12/01/12 07:57:39.57 o3hMAVy6
1日1500kcalは少なすぎるぞ。
ストレスと貯めないように、3食食べて、過食しても多めにみようよ。
昨日の「ためしてガッテン」でやってたけど、座禅をして「川に落ち葉が流れてます。その葉に今の自分を乗せてみましょう」
これを、過食してる自分にたとえ、葉に乗せて流してるイメージしてみな。
少し落ち着くと思うよ。
俺もやってみた。これから毎日やってみる。
番組ではパニック障害だったけど、過食症にも何でも当てはまるよ。
12/01/12 07:57:39.57 o3hMAVy6
1日1500kcalは少なすぎるぞ。
ストレスと貯めないように、3食食べて、過食しても多めにみようよ。
昨日の「ためしてガッテン」でやってたけど、座禅をして「川に落ち葉が流れてます。その葉に今の自分を乗せてみましょう」
これを、過食してる自分にたとえ、葉に乗せて流してるイメージしてみな。
少し落ち着くと思うよ。
俺もやってみた。これから毎日やってみる。
番組ではパニック障害だったけど、過食症にも何でも当てはまるよ。