬季鬱の典型的症状らしいのですが、ご飯食べられない眠れないに比べれば逆にありがたいくらいです)
上の書き込みみてると酷い冬季鬱で苦しんでいる人もいるみたいですし・・・
四季がはっきりしてるのも考えものなんですかねぇ
27:優しい名無しさん
12/01/13 21:45:05.84 Lk0TILfp
夏辛い人は低血圧の可能性はないの？
私はだいたい5月頃から身体だるくて
抗うつ剤試すも無効で、血圧みたら上が95だった。
気温があがると血管拡がって血圧下がるらしい。
私は冬季うつだと5年前くらいからうすうす感じてて、
とうとうブライトライトME購入した。20年来の冬の
辛い時期を乗り越えられるか挑戦！
28:優しい名無しさん
12/01/13 22:39:04.77 jU8qyzig
>>27
あぁ確かに男にしては低いって言われる
上105下70くらい
5年も冬季鬱に悩まされてるんですか・・・
快復すると良いですね
29:優しい名無しさん
12/01/14 02:55:28.12 p3iYXcaZ
クリスマス嫌い
正月嫌い
年賀状嫌い
節分あたりから上がってくる。
30:優しい名無しさん
12/01/14 04:53:27.57 xYWkCDvS
冬季うつ病で妊娠、出産を経験した方はいらっしゃいますか？
31:優しい名無しさん
12/01/14 05:13:49.16 2YH3cCJW
現在、正に底まで落ちている状態なんだけど冬眠しろって事なのか・・・？
32:優しい名無しさん
12/01/14 05:45:21.19 FuZAv3rP
なんかちょこっとだけ良くなってきた
春はもうすぐかな…
33:20
12/01/15 03:23:49.26 /90i3ZWa
>>30
ノ 服薬中断して2人産みました
正直冬場はどうやって育児してたか記憶にないけど、
1週間分の献立をなんとなく決めて、生協でまとめ買いすれば
食事だけはなんとかなる。ネットスーパーも使える。
あとは困ったときに相談できる人、助けてくれる人を確保するのが大事。
いざとなったら保育園の一時保育が使えますが、空きがありそうな地域に
お住まいでしょうか。事前に役所に行って、利用できそうな制度について
相談しておくといいと思います。
34:優しい名無しさん
12/01/15 12:55:03.11 rafJlcxG
>33
貴重な出産体験談どうもありがとうございます。
2人のお子さんは冬季うつ病は発症していませんか？
35:優しい名無しさん
12/01/15 18:43:07.85 GRrQaggU
私はこれからがMAX鬱期だ
２ちゃんもできなくなるであろう
36:優しい名無しさん
12/01/16 17:56:45.02 FydE6zgu
>>35
お供します。
たぶん今日明日で体が言うこと聞かなくなる。
37:優しい名無しさん
12/01/16 20:23:29.12 stZ4+b7O
いつも11月頃から波がくるのに、今年はこねええええええ！
と歓喜していたら、昨日鬱と焦燥が一気に来た。
毎年同じパターンじゃない人いる？
38:優しい名無しさん
12/01/17 21:51:13.96 gbIxuxRg
ﾊｲﾊｰｲ!(ﾟ∀ﾟ)ﾉｼ
今年は調子いいな、って思ってたらここ数日で来たよ。
周囲や家族に心配事が続出してて、気が張ってるからかな、とか
今年は晴天が多いからかな＠東京 とか分析してたんだけど、どれが主な要因かはわからないな。
意識して体を温めたり、カーテン早く開けたりといった対策が症状出るのを遅らせてくれたのかもわからん。
39:優しい名無しさん
12/01/17 22:38:28.26 WYzD2S/r
私も同じです。
いつもは10月か11月くらいから鬱だったんですが、今回はここ数日で来ました。
同じ様な人が多くてちょっとほっとしてます。
天候が良かったからですかね～
40:優しい名無しさん
12/01/18 07:18:15.42 CC31iW9u
毎年違うパターンの人いるんですね。
運動したりして予防してたので、今年は来なくて嬉しかったのだけど、やっぱり波が来るとちょっとショック…。
41:優しい名無しさん
12/01/18 14:15:33.42 uy3hyp7r
友人０だった私に12月に新しく出来た友達二人。
ここ最近、メール返すのが苦行になってる。
嫌いとかじゃないんだ、何かもう文章が思いつかないんだよ。
春まで放置して貰いたいけど、そんな都合良いこと言えないよな。
42:優しい名無しさん
12/01/18 18:11:49.12 ZkM/KbXy
メールなんて1行とか2行でええやん
43:優しい名無しさん
12/01/18 19:57:31.00 Mv8kDDRA
初めて冬季うつのこと知ってここに来たんだけど光療法って即効性ありますか？
また、ブライトライトじゃなくて他のライトなんかで自己流に光療法してる人っていますか？
ググっても情報が少ないのであまりメジャーなうつじゃないか、光療法が効果薄いのかと疑問に思ったんだけど
44:優しい名無しさん
12/01/18 23:59:37.88 ZlWawsR5
>>41
わかるなあ、自分も未だ年賀状の返事も書けてないよ
たったのひと言が何故かどうしても返せないまま春に・・・というのを繰り返してきた
そういう自分に我慢できない人は離れていくし（縁がなかったと諦めるしかない）
事情が何となくでもわかる人は春までそっとしておいてくれるようになるよ、少数だけどね
夏というか元気な時期に、冬はどうも調子悪いんだと軽～く（詳細な説明などせず）
言っておくと、ちょっとマシかもしれない・・・礼儀に厳しい人は友達として残らないけど
45:20
12/01/19 11:17:51.61 Cbgv95a/
>>34
亀レスすみません、なんせこの時期なので…
子供たちは、今のところ冬でも元気です。
医者の話では、この病気は思春期に発症しやすいということなので、
まだ様子見ではありますが。
でも、私の両親などにも同じ病気の人はいないから大丈夫じゃないかなと…
だといいなあと思っております。
46:優しい名無しさん
12/01/19 12:21:52.85 ao5yh//w
>>43
私は持ってないけど、即効性出る人は出てたみたいだよ。
普通の蛍光灯なんかじゃ効果は薄い。
過去スレ読んでみると色々情報載ってると思う。
ログ速とか落ちたスレが見れるサイトがあるから、スレタイでぐぐってみ。すぐ出るはず。
47:優しい名無しさん
12/01/19 13:15:13.67 Cbgv95a/
ブライトライト買っちゃった！ 今ぽちったとこ。
レンタルしようかと思ったけど、7500円×3か月～なのに気付いて
大してお得じゃないじゃん、と。
もう10年以上冬になると調子悪いし、病院通うのも2か月くらいとはいえ
お金も時間もかかる。
どうか効果ありますように。少し使ったらレビューしに来ます。
48:優しい名無しさん
12/01/19 14:06:41.75 j4g04/5W
>>46
ありがとう、効果ある人たくさんいるみたいですね
>>47
レポ待ってます
昨日ちょうどほんまでっかTVで冬季性うつや光療法の話やってたし調べてみたけど
どれが本当に効果あるのかよくわかんなくなったｗ
バルキーも紹介されてたから光は目からでなくてもOKなのが今の主流なのかな？
ブライトライト試してみたいけど高くて躊躇する
長文でゴメンだけど日照不足で考えられる要素って
(1)光（照度、色温度、演色性）不足
(2)ビタミンD不足
(3)温度不足
(4)その他、生活リズムなど
あたりで、ブライトライトは(1)と(4)に焦点当ててて
TVだと結果として(2)がメインっぽくなってた
ただ、それだとビタミンDのサプリでいいんじゃない？って思うし、ますます袋小路
旧型はわからないけどブライトライトME+は紫外線カットしてて(2)は補えないのに
ビタミンD調べたら冬季性うつの情報は出てくるから関連ありそうだし
複合的だったりプラセボもあるだろうけど、面倒くさくなってきたので人柱としてDHCのビタミンD探しに行ってきます
49:優しい名無しさん
12/01/19 15:09:34.79 GBDcXilQ
昨日、病院にお薬貰いに行った時に寝室の日照の話をしたら、ビタミンB12の錠剤を追加してもらえた。
薬局とかにもサプリメントで売ってるし、気になる方は試してみてはどうでしょうか？
50:優しい名無しさん
12/01/19 15:11:01.97 94SYSKKN
いちばん苦しいところは抜けた感じがする。
今月からトレドミンに加えてリチウム入れてもらった。
51:優しい名無しさん
12/01/19 16:40:33.88 fUmGh2yk
私もメチコバール（ビタミンＢ12）は1500μｇ処方してもらっています。
2007年秋にこのスレで保険適用されることを知り、参考にさせてもらいました。
過去に既出の情報が最近は書き込まれないので残念ですね。
52:優しい名無しさん
12/01/20 13:18:40.18 6C/JMMUf
雪降ってるよ
最悪の天候
どうせなら積もってしまえ
そっちの方が外が明るくなって元気が出るかもしれん
53:優しい名無しさん
12/01/20 13:41:09.88 cc0JLa0V
灯油ストーブ買ったよ
火を見てると落ち着くな
つい灯油をケチって寒いのを我慢してしまうんだけど、体を暖めることがうつ治療の一つと割り切って
できるだけ付けるようにしてる
確かにストーブ付けると上向くよ
54:優しい名無しさん
12/01/20 18:22:16.27 10eQR41a
>>48
それならカタセ錠D3でいいんじゃない？
55:優しい名無しさん
12/01/20 20:02:45.16 JFtciTFF
自分は年越してから、3月一杯までが最も具合悪い
会社も休みがち、知人とは疎遠に、友人のメールは放置、家族とは関係悪化
楽しいことをしても全然気分がはれない
眠剤を倍にしても眠れない
普通の鬱なんで軽い薬を時々飲んでるだけだったが今年は特にやばい
明日病院行ってデパス貰ってくる
56:優しい名無しさん
12/01/20 21:44:56.91 iNwB2r+f
長文失礼します。
先日ほんまでっかTVを見て、季節性情動障害を知り、
自分が冬季性うつ病なのではないかと思うようになった者です。
一昨年12月～昨年6月くらいまで気分が落ち込んでいる日々が続き、
6月辺りから嘘のように治り、11月まで元気でした。
しかしまた先月12月になってまた気分が落ち込んできました。
今もなお続いています。
TVで紹介されていたVALKEEをアマゾンで購入しました。
配送予定日が月末と遅いですが、届くのが楽しみです。
良くなるといいな。
57:優しい名無しさん
12/01/20 22:16:06.47 vrze8n2X
土日も雨の予報だし、あんまし動く気にはなれない・・・
晴れてたら朝起きて朝日を浴びて何とか過ごせるけど、雨だと午後3時ぐらいまで寝てたりしちゃう。
58:優しい名無しさん
12/01/21 13:44:42.68 jxXU2SOS
意識が朦朧としている
>>21の人みたいに極端に記憶力が鈍くなってる
59:優しい名無しさん
12/01/22 23:37:30.21 GUN1DKjb
冬は突発的に無断欠勤することが多いんだが
もしやと思ったらこのスレに該当ぽい。
無断欠勤どころか、毎年仕事を変えているし結婚だの離婚だのと
人生の岐路がすべて冬にあることが多い。
普通に考えたら選ばない選択肢を選んじゃうことが多いから、
冬はなんとかやり過ごして、もっと快適で安心な人生を送れるようにしようと思いました。
そうか、冬がいけないのか…。
60:優しい名無しさん
12/01/23 01:52:26.16 J7A9TNhq
土曜日病院いってきたよ
トリプタノールとネスゲン貰ってきた
三月末まで投薬治療するわ
61:優しい名無しさん
12/01/23 08:50:03.06 BWwGHrGa
昔は冬好きだったのに・・・
この寒さがテンションあがるくらいだった
今はとにかくだるいし
62:優しい名無しさん
12/01/23 17:12:14.49 vkSXV8Hr
>>59
多分冬季うつだろうね
自分も同じだよ。
急に仕事行けなくなったり、趣味も楽しめなくなったり、死のうとしたり
いつも冬はだめになるよ。
朝起きるように頑張ってたんだけど駄目になってきた。瞼がノリ貼ったみたいに開かない。
63:優しい名無しさん
12/01/24 02:02:24.57 Z8IZa7l3
陽射しが弱いから、日中でも部屋の中が水墨画みたいに色彩がない…
脳味噌が壊れそうだ
早く終わってくれ
>>61
自分も前は冬が好きだった
冬は寒さで頭が冴えるし、汗かかないし
街の明かりがきれいだし…
どうしてこうなった
64:優しい名無しさん
12/01/24 07:52:57.37 VuTSVnCB
おはよう
やっと晴れたね、今日は起きれたよ
雪も残ってて明るい
嬉しい
65:優しい名無しさん
12/01/24 08:40:36.50 XxbaoSvl
今日は晴れだったから朝起床できたｗ
外は雪は残ってないけど、寒いな～
