12/04/29 19:08:17.47 qe6ou6rZ
例えば今日だと勉強をはじめて5分くらいで自動思考が開始
15年前の学生時代のバイト先の飲食店でバイト仲間の大学の友だちが
ちょくちょく来るようになってどちらかというと好印象でしゃべるようになった奴が
2人思い浮かぶ。そいつらのことは10年以上考えたこともないのに思い浮かんだだけで
何か嫌な気分になった。具体的な出来事とかなくて思い浮かんだだけで嫌な気分に。
しばらくその嫌な気分が消えないことにきづいて勉強に集中しようと意識すればするほど
その2人の顔と嫌な気分が消えない
というようなことが机に向かうとよくあるんだけど治療したい
（前回はこの2人じゃなくて後輩に呼び捨てにされたこと思い出してネガティブな気分になった
後輩は芸人が先輩にネタで呼び捨てにするような感じで言ってるだけでもちろん悪気はない）
というようにかなり昔の過去がこういう風にネガティブにしつこく浮かび上がってくる