11/12/15 08:49:35.32 zDAVy5hK
そう。24の言うとおりだけどそれができれば世話ない。
俺はいいアイテムを発見した。
27:優しい名無しさん
11/12/15 10:49:02.03 Og46fYi0
何も考えずに毎日決まった時間に必ず起き上がる事からしてみれば。その後は寒いが外に出て歩く。帰ってきて顔洗って飯を食べる。後は横になっても良いが寝ないこと。
原始人でもやってた事だからできない事はない。
何も考えない方がいい。ムショに入ったと思ってまずは行動。
28:優しい名無しさん
12/01/06 01:41:50.28 i+mzbadF
ルボックスで頑張ってるが、最近やばい
29:優しい名無しさん
12/01/06 06:13:54.53 YnUazw2Q
朝ごはんはバナナを食べるといいよ
セロトニンやらトリプトファンが豊富に含まれている＆安くて美味しい
30:優しい名無しさん
12/01/10 23:27:14.82 z8HNpsYf
セロトニンはバナナには含まれていない。
トリプトフトァンから体内で合成される。
また、バナナのトリプトフトァンは微量。
白米の方がよっぽど多い。
31:優しい名無しさん
12/01/10 23:29:06.48 07s5x0+s
バナナに含まれているのはトリプトファンからセロトニンを合成するのに必要な
ビタミンB6じゃない？
32:優しい名無しさん
12/01/11 00:24:55.73 UVA3QFef
何を食べた所で
外に出でお日様の光をたっぷり浴び、
そして体を動かさないと病気になる。
33:優しい名無しさん
12/01/11 00:42:31.50 rmievaO0
俺も鬱になったかな？
独り言で死にたい、死にたいと口ずさんでしまう。
口にしているうちは大丈夫なのかな。
34:優しい名無しさん
12/01/11 07:16:32.69 XYGpAccT
ちゃんと寝れているか？
35:優しい名無しさん
12/01/11 10:50:34.52 rmievaO0
寝て今さっき起きました。
気分上々、なんだ昨日悪い酔いしたのか、みたいな・・・
睡眠取ると気持ちが一時リセットされて楽。
なんかやる気がでてきちゃってるしｗ
その反動がまた厄介なんだけどね、まさに俺鬱かな？ｗ
36:優しい名無しさん
12/01/11 13:53:07.55 Q0Do+EOp
躁鬱の可能性もあるぞ、その文章だけ読んでると。まあ一時的な気の迷いじゃないか？もし不安なら病院池
37:優しい名無しさん
12/01/12 01:59:50.09 XYYoaOaO
ビタミンB6は、腸内の細菌によって作られる。
普通の食事をしていれば、不足することはない。
話を戻すが、
＞セロトニンやらトリプトファンが豊富に含まれている
はガセネタ
38:優しい名無しさん
12/02/09 10:05:33.87 OwOiJbBz
なにもやる気が起きない時と、それなりに行動できる時の波がランダムでくる
39:優しい名無しさん
12/02/10 04:44:05.58 1NqVF+B0
健常者でも気分いい時と悪い時の波はあると思うよ。
あんまり酷いと躁鬱とかだと思うけどね。
40:優しい名無しさん
12/02/13 08:17:36.38 ozzJo5Iu
うつの原因がセロトニンやノルアドレナリンの不足ではなく扁桃体の異常だったとはな
41:優しい名無しさん
12/02/24 20:51:31.38 XRMHs1P6
>>40
だからマイナーのが効くのか
42:優しい名無しさん
12/02/24 23:12:47.45 newVuOFU
>>40
ソースは？
43:優しい名無しさん
12/02/25 14:35:09.76 JpYsZo/w
泣きたい時は泣いてもいいんだよ。
泣くなと言われて育った子供は、悲しみを抑圧する。
抑圧され続けた悲しみは、慢性的なうつになる。
非常に不自然な感情だ。
悲しい時には悲しんでいいんだよ、と言われて育った子供は、
大人になった時、悲しみは健全だと思える。
だからとても速く悲しみから抜け出せる。
44:優しい名無しさん
12/02/26 07:54:57.15 djAAMU/5
薬をやめると鬱が治る。俺の実体験。
45:優しい名無しさん
12/02/27 00:35:59.39 zF0tZ/xJ
南の国にでも旅行に行ってくれば
46:優しい名無しさん
12/02/27 00:47:01.89 zzaWJb2H
鬱もう嫌だ
早く普通の生活に戻りたい
結局独りで悩んでいるもっと声を聞いて欲しい
とにかく辛い