66:優しい名無しさん
12/01/25 11:58:10.89 u0NsJL34
頭痛がする
67:優しい名無しさん
12/01/25 14:05:17.94 8a1ZMQux
やっぱり薬増えた。
7種類。
親が心配するのも分かる。
ヤブ医者じゃないのか？っていうのも分かる。
これだけ飲んでも、ちゃんとしないんだから。
あー、これから奈落の底へ落ちていくんだな。
68:優しい名無しさん
12/01/25 17:56:37.63 6OBUpMfh
昨日朝から暴れすぎたせいで今日はお昼過ぎまで寝てたｗ
しかし反動で遊びから仕事までやる気が起きなくなるってのは辛い。
69:優しい名無しさん
12/01/25 21:45:40.63 MO6KG1xf
100円ショップに売っているキーホルダー型のLEDライト
これちょうど耳に入れるとフィットする
押すと光るタイプじゃなくてスイッチを入れるタイプ
10円玉程度の大きさのやつ
Valkee買わなくても200円でOK
70:優しい名無しさん
12/01/25 23:25:37.02 OUUSKwbz
自分がこのスレに該当するのか
それともただ性格がクズなだけなのか分からない
71:優しい名無しさん
12/01/25 23:52:35.66 9iQVDTbG
>>69
ダイソーですか？それともCanDo？
72:優しい名無しさん
12/01/26 22:40:36.77 pzEDPmH5
あーもう何この憂鬱感
身体もだるい
落ち込む一方・・・
取り越し苦労まで・・・
73:優しい名無しさん
12/01/26 23:52:10.43 KbByVBkk
正月なんとか越えて少し落ち着きかけたのに、この寒さで悪化
眠気、過食、何もやる気が起こらない、嫌なことばかり思い出す…
74:優しい名無しさん
12/01/27 00:13:29.15 O7AXVAZT
光療法でブライトライトって効果ありますか？
75:優しい名無しさん
12/01/27 00:55:16.49 A4QPptnV
>>73
おなじく。
寒波やばいはやくいなくなってくれ…
76:優しい名無しさん
12/01/27 12:13:41.42 aPI+iuF+
>>70
私もそんな感じ
冬休み入ってからクリスマス辺りまでは結構普通で、クリスマスから年明けにかけてはむしろテンション上がる一方
だけど年明けてからがいつも大変
何もやる気起きなくて生活も不規則になるし
ひとりでぼーっとしてたら悲しくなって来る、でも誰とも会いたくないし楽しいと想えない
77:優しい名無しさん
12/01/27 12:52:45.04 xs6CvAlY
非定型うつ病、パニック障害、睡眠障害、ひきこもりの原因はこれか？
【非定型】リン酸の過剰摂取による問題【うつ病】
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
78:優しい名無しさん
12/01/29 00:17:36.48 IkmcK1CK
リン酸ねぇ・・・
食品添加剤とかに使われてるんだっけか。
79:優しい名無しさん
12/01/29 13:33:08.69 xgKBLxiq
私も１月と２月がだめだ。思い返せば学生時代から３学期は
なんかみんなについていけないかんじがしてた。
中学生の頃から冬の夕方２時間は昼寝していたし。
今はパニック障害で抗鬱剤も飲んでいるから、何も飲んでいない人よりは
楽だと思う。
80:48
12/01/29 17:19:42.11 XQ1NO36r
結局薬局でビタミンDのサプリ見つからなくてアイハブで注文して
飲み始めて一週間過ぎたんで報告
自分の場合ははっきり効果ありました
だるさや思考力の無さが軽減
集中力も上がったし、朝起きる時の体温も上がって起き易くなった
>>77も読んでみて思ったのはVD不足でおかしくなってる人もいるんじゃないか？と
自分はそれに当てはまっただけで違う人もいるんだろうけど
81:優しい名無しさん
12/01/30 00:11:29.62 vFO2JGTU
うつなのかわからないけど
毎日悲しくて、さみしくて仕方がない
仕事もやる気が起きなくて、新しい企画とか渡されると
他に抱えてる仕事を思い出して焦燥と絶望ばかり
82:優しい名無しさん
12/01/30 02:16:03.83 LkcqgOvs
>>81
76だけど(ID変わっちゃってるよな多分)、本当寂しいし悲しいよね
かと想いきや私の場合、謎なタイミングで躁っぽくなったりもするから困る
83:優しい名無しさん
12/01/30 09:45:16.52 KeQbvghP
ほんとは昼間に散歩したいんだけど
マンションの管理人さんが掃除したりしてるから
外出にくいんだよな…
84:優しい名無しさん
12/01/30 16:09:15.93 diSniIz7
今年で４年連続で発症した
もう完全に冬季うつと医者に認定されました
体重が５日で1.5kgも増えちゃった
85:優しい名無しさん
12/01/30 23:36:37.97 tiqZ5YxZ
朝起きれない
86:優しい名無しさん
12/01/30 23:46:09.49 byNCihpn
あー憂鬱
カフェインも良くないと聞いてやめたら余計に鬱症状ひどくなった
速く寿命子ないかな～て考えてしまう
87:優しい名無しさん
12/01/31 01:34:55.72 hVFl4kv+
>88
良い情報どうもありがとう。
栄養療法で自分の体で不足してる栄養素足したら大分体調良くなったのでビタミンDも摂って実験してみます。
毎年大幅な体重増加してたのが今年の冬はゼニカル服用で防げたよ。
でも、基本は
光(ブライトライトとバルキー)
運動(リズム運動)
栄養(食事プラスサプリメント)
睡眠
のバランスだね。
88:優しい名無しさん
12/01/31 01:37:31.88 hVFl4kv+
ごめん。間違えた。
>88じゃなくて>80でした。
89:優しい名無しさん
12/01/31 08:37:32.24 iN5tWK4V
>>86
私もカフェイン常飲してたけど、周りに止めろって言われて止めてたらまた鬱到来ですよ。
こんなんじゃ会社いけない、、死ねもしないしもう頭がくちゃくちゃです
90:優しい名無しさん
12/01/31 10:54:04.52 5eyd7v6e
カフェイン効いてる間はむりができるけど、切れると反動でダルくなるよね
91:優しい名無しさん
12/01/31 12:46:50.44 rgfiuDwq
カフェン止めるとかは冬以外の時にすべき
92:優しい名無しさん
12/01/31 12:54:57.13 Og/Aui2U
眠気覚まそうとしてコーヒー飲んでも何故か余計眠くなる
トイレ近くなって体冷えるからあんまり飲まないことにした
93:優しい名無しさん
12/01/31 12:59:14.57 I8dRGDak
コーヒーは趣味と割り切って飲んでる。
どうしてもやらないといけないことがあるときは栄養ドリンクとか。
94:優しい名無しさん
12/01/31 14:55:03.05 rgfiuDwq
>>92
眠気はどうしても取れないね
紅茶の方がいいらしいけど、この時期の眠気には全く効果なし
95:優しい名無しさん
12/02/01 00:39:22.93 p1QzjDd/
意外とやっかいな病気だな
無気力すぎる
ビタインＤのサプリ買ってきたから、それでよくなれば良いが
96: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
12/02/01 12:51:06.24 GXROyrnO
もともとうつ病なのに、季節性が加わった
冬に入って過食が止まらない
余計にしんどい
97:優しい名無しさん
12/02/01 14:50:49.46 /fI0pYVz
>>96
同じです
俺は４年目
ただ思い起こせば過去の入院も冬だったし
ずっと冬季うつだったのかも知れない
98:優しい名無しさん
12/02/01 15:28:10.34 y5pKkkxf
これ↓を参考にして、音とか要らないから、スイッチ付き電池ボックスとイヤホンと
LEDだけで簡単な奴を自分で作ってみた。
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
99:優しい名無しさん
12/02/01 15:35:11.91 8hvZrcXt
糖尿病を併発。
炭水化物大幅減を言い渡されました。
見る見るうちに冬うつが悪化しました。
精神科の方の主治医は折悪しく休診中。
どうすりゃいいんだorz
100:優しい名無しさん
12/02/01 16:11:59.11 vlOv3Sw4
やっちゃったね
一人暮らしだから糖尿になったら詰むわ
101:優しい名無しさん
12/02/01 17:35:41.92 Tf5IYO8I
>>98
こんな面倒で細かい作業をちまちまと出来る時点で絶対鬱じゃねえだろ
102:優しい名無しさん
12/02/01 18:25:43.02 Me/Uvy3e
冬の夕方になると、こんな大人になるはずじゃなかった、普通の幸せが
ほしかっただけなのに...と悲劇のヒロインになる。
とりあえずコタツに入って丸くなって電気消して現実逃避を1時間しながら
泣く。
冬のラッシュ時のみんなの顔が怖い。そんなに自分がんばれませんって
思う。
103:優しい名無しさん
12/02/02 01:13:46.46 3SM4CoGD
投薬治療は効果ないのかな？光療法と考えるだけでしんどいよ。
受け身に薬だけ飲んでいたい。
普段ネット見る気力もなく、今は気分が良いから書き込めた。
辛いよねー、この病気。
104:優しい名無しさん
12/02/02 01:44:52.18 YuZQ+hza
朝起きたら死んでいたら(起きてないわけだけど)どんだけ楽かと思う。
他の人もそんな風に思ってるんだろうと思って、同意を求めると、
『何考えてんだ』みたいな顔されると、あーやっぱり鬱なのかと思う。
会社しんどい。
105:優しい名無しさん
12/02/02 17:00:41.93 cGQS8bUn
>>103
この時期は我慢するしかないね
光療法も金がかかる割に効果があるとも言えない
106:優しい名無しさん
12/02/02 18:34:15.53 kk3AbYPG
ただただ無気力
毎日時間が長い、眠い、眠い
107:優しい名無しさん
12/02/02 19:06:43.17 PjpG2VFj
冬季うつになって早12年、部屋を片付けたり掃除するということが全くできなくなり、
手帳餅なのでボランティアを頼もうと思ったら、配偶者のいる人は配偶者にやってもらえだってさ。
配偶者は一日中働いてるんだよ。
土日しかいないんだよ。
一人暮らしにしかボランティアはダメですって何の為のボランティアなのかわからない。
料理も洗濯もどうにかなるが片付けだけはダメだ。
家政婦さんを雇うほど、収入は無い。
108:優しい名無しさん
12/02/02 20:11:21.88 jQmiIA2O
じゃあ離婚しろ
109:優しい名無しさん
12/02/02 20:12:06.35 OWcY84U/
は？
110:優しい名無しさん
12/02/02 20:36:28.38 oDb7bYR/
>>107
手帳何級？
自分は２級で、来月からヘルパーさんに来て貰える。
狭いワンルームで独り者だけど。
部屋がカオス＆洗濯出来ないので。
知り合いの専業主婦も手帳持ちだから、
週２位で料理・買い物のヘルパー来てる。
役所に聞いた？
111:優しい名無しさん
12/02/02 23:31:51.98 QFOJnuR2
無気力よりは落ち込む。ライト使い出したり、低血圧なので足の裏に磁気テープ貼ったり食生活、漢方、運動で寝込む事はなくなったけど１日の内の感情の降り幅が大きくて疲れちゃうよ。朝元気いいのに夜ドン底。他にもこんな人いますか？
112:優しい名無しさん
12/02/03 00:19:02.90 htdMavdQ
>>111
はーい
逆もありだな
昼間、外歩いてるうちは空が綺麗だったりするとやけにテンション上がってヒャッホゥって踊りながら歩いたりひとりでも全力で走ってみたりする
夕方ぐらいから訳分からん事考えて落ち込んでしまいがちだったり
113:優しい名無しさん
12/02/03 03:33:11.54 LOy94lwN
冬季うつ病って遺伝するの？
114:優しい名無しさん
12/02/03 03:53:19.56 Luu1GldO
季節性うつ病をこのスレを見て初めて知りました。
元々うつとパニ持ちだが、毎年寒くなると気分の落ち込みが酷くなり、何もかもやる気がなくなり、部屋はカオス、毎年１月～２月は胃潰瘍になり、パニの発作も起きやすくなるし、なんでだろうと思っていたのですが。
もうちょっと一年を通して安定したいな。
115:優しい名無しさん
12/02/03 10:17:47.87 ak+vVjt3
>>110
手帳は3級ですが、障害年金は2級を受け取ってます。
役所に聞いてみたら、一人暮らしにしかボランティアの方は来てくれないと断られました。
地域によって差があるみたいで残念です。
116:優しい名無しさん
