性依存症３【恋愛・セックス・不倫・風俗・性犯罪】

性依存症３【恋愛・セックス・不倫・風俗・性犯罪】at UTU

性依存症３【恋愛・セックス・不倫・風俗・性犯罪】 - 暇つぶし2ch665:優しい名無しさん
12/02/04 20:44:26.95 GBLT4LTf
真面目な話、筋トレは精神的にも良いからやれ。道具は何もいらない。
腕立てとスクワットと腹筋を１セット10回、それを１日3セットやれ。
最初は効果でないと思うけど、黙って３ヶ月続けてみろ。その辺から体型かわるから。
プロテイン飲んだ方が効率はいいけど、金がないなら普通に食事していれば大丈夫。

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