12/02/03 11:31:49.28 wXMSINaK
気分の波のアップダウンは秋口から年末の方が辛かった。
焦燥感、罪悪感、自責、いなくなりたい気持ちが強くて、泣くことが多かった。
今はただ無気力、無感動。
秋は落ちる感じが怖くて必死で抗おうとしたり絶望したりしていたけど、
今は抵抗する気力がない。晴れた朝はいい気持ちだけどね。
じっと春を待ってる。
117:優しい名無しさん
12/02/03 11:54:57.62 FjTeoP87
春に向かってほんの少しは良くなってきてる
まだまだ気力がでないけど
家でちょっと仕事してるので
ダイレクトに収入に響くのが辛いな
118:優しい名無しさん
12/02/04 08:44:01.14 MPNmn5hR
冬季うつ病を理由に結婚破棄されたけど結婚を破棄されるくらいの病気なの？
119:優しい名無しさん
12/02/04 09:03:14.46 dMbjNam4
>>118
病気の程度が問題なのではない。
相手にどんな病気や障害があっても結婚する人もいれば、別れる人もいる。
各々の価値観、人生で何を優先するかの違い。
120:優しい名無しさん
12/02/04 09:53:13.25 WdFBOdWR
今年も相変わらずだるいけど・・・
炭水化物の過食衝動はないな
ただおなかはすぐすく
睡眠も7-8時間寝れば十分だし
あれ、これ冬季うつなのか・・？
でも秋よりはだるいな
121:優しい名無しさん
12/02/04 13:03:23.42 MPNmn5hR
>119
客観的な答えをありがとう。
また人生頑張ります。
122:優しい名無しさん
12/02/04 14:14:01.49 ZZElaCWs
>>121
そう言う相手だと長い付き合いは難しいから離婚なんて結婚より大変だよ
123:優しい名無しさん
12/02/04 14:19:00.55 81klON61
カミさんがしきりに水を飲んで手の痺れやむくみ冷え症倦怠感で辛そうなんだけど、
なんか鬱じゃなくて糖尿病じゃないかって気がしてきた。
心配で病院に連れていきたいけど家から出ないし困った。
124:優しい名無しさん
12/02/04 15:09:43.24 rT8to46p
それはやばいねえ。うつでは通ってないの？
言えば検査してくれるよ
125:優しい名無しさん
12/02/04 16:48:40.61 81klON61
鬱では通ってる。
精神科しかない病院でも検査してくれるの？
とりあえず先生に言うよう言ってみるよ。
126:優しい名無しさん
12/02/04 16:52:20.50 rT8to46p
専門なのか。検査自体は外注できるけどな
注射できる人いないってことはないと思うけど
127:優しい名無しさん
12/02/04 16:54:02.01 pRqq1XQ5
>>125
薬の副作用で糖尿病みたいになることあるから、すぐに病院で相談して血液検査してもらって。
128:優しい名無しさん
12/02/04 18:00:53.34 81klON61
了解。
俺も鬱からくる運動不足と薬の副作用だとずっと思ってた。
血液検査するよう言ってみる。
129:優しい名無しさん
12/02/04 19:12:44.06 yvnuqGm/
生理が辛い。
運動できない、眠気も倍増、冷える、痛い、自己嫌悪最低。
冬嫌い冬嫌い冬嫌い、寒さで何もできない自分が嫌い。
130:優しい名無しさん
12/02/04 19:25:02.25 8ioSYqXO
手帳でヘルパーさんとか来てもらえるんだね
役所の人なにも説明してくれん
手帳の特典ってバスが半額とか携帯の障害者割引が利用出来ることぐらいしか知らない
131:優しい名無しさん
12/02/04 19:42:54.49 w41QSO/U
季節性うつ病はセロトニンとメラトニンの不足と書いてあるけど、
セロトニンは一般的な抗鬱剤でいいとして、メラトニンには何を出せばいいの？
先生は季節性うつ病だということは理解してるんだけど、何を出していいのか投薬が分からないらしい
132:優しい名無しさん
12/02/04 19:55:19.60 In6tbFGW
またこのスレに来てしまった。
毎年来てる
前回来たのは夏だったかな。去年の７、８月は暑くて体調が悪くなった。眠れなかったり。
今もそんな感じだ。寒くて体に響く。余計外に出れないし、なんか肩こりが出てきたし、体がだるい
とにかく寒いのが辛い。夏はきっと暑くてまた体調崩すんだろうな
春と秋は結構体調いいんだけど
133:優しい名無しさん
12/02/04 20:17:07.81 yvnuqGm/
今日は何もできなかった
夕食作るのもまともにできずごめんなさい
何も思い付かなかった
134:優しい名無しさん
12/02/04 20:35:37.03 MPNmn5hR
>122
最後は冬季うつ病がある私を化物扱いして逃げて行った。
135:優しい名無しさん
12/02/04 21:11:35.10 m3qmeqky
>>131
バカな医者にかかっちゃったな
冬季うつ病なら日照不足が原因なんだよ
たから冬至のあたりから症状が出てくる
つまり投薬では無理
メラトニンならサプリメントがあるがそれで効果があったという症例はないだろう
ここに書かれているように光療法しかない
それとて人によって効果がバラバラ
136:優しい名無しさん
12/02/04 21:30:06.19 In6tbFGW
毎年毎年冬になると体調崩れる・・・
抗鬱薬飲むと多少は変わるよ
137:優しい名無しさん
12/02/04 22:08:04.98 hmd3qRFp
>>135
そだね。
私も鬱病にさらに冬季うつが加わったけど、
医師は「朝から太陽を浴びなさい」って言う程度。
ただ、冬季うつによる過食に関しては状況を見て薬を処方するって言ってた。
138:優しい名無しさん
12/02/04 22:25:07.49 kLrynXkT
>>131
セロトニンが増えればメラトニンも増えるよ
139:優しい名無しさん
12/02/05 03:56:08.12 N9Ox4xny
メラトニンは今は使ってないけど、睡眠リズムが乱れたりしてる人には効果があるかと
140:優しい名無しさん
12/02/05 04:02:14.75 N9Ox4xny
>>115
障害年金が2級なら、そのうち手帳の等級も2級になると思います。
自分がそうだったから。
役所ももう少し障害者手帳で出来る自治体のサービスなんかをまとめた、
パンフレットでも用意してくれればいいのにね。
役所の職員は不親切極まりない。
141:優しい名無しさん
12/02/05 04:25:54.97 alaRa+jN
そのうちっていうか２級の年金証書で申請すればすぐだ
142:優しい名無しさん
12/02/05 05:44:55.20 YrnMmZDG
>>135
北国に来てからこの病気っぽいが、確かに12月に出て、２月になればだいぶ良くなる気がする
143:優しい名無しさん
12/02/05 15:12:31.58 8DjoO/AC
東側のマンションの陰になって、9月から3月にかけては寝室に朝日が入らないんだよなぁ・・・
もしかしたらとは思うけど、どの部屋に移動しても光が入らないから困った。
目覚ましライトとかで改善したって方はいらっしゃいますか？
144:優しい名無しさん
12/02/05 16:09:58.78 nSBrMDEq
ブライトライトMEとバルキーで改善したよ。
145:優しい名無しさん
12/02/05 16:16:31.30 FSZ/8xCE
そこが微妙なんだよね
単にうつ病が改善しただけかもしれない
146:優しい名無しさん
12/02/05 16:41:54.67 ojpwYHT0
もう５年くらい毎年夏と冬は体調悪化する
７、８月と２月、３月が辛い
というか気候が急変すると辛い、体調悪化する
比較的気候が安定してる春と秋は結構いいけど
昔は気候や季節よって体調が変わるなんて無かったのに・・・
147:優しい名無しさん
12/02/05 18:31:34.76 C52QtqTu
なんだか節分越えたあたりから良くなってきてる気がする
引き潮にならなきゃいいけど
148:優しい名無しさん
12/02/05 20:16:25.65 8DjoO/AC
>>144
なるほど、やっぱりブライトライトか～
VALKEEってのは初めて聞いた。ありがとう。
149:優しい名無しさん
12/02/05 23:49:26.19 d2oHqXRt
私は専業主婦で子どもがいます。
2週間前にもう限界って思い泣きながら友人に来てもらい、病院に連れて行って
もらいました。「死にたい」って思うのはやぱり病気のせいなので、
自分ののせいではないよ、医療に頼って楽になろうって言い聞かされて落ち着きました。
今まで３か所の病院に受診、１か所目では「うつの入り口」２か所目で
「躁うつ病」３か所目では「性格的なもの」と言われ、結局漢方医に頼って
いましたが、匙を投げられました。
先週言った病院では、まだ診断がつけられないので、ということで安定剤を
処方されました。
医師からは、辛くても朝起きてみる（起きて動けなくても椅子に座っていること）
家事はこなすこと、とだけ言われました。
結局朝はどうしても起きられず、起きても午前中はただ机に伏せていました。
午後になると少し気分がよくなるので、気分がよくなった時間に夕食の支度。
子どもの習い事の送迎など。もともと料理は好きですが、料理の最中に耐えがたい
気分の悪さが襲ってきて座り込んでしまいます。
夕食や家事が終わると、家族に申し訳ないと思いつつも、テレビの音が耐え難く
結局一人寝室へ。数時間休んで、家族が寝静まった頃に朝食の支度。
こんなことを１０年近く続けてきましたが、冬季うつ病ではないかと疑っています。
明日主治医に話してみます。
男性で仕事を持たれている方で、この病気を患っている方は、本当に辛いのに
よく頑張っておられると思います。
ただただ寝込んでいるだけだと、どんどん自尊心がなくなって、消えてしまいたい・・
という気持ちに支配されてしまいますよね。
運動してみるといいとか、鬱に良い食べ物はなんだとか、頭でわかっていても
身体が動かないのでそれすらできない。
本当に辛い病気（ハタから見てもよくわからない、ただ寝てる人みたいな）
一日の中での気分の変動のふり幅が大きすぎて、自分でもついていけない感じです。
明日主治医に話すつもりですので、どういう診断が下されるかまだ分かりませんが
少しでも皆さんのお役に立てればと思いレスしました。
150:優しい名無しさん
12/02/06 02:02:20.69 cQ25gxmB
１１月くらいから２月くらいまで気分がすごく落ち込んで沈みうつ状態でつらい
朝起きれないし動けない。ひたすら寝込んでいたい このような人いますか これは冬季うつ病ですか
151:優しい名無しさん
12/02/06 02:04:27.93 cQ25gxmB
死にたいけど無気力で勇気がない
152:優しい名無しさん
12/02/06 14:18:06.37 vN26cZtF
これから花粉が始まるからまだしばらく厳しいな
ヒノキが終わったらスッキリして気分も爽やか何でも来いになれるんだけど
もしかしてあれは躁状態なんじゃないかと最近疑ってる…
無駄金遣いや人に迷惑かけるようなことはしてないはずなんだけど心配になってきた
153:優しい名無しさん
12/02/06 17:50:24.03 irF3bm8N
冬季うつって光は光でも紫外線不足の可能性ってない？
ビタミンD3はUVB浴びないと合成できない
ただでさえ冬は日光少ないのに遮光カーテンや紫外線防止グッズ、
紫外線の少ない照明、冬でも日焼け止め（今や常識だけど）などなど
さらにUVBはガラス1枚で遮断されるから、外に出たくないような寒い日は尚更浴びにくいし…
日焼けしたくないなら食べ物から摂るしかないけど
他の動植物も日光浴びて合成してるから冬は含まれてる量も減りそう
夏季うつとかにはまったく当てはまらないけどこれらの要因プラス体質や性格なんかで発症してる人いるんじゃないかな
154:優しい名無しさん
12/02/07 10:25:33.93 LAgXKUNB
ブライトライトは高いけど思い切って買ってよかったように思う。
今日は雨で、朝から笑顔も作れないほど調子悪かったけど
1時間ぐらい浴びてたら動けそうな気がしてきた。
少なくとも、自分でできることが何もないという絶望感からは解放されたし。
どんなに駄目な日でも、電気のスイッチぐらいは点けられる。
やっぱりまわりが明るくなると自動的にある程度気が晴れる。
薬みたいな即効性を期待するのはあれかもしれないけど、迷ってる方には
「何年も我慢しないで、早く買えばよかったよ」と伝えたい。
155:優しい名無しさん
12/02/07 16:53:34.75 epbEyG29
宣伝するのはいいけど入院で効果があるか確かめたほうがいい
一方的な宣伝は業者みたいで疑わしい
クレームが多いらしいし電気代もこれから上がりそうだしね
156:優しい名無しさん
12/02/07 17:33:20.13 yYnbJFBL
>>155
入院・・・!?
157:優しい名無しさん
12/02/07 18:28:24.61 epbEyG29
>>156
毎日通院できる程度なら必要ない
それに外に出ることで光療法の効果がわからなくなる
主治医からは光療法を希望するなら一週間程度の入院で徹底的にすると言われた
158:優しい名無しさん
12/02/07 19:36:03.47 sCs/mfpE
朝１０時ごろに起きてご飯食べて、また寝て夕方起きて焦るみたいな日が
何日かおきにある。通院はしてる。１、２月が去年からそうなったみたい。
朝ごはんと晩御飯はちゃんとしたものを食べているけれど、そんな日の昼は
食べていない。とにかく早く春になってほしい。
159:優しい名無しさん
12/02/07 22:10:09.46 yYnbJFBL
>>157
なるほど。
あと人によって効果がバラバラなんですよね。
冬は光療法がありますが夏はなにがありますか？
160:優しい名無しさん
12/02/07 22:16:35.32 TsQJCYLV
夏のうつって自律神経の乱れが要因何じゃない？夏バテとか冷房とか
だとすると地道に対策するしかない
161:優しい名無しさん
12/02/07 23:27:17.78 4yaxLX9t
夏バテの一つの原因として考えられるのは水分の取りすぎ
胃酸が薄まって内臓にも負担かかるし、CaやMg、Naなんかのミネラルも排出されちゃう
意外と塩不足で失調しちゃってる人も多いんでないかな、食塩は天然の抗うつ薬って言うし
心当たりが無いなら他の原因だろうけど
162:優しい名無しさん
12/02/07 23:44:12.43 Yrq3sZXX
>>地道に対策
わかってても無気力で何もできなくなる。
うつは本当に恐ろしい。
今夜はなんとかお風呂に入れた。うれしい。
163:優しい名無しさん
12/02/07 23:51:31.13 yYnbJFBL
>>161
水分の摂りすぎは心当たりありますね。
水やウーロン茶飲みまくってる。毎年。でも飲まないとやってられないし・・・
夏は塩不足で食塩、塩がいいっていうのは去年の夏の時もニュースでやってましたね
なんか工事現場で塩を入れた飲み物を飲むように指示してたニュースも見ました
食塩を手っ取り早く摂るにはどういうのがいいですかね？
まだ夏は随分先ですが
164:優しい名無しさん
12/02/08 00:43:16.16 06UfZz7W
>>163
専門家でもないんで参考程度だけど普通に食事で塩分を摂る
ナトリウムは血中でのカリウムとのバランスが大事なんでカリウムも摂る
カルシウムもマグネシウムとのバランスが大事なんで両方摂る
夏は汗なんかでもミネラルが排出されるので冬よりも気持ち多めに摂る
にがり成分含んだ塩とかミネラル豊富な自然塩を使うとかなのかな
なんか普通の食事療法みたいだけど
去年あたりから塩入りの飴やタブレットも増えたし試すのもいいかも
摂りすぎは高血圧とかのリスクあるのでほどほどにすべきだけど
健康や美容対策としての減塩や紫外線対策がうつを増やしてんじゃないかなと思った
165:優しい名無しさん
12/02/08 01:33:02.02 vqzjpnPV
>>164
＞健康や美容対策としての減塩や紫外線対策がうつを増やしてんじゃないかなと
それは大いにあるね。専門家も言ってるんじゃないかね
166:優しい名無しさん
12/02/08 02:35:06.40 x4WR24xZ
冬になると凄く鬱になる。
そして悪い事が続く
山形県です……
167:優しい名無しさん
12/02/08 06:20:30.23 PuoB8M3E
>>166
自分の住んでる東京もあんまり良いところではないが、もう少し南に出てきたら？
日本海側は冬は寒い＆暗いでSADにはつらすぎなんじゃないかと思うんだが
168:優しい名無しさん
12/02/08 22:47:22.67 vqzjpnPV
>>166
探してないけど・・・たしか東北の県は自殺率高かったと思う。上位に結構入ってた。ニュースでやってた
あとEUの寒い国も自殺率高かったね。アイスランドとかフィンランドとか自殺率高かったはず・・・
違かったらスマソ・・・
療養したかったら東京（関東）より西側（南側）に住むといいよ。全体的に暖かいから。できれば九州とか沖縄がいいかもね
自分も将来九州か沖縄にしばらく住みたいなーとは思ってる
金があるなら海外もいいかもね
169:優しい名無しさん
12/02/08 22:54:20.51 R+Bhr5Cf
前に東南アジアの厚い国の雨季に行ったことがあるけど、
暑い国だと家の中に陽があまりあたらない様に作ってあって
長い雨に欝になりそうだったよ。
170:優しい名無しさん
12/02/08 23:14:45.81 tZKFRpaV
>>168
九州でも日本海側はしんどいよー
171:優しい名無しさん
12/02/08 23:15:16.07 vqzjpnPV
東南アジアじゃなくて南国がいいかもね＞海外なら
国内で住むなら北海道や東北ではなく九州や沖縄が欝や病弱の人にはいいかもね
夏でも東京みたいな蒸し暑いんじゃなくてカラッとしてるから。東京みたいな都市はコンクリートジャングルだから夏も余計に暑いのよ
沖縄や一部九州は１年中あったかいからね
172:優しい名無しさん
12/02/08 23:31:19.67 vqzjpnPV
>>170
九州の日本海側って福岡とか佐賀とか長崎？
173:優しい名無しさん
12/02/09 00:05:31.36 jVhm8NQ0
自分は本気で宮崎の移住プログラムに参加しそうになったことがある
排他性が他の県よりもなく良い人が多いとか、気候も年中温かで日照時間も長いとか聞く
でもどこも財政的に厳しいから、自分みたいな福祉が必要なお荷物が住むのは忍びない･･･
174:優しい名無しさん
12/02/09 00:21:09.34 2SZBvfbQ
>>173
そういう体験プログラムみたいのあるの？
175:優しい名無しさん
12/02/09 00:36:03.99 jVhm8NQ0
>>174
移住を考えている人向けのお試し滞在プログラムというのがあった
空いている民家に光熱費と低家賃負担で一定期間滞在できて体験プログラムもあったよ
でも向こうも税収・人口増が欲しいから、なんのかんの言って対象者を絞ってくるのでは？
（年金で悠々自適リタイア組みとか、仕事場所を問わない自営の若い家族とかが欲しそうな感じ）
176:優しい名無しさん
12/02/09 00:50:27.77 2SZBvfbQ
>>175
あーなるほど。でもそういう受け入れはしてるんだね。一応頭に入れておこう
177:優しい名無しさん
12/02/09 01:03:48.76 jVhm8NQ0
>>176
いくつかの市町村で毎年のようにやっているようので（向こうも必死なので）
暖かくなって働ける（あるいは嫁・婿にいける）くらい回復しそうならそれでよし
こんな杞憂なこと言っちゃったけどサクっと気軽に行ってみるのもアリだと思う
178:優しい名無しさん
12/02/09 01:49:15.90 CzIIGR0s
皆さん色々と試したり試そうとしたり それだけ辛い思いされてるんでしょうね
自分はもう人と接するのにも疲れ果て 自助グループ等のプログラムみたいのにも抵抗があり出来る事なら一人で克服はしていきたいんですがなかなか
辛くなるのは春から秋にかけたこれからです あの身体が鉛のように重く起き上がるのもやっとの季節がまた来る
スレチならすいません
179:154
12/02/09 11:54:23.52 ZztA2Bo/
>>154です業者じゃありませんｗ
読み返してみたらほんとに業者みたいで笑った。
高価すぎるのと代替品がない（あ、だから高いのか）が問題ですね。
私も医者に入院しなきゃ光療法してやらないって言われました。
効果が判定できない治療は、お医者としてはやりたくないんでしょう。
お金がある人はライトを買ってみるもよし、動ける人はお試し移住するもよし。
なんにせよ、辛い時期に大きな判断をするのはやめて、頭が動く季節に
しっかり計画立てるほうがいいと思います。
実家が沖縄って聞いて、帰郷同居前提で結婚しちゃうとかね、ヤバイよ！
（医者から聞いた実話です）
180:優しい名無しさん
12/02/09 13:31:24.36 otQnPHyI
ブライトライト高いよね。今年はもうこのまま春がくるのを待って
来年買おうかな。ぽんと４万円は出せないわ。確実に効くかわからないし、
かといって廉価なものは光療法にはならないみたいだし。
181:優しい名無しさん
12/02/09 15:21:07.97 //gIzeEy
少し日が長くなってきたね
京都もあんまり雪降らないけど私は鬱だよ
やっぱり山が多いと良くないかも(日本中だめかｗ)
ブライトライト、試せるか借りられればいいのにね
屋根から太陽光を家の中に取り入れる装置？照明になるリフォームを
テレビで見たけど、冬季うつにいいかもなーと思った
182:優しい名無しさん
12/02/09 15:31:01.35 GL7m3w4E
>>181
紫外線の問題があるからなぁ
天気はどうなるかわからないし
几帳面に考えると紫外線のこともある
そうなると残念ながらブライトライトになる
ただ光療法を受けて自分に効果があるか確かめてからの方がいい
先生に言ったら大学病院を紹介すると言われてるけど
光療法も高いんだよね
自立支援使ってるから冬は冬眠と思うしかない
社会復帰を当面は諦めてるから言えるんだけどね
183:優しい名無しさん
12/02/09 15:40:41.11 //gIzeEy
>>182
そのリフォームは紫外線カットだから日焼けしなくて、夏も暑くならないらしいんよ
曇りや雨でも窓だけよりはずっと明るいんだって
でも上では紫外線もいいのでは？ってレスもあるし何とも言えないね
外に出て日を浴びるとその時は気持ちいいんだけど、持続しないから難しいな
184:優しい名無しさん
12/02/09 15:45:34.96 GL7m3w4E
>>183
そのリフォームにいくらかかるの？
もっと現実的に考えようよ
冬季うつの時期じゃなきゃいいけど
みんな辛いのにそんな夢みたいな妄想レスは勘弁してくれ
だいたい日本海側は今月に何回晴れたと思う？
俺は名古屋だけど今年は雪も多くてそういう家でも絶対効果ないよ
185:優しい名無しさん
12/02/09 15:56:05.20 2SZBvfbQ
>>184
やっぱ日本海側は駄目なんだね。寒いし、天候悪いし、天気が温暖じゃないのかね
自分は東京だから良くも悪くもないんだが。
ニュースでも日本海側は天候が厳しいと連日よく聞くし
186:優しい名無しさん
12/02/09 15:57:25.19 //gIzeEy
>>184
ごめんなさい
消えます
187:優しい名無しさん
12/02/09 16:01:46.41 //gIzeEy
ごめんなさい
いい加減なことを書いて本当にごめんなさい
私なんかが書くべきではありませんでした
188:優しい名無しさん
12/02/09 16:55:28.44 2SZBvfbQ
>>187
気にしないように
189:優しい名無しさん
12/02/09 19:54:39.94 uVtUJ7bR
>>187
どんまい( T_T)＼(^-^ )
名古屋は最近寒いから否定的になっちゃってただけだろうよ
リフォームの話初めて聞いたよ。そんな家に住んでみたいな～
190:優しい名無しさん
12/02/09 21:17:26.46 yXkH3M/n
最近、食べたりない感が強い。
特に油っこいものとかが食べたくてたまらない。
どうしたもんだろうねぇ・・・
191:優しい名無しさん
12/02/09 21:22:42.92 frmZkbXJ
>>190
レギュラーコーヒーが良いですよ。
カフェインには食欲抑制作用があるそうなので、少ししのげます。
192:優しい名無しさん
12/02/09 21:24:47.44 yXkH3M/n
>>191
コーヒーですか～
確かに日中に中国茶とかを飲んだ後はしばらく空腹感は無いですね。
けど夕食後のこの時間の空腹はorz
193:優しい名無しさん
12/02/10 00:35:19.78 znzNw63k
広い河原に行き、一日空を眺めていたら、治りました。
194:優しい名無しさん
12/02/10 16:56:21.60 n4NtJp7D
甘えていないで外に出て日常生活を営みなさい
カルシウムをきちんと取れば治る
本当のうつ病患者を見たことあるか？2chなんかできないぞ！
195:優しい名無しさん
12/02/10 17:11:48.58 EKmDyq8L
>>194
酷い時は２chもできないね
２chできるときはまだその余力はある証拠
「甘え」とか「日常生活」とか関係ない
196:優しい名無しさん
12/02/10 19:05:28.05 f6QEBQcS
>>194
どっからが『嘘』で、どっからが『本当』なんだ？
197:優しい名無しさん
12/02/10 21:12:25.83 ep3/wzl9
どうやら、季節性のうつなのですが、ブライトライトとバルキーって
２つ必要ですかね。
ブライトライトは持っているのですが、２つあったほうが回復は速いですか？
体験者のかた、アドバイスをお願いします。
というのも、バルキーって、競争が激しくてオクで中々取れないんですよね～。
198:優しい名無しさん
12/02/10 21:22:18.37 PqrHqElr
２つもいらねーですよ
199:優しい名無しさん
12/02/11 00:31:21.87 wruhJNNi
朝起きてブライトライト。
通勤中にVALKEE。
オレはこれでなんとか冬しのいでるよ。
200:優しい名無しさん
12/02/11 02:11:47.58 thvxV3UZ
朝日あびれるなら、そっちの方がいいんだよね？
201:優しい名無しさん
12/02/11 10:29:21.63 clb7CMhS
>198
４つくれ
202:優しい名無しさん
12/02/11 10:41:59.38 mMIaONJk
あ？
203:優しい名無しさん
12/02/11 12:34:20.90 oRz6hcFW
ほんまでっかの澤口の情報やビタミンDのwikiから考えたら
太陽光＞＞＞紫外線も多いライト＞紫外線カットのブライトライト
紫外線は日焼けや老化があるし
別の要因でなってる人はこの限りじゃないが
204:優しい名無しさん
12/02/11 13:34:28.60 aHMOxXgp
>>200
軽症の人なら日光を浴びるだけでも改善してくると思うよ
基本この病気の人は日照時間が短くなる冬に朝・夕の日照時間を補うことが必要だから
日の出ていない朝・夕はどうしてもライトに頼らざるを得ない部分もある
205:優しい名無しさん
12/02/11 14:56:17.40 sYXC8o1b
ブライトライトのHF3304って、すぐ壊れませんか？
壊れた人いませんか？
206:優しい名無しさん
12/02/11 21:31:35.54 pxylcO3C
VALKEEをパソコンに繋げても、オレンジランプが点滅するだけで充電できないんだが・・・
どうしたらいいの？
207:優しい名無しさん
12/02/11 22:14:13.11 wruhJNNi
オレンジランプ点滅は、充電完了の合図だよ・・・
充電中は、オレンジランプ点灯。
208:優しい名無しさん
12/02/12 00:58:41.63 e+jq14vX
暖かくして寝るだよ～
209:優しい名無しさん
12/02/12 02:05:55.16 71Spez6W
ほんのちょっとだけ良くなってる
年末が一番やばくて死にたい死にたいって書きこんでたり
なんもないのに涙出たりしてたし
いつもは４月頃爆発的に良くなって一瞬躁っぽくなるんだよね
買い物たくさんしたくなったり
せいぜい２～３万で収まるからいいんだけど
210:優しい名無しさん
12/02/12 03:12:35.93 uPCZg0Uc
自分はただいま絶賛躁転中･･･もう季節性ではなくなってきて完全に躁鬱だな
何しても楽しいし、超前向きだし、食欲落ちたのにエネルギーが身体中満ち満ちていて怖い
デコのあたりの脳がエンジン高回転で爆発すんじゃないか？という感じでカッカしてる
リーマス飲んでちょっと落ち着いたけど、まだまだ寝る気にならんなあ
211:優しい名無しさん
12/02/12 11:54:13.05 3AJLMKJQ
とりあえず朝起きるために、小さなことからはじめます。
夜9時以降は緑茶等飲まない。
夜9時以降はネットはしない。
朝目が覚めたら日の差すほうを見る。
二度寝しないためにコタツをつけない。
できたらベランダに出る時間を午前中に作るか買い物に行く。
212:優しい名無しさん
12/02/12 13:46:33.54 e+jq14vX
関東は今いい天気だよ～
みんなも外に出て日光浴しながら2chしようぜｗ
213:優しい名無しさん
12/02/12 15:13:28.21 wycNdwK2
外出て２ｃｈって健康的なのか不健康的なのか・・・ｗ
福岡も今日は凄く天気がいいよ！
午前中姉に誘われてバス停まで見送り散歩+ちょっと買い物
物凄く気持ちよかった！
帰ってきて部屋でじっとしてるとまた少しずつ鬱々としてくるんだけど・・・
その度に洗濯したりして今日は何とか良い状態を長く保ってる
やっぱり天気って大事だー
214:優しい名無しさん
12/02/12 17:23:12.46 qM3qCKCn
今日は晴れてたから超幸せだった
あまりに気分がいいのでスーパーでカツオのタタキを買ってきて
大根おろしすって食べた
最高だった
コンビニで確定申告書も印刷できたし
あれ…？躁転はしてきてないよな？
215:優しい名無しさん
12/02/12 22:14:05.45 aeD1FvSY
ブライトライトは個人的には全く効果がなかった。
朝は気分が圧迫されているようにしか感じない。
夜も無理やり叩き起こされてるように感じる。
どんなに暗くても、日照には絶対に敵わない。
216:優しい名無しさん
12/02/13 08:50:47.61 1FP2S2Xg
いつも１月～２月がしんどかったんだけど
今季は１２月くらいがMAXだった
いま結構楽だわ
217:優しい名無しさん
12/02/13 17:28:45.33 SlpUHKRd
>>216
同じく
今回は12月がＭＡＸだった
それにＭＡＸうつ期が短かった
うれしいけど、なぜだ
218:優しい名無しさん
12/02/13 17:59:13.69 stgcreWk
自分は今年は1月中旬から寒波で完全にダウンしたけどw
219:優しい名無しさん
12/02/13 19:34:22.88 fTsVacY+
自分の場合は１～２月が毎年しんどいです
夏は７、８月が辛い
あと湿気が多い５月もちらほら辛い
220:優しい名無しさん
12/02/13 19:39:37.15 KLfa5sum
>>219
それが普通だよ
だって日照時間の減少が原因なのだから１２月上旬に発症したりはしない
過食と過眠があれば確実に冬季うつ病
ぶっちゃっけ今年は１２月から…とか、寒くて…とか言ってる人は
単に寒くて憂鬱になってるだけ
冬に寒さでうつ病が悪化するのはごく当たり前のことでそれは冬季うつ病ではない
221:優しい名無しさん
12/02/13 23:09:15.50 SlpUHKRd
>>220
みんな発症や再発した時期の話じゃなくて
一番症状が重い時期の話をしてるんだと思うけど
222:優しい名無しさん
12/02/13 23:26:02.17 RjcszRSv
>>220
甘えだって言いたいのはわかるけどちょっと違ってね？
日照時間が一年で一番短いのは冬至の12月下旬の頭だから
1月～2月に発症するなら10月～12月も発症すると考えられるし
夏に日焼けして黒くなったら皮膚に光が届きにくくなって日光が弱くなる秋から発症する可能性もあるし
ビタミンD説も考えたらDは脂溶性だから体の中に貯蔵されるので不足するまで個人差もあると考えられるし
気温低下とごっちゃになってる場合も多いだろうけど、その陰に隠れてきたっぽいのが冬季うつ病だから
だからこそ判断は難しいんじゃないかと思う
223:優しい名無しさん
12/02/14 00:22:54.58 IO0rcxm0
>>221
あなたの個人的なことではなく一般的に１２月上旬に発症するのは早いと言われているのは事実
そして症状は１月から２月が重くなる
>>222
いやいや甘えなんて言ってないよ
うつ病は冬が一番悪化するし、患者も増える
一年で増える原因は日照時間の問題と寒さで行動が減るなどが考えられる
あと１０月ってのは冬季うつ病じゃない季節性情動障害でしょ
冬季うつ病は日照時間の短さが原因で過食や過眠という症状が毎年繰り返されること
ビタミンD説とか日焼け説は疑問だね
だって治療は光療法でしょ？
別に体に光を当てるのではなく目で明るさを感じさせるのが狙い
君はいろいろな情報で混乱していると思うよ
もう冬季うつ病は解明されたに近いと言える
冬季うつ病判断は実に簡単です
224:優しい名無しさん
12/02/14 00:25:57.93 IO0rcxm0
正確には発症の仕組みは解明された…かな？
うつ病である以上、治療法は確立されていないからね
困ったもんだよね
一年中うつ病で苦しんで年が明ければ毎年地獄が待ってるんだから社会復帰もできやしない
225:優しい名無しさん
12/02/14 00:57:02.39 /ChhKdH5
>>223
うーん、原因や結果に対する考え方や結論が違ってるみたいだ
簡単にまとまってる情報こんなのでごめんだけど
URLﾘﾝｸ(portal.lighttherapy.jp)
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
を見ると季節性情動障害で早い人だと10月くらいから始まるのが一般的に冬季うつって言われてるみたいなんだが
光療法も人工光だと必ず効果があるってわけでもないみたいだし
VD不足→Ca不足による副甲状腺異常からの失調と冬季うつとの関連も考えられてるみたいだし
目からの刺激必要ならvalkeeは効果が怪しくなるし
諸説入り乱れてるので症状や得た情報によって違いが生まれるのは仕方ないとは思う
まあ、長々書いちゃったが自分はそっちの説に興味持ってるだけなんで
人それぞれ治療法は何であれ結果として治るのが一番良いと思ってるよ
226:優しい名無しさん
12/02/14 01:36:15.85 tLO7IXz5
季節性うつを煩ってはや20年、季節性で有名な医師やら20人以上に診て貰ってきた･･･けどさ
その年の状態なんて結構バラバラだったりで、毎年全く同じ状態なんてまずあり得なかった
たかだか一週間スパンでも見ていても、状態はかなり変わる、女性は生理周期にも影響されるし
冬といっても毎年気候も違うし、その時の環境負荷（仕事だったり人間関係だったり）も
かなり大きく影響してくるので、絶対に何月から何月までとは言い切れないと思うけど
ていうか「解明に近い」とかないだろ･･･そんならこのスレの人みんなとっくに幸せになっとるわ
歴史の古い普通のうつ病だって解明なんてされてないじゃん、ましてやマイナーな季節性じゃ･･･ね
正直な医者は、人間の身体の仕組みなど殆ど解明されてない、わかってないことの方がずっと多いと認めてる
227:優しい名無しさん
12/02/14 14:50:20.96 akKl8KAS
223は話がズレてることに気づいてないからマジレスしても無意味
228:優しい名無しさん
12/02/14 20:45:46.77 ahNYRDc+
ここから1カ月の様子で、この冬の駄目駄目が冬季うつによるのか、
元々のうつが偶然悪化しただけなのかが判りそう。
暫くは辛いかもだけど、なんとか乗り切ろう。
229:優しい名無しさん
12/02/15 06:04:19.58 80DwbojH
今年は寒波は1月になって相当厳しくなったのに、
12月がmaxだった人が複数いるのは、やはり乾燥が続いて日照が長かったせいだろうか？
冬モードから春モードに転換する要素は、自分は日照より湿度がキーになってる感じ。
春一番みたいな生暖かい風が吹くと体がお風呂に入ったみたいになってリラックスする。
人それぞれだね。なぜか久しぶりに早く目が覚めたと思ったら、外がそんな感じだ。
230:優しい名無しさん
12/02/15 10:44:01.83 hT3o0gDk
最近天気悪すぎ
更に憂鬱
231:優しい名無しさん
12/02/15 11:49:18.25 RYZAXzmo
季節性うつは、双極性とは違うの？
232:優しい名無しさん
12/02/15 12:28:37.97 hT3o0gDk
ググレ
233:優しい名無しさん
12/02/15 16:01:11.76 XcXFayFH
>>231
違うよ
一時期がうつ病になるからそう思っても仕方ないけどね
234:優しい名無しさん
12/02/15 16:05:03.71 C3L8KoDY
どうにも天気が悪い日は睡眠時間が延びがちだ。
朝日があるのとないので6時間ぐらい差が出てしまう。
235:優しい名無しさん
12/02/15 16:11:50.07 9FxppMUC
あー食欲すごいなぁ
速くはるきて
236:優しい名無しさん
12/02/15 16:36:29.49 fifj6tCp
服も運動も食事も気を付けているのに年明けから3月まで毎年辛い思いでしたが
今年の冬は酷く落ちたりせずに済んでいます。薬もちゃんと飲んでいます。
皆様の参考になれば幸いです。
気を付けたこと
・家の中ではダウンのロングブーツを履いて足裏～ふくらはぎを冷やさない
・通勤時に耳当てを使う
・（デスクワーク中）サンダルを脱いで足元の湯たんぽに足を乗せる
・家に帰って足先だけではなく全身熱いシャワーを浴びて体温を均一に
・お風呂上りにクリニークのデオドラントロールオンを塗る
寒さにやられてしまうので腿から足先足裏まで冷やさないのが良いのではないかと思います。
足が暖かいから冷えた汗かかないでぬるぬるしない→冷えない→脇汗かかないループが
できたのかもしれません。シャツが臭くならずに過ごせて快適です。
今までは1回脇汗をかくと発散されずに湿ったまま冷える→余計冷えた汗をかく→足ぬるぬる
例年スカートやパンツのホックが締まらないくらい冷えた空気でお腹がパンパンに膨張して
動くのがつらくて便秘で…（腸が冷えて動けない状態？）というのも今年は1回位です。
あまりにも出ないときは便秘薬ではなく新三共胃腸薬を飲むと穏やかに痛くなく確実です。
また、冬になると耳や顎周辺にできる粉瘤のようなものも悪化せずに萎むかんじ
部屋の中は暖かいけれど廊下が寒いから洗濯物を干したりお風呂に入るのにストレスを感じますが
普通の家からセントラルヒーティングの家に変わった方、やはり違いますか？
237:優しい名無しさん
12/02/15 16:37:04.50 XT3gM9Mm
過眠になるよね
知り合いはとうとう入院しちゃった この時期辛い
238:優しい名無しさん
12/02/15 16:50:08.09 XcXFayFH
>>235
今年に入って４キロ太ってしまった
>>237
起きる時間がどんどんずれていくよね
この１ヶ月ずっとベッド暮らし
239:優しい名無しさん
12/02/15 17:42:31.47 mLXXTvvE
家にいると、何もしたくなくて何か食べたくなる。
今年に入って３キロも太った。
「あれ？今年は結構ちゃんと生活できてるじゃん」って思ってたのに
この寒波で思い出したように、毎年の冬のじぶんになっちゃったよ・・・。
240:優しい名無しさん
12/02/15 18:03:30.95 bTm+mKiq
最近は抗うつ剤が効いてきたな～？って感じるけれど、やっぱり波はあるもんだね…
うんと下がった後は、いつか上がる！って経験上分かってても、その場になるとどうにもこうにも。
早く暖かくなって、せめてバイトくらいはできるようになりたいな。
ところで、皆さんに聞きたいのですが、抗うつ剤や安定剤を飲んでいて「ひどい寝言」の副作用って出たことありますか？
このような薬って眠くなる、吐き気、etc…というのはありがちなんですけど
ここ最近寝言がひどくて。自分の寝言で起きるのはもちろん、寝ぼけた延長（？）でベッドの近くの物を
倒してしまうことも…。（悪夢じゃないのに寝言を言いながらジタバタしてる感じ）
来週あたり病院へ行くので先生にも聞いてみようと思いますが、皆さんもこういうことってあるのかな？と思いまして(・・;)
241:優しい名無しさん
12/02/15 18:04:54.01 bTm+mKiq
最近は抗うつ剤が効いてきたな～？って感じるけれど、やっぱり波はあるもんだね…
うんと下がった後は、いつか上がる！って経験上分かってても、その場になるとどうにもこうにも。
早く暖かくなって、せめてバイトくらいはできるようになりたいな。
ところで、皆さんに聞きたいのですが、抗うつ剤や安定剤を飲んでいて「ひどい寝言」の副作用って出たことありますか？
このような薬って眠くなる、吐き気、etc…というのはありがちなんですけど
ここ最近寝言がひどくて。自分の寝言で起きるのはもちろん、寝ぼけた延長（？）でベッドの近くの物を
倒してしまうことも…。（悪夢じゃないのに寝言を言いながらジタバタしてる感じ）
来週あたり病院へ行くので先生にも聞いてみようと思いますが、皆さんもこういうことってあるのかな？と思いまして(・・;)
242:優しい名無しさん
12/02/15 18:14:07.41 XcXFayFH
それだけ長文をかけたら…と思ったけどマルチはダメだと思う
しかも誤爆とかｗ
243:優しい名無しさん
12/02/15 18:42:39.49 1tMMScO+
12月末頃から過食と過眠が出始めた。
この２か月弱の間に４キロ太ったよ。
春になったら治るのだろうか。
これからも毎年冬はこうなるのだろうか。
244:優しい名無しさん
12/02/15 18:45:59.48 bTm+mKiq
>>240ですが、マルチではありません。慣れてないせいか、二重投稿してしまいました。
すみません<(_ _)>
245:優しい名無しさん
12/02/15 18:47:22.55 +CskZVD5
毎年冬と梅雨辺りが酷い
日照時間の関係かな？
体重は増減が激しくて
今年に入って４キロ増えて４キロ減ってまた増えて今また下がり中
精神的にも不安定だし
246:優しい名無しさん
12/02/15 18:49:15.53 +CskZVD5
>>244
気にしない気にしない
因みに寝言の副作用は聞いた事ないなぁ
247:優しい名無しさん
12/02/15 20:29:54.16 iTaQKLgp
>>236
236の病気と薬の量が知りたいなあ。バイトしたいけど、
冬の１、２月のことを考えるとしり込みする。
236は薬飲んでても通勤できるから、軽いのかな。
私はパニック障害とちょっと鬱？で三環系と強めの安定剤を
両方1日3回飲んでます。
248:優しい名無しさん
12/02/16 15:24:41.13 Cxo0nsYD
久々の薄日…
249:優しい名無しさん
12/02/16 18:50:53.51 pIPJ1tv8
もともと東北人じゃないから
寒いの
やだやだやだやだ
しかし、仕事は辞めるわけにはいかんし
昼間に氷点下とかあり得ん！
250:優しい名無しさん
12/02/16 20:40:02.28 8khXJ2T8
２月に入ってからが一番ダレダレだ。
１２月はそんなでもないんだよなあ。
何もしたくない。
251:優しい名無しさん
12/02/16 22:14:41.43 nIC42JRO
少しでも冬季うつを改善したくて、マクロビオティックを始めてみたけど、この時期に砂糖なしというのは難しすぎてできてない。
結局、黒糖とかはちみつに逃げて、摂取してしまう～
でも、砂糖なしにして、治るんだったら、いいよねえ。
冬季うつで、正社員やれてる人いますか？
どんな工夫で続けられるもんですか？
252:優しい名無しさん
12/02/16 22:39:09.17 IesM3jt9
>>251
マクロビとか菜食とかナチュハｲとかいろいろがあるが、結構厳しい目の食養は
最初はゆるめに始めた方が良いと思うよ、急な変化に身体がついていけない
最初から厳しくすると、我慢が限界に達する頃にどっと反動が来たりするし
８割目指して６割できたら万々歳とする、くらいの心持ちで続けろと言われた
自分もゆるく四足肉やめて、玄米食にしているけど、魚と鳥はやめてない
マクロビの元祖の桜沢式（だっけ？）は初期に子供たちが亡くなったりしたというし
ナチュハイで有名なアメリカ人も今や別途サプリを使用しているとも聞いたことがある
253:優しい名無しさん
12/02/16 22:42:03.48 pIPJ1tv8
>>251いますよ、ここに。
というか、双極性障害と診断されてるけど冬はやっぱダメダメ。
社員としてダメなヤツだけど、できるだけ病気になってる。
インフルエンザ、急性胃腸炎、偏頭痛など。
そう、休むのです。迷惑千万ですわな。
254:優しい名無しさん
12/02/16 23:10:41.07 nIC42JRO
>>252
なるほど～。元々、肉は食べてなかったので、ハードル低かったんですが、なにしろ砂糖なしが難易度高い。
少しずつ、できる範囲で減らしていくのがいいですね。つい、極端なことをして、一発逆転回復みたいな希望を持ってしまうのです。
255:優しい名無しさん
12/02/16 23:14:35.00 nIC42JRO
>>253
おお、心強い。何回か冬を乗り切ってはきたんですが、今年の冬は撃沈してしまい、こんなときは、冬季うつには正社員は無理なのかと絶望してしまうのです。
周りにも、うつはいても、冬季うつはいなくて、心細くて。
256:優しい名無しさん
12/02/16 23:40:29.46 0VWLuPSA
>>253
リストラされるぞ・・そんなに休んで大丈夫か？
257:優しい名無しさん
12/02/17 00:07:00.93 px7J1SvZ
甘いものはずいぶん前にやめたからいいけど
コーヒーの量が増える増える。なんとかハーブティに置き換えてみたりするけど
どんよりした天気が続くとダメだな。
258:優しい名無しさん
12/02/17 01:33:10.05 2CAjfksK
中国茶はどう？
結構カフェイン量が多いけど、洗茶であらかた流せるし、美味しいよ～
259:優しい名無しさん
12/02/17 14:39:15.03 TIMZQxD3
ルイボスティいいよ
カフェイン０だし精神安定胃腸改善安眠の効果がある
そして美味しい
味に関しては無理な人もいるかもしれないけど、紅茶好きなら多分大丈夫
260:優しい名無しさん
12/02/17 15:20:02.73 px7J1SvZ
コーヒー中毒って他の物に置き換えられないんだよね。
カフェインがはいってりゃいけるだろうと思って紅茶飲んでもダメ。
コーヒーじゃなくちゃおさまらない。コーヒーには何かクセになる物質がはいってんのか？
261:優しい名無しさん
12/02/17 15:29:27.99 WHgvYQDh
デカフェでためしてみ
262:優しい名無しさん
12/02/17 15:42:38.69 TIMZQxD3
>>260
それなら>>261の言うようにデカフェしかないね
と言ってもデカフェでも満足できないんだよね、何か違う・・・みたいな。
自分の場合コーヒーは単純に美味しいから置き換えられなかった
だけどコーヒーで強烈な不安発作起こすようになってそれから赤ラベルすら怖くなって一切断ったよ。
でも飲んでそういう発作が出ない人は無理に断たなくてもいいんじゃないかな
やっぱりカフェインはダメなのかな？
263:優しい名無しさん
12/02/17 16:24:39.38 px7J1SvZ
ゆったりと１杯楽しむってのが出来ないから。
コーヒーメーカーで２ポット作って飲んでしまう。
年明けまでは1ポットで済んでたんだが。
でも飲まないと動かない。今は飲んでもあんまり動かないがｗ
３月半ばくらいまではダメなんだよね。
264:優しい名無しさん
12/02/17 16:25:15.14 QTdUGf6V
コーヒーはアッパーな効果あるけど謎の中毒性があるな
>>77のスレとかに抽出済みコーヒーにはリン酸が入ってるとかいう話もあるけど
コーヒー中毒だと利尿作用でミネラルがどばどば排出されるのもやばいと思う
過去の経験だとマウント○ーニアシリーズを8～10月ごろに毎日飲み続けたら
パニック障害みたいなのが強烈に出てやばかった
一度止めてしばらくカフェインレスのドリップとかに変えてまた次の年の6月頃から
飲み始めてしまったら次は1ヶ月で発作的に発症
いずれにせよ発症した年はずるずる引きずって12月にはどん底だった
自分的にマウント○ーニアは禁忌
糖分と脂肪とカフェインに添加物の最凶コンボだし
冬季うつとは直接関係無いけど確実に症状を悪化させる
265:優しい名無しさん
12/02/17 16:30:38.68 2CAjfksK
コーヒーの飲み方を変えるのも一考かもよ～
インスタントのをガブガブ飲むんじゃなくて、
専門店で豆を買って、それをのんびり飲むとか。
飲みすぎると胃が荒れちゃうし、気を付けてね～
266:優しい名無しさん
12/02/17 16:33:29.68 YU8L/gmh
約２週間の光療法の入院治療が終わりました
自分びは効果はなかったです
267:優しい名無しさん
12/02/17 17:49:14.88 px7J1SvZ
自家焙煎の店で買ってガブガブ飲んでます。
あと１か月コーヒー中毒のまま耐えるか。
268:優しい名無しさん
12/02/17 18:07:47.75 n2nejmov
私は、チョコレート＞ココア＞マウント○ーニア＞コーヒーの順で、やばいですね。
諸刃の剣というか、摂取してとても元気が出るときと、身体がだる苦しく→パニック症状へ発展するときと、２パターン。
コーヒーは、ミルクを入れて、緩和させると、少しマシなような
269:優しい名無しさん
12/02/17 18:49:13.13 lbBcQRV4
>>254
そうだったんですね、既に肉断ちがというある意味最大のハードルがクリア
できてるのなら、いきなりあれこれも断つよりは確かに楽に行きそうですね
私も甘いものはどうしてもやめられないですよ、この病気だと冬は特に厳しい
せめて白砂糖は避けようと、メープルシロップ、三温糖、きび砂糖に変えたけどｗ
あれは白い麻薬・依存物質と変わらないと言う人もいるし･･･なかなかやめられない
でも一発逆転狙いたくなる気持ちよくわかります！マクロビをやるとこんなに変わった
みたいな、普通の人（？）の華々しい体験談・成功例を聞くと、俄然期待してしまうよね
270:優しい名無しさん
12/02/18 00:06:45.22 WXD6PG9L
そうなんだよなあ
カフェインの量からすると緑茶とかの方がホントは多いはずなんだが、コーヒー受け付けない
一方ココアとかチョコレートはたまに飲んだり食べたりする分にはむしろ元気出るんだよなあ
271:優しい名無しさん
12/02/18 08:37:45.90 lXjcUepB
>>269
マクロビの甘い物って、蜂蜜とてんさい糖は大丈夫じゃなかった？
私はマクロビはまりかけて辞めたけど、てんさい糖は身体を温めると聞いて、ずっと使ってる。
272:優しい名無しさん
12/02/18 14:46:46.23 9IaPx3u0
>>271
私は正確にはマクロビではなく、冷えとりしつつゆるく肉食断ち・自然派志向程度で
マクロビほど厳しくはやってないです、食事よりも冷え対策の方がメインかなあ
＞236さんに近い感じで、プラスできる範囲で食・身に着けるものを気をつけてる感じ
しかし肉食べないと身体が（消化器か）楽～！最近すっかり肉の匂いがダメになったわｗ
273:優しい名無しさん
12/02/18 16:11:23.00 W0JOeuX1
>>247
>>236です。冬うつで一日一回ルボックス25ｍｇｘ2錠を通年飲んでます。
仕事の面接では、一年のなかで仕事量のピークは何月か？を必ず聞いて
（どんなに良い条件でも真冬にピークが来る仕事は続かないと思う）
できれば4～7月にスタートすれば慣れた頃に調子が落ちてもなんとかなります。
274:優しい名無しさん
12/02/18 19:29:28.62 NrHRxyNT
私はむしろ欝には肉を食べなきゃってことで
食べるようにしてたなあ…
あと好物のマグロ、アジ、カツオとかも
野菜も食べるようにしてたけどね＾＾
275:優しい名無しさん
12/02/18 23:10:41.31 hPnbEu1t
ここにいる人で夏苦手な人いる？
冬は定番過ぎて沢山話してるけど。冬欝は普通の人でも陥りやすいからね
276:優しい名無しさん
12/02/18 23:41:37.39 0GTbBS7a
>>275
梅雨時～７月末までは最悪だ
８月になってやっと暑さに慣れるような感じ
関東以南では夏場は住めない
今はたまたま東北に移住したんだが、夏は割と平気になったが冬が今度は駄目になった
277:優しい名無しさん
12/02/19 00:29:36.88 AemMLnUR
>>276
前はどこに住んでたの？
そこは暑かったの？
278:優しい名無しさん
12/02/19 00:31:25.02 XJSiZfgJ
前は埼玉だ
279:優しい名無しさん
12/02/19 00:45:12.36 2blWnuZp
処方してもらったトリプタノール効いてる
久々にまともに生活できてる
食べ物なら牛肉がいい
280:優しい名無しさん
12/02/19 00:51:35.36 AemMLnUR
>>278
埼玉は暑いわ。埼玉って日本一暑い市とかあるっしょ？
あれはまた別の暑さでしょ。首都圏特有のコンクリートジャングルというか
爽やかな暑さじゃなくてムシムシして体によくない暑さ
281:276
12/02/19 08:56:49.89 R9MpjMbQ
おい>>278成りすますなｗ
前は首都圏とか名古屋だった
282:優しい名無しさん
12/02/19 11:03:31.80 ImKCa6Od
>>281
は？成り済ます？
283:優しい名無しさん
12/02/19 13:34:25.22 /kEnZR+6
>>275
夏がダメです。
なんとか生活出来るので、受診したことはないけれど。
パニック障害になった時に抗うつ剤を飲んでいたのですが、その時は夏も割と平気だったので、やはりその気があるのではと思っています。
暑さと強い日差しが憂鬱です。
夏は、サングラスと日傘が必須です。
284:247
12/02/19 14:16:00.56 eEW9WSEP
>>273
レスありがとう。
私のほうがどうも多く飲んでるようだ。
確かに冬にやっかいな仕事があるところだとついていけないなあ。
仕事のピークの時期だったら、面接でさりげなく聞けるからいいね。
285:優しい名無しさん
12/02/20 00:36:03.25 e8Hqi35G
１年中気温というか気候が安定してる場所、県ってどこかね・・・
286:優しい名無しさん
12/02/20 01:00:54.92 LLv/XK1f
>>285
沖縄だろうね
287:優しい名無しさん
12/02/20 02:42:14.88 w9MEpAyQ
>>246さん ありがとうございます≦(._.)≧
睡眠薬が合ってないのでしょうか、また先生に相談してみます。
逆に睡眠薬を飲み忘れて寝たときの方が熟睡できるような気がしたり…笑
明日は少し暖かくなるようですね。やはり夜は冷え込みますが。
288:優しい名無しさん
12/02/20 16:32:19.75 e8Hqi35G
>>286
北海道も寒いという意味では１年中安定してるかな？
夏もすずしいし
289:優しい名無しさん
12/02/20 16:56:15.64 7cmA36MR
道東なら夏でもちょっと寒かったよ。
札幌はそうでもないと思う。
290:優しい名無しさん
12/02/20 18:32:36.34 x5PRYdrR
>>288
夏は良くても、冬の寒さが半端無いじゃないか
291:優しい名無しさん
12/02/20 20:08:33.08 e8Hqi35G
>>290
「寒い」という気候で安定してる。
コロコロ気候が変わるより寒いなら寒いで１年中安定してるならそれはそれでいいかも
沖縄か北海道だろうね。その他は中途半端すぎる。１年中コロコロ天気が変わる
292:優しい名無しさん
12/02/20 20:09:07.52 XQ4HH58X
大手出会い系で電話していると方言に癒される。
女性無料だし助かる。
293:優しい名無しさん
12/02/20 20:26:17.16 rBEGGarH
>>291
冬と夏の気温差調べてみ
全く安定してないから
294:優しい名無しさん
12/02/20 20:54:30.40 SE/+cNvV
朝起きる度に肩と首がガチガチ
295:優しい名無しさん
12/02/20 21:00:52.15 LLv/XK1f
冬はあるよね
俺は首から左肩甲骨沿いに背中を寝違えると冬季うつ病になる
毎年決まってるので面白い
296:優しい名無しさん
12/02/20 22:04:48.47 e8Hqi35G
>>293
どっちが？沖縄が？北海道が？
297:優しい名無しさん
12/02/20 22:07:22.74 LLv/XK1f
北海道じゃない？
夏でも３０℃とかあるし…
298:優しい名無しさん
12/02/20 22:11:06.91 e8Hqi35G
沖縄とかどうなんだろう・・・
秋とか冬でもTシャツで過ごせるらしいけど・・・
行ったことある人いる？
北海道は夏とかクーラーなしで過ごせたわ。夏に行ったことあるけど。夏なのに涼しい。
299:優しい名無しさん
12/02/20 22:18:55.22 SOu+bg+1
>>279水を差すようで悪いがトリプタは豚になる。
俺はもう絶対飲まない。鳥豚ノール。
300:優しい名無しさん
12/02/21 00:17:31.23 3h7QxsUd
>>298
北海道在住だけど
以前11月頭ぐらいに沖縄行ったよ。
半袖余裕。道産子だから尚更w
海は流石にスイムウェア着て入ったけどね。道産子が涼しい顔してる中、地元の人は風吹く度歯ガチガチ鳴らしてたww
まぁ想い出話は良いかw
沖縄は住みやすいだろうなって想う。
暑いっつっても結構からっとしてたし。
何より冬に雪無い＆温度マイナス行かないってのが道産子としてはかなりの魅力だなぁ。
北海道は梅雨無いし台風もほとんどそれてくけど、雪降って寒いのはなかなか来る。
301:優しい名無しさん
12/02/21 00:23:33.81 yOjxdiG6
>>298
沖縄でも1月は寒いよ。
北海道出身の某ナレーターが寒いって言ってた。
それでも沖縄に住みたいな…この気怠さが少しでも休まるなら…。
302:優しい名無しさん
12/02/21 00:37:06.77 VSF554Jg
>>300
東京住みだけど梅雨が無かったりするのはいいな。東京や首都圏は梅雨あるし、夏は灼熱のようにジメジメして暑いわ、冬は雪はほとんど降らないがいつも10°以下だし
北海道の難点は冬だけじゃん。夏は当然涼しい。行ったことあるから分かる。
>>301
でも寒いって言っても15°くらいはあるんでしょ？沖縄以外はこの時期１０°以下がデフォだからね・・・寒い
303:優しい名無しさん
12/02/21 00:56:27.75 1N8eFHKS
冬は明らかに集中力がなくなったり、考えがまとまらないことが多い
これも冬季鬱の症状の１つなのかな？
304:優しい名無しさん
12/02/21 01:42:17.71 3h7QxsUd
>>302
その冬が長いんだぜw
早くに始まり遅くに終わる。
でも確かに梅雨無いのは楽かな。
雨は別に嫌いじゃないしむしろ好きだけど、外に出るとなると不便かもね…
去年の夏東京行ったけど、凄かったw
人も車も多いし、駅なんか、酸素を奪い合っているような気さえしたよww
北海道だって暑いときゃ暑いんだぞ！って想ってたけど、東京の暑さは格が違うわー。
305:優しい名無しさん
12/02/21 05:38:45.35 ItkbKyrb
valkeeがebayで買うよりもずっと安く手に入った。送料込みで1万7000円だった。
儲かると踏んだ出品者が増えすぎて暴落してるみたいｗ
306:優しい名無しさん
12/02/21 13:49:41.98 +PRZwIQG
今日はあったかーい＾＾
気持ちいいー
>>305
いいねえ
私も欲しいな
使ったら感想よろしく＞＜
307:優しい名無しさん
12/02/21 14:21:34.30 tOrwKHqb
寝る前の過食が止まらない！
２ヶ月で７キロ近く太った
早く春になって過食が治まらないかな
308:優しい名無しさん
12/02/21 17:27:43.92 lOZMtGl5
春から夏にかけてが待ち遠しい。
曇りだといつまでたっても目が覚めないし、寒さでやる気が起きない。
309:優しい名無しさん
12/02/21 21:13:35.16 VSF554Jg
沖縄とか九州の夏は都市や首都圏みたいにジメジメした暑さはある？
夏にスカッとした暑さなのはどこかね
310:優しい名無しさん
12/02/21 22:00:59.86 3IECGMjn
>>309
沖縄の暑さは首都圏と全然変わらん
仙台以北の夏は30度以上になることもあるが、それでも首都圏よりは湿気がないとは思う
日陰に入っていればまあ何とか耐えられるというか。両方体験した身からするとね
それでもここ２年は東京より暑かったりしたが
311:優しい名無しさん
12/02/21 22:43:23.28 VSF554Jg
>>310
沖縄ってそんなムシムシした暑さなの？
よくカラッとした暑さと聞くが
個人的には自然、森や海があるとことは涼しいと思うわ
夏に埼玉の田舎行ったら夏なのに結構涼しかった
逆に東京はコンクリートジャングルで温度以上に暑いんだよね
自然が多いとこに住むのがベストかな～
都市化した場所は夏は暑くて冬は寒い
312:優しい名無しさん
12/02/21 22:45:26.88 a2kVg4UV
少なくとも蒸し暑さ日本一の大阪に比べると天国
313:優しい名無しさん
12/02/22 15:00:19.72 JjmEWA2T
大阪はヤカマシイっていうのも加わるしなぁ。
自分は大阪の旦那の社宅（南に窓がない東向き）で冬季うつ発症したから、
ちょっと大阪には恨みが・・・ｗ
転勤するたびにちょっとよくなったり、ぶり返したりの繰り返し。
今の先生は「冬季鬱から躁鬱になりやすいです」と言われて、かなり気になってる。
314:優しい名無しさん
12/02/22 15:55:16.88 FPR9xKLD
春になったら、またやる気がでてくるんだろうか
今こんななのは寒さのせいなのか、もう末期なのか
315:優しい名無しさん
12/02/22 16:34:57.21 YyXAXeop
今起きた～
段々就寝する時間も遅くなってるし、試験もあるのに困ったもんだ。
316:優しい名無しさん
12/02/22 17:03:52.96 jB+sqPJo
>>315
なんの試験？
317:優しい名無しさん
12/02/22 17:09:52.61 YyXAXeop
>>316
大がぬきゅうし。
高1の時発症してから毎年なんだよね～
318:優しい名無しさん
12/02/22 17:11:33.05 YyXAXeop
大学入試orz
319:優しい名無しさん
12/02/22 17:46:34.00 5onTvbvP
>>313
何とか頑張って、季節性うつレベルで留まってちょうだい。
私は躁鬱に重症化（季節性＝軽い躁鬱の一種15年→躁鬱数年）したけど
下手するとホンマモンのキチガイレベルの病気で全てを失いかねないから･･･
躁鬱は下手すると一方的に離婚されてもおかしくないくらい色々やらかす。
家族がとてもじゃないが支えきれなくなって家庭崩壊するくらいヤバイよ。
一番の原因は自分に負荷をかけ過ぎたことのような気がするので
旦那さんともよく話し合って、絶対に無理しないように協力してもらってね。
320:優しい名無しさん
12/02/22 18:14:41.77 jB+sqPJo
>>317
今高校３年か？マジなら大変だなー
321:優しい名無しさん
12/02/22 18:23:19.18 FmkOUrd/
思春期特有の場合があるから鬱のことは考え込まない方がいいよ
322:優しい名無しさん
12/02/22 18:37:49.59 3vHhyPUI
冬になると夏より掃除が出来なくなるわ。
全然やる気になれない…
医者から冬期鬱だと言われたけど「太陽が照らないから元気無くなるのは割とよくある」とも言われた。
323:有明
12/02/22 18:41:28.88 Bu/UJP3o
私も高校時代には発症してたと思う。
授業中寝てたから体育教師からぼこぼこにされたし、ほかの先生からの評判も悪かった。
けど、成績だけはトップクラスだったから立命館に入った。中退したけどね。
勉強は兄弟みんな旧帝、関関同立以上だから遺伝だと思う。
ついでに躁鬱も遺伝だ。
324:有明
12/02/22 18:46:52.38 Bu/UJP3o
ちなみに、コネで公務員（清掃局）臨時職員をしたいがいほぼニートの40前童貞だ。
普段は2ch、国BBS で暴れている。張り付いているため有明天皇、もしくは有明上皇といわれる有名コテになった。
時々競馬とパチンコに行くこともあるが金も尽きてきた。
親が死んだらナマポだな。
325:有明
12/02/22 18:47:57.09 Bu/UJP3o
最近は1円パチンコなるものができたため、パチンコ中毒になりかけてるから躁気が近いのか?
326:有明
12/02/22 18:52:17.52 Bu/UJP3o
あえてアドバイスするなら現役で受かるなら大学に入って治療に１～２年専念するのがいい。
サークルや、バイトは負担になるからしてはならない。
俺はこれでストレス過剰になり退学になったからな。
327:優しい名無しさん
12/02/22 18:54:31.72 llDfrRWs
朝日を目に浴びると効果があるって本当か？
328:有明
12/02/22 18:56:14.03 Bu/UJP3o
現時点で受からないなら、今のうちに単純軽作業の仕事を見つけるべきだ。
簿記とか医療事務とかがおすすめ。
大学行くよりでったいいい。
毎年鬱気にパフォーマンスが落ちるのがこの病気だがなってしまったものは現時点で治らない。
季節性鬱病の本（アメリカ人著の日本訳）にも、パフォーマンスが低いときでもできる仕事を選んどくことはお勧めされている。
329:有明
12/02/22 18:57:57.43 Bu/UJP3o
>>327
かなりある。
金持ちならブライトライトかえ。
俺はニートで生活できるほどは稼いでないが、家で翻訳に仕事を夏だけしている。
330:優しい名無しさん
12/02/22 19:04:49.56 FmkOUrd/
有明…元気じゃんｗ
331:有明
12/02/22 19:25:17.78 Bu/UJP3o
>>330
お前は誰だ?はなまんか?
332:優しい名無しさん
12/02/22 19:26:09.20 5onTvbvP
ID:Bu/UJP3o へ
どうみても躁転してる、書き込み多数で誤字脱字が多いのは典型的だ
今日は薬飲んで寝逃げして、明日病院へ相談した方がいい
あと賭け事・株なんかは普段からやめとけ
躁の時は誇大妄想にとりつかれることがあるから
被害額も甚大になりやすい
333:有明
12/02/22 19:31:58.93 Bu/UJP3o
>>332
ありがとう。そんな気がしてた。
自分で気がつくから、医師からメジャーとデパケン躁転時用に大目にもらってるんだ。
普段はリーマスだけなんだけどね。
それ飲んで寝るよ。
医師にも信用されるとある程度薬の管理任せてもらえるから通院日が減って楽。
334:有明
12/02/22 19:35:51.70 Bu/UJP3o
大目・・・・・・・また間違った。
デパケンR600mg投下
335:優しい名無しさん
12/02/22 19:37:30.60 5onTvbvP
>>333
自覚あるなら良かった、何かやらかす前に対策を立てやすいからね
私も段々付き合い方がわかってきて、月１回の通院だよ
そろそろPCの電源落として寝ることにするわ
それではお休み、そしてお大事にね♪
336:有明
12/02/22 19:42:32.71 Bu/UJP3o
>>335
指摘ありがとう。
なんとか適応してお互いがんばりましょう。
おやすみなさい。
337:優しい名無しさん
12/02/22 19:42:39.82 FmkOUrd/
冬季うつで躁転？？？？ありえない
338:優しい名無しさん
12/02/22 19:43:20.49 FmkOUrd/
>>336
オマエに適応力無い
339:有明
12/02/22 19:48:23.93 Bu/UJP3o
>>337
根底が躁鬱なんですよ。躁鬱の一部が冬季鬱。
躁鬱は冬に発症する場合は鬱が多くて、これが冬季欝や単極性鬱とされて見逃されるらしい。
春になると躁になって冬季鬱から躁鬱に診断名変わる人も多いよ。
340:優しい名無しさん
12/02/22 19:48:32.12 ZIH0Fcfg
>>337
光治療で躁転する人とかいるそうですよ。
私は抗うつ剤で躁転したし。
341:有明
12/02/22 19:51:14.79 Bu/UJP3o
光療法や薬、つまり治療による躁転はアキスカルの分類で言うと双極性Ⅲ型ですね。
342:優しい名無しさん
12/02/22 19:58:45.60 llDfrRWs
>>329
↓これだな。
URLﾘﾝｸ(brightlight-store.ovtp.net)
343:有明
12/02/22 20:04:16.63 Bu/UJP3o
>>342
そうそれ。
amazonで頼むとすぐ来るよ。
俺は一つ前のモデルだけど、最近新しいの買ったらかなり明るさがつよくなてた。
でも、質感はすごい低下したんだよな。使ってるとバキバキ音がして。
344:優しい名無しさん
12/02/22 20:23:24.22 YyXAXeop
>>320
マジだよ～
夏場は今の2倍ぐらいの出力で活動して高卒認定に合格できたけど、そこからが下り坂。
段々睡眠時間は長くなるし、気力もなくなるしで布団と癒着しそうだ・・・
>>321
思春期特有か～
そのうち治るならばいいんだけどね。
345:優しい名無しさん
12/02/22 21:02:15.67 FmkOUrd/
>>343
336 名前：有明[] 投稿日：2012/02/22(水) 19:42:32.71 ID:Bu/UJP3o [10/13]
>>335
指摘ありがとう。
なんとか適応してお互いがんばりましょう。
おやすみなさい。
346:優しい名無しさん
12/02/23 08:30:45.22 v0ew2Fjp
今日東京は雨ですね＞＜
347:優しい名無しさん
12/02/23 08:47:59.15 b/OBUdZy
日光が関係してるうつ病かもしれないのに
雨が好きな自分は稀なのか
348:優しい名無しさん
12/02/23 12:12:35.31 gwvHGzsc
雨の日は落ち着くよね
349:優しい名無しさん
12/02/23 12:28:14.94 cCpmD8Pf
日照時間が短いのと、寒さのダブルパンチだわ
350:優しい名無しさん
12/02/23 16:37:31.34 VIaZfrRc
雨上がるまでは何も考えられなかった。少し元気出て、外に出たら晴れていた。
わかりやすすぎて凹む。低気圧がすごくダメで、気力の程度で天気予報ができる。
351:sage
12/02/23 18:02:05.03 UmqPzHiR
九州住まい。12月に起き上がれなくなってメンタルかかって、冬季うつの診断が出た。
とはいえ、九州は春がくるのが早いから、2月に入ってからかなり楽。
めでたく留年も決まったので、ある意味心配事も消えたｗ
ただ、躁転してるんじゃないかと、ふと不安になったりもする。
あと、炭水化物欲と睡眠欲が凄まじい勢いでぶり返してきた。
今日からちょっと減薬。このまま落ち着くといいんだがなぁ。
352:優しい名無しさん
12/02/23 18:04:29.61 UmqPzHiR
ごめん、うっかりした。ａｇｅるつもりはなかった。
353:優しい名無しさん
12/02/23 18:15:38.34 GoqEzrdI
日が短いつらい
354:優しい名無しさん
12/02/23 19:40:20.05 827LMwhV
季節の変わり目はダメだなぁ…最近また 鬱になってきたわ…
355:優しい名無しさん
12/02/23 19:44:24.67 pdE722gp
まだ春らしさが全くない訳だが…
うちのわんこの毛も全く抜けてないし、梅も開花してないし…
356:優しい名無しさん
12/02/23 21:18:09.27 fULWSW1o
春物の可愛い花柄ワンピ買った。
冬に太ったぶん、ダイエット頑張ってこれが似合うようになろう。
357:優しい名無しさん
12/02/23 23:28:55.92 tFoEQ4NT
>>352
やっぱ九州って今頃からもう暖いのか。東京だと３月中旬にならんとあったかくならない
沖縄だともう２月上旬くらいからポカポカなのかね
あ、メンヘル板で地域別のスレってある？
358:優しい名無しさん
12/02/24 01:54:53.79 hIKl2XgK
>>357
今日なんかは上着いらない暖かさだった。が、来週は寒の戻りがあるらしいのでまだコートはしまわない。
でも、暖かいから、というよりも日照時間が長くなったのが大きいかな。
最近は日の出は7時ちょっと前、日の入りが18時ちょっと過ぎ。
17時に外にでても陽の光を見られるから、春が近いのを感じる。ちなみに夏場は19時まで明るいｗ
359:優しい名無しさん
12/02/24 02:18:09.67 ICqANkw+
甘いものの衝動がすごくて
初めて練乳をそのまま食べてしまった
むつこいけど、うますぎ
360:優しい名無しさん
12/02/24 05:10:55.51 zJ7b79ZP
>>356
私もネットショッピングとかで春物漁ってますw
暖かくなったらおしゃれして沢山外に出れるように、っていうのも込めて。
私も初期(11月頃)は過食酷くて太ってしまったんですけど
今は無気力すぎて、食べ物どころか薬にすら手を届かない日も。かなり痩せてしまいました…
ほんと、早く暖かくなってほしいですね(*^^*)
361:優しい名無しさん
12/02/24 06:18:13.71 yBV9DkyF
冬になると頭の中に粘土が詰まってるかのように頭が働かなくなってたけど、職場の産業医から光治療器を貸与されてからすごく楽になった。
それまではリタリンで無理矢理頭を動かしたり酒で頭に刺激を与えたりしてたけど、こっちの方がありがたい。
362:優しい名無しさん
12/02/24 06:21:26.93 yBV9DkyF
あ、貸与というのは産業医の先生の研究に協力するという形だからです。定期的に調査協力しています。
363:優しい名無しさん
12/02/24 13:58:22.72 QuJcU8oM
>>359
フランスパンに練乳つけて食べるとおいしいよ
それで５キロ太ったけどw
364:優しい名無しさん
12/02/24 17:15:04.39 blXoKbEt
>>356
素敵ですね！私も、最近、日の光に春の兆しが見え始めて、まだまだ寒いけど、良くなろうと努力する気力は出てきた気がします。
久々に体重計ったら、去年９月と比べて５ｋｇ増えていて、軽くショックでしたが、今更ビリーズブートキャンプとかやってます笑
365:優しい名無しさん
12/02/24 19:19:53.46 qrpHPp8E
まだイマイチ気力は出ないけど
死にたい死にたい・・・って思ってた12月頃よりはましですね
春が待ち遠しいなー＾＾
366:優しい名無しさん
12/02/24 19:25:29.00 8lPWYAZw
昨日からバルキーを使い始めました。
まだ効果は分かりませんが早朝覚醒したのに眠くなりません。
バルキーを使われている方、調子はどうですか？
367:優しい名無しさん
12/02/24 19:29:50.54 wYz7VmBO
>>358
九州だと１～３月でも１５°以上ある？
368:有明
12/02/24 20:55:15.79 CO7srCpJ
躁転した。
日が長くなってきたからかな。
コントミン、デパケンで躁状態は3日で治まったけど、うつ状態には4ヶ月ぐらい苦しんだ。
369:yu
12/02/24 20:59:10.29 YizmzaK4
絶賛のブログ 失敗しない恋愛法 21世紀型 にある石鹸が効き過ぎる件
370:優しい名無しさん
12/02/24 23:42:53.64 hIKl2XgK
>>367
九州って冬も暖かいイメージあるけど、本当に暖かいのは宮崎・鹿児島くらいだよ。
この2県は1月に15℃超えるのも珍しくないはず。
URLﾘﾝｸ(www2m.biglobe.ne.jp)
↑見る限り、北部九州の気温は東京とそんなに違わないと思う。
371:優しい名無しさん
12/02/25 01:53:06.21 EdwHg0EF
>>359
むつこい？
372:優しい名無しさん
12/02/25 02:17:58.27 f+635efQ
明日試験なのに寝つけねぇよ～
俺はこってりしたものをとにかく食べたい。
けどあんまり太ってない